Как остаться друзьями после расставания с мужчиной

Соавтор(ы): Cherlyn Chong. Шерлин Чон — коуч по знакомствам и восстановлению после разрыва отношений, помогающая женщинам с успешной карьерой забыть своих бывших и снова найти любовь. Также является официальным коучем приложения для знакомств The League. О ней писали AskMen, Business Insider, Reuters и HuffPost.

Количество источников, использованных в этой статье: 8. Вы найдете их список внизу страницы.

Количество просмотров этой статьи: 12 507.

В этой статье:

Иногда после расставания мы все еще хотим сохранить общение с бывшим партнером несмотря на необходимость изменить природу отношений. Возможно, вы просто не готовы отпустить этого человека, потому что он вам глубоко небезразличен. А может, у вас есть общие дети, и вам нужно принимать совместные решения без криков друг на друга. Какой бы ни была причина, можно подружиться с бывшим партнером, если предпринять соответствующие шаги, чтобы защитить себя.

Метод 1 из 3:
Пройдите через расставание

Как расставаясь остаться друзьями?!

• Это не значит, что при разрыве вам не может быть грустно. Конечно, вы оба будете расстроены и опечалены. Трудно отпустить настолько важную часть своей жизни. Однако вы обязаны уважать друг друга до самого конца.
• Прежде чем решить, хотите ли вы остаться друзьями, подумайте, на какой ноте вы расстались. Если вы постоянно ссорились, не могли находиться вместе и перестали нормально общаться, возможно, вы не захотите продолжать какие-либо отношения. [2] X Источник информации

Побудьте некоторое время вдали друг от друга. После разрыва вам нужно будет провести некоторое время на расстоянии. Нельзя просто взять и переключиться с любви на дружбу. Не стоит торопиться в этот период. Каждый из вас должен быть готов перейти к другому типу отношений. Нельзя точно сказать, сколько времени займет переход к дружбе, потому что это зависит от каждой конкретной ситуации и участвующих в ней людей. [3] X Источник информации

• Неважно, чем вы займетесь, вам просто нужно придумать новые привычки, чтобы не возвращаться к старым, связанным с бывшим партнером.

Зачем бывшие хотят оставаться друзьями

Заботьтесь о себе. Процесс исцеления сопровождается горечью, и это нормально. Тем не менее вам следует обязательно заботиться о себе и своем здоровье. Старайтесь придерживаться графика сна и хорошо питаться. Если вы чувствуете себя подавленно, побалуйте себя чем-нибудь приятным, например, вкусным ужином, педикюром или билетом на футбольный матч. [4] X Источник информации

Метод 2 из 3:
Научитесь быть друзьями

Оставьте прошлое в прошлом. Как бы ни было заманчиво ворошить старые обиды, как только вы станете друзьями, настанет время их отпустить. Вы не имеете права критиковать то, как человек проводит свое время или то, как он одевается. Оказывайте поддержку и старайтесь не возвращаться к старой манере критиковать. [5] X Источник информации

Подумайте, как все было раньше. То есть, если вы были друзьями до начала отношений, вспомните, как вы тогда общались. Это поможет вам уверенно продвигаться к новым отношениям. [6] X Источник информации

Не торопите события. Не встречайтесь по три раза на неделе. Первое время старайтесь видеться пару раз в месяц. Слишком быстрое и стремительное развитие может привести к распаду дружбы.

• Попробуйте встречаться с компанией друзей или просто в толпе незнакомцев, например на популярном концерте. [8] X Источник информации

Избегайте разговоров по душам. Общение с любовником отличается от общения с другом. Если вы хотите поддерживать дружбу с бывшим партнером, вам также нужно поддерживать общение. [9] X Источник информации Сосредоточьтесь на общих темах (например, на текущих событиях в мире), а не на очень личных (например, на том, что скончалась ваша собака).

Будьте готовы услышать «нет». Возможно, бывший партнер решит, что не хочет дружить с вами, и это нормально. Иногда нас просто слишком многое связывает с человеком, чтобы мы могли двигаться с ним дальше в другом амплуа.

Четко все разъясните друзьям и семье. Если вы будете постоянно сталкиваться с вопросами о том, почему вы все еще дружите с этим человеком, это может помешать вашей дружбе. Скажите друзьям и членам семьи, что вы собираетесь поддерживать связь с бывшим партнером и что вы ожидаете их поддержки в этом решении. [10] X Источник информации

Источник: ru.wikihow.com

«Давай останемся друзьями»: как грамотно закончить романтические отношения

В теории: можно все, даже поцелуем превратить лягушку в особу королевской крови. На практике же все сложнее. То, какими будут ваши взаимоотношения после расставания, напрямую зависит от того, как вы с партнером общались до того, как было принято решение разойтись. Если ваши отношения больше напоминают эмоциональные качели при девятибалльном землетрясении, то, скорее всего, поддержание дружеской беседы в дальнейшем будет требовать от вас исключительных актерских навыков. Если же в отношениях присутствует доверие, взаимное уважение, соблюдение личных границ, то шансы на здоровое расставание повышаются.

