Все прекрасно знают, что переохлаждение в холодную погоду приводит к простуде. Как избежать такой неприятности, прекрасно знают люди, живущие в северных регионах нашей страны. Там с самых ранних лет любой человек знает о правиле трех слоев, спасающем в любой мороз (и даже самая толстая кофта не всегда понадобится).
Как одежда спасает от холода
В холодное время года каждый живой организм тратит огромное количество энергии на обогрев тела и поддержание нормальной температуры каждого органа.
Важно понимать, что сама по себе одежда не имеет свойства греть — она просто удерживает тепло тела, сохраняя нагретый им воздух между слоями. Соответственно, чем больше слоев одежды будет надето, тем большее количество тепла они сумеют удержать.
Как одеться, чтобы не замерзнуть в любой мороз. Теория слоев.
Как одеваются люди на Севере
В северных регионах люди одеваются по одной и той же системе, предусматривающей многослойность.
Чтобы одежда действительно грела, на Севере люди надевают тонкие вещи из натуральной ткани — задача первого слоя состоит в отведении влаги. Чаще всего для этой цели используются плотные майки или футболки, но лучший вариант — нательная рубашка с максимально длинным рукавом.
Следующий слой должен быть максимально теплым. Чаще всего используется свитер из качественной шерсти.
Что касается третьего слоя, то это уже непосредственно верхняя одежда, способная защитить от высокой влажности и сильного ветра. Тут уж выбирайте что хотите — куртку, пуховик или даже шубу (главное, чтобы верхний слой был не впритык, а на размер больше). Отличный выбор зимней одежды — та, у которой имеется защитная мембрана, надежно отводящая влагу от тела и защищающая от холодного воздуха и воды извне.
Следование такому принципу трех слоев в зимнем наряде позволяет не кутаться в очень толстые вещи, сковывающие движения тела. Человек спокойно может носить зимой тонкий шерстяной свитер — главное, чтобы под ним был еще один слой из натуральной ткани, помогающий удерживать большее количество тепла у самого тела.
Принцип многослойности надо соблюдать во всем
Кстати, принцип трех слоев можно использовать не только под верхней одеждой. Это находка для тех, у кого зимой постоянно мерзнут ноги. Решить проблему можно двумя слоями из носков (на голую ногу надевайте хлопчатобумажные, а поверх них — тонкие шерстяные) и теплой стелькой в обуви. Не забывайте, что при этом обувь должна быть максимально комфортной и свободной, в противном случае кровообращение в области стопы периодически будет нарушаться, отчего вы начнете испытывать холод.
Как одеться зимой и не замерзнуть. Правило многослойности в одежде
Источник: fb.ru
Как выбрать термобелье для работы
Чтобы зима прошла с комфортом, важно правильно одеваться. Особенно, если работа предполагает долгое нахождение на улице при минусовых температурах. Сохранить сухость тела и тепло поможет термобелье.
Зачем нужно носить термобельё, какие его основные функции, каким оно бывает и как выбрать правильное термобельё — разбираемся в этой статье.
Как работает термобелье и зачем его носить на работе
Основное назначение термобелья — отводить влагу от тела. При любых нагрузках, особенно активных и интенсивных, тело потеет. Обычная хлопковая футболка впитает пот, но будет долго сохнуть. Тело будет тратить энергию на согревание накопленной влаги. А мокрая ткань быстро станет холодной и передаст этот холод телу.
Короче говоря, вспотев во время работы в обычной футболке, вы замёрзнете.
Технологичное термобельё производится из специальных тканей, которые умеют не впитывать влагу, а отводить её на поверхность, оставляя тело сухим. Дальше, по теории трёх слоёв, эта влага передаётся утепляющему слою. И потом — внешней одежде, как правило, из мембранных материалов.
Получается, что всегда первым делом термобельё должно справляться с отводом влаги. И именно таким образом регулируется теплообмен. Термобельё сохраняет тепло и предотвращает перегрев тела. Кроме того, большинство моделей термобелья имеет в своём составе специальные антибактериальные пропитки, что непосредственно влияет на гигиену: размножение бактерий блокируется, запах пота не появляется.
