Как перебороть страх вождения автомобиля женщине

Человеку свойственно испытывать дискомфорт в непривычной обстановке. У новичков за рулем нередко возникают страхи, которые трудно победить. Однако чем больше фобий преследует начинающего водителя, тем выше вероятность трагедии. Что вызывает боязнь вождения:

1. Страх перед возможной аварией. Фобию можно считать обоснованной, ведь новичок еще не владеет необходимыми навыками. Он может забыть правила поведения за рулем, растеряться и т. д.
2. Страх испортить машину. Боязнь вождения нередко связана со страхом испортить новое транспортное средство. Иногда будущий водитель идет на курсы только после того как ему подарили автомобиль. В таких случаях боязнь возрастает в несколько раз. Новичками овладевает ужас: даритель обидится, если разбить машину.
3. Страх сбить пешехода. Одна из главных боязней новичков — стать причиной чьей-либо смерти. Именно она зачастую вызывает панический ужас перед вождением автомобиля. Поврежденную машину можно починить. Человеческую жизнь вернуть невозможно.
4. Страх потерять управление транспортным средством. Управлять неисправным автомобилем действительно страшно. Ситуация, когда в самый неожиданный момент отказывают тормоза, приводит к тому, что новички остаются один на один с вышедшей из «повиновения» машиной. Не справившись с управлением, они легко попадают в аварию.
5. Страх за жизнь своих близких. Некоторые водители боятся ездить на машине в компании друзей или родственников. В случае аварии пострадать могут не только сами автомобилисты или их машины, но и люди, находящиеся рядом.

Откуда берется страх вождения автомобиля?

Вы подходите к своему авто, садитесь в него и …вдруг понимаете, что вам просто СТРАШНО выезжать со стоянки или двора и становиться в этот гудящий, «пипикающий», сплошной и вроде бы хаотичный поток бездушного металла на колёсах. И подсказать некому, автоинструктор уже не ваш ангел-хранитель и подсказчик. А вы так привыкли к тому, что он говорил куда повернуть и что делать.

Как преодолеть страх вождения

Страх вождения автомобиля становится сильнее всех дел, которые назначены на сегодня. И в голову закралась мысль, — пойду-ка я на метро. СТОП. Этого нельзя делать ни в коем случае, иначе боязнь вождения автомобиля вы не преодолеете никогда. Давайте думать.

Это теоретические причины, решение которых вы должны будете найти сами, практически. И не обязательно присутствие этих страхов вождения авто у каждого всех, и не обязательна их важность и последовательность. Но для каждого, кто испытывает боязнь вождения автомобиля, обязательным является анализ и преодоление этих причин. Вам это по плечу.

1. Психологические причины: низкая самооценка своих способностей и возможностей как водителя: я не помню знаков, я не помню разметки, я забыл правила преимущественного проезда и т.д. Ваше нежелание быть центром хамского отношения к себе со стороны других водителей или работников автоинспекции.
2. Боязнь ответственности: совершить столкновение, сбить пешехода, нарушить ПДД, не справиться с управлением.
3. Недостаток практического опыта: до автошколы не было возможности, а с инструктором всё было понятно, да и он подсказывал что делать.
4. Наличие негативного опыта или впечатлений: вы сами были участниками ДТП или вам врезалась в память картина ДТП или репортаж с места аварии.

В основе своей, кроме п.3 – это страх вождения автомобиля основанный на вашем психологическом состоянии, и с ними вы можете справиться сами и при помощи своих близких. В крайнем случае, можно обратиться к психологу, но это уж очень крайний случай.

Обоснованы ли страхи?

Наши боязни помогают нам избежать многих проблем. Однако осторожность не должна доходить до фобии:

1. Новичку стоит бояться аварии значительно меньше, чем опытному водителю. Согласно статистике, начинающие значительно реже попадают в автокатастрофы. Новичкам свойственно соблюдать правила, садиться за руль трезвыми и быть более внимательными. Автомобилист со стажем чувствует себя слишком самоуверенно и нередко умышленно пренебрегает хорошо знакомыми правилами, чтобы показать окружающим свое «мастерство».
2. Испортить машину могут даже те автолюбители, которые хорошо владеют рулем. Вероятность не справиться с управлением остается всегда. Некоторые водители разбили не одно транспортное средство, прежде чем научили управлять автомобилем достаточно хорошо.
3. Пешеходов сбивают не только лихачи, но и те автовладельцы, которые ездят с соблюдением всех правил. В трагедии нередко бывают виновны и сами пешеходы.
4. Потеря контроля над транспортным средством не относится к числу распространенных причин автокатастроф. Подобные инциденты периодически возникают. Однако в большинстве случаев к трагедии приводят другие факторы.
5. У страха за жизнь пассажиров есть вполне реальные основания. Люди, доверившие вам свою жизнь, выпускают ситуацию из-под контроля. Они подсознательно уверены в том, что сидящий за рулем человек обязательно справится с поставленной задачей. Особенно доверчивы те, кто никогда не учился вождению и не знает соответствующих правил.

