Дорогие читатели, бывает ли вам трудно на что-то решиться: поступить так или эдак, выбрать то или это? Выбор выбору — рознь. Иногда – несущественная мелочь, например, что съесть: огурец или помидор? Но бывает, что от выбора зависит личное счастье, здоровье и даже жизнь. Некоторые люди не заморачиваются: «А будь, что будет!» Другие думают долго и мучительно.
А то и вовсе не могут ни на что решиться. (Хорошо, если есть время подумать). Дейл Карнеги, считал, что для принятия правильного решения надо обязательно беспристрастно собрать факты, записывать их, а потом проанализировать. Если проблема настолько важна для вас, что эмоции не дают возможности здраво мыслить, то представьте худшее, что может произойти, и смиритесь с этим. Для чего?
Чтобы успокоиться. Эмоции ослабнут, и включится разум. Если принять решение в гневе, обидевшись, испугавшись, то можно наделать много ошибок, о которых будете жалеть.
Трудность выбора ещё в том, что получая одно, мы теряем другое. Например, решает человек уйти из семьи к любовнице, значит, он теряет жену (и детей). Никогда не забуду сцену из фильма: Родители развелись, но каждый хотел оставить сына себе. Мальчик лет 11 стоит между родителями, каждый зовёт его к себе, а он не знает, что делать, потому что любит и того и другого.
Как принимать решения, чтобы не жалеть о них? Садхгуру на Русском
Думаете, чем закончились мучения мальчика? Он зарыдал, обмочился (непосильная нагрузка для детской психики) и побежал подальше ото всех. Вывод: не всегда можно сделать выбор.
Для принятия решения нужно созреть психологически. Если не уверен в выборе, не делай резких движений. Ещё хуже и тяжелее, когда медики предлагают серьёзную операцию, но на это требуется ваше согласие. Надо делать выбор между болезнью и здоровьем, жизнью и смертью. Причём это всё не однозначно, у вас нет медицинских знаний, чтобы принять единственно верное решение.
А врачи редко говорят о последствиях хирургического вмешательства. Здесь нам остаётся вспомнить Дейла Карнеги: собрать как можно больше информации. Узнать мнение других специалистов, пациентов, которые прошли через это. Уважаю честных врачей. А то ведь порой не договаривают, или заявляют: «Вам этот орган не нужен».
Сейчас в интернете много достоверной информации из области медицины. И узнаёшь, что ничего лишнего в организме нет. Например, вы подстрахуетесь от онкологии одного органа, а качество жизни у вас существенно ухудшится, другие системы дадут сбой, в организме всё взаимосвязано.
Наши предки говорили: «Семь раз отмерь, один раз отрежь» Думаю, в таких вопросах не надо стесняться своей нерешительности, въедливости. Трудно найти врача, которому полностью доверяешь. Сама через это прошла, не дала отчекрыжить один орган и не жалею об этом. Хирургам выгодны операции: денежки от страховой компании в их кармашки прибегут.
А как принимать решения? Использовать логику или интуицию? Вот я думаю, что пригодится и то и другое. Энштейну приписывают такие слова: « Интуиция – священный дар, разум – слуга». Никто досконально не знает, что такое интуиция. Мы ведь принимаем решение мозгом, а там оказывается квадриллион нейронных связей. Квадриллион – это 10 умноженное на себя 85 раз, то есть единица с 85-ю нулями!
Как не жалеть о сделанном
Впечатляет? Когда ещё я была студенткой психологического факультета, у меня отпечатался такой факт: Логическое мышление последовательное и длинное, а интуитивное мышление короткое, оно как молния, как озарение (помните, как Архимед закричал: «Эврика!»).
Интуитивное решение не проходит последовательно всю цепочку нейронных связей и умозаключений, оно находит короткий неведомый путь и каким-то волшебным образом всплывает в нашем сознании. Ну конечно не волшебным. Всё, что до конца не изучено, кажется волшебным. У одних лучше работает интуиция, у других логика.
Если выбор стоит между двумя решениями, попробуйте такой метод, назовём его «плюс-минус». Разделите лист бумаги пополам, запишите два возможных варианта решения. Под каждым начертите две колонки: слева плюсы, справа минусы. Запишите положительные и отрицательные последствия каждого выбора. Причём некоторые плюсы и минусы могут быть весомее других.
Можно для точности ставить не один знак (+ ) или (-) .а два или три(+++)(- — -), а можно «жирные» плюсы и «жирные» минусы. Теперь легче сообразить, что для вас полезнее, подсчитав все плюсы и минусы. Если невозможно ограничиться выбором 2х вариантов решений, то применяем мозговой штурм.
На первом этапе (без критики!) записываем как можно больше вариантов всевозможных решений, а на втором этапе включаем критичность и отбрасываем неэффективные варианты. Вычёркивайте, пока не останется лучший вариант.
