Психолог Гогуева назвала фразу «Ты никогда мне не помогаешь» манипуляторской.
Фото: Nicholas Bartos / Unsplash
Любимые фразы манипуляторов в беседе с «Мослентой» перечислила кандидат психологических наук Марина Гогуева. По словам эксперта, манипуляцией называется непрямое сообщение в контакте, где первична собственная выгода и невелика ценность собеседника, неважны его чувства и потребности.
Один из распространенных вариантов манипуляции — обобщение. В этом случае человек может говорить следующие фразы: «Ты никогда мне не помогаешь», «Вечно ты занят для родной матери (дочери, жены, сестры)», «Проси не проси, тебе без разницы». Агрессивное навязывание своих мыслей тоже можно отнести к манипуляции: «Делай, как я говорю, и не качай права», «Да что ты понимаешь!», «Вот поживешь с мое, тогда и узнаешь». ⠀ Также должны насторожить сочетание уважительной причины и давление на жалость: «Здоровья нет, сам не могу, помочь некому». То есть человек не обращается напрямую за помощью, а лишь приводит причины, из-за которых вам должно стать стыдно. Нередко встречаются и навязывание чувства вины, бойкотирование, запугивание и угрозы. Такие действия сбивают жертву с толку и заводят отношения в тупик: «Не сделаешь по-моему, будет другой разговор!», «До тебя я была счастлива, ты все испортил!»
Как отвечать на манипуляции начальника. Иван Меллер, Алексей Чупин, Антон Махновский.
Повышенное внимание, подарки и лесть тоже могут стать инструментами манипулятора. Его жертва начинает думать, что должна ответить добром на добро, то есть выполнить чужую волю. Красивые слова и жесты вызывают сомнения, если человек проявляет упрямство и не умеет достойно принять отказ
Марина Гогуева кандидат психологических наук
Нейтральная манипуляция переключает внимания собеседника, чтобы он отвлекся от темы и потерял бдительность: «Я все сделаю позже, а сейчас идет интересный фильм. Может, посмотрим?» В ответ на манипуляции психолог посоветовала не оправдываться и не бросаться доказывать, что вы хороший человек. Можно ответить: «Всякое бывает» или «Да, у всех разное мнение о других людях». Таким образом манипуляторы поймут, что их слова никак не задевают собеседника. Ранее психолог Коробейникова назвала главные отличия любви от манипуляции.
Источник: moslenta.ru
Как отвечать манипулятору мужчине фразы
Манипулятора легко вычислить, просто прислушавшись к своим ощущениям.
Вы испытываете неприятное чувство, которое подсказывает вам обратить внимание на слова и действия человека, пытающегося играть на ваших чувствах.
Психологическая манипуляция — это злоупотребление своим влиянием путем искажения и эмоциональной эксплуатации с намерением обрести власть, контроль, или получить выгоду и привилегии за счет жертвы.
Как уверенно ответить в любой ситуации
Признаки манипулятора
В отличие от здоровых взаимодействий между людьми, где происходит взаимный обмен, при манипуляции один человек использует другого себе на пользу.
Большинство манипуляторов отличает некоторые особенности:
- Ставят свои потребности выше ваших.
Ставят свои чувства выше ваших.
Говорят, что вам нужно делать.
Питаются переживаниями и сильными эмоциями.
Хотят, чтобы вы чувствовали себя виноватым.
Знают, как выявить ваши слабости.
Как только они о них узнают, они используют ваши слабости против вас.
Путем хитрых махинаций они убеждают вас отказаться от чего-то, чтобы удовлетворять их эгоистичные интересы.
На работе, в семье и других ситуациях манипулятор использует вас в своих интересах, он будет повторять свои действия, пока вы не положите этому конец.
Любимым оружием манипулятора являются жалобы, сравнения, ложь, отрицание, обвинения, шантаж, обесценивание, забывание, лесть и подарки.
Манипуляторы вызывают у вас чувство вины такими фразами, как «И это после всего, что я для тебя сделал/а».
