Одной из проблем, которая возникает перед мамочками подросшего малыша, является его привычка засыпать только после грудного кормления. Сложности возникают тогда, когда ребенку исполняется 9 месяцев. В этом возрасте у малышей ухудшается сон, они могут просыпаться до 10-15 раз за ночь и уложить его снова без кормления не получается. В результате не высыпается ни мама, ни малыш, что плохо сказывается на самочувствии обоих.
Источник фото: ru.123rf.com
Многие мамочки считают, что нарушение сна происходит из-за грудного вскармливания и хотят от него отказаться. Конечно, если перестать кормить ребенка грудью, он будет спать лучше, но стоит ли хороший сон проблем со здоровьем малыша?
Наверняка мамочкам известно, что при грудном вскармливании дети намного крепче и меньше болеют. Именно по этой причине опытные мамы стараются как можно дольше кормить грудью. Но и сон так же важен для полноценного развития ребенка. Вот маме и приходится решать что выбрать — хороший сон или грудное вскармливание. Но можно решить проблему не отлучая малыша от груди.
Доктор Комаровский, Ребенок засыпает только с грудью
Как? Давайте разберемся.
Проблемы со сном
Для начала давайте выясним, имеет ли отношение грудное вскармливание к проблемам со сном. Последние исследования доказали, что нет. Хорошему сну малыша мешают ассоциации, которые успели выработаться за недолгий период его жизни.
Малыш привык засыпать после кормления, поэтому для него не существует разделение на еду и сон. Поэтому, проснувшись ночью, он требует грудь, иначе он просто не может снова заснуть. Если вы не хотите отказываться от кормления грудью, то необходимо разделить сон и еду. Если вам это удастся, то будет легко усыпить малыша ночью, не прикладывая его к груди. Ассоциация на сон — сосание груди исчезнет, малыш начнет ночью хорошо спать, а вам не придется отказываться от грудного вскармливания.
То, что дети просыпаются ночью, абсолютно нормально, ведь их сон состоит из циклов, как и у взрослых. Вот только взрослые, проснувшись, легко засыпают вновь, а ребенок этого делать не умеет. Для того, чтобы снова уснуть ему необходимы привычные условия — мамина грудь.
Как убрать привычку засыпать с грудью
Приучить малыша засыпать самостоятельно нужно обязательно, ведь это улучшит не только его сон, но и сон всей семьи. Начните с того, что будете кормить ребенка за полчаса до отхода ко сну. Если вы хотите сохранить лактацию, кормите малыша рано утром часов в 5. При таком графике малыш, конечно, ночью проснется, но может уснуть снова и без привычного кормления. Мамочка может его просто погладить, прошептать что-нибудь ласковое и этого будет достаточно. Но этот метод сработает только в том случае, если вам удалось развести по времени момент кормления и засыпания.
Несколько советов как разделить сон и еду
- Некоторые детки в возрасте 4 месяцев могут засыпать и без груди, если ваш малыш из этой категории, можно только радоваться. Когда малыш выспится, нужно будет его хорошо накормить, поиграть с ним, а когда придет время сна, «забыть» дать ему грудь. Если ребенок потребует грудь, не отказывайте, а если нет — поддержите эту ситуацию. Постепенно малыш привыкнет и ему не потребуется грудь для того, чтобы заснуть.
- Что сделать для того, чтобы ребенок засыпал без груди, но его сон не стал хуже:
- Больше времени проводите со своим малышом. Физический контакт с мамой или папой, их близость успокаивают, дают защищенность и малыш крепко спит ночью;
- Если днем малыш капризничает, не успокаивайте его, дав грудь. Есть немало способов успокоить ребенка и без груди. Поносите его на руках, покачайте, спойте песенку, поцелуйте.
- Смена обстановки, ритуала укладывания. Неплохой способ отучить ребенка засыпать без груди — это заменить маму папой или бабушкой. Мама может накормить ребенка и передать его папе, который может его покачать или почитать сказку, что поможет ему заснуть. Хоть всю ночь держите его на руках, только не давайте грудь. Многие мамы приучают своего малыша засыпать в обнимку с любимой игрушкой, такой способ так же может отвлечь ребенка от потребности пососать грудь.
