Как объяснить мужу что не хватает внимания

Не чувствую себя нужной) все попытки поговорить с мужем обречены на провал!

Не слышит абсолютно ничего из моих слов, как будто разговариваю сама с собой. Сама по себе я очень спокойный человек, всегда всё что не нравится сразу говорю, считаю что любую проблему можно решить разговором. Что благодаря разговорам со своей второй половиной можно избежать большинства проблем,но часто получается что разговариваю сама с собой.. Ему вся эта болтовня не интересна.

Всегда, спокойным тоном говорю, что мне необходимо его внимание, хочется слышать комплименты, чтобы Хотя-бы перед сном целовал и говорил спокойной ночи.. Когда уходил на работу обнимал, да в конце концов просто в конце телефонного разговора говорил целую. Да, может это очень банальные требования, но для меня это действительно важно.

В ответ только улыбка и вопрос: «тебе действительно это нужно?» и дальше как обычно как будто не было никаких разговоров, отвернулся на другой бок и спать, (такое ощущение, что прям назло всё делает) а так хочется нежности и внимания! А ведь до свадьбы добивался был такой романтик, и женаты лишь только год, а такое ощущение что 30 лет в браке) изменение в его поведении только тогда когда я уже на повышенных тонах всё выскажу ему, обижусь, вот только в этих моментах он подходит целует, обнимает, весь такой нежный и ласковый , но мне очень тяжело даются ссоры..

Даже ненавижу ругаться. И только стоит мне расслабиться и отпустить все обидки так всё возвращается в прежнее русло. Не обнимет не поцелует просто так. как сделать так чтобы муж услышал меня? Как объяснить что нежность в отношениях для меня просто необходима?!

На вопрос отвечает психолог Абилева Ирина Жаскайратовна.

Вы хотите чтобы ваш говорил вам комплименты, был нежен.

Вы ему пытаетесь каким-то образом это сказать «считаю что любую проблему можно решить разговором». Так и есть, если не все, то многое можно решить разговором. Но что-то присходит в вашем разговоре с мужем, что вы не можете донести того, что хотите.

Если одни и те же разговоры не приносят вам желаемого, значит, нужно менять тактику.

В диалоге важно все что вы говорите, сколько, какие слова, как вы их произносите, каким тоном, с какой ими жестами.

Если бы мы с вами вместе работали, мы бы изучали, как вы просите, что именно говорите. Почему ваши слова не доходят и искали бы способ, что и как нужно сказать, чтобы ваши слова убедили вашего мужа.

Вы можете попробовать это сделать сами. Записать на диктофон то, как вы это делаете, а потом послушать, и сказать, чего не хватает, или чего много, чтобы быть убедительной.

Ответ может быть в этом. Понять, что и как нужно говорить вашему мужу, чтобы он вас слышал.

Я не слышу вашего диалога, но из вашего письма рождается такое предположение.

Вы просите – ваша просьба не выполняется.

Вы просите второй раз, третий… . Ничего не меняется, градус вашего терпения накаляется. Вы делаете выводы: «Не чувствую себя нужной) все попытки поговорить с мужем обречены на провал! Не слышит абсолютно ничего из моих слов, как будто разговариваю сама с собой….прям назло всё делает». Таким образом вы формируете негативные мнение о вашем муже. Растет обида и злость.

пробуйте ставить под сомненье ваши выводы. Так ли это на самом деле? Действительно, ли я ему не нужна. Часто бывает, когда женщину так переспрашиваешь, и оказывается – что нет, нужна все-таки. Действительно ли назло делает?

Действительно ли все разговоры обречены на провал, или просто тактика не та?

Не ставьте знак равенства между не поцеловал и не нужна. Это все таки разные вещи.

От ссор и от таких мыслей Вы страдаете.

Где допущена ошибка? На каком моменте? Может быть, тогда, когда вы видите, что ваши слова не имеют вес, но вы их повторяете. Пробуйте новую тактику. Найдите новые слова.

В свою очередь поделюсь с вами одной простой, но очень действенной техникой прямого выражения чувств. Главное точно называть действие партнера, и сказать ему чего бы вы хотели, а не озвучивать свои домыслы и фантазии.