Из каких материалов шьют термобелье
Термобельё шьётся как из синтетических материалов (полипропилен, полиамид, полиэстер), так и с использованием натуральных — шерсть, хлопок, бамбуковое волокно. Шерсть мериноса умеет выполнять как функции влагоотвода, так и сохранения тепла. Но мериносовое термобельё стоит гораздо дороже. Современные синтетические ткани тоже хорошо справляются с терморегуляцией даже в самые сильные морозы. А ещё они долговечные и износостойкие.
Практичные комплекты под рабочую одежду
От теории перейдём к практике. Если ваша работа предполагает долгое нахождение на улице или в холодных помещениях, то под спецодежду обязательно надевайте термобельё. Также от переохлаждения оно защитит, если вам приходится постоянно менять дислокацию с холода на тепло.
Правильно подобранный базовый слой легко справится с терморегуляцией, оставит тело сухим, тёплым и увеличит ваш комфорт в течение всего дня. При выборе термобелья учитывайте и степень интенсивности нагрузок, которые сопровождают ваш стандартный рабочий день. А также не забывайте, что термобелье работает в тесном контакте с утепляющим слоем и верхним — мембранным с защитой от осадков и ветра.
Чтобы облегчить вам выбор, собрали несколько вариантов практичных комплектов термобелья. Все они состоят из футболок с длинным рукавом и кальсон. Это именно то, что нужно для суровых русских зим. Но напомним, что термобельё при грамотном подборе будет работать и летом.
Термобельё Norfin Thermo Line 2 можно носить до поздней осени, в нём будет комфортно и при высокой активности. Бельё из 100% полиэстера справится с отводом влаги и будет сохранять тело сухим и тёплым. Крой белья анатомический, а швы плоские. Оно будет незаметно под рабочей одеждой и обеспечит комфортный микроклимат в течение всего дня.
Термобельё Norfin Winter Line сшито из полиэстера и имеет мягкий начёс с внутренней стороны. Оно рассчитано на среднюю активность и сохранит тепло даже в очень холодные дни. Крой белья очень удобный, кофта имеет высокий воротник с молнией до середины груди. Это одновременно облегчает переодевание и обеспечивает вентиляцию, если таковая понадобится.
Манжеты на рукавах и штанинах эластичные и дают мягкое и комфортное прилегание. Комплект отлично подойдёт в качестве нательного слоя, если работа сопряжена с постоянным нахождением на улице в северных регионах.
Т ермобельё Norfin Nord подходит для работы с низкой и средней активностью. Отлично сохраняет тепло, поэтому рекомендуем носить его в самые морозные дни. Материал Norfleece Micro (100% полиэстер) специально разработан для использования при низких температурах. Он отлично защищает от холода, быстро высыхает и обладает очень хорошими дышащими свойствами, тем самым, регулируя температуру тела.
Крой анатомический, высокий воротник защитит шею от продувания. Кофта и кальсоны приятно облегают тело и добавляют уюта в суровые зимние рабочие будни.
Если ваша работа связана с постоянным передвижением и большими физическими нагрузками, то вам подойдёт термобелье Brodeks Regular Action. Оно выполнено из супер-эластичного материала с начёсом на внутренней стороне. Достойно справляется с отводом влаги при высокой активности, быстро высыхает и сохраняет тепло при температуре от -10 до -20 градусов. За счёт продуманного кроя и плоских швов бельё практически не ощущается под одеждой. Это выгодный вариант для повседневного ношения зимой и в прохладные осенние и весенние дни.
При неспешной работе в условиях низких зимних температур для сохранения тепла можно надевать полностью флисовое бельё. Такое, как Brodeks Tundra . Микрофлис плотностью 140 г/м2 имеет антипилинговую обработку. Это значит, что на одежде не образуются катышки. И термобельё прослужит долго.
Мягкость и эластичность материала обеспечивает пластичное облегание и приятные ощущения во время носки. Самое то, когда термобельё нужно носить в течение всего дня.
Выбираем термобелье для работы правильно
Если вы пришли к чёткому пониманию, что для работы вам термобельё необходимо, отправляйтесь за ним только в специализированные магазины. Те, что ориентированы на спортивную, аутдор и рабочую экипировку. Термобельё из таких точек обязательно будет иметь европейские сертификаты, подтверждающие качество и экологичность продукта.
Чтобы термобельё работало правильно, оно должно плотно облегать тело и быть максимально удобным. Поэтому обязательно примеряйте его. Побудьте в нём, совершите те действия, которые сопровождают ваш привычный рабочий день. Термобельё должно чувствоваться, как вторая кожа.