Если останется два варианта, пропустите их через методику «плюс-минус» Оригинальным натурам возможно понравится совет философа Ошо: « Всякий раз, когда стоишь перед выбором, будь внимателен: не выбирай то, что удобно, комфортно, респектабельно, признано обществом, почётно. Выбирай то, что находит отклик в твоём сердце.
Выбирай то, что ты хотел бы сделать, невзирая ни на какие последствия». А ещё говорят, что с проблемой нужно переспать: «Утро вечера мудренее». Пока вы спите, мозг трудится. Раскладывает всё по полочкам. Если многократные попытки принять решение не привели к результату, попросите совета у Бога. Последняя инстанция.
И хочу вас немного разочаровать: если выбор был трудным и мучительным, вы время от времени будете жалеть о том, от чего отказались. Скажите себе твёрдым голосом: «Это был МОЙ выбор» и стойко примите все его последствия.
Источник: dzen.ru
Как избежать сожалений после принятия решений
Когда вы обвиняете себя в плохом результате или опечалены сделанным вами выбором – это и есть сожаление. И его хоть раз в жизни прочувствовал на себе каждый человек. Самое распространенное сожаление связано с неудавшимися отношениями, затем следует семья, образование, карьера и финансы. Хотя сожаления могут пойти нам на пользу, но они также способны заставить нас стать излишне нерешительными и бояться принятия решений.
● Могут ли сожаления вредить нам?
Если ответить кратко, то да! Подумайте на мгновение о решении, которое вы приняли в своей жизни, а затем позже глубоко о нем пожалели. Возможно, это был неверный карьерный путь. Или нереализованные детские мечты стать актером или музыкантом. Такие сожаления могут наложить свой отпечаток на всю оставшуюся жизнь.
Мало того, они будут Дамокловым мечом висеть над вами и напоминать об утраченных шансах и осознанным отказом развивать свои врожденные таланты. Это подводит нас к вопросу принятию решений. Именно они лежат в основе всего, что мы делаем. Если мы принимаем ряд хороших решений, наша жизнь улучшается, и наоборот. Так что да, сожаления могут нам вредить.
● Как избежать сожалений или, по крайней мере, успешно с ними справляться
Давайте рассмотрим некоторые конкретные методы по борьбе с сожалениями.
— Если вы не можете повлиять на ситуацию, отпустите её
Успешные люди знают, что победа требует немалого количества поражений. Сюда включаются неверные бизнес-решения, банкротство или даже внутренние конфликты и скандалы. Какими бы не были причины, успешные люди умеют отпускать неудачи и двигаться к победам. Если бы они тратили время и энергию, сожалея о каждом неверном решении, они быстро растратили весь свой боевой дух. Примите это к сведению: если вы все еще сожалеете о решении, принятом месяцы или годы назад, и вы ничего не можете с этим поделать – просто отпустите его.
— Не стоит слишком обвинять себя
Говорят, что прощать других легче, чем прощать самих себя. Следовательно, мы, скорее всего, будем обвинять себя чаще, чем следует. Допустим, у вас случилась небольшая автомобильная авария, которая, по вашему мнению, была вашей ошибкой. Но как вы уверены, что это так на 100 %? Возможно, на ситуацию повлияло освещение, погодные условия или движение на дороге.
Если в аварии присутствовал и другой водитель, может ли он быть частично виноват? Как только вы осознаете психологическую тенденцию взваливать на себя слишком много вины, вы сможете увидеть более справедливую и реалистичную картину.
— Учись на своих ошибках
Легко позволить сожалениям отравить вам все существование. Однако есть и другой способ. Вместо страданий найдите причину того, что пошло не так, и посмотрите, какие выводы вы можете сделать. Например, вы неосмотрительно разместили что-то в социальных сетях, и теперь обеспокоены тем, что это может повлиять на ваши отношения на работе.
Удалите пост и признайте, что поступили глупо, неразумно и опрометчиво. Всё! Проехали, забыли и больше к этому не возвращаемся.
— По возможности исправьте свои плохие решения
Чем старше вы становитесь, тем больше вероятность сожалений, ведь с возрастом все труднее исправлять свои ошибки, а осознавать это весьма болезненно. Предположим, вы сожалеете о том, что давным-давно взяли книгу из школьной библиотеки и никогда её не вернули. Спустя годы вы все еще испытываете стыд и неловкость. Исправьте ситуацию. Пожертвуйте другие книги в библиотеку.
Исправление промахов может немедленно освободить вас от сожалений. Попробуйте и убедитесь сами.
— Усовершенствуйте процесс принятия решений
В жизни вам нужно ежедневно принимать какие-либо решения. Какую одежду выбрать? Какой ужин приготовить? Каким друзьям позвонить? Также существуют и более важные решения: выбор партнера, работы, жилья.
