Как отвыкнуть от привычки грызть ногти

Содержание

Онихофагия – это болезненное пристрастие к обгрызанию ногтей. Пациент кусает выступающий край ногтевой пластины и прилегающую кожу, когда сталкивается со стрессовой ситуацией или не знает, чем заняться.

Болезнь чаще диагностируется у детей, но и взрослые могут столкнуться с подобной проблемой. Лечение недуга предусматривает специальный уход за ногтями и занятия с психотерапевтом.

Онихофагия – что значит, как проявляется

Онихофагия часто развивается у детей в возрасте от 3-х до 10 лет. Расстройство не несет опасности для здоровья, это проблема эстетического характера. При этом привычка грызть ногти имеет еще одну негативную сторону – ногтевая пластина деформируется, а поврежденная кожа начинает сильно воспаляться, что увеличивает риск занесения инфекции.

Определение «онихофагия» в переводе с греческого языка означает «поедание ногтей». В МКБ-10 нарушение относится к разновидности навязчивого действия, несущего характер невротического ритуала.

Желание кусать ногти и обрывать заусеницы – это проявление аутоагрессии.

Основной причиной расстройства является отсутствие возможности выразить негативные чувства, например, злость. Проявление подобных эмоций у ребенка взрослые порицают, поэтому он на уровне подсознания корректирует их направление. Иными словами, формируется агрессия, которая направлена на себя. При этом обкусывание ногтей помогает избавиться от внутреннего напряжения.

Проблема получила наибольшее распространение среди школьников – около 35% всех пациентов. Это объясняется сильным стрессом, адаптацией к учебному процессу, высокими нагрузками. При этом взрослые также не защищены от расстройства, на их долю приходится 8-10% всех случаев.

Симптомы или как проявляется заболевание

Распознать нарушение не составит труда. У пациента сильно обкусанные и деформированные ногтевые пластины, что сразу бросается в глаза. Края ногтей неровные, расслаивающиеся. По бокам от пластины видны маленькие раны и надрывы. Зачастую наблюдается воспаление ногтевых валиков.

Если нарушение сохраняется на протяжении нескольких лет и пациент не принимает никаких мер для его устранения, то ногти сильно утолщаются. На поверхности пластины формируются борозды и бугры, глубокие полоски. Если больной сильно повредит ноготь, то в рану попадет инфекция, которая приведет к появлению отека, сильного зуда и боли. При присоединении грибка наблюдается изменение оттенка ногтя, он становится желтым, зеленоватым или коричневым.

Дети, страдающие онихофагией, отличаются неуверенностью, робостью. Для них очень важна оценка окружающих, они зависимы от чужого мнения. Стараются соответствовать ожиданиям родителей. Ребенок становится мнительным, тревожным. Возможно появление проблем со сном и аппетитом.

Также к симптомам заболевания относят:

размягчение мягких тканей вокруг ногтя;
отсутствие отросших ногтей;
воспаленная кутикула (возможны кровотечения);
утолщенная ногтевая пластина.

Онихофагия у взрослых не появляется на пустом месте. Чтобы понять причину развития отклонения, необходимо проанализировать сложившуюся ситуацию и разобраться, на каком этапе появилась дурная привычка. Зачастую корни патологии уходят в раннее детство.

Если привычка грызть ногти появилась у ребенка, необходимо разобраться в ситуации и выяснить источник, выступивший в роли триггера. Чаще всего дети подобным образом снимают напряжение, полученное извне. Если самостоятельно справиться с не получается, стоит обратиться за помощью к специалисту. Решить проблему необходимо на раннем этапе. Ведь нарушение может быть психологического характера, и со временем обкусанные ногти покажутся незначительной неприятностью на фоне психологического расстройства.

