Первые месячные – важный и волнительный этап полового созревания. Наступление менструации говорит о серьезных физиологических изменениях в организме. Для того, чтобы это событие не стало большим стрессом для девочки, ее необходимо заранее подготовить. Эта ответственная миссия ложится на плечи матери. Ведь нет надежнее и мудрее друга и советчика для девочки, чем родная мама.
Некоторые родительницы также предпочитают выбирать себе в помощники медицинских специалистов: психолога и гинеколога.
Когда необходимо провести беседу о первых месячных?
Физиология женского организма устроена таким образом, что о начале первых месяных будет известно заранее. Примерно за год до наступления менструации у девочки отмечаются такие признаки:
- начинается рост волос в зоне подмышек и на лобке;
- появляются белые выделения;
- возможны угревые высыпания на лице, груди или спине;
- заметно округляются изгибы фигуры.
Эти проявления свидетельствую о том, что в организме девочки активизировались сальные железы и половые гормоны.
У МЕНЯ МЕСЯЧНЫЕ #video #shorts #shortsvideo #tiktok
Возраст, который считается нормой для первой менструации, 12-14 лет. Стоит отметить также, что у представительниц современного поколения месячные могут наступить и раньше – в 10 лет. Слишком раннее (до 8 лет) или позднее (после 15 лет) проявление полового созревания является поводом для визита к гинекологу, так как может свидетельствовать о различных патологиях.
В разговоре с дочерью стоит уделить особое внимание таким пунктам:
- Правила личной гигиены. Объясните ребенку важность соблюдения правил личной гигиены в дни менструации. Расскажите об использовании прокладок и тампонов. Обратите внимание, что средства гигиены всегда должны быть при себе, так как цикл только устанавливается.
- Возникновение болевых ощущений. Дайте дочке понять, что болевые ощущения во время месячных – нормальное состояние. Расскажите вкратце о физиологии процесса, не вдаваясь в подробности. Облегчить боль поможет легкая гимнастика, что стимулирует кровообращение. В то время, как тяжелые физические нагрузки необходимо временно исключить.
- Последствия половой близости. Многие подростки начинают жить половой жизнью гораздо раньше, чем об этом думают родители. Для того, чтобы избежать нежелательной беременности или инфицирования заболеваниями, передающимися половым путем, маме стоит рассказать о последствиях интимных отношений и о правилах контрацепции.
- Календарь месячных. Расскажите ребенку о необходимости вести календарь менструации.
Тревожные признаки первых месячных
Месячные первый раз могут проходить в совершенно разных вариациях: обильные или скудные, сопровождаемые сильными или слабыми болями, длительные (7 дней) или более короткие (3-5 дней), с коричневыми или кровянистыми выделениями.
Что такое месячные?для парней
Однако, существуют тревожные признаки, которые должны стать поводом для обращения к гинекологу. К ним относят:
- Девочка резко теряет или набирает вес.
- Месячные сопровождаются очень сильной болью в животе, головокружением, рвотой, головными болями.
- Появился зуд или жжение в промежности.
- Длительная задержка (более 1,5 месяца). Стоит обратить внимание на то, что первый год менструального цикла носит нестабильный характер. Он колеблется в пределах от 21 до 40 дней.
- Длительность месячных больше 7 дней.
Информация из интернета, журналов и рассказов подружек доступна для каждой девочки. Однако, не стоит уходить от важного разговора с ребенком. Вовремя проведенная беседа поможет избежать нежелательных стрессов и серьезных последствий.
Источник: www.k31.ru
Бывают ли у мужчин «критические дни»?
Человек – существо… гормональное. Эта фраза вкратце описывает одну очень важную вещь, а именно, человек очень зависим от своего гормонального фона. Здоровье и нездоровье, бодрость и слабость, агрессивность и доброжелательность, плохое и хорошее настроение – все это во многом зависит от уровня гормонов в организме. Особенно же влияют на нас наши половые гормоны.
Мужчины просто обожают шутить (да и говорить вполне серьезно) о невыносимых женских капризах и истериках, которые имеют место быть в дни предменструального синдрома, а тем более, начинаются с приходом менопаузы. И самое интересное, что они правы! Женщина напрямую зависит от фаз своего цикла (в среднем это 28 дней), которых, как мы знаем, всего три: менструальная, овуляторная и секреторная.
- Во время менструации у женщины доминирует т.н. фолликулостимулирующий гормон (ФСГ), под влиянием которого в яичниках растут фолликулы, а в матке слущивается эндометрий, что и вызывает кровотечение.
- В овуляторной фазе, наступающей сразу после месячных и длящейся с 7-го по 14-день, доминируют главные женские половые гормоны эстрогены.