Нужно найти действие партнера, которое вызывает у вас негативные или позитивные чувства. Озвучить свои чувства, потом действие по поводу которого возникают эти чувства, а затем, желаемое действие вашего партнера.

Когда ты отворачиваешься от меня и молчишь, я огорчаюсь, я бы хотела, чтобы ты поцеловал меня и пожелал спокойной ночи.

Нельзя: я огорчена, что ты не обращаешь на меня внимание. Или я огорчаюсь, что не нужна тебе. Это уже манипуляция.

И положительный пример.

Когда ты говоришь мне комплименты, я радуюсь/счастлива/… , я бы хотела, чтобы ты мне делал их чаще.

У вас сохранились воспоминания о времени когда в ваших отношениях была романтика. Вспомните, какой он был, когда ухаживал. А какая были вы? Вы же тоже поменялись за время вашей совместной жизни.

Откуда черпал энергию романтизм вашего мужа? Спросите у него. Вспомните с ним это время и расскажите ему что вам нравилось. Найдите совместные источники вдохновения. Что это будет в вашей паре?

Наблюдайте за тем, что происходит в вашей паре. Подумайте и запишите для себя, как ваш муж показывает вам своё внимание? В чем оно проявляется? В каких ежедневных делах? Например — посуду помыл, продукты купил.

И тогда возможно, ваш дефицит обнаружится не во внимание, а в романтике.

Кристина, Желаю вам Мира, любви и взаимопонимания в семье!

Оцените ответ психолога:

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 4.50 (3 Votes)

Город: Краснодар

Квалификация: Психолог

Ответов психолога на сайте: 155

Источник: psycabi.net

Когда не хватает внимания

Даже в счастливых и любящих семьях нередко возникает проблема нехватки внимания со стороны одного из супругов по отношению к другому. В подавляющем большинстве случаев внимания не хватает женщине, но это вовсе не означает, что мужчины всегда довольны уделяемым им временем, а главное – качеством этого времени.

Жене хочется побольше заботы, комплиментов, приятных сюрпризов, цветов, совместных отпусков; мужу – поддержки, похвалы, благодарности, отсутствия «пилёжки» и ворчания, пылкости в исполнении супружеского долга. Всё это старо как мир, но почему-то до сих пор остаётся камнем преткновения, вплоть до самых драматичных разводов. Что же делать, если кому-то из пары не хватает внимания? Можно ли как-то объяснить причины своей фрустрации – или единственный путь остаётся к семейному терапевту?

Женщина с коляской и покупками

Как сказать мужу, что вам не хватает внимания

Если вы решились поговорить, то обязательно выбирайте для этого подходящий момент. Больше всего мужчину раздражает, когда вы начинаете «делать мозг» во время футбольного матча, важного для него занятия или – что самое ужасное – при посторонних. Нашли «окно», когда муж нормально себя чувствует, ничем не отвлечён и в хорошем настроении?

Говорите, но спокойно, без истерик и обвинений, методом «я-сообщений». Не бойтесь показать значимому для вас мужчине, что у вас в душе есть слабая, уязвимая часть, которая отчаянно нуждается в том, чтобы её полечили. И помните, что требования – это всегда удел сильных, а вы сейчас не в том ресурсе. Если вы сможете найти верный тон, то муж не сможет к вам не прислушаться.

Очень важно понять, готовы ли вы оба слушать друг друга – или дороже произнести вслух нечто, что вы считаете собственной правотой. Сесть и спокойно поговорить о том, «какими мы видим наши отношения, что я в тебе ценю, и чего мне не хватает». И забыть навсегда вредную подростковую формулу про «если надо объяснять, то уже не надо объяснять», это максимализм, и не самый мудрый. Понимание вернётся, у отношений есть потенциал, если серьёзных разногласий нет по ключевым вопросам, и отношения просто забуксовали на месте.

Чтобы вернуть былой комфорт и понимание, нужно начать с себя. И чтобы каждый из вас начал с себя. Перестать упрекать для начала. Вместо того, чтоб ссориться, можно сесть и спокойно поговорить. Но почему-то большая часть людей предпочитает свои собственные амбиции комфорту любимого человека.

