Я замужем, но зациклилась на чужом мужчине, женатом. Мы работаем в одном здании, но в разных организациях, познакомились полгода назад. В первый день знакомства была интимная близость, и в дальнейшем было много интимных встреч.
Инициатором практически всегда выступала я. Он неоднократно давал мне понять, что сам особо встречаться и не хочет, много встреч отменял, сам тоже звал очень редко. Я не раз пыталась выкинуть его из головы, забыть, но не выходит, думаю о нем каждый день, не могу переключиться на мужа. Постоянно плачу, вечно в стрессе, очень нервная.
Стараюсь избегать встреч с ним, но когда не вижу ещё хуже. Работаем рядом, понятное дело пересекаемся. Решила перестать навязываться ему, не звоню, не пишу, он соответственно тоже. От этого плачу, понимаю, что совсем не нужна, но и забыть не получается. Он очень много раз обижал меня своим равнодушием, но я все проглатывала и продолжала страдать по нему.
Ещё он так ведёт себя, и к себе не подпускает, но когда пересекаемся обязательно подмигнёт, ущипнёт, и я опять таю. Опять думаю о нем. Что сделать? Как забыть? Хожу на спорт, думала поможет, но нет. До такой степени забила себе голову, что теперь очень мучаюсь.
Как перестать переживать из за мужчин и стать гораздо привлекательнее? (технология)
Как отпустить ситуацию и принять, что я не нужна?
Есть вопросы?
Спросите психолога прямо сейчас!
12 дек. 2019
(изменено 12 дек. 2019)
Елена, добрый день!
Вы действительно оказались в сложной ситуации. Я представляю как вам сейчас сложно морально. В данном случае одними разговорами ситуацию не спасешь. Если вы действительно хотите отпустить ситуацию, а вместе с ней и этого мужчину, то здесь определенно нужна терапевтическая практика. Попробуйте ДПДГ (EMDR), например. Очень хорошо помогает при так называемой «отсушке чувств».
Это не магия и не приворот, а вполне себе зарекомендовавшая психологическая практика.
12 дек. 2019
Спасибо за ответ! А можно поподробней об этой терапии, что она из себя представляет?
12 дек.
2019
В двух словах: ДПДГ — это десенсибилизация и переработка движениями глаз. Где десенсибилизация — это снижение чувствительности. Разработан Ф. Шапиро. Снимает негативную эмоциональную окрашенность вашего восприятия той или иной ситуации с помощью движения глаз — билатеральная стимуляция участков коры головного мозга. В настоящее время даже рекомендована ВОЗ.
Конечно, в большей степени используется для восстановления пациентов после перенесенных травмирующих событий для снятия психотравмирующих переживаний. Но в вашем случае его тоже используют и хорошего результата можно достичь достаточно быстро .
Источник: psysovet.ru
Как перестать искать мужчину и заняться собой
Залипла на МУЖЧИНЕ! Как перестать зависеть от него?
Как перестать искать мужчину и заняться собой? Как избавиться от привязки к отношениям и почувствовать себя полноценной? Возможно ли обрести гармонию и почувствовать себя счастливой пока мужчины нет?
Сфера взаимоотношений с мужчиной и личная жизнь одна из ключевых женских тем. Часто так бывает, что если нет мужчины, мужа и любимого человека, и тем более, если есть опыт неудавшихся отношений, то эта тема становится настолько болезненной, что женщина бросается в крайности.
Например, сознательно отталкивает мужчин, опасаясь создавать новые отношения. Либо бросается на поиски спутника, находит, и каждый раз обнаруживает, что нашлось совсем не то. Да и сам процесс поиска и бесконечное переваривание идеи об отношениях, напоминает что-то неестественное, потому что не приносит радости и удовольствия.
При этом, если отказаться от поисков, то совсем не ясно, как дальше быть? Может вначале показаться, что вы сидите как тыква на грядке, а вся жизнь проходит мимо вас, и ваше женское счастье вместе с любимым мужчиной тоже. Это статичное состояние, в которое попадает женщина, отказавшаяся от внешних действий немного непривычно, если большую часть жизни вы действовали, и в отношениях тоже.
