Работа из дома не всегда похожа на сказку:
бытовые заботы,
дети, муж, домашние
животные (нужное
подчеркнуть) постоянно
отвлекают вас от дел
в домашней
обстановке сложно
сконцентрироваться
и поймать рабочий
настрой
то и дело одолевает
соблазн зайти
в соцсети, полежать
на диване или сбегать
к холодильнику
сбитый график
ведет
к переутомлению
кажется, что вы все
время “на работе”,
трудно переключиться
на отдых и семейные
дела
Узнали свой типичный рабочий день?
Тогда вам идеально подойдет этот мастер-класс, созданный специально
для фрилансеров и удалёнщиков!
С помощью этого
мастер-класса вы:
Будете легко
приступать
к работе и быстро
выполнять её
Улучшите
концентрацию
и перестанете
отвлекаться
Организуете для
себя идеальный
хоум-офис
Научитесь без
проблем совмещать
работу, семью
и бытовые дела
Сможете легко
Как Планировать Свой День ( Самые эффективные методики)
переключаться
с работы на отдых
и полноценно
восстанавливаться
И в результате:
Свободное
время больше выполненных
задач за меньшее время
Рост
заработка больше продуктивность-
больше денег
Счастливые
домашние у вас есть на них
время
Сил будет
хватать не только на рабочие
задачи, но и на хобби,
спорт, домашние дела
Ведущая
мастер-класса —
Анна Всехсвятская
Эксперт по женскому тайм-менеджменту
Создатель и руководитель Академии “Время в порядке”
Автор книги “Время в порядке”
Автор блога о личной эффективности с 500 тыс. подписчиков
Колумнист журналов Cosmo, Grazia, Elle, Marie Claire, Psychologies и др
Кроме того, 7 лет в удаленном формате работы и руководство
онлайн-проектом с удаленной командой из 35 человек.
Анна отлично знает, как эффективно организовать работу из дома
и совмещать её с яркой жизнью и множеством интересов.
Мастер-класс
в видео-формате
вы можете смотреть его на любом
устройстве, где есть интернет,
и в любое время, пока не закончится
срок доступа.
- Длительность: 90 минут
- Срок доступа: 90 дней
с момента приобретения
Мастер-класс
как организовать
время при работе дома
Мастер-класс
как организовать
время при работе дома
+ Практикум
Успевайка на кухне
ПЛАНИРОВАНИЕ ДНЯ. Как Все Успевать? (продуктивный день и как я веду ежедневник)
Обычная цена: 4 990Р
Успевайка на кухне
это 2 максимально полезных урока по оптимизации готовки
для тех, кто мечтает проводить на кухне не больше 30 минут в день
Книга из 40 простых и быстрых рецептов, которые понравятся всей семье!
Обычная цена: 4 990Р
Но в составе этого комплекта вы получите доступ к практикуму
всего за 2000 Р
Любовь Яровая
« Времени катастрофически не хватало на все мои проекты, на обучение, на себя и на семью . От недосыпа и стресса у меня появился лишний вес и раздражительность.
Но систематическое закрытие задач в тасктрекере, приоритезация задач и понимание своих активных часов в течение дня придали мне ускорение и желание завершать всё начатое.
И в итоге я достигла очень многого :
- Завершила более 80 дел.
- Устроилась на новую работу с зарплатой в 2 раза больше, чем на предыдущем месте
- Сдала 17 проектов на фрилансе
- Закончила 2 онлайн курса
- Похудела на 5 кг!!
Помимо этого я нашла время на свою семью, увлечения, хобби и уход за собой » .
Таня Реслер
«Я работала каждую свободную минуту, в остальное время была с детьми, я не успевала делать всё, что хотелось, не отдыхала, не уделяла время себе, своим хобби. Так прошло 3 года, я устала, стала раздраженной. Как бы я ни старалась планировать дни и рабочие процессы, все равно все шло не так, как хотелось бы.
Теперь я планирую работу над всеми проектами , пользуюсь интеллект-картами, делегирую часть задач и продолжаю оптимизировать всевозможные рабочие и домашние процессы . Я определила для себя часы в течении дня, когда моя концентрация максимальна, и стараюсь исходя из этого планировать свой день. Я однозначно стала успевать больше ».