Прежде всего нужно помнить, что ваша «половинка» прежде всего тоже человек, со своими вкусами, взглядами, с которыми вы можете быть не согласны, но они имеют место быть. Если немного пытаться перестать слушать самого себя и послушать партнёра, можно много что узнать…

Мужчина спиной

Что делать женщине, если ей не хватает внимания

Ответ на этот вопрос очевиден. Делать хоть что-нибудь, и желательно начать с себя, заняться собой так, чтобы не оставалось времени на праздные размышления. Работать, совершенствовать ключевые профессиональные навыки, заниматься спортом, ходить на лекции по искусству и в театры… сколько возможностей для того, чтобы занять избыток свободного времени!

У вас идеальный порядок в доме? Вкусный обед в холодильнике из трёх блюд? Вы недавно были у стилиста, косметолога, дизайнера интерьеров? Ваше хобби приносит вам радость, а встречи с друзьями – силы и вдохновение? Поверьте, если вы начнёте делать хоть что-то из того, что можете делать – муж первым оценит и поддержит ваши начинания. Планируйте совместный отдых, с детьми и без детей.

Посвящайте дому свободные минуты, улыбайтесь, настраивайтесь на позитивный лад. И помните, что разрушать легче, чем строить.

Источник: pikapo.ru

Как объяснить мужчине, что не хватает внимания с его стороны

Счастье в отношениях — хрупкая величина. Для баланса нужно несколько составляющих, таких как любовь, достаток и внимание. Если чего-то не хватает, возникают проблемы и недовольства. И если с чувствами и деньгами всё понятно, то проявление внимания у каждого человека происходит по-разному. Все нуждаются в обожании и одобрении, но что делать, когда твой партнёр «толстокожий» и не понимает, чего ещё ты от него хочешь, если в холодильнике есть еда, а ты тепло и красиво одета?

Почему недостаток внимания плохо влияет на отношения

Фото Justin Groep on Unsplash

Проявление внимания — это выражение любви и заботы. То, без чего нормальные отношения существовать не могут. На начальном этапе человеку достаточно собственного интереса, мы «влюбляемся в свою любовь».

Но в дальнейшем оказывается, что этого недостаточно. Если не подбрасывать в костёр новые дрова, он потухнет. Так и с чувствами: их обязательно нужно подогревать. Проявление внимания — это сигнал: ты не одинока, я понимаю, что с тобой происходит. Некоторые мужчины считают, что женщины драматизируют, и им всегда всего мало.

Жалуясь друзьям, они говорят: «Я работаю круглыми сутками, чтобы у неё всё было. А она ноет, что ей не хватает внимания. Но если бы я уделял всё время ей, кто бы покупал ей красивые платья и оплачивал отпуск на морях?» Справедливо? Вполне. И такая точка зрения имеет место быть.

Но одно не исключает другого. При желании можно научиться сохранять баланс.

Что происходит в семье, где женщине не хватает внимания, следовательно, она постоянно чувствует себя недолюбленной? Конфликты, мелкие дрязги и ссоры по пустякам. Отсутствие внимание равнозначно отсутствию общения, а это является основой любых отношений. Некоторые женщины начинают добирать на стороне то, чего не получают от мужа. Такое поведение можно расценивать по-разному, но факт остаётся фактом: страдают все.

Поэтому мужчина уделяет тебе мало внимания?

Почему он не уделяет тебе внимания

В большинстве случаем мужчины просто не осознают масштабы проблемы. Потому что пока он занят бытовыми первостепенными вопросами, где жить, и что есть, ему некогда думать о том, как давно в последний раз он делал комплименты своей любимой женщине. Поэтому не стоит сразу обвинять его во всех смертных грехах.

• Он не знает, что тебе чего-то не хватает.

Женщины часто грешат тем, то «она уже всё поняла и сделала выводы», а он понятия об этом не имеет. Взаимодействия строятся на одном простом правиле: если ты не говоришь, что тебя что-то не устраивает, значит по умолчанию всё хорошо. Возможно, в его семье мать вела себя властно и независимо, и ему не приходит в голову, что все женщины разные.

• Он не может найти баланс между работой и домом.

