Она сковывает жесты, мешает выражать себя, говорить о том, чего мы хотим на самом деле. Робость заставляет нас подавлять свои желания. Где ее истоки и возможно ли ее преодолеть?
Сексуальную робость можно выразить формулой: «Я бы хотела, но у меня не получается». Не получается говорить о том, что на самом деле доставляет удовольствие.
О своем последнем романе 34-летняя Валерия вспоминает с грустью: «Наверное, нужно было просто сказать ему, чего я на самом деле хочу, но я так и не произнесла ни слова. В постели мне с ним было скучно, а он, вероятно, так ничего и не понял».
Робкий в сексе человек попадает в замкнутый круг: каждая интимная встреча проходит по одному и тому же сценарию, каждый контакт разочаровывает.
Нарушить молчание
Сексуальная робость — форма подавления желаний, слов, жестов — всегда связана со страхом осуждения, хотя причины ее могут быть разными. Внушенное в детстве отношение к сексу как к чему-то порочному, незнание собственных желаний и пределов своих возможностей, глубинная неуверенность в себе.
Как побороть стеснительность в СЕКСЕ // Сексуальные страхи // Уверенность в сексе
«Сколько бы нам ни было лет, мы бессознательно боимся того, что родители осудят нас за излишнюю раскованность, даже если их давно нет на свете, — говорит семейный психотерапевт Инна Хамитова. — Нам страшно открыться телесно и эмоционально: а вдруг партнер будет разочарован нашим телом или ласками, отвергнет нашу инициативу, и отношения испортятся».
Многие женщины, стремясь избежать непонимания, решают, что молчать безопаснее, чем заявить о своих желаниях. А в результате партнер не может узнать, что именно они чувствуют, доставляют ли удовольствие его прикосновения. Возможно, он хотел бы выполнить желания женщины, но мы лишаем себя удовольствия.
Контакт с телом
Многие полагают, что идеальная внешность способна сделать их смелее. «Думаю, если бы во мне было килограммов на десять меньше, в постели я была бы раскрепощенней, — признается 28-летняя Лариса. — Я стала бы уверенней в себе, а значит, и сексуальней, и моя интимная жизнь наконец-то наладилась бы».
«Причина сексуальной робости действительно может быть связана с восприятием своего тела, — комментирует Инна Хамитова. — Раздеваясь, многие чувствуют себя напряженно, не могут расслабиться. А партнер принимает эту напряженность на свой счет и теряет уверенность».
Такое отношение к себе блокирует восприятие ощущений собственного тела, лишает возможности услышать и осознать его сигналы, а желания, не выраженные взглядом, движениями, жестами, так и остаются неудовлетворенными.
На самом деле идеальные параметры фигуры не гарантируют гармонии в сексе. «Недовольство собственным телом связано прежде всего с глубинным неприятием себя, — объясняет экзистенциальный психотерапевт Светлана Кривцова. — Именно поэтому изменение формы груди или липосакция проблему не решают — в сексуальных отношениях женщина может остаться робкой и зажатой».
Выход один: постараться заключить мир со своим телом, отнестись к нему доброжелательно. «Постепенно налаживая с ним контакт, искать и находить движения, которые доставляют удовольствие. Кому-то подойдет массаж, другому — телесная терапия или занятия йогой», — продолжает Светлана Кривцова. Счастливые в сексе любовники воспринимают свое тело не как нечто, что им принадлежит, а как то, чем они являются.
ТОП-5 способов, как раскрепоститься в постели и перестать стесняться своего тела
Мне нравится?
Низкая самооценка — одна из основных причин сексуальной робости. «Когда человек неинтересен себе, ему трудно допустить, что им заинтересуется кто-то другой и тем более что этот другой не осудит его за недостатки, — рассказывает Светлана Кривцова. — При такой установке может показаться, что лучше вовсе перестать заниматься сексом, чем начать контролировать ситуацию».
Именно робость нередко заставляет женщин вообще отказаться от секса. «Несложившуюся сексуальную жизнь они заменяют другими занятиями — спортом, работой, общением, — в которых, как кажется, проще достичь успеха», — объясняет сексолог Сергей Агарков.
Чтобы не позволить робости взять верх, важно понять, в какой момент появляется ощущение внутреннего барьера. Почувствовать, когда что-то в теле сжимается, а слова исчезают, найти название для этого ощущения, сказать себе, что именно в ситуации пугает. Этот шаг уже можно считать началом освобождения.
Любовь как шанс
За сексуальной робостью часто скрывается страх перемен в отношениях. Что будет, если я отважусь сделать то, чего раньше никогда не делала? Парадоксально, но страх вызвать осуждение со стороны партнера оказывается сильнее в парах, давно живущих вместе. В итоге отношения застывают, а комфортность установившихся ролей оказывается важнее реальных чувств.