Причины появления болезни

Онихофагия – это одна из вредных привычек, развивающихся под воздействием стресса и на базе определенных психологических черт человека. К основным причинам расстройства относят:

Повышенный уровень тревожности. Считается, что пациент начинает грызть ногти, чтобы избавиться от напряжения. Обычно с этим сталкиваются неуверенные в себе лица с низкой самооценкой.
Сильное чувство вины. Подсознательно больной пытается наказать себя за совершенную оплошность, поэтому причиняет себе вред. Некоторые люди обгрызают ногти до «мяса», а затем страдают от боли.
Постоянные конфликты в семье. Негативная атмосфера действует угнетающе на всех людей, проживающих в доме. Каждый член семьи по-своему старается справиться с переживаниями. Некоторые находят выход в кусании ногтей.
Сложности с социальным взаимодействием. Неумение налаживать контакт с коллегами, родными, друзьями, приводит к тому, что пациент замыкается в себе и постоянно нервничает. В определенный момент у него могут возникнуть навязчивые действия.
Физическая усталость. Психологи на практике часто сталкиваются с такими ситуациями, когда пациент от чрезмерных нагрузок начинает грызть ногти, пытаясь избавиться от интеллектуального или физического перенапряжения.
Нюансы воспитания. Еще одна распространенная причина онихофагии. К развитию нарушения приводят постоянные упреки, завышенные требования родителей (педагогов), негативная оценка внешности или поведения.
Копирование привычек. Если отец или мать имеет привычку обкусывать ногти, то у детей в несколько раз увеличивается риск развития патологии. Предположение о генетической предрасположенности не нашло научного подтверждения. Ученые считают, что скорее всего, просто идет копирование привычек взрослых.

В основе патогенеза онихофагии лежит неумение пациента выражать свои эмоции и чувства.

Он не может открыто рассказать, что его беспокоит или тревожит. Замалчивание проблем приводит к накоплению внутреннего напряжения и повышению раздражительности, которым нужно дать выход. Чтобы немного разгрузиться, человек начинает грызть ногти.

Онихофагия – это нервная болезнь, сопровождающаяся аутоагрессией. Специалисты считают подобное состояние очень опасным. Пациент наносит себе вред, не задумываясь о последствиях и собственном здоровье. Взрослый человек не может справиться со стрессовой ситуацией, что превращает его жизнь в вечную борьбу с проблемами.

Опасность расстройства состоит в том, что внутренняя агрессия и патологическая тяга к самобичеванию зачастую приводит к развитию серьезных психосоматических отклонений. Речь идет о патологиях разных органов и систем, спровоцированных затяжным психологическим дискомфортом.

Осложнения болезни

Если окружающие сталкиваются с личностью, которая постоянно грызет ногти, то воспринимают подобное поведение как странность. Но это не самая главная проблема, так же, как и то, что руки пациента смотрятся некрасиво и отталкивающе. Основное последствие онихофагии состоит в том, что при отсутствии лечения у пациента могут развиться серьезные осложнения:

социальная дезадаптация;
укрепление тревожно-мнительных черт характера, из-за чего человек становится еще более нервным и раздражительным;
проявление иных обсессивно-компульсивных проявлений, например, выдергивание волос.

Постоянное обкусывание ногтей повышает вероятность появления следующих проблем:

развитие глистной инвазии (поскольку под ними находится большое количество бактерий и микрочастицы грязи);
передние зубы портятся и становятся некрасивыми;
происходит деформация ногтевой пластины, которую впоследствии невозможно устранить;
нарушается прикус.

Диагностика

Нарушение прогрессирует в рамках неврозов и не выделяется как отдельный недуг. В диагностике заболевания участвуют разные специалисты: психолог, дерматолог, педиатр. Обследование пациента включает в себя:

Визуальный осмотр. Специалист определяет локализацию, тип и глубину повреждений. Также дается оценка вероятности развития бактериальной или грибковой инфекции.
Опрос. Врач выясняет длительность и регулярность обкусывания ногтей. Интересуется о наличии/отсутствии жалоб на функции ЖКТ, состояние зубов.
Лабораторные анализы. При выявлении симптомов воспалительного процесса назначаются специальные тесты, которые подтвердят наличие/отсутствие инфекции.
Наблюдение и клиническая беседа. Врач осматривает пациента, чтобы обнаружить симптомы заболевания. Выясняется время начала признаков онихофагии и их связь со стрессовым фактором. Анализируются взаимоотношения родителей и детей, поведенческие реакции ребенка.
Психодиагностика. Психолог проводит тестирование, направленное на изучение разных сторон личностной и эмоциональной сферы пациента. По результатам диагностики определяются дисгармоничные черты, которые требуют коррекции, например, повышенная тревожность.