Вас могут сравнивать с кем-то другим: «Даже тот или иной человек делает…»
Классическими уловками могут быть угрозы или обвинения вроде: «Ты думаешь только о себе», «В твоем возрасте ты никого больше не встретишь, если уйдешь от меня» или игра в жертву «Без тебя я умру».
Какими бы ни были причины такого поведения, непросто быть потерпевшей стороной такой скрытой агрессии. Как же дать отпор манипулятору и положить конец его влиянию?
Как противостоять манипулятору
Вот несколько фраз, которые помогут вам поставить манипулятора на место:
1. Нет
«Нет» — это мощное слово, если вы используете его без продолжения. Проблема в том, что мы часто сопровождаем отказ причиной или извинением, по которым мы поступаем тем или иным образом.
Некоторые люди часто ведут себя так, будто у них есть какое-то право просить и требовать что-то от других, особенно если они привыкли к тому, что вы все время соглашаетесь.
На самом деле, вам необязательно делать все, что вас просят, и вам не нужно оправдываться за свой отказ перед манипулятором.
2. Мне нужно, чтобы .
Мне нужно, чтобы ты перестал меня оскорблять и говорил со мной уважительно/спокойно.
Мне нужно, чтобы ты сам об этом позаботился
Когда вы говорите манипулятору “Мне нужно”, вы твердо и уверенно отвергаете его тактику.
Такой ответ позволяет вам отказать ему в его желаниях и заменяет его фразой, которая говорит ему о ваших потребностях.
3. Для меня будет лучше, если .
Это еще один способ заявить о своих потребностях и отказать манипулятору. Когда вы имеете дело с такого рода людьми, лучше всего попытаться сосредоточиться на собственных потребностях.
4. Отойди
Манипуляторы часто используют эмоциональное и физическое устрашение, чтобы получить то, что им нужно.
Если они начинают прибегать к этому, то ожидают, что вы будете прислушиваться к их командам и требованиям. Вы можете вывести человека на чистую воду и сбить с толку этой фразой.
Если манипулятор начинает к вам приближаться или слишком много просить, попросите его отойти в буквальном или переносном смысле, чтобы установить границы.
5. Мы поговорим, когда ты успокоишься.
Эта фраза работает, если манипулятор начинает создавать слишком много напряжения и эмоционального накала, чтобы помешать вам думать рационально.
Постарайтесь не попадаться на эту ловушку. Попросите человека взять какое-то время (день или два), чтобы он успокоился перед тем, как снова вас о чем-то попросить.
Если вами манипулирует ребенок или подросток, это пойдет им даже на пользу, так как научит их правильным навыкам общения.
6. Мои чувства тоже имеют значение
Некоторые манипуляторы превозносят свои чувства. Их цель заключается в том, чтобы вы забыли о своих чувствах, пока вы направляете все усилия на исполнение их просьб и желаний.
Положите конец этим действиям, четко обозначив свои эмоции и нужды. Жизнь не крутится вокруг одного человека, также как дружба или отношения.
7. Это недопустимо
Манипулятор ищет легкую мишень. Им нужен человек с плавающими границами, который не затеет скандал, когда они перейдут черту дозволенного.
Сказав оппоненту о том, что он делает что-то неприемлемое, вы даете ему знать, что вами не так легко пренебрегать.
Скорее всего, манипулятор сразу переключится на кого-то другого.
8. Уйди
Оставьте эту фразу на случай, когда ничего уже не действует.
Это относится к людям, которые делают разного рода пакости, а затем как ни в чем ни бывало звонят вам, обращаясь за помощью. Или к тем, кого вы не видите годами, но кто неожиданно появляется и просит у вас денег.
Некоторым людям просто нет места в вашей жизни. Если человек неоднократно вас обманывал, подводил и манипулировал вами, укажите ему на дверь и не оглядывайтесь.
9. Тебе наверное очень плохо, раз ты нападаешь на меня. Хочешь об этом поговорить?
Это утверждение демонстрирует, что вы признаете гнев, грусть и страх манипулятора, а ваш вопрос говорит об открытости решить его.
