Любовь, конечно, удивительное чувство. Но когда дела идут плохо, понять, как разлюбить кого-то, не так просто, как съесть ведерко мороженого.
Каждый человек хочет испытать чувство влюбленности. Это одно из самых прекрасных чувств, которые можно испытать. Вы уязвимы. Вы эмоционально отдаете себя кому-то. В этот момент вы наиболее счастливы. Но у всего есть обратная сторона. Вы не можете наслаждаться этим чувством вечно, и даже если вы влюблены, есть шанс, что это не так.
Я не пытаюсь вас напугать, но иногда нам приходится учиться тому, как разлюбить кого-то.
Как разлюбить кого-то — Маленькие шаги, которые имеют большое значение
Я пару раз рисковал любовью и в итоге ел гадости. Быть отвергнутым — это невесело, проводить ночи в слезах и прокручивать ситуацию в голове — не самое приятное времяпрепровождение. Но это то, что многие из нас переживают. Не воспринимайте это как нечто негативное — это жизнь.
Хотя я должна признать, что некоторые парни пугали меня больше, чем другие, некоторые действительно травмировали меня. Мне потребовалось гораздо больше времени, чтобы забыть их, и, возможно, я до сих пор не до конца с ними справилась. Однако я не сплю по ночам, думая об этом. больше. Итак, научиться не любить кого-то нелегко, но это возможно.
Как разлюбить? Садхгуру
1. Понять, что дело не в том, чтобы не любить их. Возможно, нелюбовь — это не то слово, но это не значит, что вы не любите их. Если вы действительно любите кого-то, вы всегда будете любить его. Речь идет скорее о принятии того факта, что отношения между вами сейчас невозможны. Я не знаю, будете ли вы снова вместе или нет, но вы не можете ждать их.
Речь идет о том, чтобы научиться отпускать.
2. Примите это. Если вы хотите знать, как разлюбить кого-то, вам нужно принять тот факт, что этого не произойдет. Отношения, да, не складываются. Я знаю, вы хотите изо всех сил пытаться сохранить отношения или заставить кого-то быть с вами, но вы не можете этого сделать. Так ничего не получится.
Прими тот факт, что все кончено. Это трудно, но это то, что вам нужно сделать.
3. Прекратите контакт. Если вы хотите забыть кого-то, перестаньте с ним общаться или попросите его перестать общаться с вами. Когда я пыталась забыть своего бывшего, он постоянно звонил мне, что не помогало. Я думала, что мы могли бы стать друзьями, но не сразу, это не работает.
Вам нужно как минимум три месяца не общаться, чтобы погоревать в одиночестве, наедине с собой. Скажите им, что вам нужно личное пространство, и они должны уважать это. Если они не уважают ваше пространство, значит, они не любят вас по-настоящему. Красный флаг, люди!
4. Не возвращайтесь. Я знаю, что это популярный способ забыть кого-то, но если на следующий день у вас появляется парень, вы не даете себе времени забыть другого человека.
Как вы можете горевать о ком-то, когда вы уже целуетесь с кем-то другим? Обучение тому, как разлюбить кого-то, так не работает. Вам нужно время, чтобы пережить свои эмоции. Если вы торопитесь вступить в новые отношения, вы не честны ни с собой, ни с этим новым человеком. Не отступайте, потому что вы боитесь остаться наедине со своими мыслями, примите их.
Как забыть человека, которого любишь? 6 ШАГОВ Пережить Расставание с Бывшим. Психология отношений
5. Дайте себе время. Я знаю, что существуют уравнения, которые помогут вам определить, как долго вы будете грустить после того, как вычеркнете кого-то из своей жизни. Эти уравнения — ерунда. Послушайте, ваши эмоции не могут быть измерены математическим уравнением.
Все люди разные.
