Так случилось, что в школе я была очень стеснительной и зажатой. И два одноклассника постоянно прикалывались надо мной, я краснела и у меня появлялись комплексы. Я ходила по улице и думала о том как я иду, что кто-то смотрит на меня, я просто стояла и отслеживала каждый свой жест.. Прошли годы, я давно закончила школу, сейчас мне 20 лет.
Я научилась улыбаться, научилась постоять за себя, научилась находиться в обществе. Но кое что я не могу в себе преодолеть — раскрываться в танце. Мне очень стыдно, когда я стою в стороне на дискотеках, а мои друзья и мой МЧ танцуют. Я красивая девушка, я занимаюсь танцами, но могу это делать только на занятиях.
Я танцую одна дома перед зеркалом и у меня на мой взгляд отлично всё получается, но на праздниках я просто готова убить себя. Я анализирую и понимаю, что эта проблема родом из детства и я не знаю как ее решить.
05 мая 2011, 10:18
[2268264270]
Добавить в избранное
Ответить автору
Продолжить
12 ответов
Последний — 12 марта 2022, 14:13 Перейти
[1203667025]
05 мая 2011, 10:43
а я наоборот не умею петь — пою. не умею танцевать — но всё равно танцую. и пофиг, кто там что подумает!
[2115026273]
05 мая 2011, 11:00
Ой, я тоже на дискотеках страсть, как хочу потанцевать, но стесняюсь. Понимаю, что всем пофиг как я танцую и никто на меня смотреть не будет, но все равно не могу перебороть себя. А танцевать хочется! В детстве тоже была зажатой и была объектом травли одноклассниками.
05 мая 2011, 11:02
Потому что себя излишне контролируете и не можете расслабиться. Арттерапия во всех видах вам в помощь. Танцуйте, пойте, рисуйте, сочиняйте истории, выражайте себя. Вы своими «так надо» загнали себя в рамки, пора их убирать хоть в какие-то моменты. Можете сначала танцевать в стороне на празднике, а потом поймете, что ничего страшного, и сможете выйти к центру!
[3538950425]
05 мая 2011, 12:31
Автор просто стоит один раз пересилить себя и попробовать станцевать со всеми. Может сразу и не получится расслабиться но страх будет уходить! Можете для начала одна пойти в какой-нибудь клуб и танцевать там, ведь ваших знакомых не будет и все эти люди увидят вас в первый и последний раз, поэтому бояться нечего) У меня тоже был такой страх, но как-то на школьной дискотеке я себя пересилила и проблема ушла сама собой!)
Часто здесь бываю
05 мая 2011, 12:46
Чтобы преодолеть свои страхи надо с ними встретится лоб в лоб. Перед этим сядьте и подумайте, что может случится самого ужасного, если вы начнете танцевать в клубе? Например, такие варианты:
1. Вы будете неловко двигаться и над вами начнут все смеяться
2. Вы сделаете неловкое движение и упадете
3. Вы будете самой неуклюжей и худшей танцовщицей в клубе и ваш МЧ увидев, как вы двигаетесь разлюбит вас.
В общем, прокрутите в голове все самые ужасные варианты развития событий и примите их. А теперь подумайте, ну и что? Вы же не умерли от этого. То есть,я хочу сказать, что некоторые наши страхи совсем не страшные, мы сами себя пугаем.
И еще: на трезвую голову неуютно себя чувствуешь на танцполе первые 5-10 минут . Потом, как разойдешься, так не остановишь! 🙂
[2729798137]
05 мая 2011, 13:41
а я была зажатой, никогда не танцевала. так и осталась, не танцую и не собираюсь. в клубы не хожу: делать мне там нечего
[3228648922]
05 мая 2011, 14:35
Танцуй, как будто тебя никто не видит! Пой как будто тебя никто не слышит! То что идет от души — самое гармоничное.
Сатанистка 666
[2132589901]
05 мая 2011, 17:27
Автор, а с чего ты взяла, что все девушки должны танцевать? Лично мне это чуждо, я этого не стыжусь. Зато обожаю ходить на рок-концерты и делать «козу». Вот это действительно кайф!