- Мягкий метод разделения сна и еды. Суть мягкого метода в том, чтобы не отказывать малышу в кормлении перед сном. Мама дает ему грудь, а затем пытается переключить его внимание песенкой, сказкой, поглаживанием. Если ребенок снова попросит грудь не нужно отказывать. Немного покормите, а потом вновь постарайтесь его отвлечь. Главное чтобы сосание груди и развлечения не совпадали по времени. Дело в том, что если малыш чем-нибудь увлечется, то он забудет про грудь. Цель такого метода в том, чтобы малыш привык к тому, что уснуть можно и без маминой груди. Постепенно ребенок научится засыпать без груди, ее с успехом заменит колыбельная, сказка или простое поглаживание.
Мы постарались рассказать, как решить проблему с засыпанием малыша без сосания груди. Если вы прислушаетесь к нашим советам, вам не придется отказываться от грудного вскармливания. Вы сможете кормить своего ребенка грудью так долго, как посчитаете нужным, но, при этом, засыпать он будет самостоятельно.
Как отучить ребенка засыпать на груди? 5 простых советов как разделить еду и сон
Вам может быть интересно:
- Полезные привычки малыша: выстраиваем режим ребенка
- Освещение в детской комнате: всё о светильниках и ночниках
- Лайфхак: как сэкономить на подгузниках
Источник: dzen.ru
Как отучить ребенка засыпать с грудью
Сон во время кормления – естественный физиологический процесс для каждого малыша. В этот момент кроха чувствует себя расслабленно, спокойно, сыто и комфортно. Проблемы возникают тогда, когда привыкший засыпать с грудью малыш всю ночь просыпается и тянется к маме или же он просто уже достаточно подрос. Поэтому многие матери задумываются, можно ли отучить ребенка от ежедневного ритуала и как лучше это сделать. Как разделить сон и еду
Специалисты уверяют, что до годовалого возраста можно позволять малышу засыпать с грудью. После этого периода необходимо разделять сон и еду по времени.
Ребенок должен понять, что он может есть только в дневное время. Полностью от грудного вскармливания отказываться необязательно
Итак, чтобы сформировать правильные привычки, попробуйте сделать следующее.
- Кормите на кухне, а не в спальне. Уже с годовалого возраста чадо должно понимать, что прием пищи осуществляется только в одном месте.
- Ждите, когда кроха заснет самостоятельным. Порой малыши настолько устают, что засыпают мгновенно. Не упустите эту возможность. Если он заснул самостоятельно один раз, значит, сможет это сделать и в последующие дни.
- Уделяйте малышу больше внимания. Годовалые детки как никто другой нуждаются в материнской ласке, любви и заботе. Насытьте кроху общением, тактильным контактом и играми.
- Кормите за 30 минут до сна. Предварительно малыша необходимо искупать и полностью подготовить ко сну.
- Не давайте уснуть во время кормления. Ребенок должен привыкать к тому, что теперь ему придется засыпать не на руках матери.
Метод «Фейдинг»
Этот метод подойдет тем, кто готов потратить много времени на привитие новой привычки. Ребенок полностью отучится засыпать с грудью через 1-2 месяца. В начале пути оставьте все как есть, но на более короткий срок. Например, попробуйте кормить малыша в течение 10 минут. По истечении времени начните петь колыбельную или читать книжки.
Если он попросит грудь, ни в коем случае не отказывайте ему. Но прежде, чем дать ребенку то, чего он хочет, постарайтесь как можно дольше оттянуть момент.
Возможно, взаимодействие с вами настолько увлечет кроху, что он вовсе забудет про еду
Метод Трейси Хогг
Все, что вам потребуется, – это таймер с сигналом. Дождитесь, когда малыш проявит первые признаки усталости. С этого момента можно действовать. Заведите таймер на 10 минут и кормите его до сигнала. Скажите малышу, что пора спать. Ни в коем случае больше не давайте грудь.
Даже если ваше чадо начинает капризничать и плакать, нельзя поддаваться на провокацию. Вместо этого постарайтесь уделить ему больше внимания. Не поленитесь взять его на руки, походить с ним по комнате, спеть колыбельную или прочитать сказку.
Что еще можно сделать
Если вышеперечисленные методы не помогли, замените грудь плюшевой игрушкой. Малышу точно понравится засыпать с новым другом. Главное, подберите для крохи такую игрушку, которая точно понравится. А чтобы не ошибиться в выборе, отправьтесь за покупкой вместе с малышом.
Также рекомендуется больше находиться на свежем воздухе. На прогулке дети проявляют максимальную активность, в результате чего ребенок сильно устанет. А в домашних условиях можно с ним поиграть.
Так ребенок точно останется без сил и самостоятельно уснет
Что делать нельзя
Ни в коем случае не стоит:
- Оставлять малыша одного. Так кроха может получить психологическую травму.