Некоторым людям могут понадобиться недели, некоторым — месяцы, а другим — годы. Значит ли это, что вы не такой уж хороший человек, если вам нужен год, чтобы забыть кого-то? Нет. Я до сих пор переживаю последнего парня, с которым встречалась — мы были вместе три недели, и это было год назад. Временных рамок не существует.
6. Сосредоточьтесь на себе. Я знаю, что все говорят вам: «Сосредоточьтесь на себе». И хотя вы киваете головой в ответ на их советы, вы, вероятно, думаете: «Что это значит?». Я понимаю.
Но они правы.
Они имеют в виду, что вам нужно делать то, что делает вас счастливым. Сосредоточьтесь на делах, которые приносят вам радость. Сейчас самое время вырасти в своего собственного человека. Помните, вы любили рисовать? Помните, как вы любили кататься на велосипеде вдоль берега реки?
Сделайте это и сделайте это сейчас.
7. Удалите их из своих социальных сетей. Это самое трудное, что нужно сделать. Я удалила своего бывшего из всех социальных сетей, и поверьте мне, это было похоже на то, как если бы я удалила его из своей жизни, вычеркнув его из памяти. В каком-то смысле это то, что вы делаете.
Но не думайте об этом так, вам нужно посмотреть на это как на необходимость двигаться дальше. Как вы можете жить дальше, если вы преследуете их в сети?
8. Не думай только о хороших временах. Я знаю, что вы будете снова и снова воспроизводить в голове хорошие моменты, которые у вас с ними были. Поверьте мне, я как заезженная пластинка, когда пытаюсь забыть кого-то.
Я анализирую каждую вещь, которую они когда-либо говорили, выражение их глаз — все это. Это нормально, и я не собираюсь говорить вам, что так делать нельзя. Если вы это делаете, то это нормально. Но вам нужно напоминать себе о том, как этот человек заставлял вас чувствовать себя на самом деле вне этих прекрасных моментов. Держите эти воспоминания рядом с собой, потому что моменты, которые вы провели с этим человеком, не всегда были счастливыми.
9. Поговорите с профессионалом. Я говорю это, потому что, хотя я думаю, что ваши друзья и семья могут оказать вам поддержку, они, вероятно, устали слушать эту историю. Не обижайтесь.
Я помню, как остекленел взгляд моего друга, когда я в 80-й раз пересказывал эту историю. Они не всегда смогут оказать вам необходимую помощь. Разговор с психотерапевтом — это отличный способ помочь разобраться с тем, что происходит в вашем сознании. Кроме того, они дают вам возможность взглянуть на ситуацию с высоты птичьего полета, что вам так необходимо.
10. Одиночество — это хорошо, но до определенного предела. Когда вы справляетесь со своими эмоциями, полезно побыть одному. Вам необходимо личное время для себя, поэтому я за одиночество. Однако если вы больше не встречаетесь с друзьями, то это становится проблемой.
Вам необходимо выделить определенное количество времени в неделю для встреч с вашей группой поддержки, а именно с друзьями и семьей. Они помогут вам рассмеяться и поднимут настроение.
11. Знакомьтесь с новыми людьми. Это не обязательно должны быть люди, с которыми вы хотите переспать, я не об этом. Хотя, вы должны знакомиться с новыми людьми в целом. Я знаю, что этот человек отнимал у вас много времени, я знаю, что вы проводили с ним свободное время.
Теперь, когда его нет рядом, вам нужно заполнить это время позитивными людьми. Гуляйте с друзьями, посещайте новые занятия и знакомьтесь с людьми через это. По сути, вам нужно окружить себя людьми, которым нравятся те же вещи, что и вам.
12. Сделайте себе макияж. Я знаю, что это звучит немного глупо, но это правда. Сделайте стрижку и покрасьте волосы, сделайте маникюр, наденьте новый наряд. Мне все равно, что это будет, но сделайте что-то, что поднимет вашу самооценку и заставит вас почувствовать себя так, как вы чувствовали раньше.