Ангелина Пономарева
“Я пришла со следующими проблемами: отсутствие организации своего времени; не могла сконцентрироваться на деле долго; не умела планировать время и нагрузку. Благодаря Ане я научилась концентрироваться и не отвлекаться на мессенджеры или неважные звонки. Получается так,что я работаю меньше и успеваю больше , что безусловно видит руководитель и в целом сказывается на моей самооценке . Сначала я продолжала взваливать на себя большое количество дел, но с каждый неделей я уменьшала это количество, придя в итоге к идеальной своей нагрузке . Я теперь могу спокойно почитать или заняться хобби — рисованием. Я очень люблю учиться чему-то новому, и в свободное время, которое выскоблилось в неделю, я занялась новым обучением, это примерно 6 часов в неделю (выходные я уделяю только семье)”.
Юлия Иванова
“Я действительно стала успевать намного больше ! Перестала зависать на мелких задачах, распределила рабочий день по кейсам и теперь сделав один ежедневный кейс возвращаюсь к нему только на следующий день. Это экономит много рабочего времени и дает большую структурированность дню. Я могу фокусироваться на одной главной задаче и быстро переходить к следующей по завершению предыдущей. Новая система планирования рабочего дня позволяет экономить время раза в два точно , хотя я и не делегировала ни одного дела, но стала делать больше и теперь не забываю никакой мелочи, все записано и появляется в нужный момент!”
Алина Кокорина
vk.com/id121784285
“У меня много свободного времени и, как следствие, появилась привычка даже самые маленькие и непродолжительные дела растягивать (т.е. чем больше у меня свободного времени, тем меньше продуктивности). Грань между бездельем и переработкой для меня была слишком тонкой, и я покачивалась из стороны в сторону, как маятник. Хорошенько проанализировав свои пики продуктивности, я стала грамотно пользоваться ими . Теперь просыпаюсь легко , также подкорректировала свой режим, начала вставать раньше и делать утренние практики , к чему хотела приступить очень давно. Все это в совокупности дает нереальный заряд энергии . Моя концентрация определенно повысилась . Теперь на этом фоне получается работать меньше, а успевать гораздо больше , потому что ощущается более грамотный подход!”
Екатерина Камчатская
“Я пришла вымотанной на работе и дома, расфокусированной, обвиняла себя в лени и несобранности. А получила массу практических приёмов по повышению эффективности, умении концентрироваться, грамотно расставлять приоритеты. Я стала больше успевать на работе . Теперь к выполнению важных задач я подхожу, вооружившись “помидорками”.
Оптимизация и делегирование — для меня стали вишенкой на торте. Вещи, которые реально облегчают жизнь, высвобождают время — это прямо сочная, искрящаяся полезность. Я стала делегировать часть дел по дому мужу, купила робот-пылесос, внедрила интервальную уборку.
На одной только уборке я высвободила три часа в неделю . А там же ещё кухонные заготовки, меню на неделю и много чего ещё. Раньше я была в каком-то жутком месиве дел, планов, задач, упахивалась и уставала. А умение распределять нагрузку и расставлять приоритеты помогло мне в работе и дома! ”
Часто задаваемые вопросы:
У меня есть дети. Поможет ли мастер-класс совмещать работу с материнством? Или всё безнадёжно?
У меня тоже есть дети) На этом мастер-классе будут рекомендации, как составить график работы, если у вас есть дети (в том числе маленькие) + варианты, как их занять, пока вы работаете. Мы сможем вам помочь, если ребенок либо уже самостоятельный и сможет играть/заниматься сам хотя бы 30 минут, либо спит днем, либо у вас есть минимальная помощь от близких или няни. Но! Если ребенок маленький, он требует 100% вашего времени и внимания, постоянно плачет, днем не спит и у вас нет никакой помощи, тут мы, к сожалению, бессильны.
У меня творческая работа и я не готова к жесткой дисциплине. Стоит ли мне покупать мастер-класс?
Поверьте, никто не собирается сковывать вас жесткими рамками, заставлять вставать в 6 утра и сразу приступать к работе. В основе мастер-класса лежит система гибкого планирования, а это значит, что вы сможете подстроить все советы лично под себя: под свою текущую нагрузку, под специфику работы, ваши внутренние ритмы и пики активности.
Я работаю на удалёнке уже несколько лет. Узнаю ли что-то новое?