- Отучать от груди во время болезни. Ребенок и так переживает стресс, нельзя усугублять ситуацию.
- Мазать грудь горчицей или зеленкой. Это может напугать кроху.
- Ругать малыша. Даже если не получается сразу отучить, нужно держать себя в руках, иначе сложно будет дальше наладить контакт с ребенком.
Источник: sunmag.me
Ассоциации со сном
Ассоциации со сном (когда привычка мешает сну) 15.06.2015 23:24
Некоторые проблемы со сном у малышей связаны с устоявшимися практиками. В наших статьях используется термин «ассоциация со сном».
Речь о необходимости совершать определенное действие, чтобы малыш уснул.
ПРИМЕРЫ АССОЦИАЦИЙ
• ребенок не засыпает без укачивания,
• спит только в коляске,
• засыпает только на груди,
• засыпает только с бутылочкой во рту,
• ребенок не засыпает без соски,
• засыпает только на руках у мамы или папы,
• засыпает только перед телевизором,
• ваш вариант
В контексте привычки мы говорим только о детках старше четырех месяцев.
КАК ПРОЯВЛЯЕТСЯ ПРИВЫЧКА?
- Не засыпает на ночной или дневной сон без определенных действий.
- Просыпается ночью, и родители не могут вернуть его в сон, кроме как воспользовавшись определенными действиями.
- Просыпается ночью каждый час.
- Быстро засыпает, но просыпается через 20-40 минут после укладывания и требуется повторять то же самое действие вновь и вновь.
Ситуации в семьях могут быть самые разные: одного малыша укачивают перед сном в течение часа.
Другой не отпускает грудь почти всю ночь.
Третий просыпается и плачет ночью от того, что потерял соску и маме приходиться вставать и помогать.
МЕХАНИЗМ АССОЦИАЦИИ СО СНОМ
Представьте, что вы проснулись ночью и обнаружили, что ваша подушка исчезла. Вряд ли вы уснете опять: вы начнете искать подушку и если не обнаружите ее на полу, то встанете и включите свет. Вы привыкли спать с подушкой: вам нужны те же условия, чтобы вернуться в сон.
В течение ночи все мы просыпаемся и обычно даже не помним об этом с утра. Это так называемые частичные просыпания в момент перехода между циклами сна (мы будто «выныриваем» в состояние между сном и бодрствованием). Во время просыпаний мы проверяем, все ли в порядке. Если в такой момент мы услышим странные звуки или поймем, что мы находимся в иной обстановке, чем та, в которой мы уснули, то мы полностью проснемся.
То же самое происходит и у детей. Когда ребенок просыпается ночью, то он либо способен вернуться самостоятельно в сон, либо не умеет делать это сам.
Цикл сна у деток до трех лет составляет порядка 50 минут. Поэтому если ребенок не умеет засыпать самостоятельно без особых условий, он будет требовать воссоздания этих же ассоциаций во время своих ночных просыпаний. И в худшем случае это будет происходить каждый час. В лучшем случае, ребенок просыпается лишь несколько раз за ночь.
ВОЗРАСТ
Обычно негативные привычки формируются после четырех месяцев. До этого возраста делайте все, что позволяет вам успокоить малыша и максимизировать сон.
ПЛОХО ИЛИ ХОРОШО?
Сама по себе привычка (ассоциация) не является ничем негативным. У нас (взрослых) есть свои привычки, без выполнения которых нам некомфортно. Например, перед сном вы привыкли выпивать чашечку мятного чая. Если вдруг мятного чая по какой-то причине сегодня нет, то возможно вы даже не сможете уснуть также быстро, как обычно.
Говорить о том, что какая-то ситуация является негативной ассоциацией, а какая-то положительной не стоит. Все весьма субъективно. Сложно делить на черное и белое многообразие вариантов взаимодействия мамы с малышом.
Проблема существует, когда:
- доставляет значительный дискомфорт родителям,
- родители катастрофически не высыпается,
- ребенок слишком много раз просыпается ночью,
- родители много раз просыпаются ночью,
- требуется вовлечь в уход за ребенком кого-то, кто не может поддержать имеющиеся практики.
Проблема или не проблема — решать только вам!
Если вас все устраивает, то любая ситуация нормальна. Если не устраивает, давайте разбираться.
ЗАСЫПАНИЕ НА ГРУДИ
В первые годы жизни сосать грудь на сон и во время сна — абсолютная биологическая норма. Если ваш малыш засыпает только на груди, то с ним все в порядке. Спать на груди всю ночь — тоже абсолютная норма.