Хотя вы скорбите по кому-то, это не значит, что вы должны чувствовать себя никчемной. Не получилось с этим человеком, но получится с кем-то другим.
13. Отстранитесь от него. Не обязательно отправляться в кругосветное путешествие, можно, я не говорю, что это плохо. Но вы также можете уехать на выходные. По сути, удалите себя из окружающей среды.
Сидение дома целыми днями и ночами за просмотром романтических фильмов не поможет.
Уберите себя из окружения, которое напоминает вам об этом человеке. Это поможет вам очистить голову и взглянуть на ситуацию с другой стороны.
14. Какие проблемы были в отношениях? Когда вы потратили некоторое время на скорбь, пришло время взглянуть на проблемы, которые были в отношениях. Это улица с двусторонним движением. Будут вещи, которые вы сделали, и в которых вам следует признаться.
Конечно, у вас было много общего, но вам нужно понять, что пошло не так. Таким образом, вы сможете использовать эту информацию и признание для саморазвития и ваших следующих отношений.
Научиться не любить кого-то нелегко, и это не произойдет в одночасье. Не пытайтесь торопить свои эмоции, вы будете двигаться дальше, когда будете готовы.
Понравилась статья? Не забудьте поставить лайк и подписаться на наш замечательный канал.
Источник: dzen.ru
Как забыть девушку, от которой ты без ума: 12 самых верных способов
Мы не знаем, какая с тобой приключилась история. Быть может, это горькое расставание из-за того, что она ушла к другому, или безответная любовь, которую ты испытываешь уже на протяжении долгого времени, или несовместимые характеры, не позволяющие вам быть вместе.
Что бы это ни было, ты приготовился страдать, рвать на себе волосы и жаловаться всем подряд о своей нелегкой судьбе. Однако все, что тебе нужно — это забыть все, что было, и продолжать дышать полной грудью, наслаждаясь жизнью во всех ее проявлениях.
В этом материале мы расскажем тебе, как забыть девушку, которую любишь. Естественно, это будет непросто, но при серьезном подходе у тебя все получится.
1. Перестань за ней следить
Итак, начнем с основ, без которых все дальнейшие действия будут абсолютно бесполезными. Если ты хочешь по-настоящему ее забыть, начни со своих социальных сетей. Отпишись от нее в инстаграме, удали из друзей во «ВКонтакте», заблокируй в фейсбуке, перестань фолловить в твиттере, наконец, забудь про ее остальные странички.
Иначе ты будешь зацикливаться на всех ее действиях в сети. Каждая ее запись будет казаться тебе отсылкой к вашим отношениям, каждый новый лайк от какого-нибудь парня будет казаться тебе началом ее новых отношений с кем-то другим.
Впоследствии твоя паранойя зайдет так далеко, что ты не сможешь заниматься привычными вещами и на долгое время застрянешь у экрана своего гаджета в бесконечных переживаниях.
Просто отпишись от нее, и все.
2. Начни работать
«Я уже и так работаю, гении», — подумаешь ты и будешь прав. Однако мы имеем в виду настоящее погружение в рабочий процесс, резкое смещение твоих приоритетов в сторону карьеры.
Попроси предоставить тебе больше обязанностей на работе (вдруг тебя даже повысят), постарайся обзавестись новыми карьерными целями, добейся того, чего не добивался раньше. Одним словом, направь всю свою энергию разочарования на карьеру. Так ты будешь намного меньше думать о ней, а, может, и вовсе забудешь.
3. Сними розовые очки
У многих людей после разрыва с любимыми возникает непреодолимая тяга идеализировать и романтизировать свое прошлое, полагая, что это были лучшие отношения в их жизни. Мы не сомневаемся, что у вас были прекрасные времена вместе, однако будь с собой честен и признай, что не все всегда было гладко.
Поэтому возьми свой гаджет или листок бумаги (если тебе так удобней) и составь список вещей, которые тебя раздражали в своей бывшей. Также не забудь вписать туда все случаи ваших ссор и размолвок.
