В среднем за месяц волосы отрастают на 1-2 сантиметра. Как ускорить этот процесс в два, а то и три раза?
11 марта 2019
Питание
Главный строительный элемент и ускоритель роста для клеток волос — белок. Добавьте в ежедневный рацион яйца, рыбу, молочные и мясные продукты. Налегайте на жирные кислоты омега-3, 6 и 9. Их самый доступный источник — масло: оливковое и льняное. Заправляйте им зеленые салаты или, зажмурившись, пейте по ложке в день.
Распробуйте «активаторы роста» — витамины А и Е. К примеру, морковь, капусту и свеклу. Отличная новость: наши волосы страсть как любят цинк, а помимо тыквенных семечек и говядины, в достойном количестве он содержится в шоколаде. Солидное оправдание любимому сладкому. Очень важно, по традиции, пить нужное количество жидкости — не менее 1,5 литров. Самые нетерпеливые могут прибавить к диете и аптечные минеральные комплексы для роста волос.
Средства по уходу
Не покупайте шампунь следуя исключительно рекомендациям визжащей от счастья подруги, трясущей перед вами крепкой косой и заветным флаконом. Ей — Wow-эффект, а вам, возможно, еще одна головная боль. Всегда исходите из типа кожи вашей головы. Хорошая работа сальных желез не будет тормозить развитие луковиц.
КАК ОТРАСТИТЬ ВОЛОСЫ ЗА НЕДЕЛЮ.ЛАЙФХАКИ ДЛЯ ВОЛОС| AVEME LISSA
Чтобы не утяжелять волосы, отдавайте предпочтение шампуням без силикона и парабенов в составе, фактически органического производства. Кондиционеры, бальзамы и маски предотвращают повреждение и ломкость прядей, а масла — укрепляют их по всей длине. Раз в 4—6 месяцев можно пользоваться специальными шампунями или капсулами для роста волос. А в качестве бонуса купить профессиональный тоник или сыворотку.
Легендарная домашняя маска
Как быстро отрастить волосы не выходя за порог квартиры? Самая знаменитая маска домашнего приготовления для ускорения роста — «жгучая» горчичная, которая усиливает кровообращение. Возьмите 2 столовые ложки горчицы, 1 желток, чайную ложку меда, добавьте 2-3 столовые ложки оливкового масла и немного горячей воды, смешайте все в однородную кашу.
Нанесите маску только на кожу головы, сверху наденьте шапочку для душа и утеплите полотенцем. Держите 15—30 минут, у кого сколько хватит терпения, смойте и оставьте сушить без фена. Процедура работает при регулярном использовании! Не менее популярные масляные маски на водяной бане лучше всего наносить перед сном на всю ночь, обернув шевелюру пищевой пленкой. Эффект будет виден, если повторять процедуру пару раза в неделю.
Стрижка
Обрезайте кончики волос не реже, чем каждые 3 месяца, чтобы они оставались здоровыми. Предварительно сверьтесь с лунным календарем. На убывающий спутник земли локоны будут расти ничтожно медленно. Стригитесь всегда на растущую Луну (особенно эффективны 3-и и 4-е сутки), которая управляет не только приливами и отливами мирового океана, но и всем растущим на земле, в том числе и нашей шевелюрой. Вот увидите, дотошливые расспросы в социальных сетях: «Как отрастить волосы как у тебя на фото?!» не заставят себя ждать.
ТОП ЛАЙФХАКИ ! КАК БЫСТРО ОТРАСТИТЬ ВОЛОСЫ
Салон
Чтобы улучшить состояние волос и усилить скорость их роста, салоны красоты предлагают всевозможные методики. От укрепляющего ухода листьями ламинарии и грибами шиитаке в сочетании с массажем травяными мешочками, улучшающего микроциркуляцию, до достаточно болезненной, но самой эффективной мезотерапии — инъекций в кожу головы на основе индивидуально подобранного коктейля витаминов и минералов. С их помощью уменьшается и останавливается выпадение и начинается рост волос. У процедуры есть существенный список противопоказаний, обязательно проконсультируйтесь, прежде чем пускаться во все тяжкие. В арсенале салонов также есть «шоковый» дарсонваль (стимуляция луковиц легкими ударами тока), термосауны (профилактика от выпадения для волосяного покрова), креатиновое восстановление, озонотерапия волос (лечение с помощью озона) и всевозможные спа-уходы.