Лечение

Некоторые родители, столкнувшиеся с онихофагией у детей, считают обращение к специалистам лишней тратой времени и прибегают к «народным методам»: мажут ногти горчицей или мазями, запугивают ребенка. Такие способы «лечения» если и дадут положительный эффект, то он будет кратковременным. Многие пытаются избавиться от симптоматики заболевания, а не бороться с источником его возникновения. Даже если подобные методики устранят проявление недуга, то у пациента произойдет замещение. В результате вместо того, чтобы грызть ногти, он начнет кусать губы, вырывать волосы, ковырять болячки.

Лечение онихофагии у взрослых ведется в двух направлениях: восстановление ногтей и поврежденной кожи, устранение причин, спровоцировавших навязчивые действия. Терапевтический курс включает в себя:

Использование медикаментов. В зависимости от степени и тяжести повреждения тканей, наличия/отсутствия инфекционного заболевания подбираются местные препараты (мази, крема), обладающие противовоспалительным и антибактериальным свойствами. При наличии эмоциональных расстройств (тревожность, депрессия) рекомендован прием седативных средств и антидепрессантов.
Индивидуальная психотерапия. Специалист наедине беседует с пациентом. Это позволяет понять причину появления аутоагрессии и разобраться, почему не получается устранить ее. На занятиях врач учит расслабляющим методикам и навыкам общения с социумом. Рассказывает, как правильно защищать собственную позицию и отстаивать свои интересы в любой ситуации.
Когнитивно-поведенческая терапия. Основная причина, почему грызут ногти – подавление эмоций и чрезмерная напряженность. Психотерапевт осуществляет большую работу над эмоциональным фоном пациента. Он учит его обсуждать собственное недовольство, рассказывает о методах релаксации. Постепенно специалист добивается того, чтобы желание обкусывать ногти не было связано с психологическим дискомфортом.

Одним из важных пунктов лечения является умение расслабляться. Оно помогает снизить интенсивность стрессовой ситуации и дарит умиротворение, которому не требуется эмоциональный выброс. В данном случае на помощь придут успокоительные ванны, ароматерапия.

Чтобы терапия принесла ожидаемый результат, необходим правильный настрой пациента. Если он будет игнорировать рекомендации врача, откажется разбираться во внутренних проблемах и комплексах, то лечение будет неэффективным. Также нужно помнить о том, что категорически запретить человеку грызть ногти нельзя. Пациент должен сам захотеть избавиться от нарушения. Иначе решить проблему не удастся.

При грамотно составленной терапевтической схеме прогноз на восстановление благоприятный.

Источник: rehabfamily.com

Грызть ногти — причина самодеструкции

Грызть ногти — причина самодеструкции - АландМед

Привычка грызть ногти – распространенное явление, встречающееся как среди детей, так и среди взрослых. Заметив «пристрастие», большинство людей начинают с ним бороться, но часто теряют концентрацию и опять начинают кусать ногти. Неужели людям не хватает силы воли? Может, все дело в стрессе? Разберемся обстоятельно, почему люди грызут ногти, откуда идут истоки данной проблемы, а также способы ее решения.

Что такое самодеструкция?

Термин обозначает саморазрушение. Если рассматривать именно самодеструкцию ногтей, то в психологии различают несколько видов:

Онихофагия — навязчивое состояние, когда человек грызет ногти.
Онихотилломания — травмирование ногтей руками, предметами.
Дерматилломания — травмирование кожи.

В зависимости от причин самодеструкция может быть двух видов:

Невротическое состояние, которое возникает на фоне переживаемых стрессов и конфликтных ситуаций. Человек осознает проблему такого состояния, и при правильном терапевтическом подходе возможно быстрое восстановление.
Плохая привычка, которая формируется в процессе неоднократного повторения одного и того же действия. Человек отказывается делать над собой усилия и тренировать силу воли, и при всем прочем позитивно подкрепляет свои действия, тем самым укореняет плохую привычку.

