Инсульт меняет жизнь не только того, кто с ним столкнулся, но и его близких. В новой реальности родственникам важно научиться понимать и поддерживать друг друга. Клинический психолог Ольга Марей и психолог Полина Пронина рассказывают, как найти общий язык с близким после инсульта.
Не отворачивайтесь от своих чувств
Когда у человека случается инсульт, его близкие испытывают сильный стресс. Шоковые ситуации все переживают по-разному: кто-то может только плакать, кто-то начинает активно действовать и искать лучших врачей, а кто-то отстраняется и старается до последнего не приезжать в больницу. Помните, любая ваша реакция — нормальная.
Пока вы можете действовать только так и никак по-другому. В первые часы и дни после того, как у близкого случился инсульт, вы чувствуете много разных, иногда противоречивых, эмоций: страх, злость, разочарование, жалость, бессилие. Дайте себе время побыть в этих чувствах. Это поможет собраться, принять ситуацию и приехать к своему близкому в более спокойном состоянии.
Хорошо, если у вас будут силы, чтобы поддержать человека после инсульта, ведь он оказался в более слабой позиции и зависит от вас. Поэтому тут в полной мере работает то самое правило про кислородную маску в самолете, которую сначала надо надеть на себя. Вашему близкому тяжело принять свое изменившееся состояние после инсульта — ему нужно плечо, на которое он сможет опереться.
Но иногда и поплакать вместе тоже можно. Это совместное переживание о возможных потерях. Но если вы чувствуете, что пока сможете только безудержно рыдать в обществе человека, который перенес инсульт, лучше сначала просто прожить первую шоковую реакцию.
Будьте честным, а не оптимистичным
Фраза «все будет хорошо» может очень раздражать — она будто сводит все переживания человека на нет. Лучше не давайте напрасных обещаний, а будьте честным со своим близким, который пережил инсульт. Но что это значит? Мы не знаем, где в этой ситуации пролегают границы нашей честности. Например, у человека после инсульта не двигается рука.
Может быть после реабилитации все восстановится, а может быть и нет. Мы не знаем точно, будет ли снова двигаться рука. Но мы точно сделаем все, что можем, чтобы она начала двигаться. Поэтому лучше не убеждайте голословно близкого, что все будет хорошо. Вместо этого скажите, что вы будете рядом даже в самых сложных ситуациях:
Впереди непростой путь, но мы будем проходить его вместе. Когда у тебя будет мало сил, я буду тебя поддерживать. Когда у меня будет мало сил, окажется, что ты можешь порадовать меня своими успехами.
Принимайте разные эмоции
Иногда после сильного стресса или серьезной болезни, психика человека может немного регрессировать. В таком случае рядом ему нужен человек, который находится в менее уязвимой позиции. Ухаживающему близкому приходится быть более устойчивым, чтобы помочь человеку после инсульта справиться с его эмоциями.
Например, гневом и агрессией, которые часто возникают из-за отказа принять новое состояние. Если ваш близкий испытывает злость, надо набраться сил и терпения. Гнев и отрицание — это одни из стадий на пути к принятию ситуации. Хорошо, что человек их проходит.
В этот момент вы можете поддержать близкого, проговаривая его эмоции: «я понимаю, что ты расстроился», «я вижу, что ты сильно злишься». Внутри человека, который пережил инсульт, кипят разные чувства. Важно, чтобы человек почувствовал себя понятым и принятым. Но помните, что «сильный» человек, сам должен получать поддержку.
Ваша жизнь тоже меняется — надо искать дополнительные финансы, совмещать работу и уход за близким. Непростые процессы затрагивают всех. Постарайтесь это увидеть и прожить вместе. Если вы чувствуете, что вам нужна помощь, фонд ОРБИ проводит группы взаимоподдержки и индивидуальные психологические консультации для ухаживающих родственников.
Делитесь информацией
Часто люди, которые пережили инсульт, сталкиваются с депрессией. Это тоже последствия встречи с новой реальностью. Депрессия может быть одной из стадий на пути к принятию новой жизни после болезни. Но важно, чтобы помощь в таком состоянии пришла вовремя. Есть стереотип, что человека в депрессии нужно подбодрить, сказать ему, чтобы он собрался и взял себя в руки.