Если у вас встал вопрос самоорганизации и более рационального использования времени, то ДА! Если на данный момент вас не устраивает свое расписание и качество жизни, значит, вы что-то делаете не так. Как показывает практика, даже опытные удалёнщики с большим стажем не всегда могут грамотно организовать свой труд и постоянно чем-то жертвуют: сном, отдыхом, личной жизнью или же дедлайнами и хорошими отношениями с клиентами (руководством). Поэтому даже если какие-то советы будут вам знакомы, на мастер-классе вы получите четкий пошаговый план для быстрого внедрения этих принципов в свою работу и уже совсем скоро почувствуете реальный эффект — работать станет легче и приятнее, и все остальные сферы жизни тоже пойдут в гору!
А если я сама себе начальник, будет ли полезен мастер-класс?
В этом случае он вам просто необходим! Когда над вами совсем нет контроля и вы предоставлены сами себе, есть большой риск потеряться в посторонних делах, ничего не сделать по своему проекту, а значит, не получить никакого результата и остаться без прибыли. Поэтому навык самоорганизации для вас — просто must have!
Я работаю в серьезной компании (большой корпорации), у нас есть четкие регламенты и дистанционный надзор. Мне подойдет ваш мастер-класс?
Да, мастер-класс одинаково полезен как людям со свободным графиком, так и тем, чей рабочий день регламентируется сверху. Пусть вы не можете изменить количество часов и время начала работы, зато можете организовать всю остальную жизнь так, чтобы больше успевать, хорошо себя чувствовать,правильно распределять время между всеми важными сферами — семьей, хобби, развитием, спортом и проч.
смотреть все вопросы
Вооружившись советами из этого мастер-класса,
вы превратитесь в счастливого удаленщика,
у которого работа всегда делается качественно
и вовремя, дом не зарастает мхом и пылью,
а энергии хватает до самого вечера!
Обратитесь в Службу поддержки
или напишите нашим менеджерам
При использовании любых материалов с этого сайта активная ссылка на источник обязательна.
Источник: timeorder.pro
Как организовать свой день
И вот наконец мы с вами добрались до самого интересного, как организовать свой день на практике. И после всех этих теорий, о том как стать гениальным, организовывать свое личное время, мы наконец-то научимся тому, как на практике организовывать свой рабочий день, чтобы добиться максимального успеха в жизни. Сегодня мы узнаем как составлять максимально эффективный план своего трудового дня, что реально надо делать, и какие шаги предпринимать в течении своего дня, чтобы в итоге вашим результатам позавидовали самые успешные люди нашего времени.
Как вы уже думаю поняли из предыдущих статей, из этой серии, чудес практически не бывает, и для достижения высоких результатов в своей жизни, и осуществления своих самых смелых мечтаний вам таки придется много работать, точнее прилагать много усилий и времени.
Ну ладно, не буду вас расстраивать, конечно чудеса все-таки бывают, но они как раз и появляются у тех людей, которые не сидят на одном месте в их ожидании. Чудеса возникают именно там, где люди искренне делают свое любимое дело, таким людям действительно грех не помочь. Да по большому счету, они и сами могут справиться без посторонней помощи.
Как организовать полезный день
Поэтому сегодня мы будем учиться проводить свое свободное время максимально полезным и эффективным для нашего саморазвития способом. Да для начала мы будем действительно учиться планировать всего лишь 3 часа нашего свободного времени в день.
Конечно кто-то сразу скажет что это очень мало, ведь в сутках аж 24 часа которые можно планировать и проводить с пользой, и тогда ваше саморазвитие достигнет вообще нереальных астрономических высот. И конечно же это будет тоже правдой.
Но давайте смотреть правде в глаза, естественно как всегда найдется и другая, уже большая половина человечества, которой повезло немного меньше, и их 24 часа в сутки уже расписаны за них другими людьми. Это те люди, которые уже вынужденно работают на нелюбимой работе, у которых уже накопилась куча различных забот и жизненных проблем которые надо непременно решать, в общем совсем нет свободного времени.
Все мы это знаем, думаю что все рано или поздно проходят через этот период, когда кажется что в жизни практически нет свободной минутки на какие-то не очень насущные дела. Но если у вас возникла именно эта ситуация, то вам все-таки придется найти эти 3 часа свободного времени на свое саморазвитие и на то чтобы организовать свой полезный день. Если вы конечно хотите что нибудь изменить в своей жизни, и наконец выйти из этого замкнутого круга.