Толчком для проявления такой негигиеничной привычки служит ряд факторов:

проявление психологической защиты от стресса, в которую попал взрослый или ребенок;
проявление неуверенности в себе, внутреннего конфликта, связанного с проблемой коммуникации;
повышенная ломкость ногтей, вызванная медицинскими проблемами. «А почему бы и не отгрызть сломавшийся ноготь?»
агрессия на самого себя, как наказание за недостойное поведение;
скука или безделье.

А вы замечали, что в откусывании ногтей есть элемент некого мнимого «ухода за собой»? Ногти всегда сохраняются одной длины, короткими. Это кажется даже приятным, несмотря на то, что можно основательно испортить не только ногтевую пластину, но и зубную эмаль.

Человек рассматривает откусывание ногтей, как нечто нормальное, само собой разумеющееся, плюс легкость самого движения. Несколько недель такого «ухода за собой» и вуаля, вредная привычка сформирована. Сложно представить более легкую возможность доставить себе мимолетное удовольствие. И к тому же люди мало обращают внимание на такую вредную привычку окружающих -грызи сколько хочешь.

Как спасти ногти от «нападения»?

Ни для кого не секрет, что засовывать немытые пальцы в рот опасно. Это провоцирует инфекционные заражения, а также заражение гельминтами. Помимо этого, привычка травмирует кожный покров на кончиках пальцев, который может стать «входными воротами» для бактерий.

Рассмотрим несколько способов, как обезопасить себя от пагубного занятия:

Проследите, в какой момент вы начинаете грызть, ковырять ногти и кожу. Возможно, у вас яркий эмоциональный всплеск или попытка на чем-то сильно сконцентрироваться? Сейчас речь идет о тех случаях, когда присутствует самоконтроль и помощь психолога не требуется.
Уход за ногтями, как бы банально это не звучало.

Убираем все, что может подтолкнуть вас на «вредную привычку»: обрезаем ногти, убираем торчащие участки кожи, пользуемся увлажняющими и питательными кремами для рук, а также маслом для кутикулы. Избавиться от откусывания поможет также желание иметь красивые и длинные ногти. Если ногти эстетически далеки от идеала, то можно обратиться к мастеру маникюра.

В аптеках представлено большое количество средств против обкусывания ногтей, такие как лаки «некусайки», воски и лосьоны.

Записаться на консультацию

Если болезнь не отступает, она прогрессирует! Консультация врача в нашем медцентре — это шаг к выздоровлению.

Если найти истинную причину обгрызания ногтей самостоятельно не удается, организуйте поход к психологу и начните проработку проблемы вместе с ним. Грамотные консультация и поддержка специалиста помогут сэкономить время и средства.

Человек сам решает, избавляться ему от вредной привычки или она не вызывает дискомфорта. Но если все-таки задаться целью, то все решаемо. Если по какой-то причине решения найти не удается, то нужно обратиться к специалисту. Психолог поможет не только выявить причину беспокойства, но и избавиться от самодеструкции.

Источник: alandmed.ru

Как перестать грызть ногти на руках?

Популярный медицинский портал MedAboutMe знает, как отучиться грызть ногти, и готов поделиться простыми, но эффективными рекомендациями с теми, кто хочет избавиться от вредной привычки.

Впрочем, многие считают, что в ней нет ничего плохого. Конечно, большинство из обладателей пагубного пристрастия не удовлетворены состоянием своих ногтевых пластин, но при этом они искренне полагают, что не делают ничего плохого, обкусывая собственные ногти. Кроме того, как все люди, обуреваемые страстями, они уверены, что могут остановиться в любое время, когда захотят.

Правда заключается в том, что большинство людей не считают дурную привычку проблемой, и уже тем более не относят ее к разряду болезней. И совершенно напрасно!

