Буду очень благодарна за помощь. Девушка, 18 лет. На протяжении 10 лет учебы переживаний касаемо уроков не было: не припомню моментов, когда испытывала сильную тревогу в школе, весь процесс учебы протекал спокойно и с удовольствием.
Но в последний учебный год ситуация резко изменилась: появилась жуткая неуверенность в себе, постоянный страх, ком в горле, ощущение, что не успеваю, времени не хватает. Даже порой не получалось сконцентрироваться для того, чтобы просто спокойно прочитать параграф.
Масла в огонь подливали вечно переживающие одноклассники, подруги и такие же переживающие учителя с лозунгами «я в вас столько вкладываю, а от вас никакой отдачи, хоть порог по баллам перейдите», «ЕГЭ — страшная вещь, а вы ничего не учите, а он с каждым годом усложняется, хоть куда-нибудь поступите». Выход из порочного круга переживаний я нашла: относительное успокоение появлялось, когда просыпалась в 5 утра и начинала отрешивать задания, в успехе которых была уверена. Лишь это приносило хоть какую-то слабую уверенность. В общем, практически весь учебный год прошел в страхе, переживаниях до кома в горле и бесконечном отрешивании задании в попытке успокоиться. И за весь этот период самым легким и спокойным был, к удивлению, период сдачи самих экзаменов, а период подготовки психологически самым угнетающим, не знаю, почему так.
Секрет Веры в Себя (5 Шагов к Уверенности)
Теперь этот жизненный этап пройден, но встает вопрос: экзамены отлично сданы, но жить в постоянном стрессе больше нельзя, что делать? Предстоит переезд в другой город и учеба в медицинском ( мое желание учиться там ), боюсь не выдержать морально, несмотря на положительный исход с ЕГЭ, сдаться или стать плохим специалистом.
Нет веры в себя и цель, давно чувствую себя 5-летней девочкой, которой хочется, чтобы постоянно говорили, что у нее все получится, искренне верили в успех, жалели в случае неудачи. Но в 18 лет надо самостоятельно преодолевать собственные трудности.
Подскажите, пожалуйста, есть ли какие-то книги или статьи, где можно найти информацию о том, как самостоятельно можно найти в себе силы и веру в успех во время учебы, не сломаться под натиском стресса и переживаний, что ничего не получится, а избавиться от этой тревоги? Страшно и подумать, что скоро все может вновь повториться. Буду очень благодарна за любой совет! Спасибо!
Источник: www.all-psy.com
Вера в себя, как ее усилить
Вера – основа всех основ, и самый значимый фактор успеха. Без веры в себя, трудно чего-то добиться.
Слово «вера» походит от староанглийского «geleafa» , что буквально в переводе звучит — «убежденность в том, что определенные вещи истинны».
Вера – это доверие. Доверие, прежде всего к самому себе и окружающим, а также доверие к высшим духовным силам. Вера — это резерв, из которого мы черпаем поддержу в минуты слабостей и трудностей.
Порой, мы бываем слабы духом, и наше представление о себе становится невыносимо призрачным, и вера в себя ослабевает.
Иногда судьба преподносит нам неудачные комбинации, и неожиданные неприятные сюрпризы, меняя привычное течение жизни.
Стоит нам потерять работу, деньги, семью, пережить горе, утратить любимого человека, потерпеть поражение, и мы мгновенно теряем чувство реальности самого себя.
И в этот момент главное не упасть на дно, а задуматься о том, как усилить веру в себя, и изменить свою жизненную позицию.
Вера в себя — лекарство, которое прописала нам жизнь. Она способна исцелять людей от болезней, продвигать в бизнесе, подталкивать к нерешительным действиям, и наделять огромными силами. Вера помогает достигать своих целей, и двигаться вперед с высоко поднятой головой, энтузиазмом и вдохновением.
Прежде всего, вера в себя способна формировать сознание. Она порождает мысль, насыщенную сильными эмоциями. И не имеет значение, на что направлена мысль — на успех или неудачу. Вы способны сами управлять своим мышлением. Далее все зависит только от Вас.
Враг веры – сомнение. Стоит лишь засомневается на миг, и человек теряет свою уникальность и исключительность существования в этом мире. Вера слабеет, утрачивается способность совершать и обосновывать решительные действия. Конечный человеческий вывод – я неудачник.
