Как отпустить бывшего мужа из мыслей

Добрый день. 2 года как развелись, у меня дочь осталась 9 лет. До сих пор не могу прийти в себя. Развелись на эмоциях, потом я просила прощения за то, что сказала уходить ему. Он не простил. Нет, я не считаю только лишь себя виноватой, а его в белых одеждах. Понимаю, что оба виноваты. Наверное я ждала от него поступка, что он как мужчина скажет «никакого развода, у нас дочь».

Мне показалось, что он давно хотел развода, но боялся ответственность на себя брать за решение. После развода, он бросался словами, что «я сама виновата, что я еще пожалею, камни соберу». На данный момент с дочкой он видится формально: раз в месяц в кино сводит, купит гамбургер, хотя говорил, что будет помогать и на природу с собой возить. Деньгами не помогает.

У него есть женщина с ребенком, он говорил, что любит ее, угождает ей во всем, ребенка как своего принял. Нашу дочь ни разу не приводил в свой дом. Наша дочка отошла на задний план. Пока не слышу о нем ничего, не вижу- живу спокойно, с уверенностью, что обида прошла. Но стоит ему появиться, написать, как я рыдаю часами.

Как отпустить бывшего мужа из мыслей и начать новую жизнь советы психолога!

Я не могу простить за то, что сам же просил меня родить, а как оказалось ему не интересна роль отца, за обещания мне и моим родителям, за то, что я одна с дочкой, за то, что возил свою барышню новую любовь по местам, которые мне нравились, он знал об этом, делал с ней то, что любила я , но он часто мне отказывал, а ей — нет. Не та женщина я была для него видимо, но почему так сложно забыть его слова и самое главное сжечь в себе веру в человека.

Не только я, но все родственники верили ему. Все твердили, что мы две половинки целого. С ней он осуществил все наши совместные мечты: построил дом, открыл бизнес, недавно хвастался этим мне. После развода часто звонил с ее телефона. Друзья говорят он стал семейный с ней, бегает за ней. А от меня убегал всегда.

Видимо, он не мой мужчина вовсе, мне приходилось просить внимания и ласки. Умом понимаю, чувствами не могу отпустить. Все как-то кончилось, без искреннего разговора, просто хлопнула дверь и всё. И ни разу он не пытался поговорить, на все мои предложения о разговоре, обрывал. От этой недоговоренности тоже тяжело. Я только догадывалась сама со временем что во мне не устраивало его.

Шанса мне не дал это понять. Простите, что сумбурно написала. Вот и на 8 марта вручил дочке в подарок мелочь какую-то и тут же убежал.

Получено 3 совета от психологов

Слышно много боли в Вашем письме. Уже прошло 2а года, а Вы будто и не живете с того дня. Все время себя возвращаете, накручиваете и расстраиваете себя. Вы это делаете с собой и Ваша дочь живет в этом страдания- это очень печально.

Ваш муж должен был уйти, Вы сами пишете что не было у Вас взаимопонимания. Он ушел и живет дальше. А Вы не хотите жить без него! Почему?

Если физически представить его, как Вашу половину, то очевидной станет объем переживаний Ваши боли. Видите? Это надо залечить. Это работа с потерей. А потом все будет еще лучше чем рядом с ним 100%!

Канаева Анна, Гештальт-терапевт Алматы

2 Хороший ответ 0

Галиева Рита Хуснутдиновна

Галиева Рита Хуснутдиновна

Доброго времени суток, Юлия! Работа горя, утраты близкого продолжается в течение одного года. У вас уже 2года прошло после расставания, нужна помощь специалиста. Вы живёте в прошлом. Представьте линию времени, есть на этой линии прошлое, настоящее и будущее.

Вы находитесь в данный момент времени в настоящем, только лицом смотрите на прошлое и живёте в прошлом, а в будущее смотрит ваша спина с мешком обид и боли. Причём тяжесть этого мешка вас сгибает.Что можно увидеть со спины? Попробуйте сами сделать это упражнение, положите на пол верёвку и отметьте на ней точки перехода прошлого в настоящее, настоящего в будущее.

Этот мешок надо оставить в прошлом, поблагодарив за жизненный урок и поклонившись, извлечь из этого урока опыт, повернуться лицом в будущее и жить «здесь и сейчас». Способов работы с обидами много. Можно написать их на бумаге, выразить все свои эмоции, боль, чувства, обиды. Можно даже материться. Только после нужно сжечь их, пепел в землю закопать.