На страже здоровья: иммунитет и его виды

Какой иммунитет бывает у человека? MedAboutMe подробно рассказывает о том, как иммунитет защищает от заболеваний

Несколько фактов о вредной привычке

Навязчивое желание грызть ногти — это самое распространенное психоэмоциональное расстройство на нашей планете, которое носит название «онихофагия».

Знаете ли вы?

Согласно данным статистики, 30% детей грызут ногти.

15% всех взрослых обкусывают ногтевые пластины.
Мальчики склонны к вредной привычке больше, чем девочки.
Дети чаще начинают грызть ногти после 10 лет, в подростковом возрасте.
20% из них продолжают делать это, став взрослыми.

Огромная «армия» разных по возрасту, полу, социальному статусу, профессиям людей не прочь перекусить собственными ноготками. Оказывается, у них есть нечто общее. Всех «грызунов» роднят причины их вредной привычки:

Болезнь из области психологии

Психологи относят онихофагию к обсессивно-компульсивным расстройствам. Человек грызет собственные ногти, когда пытается удержать контроль над ситуацией. Чаще это происходит:

из-за расставания с любимым человеком;
после смены места жительства;
из-за любых изменений в жизни;
на фоне сильных эмоциональных переживаний.

Большинству людей просто необходимо контролировать собственную жизнь. Утрачивая контроль, они стремятся найти что-то, над чем всегда могла бы властвовать их воля. Вот почему в их поведении формируются обсессивно-компульсивные тенденции:

каждый день одинаково идеально заправляют постель;
превращают распорядок дня в священный ритуал, который не может быть нарушен ни при каких условиях;
изо дня в день употребляют определенные продукты питания;
нервничают из-за мелочей;
беспокоятся из-за самых незначительных перемен в жизни.

Обкусывание ногтей — это одно из тех навязчивых состояний, которые человек использует, чтобы вернуть контроль над происходящим с ним. Оно является зависимостью, сродни алкоголизму, наркомании, пристрастию к кофеину или никотину. Неудивительно, что многие из тех, кто бросают курить или отказываются от алкоголя, начинают грызть ногти, поскольку они нуждаются в чем-то, чтобы отвлечь себя.

Чем опасна онихофагия

Не все осознают, что вредная привычка может привести к повреждениям не только ногтей, но и кожи, зубов, десен, вызвать опасные болезни.

Те, кто грызут ногти, рано или поздно замечают, что пальцы стали красными, кожа вокруг них воспалена. Это связано с воздействием слюны, которая попросту переваривает эпидермис, а также с агрессией патогенной микрофлоры, обитающей во рту людей.
Особенную опасность представляют собой ранки на коже кутикулы, которые возникают в процессе «поедания» ногтевой пластины. Даже самые незначительные повреждения мгновенно заселяют опасные бактерии из ротовой полости, а также все микробы, обитающие на разных поверхностях, к которым прикасаются руки человека в течение дня.
Если патогенная микрофлора попадает в кровь, инфекция распространяется по всему телу и вызывает болезни, которые подчас могут оказаться фатальными.
Человек может заразиться многочисленными инфекционными заболеваниями (от герпеса до сифилиса) просто из-за того, что помещает в рот ногтевую пластину, на и под которой обитают полчища микробов, касается пальцами, губ, кожи лица.
Кроме того, онихофагия представляет опасность для зубов человека. Из-за постоянного обкусывания ногтей ослабляются зубные лунки, происходит деформация, а иногда даже переломы зубов. Возникают воспалительные заболевания десен.

Естественно, руки «грызунов» выглядят малопривлекательно. Поэтому они стесняются их, прячут от других, что умножает беспокойство и усугубляет стрессовое воздействие. Но чем больше человек встревожен и обеспокоен, тем выше вероятность того, что он будет грызть ногти даже на публике. Возникает порочный круг.
Дурная привычка оказывает негативное влияние на профессиональную сферу. Кому понравится бизнес-партнер, который нервно покусывает ногти? Из-за этой слабости некоторые теряли свой бизнес.