Теперь у тебя есть инструмент, который поможет тебе спускаться на землю всякий раз, когда захочешь вспомнить, насколько совершенными были твои отношения.
Просто перечитывай его в такие моменты.
4. Больше никаких случайных встреч (с ней)
Если ты знаешь, где она работает, куда ходит по выходным, с кем общается и как любит проводить время по вечерам, это еще не значит, что тебе надо пользоваться этой информацией.
Не стоит думать, что, если ты якобы случайно будешь прогуливаться недалеко от места ее работы, она заметит тебя и поймет, как была не права, после чего бросится в объятья просить о воссоединении.
Скорее всего, вы встретитесь, обменяетесь какими-то дежурными репликами, создадите напряженную друг для друга обстановку, а после всего этого она еще подумает, что ты в отчаянии, и захочет тебя видеть еще меньше.
5. Перестань сравнивать себя с ее новым парнем
Камон, это самое плохое, что можно сделать, если после вашего расставания у нее появился парень. Любопытно, что как бы ты ни был хорош собой, в таких ситуациях мужчины всегда испытывают недостаток тех или иных качеств, которые есть у их соперников. Даже если их нет.
Мы настоятельно не советуем просматривать его профили в социальных сетях, в надежде понять, что же она в нем нашла.
6. Теперь подумай, сколько денег тебе больше не придется тратить
Больше никаких совместных путешествий, походов в бары и рестораны, дорогих подарков и торжественных событий. Огромным плюсом отношений является неожиданная экономия средств.
Теперь, когда ты один, можешь позволить себе намного больше, чем раньше, и тебе не придется тратиться там, где ты мог не тратиться вообще.
7. Выговорись
Если ты долгое время сдерживал свои чувства по поводу вашего разрыва, пришло время выпустить их наружу. Для этого можешь пригласить своих лучших друзей в бар, рассказать им все, что ты думаешь по поводу твоей несостоявшейся любви, немного покричать, как следует выпить (только не переусердствуй), а затем проснуться на следующий день с ощущением перерожденного человека.
Естественно, для того, чтобы полностью отойти от горьких мыслей, человеку нужно время. Позволь себе немного погоревать, только не впадай в депрессивное состояние и будь способен выплеснуть свои эмоции в нужное время.
8. Однако знай, когда надо остановиться
Все в этой жизни должно быть в меру, даже скорбь по твоим несчастливым отношениям. Поэтому если ты будешь слишком много думать и говорить всем о своей проблеме, можно серьезно на ней зациклиться.
Ты можешь бесконечно говорить об этом, однако это ничего не изменит. В какой-то момент окажется, что ты просто прокручиваешь в голове негативные воспоминания и делишься ими с окружающими. Снова и снова.
В этом случае лучше предпринять позитивные действия и, наконец, отпустить прошлое.
9. Начни много читать
Еще один верный способ, как перестать думать о девушке, которая нравится — книги. Потому что, как мы все знаем, книги — это настоящий бальзам для души. Составь себе большой список всего того, что ты хотел когда-то прочесть, а также не забудь попросить рекомендации у друзей и на тематических ресурсах.
В какой-то момент негативным мыслям просто не будет места в твоей голове, и тебе станет намного легче.
10. Насладись тем, что ты один
Чтобы по-настоящему почувствовать себя свободным от отношений, позволь себе делать все, что ты не мог, когда встречался с девушкой. Теперь ты можешь пойти куда угодно, общаться с кем угодно, а также возвращаться домой когда угодно. Делай все, что посчитаешь нужным. Никто теперь тебе не скажет, что это неправильно.
На всякий случай: действуй в рамках закона.
11. Запланируй путешествие
Это не обязательно должен быть какой-то отвязный евротур с бесконечным количеством приключений на каждом шагу. В данный момент тебе лучше просто сменить обстановку на некоторое время, чтобы избавиться от гнетущих мыслей, которые окружают тебя там, где ты находишься.