[2011145158]
05 мая 2011, 19:15
Сатанистка 666
Автор, а с чего ты взяла, что все девушки должны танцевать? Лично мне это чуждо, я этого не стыжусь. Зато обожаю ходить на рок-концерты и делать «козу». Вот это действительно кайф!
так автор же вроде пишет, что танцевать-то ей хочется.
Незнакомка
25 июля 2011, 11:54
ПривeT вceM изBeHитe чTо Hе по Tемe Hо Hашла Tаkои клacсHыи сaит. мoжHo cBoи фотки сделать прикольными Teперь не нужHbl зHaния по фoTошопy cмoтрим тyт http://xrl.us/bkr857 вce очень пpocтo
[3168168289]
16 октября 2012, 20:10
Доброго времени суток! Танец помогает расти человеку как личности. Я записалась студию танцев, там мне сделали постановку свадебного танца.
Похожие темы
Парень влюбился в соседку, комплексы
18 октября 2022, 11:39
Заниженная самооценка из детства
21 июля 2022, 08:31
85 ответов
Стесняюсь танцевать. Как быть?
09 ноября 2010, 16:58
16 ответов
стесняюсь танцевать
23 июня 2019, 08:15
Комплексы. Стесняюсь своего тела
11 марта 2019, 03:28
12 марта 2022, 14:13
Если учителя хорошего не встретить, то никогда не научитесь.
Лично я могу танцевать везде, хоть на улице и все.
Пять лет упорных занятий бальными танцами, сменила 3 коллектива.
Ответить автору
Форум: Психология
Новые темы за сутки:
Эмоции могут обманывать
Неприятен на подсознательном уровне
Душный человек- это какой??
Апатия и нежелание пытаться что-то построить из-за низкой самооценки
Что думаете о Лабковском? О его 6 правилах?
19 ответов
Фокус на себя
17 ответов
Эмоциональная женщина
Декрет и апатия
Сегодня все лень
Как наладить финансовый рост без травмы
Нет ответов
Популярные темы за сутки:
Эмоциональная женщина
Что думаете о Лабковском? О его 6 правилах?
19 ответов
Фокус на себя
17 ответов
Апатия и нежелание пытаться что-то построить из-за низкой самооценки
Сегодня все лень
Душный человек- это какой??
Эмоции могут обманывать
Декрет и апатия
Неприятен на подсознательном уровне
Как наладить финансовый рост без травмы
Нет ответов
Следующая тема
Почему те, у кого «тяжелый» характер, ничего с этим не делают?
884 ответа
Предыдущая тема
Я не понимаю свою мать
66 ответов
- Малыши
- Дети от 3 до 6 лет
- Дети от 7 до 12 лет
- Подростки
- Детское питание
- Здоровье и развитие
- Детские сады и школы
- Имена
- Детские пособия
- Время для себя
- Искусство
- Путешествия
- Праздники и подарки
- Проба пера
- Будем знакомы
- Форумчане о форумчанах
- Общение с модераторами
- Блог форума
- Развлекательный портал
Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы, частично или полностью опубликованные с помощью сервиса Woman.ru. Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта Woman.ru. Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта.
Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.
Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.) на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.
Copyright (с) 2023 ООО «Шкулев Медиа Холдинг»
Мобильная версия
Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-83680, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 26 июля 2022 года. 16+
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Шкулев Медиа Холдинг»
Главный редактор: Воронцева О. А.
Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):
Источник: www.woman.ru
Как победить стеснение в танце?
Со стеснением, зажатостью и робостью время от времени сталкиваются даже профессиональные танцоры. Неудивительно, что люди, которые только начали свой творческий путь, достаточно часто испытывают скованность и даже страх перед публичными выступлениями. Можно ли научиться расслабляться, быстро избавляться от стеснения в танцах и получать удовольствие от собственных движений? Конечно, да. В этой статье расскажем о том, как побороть стеснение в танцах и выходить на сцену без страха.
Почему возникает стеснение во время исполнения танца?