Низкая самооценка является одной из причин, почему манипулятор пытается управлять вашими эмоциями.
Признав его чувства, вы сможете расставить все точки над «i» и помочь человеку постепенно избавляться от деструктивного поведения.
10. Ничего не говорите
Манипуляторы питаются сильными эмоциями. Если они могут провоцировать вас на гнев, страх и беспокойство, то у них возникает ощущение, что они взяли над вами вверх.
Сохраняйте спокойствие, отрегулируйте дыхание и сосредоточьтесь на своем внутренем состоянии. Почувствуйте напряжение в груди, плечах, шее или животе. Мысленно расслабьте эти мышцы, глядя в глаза манипулятору.
Конечно, для некоторых людей это окажется непростой задачей. Спокойная реакция в ответ на озлобленность может еще больше раззадорить манипулятора.
Воздержитесь от желания вступить в полемику. Манипулятор быстро поймет, что не может изменить ваших эмоций и переключится на более легкую добычу.
Как вести себя с манипулятором
1. Знайте о своих правах
В общении с манипулятором важно знать свои права и замечать, когда на них посягают. Если вы не причиняете никому вред, вы имеете полное право встать на защиту себя и своих прав.
Вы в праве рассчитывать на уважительное обращение с вами.
Вы имеете право выражать свои желания, чувства и мнение.
Вы имеете право расставлять свои приоритеты.
Вы имеете право сказать «нет», не испытывая чувство вины.
Вы имеете право получить то, за что вы заплатили.
Вы в праве иметь мнение отличное от мнения остальных.
Вы в праве заботиться о себе и ограждать себя от физической, психической и эмоциональной угрозы.
Вы имеете право на создание собственной счастливой и здоровой жизни.
К сожалению, в обществе много людей, не уважающих эти права.
Манипулятору в частности выгодно лишить вас прав, чтобы легче управлять вами и использовать в своих интересах. Но вы обладаете силой и моральным правом отвечать за свою жизнь.
2. Сохраняйте дистанцию
Хотите выявить манипулятора? Понаблюдайте, как человек ведет себя с разными людьми в разных жизненных ситуациях. Хотя всем нам свойственно в какой-то степени искажать свое поведение, многие манипуляторы склонны кидаться в крайности, будучи очень вежливыми с одними людьми и грубыми с другими.
Если вы регулярно замечаете подобное поведение от человека, старайтесь сохранять здоровую дистанцию и не вступайте с ним в диалог без надобности. Причины такого поведения могут быть глубоко укоренившимися, но это не значит, что вам нужно с этим разбираться.
3. Воздержитесь от самобичеваний и не принимайте все на свой счет
Так как любой манипулятор пытается играть на ваших слабостях, у вас может возникать ложное чувство собственной ущербности, и вы даже можете винить себя за то, что не можете удовлетворить его запросы.
Напоминайте себе о том, что не вы являетесь проблемой, а вами управляют, чтобы вы себя обесценили и незаметно дали ему в руки власть над собой.
Подумайте о своих отношениях с манипулятором и спросите себя:
Чувствую ли я, что ко мне относятся с должным уважением?
Адекватны ли ожидания и требования человека?
В этих отношениях только вы прилагаете усилия или оба?
И самое главное, чувствую ли я себя счастливым/ой в этих отношениях?
Ответы на эти вопросы помогут вам понять, связаны ли проблемы d отношениях с вами или с другим человеком.
4. Переключите внимание, задавая вопросы
Любой манипулятор рано или поздно обратится к вам с просьбой или начнет предъявлять требования.
Такие просьбы заставят вас изо всех сил стараться, чтобы удовлетворить их пожелания.
Когда вы слышите необоснованные требования, иногда полезно переключить внимание на самого манипулятора, задавая ему определенные вопросы. Например:
Ты считаешь, что это разумно?
Ты думаешь, что твои требования справедливы?
Ты меня просишь или приказываешь мне?
А что я получу за это?
Ты действительно ожидаешь, что я (несправедливый запрос)?