Это не работает, само по себе такое состояние не проходит. Депрессия — это болезнь ее необходимо лечить, чтобы она не перешла в хроническую стадию. Поэтому самое правильное — обратиться к врачу. Он решит, нужна ли вашему близкому медикаментозная поддержка. Не не надо тащить человека к психотерапевту насильно, лучше регулярно делиться с ним информацией.
Скорее всего, ему будет важно узнать, что он не один, кто оказался в таком состоянии. Вот что можно сказать:
Я вижу, что большую часть дня тебе грустно. Знаешь, люди после инсульта очень часто сталкиваются с депрессией. Это такая же болезнь, как любая другая. Я и сам чувствую, что мне тяжело выбраться из плохих мыслей. Не обратиться ли нам вместе к специалисту?
Чем честнее вы обсуждаете разные чувства и состояния, тем легче понять друг друга.
Радуйтесь небольшим победам
Многие действия каждый день мы делаем автоматически, даже не замечая этого. Когда-то в детстве мы учились ходить и держать ложку, и теперь это естественная часть нашей жизни. После инсульта человек может потерять привычные навыки и будет вынужден заново учиться, как обращаться с собственным телом.
Реабилитацию очень важно начать как можно быстрее, чтобы добиться хороших результатов. Но даже в этом случае утраченные навыки не вернутся все и сразу, их придется восстанавливать постепенно. Реабилитация после инсульта — это путь, который состоит из маленьких, но важных шагов. Очень важно эти шаги замечать. Если сегодня ваш близкий смог, например, сидеть, а не лежать в кровати на несколько минут дольше, чем вчера — это та победа, которой можно и даже нужно радоваться. Сам человек может не замечать небольшие результаты и стоит ему показать, как они важны:
Даже когда ты делаешь на шаг больше, чем вчера -— это твоя победа. Я буду рядом и помогу тебе двигаться в том темпе, в котором можешь ты сам.
Человеку, пережившему инсульт, и его близкому трудно не сравнивать свое текущее состояние с тем, которое было до болезни. Такие сравнения только обесценивают пусть небольшие, но очень важные шаги. Делайте акцент только на положительных изменениях, которые происходят после начала реабилитации.
Переживайте злость вместе
Возможно, некоторые привычные и любимые вещи человек так и не сможет больше делать. Например, кататься на велосипеде. Такие ситуации вызывают взрыв эмоций, злость. Наш мозг так устроен, что мы ищем объект, на который направляем злость. В ситуации с инсультом объект, по сути, — это болезнь, человек злится на нее.
Он не думает, что его тело виновато в том, что он не может кататься на велосипеде. Он понимает, что болезнь привела его к такому состоянию. Но, в то же время, осознает, что злиться на инсульт бессмысленно. И тогда он ищет, куда направить свой гнев. Помогите близкому найти способ, как выразить негативные эмоции. Лучше всего проговаривайте все переживания словами.
Если человека раздражает, что он не может поднять руку, вы можете ответить: «Мне бы тоже очень хотелось, чтобы ты поднял руку, я злюсь вместе с тобой. Но я верю, что придет день, когда ты сможешь это сделать». Фразы «не расстраивайся», «ничего страшного» могут ранить. Объясните человеку, что вы понимаете, почему он переживает. Злиться и расстраиваться — нормально.
Не бойтесь и не избегайте негативных эмоций. Переживайте злость вместе. Но помните, что человеку после инсульта сложно контролировать эмоции. Постарайтесь не доводить ситуацию до взаимных оскорблений. Если терпеть агрессию уже тяжело, лучше об этом прямо сказать:
Я понимаю, что ты злишься, из-за того, что твое состояние изменилось, что-то не получается. Я готов злиться вместе с тобой, но не готов терпеть, что ты на меня орешь. Я готов участвовать в твоем восстановлении, но не готов, чтобы на мне срывали агрессию.
Покажите пример
Если вы чувствуете, что вашему близкому, который пережил инсульт, нужна помощь психолога, поговорите с ним об этом. Даже если он откажется, не оставляйте попыток донести, что такая возможность есть. Также вы можете сами обратиться к специалисту и разобраться, почему вам бывает сложно общаться с человеком, за которым вы ухаживаете. Если после работы со специалистом вам стало легче, поделитесь своим опытом с близким:
Я был у психолога, мне помогает. Думаю, что ты тоже можешь к нему сходить, ведь тебе тоже бывает сложно. Возможно, ты почувствуешь облегчение и захочешь поговорить с ним о том, какие сложности у тебя возникают сейчас, в новом состоянии.