12. Перестань грызть себя
Не стоит винить себя за то, что ты до сих пор не можешь избавиться от мыслей о бывшей. Не упрекай себя за нарушение наших советов, за просмотр ее инстаграма, чтобы посмотреть, как у нее дела. Не стоит винить себя и за то, что ты уже несколько раз околачивался в ее любимой кафешке, в надежде встретиться с ней.
Злиться на себя в таких случаях — не самое продуктивное чувство. Оно мешает тебе забыть бывшую девушку и двигаться навстречу новой жизни, в которой тебя ждет множество интересных событий и людей.
Если в данный момент тебе не так просто смириться с мыслью о разрыве, помни, что время — лучше всего залечивает разбитые сердца. Поэтому продолжай жить собственной жизнью, рефлексируй (но без фанатизма), занимайся своими делами и в какой-то момент ты поймешь, что не можешь вспомнить, когда в последний раз думал о своей бывшей.
Источник: playboyrussia.com
Как остыть к человеку, которого любишь, и перестать думать о нем
К сожалению, любовь не всегда бывает взаимной. Будучи безответным, это чувство приносит боль и страдания, отнимает способность радоваться жизни и повергает в пучину отчаяния. Поэтому очень важно приложить все усилия, чтобы остыть к человеку, которого любишь, и перестать думать о нем. Поначалу будет больно и трудно. Но пройти через это необходимо.
Лишь полностью освободившись от безнадежной влюбленности, можно вернуться к полноценной жизни.
Советы психологов
Проблема безответной любви очень актуальна, и специалисты постоянно разрабатывают эффективные способы выхода из тяжелого эмоционального состояния. Несколько советов от опытных психологов помогут распрощаться с безнадежной любовью как можно скорее. Главное – не поддаваться мимолетной слабости и ни за что не отступать от взятого курса.
Вычеркнуть из жизни
Первое, что нужно сделать – отпустить человека из мыслей и вычеркнуть из своей жизни:
- Не просматривать страницы в соцсетях, не вести воображаемых бесед, не обсуждать с близкими людьми.
- Общение в любой форме должно быть исключено. Необходимо запретить себе набирать заветный номер или писать сообщения, как бы сильно этого ни хотелось.
- Следует отказаться от посещения мест, где велика вероятность пересечься с объектом болезненной привязанности.
- Придется временно покинуть компанию общих друзей.
Ни в коем случае нельзя соглашаться на предложение бывшего возлюбленного «остаться друзьями». Такая дружба в принципе невозможна. Она неизбежно принесет новые страдания и затянет процесс исцеления.
Избавиться от напоминаний
Необходимо избавиться от памятных подарков и всего, что напоминает о былой любви. Это важный шаг на пути исцеления. Можно выбросить вещи, закопать, сжечь, отдать кому-нибудь – подойдет любой способ. Расставаясь с каждым предметом, стоит подумать о воспоминаниях, которые с ним связаны, мысленно поместить их в воздушный шар и отпустить в небо.
Не фантазировать о взаимности
Чтобы перестать думать о человеке, с которым расстались, нужно убедить себя в безответности своего чувства. Очень важно осознать, что бывший возлюбленный испытывает лишь безразличие и ему больше нет до вас дела.
Здоровая любовь подпитывается взаимностью, это заложено самой природой. Но желание хоть ненадолго сбежать от жестокой реальности в мир сладких грез очень велико. Такие фантазии опасны, так как заставляют все сильнее привязываться к объекту безответной любви. Поэтому если не удается совсем не думать о человеке, нужно по крайней мере представлять его холодным и равнодушным.
Если получится направить мысли в такое русло, нежные чувства быстро испарятся. Ведь перестать думать о человеке, которому ты не нужен, гораздо проще, чем о влюбленном и тоскующем.