Карьера отнимает много сил. Общество действительно очень сильно давит на мужчин, лишая их возможности совершить ошибку. Кроме того, мужчины не многозадачны. Они не могут заниматься сразу всем: убивать мамонта, готовить из него обед и целовать ручку любимой супруге. Возможно, потом, если станет поменьше дел, он заметит, что ты скуксилась, но не в тот момент, когда он воюет на первой линии фронта.

• Он расслабился и привык, что тебя всё устраивает.

Иногда людям становится настолько комфортно, что они начинают игнорировать потребности других. Он тебя добился, обустроил вашу «пещеру», значит, ты должна смиренно ждать его с работы и не шуметь по пустякам. Если на этапе ухаживаний он вёл себя иначе, не впадай в панику, ещё не поздно всё изменить и посвятить его в тонности твоего эмоционального диапазона.

• Он выгорел, и ему не хватает ресурса даже на себя самого.

Считается, что обычно психическое состояние мужчины достаточно стабильное. Чтобы надолго выбить его из колеи, должно случиться что-то из ряда вон выходящее. Ты действительно так думаешь? Значит, ты тоже стала жертвой стереотипов. Обрати внимание на изменения в его поведении.

Признаки депрессии, посттравматического расстройства или ОКР не так очевидны, как кажется.

• У него есть другая.

Самая неприятная причина, но не упомянуть о ней было бы нечестно. Если твой мужчина — романтик, для него важно «гореть» женщиной. Когда он не уделяет внимание тебе, не ухаживает за тобой, возможно, он думает о другой. В этом случае, тебе придётся принять непростое решение: разобраться с этим или сделать вид, что для тебя ничего не изменилось. Но для начала стоит подтвердить свои подозрения.

Как правильно начать разговор и что говорить

В первую очередь, подумай о том, какого внимания ты хочешь. Для этого нужно определить свой «язык любви». Гэри Чепмен в книге «5 языков любви» рассказал, что у каждого человека есть главная потребность, что он хотел бы получить от своего партнёра и от отношений в целом:

• одобрение, поощрение, комплименты, душевные разговоры;
• время, поведённое вместе;
• подарки;
• помощь, взаимовыручка;
• прикосновения, объятия, секс.

Ответь себе на вопросы: как ты хотела бы, чтобы твой мужчина выражал свои чувства? В какие моменты ты чувствуешь себя в безопасности? Определив «язык любви» своего партнёра, возможно, ты посмотришь на ваши отношения с другой стороны и обнаружишь, что на самом деле, он уделяет тебе достаточно много внимания, но делает это таким способом, который ты не воспринимаешь.

Сразу займи дружелюбную, но уверенную позицию. Отношения — это не прогулка по райскому саду в окружении розовых пони. То, что у вас возникают трудности и разногласия, это нормально. Если тебе что-то необходимо, ты имеешь право об этом попросить. В конце концов, кто, как не твой партнёр заинтересован, чтобы ты получила то, что хочешь.

Разговор о том, что вас не устраивает, — это ещё один кирпичик в фундамент вашей семьи. Главное, соблюдать несколько «правил»:

• Не критикуй;
• Не повышай голос;
• Не ставь ультиматумы.

Сложнее всего — начать. Не трать время на обдумывание идеальной формулировки. ты начнёшь предугадывать реакцию любимого и заранее настроишь себя на агрессию. Психологи утверждают, что когда человек даёт возможность проявиться своему истинному «я», он не встретит активного сопротивления. Самая верная стратегия — начать с похвалы.

Поблагодари его за то, что он много для тебя делает. Покажи, что ты ценишь его усилия и ни в коем случае не принижаешь его заслуги.

Говори от первого лица. Сообщай, а не обвиняй. Как неправильно:

• У тебя никогда нет на меня времени!
• Ты совсем меня не любишь!
• Ты не интересуешься, как у меня прошёл день!

• Я хочу, чтобы мы больше времени проводили вдвоём.
• Мне не хватает твоего внимания.
• Я прошу тебя быть более вовлечённым в мою жизнь.

И заканчивай на позитивной волне. Цель разговора — улучшить отношения, а не разругаться окончательно. Выбирай правильно место и время разговора. После тяжёлого рабочего дня любой диалог воспринимается как вынос мозга. Пока люди не научились читать мысли друг друга, единственный способ получить желаемое — попросить об этом.