Посмотрите на конструкцию выбранного комплекта. Как мы уже выяснили, для эффективной работы термобельё должно плотно прилегать к телу. И чтобы носить такой слой было комфортно, производители шьют свои модели с плоскими швами, либо полностью по бесшовной технологии. Верх может быть с высоким воротником или с обычным круглым вырезом.
Также для удобства переодевания или дополнительной вентиляции некоторые изделия оснащаются молниями. У штанов должен быть мягкий эластичный пояс. Проверьте, удобен ли он для вас. Ведь для работы на улице весь день термобельё нужно будет носить долго и под основной одеждой. Ничто не должно вам мешать и отвлекать от основных задач.
Уход за термобельем
Обязательно напоминаем, что правильный уход за термобельём увеличит его срок службы.
- Стирайте на «бережном» режиме, при температуре не выше 40°C, используя жидкие моющие средства и ополаскиватели с антистатиком.
- Полоскайте тщательно, но не отжимайте.
- Сушите в расправленном виде вдалеке от нагревательных приборов в хорошо проветриваемом помещении.
- Синтетическое термобельё запрещается подвергать химчистке, кипячению и глажке утюгом.
Остались вопросы? Задавайте!
- г. Москва, ул. Малая Калитниковская, д. 9, телефон +7(499)703-30-58
- г. Санкт-Петербург, ул. Егорова, д. 25, телефон +7(812)309-80-28
- Интернет-магазин с доставкой по России. Звоните на горячую линию 8(800)7773568
Наши специалисты помогут вам выбрать качественную спецодежду конкретно под ваши запросы.
Ещё больше информации о спецодежде и обуви вы найдете на нашем YouTube-канале «PRO СПЕЦОДЕЖДУ» . А еще у нас есть Инстаграм и группа ВКонтакте . Подписывайтесь и узнавайте о новинках первыми!
Источник: proteces.ru
Как сделать работу на холоде безопасной
Работа в холодных условиях может быть опасна не только для здоровья, но и для жизни. Очень важно, чтобы тело могло поддерживать постоянную внутреннюю температуру на уровне +37 °C. Этот тепловой баланс необходим, чтобы поддерживать нормальное функционирование организма, а также обеспечивать энергию для активности (в том числе работы!). Механизмы по выработке тепла организмом (его метаболизм) решают проблемы, связанные с низкой температурой, ветром и влажностью — тремя основными проблемами холодной окружающей среды.
- ДОПУСТИМЫЙ ДИАПАЗОН ТЕМПЕРАТУР В РАБОЧЕЙ ЗОНЕ ПРОИЗВОДСТВЕННЫХ ПОМЕЩЕНИЙ В ХОЛОДНЫЙ ПЕРИОД ГОДА +12 … +26 °C
- ДОПУСТИМЫЙ ДИАПАЗОН ОТНОСИТЕЛЬНОЙ ВЛАЖНОСТИ В РАБОЧЕЙ ЗОНЕ ПРОИЗВОДСТВЕННЫХ ПОМЕЩЕНИЙ В ХОЛОДНЫЙ ПЕРИОД ГОДА 15–75%
- ДОПУСТИМЫЙ ДИАПАЗОН СКОРОСТИ ДВИЖЕНИЯ ВОЗДУХА В РАБОЧЕЙ ЗОНЕ ПРОИЗВОДСТВЕННЫХ ПОМЕЩЕНИЙ В ХОЛОДНЫЙ ПЕРИОД ГОДА не более 0,5 м/с
ГОСТ 12.1.005-88. Межгосударственный стандарт. Система стандартов безопасности труда. Общие санитарно-гигиенические требования к воздуху рабочей зоны (утв. и введён в действие Постановлением Госстандарта СССР от 29.09.1988 N 3388) (ред. от 20.06.2000).
Как организм человека теряет тепло?
Излучение (радиация)
Радиация — это потеря тепла при утечке его в окружающую среду из-за температурного градиента (разницы). Чаще всего это разница между температурой воздуха и температурой тела (внутренняя температура тела +37 °C). Другой фактор, влияющий на потерю излучаемого тепла, — это размер поверхности, подверженной воздействию холода.
