Зависимые от отношений женщины всегда страдают, к сожалению. Они страдают от того, что мужчина не оправдывает их каких-то мифических ожиданий, страдают от собственной нереализованности, страдают от чувства бессилия.
Они не понимают, как изменить свою жизнь к лучшему, как обратить на себя внимание мужчины, который все больше отдаляется. Они не понимают, почему вкладывая все силы в отношения, не получают никакой отдачи. И самое ужасное — они ждут. Ждут, что всё изменится, ждут изменений в другом человеке. И это большая ошибка!
Чтобы не растворяться в отношениях и не терять контакт с самой собой, нужно, прежде всего, понимать, откуда ноги растут у этой проблемы. Или, я бы даже сказала, навязчивой идеи.
Если болезненные отношения у женщины заканчиваются, и через какое-то время начинаются новые, что происходит с вероятностью 99%?
Возникает та же самая проблема, но уже в новых отношениях!
Женщина, ранее живущая с алкоголиком, снова увлекается мужчиной с зависимостью (алкоголь, наркотики).
Женщина, которая больше не могла терпеть побои, снова находит мужчину, который любит поднимать руку (властвовать, унижать).
Женщина, которая в детстве никак не могла заслужить любовь отца, во взрослой жизни снова и снова будет добиваться, заслуживать любовь мужчины, а добившись — разваливать отношения.
ПОЧЕМУ ТАК ПРОИСХОДИТ?
Потому что надо разорвать этот замкнутый круг. Все начинается с осознания, что вы идете по сценарию. Вам не нужно отрабатывать это, ходить на расстановки или по психологам. Достаточно просто понять, чем вы руководствуетесь в жизни.
Женщины, которые слишком растворяются в отношениях и слишком зависят от любви, которую выдает мужчина, ВСЕГДА ищут то ролевое поведение, которое было им свойственно в детстве. Потому что это привычно и знакомо, это воспринимается, как спокойная гавань, куда они стремятся попасть.
Рано умерла мама? Стала второй мамой для братьев и сестер? В жизни эта женщина будет искать такого мужчину, о котором она могла бы заботиться. Деньги давать, кредиты брать, работать, пока он лежит на диване в раздумьях.
Поэтому многие женщины не видят различий между нормальными отношениями и отношениями, где нужно страдать. Для них любовь = страдание. Это тот же наркотик.
Давайте разберем, что нужно делать, если вы поняли, что живёте только отношениями и мужчиной и идете по сценарию:
1. Быть в контакте с собой. Начать уделять внимание себе.
Здесь должно быть всё в комплексе — и забота о теле, физическом здоровье, эмоциональном наполнении. Вам нужно поставить себя на первое место, обратить всё внимание внутрь себя.
Представьте себя в виде кувшина, который нужно не только наполнить чистой, родниковой водой, но и очистить внутри от лишних слоев, которые копились годами.
2. Взять ответственность за свою жизнь на себя.
Начать осуществлять какие-то желания и мечты. Не ждать, что ваш рыцарь сделает всё за вас, или волшебник прилетит и всё вдруг изменится.
Вся ответственность за вашу драгоценную жизнь лежит только на вас! Мы часто возлагаем большие надежды на близкого человека. Ждём, когда свозит в отпуск, когда купит букет цветов, порадует сюрпризом, проявит заботу о нашем здоровье и т.д. Но почему-то этого не происходит. А знаете, когда он начнет это делать?
Когда вы сами начнёте!
Когда вы наполните свой кувшин, когда начнёте жить, а не ждать, тогда все ваши сценарии отпадут сами собой! Вам не нужны тысячи психологов и расстановок, вам нужно просто поймать контакт с самой собой и всё. Вы больше никогда не захотите растворяться в отношениях, зависеть от любви и мужчины.
Вы станете цельной личностью. И тут уже либо ваши отношения станут вашим ресурсом, либо отпадут сами собой. Всё зависит от вас!
Источник: dzen.ru
Нездоровая зависимость от мужчины: что это и как ее распознать
«Я без тебя не могу!» — вот девиз эмоционально-зависимого человека. Его любовь — это вечная тревога, страх одиночества и чувство неполноценности. Если в отношениях вы испытываете подобный дискомфорт, возможно, и вы попали в эту психологическую ловушку. Я, клинический психолог Олеся Быкова, расскажу о том, как распознать зависимость в отношениях, и что с ней можно сделать.