- С 15- по 28-ой день, сразу после овуляции, главенствует прогестерон, который «на всякий случай» готовит организм к беременности.
Так вот, слабость и разбитость во время месячных, активность и позитив второй фазы менструального цикла (в эти дни женщина готова горы свернуть), а также вялость и сонливость, нередко сочетающаяся с повышенной эмоциональностью, третьей фазы – все это напрямую зависит от доминирующего в каждую из этих фаз гормона. Вот вам и объяснение всем этим женским кокетливым: «Я вся такая непредсказуемая, такая внезапная» или всем этим «а-а-а-х» при, казалось бы, самых незначительных происшествиях. Получается, что мы, женщины, имеем полное право быть ветреными, непостоянными, обещать одно, а делать другое, истерить не по делу… Невиноватые мы, получается, он, гормон, сам пришел!
А как с этим обстоит дело у мужчин?
А теперь давайте посмотрим, насколько мужчины зависят от своих, мужских, гормонов. Бывают ли у них «циклы» и «критические дни»?
Оказывается, у мужчин выработка полового гормона тестостерона происходит не циклично, а является постоянной величиной, которая если и имеет тенденцию к снижению, то к снижению плавному и продолжающемуся в течение довольно долгого времени – нескольких месяцев и даже лет. Конечно, снижение тестостерона влияет на характер и самочувствие мужчины, но не циклично, а последовательно. Иными словами, по меткому выражению известного российского андролога, профессора Светланы Калинченко, при весомом снижении уровня тестостерона у мужчины наступает «один сплошной критический день». Что же имеется в виду?
Тестостерон – это тот гормон, который , как говорят андрологи, делает из мужчины мужчину. Тестостерон регулирует многие обменные процессы, в частности, расщепление жиров, отвечает за сперматогенез (образование сперматозоидов), обеспечивает мужчине половое влечение, эректильную функцию и способность эякулировать. Он же делает мужчину и сексуально привлекательным для женщин: обеспечивает ему мышечную массу, густую щетину, волосатость, низкий бархатный голос, рано наметившуюся лысину (да-да, это признак мужественности!). А главное, именно тестостерон дает мужчине такие качества, как спокойная уверенность в себе, твердость характера, амбициозность (в хорошем смысле этого слова), смелость риска и силу отстаивания своих убеждений. Такой мужчина не будет агрессивным и истеричным, он не будет трусом и нытиком, ведь люди, действительно уверенные в себе, не бывают агрессивными, а те, кто отличается мужеством и смелостью, никогда не будут опасаться, например, выходить без зонтика под девизом «как бы чего не вышло».
«Критический день» длиной в полжизни
Итак, что же происходит с нашим мужественным и брутальным партнером после 30 лет? Увы, примерно с этого возраста начинается постепенная потеря уровня тестостерона, в среднем на 2% в год.
Правда, у кого-то потеря идет и более высокими темпами, чему чрезвычайно способствуют многие факторы, главные из которых это постоянный стресс и неумеренная страсть к еде при крайней нелюбви к физической активности, что и выливается в ожирение. Именно поэтому так легко по внешним признакам узнать, снижен ли тестостерон у конкретного мужчины.
Талия объемом свыше 94 сантиметров подтвердит это со 100-процентной вероятностью. Если же этот мужчина ваш муж, то вы будете лицезреть (и удивляться этому все сильнее) капитальные изменения в его характере, закономерно происходящие параллельно с потерей тестостерона.
Мужчина постепенно становится нервным, занудным, агрессивным, эмоционально нестабильным, и одновременно с этим опасливым, инертным, равнодушным, ленивым. В выходные он теперь любит только диван, вспыхивает как спичка от какой-то невинной шутки, работа ему в тягость, его никто не понимает, жизнь не удалась. Где тот задорный молодец, за которого вы выходили замуж? Его нет.
Рядом с вами к 40-50-ти годам находится совсем другой человек. Тем временем мужчина и к 70-ти годам может сохранять достойный уровень тестостерона – не такой, конечно, как в молодости, но все же, позволяющий даже в таком преклонном возрасте зачать ребенка. А это значит, он сохранит жизнерадостность, мужскую уверенность в себе и прочие, характерные для себя, черты.
Если вы не хотите в один прекрасный день с ужасом осознать это перерождение и коротать свои зрелые и пожилые годы с «непредсказуемым и внезапным», то принимать меры по спасению надо намного раньше. Тогда, если вы заметили этак лет в 35 у своего возлюбленного пухлое брюшко, утрату интереса к жизни, а тем более, проблемы с либидо или эрекцией, надо срочно действовать.