Будь спокойной и доброжелательной, и у тебя всё получится!

Может стоит разобраться в себе?

Если ты с мужчиной уже длительное время (год, несколько лет или вы уже в браке). Другие связи постепенно истончаются, мечты забываются, на первое место выходит образовавшаяся семья. А мужчина-добытчик ходит на работу, сидит в кафе с другом и кажется, что у него совсем нет на тебя времени и он перестал уделять внимание.

Очень часто женщины сталкиваются с такими ощущениями, когда полностью растворились в своем партнере и отношениях. Все желания крутятся только вокруг пары и семейных дел и появляются обиды, когда партнер не также не окунается в отношения с полной отдачей. Как понять, что ты становишься тенью своего мужчины?

Нет времени на свой круг общения

По своей или инициативе партнера девушка не уделяет внимания своим друзьям. Встречи, звонки и сообщения становятся все реже, потому что все внимание сфокусировано на мужчине. Женщина, пренебрегая своими друзьями 24/7 готова говорить со своим избранником, помочь решить его проблемы или разобраться в эмоциональном состоянии.

Такое бывает в начале отношения, когда постоянно ощущается дефицит любимого. Мужчины реже отказываются от своих приятелей. Поэтому со временем отдалившись от своего круга общения, избраннице остается только напрашиваться идти с мужчиной или сидеть дома и ждать его.

Жизнь по его графику

Войдя в отношения, женщина начинает подстраиваться под мужчину. Встречаться только когда у него есть время. Ведь для нее приятный вечер рядом с ним это повод отказаться от поездки к бабушке или встречи с подругами. Они вместе выбирают ему одежду, смотрят фильмы и проводят время с его парнями, когда ему это удобно. Даже когда он иногда меняет планы, женщина просто сидит дома и ждет его звонка.

Балуют только его

Ходя по магазинам девушка уже присматриваешь вещи не себе, а ему. И ничего плохого в этом нет, если купить подарок для партнера, как проявление внимания и чувств. Главное не забывать о себе.

Ведь когда женщина регулярно подавляет свои желания в пользу парня, она тем самым отодвигает себя в своих и его глазах на второй план. Эта жертвенность на самом деле никому не нужна. Ведь к женщине, которая не ценит себя, сильный пол быстро теряет интерес, а значит не захочет больше уделять внимание.

Потеря своих желаний

Часто такое можно наблюдать в семейных парах. Мужчина достаточно зарабатывает на жизнь, семье хватает, и женщина может не работать. Она сидит дома. Быт, ребенок все на ней. Она старается свить гнездо забыв, что когда-то мечтала стать адвокатом и поэтому с отличием закончила юридический или что уже несколько лет не занималась любимыми танцами.

Мужчина в этом время достигает своих целей, развивается. Приходя домой, он чувствует себя выше своей жены, и она постепенно становится ему не интересной.

Его настроение важнее

Попытки угодить мужу даже в ущерб своему настроению или самочувствию. Например, когда что-то болит, а нужно идти готовить ужин, был тяжелый день, а мужчина просит погладить рубашку или, когда хочется побыть в тишине, вы вместе идете на футбол. И все это для того чтобы молодой человек не испытал легкого дискомфорта от того что сделает это сам.

И вроде такая забота должна поощряться. Но на деле спутница перестает привлекать и все будет меньше желание проводить с ней время.

Отсутствие своего мнения

Это происходит постепенно. Женщина начинает нуждаться в мнении или совете от своего партнера. Это может касаться встреч с подругами, способа приготовления курицы или выбора цветка. Невозможность решить самостоятельно вопросы даже в самых простых ситуациях, делают женщину более зависимой и менее интересной для мужчины.

Если в отношениях один из партнеров чувствует себя обделенным и из-за этого некомфортно, будет лучше если оба партнера после разговора и попытки услышать друг друга начнут идти навстречу.

Вам может понравиться

1. Как мужчине дать понять, что он нравится – советы психолога
2. Как правильно пожалеть любимого мужчину, если он устал от всего
3. Что хочет услышать мужчина от любимой женщины – ТОП-100 фраз
4. Как понимать ответ «как хочешь» от своего мужчины
5. Почему со мной не хотят общаться мужчины?

Источник: samka.co