Где найти время на саморазвитие
Если вас конечно все устраивает и вы по настоящему счастливы, то можете оставить все как есть. Если же нет, и вы решили серьезно подойти к своему саморазвитию, то попробуйте таки выкроить эти 3 часа из своего графика. Тем более что половину нужных дел вы можете выполнять не используя свое свободное время, например в поездке в метро или в автобусе на работу.
Да что говорить, сейчас даже передвигаясь пешком по дороге можно слушать аудио книги или какие-нибудь аудио лекции предварительно закаченные на телефон. А если учитывать то, что в больших городах поездки часто занимают больше часа времени, то вы уже имеете достаточно времени которое можно превратить из потерянного в пустую в очень ценное для вашего дальнейшего будущего.
А вариантов экономии времени много и кроме этого, например вы можете один раз в день экономить время на приготовлении еды, заменив приготовление просто обычными свежими фруктами. Что в итоге еще и положительно скажется на вашем здоровье и жизненном тонусе. И это далеко не единственный способ совместить приятное с полезным.
А в действительности же, даже из самого напряженного графика и даже самому занятому человеку при желании всегда можно найти эти 2-3 часа на собственную жизнь. Тем более что это вложение времени довольно скоро может улучшить вашу жизнь до того уровня, когда вам просто не придется больше тратить времени на нелюбимую работу и другие обременяющие хлопоты. И ваша жизнь наконец-то превратиться в сплошное счастье и праздник.
Как организовать рабочий день
И так как же мы все-таки будем использовать эти 3 часа отведенные на наше саморазвитие. Для начала мы разобьем их на 6 одинаковых отрезков времени примерно по 30 минут. В итоге мы получим время для шести разных видов деятельности необходимых для нашего гармоничного развития.
В принципе, тут возможны варианты, вы можете конечно сами определить те сферы деятельности которые вам больше всего необходимы и для этого есть свой хороший способ, но о нем расскажу как-нибудь потом. А пока вы можете использовать шесть видов деятельности которые рекомендую я, или которые вы считаете более приоритетными для вас.
И так что же реально можно успеть сделать за 30 минут, казалось бы это нереально короткий срок для достижения какого либо солидного результата, а уж тем более гениальных свершений. Но это на самом деле не совсем так, или даже совсем не так, ведь 20-30 минут это достаточный срок практически для любого серьезного дела.
Если не верите, приведу пример из области изучения иностранных языков. Ведь далеко не секрет что сейчас хорошее знание иностранного языка, а тем более нескольких является большим преимуществом почти на любой работе. А сами переводчики являются чуть ли не самыми высокооплачиваемыми профессионалами даже в период современных интернет технологий быстрого перевода.
Как правильно организовать свой день
И так что же будет если вы начнете учить сначала один наиболее интересный и полезный для вас иностранный язык по 30 минут каждый день? Казалось бы 30 минут очень мало, но на деле оказывается, что по самым передовым технологиям ускоренного обучения, человеческий мозг просто через 20 минут начинает утомляться и результативность обучения резко падает.
И по большинству реальных отзывов самых можно сказать гениальных полиглотов в мире, они никогда не учили иностранные языки больше 15-20 минут за один раз. Просто они занимались изучением языков по 15-20 минут 2-3 раза в день, и сейчас по прошествии многих лет могут свободно говорить на более чем 70 языках. А это ли не гениальные достижения? И всего за каких-то потраченных пол часа в день.
А есть люди которые пол жизни пытаются выучить всего один язык, и у них конечно же это не получается из-за слишком нерегулярного обучения. Вот он простой секрет гениальности большинства людей на планете. Четкий план, дисциплина, любовь к своему делу и хорошая организация рабочего времени.
И конечно это касается не только изучения языков, если вам сейчас ох как не хочется этим заниматься, у вас есть возможность найти много других перспективных и интересных для вас видов деятельности. Даже чаще всего наоборот лучше всего не заниматься деятельностью которая вам сильно не нравится, ведь всегда можно будет потом при необходимости нанять соответствующего специалиста.