В том, что между вами произошло виноваты оба супруга. Часто вспоминая бывшего мужа, вы передаёте ему свою энергию. Он подпитывается от новой супруги и от вас. Поэтому у него энергии много и он успешен, а у вас упадок сил. Необходимо сделать расставание с первым мужем.

Хорошо это бы сделать с семейным расстановщиком. Можно самой сделать в воображении. Надо представить перед собой 1-го мужа на определенном расстоянии, в метрах 3-4. Скажи ему: «Ты мой 1-ый муж, а я твоя 1-ая жена. В том, что между нами произошло виноваты мы оба.

Часть ответственности за то, что мы расстались я беру на себя, а твою часть я отдаю тебе. Я благодарю тебя за всё хорошее, что было между нами. Я возьму это с собой и буду помнить. Всё, что я делала для тебя , я делала с любовью. И ты это можешь взять с собой и помнить.

Благодарю тебя за дочь, за тот жизненный урок, который я прошла, живя с тобой. В моей душе есть место для тебя. Ты — первый муж. Я отпускаю тебя с миром!» Нужно мысленно поклониться перед ним. У тебя есть дочь. Дети любят своих родителей и очень страдают, когда они разводятся.

Сейчас вы находитесь в состоянии боли, обид, страданий. Ваша дочь находится в вашем поле и ваше состояние влияет на неё. А ребёнку очень важно, чтобы мама была радостной, счастливой.И они готовы взять часть боли мамы, лишь бы маме стало легче. Срочно меняйте своё состояние, у самой не получится идите к специалисту.

Удачи вам, Юлия! С уважением!

Галиева Рита Хуснутдиновна, психолог Нижнекамск

6 Хороший ответ 1

Был на сайте:
4 дня назад —>
Задать вопрос психологу Связаться со мной
Задать вопрос психологу Связаться со мной

Почитайте мою статью -Как отпустить любимо. Надеюсь, она окажется для Вас полезной. Если нужна помощь, обращайтесь. Можно работать по скайпу.

Столярова Марина Валентиновна, психолог-консультант, Санкт-Петербург

5 Хороший ответ 1
Психология и юмор в нашем
Полезные советы

и анонсы лучших статей
в нашем Telegram

Источник: www.all-psy.com

Как отпустить бывшего мужа?

Окончание отношений с мужем – это сложная ситуация для женщины. Она запросто выведет из нормального состояния даже стойкую представительницу прекрасного пола. Даже если подобный шаг оказывается целиком обдуманным, и роль инициатора принадлежит женщине. Другая проблема, если развод случается по решению мужчины. В подобной ситуации забыть его почти не представляется возможным.

Но, жить движется вперед, даже если любимый уходит. Существуют некоторые правила, которые расскажут, как перестать растрачивать время на глупые переживания.

Откровенная беседа

Специалисты советуют не утаивать в себе чувства и эмоции. Откровенная беседа поможет скорее забыть мужчину. Обратитесь к профессиональному психологу, пообщайтесь с близкими, которые готовы выслушать вас, помочь. В данной ситуации не стоит быть одной, ходите на прогулки, в клубы, кино, кафе с подругами.

Отличным вариантом и выходом станет прочтение новых книг, а также просмотры смешных фильмов. К слову, еще один выход – спортивные секции или тренажерный зал. Яркие эмоции

Разрыв с любимым мужем также используйте для возвращения любимого увлечения. Отношения почти всегда требуют много времени, эмоций и других вложений себя. Яркие эмоции, творчество, любые увлечения помогут снова вернуть уверенность в себе, забыть ушедшего мужа.

Представительницы прекрасного пола в подобной ситуации целиком отдают себя работе, это неплохой вариант развития событий. Что бы вы не выбрали, для начала дайте волю всем воспоминания о прошлом. И неважно, позитивные они или негативные.

Взгляд в будущее

Специалисты уверяют, что практически все дамы, и те, кто выступает в роли инициатора разрыва, через время начинают думать о другом развитии отношений. Они забывают о боли и обидах, которые причинял муж. Относитесь к подобным мыслям с осторожностью. Только взгляд в будущее даст шанс забыть мужа, избавиться от такого чувства.