Почему эти рекомендации адресованы женщинам? Потому что мало кто из мужчин может самостоятельно заметить происходящие с ним изменения. А главное – адекватно понять, с чем они связаны.
Мужчины по большей части почему-то все еще пребывают в убеждении, что у него никак не может снижаться тестостерон, а обращаться к андрологу – это что-то постыдное (по статистике в России лишь 10% мужчин обращаются к врачу в похожих ситуациях). Вот и получается, что только жена может и должна сдвинуть эту ситуацию с мертвой, и очень опасной, точки. Иными словами, каким будет мужской климакс и как рано он начнется, во многом зависит именно от находящейся рядом женщины. Что же требуется от нее?
- Разговаривать с мужем, нежно убеждая его обратить внимание на свое здоровье
- «Подсовывать» интересные статьи на тему мужской физиологии
- Убеждать его изменить рацион, если окружность талии растет
- Составлять ему кампанию в прогулках и занятиях спортом
- Быть для него сексуально-привлекательной и продолжать оставаться интересной любовницей, что, кстати, тоже непростая работа
- Пойти вместе с ним к врачу и участвовать в процессе лечения. Ведь то, что андрогенный дефицит сегодня успешно лечится, это общеизвестный факт. А вот понятие «постыдная болезнь» надо забыть, чем скорее, тем лучше
Источник: www.zdorovieinfo.ru
Изменения психики в течение менструального цикла
Менструальный цикл характеризуется предсказуемыми и повторяющимися колебаниями гормонов, а именно гормонов яичников эстрогена и прогестерона. Цикл разделен на две отдельные фазы: фолликулярная фаза, которая состоит из первой части цикла, продолжающегося от менструации до овуляции и различающегося по продолжительности, но обычно продолжающегося 14 дней; и лютеиновая фаза, которая является второй половиной цикла после овуляции и предшествует менструации, и длится 14 дней. Эту фазу предшествующую менструации, часто называют предменструальной фазой.
Во время менструации уровни эстрогена и прогестерона относительно низки. По мере того, как цикл проходит через фолликулярную фазу, уровень эстрогена резко возрастает, заставляя гипофиз выделять всплеск фолликулостимулирующего гормона и лютеинизирующего гормона, что способствует созреванию яйцеклеток в яичниках.
Когда высвобождается самая зрелая яйцеклетка, фолликул превращается в желтое тело, которое вырабатывает постепенно увеличивающееся количество прогестерона; также вырабатывается умеренное количество эстрогена. Если яйцеклетка не оплодотворена, уровни прогестерона и эстрогена падают, слизистая оболочка матки разрушается, и менструальный цикл возобновляется с менструацией, которая обычно длится от 1 до 7 дней.
Период менструации может влиять на психическое и физическое состояние женщин с помощью различных механизмов. Например, многие женщины испытывают физический дискомфорт (например, дисменорея, болезненность молочных желез, боль в суставах ) во время менструации. Этот физический дискомфорт может быть связан с усилением психологического стресса и раздражительности, а также снижением самооценки. Многие женщины дополнительно сообщают об увеличении межличностных конфликтов и снижении социальной активности перед менструацией и во время менструации , что может способствовать депрессии и стрмлению к одиночеству. Негативный аффект также связан с повышенной импульсивностью, употреблением психоактивных веществ, и несуицидальным самоповреждением. Поэтому неудивительно, что в систематических и метааналитических обзорах обнаруживаются обострения психических симптомов в течение менструального цикла .
В дополнение к аффективным колебаниям и изменениям поведения во время менструального цикла существует также несколько прямых биологических эффектов на психическое здоровье. Например, эстроген подавляет передачу дофамина, что имитирует антидофаминергическое действие многих антипсихотических препаратов.
Предполагается, что более высокие уровни эстрогена защищают от психических расстройств , таких как психоз, тем самым повышая уязвимость к психозу при низком уровне эстрогена (например, менструация, послеродовой период). Эстроген также способствует консолидации памяти за счет повышенной активации гиппокампа, что, как было показано, в контексте лечения посттравматического стрессового расстройства (PTSD) способствует воспоминанию об исчезнувших страхах. Прогестерон может оказывать анксиолитическое действие за счет повышения уровня аллопрегнанолона и, как следствие, увеличения потенцирования гамма — аминомаслянной кислоты ( GABA). Однако, другие метаболиты прогестерона не обладают анксиолитическим действием . Во время стресса прогестерон превращается в кортизол, усиливая реакцию на стресс и нарушая обработку эмоций. Отсюда было высказано предположение, что прогестерон может лежать в основе симптомов изменения настроения, связанных с менструацией.