Если вы НЕ привыкли доверять, отпускать ситуацию и задействовать свою силу не на управление внешней картинкой, а на управление своим состоянием и своими чувствами, то вначале будет некомфортно. Ваш ум захочет вернуть вас на старые рельсы, где всё так понятно и знакомо – приложила свою силу и получила видимый результат.
Например, понравился мужчина, но он не очень то заинтересован в нас, все силы бросаем на то, чтобы привлечь. Проявляем активный, порой даже навязчивый, идём на сделку со своей женственностью и организовываем «охоту на мужика».
Или, познакомились с мужчиной, но он не очень спешит сближаться. Тогда мы организовываем встречи, выдумываем поводы и мероприятия, чтобы оказаться с ним рядом. С его стороны слабый интерес к совместному времяпровождению, а мы толкаем его как маленького бычка, который упирается и не хочет идти.
А ещё регулярное посещение мест скопления потенциальных женихов или всё в таком духе.
Почему необходимо перестать искать мужчину
Таких примеров можно перечислить много, но если в целом, что суть одна- добиться отношений с мужчиной. И всё бы ничего, ну что плохого в том, чтобы добиваться цели? Только вот у женщины в отношениях так не работает. Вообще, много чего в жизни женщины идёт со скрипом, только потому что мы привыкли идти через борьбу, а не через принятие в свою жизнь, разрешение быть.
Женщина не должна полностью бездействовать, просто поле наших действий лежит в другой плоскости. Дальше я попытаюсь объяснить почему нам не приносит радости поиск мужчины как таковой и почему можно смело оставлять эти попытки, как бесполезные и даже вредные.
Внутри нас существует баланс энергий, сочетание мужского и женского начала, уникальное соединение, которое делает женщину той, кто она есть. Все мы разные и на разных этапах своей жизни можем задействовать различные сочетания своих энергий для разных своих целей. Но есть определённые принципы, которые служат нам, если мы правильно их понимаем и используем, и делают нас счастливыми, гармоничными. Если не понимаем и правильно не используем, то жизнь усложняется, идёт перекос во всех сферах, в личной жизни это заметно особенно ярко.
У женщин есть мужское начало, оно является частью нашей целостности и поддерживает баланс энергий. Мужское начало внутри женщины помогает сохранять и раскрывать женственность, придавать ей форму, давать поддержку, опору, подчеркивать, проявлять в мир. Например, то, насколько ваша женственность проявлена сейчас, в какой степени вы можете позволить себе быть и являетесь женщиной на данный момент, реализованы в женских ролях- жены, матери, сестры, дочери, любовницы показывает, насколько вы умеете взаимодействовать со своим мужским началом, чувствуете его внутри себя и понимаете его призвание.
Призвание мужского начала- беречь в женщине женственность. Простой вопрос- насколько вы часто, регулярно и продолжительно бываете женщиной? Расслабленной, спокойной, довольной, радостной, доверяющей, принимающей, мягкой, в потоке, уверенной, защищённой, умиротворённой, получающей удовольствие, вдохновленной, благодарной?
Отношения с собой
Отдаёте ли себя в объятия каждого дня счастливо и без остатка или чего-то ожидаете большего?
Хватает ли вам текучей и плавной энергии внутри, чтобы каждое событие принимать как самое лучшее или вы бунтуете по разным поводам о несправедливости происходящего с вами?
Живёте смело в настоящем и делаете необходимые шаги или убегаете, например, от мыслей, выяснения отношений, расстановки точек над i, холода, принятия важного решения?
Правда в том, что многие из нас, знают что такое женственность и как это быть женщиной, но быть ею получается эпизодически и очень непродолжительное время. И кажется, вся проблема в том, что нет мужчины рядом и поэтому не получается проявляться по-женски. Но это не так. Вернее так, но не совсем.
После того, как мы приходим к выводу о том, что для полного счастья нужен мужчина, то далее следует вполне логичное заключение, что мужчину надо где-то найти или сделать так, чтобы он появился и полноценно присутствовал в нашей жизни. Это правильная мысль, но искать мужчину надо внутри себя, отталкиваясь от внутреннего и продвигаясь к внешнему, и это и есть внутренняя духовная работа, когда мы обретаем вначале внутри себя, а потом снаружи.