Когда люди начинают ходить к психологу, они становятся более эмоционально стабильными, меняют взгляд на некоторые ситуации и модели поведения. Ваш близкий после начала вашей терапии может сам заметить, что вы стали спокойнее реагировать или легче находить жизненное равновесие. Возможно, после этого он сам захочет обратиться к специалисту. Личный пример работает лучше всего.
Фонд ОРБИ проводит индивидуальные психологические консультации и групповые встречи для людей, переживших инсульт, и их близких. Вы можете бесплатно получить помощь специалистов и поддержку людей, оказавшихся в похожей ситуации. Узнать подробности и оставить заявку.
Источник: orbifond.ru
Близкий человек перенес инсульт: как правильно себя с ним вести?
Однажды ко мне подошла дочь моей пациентки – восьмидесятилетней женщины, что заново училась ходить и говорить после инсульта (и, надо отметить, ей это отлично удавалось). Дочь, которая месяц неотлучно была при матери и проходила с ней все трудности реабилитации, задала мне вопрос: «Как вести себя с матерью? Нужно ли стать мягче и проявлять больше сочувствия или, наоборот, можно прикрикнуть и быть строже, чем я привыкла?»
Этот вопрос вначале поставил меня в тупик. Казалось, что родственники пациента после инсульта должны интуитивно нащупывать правильную манеру общения и дальше неуклонно придерживаться ее. Оказалось, все не так. И многие родственники выбирают между «понукать» и «жалеть», не понимая, что максимум от восстановления можно получить, только если избрать совершенно иную тактику.
Будьте внимательны к тому, что окружает больного
Серьезное заболевание заставляет родных пересмотреть отношение к близкому, который пережил инсульт. Иногда адекватное внимание к больному превращается в невротическую гиперопеку, когда кормят с ложечки человека, который вполне в состоянии поесть сам; поддерживают мысль о постельном режиме; разрешают не вставать в туалет, организуя всевозможные альтернативы у кровати больного: от обычного ведра до навороченного мочеприемника.
скандалить и пытаться создать вокруг себя полный хаос. Однако если вы останетесь в этой ситуации взрослым, она разрешится куда быстрее и спокойнее.
Источник: sunmag.me
Как общаться с человеком после инсульта
Инсульт остается самым распространенным и социально значимым неврологическим заболеванием во всем мире. Частые последствия перенесенного инсульта – это нарушения движений, речи, памяти, эмоций. До выписки из неврологического отделения не всегда удается минимизировать выраженность нарушений, родственникам стоит запастись терпением на долгие месяцы или даже годы. Для того, чтобы легче и продуктивнее общаться с родственником, который перенес инсульт, требуется соблюдение определенных правил.
В этой публикации мы хотим познакомить вас с этими правилами.
- Начинайте беседу с привлечения внимания к себе и теме вашего разговора. Говорите при этом спокойно, простыми фразами.
- Не торопите вашего собеседника, ему необходимо время, чтобы понять, кто к нему обратился и что спросил. Будьте готовы к тому, что вопрос придется повторить.
- Ожидая ответа, старайтесь не перебивать собеседника, из-за нарушений речи он стал говорить медленнее и мене разборчиво, а ваши подсказки могут расстраивать его, напоминая ему о своей беспомощности.
- В первое время после выписки из больницы лучше вести беседуна ситуативные темы (здесь и сейчас), человеку так будет легче ориентироваться в диалоге, чем припоминать давно прошедшие события или людей малозначащих для него сейчас.
- В диалоге задавайте простые вопросы, на которые можно ответить односложно («да», «нет», «буду», «хорошо»…).
- Используйте указательные жесты, показывая на окружающие предметы «Тебе дать чашку?» и показать чашку, «Ты будешь смотреть телевизор?» и показать телевизионный пульт.
- Будьте внимательны к эмоциям собеседника, иногда только мимика остается для возможностей коммуникации.
Мы желаем вам набраться терпения и следовать нашим рекомендациям для того, чтобы общение с человеком после инсульта было более информативно для вас и менее эмоционально-травматично для него.
Делимся с вами нашей разработкой — таблицы (скачать) для облегчения общения с людьми, которые лишены возможности говорить из-за установленной трахеостомической трубки или грубых нарушений речи.
- восстановление после инсульта
- реабилитация
- речь
Источник: gkb-23.ru