Что предпринять мужчине?

Со страхом вождения необходимо бороться представителям обоих полов. Но если женщина не скрывает своих фобий, то мужчина предпочитает прятать свои чувства из-за страха быть осмеянным. Прежде всего следует понять, что с боязнью управлять машиной сталкиваются все, вне зависимости от пола и возраста.

Ваши опасения говорят о вашей ответственности перед собой и другими, а не о трусости. Однако если вы не хотите показывать окружающим свои слабости, попробуйте самостоятельно противостоять страху водить машину:

1. Вы считаете, что авария недопустима. Но для того чтобы перебороть свою фобию, вам стоит допустить возможность катастрофы. Не следует держать в своем сознании ужасающие картины места аварии. Сведите в своем воображении последствия столкновения к минимуму. Например, вам разбили фары или помяли крыло. Теперь старайтесь ездить так, чтобы не задеть ни тот, ни другой элемент своего автомобиля.
2. Машина рано или поздно придет в негодность. Порча транспортного средства станет для вас прекрасным поводом купить новую модель более престижной марки.
3. В преодолении страха сбить пешехода вам поможет строгое соблюдение правил. Помните о том, что в наши дни на улицах расположено огромное количество камер видеонаблюдения. Если виновным в аварии окажется пешеход, перебегавший проезжую часть на запрещающий сигнал светофора, вы получите неопровержимые доказательства вашей невиновности.
4. Для преодоления страха потерять контроль над транспортным средством регулярно проходите техосмотр. Не допускайте наличия неисправностей в своем автомобиле. Экономия на ремонте может обойтись слишком дорого.
5. Если вы боитесь за жизнь своих пассажиров, попробуйте первые несколько месяцев ездить в одиночестве. Объясните семье и друзьям, что вам необходимо получить навыки вождения. Не бойтесь выглядеть трусом в глазах близких. Они оценят вашу ответственность и заботу об их безопасности.

Что предпринять женщине?

Женщина, которая раньше ездила на автомобиле только в качестве пассажира, испытывает настоящий стресс, оказавшись в водительском кресле. Однако девушки значительно быстрее адаптируются к новым условиям, чем парни. Уже через несколько недель пребывания за рулем женщина замечает, что преодолела свою боязнь. Как побороть страх вождения автомобиля:

1. Иногда стоит пойти на временные уступки своей фобии, чтобы избежать серьезных неприятностей. Испытывая сильный страх перед вождением автомобиля, не садитесь в водительское кресло сразу. Попробуйте ездить на переднем сидении. Вы окажетесь на пассажирском месте и в то же время будете видеть проезжую часть глазами водителя. Постепенно этот ракурс станет привычным и перестанет вызывать ужас.
2. Не бойтесь испортить машину. Не стоит опасаться, что человек, подаривший вам автомобиль, обидится, если вы разобьете транспортное средство. По-настоящему любящим вас людям намного дороже ваша жизнь.
3. Преодолевать боязнь сбить пешехода можно в сельской местности или на тех городских улицах, где пешеходы появляются нечасто. Научитесь ездить по дорогам, которые практически не пересекают люди.
4. Начинающая автолюбительница может постоянно думать: «Боюсь потерять контроль над транспортным средством». Вспомните, какие чувства вы испытывали, впервые пользуясь незнакомым прибором. После того как произошло ваше психологическое слияние с незнакомым предметом, вы стали пользоваться им интуитивно. Такого же подхода требует и общение с автомобилем. Станьте частью вашей машины, проводите в ней больше времени. Боязнь не справиться с управлением быстро отступит.

Адаптация ко всему новому и незнакомому требует определенного количества времени. Кому-то его необходимо больше, а кому-то — меньше. Победив свой страх, справившись со своими фобиями, вы почувствуете, что научились управлять не только автомобилем, но и в первую очередь самим собой.

Что делать, чтобы перестать бояться вождения?

Чтобы перебороть свой страх вождения автомобиля, стоит понять, чего именно вы боитесь – и поработать над этим моментом.

Чаще всего волнение у женщин-новичков вызывают довольно типичные мысли – почти все, кто впоследствии стали уверенными водителями, прошли через эти опасения.