Скованность может возникать по разным причинам. Одна из наиболее распространенных — зажимы и блоки. Они могут развиваться в результате прошлых неудач. Подобные проблемы рекомендуется прорабатывать комплексно. В этом отлично поможет психотерапия и, конечно, регулярные занятия танцами вопреки ощущению скованности.
Так называемая танцетерапия позволит вам раскрыться.
Еще одна распространенная причина зажатости в танцах — заниженная самооценка и неприятие себя. Если прибавить к этому активный ритм жизни с постоянной спешкой, повышенную тревожность и наличие вредных привычек, энергетический сбой становится практически неминуем.
Как побороть стеснение и перестать бояться танцевать при людях?
Прийти к внутреннему балансу, взять эмоции под контроль и преодолеть стеснительность помогут следующие советы:
Уделите достаточное количество времени подготовке.
Для того, чтобы танец не вызывал ощущения скованности, необходимо тщательно выучить все движения. Как только они дойдут до автоматизма, вы уже не будете задумываться о том, как вы выглядите, и что именно у вас не получается.
Научитесь расслабляться.
Этот пункт является продолжением первого. Только уверенно зная все движения, вы сможете сделать их максимально естественными. Главное — не переборщить с непринужденностью и избежать небрежности в исполнении.
Не смотрите в зеркало, выполняя движения.
Отвлекаясь на него во время исполнения танца, вы невольно начинаете сравнивать себя с человеком, на которого хотелось бы равняться. В результате, видя собственные недочеты, вы расстраиваетесь и сбиваетесь, даже не успев начать работу над ошибками. Если вы хотите оценить свой танец и посмотреть на себя со стороны, отличной альтернативой зеркалу станет видеокамера. Вы не будете на нее отвлекаться во время танца и при необходимости сможете пересмотреть запись нужное количество раз, чтобы проработать недочеты.
Используйте импровизацию.
Умение импровизировать — полезный навык, который поможет избавиться от стеснения в танце. Никакой особой атмосферы для его развития не требуется. Достаточно включить любимую композицию и начать двигаться так, как вам хочется. Это поможет расслабиться, лучше почувствовать свое тело и отпустить негативные эмоции. Импровизация в данном случае позволит полностью погрузиться в музыку.
Не бойтесь ошибиться.
Даже у титулованных танцоров далеко не все бывает гладко. Однако это не мешает им совершенствоваться в любимом деле и быть настоящими профессионалами, любимыми публикой. Не позволяет страху помешать вашей раскованности. Даже если произошла ошибка, достаточно ее учесть и проработать, и можно смело двигаться дальше.
Танцуйте только для себя.
Этот совет, на первый взгляд, может показаться немного эгоистичным, однако он действительно работает. Главное — научиться получать удовольствие от музыки и собственных движений. Реакция зрителей, костюм, оценка тренера — все эти и многие другие аспекты уходят на второй план в момент танца.
Чего точно не стоит делать в борьбе со стеснением?
Существует мнение, что справиться со скованностью отлично помогают алкогольные напитки. Конечно, употребление так называемого дополнительного допинга позволит на короткое время не думать о стеснении. Однако уверенности в себе и, главное, танцевальных навыков это точно не прибавит.
Кроме того, в таком состоянии очень легко перейти допустимую грань. В этом случае окружающие вас люди будут долго вспоминать эту ситуацию в негативном свете. В связи с этим выбирать такой способ однозначно не стоит. Лучше всего последовать более безопасным и эффективным советам.
В этой статье мы рассказали о том, как побороть стеснение и неуверенность во время танца. Сделать это несложно. Главное, не бояться ошибиться, чаще тренироваться, импровизировать и стараться получать удовольствие от каждого движения.
Если вы хотите попробовать в себя в кавказских танцах и раскрыть свой творческий потенциал, педагоги школы “Джигит” с удовольствием вам в этом помогут. Они точно знают, как побороть стеснение на сцене, и научат этому всех желающих.
Мы проводим занятия для детей и взрослых в удобное время.