Когда вы задаете эти вопросы, вы становитесь зеркалом вашего собеседника, и манипулятор имеет возможность осознать настоящую природу своих запросов.
Если у человека есть хоть доля совести, он, вероятнее всего, отступит и откажется от своих требований.
Напротив? хронические манипуляторы проигнорируют ваши вопросы и будут проявлять еще большую настойчивость. Если это ваш случай, используйте вышеприведенные советы, чтобы прекратить манипуляции.
5. Возьмите паузу
Кроме непомерных требований, манипулятор чаще всего ожидает от вас немедленного ответа, чтобы усилить давление и управлять ситуацией.
В такие моменты вместо того, чтобы сразу отвечать на просьбы манипулятора, возьмите паузу и отдалитесь от его или ее влияния. Вы можете просто предложить: «Мне нужно об этом подумать».
Используйте это время, чтобы оценить все плюсы и минусы ситуации, и понять, стоит ли вам договариваться о более равноправных условиях или просто отказать человеку.
6. Дайте отпор обидчику
Патологический манипулятор может стать обидчиком, когда он запугивает или причиняет вред другим.
Самое важное, что нужно помнить о таких людях — это то, что их выбор падает чаще всего на тех, кого они считают более слабыми. Пассивность и уступчивость с вашей стороны делает вас легкой мишенью для манипулятора.
Но многие из них также трусливы в глубине души, и, если вы даете им отпор и защищаете свои права, часто они отступают.
Если вы противостоите обидчику, удостоверьтесь в том, что вы сможете защитить себя, или у вас есть поддержка в лице других людей, которые могут подтвердить неподобающее поведение.
- Фразы на китайском знакомство
- Фанфик первая фраза испытаний лабиринт
- С каких двух значимых фраз начинается рассказ чудик обоснуйте их значимость
- Одесский шум похожий на работу откуда фраза
- Фраза пока ты сидишь
Источник: sbornik-fraz.ru
Как противостоять манипуляциям
Манипуляции — хочешь не хочешь — часть нашей жизни и никуда от этого не денешься. Сегодня поговорим, как противостоять манипуляциям. Нужно помнить только об одном — у любого человека есть выбор, воля и свобода воли. Когда нам вбивают в голову, что мы хозяева своей жизни и только от нас зависит, что и как будет, стоит помнить — мы не живем в вакууме.
Если женщина считает, что раз она такая умная-разумная и прекрасная-распрекрасная, поэтому муж от нее никуда не денется, а, если и денется, то в накладе она не останется, то хочется напомнить, что со временем любой супер-вуман вырастает смена. Молодая, умная, наглая и уверенно идущая по жизни.
У мужа женщины, которым она хочет (или уже привыкла) управлять, тоже есть своя воля и она легко может начать проявляться, когда ему что-то не понравится. А если у такого мужа появится новая любовь, то они вдвоем с ней будут противостоять нашей героине. «Ночная кукушка дневную перекукует» — помните? Пока у супругов еще есть секс и подобие семьи, муж будет считаться с мнением жены. Когда же между ними общим становится только заявление о разводе, то бывшая жена со всей своей силой личности и умом может здорово пролететь, проигрывая умной молодой любовнице. Поэтому, девушки, какими бы умницами вы не были, иметь заначку и запасной план никогда не помешает.
Учась на 2-м курсе университета, я заехала в гости в ВУЗ, где училась моя подруга, чтобы посидеть с ней на одной лекции, а потом поехать в кино (или куда мы там собирались, уже не очень помню). Так получилось, что на этой лекции как раз рассказывали про манипуляцию, ее виды, как ее распознать и научится сопротивляться. Тема меня сильно заинтересовала — с тех пор я периодически ее изучаю, хотя чего скрывать, и сама, бывает, тоже попадаю впросак.
Манипуляции бывают невинные — например, мотивировать человека или подтолкнуть к чему-либо. Но часто они довольно опасны, т.к. оставляют в душе человека глубокий след. Хуже всего, когда нами манипулируют сами близкие люди — муж/жена, родители, свекры, дети и друзья. Потому что они играют на наших чувствах. Постороннему человеку мы можем отказать, родственнику значительно сложнее.