Умение правильно взаимодействовать со своим мужским началом помогает женскому началу раскрыться. Поэтому, всё, что должна делать женщина в направлении того, чтобы встретить своего мужчину- заняться отношениями с собой и позволить своей женской части засиять. Дальше уже работают энергии и законы Вселенной, и на внешнем уровне это выглядит как обретение своей половинки.
Обретение целостности
Заняться отношениями с собой означает оставить попытки искать мужчину снаружи, а направить свою энергию действия на обретение внутренней целостности. Внутри вас содержатся самые искренние и честные взаимоотношения с вашим мужчиной. Там ваш дом, то место, где женское начало расцветает в соединении с мужским.
И как только мы находим эти отношения внутри, то можем обрести их и снаружи. Мужчины сами проявляются в нашем пространстве, ведь внутренняя гармония отражается вовне всегда. Гармония со своим мужским началом проявляется вовне обретением желанных и настоящих отношений со своим мужчиной.
На внешнем уровне заняться собой означает перестать ожидать, что появится тот, под которого будет подстроена вся ваша жизнь. Перестать ожидать, что вот-вот станет легче и вы сможете меньше работать, придёт вдохновение и вы сможете больше времени уделять своему внешнему виду. Ещё чуть-чуть и появится больше внутренней силы и ресурса и вы займетесь любимым делом. Ещё немного и закончится какой-то «тяжелый период», вы наладите режим дня, питание… и т. д.
Все эти затягивания и внутренние отговорки говорят, что вы на 100 % не доверяете своему внутреннему ориентиру, который уже сейчас сигнализирует вам о том, что пора начинать, хотя бы что-то начинать! Этот ориентир и есть ваш внутренний мужчина, воплощение мужской энергии действия внутри вас, которая продвигает вас к себе.
Поверить себе
Итак, то, что вам нужно сделать в первую очередь- это поверить вашему внутреннему мужчине , который показывает вам путь, тотально и безоговорочно! Эта вера и есть начало обретения своего мужчины внутри себя.
Что при этом происходит?
Уловив этот огонёк веры в себя и сделав шаг ему навстречу, вы например, ощутите, что внутри вас больше нет потребности поздно ложиться спать, а наоборот, теперь вам легко лечь пораньше и встать также пораньше. При этом ваша женская суть будет расцветать в этом полноценном сне, расслабленном и отдохнувшем теле.
Или, например, если вы услышите своего внутреннего мужчину и поверите в идею о том, что то, что вы делаете, должно приносить вам радость. Тогда у вас появится возможность каждый день выбирать то, что приносит вам радость. Даже если вы ходите на всё ту же работу, которая, как вам кажется, не приносит радости совсем, вы каждый отдельный рабочий час будете выбирать то, что вам приятно. При этом у вас будет больше поводов для того, чтобы порадоваться тому, что уже есть. И так далее.
В ходе того, как вы будете следовать своим внутренним ориентирам и идеям, ваша чувственная женская природа начнёт освобождаться и расцветать. Ваши чувства обретут дом и вы будете чувствовать себя защищенной, вам не нужно больше будет выплескиваться и устраивать бури, вам будет уютно жить в своей чувственной природе, у которой будет внутренняя опора.
Отпадёт необходимость доказывать, что вы «нормальный мужик» и в состоянии ответить за свои слова. Смешно звучит, но часто можно увидеть в женщинах такое стремление отвечать за свои слова, именно за слова. Вроде того что, сказала- значит надо сделать, пообещала- значит разобьюсь в лепёшку.
Жизнь из женского начала
Ваша энергетика сместится с векторной, направленной в определённую сторону на пространственную, чувствующую все направления одновременно. Это не значит, что вы станете необязательным и непредсказуемым человеком, но это значит, что вы будете выбирать из тысячи направлений своё и на него откликаться своей чувствующей природой, продвигаясь уже женским путём, а не мужским. И в этом тоже ещё больше будет раскрываться ваша женская суть.
Таким образом, вы смело и, опираясь на свои идеи и внутренние ориентиры, идеи вашего внутреннего мужчины, начинаете выстраивать свою жизнь в женском ключе. Ваши идеи- это глубинные внутренние маячки, которые ведут вас по жизни, но проявляетесь вы в мир через них из своей чувствующей природы по-женски, доверяя полностью себе и своим ощущениям.
