Здравствуйте, Елена. Как избавиться от чувств к человеку? Я люблю его уже больше 10 лет. Сначала мы с ним встречались, но он мне изменял, и мы расстались. Потом сходились и расходились еще несколько раз: он возвращался, и я его принимала.
Потом он женился, и я тоже вышла замуж, но продолжала любить его, и мы встречались тайком. Муж меня во всем раздражал, мы с ним развелись, и я снова решила встретиться со своим любимым.
Сейчас меня любит очень хороший человек, но я боюсь быть с ним, кажется, что все будет так же, как с мужем. Я не хочу жить с одним, встречаться с другим.
Я знаю, что сколько бы ни прошло времени, если он захочет встретиться, я его приму. Когда мы долго не встречаемся, у меня начинается депрессия, все теряет ценность, я даже есть перестаю и чувствую очень сильную необходимость встретиться с ним. Что со мной? Отчего такая сильная зависимость?
Я прошу его расстаться со мной, раз он не хочет разводиться с женой, но он говорит, что никогда не сможет меня разлюбить. Мне это приятно, прямо жить хочется. После каждой встречи с ним я решаю, что это в последний раз, очень уж обижена на него за то, что с женой не разводится. Понимаю, что ему удобно так: и жена есть, и я. В глубине души думаю, что когда-нибудь мы будем вместе, но в то же время понимаю, что так я останусь навсегда одна, в депрессии. Помогите понять, как избавиться от чувств к этому мужчине, если я жить без него не могу.
Объективно любой человек может прожить без другого конкретного человека. Субъективная же сильная потребность в человеке, с которым часто бывает тяжело до такой степени, что хочется расстаться, объясняется обычно убеждениями или желаниями, сложившимися еще в детстве.
Например, недоступных и изменяющих мужчин часто любят женщины, чей отец развелся с мамой или просто изменял и встречался с другими женщинами. Для ребенка добиться любви и внимания родителей – очень важная вещь, поэтому девочка с детства привыкает, что любовь к мужчине соседствует с ревностью, одиночеством и постоянным ожиданием, когда же он появится.
Когда девочка становится взрослой, именно такие мужчины вызывают у нее самые сильные чувства. Просыпается бессознательная потребность переиграть сценарий, чтобы на этот раз мужчина выбрал именно ее. К сожалению, переиграть ситуацию из детства почти никогда не удается, так как выбранные мужчины изначально склонны изменять или тоже выбирают любить женщину на расстоянии, но не быть с ней вместе, так как у них срабатывают какие-то свои сценарии.
Часто выбор одного единственного человека, который любит вас, но не хочет быть с вами, объясняется низкой самооценкой. Вроде бы, у вас есть поклонники, вы были замужем, но возможно, в глубине души есть убеждение, что такой, какая вы есть, вас может любить только он. Если это так, то нужно разобраться с тем, как вы к себе относитесь, что считаете достойным любви в себе.
Чтобы избавиться от чувств к человеку, с которым тяжело быть вместе, нужно совместно с психотерапевтом проанализировать свои отношения с ним, отношения с другими мужчинами (как вы себя ведете в отношениях с ними, какие у вас есть способы узнать их получше и т.д.), а также сформировавшиеся в детстве потребности, которые могут сейчас мешать устраивать свою личную жизнь.
Обычно из такого анализа рождается такое видение ситуации, что вызревает верное решение. Чувства существуют, только пока есть надежда удовлетворить какие-то важные потребности именно с этим человеком. Когда начинаешь видеть и другие, более простые пути, то избавиться от чувств не представляет труда, они сами проходят.
Источник: grigorieva-elena.ru
Как убить в себе чувство любви?
Любовь – светлое, всепоглощающее состояние, познать которое дано каждому человеку. Мысли о любимом, желание свернуть ради него горы, пожертвовать временем и здоровьем, не за что-то, а просто так… Эти чувства наполняют человека энергией, желанием жить, привлекая в свою жизнь новых, интересных людей.
Но когда любовь остается безответной, такое состояние причиняет боль и пробуждает ревность, а значит, от нее необходимо избавляться. Как убить в себе любовь к человеку?
Какие техники предлагает психология?
Избавиться от неразделенной любви непросто, однако попытаться это сделать все-таки стоит. В таких случаях психология предлагает собственные методы по избавлению от данного чувства, которые имеют скрытый, четко структурированный план.