Как прекратить грызть ногти

Чтобы избавиться от любой плохой привычки, людям приходится принять сознательное решение и возложить на себя серьезные обязательства. Чтобы выдержать испытание длиною в жизнь, необходимо набраться мужества и сломать стереотипы поведения.

Примите твердое решение

Первым шагом к отказу от нездорового пристрастия является принятие решения о расставании с ним. Следует критически подойти к привычке и осознать, что она действительно является проблемой. Она — не особенность поведения, а некий изъян в психическом состоянии. Чтобы улучшить психическое здоровье, от нее следует избавиться окончательно и бесповоротно.

Очевидно, что бросить курить труднее, чем просто сказать в голове: «Я хочу бросить». Однако, дав обещание самому себе, гораздо проще начать путь к отказу от курения.

Выясните причину

Необходимо выяснить, что вызывает острое желание «отведать» ногтей?

Возможно, это — компенсация за утреннюю суету?
Или попытка сосредоточиться на важной работе?
Одни нервничают при знакомстве.
Другие помещают руки в рот, когда им скучно или тревожно.

Подумайте, что именно заставляет грызть ногти. Определите стрессоры, которые заставляют прибегать к помощи дурной привычки.

Найдите альтернативу

Лучший способ избавиться от онихофагии — изменить стереотип поведения во время тревоги, стресса, скуки и т. п. Определите триггер, измените поведенческую модель — и расстаться с вредной привычкой окажется гораздо проще.

Грызете ногти, сидя за рулем в автомобильной пробке? Почему бы не сделать за это время нормальный маникюр?
Обкусываете ногтевые пластины в ожидании встречи с новыми людьми в конференц-зале? Займите свои руки, проверив электронную почту.
Снимаете при помощи вредной привычки стресс? Просто сядьте на собственные кисти и старайтесь дышать глубоко в течение нескольких минут.

Попробуйте заменить «перекус» ногтями более безобидным занятием:

поиграйте с канцелярской скрепкой;
сделайте гимнастику для пальцев;
«похрустите» ломтиком морковки или сельдерея;
поиграйте с мячом для снятия стресса;
воспользуйтесь жевательной резинкой;
засуньте руки в карманы и т. п.

Держите маникюрные инструменты под рукой

Кусачки и пилочка для маникюра должны быть всегда под рукой. Они помогут ухаживать за красотой, при этом руки будут заняты. Кроме того, короткие и гладкие ногти нельзя будет обкусывать.

Советуем делать маникюр каждый раз, когда почувствуете стресс или нервную усталость.

Поговорите с психотерапевтом

Помните, что онихофагия — это болезнь, которая развивается на фоне стрессов. Поэтому рекомендуем посетить психотерапевта. Специалист поможет выработать механизмы преодоления стресса, чтобы не только справиться с его последствиями, но и исключить причины, приводящие к нему.

Многие дурные привычки возникают из-за беспокойства, страха утратить контроль. Работа с терапевтом поможет:

осознать, что нет нужды контролировать абсолютно все в жизни;
понять, что не все можно держать под контролем;
узнать, как бороться с проблемами.

Посетите нейл-салон

Хотите узнать самый короткий путь, который поможет избавиться от привычки грызть ногти? Посетите салон, где наращивают ногтевые пластины и украшают их модным дизайном. Акриловые или гелевые произведения нейл-арта будет просто невозможно грызть. При этом сдерживающим фактором станет стоимость косметической услуги.

Используйте специи

Чтобы сделать «трапезу» ногтями менее приятной, можно попробовать один из следующих трюков:

нанести на ногтевые пластины соус табаско;
окунуть кончики пальцев в перец чили;
припудрить ноготки корицей;
воспользоваться горчичным порошком.

Можно использовать любой острый соус или пряность. Но, к сожалению, этот совет не поможет фанатам пикантного вкуса.

Купите горький лак

Существуют специальные косметические средства, которые помогают избавиться от вредной привычки. Некоторые из них не только обладают отвратительным вкусом, но и имеют достаточно отталкивающий запах, которого вполне достаточно, чтобы пропало желание подносить руки к лицу.

Источник: medaboutme.ru