И распознать труднее. Суть манипуляции — она всегда направлена на подчинение.
Манипуляции родственников — сегодня о них — бывают нескольких видов (хотя их очень много):
1.Открытые и агрессивные. Например, она твоя сестра — стыдно не принять ее пожить у себя. А у сестры безработный муж, невоспитанный ребенок, с которым не сойдетесь ни вы, ни ваш кот, которого ребенок будет мучить. И вообще вы живете в 2-х комнатной квартире и в ужасе от мысли принять у себя этот балаган.
2. Завуалированные. Они часть давят на 3 вещи — жалость, апелляцию к вашим хорошим качествам и чувство вины. «Ты нам всегда помогала, мы очень на тебя рассчитываем», «брат сильно устает — надо бы ему помочь», » мы столько для тебя сделали…», «мне больше не к кому обратиться», «сделай это не ради него, а ради меня».
3. Сообщение просьбы в присутствии 3-х лиц. Родственник объявляет всем гостям — «У нас такая хорошая дочь, мы ей очень гордимся и знаем, что она во всем нам поможет». Далее следует уверенная мысль о том, что вы купите родителям машину, квартиру, поможете с переездом или что-то, что будет вас очень сильно напрягать. А как отказаться — когда все на тебя смотрят? Мгновенно станешь плохой на веки вечные.
4. Как может манипулировать мужчина — я рассказывала в двух предыдущих статьях.
Конечно, не каждая просьба является манипуляцией. Не стоит слишком быть настороже, а то можно превратиться в параноика. Но уметь отличать манипуляцию от просьбы очень важно. САМОЕ ГЛАВНОЕ, на что вы должны ориентироваться — это ИНТУИЦИЯ. В таких вещах она редко подводит.
Если кажется, что вами пытаются управлять, значит, скорее всего, так оно и есть.
ВТОРОЙ признак — ЧУВСТВО ВИНЫ. И другие неприятные моменты. Запомните — просьбу выполнить хочется, либо можно отказаться, не чувствуя себя преступником. При манипуляции появляется гнетущее чувство, что вы последний предатель или негодяй, который отказывает «хорошему человеку». Еще бывает чувство, что именно ты все портишь.
Всем хорошо, а ты эдакий разэдакий.
ТРЕТИЙ признак — ощущение глубокого внутреннего противоречия. Вроде собеседник говорит разумные на первый взгляд вещи, но в душе сопротивление — потому что вы знаете, что это неправильно. Часто это происходит в «составной форме». Например, мужчина говорит, что все должно быть пополам, ведь вы же пара.
Пополам он подразумевает не только деньги — а также обязанности типа уборки, готовки, ухода за детьми и т.д. Это кажется вам верным, вы с ним согласны. Но через верную первую часть он подтягивает манипулятивную вторую. А в ней у вас общие деньги и одинаковые траты, при том, что вы зарабатываете в 2 раза больше и вам уходить в декрет.
Вы в ловушке — потому что не можете понять, где вас поймали. Или муж говорит — ты критикуешь мою бизнес-идею, ты же женщина, должна вдохновлять и поддерживать. Но вам эта затея кажется провальной и очень рискованной. Вы опять в ловушке — как же не поддержать мужа, он тогда найдет другую, которая будет на его стороне? Вы соглашаетесь, а потом сидите на успокоительных и вся в жутких нервах.
ЧЕТВЕРТЫЙ признак — манипуляция редко звучит в виде просьбы и почти никогда не завершается благодарностью. Объясняется это очень просто. Просьба подразумевает возможность отказа.
Например, вам говорят — «ты не мог бы отвезти меня в аэропорт?», «тебе не сложно встретить ребенка вместо меня?», «ты будешь сильно возражать, если моя мама поживет у нас пару дней?» Есть предмет для обсуждения. Есть вопрос, а не то, что вас ставят перед фактом. Если вы соглашаетесь, вам обычно говорят — спасибо тебе большое, что потратил на меня время, я знаю, что тебе было не очень удобно. Манипуляция звучит так — «я так на тебя надеялся», «я всегда мечтал, что моя жена будет…» , «мы все очень рассчитывали», «не думал, что ты откажешь в такой мелочи», «опять ты начинаешь», «вечно ты все портишь» и т.д.