- Психология утверждает, что главной ошибкой при избавлении от любви, является восприятие человека. Прежде чем бороться с данным чувством, следует понимать, чем оно вызвано. Так, причиной привязанности может стать недостаток внимания и заботы в детские годы, неудовлетворенная сексуальная потребность и даже жестокое обращение родителей.
- Нередко, желая избавиться от данных эмоций, на подсознательном уровне, люди пытаются их вернуть. Как правило, неразделенная любовь заставляет человека обратить внимание на свою внешность, чтобы партнер, отказавший ему во взаимности, осознал от кого он отказался. И хотя данное решение кажется верным, психология, которая лежит в основе данного поступка, играет со своим обладателем злую шутку. Подсознательно человек по-прежнему стремится вернуть любовь, вызвав у партнера ревность. Такая ложь вряд ли принесет желаемый результат.
- Действенным психологическим приемом является самовнушение. Чтобы применить его на практике, стоит мысленно прокрутить все плохие и хорошие моменты, которые вы испытываете к человеку, представив, что данные ощущения концентрируются в руке. Дождавшись, когда они соберутся в единый предмет, необходимо «выбросить» их в окно либо «разбить» кулаком.
- Внутреннюю работу с подсознанием рекомендуется закреплять и сменой внешней обстановки – изменением образа жизни, созданием благоприятных условий, помогающих сгладить негативное влияние неразделенной любви. Чем дальше находится объект, тем проще убить любовь к мужчине, поэтому не стоит искать поводов для встреч.
- Замечено, что даже непродолжительная разлука убивает любовь, уменьшая зависимость от партнера, особенно когда приходит понимание бессмысленности отношений. Не нужно также хранить и совместные вещи на виду: фотографии лучше спрятать в коробку, а номер телефона обязательно удалить. Данный прием имеет любопытный эффект: невидимость контакта настраивает психику на стирание информации об избраннике, помогая убить неразделенную привязанность.
- Не менее важна в данном вопросе и работа с мыслями: вместо того, чтобы впадать в отчаянье и испытывать ревность, лучше переключиться на работу, требующей концентрации внимания. Физическая активность убьет негативные мысли, а усталость — лучшее средство при бессоннице. Взглянув на ситуацию с точки зрения психологии, удастся найти недостатки, которые вы не замечали ранее: возможно, он слишком ревнив, вспыльчив либо жаден. Однако концентрироваться на негативе не стоит: выполнив данное упражнение, легче осознать, что партнер также неидеален.
- Бывают ситуации, когда человек, выбирая молчание, замыкается в себе, впадая в депрессию: в таком случае необходимо обратиться к психологу, поделившись своей проблемой в приватной беседе. Только тогда специалист сумеет оказать квалифицированную помощь.
Изменение поведения
- Когда чувство не имеет дальнейшего продолжения, освобождается много свободного времени и места в сердце: его необходимо занять интересными делами – новыми либо давно забытыми, но обязательно приносящими радость и требующими внимания. Расширяя круг общения, не стоит оставаться наедине со своими мыслями: поможет избавиться от данного состояния интересное хобби и физические нагрузки.
- Занятия спортом и танцами – действенное средство против ревности и негативных эмоций, которые не позволят впасть в депрессию.
- Важно поддерживать в себе позитивное настроение: слушать приятную музыку, посещать общественные заведения, проводить свободное время с друзьями.
- Новая привязанность способна избавить от негативных переживаний: главное, не увлекаться поиском серьезных отношений либо мимолетными свиданиями. Пусть все происходит само собой: гораздо приятней наслаждаться моментом, чем строить планы, которые могут не осуществиться. Новые отношения – то, что поможет убить старую любовь, душевную боль и ревность. Однако не стоит искать человека похожего на бывшего избранника: это вызовет неприятные воспоминания и приведет к прежним ошибкам.
Отпустить любовь
Отпустить – значит, не копить в душе обиду, злость, чувство жалости и ревность: несмотря на то, что это нелегко, нужно перестать думать о плохом. Конечным итогом данного упражнения должно стать следующее: несмотря на то, что любовь не оказалась взаимна, простить и отпустить чувство боли и былые обиды. Чтобы избежать разочарования, стоит убить в себе желание провоцировать ревность, приложив максимум усилий, чтобы забыть партнера. Прощение поможет перейти на новый этап отношений и подарит ощущение душевного покоя и завершенности ситуации.