Перхоть
Иногда правильно ответить для себя на вопрос «как отрастить длинные волосы» мешает перхоть.
Массаж
Регулярный массаж головы — нежный способ отрастить волосы, а заодно и избавиться от общего стрессового состояния организма. Классический «антидепрессант»: сто (как в русских былинах) взмахов щеткой с натуральными волокнами ежедневно. 50 из них — наклонив вперед голову, другие 50 — по привычке.
Как вариант, в течение дня разок-другой слегка потянуть/подергать себя за небольшие пряди. Хорошо делать массаж головы по проборам. Начните с центрального, растирая и разминая кожу по линии. Спустя минуту — в сантиметре от предыдущего, и так по всей области головы, чередуя правую и левую сторону.
Самый приятный способ — массаж легкими, круговыми движениями подушечками пальцев, начиная от точек за ушами и основания шеи по направлению вверх. Особенно если на сон грядущий попросить о нем своего партнера. Немногие знают, что с возрастом коллаген в области волосяного покрова застаивается — чтобы его «расшевелить», старайтесь ежедневно «разминать скальп», другими словами — с усилием двигать кожу головы вперед-назад, обхватив голову руками у висков.
Расчески
Секрет «расчески Рапунцель»: волосы нужно тщательно расчесывать 1—2 раза утром и столько же — на ночь, стимулируя работу капилляров. Желательно выбирать щетки с натуральной щетиной. За исключением кудрявых волос, в которых она может накрепко запутаться. Вьющимся волосам идеально подходят гребни.
Чтобы стимулировать рост, можно подобрать себе массажную расческу с круглыми утолщениями на кончиках щетинок. Помните, что у каждой расчески есть срок годности, который обычно указан на упаковке. Для натуральных, к примеру, оптимальный — 6 месяцев.
Источник: www.elle.ru
Как быстро отрастить длинные волосы
Длинные, здоровые и блестящие волосы — мечта любой женщины. Но примерно к 30 годам качество волос ухудшается, а их рост становится более медленным. Что сделать, чтобы волосы быстро росли в домашних условиях? Расскажем в этой статье.
Волос — очень интересный орган. Да-да, это именно орган, и он уникален: у него есть собственная иммунная система, есть пул со стволовыми клетками, и это определяет его индивидуальность — волосы нельзя пересадить от человека к человеку, как другие органы, можно только стать донором волос самому себе. Также на него действуют определенные системы организма: эндокринная и кровеносная — гормональный фон, биохимический состав крови.
В юности мы считаем здоровые волосы естественными и мало заботимся о них и коже головы. Более того, именно в этом возрасте начинаются эксперименты с окрашиванием, которое часто остается с нами на долгие годы. Укладки, окраски, завивки, выпрямления, а еще неправильное питание, стресс и образ жизни прямо или косвенно ведут к тому, что примерно к 30 годам женщины, и особенно мужчины, сталкиваются с выпадением, истончением, сечением, ломкостью и другими неприятностями с волосами.
Мужчины к этому возрасту могут полностью потерять волосяной покров на голове — это связано с гормональным фоном и наследственностью. Женщины облысением не страдают, но также часто испытывают проблемы со здоровьем волос, а еще в эти годы появляется седина.
Выпадение волос — частое последствие перенесенной коронавирусной инфекции. Это острое состояние, которое является последствием терапии, высокой температуры, интоксикации. Уже сегодня озвучены очень интересные наблюдения американских специалистов — оказывается, вирус обостряет и усиливает течение аллопеции.
Как быстро растут волосы на голове? В среднем они отрастают на 1–1,5 сантиметра в месяц, поэтому не стоит надеяться, что за месяц они отрастут на 15 сантиметров. Также нельзя не учесть, что волосы растут у каждого человека с разной скоростью. На скорость влияют возраст, генетика, питание, уход, гормональный фон, дефицит железа, экология, состояние нервной системы и организма в целом, прием различных лекарств. А еще — сезонность: доказано, что летом волосы растут быстрее, чем зимой, и даже время суток — днем рост волос находится в более активной фазе.
Как сделать, чтобы волосы росли быстрее?
Специалисты считают, что легко отрастить длинные волосы можно до 30 лет, потом процесс роста существенно замедляется. Однако его можно стимулировать — например, изменив рацион питания. Например, питание от выпадения должно включать продукты, богатые омега-3 и омега-6 жирными кислотами, которые повышают плотность структуры волос — это все виды жирной рыбы, особенной красной.