ПЯТЫЙ признак — манипуляция — младшая сестра лести. Часто перед тем, как вас к чему-либо склонить, идет поток комплиментов. «Ты же у меня такая умница», «я знаю, ты меня всегда поддержишь», «ты же не бросишь старого Пью») и т.д. После таких слов уже очень трудно отказать.
ШЕСТОЙ признак — манипуляция почти всегда большего масштаба, чем она должна быть. Например, человек периодически оказывает вам небольшие услуги — книжку дал почитать или подбросил до дома. А потом — бах! — и просит у вас одолжить 50 000 рублей на первый взнос по автокредиту и не может точно назвать дату возврата.
При этом он вам вообще никто — вы даже не дружите и общих дел никогда не имели. Нет, конечно, бывают ситуации, когда человеку больше не к кому обратиться и он пробует попросить о помощи вас без всякой задней мысли. Смотрим на пункты выше и анализируем. Что говорит ваша интуиция? Звучит ли его вопрос как просьба с возможностью отказа или он давит на жалость и апеллирует к тому, что он вам тоже был полезен?
СЕДЬМОЙ признак — манипуляция авансом. Похож на предыдущий пункт. Человек намеренно оказывает вам какие-то любезности, чтобы потом получить с вас «ответку». Например, дарит небольшие подарки, угощает чем-нибудь на постоянной основе. Сложность в том, что хороших людей никто не отменял — может, человек сам по себе добрый, великодушный и любит делать всем приятное.
Не подозревать же его в умысле и ожидать, когда начнет просить. Разница в том, что, если человек искренне к вам настроен, то он чувствует ваши потребности. Например, он знает, что вы любите собирать стеклянные фигурки, и он дарит вам именно это — а не другую бесполезную дребедень. При чем дарит интересный экземпляр, а не то, что в каждом ларьке можно купить за 100 рублей.
Или угощает тем, что вы действительно любите, а не лишь бы впихнуть. Если вы просите этого не делать — он перестает. Здесь еще один тонкий момент. Манипулятор может быть очень умным — он будет дарить хорошие подарки и угощать дорогими конфетами. Но здесь уже выбор за вами.
Если вы настолько слабы перед искушением или глупы, не понимая, что просто так — не на праздник — вам регулярно ничего делать не будут, то пиняйте на себя. Это же касается просьбы перестать. Если человек обижается в духе «я хотел как лучше, я так старался, неблагодарная», то вряд ли у него кристальные намерения.
ВОСЬМОЙ признак — подавление вашего мнения. Это очень любят делать родители, свекры и знакомые более старшего возраста, преподносящие манипуляцию в духе — «мала еще сама решать», «все так делают», «так правильно», «мне виднее».
ДЕВЯТЫЙ признак — эксплуатирование вас по полной программе на основе обещаний. Вам посулили какую-то помощь, выгоду, услугу, радужные перспективы. Вы таете от благодарности или мечтаний, а в это время вам валяться просьбы — сделай то, принеси это. Конечно, из признательности вы побежите, роняя тапки. Потом окажется, что ничего вам не дадут, зато от вас получили по полной.
ДЕСЯТЫЙ признак — манипуляция на страхе или зависимом положении. Когда вас подставили, чтобы потом шантажировать. Или втянули в историю, и вы теперь в ловушке. Например, вы взяли кредит, чтобы помочь близкому человеку. Он не отдает, но говорит, что если вы поможете еще немного, то у него появится возможность с вами расплатиться.
Так может продолжаться до бесконечности. Пока вы не будете постоянно помогать человеку, чтобы получить свои же деньги.