Заполнить свободное время
Чтобы избавиться от тяжких раздумий, стоит с головой погрузиться в работу или учебу. Подойдут и активные тренировки в спортзале. Нужно, чтобы к концу дня просто не оставалось сил ни на что другое, кроме как добраться до постели. Занятия на выходные дни стоит продумывать заранее, чтобы график оставался таким же плотным.
Больше общаться
Неудачные отношения часто становятся причиной резкого снижения самооценки, возникает чувство неуверенности, могут даже появиться комплексы. Чтобы ощутить твердую почву под ногами, нужно отказаться излишней самокритичности и начать активное общение с представителями противоположного пола. Внимание, восхищенные взгляды помогут снова поверить в свою привлекательность. Пускаться во все тяжкие, конечно, не стоит, достаточно легкого флирта и ни к чему не обязывающего дружеского общения.
Смена обстановки
Лучший способ перестать думать о человеке, который нравится – сменить обстановку. Если есть возможность отправиться в увлекательное путешествие – обязательно нужно ею воспользоваться. Масса новых впечатлений и ярких эмоций вытеснят навязчивые мысли и образы. Отдых должен подразумевать постоянную активность: подъем к горным вершинам, сплав по бурной реке, конные походы, осмотр достопримечательностей, катание на аттракционах, посещение концертов. Лучшим вариантом будет путешествие в компании друзей, с которыми не придется скучать.
Сделать выводы
Даже столь тяжелая ситуация может научить чему-то важному. Стоит обратить внимание на следующие моменты:
- Если мир рушится после расставания с возлюбленным, значит, жизнь была наполнена только им. Когда нет интересной работы, увлечений, друзей, а есть только любимый человек, после его ухода жизнь превращается в ад. Из этого можно сделать вывод о необходимости постоянного развития, наполнения жизни многими важными вещами, помимо любовных отношений.
- Если расставание произошло неожиданно, значит были упущены важные «звоночки». В будущем, строя новые отношения, стоит проявлять больше внимания к чувствам партнера, чтобы вовремя заметить начавшееся охлаждение.
Строить планы
Чтобы забыть о человеке, с которым никогда не будете вместе, нужно начать планировать свое будущее без него. Сначала можно составить план на пару дней или неделю, потом на месяц и т.д. Главное – мысленно рисовать свое будущее как можно красочнее и насыщеннее, чтобы хотелось воплотить все задуманное в реальность. В процессе реализации планов мысли о бывшем будут задвинуты на второй план.
Как забыть человека и перестать думать о нем, если видишь его каждый день
Особый случай, когда приходится регулярно видеться с бывшим возлюбленным в силу разных причин.
Первое, что нужно сделать, это дистанцироваться всеми возможными способами. Не всегда есть возможность сменить место жительства и работу, но сократить количество контактов вполне реально:
- Если речь идет о коллеге, стоит передвигаться по офису иными путями.
- На учебе нужно садиться как можно дальше, желательно в противоположный конец аудитории, чтобы находиться вне зоны видимости бывшего.
- По возможности стоит изучить график этого человека, чтобы пересекаться как можно реже.
- На всякий случай стоит продумать и отрепетировать словесную и физическую реакцию, если вдруг придется столкнуться с бывшим партнером лицом к лицу.
Если же встречи неизбежны, необходимо притворяться, что все хорошо, ни в коем случае не показывать человеку истинных чувств. Невозмутимость и позитивный настрой придадут сил, станут защитой от попыток втянуть в тягостный разговор или уколоть язвительным замечанием.
Если не хочется ничего говорить, не нужно мучительно подыскивать слова. Молчание – это нормально и его можно обернуть в свою пользу, если научиться комфортно ощущать себя в тишине.
Перестать ждать мужчину, которому ты не нужна – это всегда сложно. Но с проблемой реально справиться, если действовать последовательно и придерживаться основных правил для скорейшего избавления от безответной влюбленности.
Источник: seductrice.ru