Постепенно перетекая в чувства и ощущения вы будете все менее требовательны и претенциозны к жизни, но более чутки к тому, что приносит вам радость, наслаждение и теплоту, вы станете способной приумножать эти чувства и ощущения. Для вас уже по сути не будут иметь значение ситуации, то есть формы, вы будете сосредоточены на своих глубинных проживаниях. И желания свои вы будете загадывать исходя их того, что вы хотите испытывать.
Ощущение мужчины внутри
В итоге, мужчина, которого вы ждёте из определённого, чётко очерченного идеала, превратится в сгусток глубоких и насыщающих вас ощущений, которые переливаются внутри перламутровыми волнами и заставляют дышать глубже, чувствовать тоньше, радоваться громче, сиять ярче. Вас оставит мысль о том, что нужно куда-то идти, чтобы найти его, ведь вы уже нашли всё внутри себя и это проявляется как вкусное, насыщающее чувство целостности и завершенности.
Шаг за шагом ощущение собственной целостности, самодостаточности и внутренней гармонии будет проявляться ещё больше. Вас покинет ощущение, что нужно делать что-то ещё, сверх того, что вам приносит удовлетворение. Вы будете делать обычные вещи- ходить в магазин, заниматься спортом, готовить еду, общаться с друзьями, убирать свой дом, но всё это не сверх меры, не вопреки нежеланию, лени, инертности, а с новым ощущением удовольствия от всего этого.
Возможно, вы удивитесь чувствам, которые поднялись из глубины вашего существа. Например, вас перестанет беспокоить чувство вины, по поводу того, что сегодня или сейчас вам не хочется быть приветливой и отдающей, мирной и сговорчивой, вам хочется чтобы вас оставили в покое, потому что сейчас вам нужен этот покой.
Вы поймёте, как долго отрывали кусочки радости от себя для других в ущерб себе же, хотя на самом деле можно было делать всё то же самое, но только в удовольствие. К вам вернётся долгожданное чувство мира и покоя внутри, то ощущение, когда стоишь твёрдо, знаешь точно, говоришь уверенно, как-будто чувствуешь свои корни и опору в тысячу раз сильней, чем было до этого. И чувство благодарности за то, что вы- женщина.
Переход к зрелым отношениям
В таком состоянии укоренённости, когда женщина уже не мечется в своём внутреннем мире, как кролик в клетке, появляется способность видеть зрелых мужчин. И выбирать тех, которые способны создавать зрелые отношения, основанные на взаимной добровольной отдаче, что приносит радость обоим.
Уже нет потребности выпрашивать внимания, бояться осуждения, прыгать из эмоции в эмоцию, стараться понравиться. Вся лишняя шелуха, которая не свойственна зрелым отношениям ушла, и вы, наконец-то, можете видеть истинно и чувствовать ясно. Больше нет потребности искать отношений, вам скорее приятно позволить им случиться с вами, а пока они не случились, то вы просто погружены в свои чувства и радость бытия.
Обретая отношения в таком состоянии, вам не захочется врываться в них и»крошить капусту», то есть, действовать из старых паттернов, брать всё в свои руки, управлять событийностью, думать, переживать о том как всё сложится, рулить, за всё отвечать и всё знать. Теперь можно расслабиться и просто жить. А отношения придут, и они будут естественной частью вас.
И в завершение хочу добавить, что перестать искать мужчину и заняться собой в глобальном смысле означает также разрешить мужчине быть настоящим. Мне бы хотелось жить в мире, где мужчины и женщины красиво проявляются каждый в своей природе. А вам?
Источник: harmonysecrets.ru
Как не зацикливаться на мужчине, который нравится
Романтическое увлечение далеко не всегда приносит людям счастье и ощущение внутренней гармонии. Если чувства безответны или не имеют перспективы для развития по другим причинам, они могут принести их носителю массу внутренних переживаний и тревог вплоть до психического расстройства. В столь неприятной ситуации оказываются как мужчины, так и женщины. Но у второй группы в условиях длительного формирования любовной симпатии есть риск глубокого погружения в мечты о прекрасном партнере, которые в итоге могут перерасти в одержимость.