Бобовые — фасоль, горох и чечевица — тоже сослужат добрую службу волосам за счет растительного белка. Печень, яйца и орехи восполнят дефицит биотина, а тыквенные семечки, гречка, говядина, гранатовый сок, шпинат и кунжут станут источниками незаменимого для здоровья волос железа.
Список продуктов для усиления роста волос выглядит так: лосось (омега-3, белок, витамин D), желтый болгарский перец (в нем больше витамина С), семечки (витамин Е), авокадо (жирные кислоты), миндаль, яичный желток (биотин), морковь + оливковое масло (бета-каротин), устрицы (цинк). Хорошо подключить и ежедневный прием льняного и оливкового масла, рыбьего жира — они тоже богаты жирными кислотами омега-3, -6, -9.
Источник: 7days.ru
Как быстро отрастить волосы мужчине: все необходимые и простые действия
При соблюдении всех этих пунктов, улучшения будут уже через неделю.
Все фото pixabay.com
Одна из основных проблем, с которой сталкиваются мужчины с возрастом (и вне зависимости от него тоже) — это потеря и поредение волос. Давайте восстановим вашу растительность на голове и разберемся, как отрастить волосы парню правильно, поэтапно и без потерь для здоровья.
Что мы знаем о росте волос в целом
- Всемирно известный трихолог Филип Кингсли (который работает с волосами уже много десятилетий) говорит, что человеческие волосы имеют «вторые наиболее быстро растущие клетки в вашем теле». Первые — клетки кишечника. Помните это и не надо недооценивать свои волосы!
- Средний скальп имеет около 120 000 волос, растущих на нем в любой точке.
- В том, как ваши волосы выглядят, задействовано правда много «рабочей силы», но в то же время волосы не являются ни необходимой тканью, ни жизненно важным органом, и ваше тело никогда не ставит его потребности в питании выше остальных. Таким образом, любой «дисбаланс» в питании отразится на ваших волосах прежде всего.
- В настоящее время нет НИКАКИХ проверенных способов заставить волосы расти значительно быстрее, чем в среднем на 13 миллиметров в месяц. Однако возможно увеличить ваш рост до 25 миллиметров в неделю, и это в основном вопрос генетики. Иначе говоря — дело за удачей.
Тем не менее, мы знаем, что есть определенные вещи, которые способствуют увеличению количества здоровых и нормально растущих волос. Эти советы, которые применимы в повседневной жизни, имеют преимущества, выходящие далеко за рамки «внешнего вида».
Как отрастить длинные волосы мужчине № 1: правильное питание
Волосы человека отражают его общее здоровье. Поэтому неудивительно, что необходимо правильно питаться, чтобы они выглядели определенным образом (или вообще росли).
Что значит «правильно»? Нужно, чтобы ваш ежедневный рацион обязательно содержал витамины и микроэлементы, способствующие росту волос, а также много воды. Вот что для этого необходимо:
Вода
Ваша кожа головы (как и кожа на любом другом участке тела) может стать сухой. Чтобы этого не произошло, вы должны пить около 1,5-2 литров воды каждый день и даже больше, если вы тренируетесь или живете в теплом климате.
Белок (протеин)
Волосы основаны на белке, поэтому принимать больше белка — это биологическая необходимость. Рекомендуется порция мясного белка (120 г) на завтрак и обед.
Для вегетарианцев: вам понадобится более 120 г растительных источников белка, таких как орехи, бобовые и тофу.
Биотин (иногда витамин Н, а также витамин B7)
Это водорастворимый витамин группы В, регулирующий жировой и белковый баланс.
Волосковые клетки (как и все остальные) покрыты жировой мембраной. Диетолог из Нью-Йорка Брук Альперт говорит, что для роста и размножения клеток необходимо «поддержание здоровой жировой оболочки, которая начинается с правильного типа жира в рационе», и для этого вам нужен биотин.
То, что вам нужно, в себя включают богатые биотин продукты: лосось, устрицы, авокадо и орехи.
Витамин C
Витамин С (ресурс для производства коллагена) необходим для здоровых волос и кожи. Не забывайте также и о его роли в качестве основного антиоксиданта, который борется со всеми клеточными повреждениями, которые мы регулярно наносим.
Цитрусовые, сладкий картофель (батат) и красный перец являются одними из главных источников витамина С.