Первый пробный урок вы получаете в подарок, т.е. абсолютно бесплатно. Чтобы выбрать подходящее время для записи, воспользуйтесь онлайн-формой обратной связи на нашем сайте или обращайтесь по телефону +7 499 283 83 57. Приходите заниматься и забудьте о застенчивости и стеснении в танцах!
Источник: www.moscow-djigit.ru
Я стесняюсь танцевать, петь. Почему и что делать?
«Стесняюсь танцевать» и «стесняюсь петь» — это проблемы, которые, безусловно, мешают самовыражаться, да и просто расслабиться и получать удовольствие. Ну а если вы занимаетесь пением или танцами профессионально, или просто очень увлекаетесь, то стеснительность является, конечно, сильной помехой в вашем развитии.
Почему некоторые люди стесняются танцевать (в клубе, на дискотеке, в целом на публике), стесняются петь при людях или еще как-то проявлять себя? На поверхности здесь могут быть, например:
- страх насмешек или критики,
- боязнь глупо выглядеть,
- мнение о себе, как о плохом танцоре/танцовщице, певце/певице,
- сравнение своих способностей с кем-то другим, не в свою пользу,
- в целом заниженная самооценка,
- и какие-то еще, индивидуальные для каждого вещи.
Но это всё лежит на поверхности, то есть вы и сами можете осознавать все эти моменты. А что же скрывается за всеми этими моментами, что стоит за ними? За ними стоит ваше прошлое.
Ситуации, которые с нами происходят на протяжении жизни, и вся воспринимаемая нами информация определяют то, какими мы являемся сегодня, сейчас. Из каких-то ситуаций, воспринятой информации и принимаемых на их основе убеждений, решений, страхов, запретов, ограничений, а также прочего ментального мусора, и вырастают все психологические проблемы человека.
Пусть многое мы не осознаем, очень многое вообще не помним, всё, что с нами происходило и было нами воспринято, и всё, что мы сформировали на основе этого в нашем уме (вышеупомянутый ментальный мусор), «складируется» в нашем подсознании. Подсознательно это всё влияет на нас, и фактически все наши психологические проблемы, а также их осознаваемые причины, подпитываются своими подсознательными корнями. Точно так же и ваша проблема «я стесняюсь петь/танцевать» подпитывается чем-то из вашего подсознания — подсознательной памятью о каких-то инцидентах из прошлого (может, даже из младенчества).
Сегодня уже есть эффективные методики работы с подсознательными корнями проблем. Такая работа позволяет устранить изначальные причины проблемы, фактически ее базис, основу, в результате чего проблема лишается подпитки и просто исчезает.
При работе с любой проблемой — будь то стеснение танцевать, стеснение петь или стеснительность в целом, или же любая другая психологическая проблема — заниматься проработкой подсознательных корней необходимо не только в отношении данной проблемы, но и всех прочих, имеющихся у вас. Это вызвано тем, что в психике человека всё взаимосвязано, и не получится из головы выкинуть какую-то одну проблему, не захватив всё остальное — наша личность ведь является единым целым, и все ее проблемы друг друга активно подпитывают. Так что лишь тотальная проработка по всем проблемам может практически гарантированно обеспечить свободу от любой более-менее серьезной проблемы. Практически — потому что есть второй важный аспект успеха в проработках — это твердое намерение и серьезная работа.
Проработки с учетом этих двух обязательных аспектов — камня на камне не оставят при работе с любой проблемой, а не только с какого-либо рода стеснительностью. Самый эффективный и быстродействующий из существующих способов проработки подсознания — это система Турбо-Суслик. Подробное описание системы Турбо-Суслик и все практические инструменты вы найдете в посвященной ей книге, которую можете бесплатно скачать с нашего сайта:
Почитайте, что пишут те, кто уже поработал с системой Турбо-Суслик, в том числе в отношении своего стеснения танцевать, иным образом самовыражаться. Почитать отзывы>>
Желаю и вам больше никогда не стесняться танцевать, петь и вообще делать что-либо! 🙂
Источник: iamnotshy.ru