Но важны также условия, при которых происходит расставание. Даже в самых крепких и равноправных отношениях к расставанию могут привести ситуации, которые не вписываются в представления о здоровых отношениях: измена или обман. Если к расставанию привел конфликт, который вызывает в вас желание купить канистру бензина и спички на ближайшей заправке и устроить фаер-шоу с участием партнера, то о мирном расставании и последующей дружбе, опять же, и речи быть не может. Порой лучше сжечь мосты (а не бывших), и дать себе время «остыть».

Иногда бывает так, что сохранять хорошие отношения необходимо. Например, если у вас после расставания остались дети, совместные проекты или вы просто работаете в одной компании и имеете общий круг общения. Если расставание прошло без попыток нарушить уголовный кодекс, поддерживать дружеское общение будет легче.

Как расстаться, но при этом остаться друзьями

Первым шагом в эту сторону будет обоюдное желание обоих бывших партнеров сохранить теплые дружеские отношения. Желательно, чтобы оно было искренним, потому что если вы планируете продолжить общение, чтобы изощренно мстить партнеру и заставлять его испытывать вину или сожаление по поводу расставания, то результата не будет.

Вот несколько советов, которые помогут восстановить общение после расставания:

Расстаньтесь без обид и осуждения

Залог хороших отношений после расставания, во многом, — это само расставание. Попробуйте провести его спокойно, без битья посуды и перетягивания кошки в попытках решить, с кем останется питомец. Выясните отношения без повышения тона, решите волнующие вас вопросы. Может, понадобится время, возможно, беседа повторится не раз, прежде чем тема исчерпает себя. Главное, будьте искренни и говорите о своих чувствах.

Возьмите перерыв

Не обязательно сразу называть друг друга «лучшими друзьями с общим прошлым» и, взявшись за ручки, бежать есть мороженое. Некоторое время можно не общаться. Особенно, если расставание проехалось по вашему эмоциональному настроению. Можно договориться с бывшим партнером о том, что некоторое время вы не будете общаться, не будете проверять соцсети друг друга, даже заглушите уведомления из чатов, чтобы избежать предательских спонтанных переписок в два часа ночи. Возьмите столько времени, сколько потребуется, чтобы возобновить общение на позитивной ноте.

Оставьте прошлое в прошлом

Ради всего святого, не напоминайте вашему «теперь другу», как хорошо вы провели прошлый новый год, совместный отпуск и знакомство с родителями. Скорее всего, человек этого не забыл, даже если во время пребывания в отношениях его/ее память по характеристикам напоминала шредер.

Объясните ситуацию своему кругу общения

На случай, чтобы не возникали ситуации, когда особо участливые люди будут пытаться вас помирить и всеми правдами и неправдами подтолкнуть обратно в объятия друг друга. К сожалению, в наших отношениях, как правило, участвуют не только партнеры, но и «зрительский зал» в лице друзей и родственников, которые могут влиять на наше поведение своим временами неуместным мнением. Постарайтесь объяснить им, какое поведение с их стороны будет считаться нормальным, а какое может стать причиной конфликта.

Помните, что есть несколько причин, по которым не стоит нестись в прерии френдзоны сразу после расставания:

• Очень болезненный разрыв.** Если вы плакали в подушку и выкалывали глаза партнеру на совместных фотографиях, с дружбой лучше повременить. Даже если это «повременить» затянется на долгие годы.
• У вас нет и не было ничего общего. Начиная с общих интересов и заканчивая общим кредитом. Если у вас не было какого-либо связующего звена, кроме взаимного интереса, то установление дружбы можно отложить до лучших времен.
• Токсичные отношения. Помните, что вести переговоры с террористами — плохая идея. Даже если вы провели в отношениях долгие годы. Если человек позволял себе нарушение ваших личных границ в романтических отношениях, то же самое может повториться и в дружбе.

Источник: theoryandpractice.ru

Быть или не быть, или как остаться друзьями после расставания или развода

Расставание с бывшим возлюбленным – это для каждого человека очень болезненный жизненный этап. Тем не менее, большинство людей пытается всё же сохранить человека в своей жизни, а не только в воспоминаниях, используя для этого одну простую фразу: «Может, останемся друзьями?»

Но возможно ли стать другом тому, чьи поцелуи были слаще всего в мире, да и нужно ли это вообще? Попробуем разобраться, стоит ли предлагать дружбу после расставания.

Можно ли предлагать дружбу бывшему партнеру и когда этого делать не нужно?