24298 просмотров
Поделиться
В избранное
Что такое эмоциональная зависимость?
В норме в отношениях любого рода мы можем эпизодически переживать чувство зависимости. Просто потому, что мы все время находимся в состоянии обмена эмоциями с другими людьми. Так, например, нам всегда небезразлично, что думают о нас близкие люди или начальник. И если, к примеру, шеф раскритиковал нашу работу, то мы будем грустить или тревожиться.
А если подруга сделала нам комплимент, то наше настроение улучшится. Однако какие бы эмоции не заставляли нас испытывать другие люди, мы все равно можем осознавать себя как отдельных личностей, мнение которых о себе может не совпадать с мнением окружающих. В норме мы сохраняем ощущение собственной автономности и не разрушаемся от того, что кто-то нас не одобряет. В случае патологической эмоциональной зависимости, которая особенно свойственна любовным отношениям, человек не осознает себя как отдельную личность, он практически все время находится в состоянии психологического слияния с другим человеком.
Как правило, любая любовная связь проходит через этот этап слияния — на стадии влюбленности, когда оба партнера буквально поглощены друг другом, и практически не расстаются. Однако в зрелых отношениях, стадия влюбленности сменяется партнерством. И на этом этапе отношения партнеров, может, уже не так трогательны, но зато более комфортны — в паре у каждого появляется свое пространство, автономность.
Но с зависимыми людьми этого не происходит — автономность другого они переживают как угрозу безопасности отношениям. Такие люди все время пытаются сохранить отношения на уровне первой стадии слияния, когда «мы одно целое», «мы смотрели фильм, и нам не понравилось». По сути зависимые отношения в паре — это регресс, попытка воспроизвести детско-родительские отношения, в которых один — «взрослый», который должен поддерживать, уделять внимание, дарить подарки и т.д., а другой — «ребенок», маленький и слабый, который потребляет все эти эмоциональные блага.
Чаще всего, в такой паре «ребенок» — всегда цепляется за отношения, жаждет эмоциональной близости, а «взрослый» — всегда эмоционально-холодный, дистанцирующийся. Один как будто все время убегает, а другой — догоняет. И в силу культурных и гендерных особенностей, в роли догоняющего обычно женщина, а убегающего — мужчина.
Чем плохи эмоционально-зависимые отношения?
Ну, и что в этом страшного, подумаете вы? Женщинам же можно побыть маленькими и слабыми, а мужчинам, наоборот, важно чувствовать свою значимость и опекать даму сердца. Дело в том, что в зависимых отношениях все время присутствует сильное эмоциональное напряжение, а потому оба партнера чувствуют себя несчастными.
Например, женщина все время в тревоге, что ее бросят, а мужчина — злится, потому что она от него все время что-то требует и не дает свободы. Он хочет на рыбалку с друзьями, а она ноет, что он ее не любит и бросает «совсем одну в выходной день». В зависимых парах отношения всегда нестабильны — от слияния, когда пара вместе куда-то ходит, воркует, держится за руки, до новой волны отчуждения, когда устав от слияния, мужчина хлопает дверью и уходит на ночь, а женщина, рыдает и рвет на себе волосы в тревоге, что ее все-таки бросили. Потом влюбленные мирятся, и цикл повторяется заново. Со временем, устав от такого напряжения в паре, мужчина, как правило, уходит, лишний раз тем самым оправдывая тревожные опасения женщины — «меня и правда бросили, я никому не нужна».
Очень часто именно в таких отношениях развивается абьюз, когда мужчина, осознав свою власть и значимость, проявляет агрессию, манипулирует второй половинкой, понимая, что его все равно не бросят. Зависимый партнер своим поведением как бы сам постоянно отрицает свою ценность, неосознанно сигнализируя возлюбленному — «я не знаю, достаточно ли я хорош для любви, оцени меня ты». И естественно, в какой-то момент, вторая половинка начинает пользоваться этим.
Что может стать причиной формирования зависимости?
Как правило, причина зависимости кроется в детстве. Часто это люди, пережившие в раннем возрасте травму отвержения — когда мать, например, игнорировала потребности ребенка, была эмоционально-холодной, отвергающей или просто часто расставалась с малышом на длительный срок. Такие личности вырастают с низкой самооценкой, ощущением своей недостаточной ценности и важности.