Резко изменить привычный стиль общения непросто: у партнера вместо желания может возникнуть удивление или даже недовольство. Чтобы в интимных отношениях получить то, чего мы не осмеливаемся попросить, попробуйте зеркальный метод, советует сексолог: сделайте по отношению к другому то, что вы бы хотели почувствовать сами, и спросите: «Тебе так нравится?»
Начните с небольших перемен и внимательно следите за реакцией партнера, спрашивайте его о том, что он чувствует. Постепенно будет расти уверенность в себе, станет легче открывать свои желания — потом обретут новое измерение и отношения.
Робость напоминает нам о том, что сексуальные отношения не исчерпываются контактом тел, а включают в себя и эмоциональный контакт, и душевную встречу. Неслучайно робость скорее проявляется с партнером, которого мы любим, чем с человеком, к которому испытываем лишь физическое влечение. «Но именно любовь и дает шанс преодолеть сексуальную робость, — говорит Сергей Агарков. — Та, что все оправдывает и все разрешает».
Стыдливость или робость?
Суть этих понятий различна. Стыдливость свойственна каждому человеку и может проявляться по-разному. Так, некоторые никогда не говорят о своих чувствах, но свободно обнажаются при посторонних — например, в раздевалке бассейна. Другие, наоборот, стыдливо скрывают тело, но легко делятся деталями своей интимной жизни.
«Стыдливый, сдержанный человек не обязательно робок, — говорит клинический психолог Елена Т. Соколова. — Он сам решает, о чем промолчать, а что произнести вслух. Когда он принимает решение сказать о своих желаниях или чувствах, стыдливость исчезает».
Робость же проявляет себя, когда мы хотим сказать «да», но говорим «нет» и не можем свободно выразить то, что ощущаем на самом деле. Именно робость, а не стыдливость мешает сексуальным отношениям.
Уметь открываться и отдавать
Робость связана не только с сексуальностью, убеждена клинический психолог Елена Соколова, поэтому и избавиться от нее не так просто. Сначала нужно понять, что именно стало причиной этой застенчивости. Psychologies: Как робость в сексе связана с другими нашими страхами? Елена Соколова: Мы редко робеем только в одном, ведь сексуальность лишь часть наших отношений.
В сумраке спальни оживают детские страхи, у каждого они свои. Человек может бояться сбросить все покровы — телесные и душевные. У него на одном полюсе страх, на другом — дефицит доверия к партнеру. Мы боимся, что другой откроет в нас что-то, чего мы сами не хотим открывать, — ведь открыться можно не только в сексе, но и в отношениях вообще. И этот страх выражается в робком поведении.
Причины таких опасений стоит искать в детстве? Е. С.: Если мать гладит ребенка теплыми руками, ласкает его, впоследствии он принимает себя — и в сексе тоже. Но если все было иначе, прикосновения другого не будут приносить радости.
Чтобы состоялся акт любви, необходимо «открыться», «впустить» в себя любовника и агрессора в одном лице — агрессия и боль здесь объединяются с чувственным желанием и создают многогранность, полноту переживания любви. Но здесь же может проявиться иррациональный страх быть разрушенным агрессией другого.
Вообще причин такой робости много: это и неудачный дебют сексуальной жизни, и телесная память о сексуальных посягательствах. Можно ли освободиться от робости в сексе? Е. С.: Не стоит надеяться на мгновенное исцеление: сначала необходимо понять, когда и ради чего возникла эта особенность эмоциональной жизни человека.
Иногда для этого требуется кропотливая психологическая работа. Если же пытаться самостоятельно разобраться в своей душевной жизни, то начать можно с признания робости важным сигналом о неблагополучии в отношениях.
Далее — не торопиться менять свое поведение, ведь робость когда-то была целесообразной: заставляла закрываться ради спасения, устанавливала комфортную дистанцию в интимном общении. А затем понять: в каких ситуациях робость ставит преграды в сближении с теми, кто безопасен и более того — желанен? В любом случае робость говорит нам: не спеши, исследуй ситуацию. Может быть, пора оставить прошлое прошлому и начать освобождаться от привычного стереотипа.
Источник: www.psychologies.ru
Секс без стыда: как перестать стесняться в постели?
Женская стеснительность и робость в сексе мешает серьезным отношениям. Некоторые мужчины принимают их за равнодушие и предпочитают искать тепло и ласку на стороне. Эксперты Astro7 рассказали о причинах робости и о том, как от нее избавиться
Особенности воспитания: боязнь секса
Робкая женщина подавляет свои желания, так как боится быть отвергнутой и осмеянной. Ей с детских лет внушали, что секс — постыдное занятие, которым занимаются только представительницы древнейшей профессии. Она не умеет раскрепощаться, получать удовольствие и давать его любимому мужчине в ответ. Женщина боится, что мужчина посчитает ее развратной или оставит навсегда в статусе любовницы.