Проблема существует лишь когда это проблема для вас. Если вы не высыпаетесь и не можете нормально функционировать, тогда стоит поработать с данной ассоциацией.
Компетентный консультант по сну никогда не будет говорить вам, что «нужно срочно отучать ребенка от сна на груди». Грамотный консультант по сну всегда за ГВ . Будьте бдительны!
Скорее консультант должен:
- комплексно проанализировать вашу ситуацию,
- понять суть вашего запроса,
- оценить реальность пожеланий с учетом возраста и этапа в развитии,
- дать рекомендации с учетом вашей семейной ситуации, взглядов и планов.
Тогда вы совместно с консультантом сформулируете подход, приемлемый именно для вас.
Жалоба «ребенок часто прикладывается ночью» или «постоянно висит на груди» не может рассматриваться поверхностно. За подобными формулировками может стоять что угодно. От биологической нормы до нехватки молока.
Поэтому консультант по сну должен проанализировать ситуацию с кормлениями в целом и исключить ряд потенциальных проблем прежде, чем вернуться к вопросу сна как такового.
ЧТО ДЕЛАТЬ С АССОЦИАЦИЯМИ?
Если ребенку меньше четырех месяцев
Вы можете делать все, что позволяет вам успокоить и усыпить малыша. Но вы должны помнить, что после четырех месяцев дети часто формируют устоявшиеся привычки. Поэтому ближе к этому возрасту проанализируйте, что вы делаете сейчас и решите: насколько вы готовы делать то же самое в 6 месяцев, в 1 год, в 1,5 года?
Если ребенок старше четырех месяцев
В первый год жизни часто просыпаться ночью — абсолютно нормально для ребенка. Но если ситуация доставляет вам неудобство стоит проанализировать ее независимо от возраста малыша.
МЕТОДЫ РАБОТЫ С АССОЦИАЦИЯМИ
• замена (ввод новой ассоциации взамен старой),
• введение ритуала укладывания на сон,
• устранение ассоциации,
• разделение привычки и сна.
Замена
Существуют невредные ассоциации со сном, которые могут значительно облегчить ситуацию и не создают проблем.
Например,
• ребенок сосет палец при укладывании,
• использование белого шума,
• ребенок спит с любимой игрушкой,
• иногда использование соски (только если малыш может сам вытащить и вставить ее).
Ритуал укладывания
Бывают случаи, когда ребенка просто «забрасывают» в кроватку и ожидают, что он будет спать. Ребенок не спит, и родители начинает его укачивать, носить на руках и так далее.
В таких случаях причина формирования негативной привычки изначально состоит в том, что родители просто вынуждены прибегать к определенным действиям по причине отсутствия иного порядка.
Подумайте: существует ли у вас установленный ритуал действий перед сном, которой помогает малышу настроиться на сон.
Если нет, внедрите его на дневной и ночной сон.
Если ритуал есть, возможно, он требует изменения или адаптации к определенному возрасту?
Самая главная мысль, которую необходимо понимать здесь: самостоятельное засыпание не означает отсутствие ритуала.
Полное устранение ассоциации
Часто требуется полностью убрать негативную привычку. Здесь мой совет таков: всегда начинайте с установления четкого ритуала укладывания и только потом переходите к работе с привычками.
Перед устранением ассоциации я всегда рекомендую подумать, насколько комфортно будет малышу без привычной рутины, и возможно мы выйдем на вопрос замены. То есть предложим что-то взамен убираемого.
Разделение привычки и сна
Не обязательно убирать определенное действие из вашей привычки: иногда достаточно лишь разделить его по времени с самим моментом засыпания.
Например, для детей старше 3-4 месяцев вы уже можете сначала покормить малыша, а потом совершить какие-то другие действия из вашего ритуала перед сном. То есть, убирая кормление из засыпания, мы разбиваем привычку засыпать с грудью или бутылкой во рту. Но при этом мы не отказываемся от грудного вскармливания или бутылочки перед сном.
САМОСТОЯТЕЛЬНОЕ ЗАСЫПАНИЕ
Полное устранение старых практик может потребовать определенных поведенческих подходов. Вы наверняка слышали термин «обучать засыпать самостоятельно». Так вот как раз выведение ассоциаций — это один из немногих случаев, когда требуется намеренно обучать ребенка.
Но тема гораздо шире, чем кажется на первый взгляд.
Подробнее советую прочитать:
Источник: lifesolution.ru