Теплопроводность (кондукция)
Теплопроводность — это потеря тепла при прямом контакте с более холодным объектом. Потеря тепла наиболее велика, если тело находится в прямом контакте с холодной водой. При контакте с холодными влажными предметами тело может терять в 25–30 раз больше тепла, чем в сухих условиях или с сухой одеждой. Как правило, кондуктивные потери тепла составляют лишь около 2% от общих потерь. Однако с мокрой одеждой потеря увеличивается в 5 раз.
Конвекция
Конвекция — это перенос тепла тела в окружающий воздух, когда воздушные газы движутся по поверхности тела. Скорость потери тепла кожей при контакте с холодным воздухом зависит от скорости движения в среде и разницы температур между кожей и окружающим воздухом. При постоянной температуре воздуха потери тепла увеличиваются со скоростью ветра.
Испарение
Испарение — это потеря тепла из-за превращения воды из жидкости в газ. С точки зрения физиологии человека это может быть:
Важно понимать тесную связь между гидратацией (насыщением жидкостью), потерей жидкости и потерей тепла. Поскольку влага тела теряется в результате различных процессов, общий циркулирующий объём уменьшается, что может привести к обезвоживанию. Это снижение уровня жидкости делает организм более восприимчивым к переохлаждению и другим проблемам.
Как организм производит и удерживает тепло?
Чтобы выжить и оставаться активным в холодную погоду, постоянные потери тепла должны уравновешиваться производством равного количества энергии. Тепло вырабатывается на клеточном уровне в результате сложных обменных процессов, которые превращают пищу — основной источник энергии — в гликоген. Гликоген — это вещество (химическое соединение), которое является «топливом» для биохимических процессов, лежащих в основе всех жизненных функций, включая производство тепла.
Факторы, важные для производства тепла, включают:
- питание;
- накопление «топлива» (гликоген);
- баланс жидкости;
- физическую активность;
- дрожь — рефлекторную реакцию, при необходимости увеличивающую теплоотдачу тела (до 500%); эта реакция ограничивается несколькими часами из-за истощения мышечного гликогена и наступления усталости.
Сохранение тепла и переносимость холода также зависит от композиции (состава) тела, определённых рефлекторных и поведенческих механизмов, которые удерживают тепло внутри организма, а также от одежды. В том числе:
- размера и формы тела (отношения поверхности к объёму);
- количества жировых отложений;
- перераспределения кровотока от кожи и наружных частей тела;
- утепления (количества и вида одежды).
Как поддерживается тепловой баланс?
Холод бросает вызов организму по трём основным причинам — температура, ветер и влажность. В зависимости от суровости холода различаются потери тепла. Тело поддерживает тепловой баланс за счёт увеличения производства энергии и активации механизмов удержания тепла.
Тепловой баланс
В ситуации, когда теряется больше энергии, чем могут генерировать все процессы производства и удержания тепла, внутренняя температура тела падает ниже +37 °C. Это изменение вызывает переохлаждение, которое может нарушить нормальные мышечные и психические функции.
Переохлаждение
На каких работах холод может быть опасным для здоровья?
К работникам, которым грозит переохлаждение, относятся:
- Наружные работники, в том числе:
- Дорожники, строители и монтажники.
- Линейщики гидросистем и телекоммуникаций.
- Офицеры полиции, пожарные, спасатели, военнослужащие.
- Транспортники, водители автобусов и грузовиков, кондукторы.
- Рыбаки, охотники, звероловы, егеря.
- Дайверы.
Как холод влияет на производительность труда?
Некомфортные холодные условия труда могут привести к снижению эффективности труда и увеличению количества несчастных случаев. Холод ухудшает выполнение сложных умственных задач. Ручные работы также ухудшаются, потому что чувствительность и ловкость пальцев снижаются при охлаждении.
При более низких температурах холод влияет на глубокие мышцы, что приводит к снижению мышечной силы и подвижности суставов. Умственная активность также снижается из-за дискомфорта, связанного с простудными явлениями. По всем этим причинам в холодных рабочих условиях несчастные случаи происходят с большей вероятностью.
Есть ли какие-либо факторы, определяющие реакцию человека на холод?
Реакция мужчин и женщин
Исследования показали, что реакция на холод у женщин может отличаться от реакции мужчин. В то время как внутренняя температура тела у женщин снижается медленнее, женщины обычно вырабатывают меньше метаболического тепла при физической деятельности или с дрожью. Кроме того, скорость охлаждения конечностей (стоп, рук) у женщин выше. В результате женщины обычно подвергаются большему риску повреждений от переохлаждения.