А возможно вы пока просто недоросли или недоосознали необходимость этого обучения для вас. Возможно в дальнейшем, когда вы начнете много путешествовать по миру или заведете свой международный бизнес вы с удовольствием включите именно изучение иностранных языков в обязательный план своего рабочего дня. И не обязательно делать это именно сейчас.
Языки это хорошо, но что еще спросите вы. А вот остальные примеры того как организовать свой рабочий день, чем вы можете наполнить свой максимально результативный и счастливый каждый день своей жизни, читайте в следующей части статьи о том, как эффективно организовать режим своего дня.
Источник: samosoverhenstvovanie.ru
Как я планирую свое личное время
Эта статья будет полностью практическая. В ней я расскажу о том, как планирую свое время и дела, что помогает мне эффективно работать и вмещать в свое расписание общение с семьей, отдых и спорт.
Думаю, это многим пригодится, потому что я использую простые и проверенные способы успевать побольше, уставать поменьше, чувствовать себя энергичным и радоваться жизни в процессе.
Теорию вы можете почитать в этих статьях:
- Как все успеть: принципы тайм-менеджмента для бизнеса и жизни
- Больше, чем тайм-менеджмент. Часть 1. Как все успевать?
- Больше чем тайм-менеджмент Часть 2. Матрица приоритетов Эйзенхауэра
Что самое важное в тайм-менеджменте?
В тайм-менеджменте главное – не планирование, а то, зачем вы это планирование делаете. То есть у вас должны быть цели, ради которых вы организуете себя и свое время.
У меня есть краткосрочные цели – на день, неделю, месяц, и долгосрочные, которые я прописываю каждые полгода-год. Это помогает понимать, в каком направлении двигаться, ради чего я стараюсь быть эффективным, что, собственно, я хочу успевать. Трудиться – это все-таки не цель, а средство.
Подробнее о целях, как и зачем их формулировать – в этих материалах:
- Чего я хочу на самом деле? Волшебный способ узнать свои истинные желания
- Карта желаний по фэн-шуй – как это работает?
- Как достигнуть цели?
Структурирование времени: планирование и подведение итогов
Что дает планирование
При планировании вы освобождаете голову. Мы тратим огромное количество энергии просто на то, что крутим дела в голове, опасаясь их забыть, не сделать, переживая, найдется ли время и желание. Когда выписываешь их в ежедневник или планировщик, ощущается почти физическое облегчение.
Планирование у меня подробное, и оно касается не только работы. Не планировать личное время – ловушка, особенно для трудоголиков вроде меня. Я обязательно планирую отдых, время на семью, хобби, причем не только в выходные, но и в течение недели. Например, вполне могу записать дело «в среду погулять в парке».
При структурировании времени без пропусков легче заметить перекос в ту или иную сторону. Может быть, вы слишком много работаете? Или вам недостаточно движения? Общения с родными? Слишком много сериалов?
Можно планировать приемы пищи, если важен режим. Я обязательно прописываю спорт: тренировки, движение с утра, в перерывах во время работы.
Но! Я избегаю прописывать день поминутно. Реализовать это не получается, а безуспешные попытки создают давление на самооценку «опять я не справился».
Подведение итогов
Я не только планирую, но и подвожу итоги. Тогда я вижу, как планы претворяются в жизнь, происходит ли это вообще. Становится ясно, что происходит в жизни: что получается, что нет.
Осознание, что дело сделано, приносит энергию и гордость за себя. А если я что-то саботирую, то сразу могу это увидеть. Когда дело из раза в раз переносится, я спрашиваю себя: почему я его не делаю? Так уж ли оно нужно? Что мне мешает его сделать?
Планирование на неделю
В воскресенье я сажусь и планирую все на следующую неделю: работу, спорт, хобби, свободное время, встречи. В следующее воскресенье подвожу итог: что сделал, что нет, сколько на что потратил времени.
Планирование на день
План на день я пишу с вечера: утром любые планы пишутся наспех. Кроме того, если писать планы на завтра перед сном, голова освобождается от мыслей о делах и спокойный сон обеспечен!
Веду ли я планировщики?
Я пишу на бумаге, цифровые приложения и планировщики пробовал, не идет. Лучший вариант для меня – обычный бумажный ежедневник с ручкой. Вообще когда пишешь рукой, это лучше по многим причинам. Но, конечно, главное, чтобы было удобно.