Дружба с бывшим партнером в некоторых случаях может подарить море новых эмоций и приятных впечатлений, ведь отношения между мужчиной и женщиной в новом амплуа – это всегда заманчиво. Но, с другой стороны, это еще и огромная боль, которую можно причинить и себе, и избраннику, с которым пришлось расстаться.

Поэтому, если и выступать с предложением дружбы, то только при определенных условиях, которые станут гарантией позитивного обмена энергией.

Необходимо:

• обеспечить хорошее расставание – без взаимных претензий, обид, недомолвок и прочих раздражающих факторов;
• иметь общие интересы и точки соприкосновения – например, совместные хобби, увлечения, взгляды на жизнь и мировоззрение;
• обзавестись новым партнером – настоящая дружба между мужчиной и женщиной невозможна, если сердце не занято, между бывшими партнерами так или иначе может проскакивать флирт, ревность, любовные чувства.

Часто люди рассматривают возможность дружбы без обязательств, а это значит, что их цель больше не в том, чтобы восстановить завершенные отношения – и это хорошо. Но просто потому, что вы больше не любите своего бывшего или если вы перестали считать, что он был для вас подходящим партнером, не означает, что вы готовы жить без него.

Дружба с бывшим кажется вам «средним» решением, удобным, приятным и приемлемым. Но так ли это на самом деле? После разрыва отношений необходимо посвятить хотя бы некоторое время страданиям. Это стоит сделать не только человеку, которого бросили, но и тому, кто решил расстаться.

Человеческая жизнь меняется, любой баланс постепенно восстанавливается. Это замечательный, но иногда очень болезненный процесс. Поэтому и желание сохранить дружбу после разрыва – чаще всего лишь попытка свести к минимуму пережитую боль, отказ принять расставание и переродиться. Так что это плохой выбор, который может негативно повлиять на ваше счастье и будущее психологическое благополучие.

Дружба – это, безусловно, хорошо. Но бывший избранник или избранница – это кто-то больший для вас, который не может и не должен попадать в дружбу в тех случаях, когда существует слишком сильное физическое влечение.

Если ваши отношения распались, и вы знаете, что это было правильное решение, вам просто нужно отпустить человека. Вам обоим желательно заново открыть себя, утешить свои обиды и перестать идентифицировать себя, как половинку другого человека, пару. Единственный способ сделать это – дистанцироваться как физически, так и морально.

Спутник жизни может быть лучшим человеком в мире, но дружба с ним все равно причинит вам боль и помешает вам сделать следующие важные шаги на пути к перерождению, которое вам нужно, обретению новой любви, вполне вероятно, даже большей, чем прошлая.

Однако это не значит, что вы не можете быть добры к близкому человеку, когда встречаете его на улице, или что вы не можете поздравить его с днем рождения. Просто нужно избегать активного времяпровождения с ним и держать дистанцию.

Как реагировать, если бывший парень/девушка предлагает дружить?

Несколько советов тем, кому бывший партнер предложил расстаться друзьями:

Советы мужчинам

Возможно, вы считаете, что дружба с девушкой, с которой вы состояли в интимной связи, не может существовать ни при каких обстоятельствах.

Однако реальность, в которой сейчас живут люди, полна свидетельств, доказывающих обратное.

Есть те, кто смирится с дружбой с бывшим партнером и всеми сложностями, которые с этим связаны. Также найдутся люди, которым удастся завязать прекрасную дружбу, но только через месяцы или даже годы после разлуки.

Наконец, существуют и те, кто будет вынужден регулярно видеться со своим бывшим партнером, несмотря на разрыв, поддерживать дружеские, позитивные и бескорыстные отношения с человеком, некогда воспринимавшемся в качестве второй половины.

Поэтому для начала:

1. Помните, к чему вы стремитесь и какую цель преследуете, соглашаясь стать обычным «френдом».
2. Если не чувствуете аналогичного желания, не давайте женщине ложных надежд.
3. Когда гложут подозрения, что женщина хочет вернуть вас, в первую очередь, как партнера, а предложение дружбы – просто маскировка, подумайте, готовы ли вы к этому. Объясните напрямую, почему вам не нужно сближение, а на псевдо-дружбу вы не согласны.

Рекомендации для женщин

Соглашайтесь дружить, но при этом на время дистанцируйтесь от него. Поймите, что ответив категоричным отказом, немедленно блокируя его в социальных сетях и WhatsApp, вы сожжете все мосты за собой и потеряете любую возможность поддерживать взаимодействие.

Вы навсегда закроете отношения между вами и сделаете любое будущее сближение с бывшим партнером очень сложным. Будьте к этому готовы.

С другой стороны, если вы покажете ему, что принимаете дружбу, у вас будет легкий доступ к человеку, что тоже чревато сложностями, если ваше сердце до сих пор не занято. В таком случае готовьтесь к тому, что захотите снова привлечь его в будущем и организовать новые проблемы в личной жизни собственными руками.