Если горечь потери не проходит – не стоит отчаиваться! Время лучший доктор: чувство ревности от неразделенной любви ослабнет, а мысли о человеке пройдут. Важно поблагодарить себя за труд, который был проделан, поставив жирную точку на отношениях, причиняющих боль.
Любые пережитые эмоции делают нашу жизнь насыщенней: главное, не позволять чувствовать себя жертвой и игнорировать негатив. Продолжайте жить, научитесь радоваться мелочам и через время случится так, что о былой любви вы будете вспоминать с улыбкой и теплотой.
Пожалуйста, оставьте ваш отклик по данному материалу. Мы будем очень рады вашим подпискам, лайкам, дизлайкам, откликам! На нашем сайте, вы сможете найти много полезного, а если нашли ошибку, напишите, пожалуйста нам об этом! Благодарим, за внимание к нашему ресурсу и данной статье!
Источник: mjusli.ru
Как разлюбить кого-то, если чувства до сих пор есть?
Имею 7-летний журналистский бэкграунд. Прекрасно ориентируюсь в медиа-информационном потоке, в том числе, анализируя зарубежные источники.
Эксперт — Маргарита Лопухова
Семейный психолог. Уже 8 лет спасаю «семейные ячейки» от распада. Помогаю парам вновь обрести любовь и взаимопонимание.
Любовь — это прекрасно. Это светлое и доброе чувство, которое делает нас лучше, делает лучше мир вокруг нас, и это правда. Но так же правда, что именно любовь способна причинить самую большую боль. И еще одна правда: мир — сложный. Только в пьесах Шекспира любовь абсолютна и прекрасна, и мешают ей только внешние обстоятельства.
В реальном мире иногда от любви нужно отказаться, чтобы стать счастливее, например, когда твои чувства безответны, или когда твой партнер ведет себя так, что жизнь с ним делается несчастливой, депрессивной, возможно, даже опасной. И да, это не бывает просто. Почему это сложно и как сделать это — ты узнаешь здесь.
Почему сложно кого-то разлюбить
На самом деле, помимо социального слоя («миф о романтической любви» как о неизменной составляющей счастья, без которой счастье просто невозможно), любовь воздействует на человеческий организм биохимически. Как доказали Б.Д. Эрп, О.А. Вударчик, Б. Фодди и Дж.
Савулеску в своем исследовании «Пристрастие к любви: что такое любовная зависимость и когда ее следует лечить?», любовь, можно сказать, действует как наркотик и вызывает привыкание, потому что, когда ты кого-то любишь, в твой мозг тоннами поступает дофамин, окситоцин и серотонин.
Именно эти вещества вызывают чувство доверия, удовольствия и вознаграждения за усилия — и, как ни иронично, эти же вещества вырабатываются мозгом, к примеру, игромана. Печальная ирония.
Именно поэтому так тяжело избавиться от любви, особенно от любви нездоровой, абьюзивной: мозг страдает без уже ставших привычным окситоцина и серотонина и требует вернуть их источник.
Помимо этого, тебе и человеку, которого ты хочешь разлюбить, наверняка приходилось переживать моменты близости и доверия, когда вы смеялись и веселились вместе, строили планы, заботились друг о друге в минуты наибольшей уязвимости. Эту связь сложно оборвать, и абсолютно нормально, что в процессе этого ты испытываешь боль.
Плюс добавляются социальные причины и необходимость выстраивать новые привычки, новый образ жизни, особенно если отношения с тем человеком были длительными. Тебе приходится заново привыкать к статусу «одиночки», привыкать решать бытовые вопросы самостоятельно, сталкиваться с реакцией окружения на ваш разрыв.
Все это соединяется вместе и делает попытки разлюбить кого-то такими сложными. Пожалуйста, относись с пониманием к своей боли. Не нужно преуменьшать ее, делать вид, что ее не существует, и тем более не нужно ее стыдиться. Она есть, и это нормально.
А ниже ты узнаешь, как справиться с ней и выкинуть из сердца человека, который не заслуживает там быть.
Как разлюбить кого-то: пять советов
- Будь честен с самим собой.
Возьми лист бумаги или открой любой текстовый редактор. И напиши все причины, почему ты хочешь выкинуть этого человека из сердца. Все плохие вещи, которые он или она делали с тобой, все грубости, которые он или она говорили, все невыполненные обещания, забытые праздники — все, что делает «с ним» (или с ней) хуже, чем «без него» (или без нее).