Подходите к этому процессу взвешенно и трезвомысляще – так у вас будет меньше поводов о чем-то сожалеть позднее.
— Отпустите отрицательные эмоции, написав себе письмо
Возможно, в прошлом вы сделали что-то, чем явно гордиться не можете. Один из способов избавиться от этих гнетущих сожалений – написать себе письмо. Однако не просто письмо, а очень личное и откровенное, где вы опишете свои ощущения и то, что вы считаете основной их причиной. Подумайте, что сдерживает вас в жизни, и сделайте шаги по собственному освобождению.
Поделитесь постом с друзьями!
Источник: flytothesky.ru
5 правил, которые помогут принять решение и не пожалеть
Когда человеку выпадает шанс, необходимо сделать выбор: изменить свою жизнь или оставить всё по-старому. Смена работы, знакомство или переезд — никогда не знаешь, как распорядилась бы судьба, пойди вы по другому пути. Но существует ли единственно верное решение?
Клинический психолог и доктор философии Мира Бранку из университета Дьюка в США считает, что такого решения нет. Но вы способны заранее оценить, принесёт возможность пользу или пойдёт во вред. Во время выступления в популярной радиопередаче The Lisa Valentine Clark Show доктор рассказала о пяти правилах, которые помогут не пройти мимо действительно судьбоносных шансов.
1. Помните, что идеальной возможности не существует
Идеальное предложение Бранку сравнивает с творчеством абстракционистов: каждый человек увидит в их картинах что-то своё. Так же и с возможностями. Например, говоря об идеальной работе, разные люди расскажут о разных условиях и обязанностях.
Подумайте, что вы вкладываете в понятие «правильное решение», и определите его чёткие критерии.
Допустим, вы ищете работу. Задайте себе вопрос, чего вы от неё ждёте. Предположим, ваш идеальный вариант — сборщик чая на плантациях тропического острова. Бранку считает, что если новый шанс будет соответствовать заданным критериям хотя бы на 60%, стоит его рассмотреть. И если вас зовут следить за урожаем кофе, лучше соглашаться, а не ждать полного соответствия идеалам.
2. Установите границы свободы
Каждое новое решение меняет привычный уклад жизни. И даже если это перемены в лучшую сторону, новый порядок вещей может вызвать дискомфорт. Например, если вам предложили повышение мечты, учтите, что новая должность наверняка потребует большего погружения в работу и у вас останется меньше времени на семью. Чтобы избежать разочарований и не переходить границы, при принятии карьерных решений Бранку советует расставить приоритеты с помощью четырёх пунктов:
- удалённость работы от дома;
- оплата труда;
- тип работы;
- занятость.
Установите для каждого из пунктов границы, которые вы не готовы переходить, — так будет легче принять решение. Например, вы не готовы тратить на дорогу до работы дольше 15 минут, ожидаете зарплату не ниже 50 000 рублей, хотите заниматься чем-то творческим и не засиживаться в офисе допоздна. Определив свои пункты в этом списке, вы перестанете тратить время на предложения работы, которая вам не подходит и переходит вашу границу свободы.
3. Не ждите идеальной возможности — создавайте её сами
Если просто сидеть и ждать идеального партнёра или вакансию мечты, скорее всего, вас ждёт разочарование. Вместо этого старайтесь сами делать шаги вперёд. Если вы мечтаете стать писателем, первым отправьте письма в издательства. Хотите встретить пару — заводите знакомства, а не ждите, пока вас пригласит на свидание образ, сотканный из фантазий.
4. Прислушивайтесь к знакам, которые подаёт ваше тело
Бранку считает, что организм подаёт нам сигналы, если мы что-то делаем неправильно. Например, если вы часто испытываете сонливость, слабость и усталость, причина может быть не в напряжённом графике. Вероятно, вам просто не нравится то, чем вы занимаетесь.
Вместе с тем если работа или отношения приносят удовольствие, то и тело чувствует себя лучше. В качестве примера психолог рассказывает, что перед запуском каждого нового проекта чувствует приятное нетерпение, как ребёнок, ожидающий поездки в зоопарк.
5. Начните с малого
Прежде чем бросаться с головой в то, что кажется делом всей жизни, уделите больше времени его изучению и начните с малого. Если вы мечтаете выиграть чемпионат мира по кондитерскому искусству, не стоит сразу же браться за огромные торты в человеческий рост. Разберитесь в технологии, испеките несколько кексов и двигайтесь к большой цели маленькими шагами. Завышенные ожидания в начале пути быстро приведут к разочарованию.
- Как интуиция поможет принимать эффективные решения
- Простая тактика, которая поможет вам принять решение
- Почему мы прокрастинируем и не можем принять решение
Источник: lifehacker.ru