Действуйте аккуратно, с оглядкой на собственное состояние. Будьте осторожны: вы еще не можете свободно общаться со своим бывшим сразу после разрыва в случаях, если до сих пор раздирают сильные эмоции, сохранилась эмоциональная нестабильность, чувствительность (страдания, меланхолия, плач).

Когда у вас в голове возникают сотни мыслей, и вы не можете действовать осознанно и эффективно, особенно в присутствии бывшего – лучше повременить с реализацией его предложения.

Соблюдайте так называемое правило тотального игнорирования – это определенное время, в течение которого вы и ваш бывший не будете разговаривать друг с другом и видеться.

Это время понадобится вам, чтобы восстановить ясность мысли и хладнокровие, добиться прогресса в своей жизни, и хотя бы немного дистанцироваться от отношений, которые только что закончились.

По истечении этого срока вы действительно созреете для того, чтобы реализовать предложенную стратегию: восстановите отношения со своим бывшим, будете естественны и дружелюбны с ним, перестанете оказывать на него давление, покажете все положительные изменения, которые произошли в вашей жизни.

Начинайте дружбу только тогда, когда вы твердо стоите на ногах. Если избранник увидит вас в лучшем виде, в привлекательной форме и с сияющими от счастья глазами, это поможет вам обрести уверенность в собственных силах, вернуть адекватную самооценку и самовосприятие.

Какие вопросы нужно себе задать, прежде чем соглашаться?

Мужчинам:

1. Что вы хотите от этих отношений, какие видите перспективы их развития и результаты?
2. Какие чувства испытываете и переживаете по отношению к своей избраннице в прошлом?
3. Сможете ли вы общаться с партнершей, не испытывая к ней сексуальных желаний и чувственного притяжения?
4. Уверены ли вы, что не будете ревновать девушку к ее новым отношениям и ухажерам?

Если бывший партнер ушел от вас, но предлагает остаться друзьями, спросите себя:

1. Вы из-за этого сильно страдаете?
2. Вы готовы на все, чтобы его не потерять, по-прежнему очень его любите и ваша цель – вернуть его? Или же вы хотите стать настоящими приятелями?
3. Хотите ли вы воспользоваться этой возможностью, чтобы проводить с ним больше времени для дружеского общения или чтобы приблизить его и заставить изменить свое мнение о вашей персоне?
4. Сможете ли принять такое решение на расстоянии, отказавшись от варианта дружбы и разорвав контакт с близким человеком навсегда?

По каким причинам стоит сохранить дружеские отношения?

Разумеется, всё случаи индивидуальны, но есть ряд ситуаций, в которых остаться друзьями можно, и в этом не будет ничего неприятного:

1. Больше друзья, чем возлюбленные. Если в отношениях не пылала страсть, не было планов на совместную семью, детей и тому подобное, но всегда было интересно общаться и проводить время вместе, не будет ничего странного в дружбе после расставания. Ведь если не сложились любовные взаимоотношения, это не значит, что хорошего человека необходимо вычеркнуть из жизни полностью. Но стоит учесть, что разрыв любовных отношений должен быть потребностью для обоих партнеров.
2. Много точек соприкосновения. В том случае, если бывшие возлюбленные коллеги или просто вынуждены часто пересекаться в повседневной жизни, дружеские отношения – просто необходимость. Ведь намного проще наладить цивилизованное общение с одним человеком, чем перестраивать всю свою жизнь, чтоб с этим человеком не сталкиваться.
3. Нет чувств. Если у партнеров больше не порхают бабочки в животе от прикосновения друг к другу, а поцелуи стали скорее обязанностью, чем приятным действием, вероятнее всего, чувства прошли и лучше прекратить любовные отношения. Но это совсем не означает, что общение необходимо прервать полностью – в этом случае стоит дать шанс дружеским отношениям.

При каких обстоятельствах делать этого не следует?

Чаще всего, конечно, приходиться сталкиваться со случаями, когда партнеры просто вычеркивают друг друга из жизни – и в этом нет ничего необычного. Важно только понять, что случай именно тот и для дружбы в этих отношениях места нет:

1. Надежда еще есть. Если один из партнеров перешел после расставания на дружескую волну и с удовольствием делится подробностями свободной жизни. А другой считает, что это всё временно и отношения вот-вот можно будет возобновить (дружба – это всего лишь очередной этап!). Такие взаимоотношения придется прервать полностью. Рано или поздно придется расставить все точки – и разрыв станет неизбежным.
2. Ничего общего. После того, как страсть и влюбленность полностью прошла, остался лишь один вопрос: как вообще получалось быть вместе? Ни совместных интересов, ни целей, даже общую тему для разговора найти очень сложно. Нет смысла тянуть такие отношения – проще распрощаться друг с другом и остаться только в памяти.

Источник: lifemotivation.online