Постарайся соблюдать честность с собой. Вспоминать это будет неприятно, ты будешь искать своему партнеру оправдания — это нормально, это называется рационализацией, ты хочешь его (ее) оправдать, чтобы сохранить статус-кво ваших отношений, хочешь найти рациональную причину, и чтобы она не заключалась в «он просто такой человек и так ко мне относится». Но это нужно признать.
Позже, когда тебе захочется вернуться к нему (или к ней) ты сможешь перечитать этот текст и вспомнить, почему было принято решение оборвать эти отношения.
Это не отключит мгновенно привязанность к этому человеку, вовсе нет. Но это поможет тебе понять, каковы на самом деле ваши отношения, и глядя на них с этой новой, более рациональной точки зрения, ты сможешь заставить свои чувства ослабнуть или измениться.
- Признай то хорошее, что было между вами.
Да, это тоже важный этап. Если сейчас ты находишься в стадии попыток разлюбить кого-то — вероятно, ты пытаешься приуменьшить значимость этого человека для тебя, решить, что его влияние на твою жизнь ничтожно, что абсолютно неважно, были вы вместе или нет, а следовательно, неважно, что вы больше не вместе.
Это не так. Любые отношения, даже короткие, влияют на их участников. Этот человек, возможно, изменил твое мировоззрение, показал тебе новый фильм, который ты теперь любишь, приучил тебя к новому хобби, напоил кофе, который теперь тебе нравится. Это было. Это имеет значение.
У вас были хорошие моменты вместе. Позволь себе вспомнить их все, позволь признать их значимость…
Чтобы потом отпустить.
Да, это было. Да, это было прекрасно, и это приносило тебе счастье. Но это не отменяет того факта, что эти отношения тебя разрушают, и что они тебе не нужны. Да, у вас были хорошие моменты — в прошлом. Но там, в прошлом, они и остались, а сейчас все изменилось. Вспомни эти прекрасные моменты и позволь им остаться там, где им место — в воспоминаниях.
В воспоминаниях, которые не должны влиять на твои решения в будущем и сейчас.
Признавать это может быть больно. Испытывать боль — это нормально, не стоит корить себя за это. Это не нивелирует значимость тех причин, которые привели тебя к решению разлюбить этого человека. Помни об этом, пожалуйста.
- Поговори с кем-нибудь.
Возможно, сейчас тебе хочется забиться в самый темный угол из всех существующих и остаться там навсегда, в идеале накрывшись мешком из-под картошки. Это нормально. Но сейчас лучше не быть в одиночестве — одиночество разрушает, заставляет вариться снова и снова в этих переживаниях.
Поэтому поговори с кем-нибудь, кому ты доверяешь, и кто, как ты знаешь, тебя не осудит. Вербализация чувств снимает нагрузку с психики и помогает понять, что было принято абсолютно верное решение.
Если расставание дается тебе совсем мучительно — абсолютно нормально, правильно и мудро будет обратиться к психологу. В этот период ты можешь испытывать симптомы депрессии, поскольку переживаешь потерю. Это естественный процесс, и помощь профессионала здесь может сильно облегчить тебе жизнь.
- Помни, что это может занять некоторое время.
Разлюбить кого-то — это не щелкнуть тумблером и «все, больше не люблю». Преодоление чувств к кому-либо, отпускание этого человека, требует времени. Позволь себе пройти через все стадии принятия, не осуждая за темп, с которым ты идешь по этой дороге. Неважно, как долго — важен конечный результат: контроль над своими чувствами и своей жизнью.
- Подумай о будущем.
Решение разорвать эти отношения и уничтожить эти чувства было принято не просто так. Эти чувства делали тебе больно, верно? Делали тебе плохо. Но теперь, когда эти отношения и этот человек остались в прошлом — обратись мыслями к будущему.
Что тебя ждет теперь? Ты можешь самостоятельно распоряжаться своей судьбой, делать то, о чем давно мечталось. Впереди так много возможностей, так много дорог, так много людей, которых ты можешь полюбить… И через какое-то время на фоне всех этих новых возможностей, твоей новой жизни, прежняя боль и прежние чувства померкнут безвозвратно. Помни об этом, и пусть эта мысль тебя успокоит.
Пожалуйста, относись как можно бережнее к себе в этот непростой период. Дай себе время, прояви к себе доброту и понимание. И помни, что в море полным-полно другой рыбы. Удачи!
Источник: intrigue.dating