Другими словами, мы управляем тем, что мы осознаем, и что мы не осознаем, управляет нами.
Если спросить у психотерапевта, как разобраться со своими эмоциями, он скажет, что эмоции можно лишь прочувствовать и осознать.
Начните наблюдать за своим состоянием.
Возьмите бумагу и ручку или воспользуйтесь заметками на смартфоне. Понаблюдайте за ощущениями в теле, прислушайтесь к своим эмоциям и начните записывать все, что чувствуете, что терзает вас изнутри и не дает обрести покой, душевную гармонию. Ощущения тепла, холода, тяжести… Попробуйте дать метафору, на что это может быть похоже… Дайте себе волю и разрешите выплескивать эмоции на бумаге столько времени, сколько потребуется для того, чтобы успокоиться и прийти в себя. Просто пишите свои наблюдения, чтобы это небело…
После этого отложите лист и займитесь чем-то отвлеченным: сделайте уборку в квартире, прогуляйтесь по парку, сходите на шопинг, позвоните другу…
Как передать сильные эмоции с помощью мелких деталей
Описав свои чувства и эмоции, вы переводите их на осознанный уровень, и тогда у вас есть все шансы ими управлять… Даже факт описания самих эмоций уже снижает интенсивность их переживания, как минимум в два раза…
А вы умеете управлять своим состоянием?
Записывайтесь на первую бесплатную консультацию.
☝️Все подробности можете узнать, написав мне лично:
WhatsApp, Viber, Telegram: +7 908 63 11 911
☀️ Самое время начать жить своей жизнью!
Эта статья для Вас оказалась полезной?
Нажмите кнопку «Сказать спасибо»
Записаться на мою консультацию:
Через форму B17:
+7 908 63 11 911
Консультация психолога, гипнолога, гипнотерапевта-регрессолога, коуча, тренера-НЛП, наставничество в Сочи
Наумов Виталий —
психолог, гипнолог, гипнотерапевт, трансформационный коуч, тренер
- Эксперт в области пути личности
- Регрессолог
- Практикующий гипнолог с 7 летним опытом
- Дипломированный психолог, коуч, VIP-консультант, наставник
- Резидент «Сколково».
Записаться на консультацию
Я в соцсетях
Законодательство
Я гарантирую всем, что полученные мною личные данные пользователей не будут использованы мной ни в каких целях, кроме моей связи с ними.
Все положения моей политики конфиденциальности закреплены на моем сайте.
Источник: skydzen.ru
Признаки влюбленности, или как можно её описать?
Признаки влюбленности, или как можно её описать? Как описать влюбленность? Задумывались вы когда либо над этим вопросом? Какие слова подойдут, чтобы описать признаки влюбленности? Давайте попробуем вместе с вами сейчас это сделать.
Различать эмоции: гнев, грусть, стыд/чувство вины, страх, отвращение, радость, любовь, интерес
И так, можно сказать, что влюбленность-это феерия чувств и эмоций, но это не буря эмоций и шквал страстей, это более нежные и мягкие ощущения. Может вы замечали, что когда влюбленность к вам пришла, то в вашем теле и в голове появляется ощущение воздушности, легкости, даже можно сказать ощущение полёта бабочек…
Закройте на минуточку глаза и попробуйте представить себе эту стайку ярких порхающих бабочек.
Вы увидели это радужное облако из множества крылышек, а теперь ощутите и почувствуйте эту легкость, и этот прилив положительных и радостных эмоций, эту появившуюся воздушность, а также непонятное и необъяснимое волнение, которое всё это сопровождает.
Прочувствовали и насладились этим ощущением, а теперь откроем глаза и давайте вспомним те ощущения, которые вы испытывали влюбившись.
Вспомните то ощущение, которое вас сопровождает, когда вы слышите голос или видите человека к которому вы вдруг стали совсем не равнодушны. разве не такое же необъяснимое волнение, не такую же легкость вы чувствуете в себе. Вспомните, дорогие мои прелестницы, то зарождающиеся чувство, подобное стайке порхающих бабочек, которое берет своё начало в самом центре нашей сущности ( немного ниже пупка) и разносится по всему телу, наполняя радостными, светлыми эмоциями и тело, и душу.
Было у вас такое ощущение? У меня такое было…
В добавок к этому, как признаки влюблённости, можно еще такое явление приписать-это то, что солнце становится вдруг ярче, трава зеленей, море более синим и ласковым, а если идёт дождь, то он вовсе и не омрачает настроение (его просто не замечаешь, погода не имеет значения)…
Как же приятно ощущать влюблённость! Парить от наслаждения, от наполняющих чувств и эмоций, которые переполняют всю тебя. Влюбленность проникает в каждую клеточку и в каждую мысль…
Я попробовала простыми и понятными словами описать признаки влюблённости, описать, как я это вижу и чувствую. Я смогла еще раз, окунувшись в воспоминания, получить море позитивных эмоций. Хотелось бы узнать, а как вы можете описать это чувство, как вы его ощущаете, какие для вас явные признаки влюблённости существуют.
Буду очень рада, если вы напишите свои комментарии по этому поводу.
Источник: mayasakura.ru