Что же со всем этим делать?! Способов на самом деле немало. И первый из них — распознать манипуляцию. Еще на той лекции я услышала фразу, что манипуляция живет до тех пор, пока ее не узнали. Поэтому ваши действия могут быть следующими:
1.Дайте понять собеседнику, что вы его раскусили. Можно сделать это в открытой форме. Так и сказать — пожалуйста, не надо мной манипулировать. Обычно от такого заявление не очень опытные манипуляторы мгновенно теряются.
2. Задавайте уточняющие вопросы, ведите разговор. Муж сказал «тебе нужны только деньги», «ты слишком озабоченная». Не уходите сразу в комнату с понурым видом или не спешите бросаться разубеждать его. Спрашивайте — почему ты так считаешь? что именно ты имеешь ввиду? по-твоему, желание нормально питаться и платить кварплату является меркантильным? если я хочу секса, а ты нет, почему прав ты, а не я? если любишь человека — разве не желаешь делать ему приятное? если отношения нужны нам обоим, то нужно обоим и вкладываться в них, а не постоянно кому-то уступать и т.д.
3. Если манипулятор ставит вас перед фактом в присутствии третьих лиц, не отказывайте ему прилюдно. Соглашайтесь и улыбайтесь — пусть все думают, что вы хороший. Потом наедине скажете что-либо в зависимости от ситуации. Например, муж сказал, что он хочет некую дорогую вещь, а вы, как хорошая жена, полностью поддерживаете его покупку — о чем он уже сказал всем друзьям, маме и папе.
Говорите — милый, если тебе так хочется, конечно, мы ее купим, правда, у нас не получится поехать в отпуск и пару месяцев все выходные придется развлекаться дома, но я потерплю. Или — «Конечно, купим, но ты вроде еще хотел обновить машину? Тогда придется вместо Ауди взять Солярис».
4. Правда побеждает ложь, точно так же правда побеждает манипуляцию. Вам говорят — ну мы же семья, мы должны заботиться друг о друге, прими свою беспутную сестру пожить в твоей однушке годик другой, вы же росли вместе, она с тобой игрушками делилась. Делите высказывание на 2 части. 1 — да, мама, я очень люблю сестру, я помню, сколько она для меня сделала, и очень благодарна ей и тебе.
2 — но принять у себя не могу. Если не сработало и мама с сестрой говорят, какая вы эгоистка, тогда не делите ответ на части, а просто говорите — да, вы правы, я эгоистка, поэтому не смогу принять ее у себя.
5. Неожиданное поведение. Вам льстят, давят на жалость и лицемерно улыбаются, чтобы склонить в свою пользу. Вы же думаете о чем-то своем, вертитесь по сторонам, рассеянно переспрашиваете и отвечаете невпопад.
6. Повторять один и тот же ответ до потери пульса. «Извини, мама не могу». «Ну она же приедет совсем ненадолго!» — «Извини, мама не могу». «Это же твоя сестра, надо помочь!» — «Извини, мама не могу». «Ну куда ей податься, у нее знакомых совсем в твоем городе нет!» — «Извини, мама не могу». Отвечать надо ровно, на одной интонации, не срываясь в эмоции и не говоря «Мама, я тебе уже 10 раз ответила!»
7. Переносить сроки просьбы. «Извините, я бы с радостью помог, но сейчас нет возможности, может, в следующий раз». Приходите завтра)
8. Не увиливайте и не придумывайте отговорки. Это показатель слабости, которую манипуляторы очень хорошо распознают. Они еще специально начнут выводить вас на чистую воду, предлагая что-то сделать вместо вас, чтобы вы могли сделать то, о чем они просят.
9. Всегда помните, что у вас есть свобода воли, право на отказ и собственное мнение. Никто не вправе давить на вас. Даже самые близкие люди. Если они желают вам добра — они не будут настаивать на неприятной для вас просьбе. А если будут — значит вас просто используют и хорошей для них вы все равно не будете, хоть сто просьб выполни.
Рабочей лошадкой — да, хорошим человеком — нет.
Ну и самое основное — работайте над своей самооценкой и внутренней стойкостью. И тогда никто не подумает использовать вас.
Источник: witchykitchen.ru