Результаты исследований показывают, что предменструальная и менструальная фазы наиболее последовательно связаны с трансдиагностическим обострением психопатологических симптомов психических расстройств. В частности, убедительные доказательства указывают на усиление психотической симптоматики, мании, депрессии, увеличение риска суицидальных попыток и употребления алкоголя на этих этапах менструального цикла. Тревога, стресс и переедание, как правило, повышены на протяжении всей лютеиновой фазы. Субъективные эффекты курения и употребления кокаина уменьшаются во время лютеиновой фазы, но меньше данных известно для других веществ. Менее устойчивые паттерны демонстрируются для панического расстройства, симптомов посттравматического стрессового расстройства и пограничного расстройства личности, и трудно делать выводы в отношении симптомов генерализованного тревожного расстройства, социального тревожного расстройства, обсессивно-компульсивного расстройства и трихотилломании из-за ограниченности данных.
Психоз
Многие авторы сообщали о рецидивирующем психозе во время предменструальной фазы, причем часто симптомы психоза появляются во время менархе. Хотя многие авторы сообщали, что психотические или маниакальные симптомы возникали в течение недели или нескольких дней до менструации, некоторые отмечали, что психотические симптомы исчезали после менструации.
Так называемые , позитивные симптомы шизофрении, а именно , бред и галлюцинации , возбудимость и враждебность, были самыми высокими в предменструальную фазу. Негативные симптомы, такие как апатия и трудности с абстрактным мышлением, были наиболее выражены во время менструации. Эти результаты дополняют более раннюю работу , в которую обнаружили, что в выборке из 39 стационарных женщин с шизофренией у большинства женщин в предменструальную фазу наблюдались аффективные изменения, а не явный психоз. Наоборот, в большом общественном исследовании с участием 278 здоровых женщин из Соединенного Королевства персекуторные мысли усиливались во время параменструальной фазы (1-й день менструации ± 3 дня) по сравнению с серединой цикла (11–17 дней до менструации).
Биполярное расстройство
Несколько тематических исследований документируют менструальные колебания симптомов биполярного расстройства. Во всех исследованиях, кроме одного , сообщалось о случаях гипомании, мании, или психоза во время предменструальной и менструальной фаз. Kukopoulos et al. сообщили, что 28-летняя сардинская женщина регулярно испытывала гипоманию за две недели и депрессию за два дня до менструации с постепенным улучшением в течение менструации. Последующие отчеты также отмечают начало мании и гипомании за несколько дней до менструации, при этом некоторые симптомы прекращаются во время менструации или через несколько дней после начала менструации.
Депрессия
Эпидемиологические исследования и самостоятельные исследования, оценивающие депрессивные симптомы у здоровых женщин, дали противоречивые результаты. В большом исследовании с участием 248 взрослых женщин в пременопаузе (60% белых) депрессивные симптомы и уровни гормонов измерялись как минимум в течение двух менструальных циклов.
Авторы не обнаружили связи между депрессивными симптомами и абсолютными уровнями гормональных изменений в течение менструального цикла, хотя у женщин с более выраженными депрессивными симптомами предменструальные изменения настроения также были более выраженными. Ухудшение предменструального настроения также было обнаружено в более раннем исследовании, и здоровые женщины сообщали о более сильных симптомах депрессии как в ранней, так и в поздней фолликулярной фазе по сравнению со средней лютеиновой фазой. Возможно, ухудшение предменструального настроения связано со снижением чувствительности к вознаграждению. В целом, чувствительность к вознаграждению (возможный биомаркер депрессии, с низкой чувствительностью к вознаграждению, коррелирующей с депрессией) оказывается самой высокой в фолликулярной фазе и самой низкой в лютеиновой фазе. Женщины в поздней лютеиновой фазе менструального цикла также могут иметь трудности с восприятием эмоций, о чем свидетельствуют нейронные различия в активации мозга по сравнению с мужчинами, что может сделать их уязвимыми для депрессии в это время.
Раннее исследование показало, что женщины с историей леченной депрессии сообщали о более выраженных симптомах депрессии в течение менструального цикла по сравнению с женщинами без истории депрессии. Женщины с клинической и субклинической депрессией сообщали о большем обострении симптомов в предменструальную фазу, чем женщины без депрессии, хотя обострение предменструальных симптомов наблюдалось у всех участников. Ухудшение симптомов во время фолликулярной фазы было самым высоким у женщин с клинической депрессией, умеренным у женщин с субклинической депрессией и низким у женщин без депрессии.
Источник: minutkoclinic.com