Конечно, есть пары, которые через какое-то время снова сходились и расходились, но потом жили счастливо друг с другом. Дабы точно увериться в выборе, подождите не менее 6 месяцев после разрыва. Если вы все же хотите вернуть мужчину, то предпринимайте попытки. В противном случае забудьте о нем. Простить, забыть и отпустить

Какие эмоции вы бы не испытывали после разрыва, не стоит устраивать выяснения. Это поможет сохранить эмоциональное равновесие. Простите, забудьте и отпустите. Не стоит думать, что только вы испытываете боль, обиду. Мужчина тоже обижен.

Тем более, если все окончательно решилось, то устраивать скандалы нет смысла. Каким бы ни оказался ваш муж, не стоит говорить о нем плохо, особенно среди общих друзей. Люди поймут такое поведение как желание отомстить. А если вы отзываетесь негативно о прошлой жизни, то вы сами напоминаете об отрицательных моментах, что усиливает переживания. Главное – не уходите в обиду целиком.

Навстречу новой жизни

В определенных ситуациях стоит обрывать все контакты с мужем, чтобы идти навстречу новой жизни. Удалите его номер телефона, смените собственный, сотрите электронный адрес. Но это подходит тем, у кого нет детей. Если вы решаетесь на новые романы, то здесь стоит соблюдать осторожность, не дать себе поддаться внезапному порыву, а также страху быть одной. Не используйте отношения с другим для увеличения самооценки.

Новые чувства должны принести радость, а чтобы это случилось, подождите какое-то время, избавьтесь от негатива прошлого!

Как забыть бывшего мужа. Советы специалиста

• не стоит постоянно думать о том, как забыть мужчину. Если ваши мысли только об этом, то вы все время анализируете ситуацию. Так ничего не выйдет. Займите себя чем-то захватывающим, интересным. Как уже упоминалось, забытое хобби поможет в этом;
• постарайтесь чаще развлекаться, найдите время на себя. Сюда относятся дружеские посиделки в кафе, походы в музеи. Получайте максимум радостных и позитивных эмоций. Поначалу вы делаете это через силу, но потом вы выберетесь из этой трясины депрессии и тоски;
• неправильным является подход, если вы допускаете шанс восстановления отношений. Да, пытаться спасти семью стоит, но это делается до разрыва. Когда принимается решение разойтись, необходимо с уверенностью сказать, что нет дороги назад. Выкиньте из головы все мысли о возобновлении отношений. Да, случаи бывают разные, но не считайте, что люди сходятся вновь сразу после развода;
• любое расставание дело неприятное. А если еще и скандалить после этого, то состояние только ухудшится. Потому не стоит выяснять, кто больше прав, а кто виноват, искать аргументы и т.д. Разборки уже не имеют никакого смысла. Так вы только испортите себе нервы и вгоните в депрессию;
• если вы долгое время жили с мужчиной, то сложно вычеркнуть его за один раз из жизни. Здесь и возникают попытки вернуть его, или быть в курсе событий его жизни. Так делать не нужно. Если у вас нет детей, то оборвите все контакты. А если дети все же есть, то сократите общение до минимума;
• новые отношения помогут позабыть бывшего мужчину, но делать это стоит осторожно. В противном случае вас ожидает новое разочарование;
• дабы забыть все обиды, используйте такую технику: посмотрите на случившееся, как на урок жизни. Подумайте обо всем плохом, что произошло, как о возможности чему-то научиться. Да, урок был непростым, но вы его выучили. Поблагодарите бывшего мужчину за науку, идите навстречу новой жизни.

Как отпустить бывшего мужа

Чтобы осознать, как отпустить бывшего мужа, что отношения завершены, важно прислушаться к следующим советам:

• для начала поймите, зачем это вам. Представим, что ваш муж стал инициатором развода. Как известно, насильно влюбить в себя человека не получится, потому ваше желание исправления ситуации окажется провальным. Поймите, что все уже закончено. Не угрожайте мужчине, не шантажируйте его. Такое поведение ни к чему не приводит, а только испортит отношения еще больше. Даже если вы угрожаете самоубийством, то это не вернет чувства. Он будет с вами из жалости, но ненадолго;
• поговорите с ним. Поведайте, что вам плохо одной. Будьте готовой услышать неприятное. Мало какой мужчина готов возвращаться после подобных бесед. Чаще партнеры говорят, что уже решили все, а восстановление отношений невозможно. Но стоит отметить, что именно такие слова помогают понять ситуацию и отрезвиться. Вы слышите правду, которую со временем примите;
• переключайте внимание на новые вещи. Волонтерство прекрасно избавляет от депрессивного состояния. Вы встретите много новых людей, а, возможно, и новую любовь. В душе вы быстрее отпустите мужчину в новую жизнь. Помимо этого, волонтерство помогает по-новому посмотреть на жизнь. Это дает понимание того, что есть ситуации пострашнее, в которых люди не опускают руки. На фоне этого ваш разрыв покажется истинным пустяком;
• если это вам помогает, то общайтесь с другими представителями противоположного пола. Погружайтесь в новые романы, чтобы забыть горечь разрыва. Но не стоит возлагать надежду на подобные отношения. Воспринимайте их как приятное времяпрепровождение, в противном случае чувство пустоты поглотит вас
• если требуется, можно обратиться к психологу. Профессиональный специалист непременно поможет отпустить мужчину, подскажет решение проблемы, а вы увидите отношения с новой стороны.

Помните, что за любой черной полосой непременно придет белая. Возможно, это и есть начало счастливой жизни.

Источник: sunmag.me

Как перестать думать о бывшем муже после развода

Отношения с супругом закончены, в паспорте поставлен свежий штамп о разводе, но чувства еще теплятся в груди. К сожалению, такая ситуация знакома многим женщинам, поэтому важно знать, как забыть бывшего мужа, а также избавиться от чувства опустошенности.

Почему женщине так сложно после расставания с мужем

Расставаться трудно. В отношениях пару объединяют не только чувства и привязанность, но и зависимость друг от друга. После расторжения брака довольно сложно представить дальнейшую жизнь без надежного мужского плеча, если таковым оно было.

После развода, если он не был желанным, женщину еще долго преследует душевная боль, одиночество, апатия, уныние и чувство опустошенности.

Ей сложно принять тот факт, что некогда любимый мужчина ушел от нее, по следующим причинам:

• Чувство вины. Речь идет о так называемом «самоедстве», когда человек долго и упорно ищет причину в себе и в результате наживает массу комплексов.
• Страх перед неизвестностью. Живя в браке, жена и муж строят планы на совместное будущее, которые рушатся в один миг.
• Страх вновь стать брошенной. Пережив расставание с супругом, немногие женщины готовы вновь открыть свое сердце для отношений, а все, потому что есть опасение вновь испытать боль.
• Нежелание меняться. В отношениях приходится всегда чем-то жертвовать и подстраиваться под партнера. Далеко не всегда после развода, особенно если он произошел в возрасте после 40 лет, есть желание менять свои привычки и работать над характером.

Представительницы прекрасного пола болезненно переносят развод еще и по той причине, что они весьма чувствительны и эмоциональны.

Особенно трудно тем, кто привык принимать все близко к сердцу — в данном случае даже может потребоваться помощь психолога.

Психологическая привязанность к бывшему мужу

Адаптация к новым жизненным условиям пересекается с двумя факторами:

• степенью и силой привязанности женщины к бывшему мужу;
• особенностями характера.

Меланхоликам и холерикам сложно перешагнуть на новую ступень жизни и вычеркнуть из жизни некогда близкого мужчину. Причина заключается в том, что они привязываются к своей второй половинке и после расставания не в силах переключить внимание на кого-то другого.

Они упорно ищут причину произошедшего и начинают в первую очередь с себя. Как итог, в добавок к разбитому сердцу приобретают еще множество комплексов, которые отравляют жизнь.

Полезно спросить, как забыть бывшего мужа после развода у подруг, которые сами пережили расставание, а также попросить их оказать поддержку в такое нелегкое время.

Психология сангвиников и флегматиков иная. Они достаточно хладнокровны, поэтому самого развода не страшатся. Он воспринимается, как ступень собственного развития в жизни.

Основные причины для развода с мужем

Женщины с таким типом характера не ищут причину расставания в себе, они просто пытаются скорее «перевернуть страницу» и заняться поиском нового партнера.