И вот на таком этапе жизни можно остаться в том же положении, ничего не меняя, тем самым подталкивая себя на дальнейшие неудачи.
А можно просто запрограммировать себя на успех, высвобождая этим в своей голове магнетическую силу, которая по законам притяжения привлечет все самое лучшее.
Несколько верных способов, как усилить веру в себя:
1. Запомните одну важную вещь, что для стабильного процветания Вашего дела необходимо иметь твердую веру, и доверять своим способностям в достижении поставленных целей.
Однако, это не значит, что Вы застрахованы от провалов и поражений. Человеку свойственно ошибаться. Но при этом, нужно споткнувшись, устоять, не смотря на все трудности, и даже если Вы упали – не воспринимать эту ситуацию, как поражение.
Каждый проигрыш представляйте как Вашу следующую ступень на пути к успеху.
2. Помните, что Вы имеете все необходимые составляющие для достижения успеха.
Если в этом сомневаться, то можно не раскрыть свой талант и не реализовать свой потенциал. Как известно, лучше попробовать и жалеть, что потерпел неудачу, чем жалеть, что никогда не попытался.
3. Не забывайте, что если всем сердцем верить в событие, то у него есть, много шансов осуществится.
Убедите себя в том, что Вы не относитесь к людям «вторых ролей», а являетесь способной, неординарной личностью, достойной лучшего.
4. Ждите чуда, которое вот-вот произойдет, и не дайте «погаснуть» своей способности удивляться.
Чудеса реальны, если настойчиво верить в них.
5. Никогда, и ни за что не прекращайте верить!
Усилить веру в себя, можно также путем визуализации. Представляйте каждую свободную минуту, что Вы — успешный и состоявшийся человек. Прорисовывайте это в своей голове, до тех пор, пока желания и мечты не воплотятся в реальность.
Судьба преподносит иногда такие испытания, которые способны сломить человека на полпути. В жизни бывают моменты, когда все происходит не так, как нам этого хочется, мы перестаем верить в себя, и как только вера в себя становиться очень слабой, шанс добиться успеха становится просто мизерным.
И лишь вера – это якорь, удерживающий нас на плаву. Она способна вести нас через жизненные штормы и бури, которые обязательно заканчиваются.
Источник: berichnow.ru
Как поверить в себя и обрести уверенность
Отношения и психология
Автор Лидия Балыкова Просмотров 264
Причины неуверенности
Сегодня мы поговорим о том, как поверить в себя и обрести уверенность.
Если с самого детства человеку внушают, что он ни на что не способен, то у него формируется неуверенность в себе на всю дальнейшую жизнь.
Психолог Евгений Лотос
- НЕ обычная психология
- Канал для тех, кто стремится к счастью
- Разбираемся со своим внутренним “Я” через интегральный подход
- Исцеляем душу
Подписывайтесь на Telegram-канал
“Евгения Лотоса”
Очень часто человек становится неуверенным в себе из-за повышенной самокритики или излишней критики со стороны окружающих его людей.
Уверенным в себе людям гораздо легче добиваться намеченных целей, заводить новые знакомства, общаться с людьми. Неуверенные в себе люди сомневаются, что могут чего-то добиться в жизни. Знакомиться с девушкой или парнем они боятся из-за боязни получить отказ. Они считают: что все-равно ничего не получится, то и не стоит даже пробовать.
Как поверить в себя
Чтобы обрести уверенность и перестать сомневаться в своих способностях и своих положительных качествах, необходимо начать над собой работать. И, в первую очередь, придется изменить свое мышление.
Не надо сравнивать себя с другими людьми
Так вы снижаете свою самооценку, что в результате может привести к развитию комплексов.
Безусловно, всегда найдутся люди успешнее вас, красивее, стройнее, лучше разбирающиеся в работе. Но это вовсе не означает, что вы никчемный человек и ничего не можете. У вас также есть свои положительные стороны и, возможно, что для кого – то вы тоже являетесь примером, только об этом не знаете.
Не завидуйте другим людям, а просто смотрите на них с интересом. Подумайте, какие качества в человеке вам нравятся, почему он интересен другим людям. Не завидуйте ему, а считайте его предметом для подражания и на его примере начните развивать в себе свои лучшие качества. Не копируйте его стиль одежды, манеры поведения. Помните, что быть самим собой лучше, чем быть чьей – то копией.