Поэтому они неосознанно стремятся найти отношения, в которых смогут «добрать» любви и принятия, почувствовать свою нужность за счет другого. Трагедия в том, что эта потребность оказывается ненасыщаемой, и поэтому зависимые личности постоянно сосредоточены на том, чтобы партнер ежедневно «доказывал» им свою любовь и преданность. А если «доказательств» недостаточно, появляется сильная тревога и страх, возникают мысли «он меня не любит», «я ему не нужна» и т.д. Опять же, не в силах пережить эти неприятные чувства, зависимая личность, цепляется за партнера, появляется ощущение «я без него не смогу» и т.д.
Как понять, что женщина зависима от партнера?
Если вы задумались над тем, а нет ли в ваших отношениях эмоциональной зависимости, обратите внимание на следующие тревожные симптомы:
Вы часто ревнуете партнера. Неуверенность в себе и постоянный страх потерять объект страсти заставляет зависимых личностей вас подозревать любимого в неверности.
Вы боитесь каких-либо перемен. Любые изменения в отношениях, жизни, и тем более, в поведении мужчины, вызывают сильную тревогу.
Вы постоянно сосредоточены на партнере. «Он какой-то веселый с работы пришел», «Почему он так надолго закрылся в ванне?», «Кто там ему пишет?», — зависимый человек постоянно сосредоточен на партнере. Его поведение, настроение — все становится сверхзначимым и влияет на вообще эмоциональное состояние.
Автономия партнера вызывает у вас сильную тревогу. «Отпустить его в бар к друзьям? Он один поедет в отпуск? А как же я?» Зависимой личности совершенно непереносимо принять тот факт, что любимый — отдельная личность, со своими друзьями, интересами и даже мыслями. Если партнер стремится проводить время отдельно, это всегда воспринимается как попытка разрушить отношения.
Вам трудно принимать решения самостоятельно. Зависимые личности эмоционально незрелы, и всегда нуждаются в поддержке со стороны партнера. Им трудно действовать независимо, тем более, если любимый человек высказывает им свое недовольство.
Вы часто отказываетесь от своих интересов в пользу интересов партнера. В идеале вы бы хотели все свое свободное время проводить с любимым и не разлучаться. Ну а уж если он решил поехать на рыбалку, то какие могут быть у вас встречи с подругами? Вы отправитесь на рыбалку вместе с ним. Зависимый человек из страха потерять значимый объект начинает жить не своей жизнью, и даже часто в принципе забывает о том, кто он и чего хочет.
Вы не представляете своей жизни без партнера. Представьте на минуту, что любимый человек с вами расстался. Какой будет ваша жизнь? Если мысли об этом ставят вас в тупик, и вызывают тревогу, возможно, в ваши отношения закралась зависимость.
Как справиться с зависимостью от партнера?
- Обратите внимание на себя. Вместо того, чтобы в очередной раз мониторить лайки в соцсетях пассии, подумайте — что он вам конкретно дает в отношениях, почему его выбираете именно вы? Каждый раз, в непонятных и тревожных ситуациях возвращайте фокус внимания с его действий на себя, свои чувства и мысли. В конце концов, другого человека вы не можете контролировать и менять, а себя — вполне.
- Усиливайте самоценность. Если вас не было кому поддерживать в детстве, то станьте самой себе мамой и папой! Поддерживайте себя, хвалите, отмечайте то, что у вас здорово получается, то, за что вас ценят другие и за что вы сами можете себя ценить и любить.
- Развивайте автономность. Подумайте, чего вы хотите от жизни, к чему стремитесь и попробуйте это потихоньку реализовывать. Начать можно с какого-то интересного хобби, которым вы будете заниматься самостоятельно, без партнера. Не бойтесь действовать автономно, у вас есть все для этого.
- Станьте финансово независимой. Как ни странно, но деньги тоже могут быть терапевтическим ресурсом. Как правило, зависимые личности, и в финансовом плане тоже зависят от партнера. Поэтому сосредоточитесь на том, чтобы начать зарабатывать самостоятельно, ну или оплачивать все свои «хотелки» самой. Как только начнете это делать, заметите, насколько уверенней становитесь, а постоянная тревога за партнера уменьшается.