Энергетическая привязанность

Когда супруги долгое время проживают под одной крышей, они связаны не только узами брака, но и энергетически.

При расставании подпитка энергией друг друга прекращается, в результате у человека образуется энергетический вакуум, которые не позволяет справиться с напряжением и переживаниями.

Если брак просуществовал недолго, то женщине проще развестись. Если чувства были не такие сильные, то уже через 2-4 месяца она может быть готова к новым отношениям.

Стадии переживания разрыва с бывшим мужем

После развода женщина переживает несколько стадий, по окончании которых, приходит душевное исцеление. Итак:

1. Шок. После разрыва отношений с любимым человеком, трудно поверить в реальность произошедших событий, поэтому возникает ступор, который отравляет привычную жизнь.
2. Отрицание. Это острое нежелание принимать произошедшие изменения за правду, хотя уже и понятно, что поставлена жирная точка. Женщина убеждает себя в том, что отношения с супругом еще возобновляться, поэтому не все потеряно. Она постоянно ищет экс-мужа в толпе и даже специально посещает те места, в которых вероятно его появление.
3. Агрессия. Данная стадия наступает после осознания того, что брак рухнул и отношения закончены. Экс-жена начинает обвинять окружающих, бывшего супруга и себя в произошедшей ситуации.
4. Депрессия. Негативные эмоции идут на спад, сил и желания терпеть боль больше нет, в результате появляется депрессивное состояние, справиться с которым самостоятельно удается далеко не каждой.
5. Принятие. После того, как вышеописанные четыре стадии пережиты, наступает осознание того, что отношения себя исчерпали, восстановить их невозможно, поэтому единственное и правильное решение — отпустить избранника. Со временем боль проходит, а эмоциональное состояние восстанавливается.

С момента первой стадии и до принятия может пройти достаточно много времени. Иногда не хватает и года чтобы пережить разрыв брака.

Как начать новую жизнь, советы психолога

Не нужно принимать расставание близко к сердцу. Конечно, с одной стороны — это конец всем надеждам, но с другой — начало новой страницы.

Как часто после развода люди сходятся заново

После развода остается всего лишь 2 пути: впасть в депрессию или же дать себе шанс на построение новых отношений, которые принесут исключительно счастье.

Итак, как перестать думать о бывшем муже после развода:

• самое главное принять разрыв как должное и понять, что когда один мужчина ушел, то обязательно придет другой;
• гнать прочь все дурные мысли, сделать все, чтобы начать забывать моменты счастья, стараться наполнить дни событиями, которые не оставят времени на негатив;
• найти новое хобби, которое будет приносить удовольствие;
• с головой уйти в работу, постараться добиться высот в карьере — благодаря высокой загруженности времени думать о плохом не останется;
• найти поддержку в близких людях, послушать их мнение о браке, чтобы понять, как со стороны выглядели взаимоотношения с экс-мужем.

Конечно же, после развода сложно выбросить любимого из головы, но что категорически не стоит делать, так это искать с ним встречи, даже если этого хочет общий ребенок.

Вместо того, чтобы впадать в унынье и сидеть дома, стоит уделить время себе — заняться внешним видом, карьерным ростом или отправиться на курсы по саморазвитию. Помочь избавиться от негатива могут путешествия или отдых в компании друзей.

Если справиться в одиночку не удается, могут помочь решить вопрос, как отпустить бывшего мужа из мыслей, советы психолога:

• Важно понять, что ничто не может быть вечно. Даже браки, где супруги успели отпраздновать годовщину золотой свадьбы рушатся.
• Не нужно унижать в разговорах с друзьями бывшего мужа, пытаться вернуть его любой ценой или попытаться перевести отношения в дружеские и встречаться время от времени.
• Стоит отбросить все мысли о прошлом и перестать заниматься самокопанием. Расставание нужно воспринимать, как новую страницу в жизни.
• Следует попытаться найти плюсы в разводе, к примеру, что появится больше свободного времени, а день не будет состоять только из уборки и приготовления еды.
• Не строить из себя жертву и пытаться очернить экс-супруга — это выглядит унизительно.

К сожалению, даже самый крепкий брак может разрушиться в один миг. Но, не стоит жалеть о прошлом, ведь лучше попрощаться с мужчиной, который так легко смог уйти и открыть свое сердце для новых отношений.

Источник: onelove.su