Благодарность – часть планирования
Не каждый день, но каждую неделю я делаю практику благодарности. Благодарю себя, мир, людей, события. То есть это не просто практика «Антиоткат», где я радуюсь, а я даю признание себе и благодарю мир.
Сначала я благодарю за то, что было, а потом – за что я хочу быть благодарным завтра и на следующей неделе. То есть не требую от мира, а заранее даю энергию благодарности. Она очень сильная, на нее очень много притягивается. Отлично работает!
Мой режим дня
Вставать я стараюсь рано, хотя не засветло, но зато примерно в одно и то же время, даже в выходные – в 7-8 утра. Проснувшись, я не валяюсь и не перевожу будильник. Проверено, что если не встать достаточно быстро, состояние целый день будет ватное. Но я не вскакиваю как солдатик, едва открыв глаза, а даю себе переключиться от сна к бодрствованию: потянуться, прийти в себя. Сразу стараюсь выпивать стакан воды, который обычно стоит рядом с кроватью.
Обязательно сразу убираю кровать. Кажется, мелочь, но когда это делаешь, состояние совершенно другое. Это структурирование своего пространства и себя с самого утра. Первое сделанное дело, благодаря которому сразу понимаешь, что день начался. И обратно уже не ляжешь… 🙂
С утра перед завтраком я обязательно двигаюсь. У меня есть эллиптический тренажер, но если я не дома, то делаю гимнастику и растяжку.
Движение с утра запускает жизнь, а вовсе не кофе. Если очень хочется, чашечку кофе можно выпить после завтрака.
Как я организую свою работу
Если есть возможность, я начинаю работу с того, что полчаса читаю. Это разгоняет мозг. Сразу получаешь новую информацию, свежие идеи. Я быстро читаю, так что страниц двадцать прочитываю и со свежими мыслями уже начинаю работать.
Я не работаю дома, давно понял, что это невозможно, потому что сливаются отдых и работа: сначала не работаешь нормально, а потом нормально не отдыхаешь. Поэтому у меня есть кабинет в нескольких минутах езды от дома.
Я борюсь с трудоголизмом и у меня уже есть успехи. Например, если хорошая погода, я могу с работы позвонить своей любимой жене и погулять вместе, провести время вдвоем или с нашим сыном.
Это пример того, что планирование не должно становиться железной схемой, по которой вы должны двигаться, что бы ни случилось. Хорошо бы, чтобы план был гибкой системой, которая помогает, а не связывает по рукам и ногам.
Я стараюсь придерживаться правила: четыре часа концентрированной работы в день – это подготовка тренингов, например, а остальное время – более простые задачи. Конечно, если большой проект и дедлайны, бывает и больше.
Когда у меня был первый марафон по отношениям, я работал по шестнадцать часов в день, с маленьким перерывом на еду. Сейчас я научился готовиться к семинарам быстрее и мне не нужно так долго работать.
Каждый я час прерываю работу и пятнадцать минут занимаюсь на тренажере, а в хорошую погоду выхожу на улицу пройтись.
Движение, спорт, восстановление
Я тренируюсь три раза в неделю по два часа, раньше занимался пять раз по часу, но это отнимало слишком много времени, так что было неудобно. Так что теперь вторник-четверг-суббота по утрам – тренировочные дни.
Один раз в неделю обязательно делаю массаж, один раз – хожу в баню. Это мой личный рецепт восстановления, не могу представить, как бы я без нее жил. И обязательно с парильщиками, чтобы выколотили из меня все напряжение, с закаливанием в холодной воде.
Воскресенье у нас в семье объявлен день общения и день без гаджетов. Общение и семейный день обычно получаются, а вот без гаджетов не всегда. Это один из самых сложных пунктов, то и дело саботируем. Но даже если иногда получается – уже очень хорошо.
Надеюсь, мой опыт вам поможет. Очень часто не хватает именно личного конкретного примера, так что я постарался вам его дать. Главное – не пытайтесь полностью скопировать чужой опыт, в том числе и мой. Пусть он будет для вас вдохновением, когда вы составите свой собственный, индивидуальный режим дня и удобное лично для вас планирование времени. Это поможет вам достигать целей и чувствовать себя сильным и уверенным человеком.
Вадим Куркин
Источник: vadimkurkin.com