Что с этим делать?
Решать проблему воспитания лучше со специалистом. Как бы вы себя ни перевоспитывали, вы не сможете изменить отношение к сексу на уровне подсознания. Если вам из года в год твердили, что секс — это плохо и «она этими губами целует моих детей», то на избавление от таких мыслей понадобится не один месяц. Психолог и любящий мужчина — лучшие лекарства в борьбе с детскими установками.
Комплексы из-за внешности
Часто женская робость продиктована комплексом неполноценности. На страницах глянцевых журналов, по телевизору и на билбордах женщина видит идеальных моделей со стройной фигурой, гладкой кожей и роскошными волосами. На их фоне она не может раскрепоститься, находит в себе десятки изъянов и комплексует по этому поводу. Она стремится к идеалу, который возможен исключительно на страницах глянца.
Что с этим делать?
Женщина с комплексами предпочтет заниматься сексом в полной темноте и никогда не скажет, что ей нравится, а что — нет. Эту проблему не решит даже липосакция или лазерная шлифовка. Если вы себе не нравитесь, вам в первую очередь нужно заключить перемирие со своим телом и принять себя такой, какая есть. Массажи, спорт и диета, йога — найдите собственный рецепт познания себя и своего тела.
Низкая самооценка
Если женщина неинтересна сама себе, ей трудно понять, как она вообще может быть интересна мужчине. Она боится осуждения с его стороны и не контролирует ситуацию. Женщина с низкой самооценкой предпочитает не заниматься сексом и посвящает себя работе и другим сферам, где она может добиться успеха. Такая себе Людмила Прокопьевна из «Служебного романа».
Что с этим делать?
С низкой самооценкой бороться трудно. Тут нужно почувствовать, когда появляется внутренний барьер в отношениях с любимым человеком и чем он вызван. Как только вы поймаете тот момент, когда ваше тело сковывает робость и исчезают слова — станете на путь исцеления. Идеально, если вы пройдете его при поддержке опытного психолога.
Страх перемен
Часто женщины боятся перемен в отношениях. «Что будет, если я сделаю в постели то, чего никогда не делала? А вдруг он осудит меня или подумает, что я набралась опыта на стороне?» — думает она. Чем длительнее отношения, тем больше страх. В итоге они застывают на одном уровне, мужчина и женщина страдают, а иногда ищут на стороне недоступные в браке удовольствиями.
Что с этим делать?
Трудно изменить привычный стиль отношений. Кто-то из мужчин удивится такой инициативе, кто-то будет недоволен, а еще кто-то и вовсе заподозрит в супружеской измене. В такой ситуации лучше сделать по отношению к любимому мужчине то, что вы хотели бы получить сами, и спросить, понравилось ли ему. Если партнер неглуп и не отъявленный эгоист, он поймет ваш намек.
Стыдливость — это не робость
Стыдливость свойственна каждой из женщин. Кому-то неудобно раздеваться при других в раздевалке спортклуба, кому-то — говорить о своих чувствах в постели. Но стыдливая женщина — необязательно робкая. Если она решит рассказать мужчине о своих желаниях в постели, то непременно это сделает. Робкая же хочет сказать «нет», но говорит «да» и идет наперекор себе.
Что с этим делать?
Именно робость, а не стыдливость мешает раскрепоститься в постели и получить удовольствие от близости. Избавиться от нее трудно — лучше это делать с психологом. Часто робость — барьер, который держит на комфортном расстоянии других людей. Нужно понять, в каких ситуациях он нужен, а в каких — мешает вам наслаждаться отношениями с любимым человеком.
А бывало ли вам стыдно заниматься сексом? Расскажите нам, как вам удалось раскрепоститься в постели и перестать стесняться!
Источник: astro7.ru
Как перестать стесняться парня и раскрепоститься в постели
Если вы не получаете от своей личной и интимной жизнью желаемого, то возможно вам мешает зажатость. А иногда, излишняя стеснительность и скованность вовсе становится причиной разрыва, так как мужчине нужна страстная любовница, а не робкая девочка.
Разберемся вместе, как раскрепоститься и перестать стесняться себя в постели перед любимым человеком.
Почему мы стесняемся
Часто девушки стесняются собственного тела, что не удивительно – никто не идеален.
У всех есть места выдающиеся и не очень.
Каждая знает собственные недостатки и может комплексовать по этому поводу. Кто-то стесняется толстых лодыжек или волосатых рук, а некоторые переживают из-за целлюлита на бедрах. Часто такие дамы имеют привлекательную внешность, а парни смело называют спутницу красивой. Просто девушки склонны к самокритичности.
Иная категория девушек стесняется собственной неумелости. Такое бывает, если муж становится первым и единственным партнером.