Предрасполагающие условия
Восприимчивость к холодовым травмам индивидуальна. В целом люди с хорошим физическим здоровьем менее подвержены холодовому повреждению. В то время как любой, кто работает в холодных условиях, подвергается риску, следующие условия могут повысить риск получения повреждений от холода:
- Возраст (младенцы до одного года и пожилые люди более восприимчивы).
- Заболевания системы кровообращения.
- Травмы, приводящие к потере крови или нарушению кровотока.
- Предыдущая холодовая травма.
- Феномен (синдром) Рейно.
- Усталость.
- Употребление алкоголя или никотина (в том числе курение).
- Использование определённых лекарств или медикаментов.
Можно ли привыкнуть к холоду?
Акклиматизация — это термин, обозначающий развитие устойчивости или толерантности к изменениям окружающей среды. Несмотря на то что многие люди легко адаптируются к жаркой среде, большинство плохо адаптируется к холоду. Тем не менее части тела, которые часто подвергаются охлаждению, могут развить некоторую устойчивость к холоду. Эта приспособляемость заметна среди рыбаков, умеющих работать голыми руками в экстремально холодную погоду. Кровоток в их руках поддерживается на достаточном уровне в условиях, которые могут вызвать сильный дискомфорт и потерю подвижности у неакклиматизированных людей.
Что можно сделать, чтобы предотвратить негативные эффекты холода?
Для непрерывной работы при температурах ниже точки замерзания должны быть предусмотрены обогреваемые укрытия, такие как палатки, кабины или комнаты отдыха. Во избежание чрезмерного потоотделения следует выполнять работу с интенсивностью, препятствующей появлению пота. Если такая интенсивная работа необходима, следует разрешить надлежащие периоды отдыха в тёплом помещении, а сотрудники должны переодеваться в сухую одежду. Новым сотрудникам следует дать достаточно времени, чтобы привыкнуть к холоду и защитной одежде, прежде чем приступить к работе с полной нагрузкой.
Риск холодовой травмы можно свести к минимуму за счёт правильной конструкции оборудования, безопасных методов работы и соответствующей одежды. Вот краткое изложение действий, в том числе некоторые из рекомендаций ACGIH (Американской конференции государственных специалистов по промышленной гигиене).
Дизайн оборудования
Для работы при температуре ниже точки замерзания металлические ручки и штанги должны быть покрыты теплоизоляционным материалом. Кроме того, машины и инструменты должны быть сконструированы таким образом, чтобы ими можно было пользоваться, не снимая рукавиц или перчаток.
Наблюдение и мониторинг
Каждое рабочее место, где температура может опускаться ниже 16 °C, должно быть оборудовано подходящим термометром для отслеживания любых дальнейших изменений температуры. На более холодных рабочих местах с температурой ниже точки замерзания температуру следует контролировать не реже чем каждые 4 часа. На рабочих местах в помещениях, где скорость движения воздуха превышает 2 м/с, её следует контролировать каждые 4 часа. На рабочих местах на открытом воздухе с температурой воздуха ниже точки замерзания следует регистрировать как температуру воздуха, так и скорость ветра.
Действия в чрезвычайных ситуациях
Следует чётко соблюдать порядок оказания первой помощи и медицинской помощи. На каждую смену по крайней мере один обученный человек должен быть назначен ответственным за оказание помощи и вызов медицинских работников в чрезвычайных ситуациях.
Образование
Работники и руководители, участвующие в трудовой деятельности в условиях холода, должны быть проинформированы о симптомах неблагоприятного воздействия холода, корректной одежде, безопасных методах работы, требованиях к физической подготовке для работы в холодных условиях и действиях в экстренных случаях. При работе на холоде следует использовать систему обязательного наличия напарника. Наблюдение друг за другом и внимательность к симптомам переохлаждения поможет сохранить здоровье и работоспоспособность.
Данная статья носит не рекламный, а информационный характер. Существуют противопоказания к применению и использованию препаратов и медицинских процедур, которые фигурируют в тексте. Необходимо ознакомиться с инструкцией по применению препаратов и процедур и получить консультации специалистов.
Главный редактор материала Павел Хаснулин.
Источник: oborona.media