- Примите свою тревогу и не пытаетесь ее контролировать. Зависимому человеку постоянно страшно, что партнер уйдет, и чтобы с этим справиться, он тратит много энергии. Так вот — перестаньте. Примите как факт, что вам тревожно не из-за партнера, а из-за своих особенностей личности. Каждый раз, чувствуя эту тревогу, максимально сосредотачивайтесь на ней, делайте дыхательные упражнения, и помните, что это пройдет.
Ну и помните: если ваши отношения связывает не только болезненная зависимость, то они будут только улучшаться с развитием вашей самостоятельности. Если же все держится на вашей тревоге и «цеплянии» за мужчину, то они в любом случае, рано или поздно разрушатся.
Источник: www.jv.ru
Чем опасна эмоциональная зависимость от мужчины
Если в отношениях со своим партнером ты чувствуешь полное слияние, иногда это может быть тревожным признаком психологической зависимости от мужчины. Рассказываем, чем это грозит и почему так важно в любых отношениях оставаться собой и сохранять свои собственные интересы.
Редакция сайта
Fotobank / Getty Images
Психологическая зависимость от мужчины: как ее распознать
Любовь не всегда легко отличить от любовной зависимости. Эти чувства, особенно на начальном этапе, очень похожи. Тебе хочется быть рядом с партнером, разделять все его интересы, слушать одинаковую музыку, двигаться в одном направлении. С одной стороны, это естественное состояние глубокой влюбленности. Но с другой, все эти признаки могут быть симптомом зависимости. Проверь себя по этим пунктам:
0 РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
- Ты не представляешь своей жизни без него, мысли о возможном расставании приводят тебя в ужас
- Ты не принимаешь никаких решений, пока он не выскажет свое мнение
- Ты всегда поступаешь так, как он скажет, даже если тебе это не кажется правильным
- Ты готова быстро изменить свое мнение под его влиянием
- В ваших отношениях постоянно присутствует ревность
- Ты общаешься только с его друзьями, не поддерживаешь отношения с приятелями из прошлой жизни
- У тебя нет своего собственного увлечения
- Вы предпочитаете проводить время только вдвоем. Ты не можешь поехать без него в отпуск или даже пойти на вечеринку
Некоторые из этих признаков кажутся тебе знакомыми? Возможно, ты тоже попала в эту психологическую ловушку. Зависимость от мужчины приводит к потере твоей индивидуальности и к возникновению сверхпривязанности. Происходит размытие личностных границ, он как бы захватывает чужую психологическую территорию. Зачастую девушка в подобной ситуации долго не может осознать проблему и не понимает, почему друзья и близкие бьют тревогу.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Сексуальная зависимость от мужчины
Такое тоже бывает. В большей степени это мужская проблема, но и девушки могут быть подвержены сексуальной зависимости от определенного человека. Часто это зависимость от женатого мужчины, которого ты видишь нечасто, а потому страдаешь в его отсутствии и живешь от свидания к свиданию. Найди в себе силы расстаться с ним и постарайся отвлечься с помощью путешествия, нового хобби, работы или спорта. В большинстве случаев причиной сексуальной аддикции является низкая самооценка: за счет секса девушка пытается самоутвердиться и поверить в собственную значимость.
0 РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Как избавиться от эмоциональной зависимости от мужчины
Первое, что нужно сделать – это осознать проблему. Большинство женщин не хотят признавать, что находятся в зависимой позиции. Как считают психологи, многие реализуют в этой роли свои мазохистские наклонности. В то время как мужчина, наоборот, выступает в образе садиста, захватывая личную территорию другого человека, лишая его возможности самореализации и самоопределения.
Некоторым парам комфортно жить в такой обстановке, но чем дальше, тем серьезнее становится проблема. Жизнь под эмоциональным гнетом рано или поздно приводит к нервному срыву. Угроза также в том, что мужчина может перейти от психологического насилия к физическому.
0 РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Как избавиться от зависимости? Постарайся постепенно установить личностные границы. Вспомни, о чем ты мечтала раньше. Позвони подруге, с которой вы вдруг перестали общаться пару лет назад. Обсуди ситуацию с психологом.
Часто эмоциональная зависимость связана с материальной. Если ты не работаешь, возможно, стоит найти себе занятие по душе, чтобы перестать на 100% зависеть от мужчины в материальном плане. Это поможет стать самостоятельной гармоничной личностью и отделить себя от партнера.
Поделиться
1 комментарий
Загрузка статьи.
Источник: www.thevoicemag.ru