Плотный и разнообразный завтрак
Никогда не стоит недооценивать важность питательного завтрака. Это самая главная «заправка» для большей части вашего тела, включая кожу головы и волосяные фолликулы.
Пища, в которой есть все вышеперечисленное, обеспечивает необходимую энергию для нормального формирования волосковых клеток.
Как быстро отрастить волосы мужчине № 2: меньше внимания шампуню, больше — кондиционеру
Давайте проясним сразу: НЕ рекомендуется мыть волосы каждый день. Мытье шампунем может сделать волосы более сухими, ломкими и обезвоженными.
А эта жирность, которую вымывает шампунь, и есть именно то, что делает ваши волосы мягкими и блестящими.
Что делать?
Использовать хороший кондиционер каждый раз, когда вы моете волосы, и уделять больше внимания ему, а не шампуню. Это сводит к минимуму риск секущихся концов, ломкости, он предназначен для замены натуральных масел, которые регулярно смываются, и для сохранения влажности волос.
Что касается того, как часто вы должны мыть волосы — это зависит только от того, как часто ваши волосы загрязняются. Но как правило лучше всего стараться не пользоваться шампунем ежедневно.
Как отрастить волосы мужчине № 3: избегать холодного душа
Старайтесь не принимать душ с холодной водой — или, по крайней мере, старайтесь не использовать его для кожи головы.
Кингсли объясняет, что более низкие температуры могут сузить капилляры на коже головы, которые «ухаживают за питательными веществами и собирают отходы с поверхности кожи». Вам нужно, чтобы ваши кровеносные сосуды поддерживали клетки волос в хорошем состоянии.
Используйте теплую воду в начале купания. Намочите свою голову, чтобы не испытывать шок от внезапного изменения температуры. Когда приходит время полоскать в конце, тогда вы можете немного остудить или сделать ее горячее, главное — без резких «движений».
Как отрастить волосы мужчине № 4: никогда не расчесывайте их, пока они мокрые
Лучше не подвергать волосы растяжению, когда они находятся в самом влажном состоянии. Когда они мокрые, они наиболее уязвимы для повреждения и легко ломаются.
Мы предлагаем вам лучше высушить их полотенцем, а затем аккуратно (аккуратно!) использовать расческу или щетку. Не торопитесь с этим — достаточно влаги, чтобы удалить.
Как отрастить волосы мужчине № 5: занимайтесь спортом (фитнесом)
Казалось бы: причем здесь спорт?
Клетки полагаются на кислород для того, чтобы оставаться здоровыми. Кислород попадает в каждую клетку только с помощью полностью работоспособного кровообращения. Это то, что вы должны максимизировать, чтобы получить больше здоровых клеток как в коже головы, так и в каждом волосяном фолликуле тела.
Рекомендуется получасовая кардио-тренировка 3 раза в неделю (например, бег или любой другой вид спорта, который заставляет вас передвигаться).
Наряду с этим, сделайте массаж головы еженедельной привычкой. Это помогает «встряхнуть» волосковые клетки и погрузить их в чуть более энергичное состояние.
Как отрастить волосы мужчине № 6: хорошо спите
Как и ваша диета — все ваши привычки, включая сон, влияют на то, насколько хорошо растут ваши волосы.
Около 7-8 часов сна каждую ночь — это идеально. Именно в эти часы тело находится в режиме восстановления. Это окно для выработки гормонов роста и ускорения размножения клеток. Больше сна = больше активных клеток кожи головы = больше волос.
Как стричься, чтобы отрастить волосы мужчине
Ответ: вовремя
Когда речь заходит о том, как быстро отрастить волосы мужчинам, обычно можно столкнуться с двумя враждующими сторонами. На одной те, кто продвигает регулярную стрижку волос, на другой те, кто яро противится вообще любой стрижки волос. Оба лагеря, как это обычно бывает, правы.
Причина, по которой вы подстригаете волосы, заключается в том, чтобы либо убрать не идущую вам или не нравящуюся вам длину, либо убрать поврежденные кончики. Когда вы пытаетесь отрастить волосы, их следует регулярно подстригать, чтобы отрезать поврежденные концы. Это, конечно же, не способствует росту волос, но очень влияет на их здоровье.
Старайтесь подстригать волосы хотя бы 3 раза в год, чтобы они выглядели хорошо.
Источник: playboyrussia.com