Не надо заниматься чрезмерной самокритикой и концентрировать внимание на небольших ошибках. Помните, что все люди ошибаются, идеальных людей нет. Если же вы все – таки ошиблись, не надо себя за это упрекать. А надо признать свои ошибки и попытаться больше их не совершать. Все неудачи надо воспринимать, как наработка жизненного опыта.
Окружайте себя позитивными людьми
Есть такие люди, от общения с которыми вырастают крылья. А есть те, которые сделают все для того, чтобы и руки опустились.
Если в вашем окружении есть люди, которые вас постоянно критикуют, постарайтесь свести отношения с ними к минимуму. Но не стоит прекращать отношения с людьми, которые говорят правду и в трудную минуту могут прийти на помощь. Прекратите отношения с людьми, которые постоянно жалуются на жизнь, во всех своих бедах винят других людей, вечно всем недовольны. Такие люди в вашу жизнь несут только негатив, а с таким подходом уверенности у вас точно не прибавится.
Психолог Евгений Лотос
- НЕ обычная психология
- Канал для тех, кто стремится к счастью
- Разбираемся со своим внутренним “Я” через интегральный подход
- Исцеляем душу
Подписывайтесь на Telegram-канал
“Евгения Лотоса”
Окружите себя позитивными людьми, которые могут радоваться каждому дню. Радуйтесь мелочам, чаще улыбайтесь, и жизнь наполнится яркими красками. Вы не заметите, как сами станете позитивным человеком. А позитив – одна из ступенек к повышению самооценки.
Уберите из своей жизни ненужное: мысли, продиктованные отчаянием и временным бессилием… Людей, которые уменьшают вашу веру в себя… Вещи, которые не нравятся или не красят.
Ставьте перед собой реальные цели
Для повышения самооценки надо ставить перед собой задачи и обязательно их выполнять. Задачи могут быть простыми и сложными. Первые победы помогут повысить самооценку и мотивирует на более сложные задачи.
Настраивайте себя на положительный результат. Говорите себе: “Я смогу”, “Я справлюсь”, “Я достойна лучшего”. И даже не заметите, как станете увереннее в себе.
Будьте ответственны
Научитесь брать ответственность на себя за свою жизнь, свои поступки, свои действия и слова. Умейте отстаивать свое мнение, даже если оно кому – то не нравится. Перестаньте себя жалеть, иначе все, что вы делаете, заранее обречено на провал.
Полюбите себя
Полюбите себя такой, какая вы есть, со всеми достоинствами и недостатками. Зная свои сильные и слабые стороны вам будет проще жить.
Занимайтесь любимым делом. Не бойтесь перемен в жизни. Не держитесь за привычные, но изматывающие отношения. Верьте в себя, без веры в свои силы не получится изменить жизнь к лучшему.
Как стать уверенным в себе
Относитесь к жизни проще. К жизненным проблемам надо относиться, как к решению задачи, имеющей простое решение. Если же считать, что задача труднорешаемая, то перед ней можно и спасовать.
Оценивайте свои возможности реально и ставьте перед собой реальные цели. Если цель серьезная и для ее достижения потребуется много времени, разбейте ее на небольшие задачи. Их решение будет мотивировать вас для дальнейших действий.
Психолог Евгений Лотос
- НЕ обычная психология
- Канал для тех, кто стремится к счастью
- Разбираемся со своим внутренним “Я” через интегральный подход
- Исцеляем душу
Подписывайтесь на Telegram-канал
“Евгения Лотоса”
Научитесь расставлять приоритеты. Не зацикливайтесь на неудачах. Верьте в свои силы. Необходимо понимать, что каждый человек уникален и по – своему прекрасен. Не надо стараться походить на другого человека.
Просто надо быть самим собой и любить себя со всеми недостатками.
Как поверить в себя
Что об этом говорят реальные люди?
Видео Как поверить в себя
Как поверить в себя и стать более уверенным вы узнаете, посмотрев видео.
Сегодня мы поговорили о том, как поверить в себя и обрести уверенность, какие способы нам в этом помогут.
Если статья оказалась полезной, поделитесь ею с друзьями в социальных сетях.
Удачи вам, дорогие читатели, и до встречи на блоге “Женщина без предела”!
Источник: nolimit.style