При отсутствии сравнений, причины недостатка удовольствия дама ищет в себе самой, при этом становясь слегка черствой, а интимные процессы протекают без воодушевления, так как разнообразить девушка просто стесняется.
Иная крайность – женщина стесняется собственной пылкости. Например, если секса девушке хочется часто, а у мужчины потребности частой близости нет. Или во время секса хочется издавать звуки, но девушка боится показаться смешной. Как следствие – тяжело расслабиться, соответственно, удовольствие сходит на нет. Особенно, когда дама вынуждена сдерживать собственные порывы длительное время.
Если причина стеснения – тело
Часто сталкиваюсь с тем, что красивая девушка, находит недостаток, который бы никогда никто не заметил, если бы барышня не кричала о нем сама.
Большинство подобных проблем – надуманны. Люди, которые к нам близки, оценивают нашу внешность куда менее критично, чем мы сами.
Простой пример – спросить у женщины, какие у нее есть недостатки и понеслась – сухие волосы, морщины, большие уши, висящая грудь, толстая левая нога.
Попробуем спросить, каковы ее достоинства. Распространенный ответ женщины – неплохо готовит. Вот именно, что неплохо, а спрашивали о достоинствах. Причем о внешности.
Если вы относитесь к числу тех, кто имеет недостаток, из-за которого в спальне стоит погасить свет, то спросите у мужа, видел ли он его.
Когда мужчина видит обнаженную, готовую к близости женщину, ему наплевать на все ее недостатки вместе взятые. Не удивляйтесь, если мужчина не видел вашего целлюлита, хотя вы уже пять лет с ним боретесь. Вот и чудно, пусть не видит. А вы меньше акцентируйте внимание на неприятных мелочах.
Подчеркните достоинства
Спросите своего парня или мужа, какая ваша часть тела ему нравится больше. Поверьте, такая найдется, так что прочь стеснение.
Если он считает красивой вашу грудь, то возьмите за правило ходить с декольте. Ему нравятся ваши ноги – приобретите эротическое белье, чулки черные в сетку, c красным кружевным верхом и продемонстрируйте свои ножки во всей красе. Он будет в полном восторге, даже не сомневайтесь.
Показывайте собственные прелести каждый день и пока дойдете до постели, сами забудете о том, чего стеснялись. Покажите тело в лучшем свете. Лучший показатель вашей сексуальности – это страстный взгляд любимого.
Когда действительно есть проблемы
Если не соответствуете идеальным параметрам – это не беда. Но если есть явные проблемы, которых стесняетесь, то бросьте силы на их одоление.
Висит живот – качайте пресс. Есть целлюлит – массаж, крема в помощь. Считаете себя полной – отправляйтесь в спортзал, садитесь на диету. Психологи утверждают, что девушка, которая только начала заниматься спортом и видимых результатов еще не имеет, морально уже чувствует себя подтянутой и привлекательной.
Запишитесь на салонные процедуры – обертывания, маски, пилинги – это сделает кожу бархатистой и мягкой. Тактильные ощущения мужчинам также важны.
Ухаживайте за собой. Для некоторых изменений необходимы силы и деньги, но то, как вы будете себя чувствовать после преображения, стоит всех затрат. Приобретете уверенность в себе, это важно.
Когда чересчур
Дама стесняется собственной чувственности. Редко, но такое бывает. Тут ответ один – поговорите с мужчиной откровенно, что нравится, а что нет. За всю жизнь я еще ни разу не слышала, чтобы мужчина жаловался на слишком страстную даму.
Крики в постели их заводят еще сильнее. А на счет количества интима на отрезок времени – день, неделя или месяц – вы обязательно договоритесь.
Важно просто один раз набраться смелости, поговорить откровенно, а потом наслаждаться плодами мудрого подхода.
Когда не хватает знаний
Если девушка сомневается в собственных интимных силах, ей придется поднимать этот вопрос. Ведь без общения и словесного контакта, так и не узнаете делаете ли всё правильно, что нравится вашему парню, а что нет. А также, не сможете поделиться собственными впечатлениями и изменить моменты, которые вас раздражают.
Но если стеснение сильнее, попробуйте усовершенствовать собственные познания и привнести новое в интимную жизнь. Поможет в этом специализированная литература, которой полно. А щекотливые вопросы отпадут сами собой.
Преодолеть стеснительность возможно, важно просто перешагнуть черту скованности однажды и довериться партнеру. Ведь только достигнув полного расслабления, вы получите максимум удовольствия от отношений и не только интимных.
Похожие записи:
- Какие комплименты любят мужчины: 10 лучших примеров
- Интересные идеи, как приятно удивить любимого мужчину
- Топ-5 способов, как заставить мужчину думать о тебе
- Список оригинальных слов, как можно ласково назвать свою девушку
Источник: woplan.net