Поэтому у женщин и девушек, оказавшихся в такой ситуации, справедливо должен возникать вопрос: как не зацикливаться на мужчине, который нравится? Очевидно, что предстоит усиленная работа над собой, но изначально необходимо задать ее верные направления. Только в этом случае можно рассчитывать на успешное разрешение внутренней дисгармонии.
Особенности женской любовной привязанности
Для начала стоит разобраться, почему именно у женщин данная проблема может стоять острее, чем у представителей сильной половины человечества. Разница заключается в самой механике формирования любви. У мужчин этот процесс происходит быстрее, легче и проще, так как они все берут в свои руки, как завоеватели. К тому же мужской пол, как известно, любит глазами, поэтому чувства к возлюбленной, обычно, не имеют плотной привязки на ранних этапах. Соответственно, им легче отпускать объект любви.
В случае с женщинами процесс формирования чувств более сложен и многогранен. Они тоньше ощущают партнера, стараясь оценивать его по внутренним качествам и поступкам. Поэтому возрастает и ценность возникшего чувства. И если женщина зациклилась на мужчине, то расстаться с привязанностью, которая так долго и сложно развивалась, будет гораздо сложнее. Именно поэтому при первых же признаках ощущения бесперспективности любовной истории рекомендуется сразу начинать работу над естественным разрушением малейших грез о понравившемся партнере.
Распознание зацикленности на первых этапах
Окрыление приятным чувством влюбленности вполне естественно для всех людей. Но как только оно переходит в болезненную концентрацию внимания на объекте любви — это первый признак, что эмоциональную привязку к человеку необходимо разрывать.
Женщина в таком состоянии может стремиться к постоянному контролю над мужчиной, требовать от него повышенного внимания к себе и при этом игнорировать личные интересы партнера. Что еще важно: и ее жизнь в разных проявлениях теряет актуальность и отходит на второй план. Как не зацикливаться на мужчине на этой стадии? Если времени прошло немного, есть смысл просто исключить такого человека из поля своего внимания. Трезвый взгляд с оценкой ситуации в этом поможет.
Фиксация проблемы
Как только были зафиксированы признаки одержимости человеком, следует первым же делом поставить себя перед фактом наличия проблемы. Уже к этому моменту нужно осознать, что жизнь по сути стала принадлежать возлюбленному, а это не сулит счастья. Ожидать от таких отношений можно лишь напрасной жертвенности. К тому же партнер может воспользоваться таким положением влюбившейся в него женщины в корыстных целях, о чем тоже следует задуматься.
И вновь стоит вернуться к вопросу о том, как перестать зацикливаться на мужчине? Психология отношений говорит о том, что такая привязанность может быть сравнима с тяжелой вредной привычкой, тяга к которой постоянно подпитывается. Без любимого возникает ощущение ломки как при похмелье, поэтому не стоит готовиться к легкому пути. Дальнейшая работа будет тяжелой, но ее необходимо проделать прежде всего ради себя.
Давать волю чувствам
Пытаться полностью запереть себя в коконе переживаний будет неправильно. Поскольку зацикленность на мужчине сама по себе является мощным источником энергии, ей необходимо с такой же силой давать выход. Следует дать выпуск концентрированным ощущениям боли, обиды и даже злости. Лучший способ это сделать слезы, крики и даже истерики. Причем делать это нужно намеренно и регулярно.
Этот выплеск эмоций необходим, чтобы освободить внутри место для новых чувств и ощущений.
Если вы зациклились на мужчине и испытываете к нему только светлые эмоции, это повод для поиска негативных моментов, связанных с ним. Они обязательно найдутся и их необходимо подчеркивать, как и приятные моменты, из-за которых возникает ощущение утраты своего счастья.
Соблюдение дистанции
После обработки своего эмоционального состояния можно приступать к конкретным действиям в отношении возлюбленного. Например, как не зацикливаться на мужчине, если он находится в зоне доступа и сам не избегает контакта? Первое, что нужно сделать, это удалить все возможные пути для контакта. Чем больше прямых связок, тем сильнее будет потребность о нем думать.
Вместе с этим должны быть устранены и косвенные раздражители, которые будут напоминать о понравившемся человеке. Если остались подарки, вещи, фотографии и другие предметы, прямо ассоциирующиеся с объектом влюбленности, от них тоже рекомендуется избавляться.