• Страх того, что автомобиль «не послушается»

То есть, новичкам иногда кажется, что машина может не отреагировать на какое-то действие управляющего ею человека или отреагировать не вовремя – и поэтому нужно каждое действие производить с большим приложением силы, чтоб уж наверняка…

А в результате – женщина начинает «метание» на дороге, предпринимает внезапные, преждевременные или запоздалые действия, которые сбивают других водителей… Это устраняется только одним способом – практикой. Нужно «выездиться», почувствовать конкретный автомобиль, ощутить, какое усилие для него нужно…

• Боязнь пропустить знак или нарушить правило

Следить за знаками, конечно, важно. Если поначалу сложновато их отслеживать, практикуйтесь там, где знаков меньше – на не очень загруженных улицах с минимумом перекрестков или вообще на трассах за городом. Потом «обкатайте» какие-то повседневные для вас маршруты, чтобы не высматривать знаки, а уже помнить, где какой.

• Страх попасть в аварию по чужой вине

Перебегающие в неположенных местах пешеходы, неадекватные водители – все эти моменты имеют место, но панически бояться чего-то такого каждую секунду не стоит. Доведите до автоматизма навык наблюдения за зеркалом дальнего вида и сами не совершайте резких непредсказуемых действий – это минимизирует риски.

• Опасение самой создать аварийную ситуацию

Хорошо изученные правила дорожного движения плюс хорошее «чувство автомобиля» — это залог того, что вы навряд ли попадете в аварию по собственной вине. То есть, важно действительно выучить ПДД (не лишь бы сдать на права и забыть!) и хорошо попрактиковаться в самостоятельной езде, чтобы руль и педали были «продолжениями рук и ног». Если очень боитесь – не выезжайте из гаража в плохую погоду, в сильный снег, гололед или туман.

• Стеснение, страх осуждения от других водителей на дороге

Из-за этого абсурдного страха многие новички, а женщины особенно, даже не приклеивают букву У на свое авто. Хотя в цивилизованных странах эта отметка, что за рулем новичок, наоборот, мотивирует других водителей в потоке быть аккуратнее и не лихачить, и уж тем более – не начинать скандалить и осуждать.

К сожалению, в нашем обществе женщина-новичок – все еще какая-то стереотипная «макака с гранатой», которую «матёрые волки» не упускают случая как-то обидеть, нахамить ей… Но если такое происходит – то обычно это проблема другого человека, а не ваша. И стоит быть самой чуток наглее и пофигистичнее – это именно тот случай!

Источник: xn—-7sbbag3adkk5bqznd2e.xn--p1ai

Причины страха вождения автомобиля и пути их преодоления. Как контролировать свой страх вождения автомобиля?

Молодые автолюбители часто сталкиваются со страхом вождения автомобиля. В данной статье мы разберем как справиться с этой проблемой.

Интенсивный ритм жизни рано или поздно подталкивает нас к приобретению автомобиля. Для современного человека авто является прежде всего рабочим инструментом и только потом предметом роскоши.

Причины страха вождения автомобиля и пути их преодоления

Ввиду некоторых обстоятельств не каждому удается овладеть своими страхами и с легкостью приступить к вождению автомобиля. Обычная поездка на короткое расстояние превращается в настоящую пытку. Собственные опасения усугубляют частые аварии на дорогах и некорректное поведение других водителей.

Можно соблюдать правила и быть уверенным в собственных силах, но невозможно предвидеть нарушения со стороны. Сосредоточенность и внимание на дороге порой очень выматывают. И тем самым отбивают желание на ближайшее время садиться за руль.

Каждый водитель на начальном этапе вождения испытывает определенный дискомфорт психологического характера. Обучение на курсах вождения приносит свои плоды только на практике. Страх вождения автомобиля, как правило, ослабевает с опытом. Но, к сожалению, не всем удается себя перебороть. Часть водителей, ради собственного спокойствия, возвращаются к передвижению на общественном транспорте.

Для того, чтобы искоренить страх вождения автомобиля, необходимо понять первопричину эмоционального напряжения. Боюсь водить из-за внутреннего страха или не могу водить, в силу непонимания технических моментов? Что же на самом деле вас пугает и как преодолеть этот страх?

Среди возможных причин внутренних опасений можно выделить:

• Боязнь не смочь правильно и быстро отреагировать на нестандартную ситуацию на дороге.

Такой вид страха вождения автомобиля чаще всего овладевает женским полом или новичками. Основная причина таких переживаний заключаются в непонимании технического устройства автомобиля. Водитель должен четко понимать, что управление машиной зависит полностью от него. Исправная техника не может совершить непроизвольные маневры.

Для того, чтобы лучше понять возможности своего автомобиля, нужно накапливать опыт вождения на малоактивных территориях. Для этих целей идеально подходят специальные тренировочные площадки.

На начальном этапе вождения старайтесь избегать поездок в самом начале и конце рабочего дня. Днем на дорогах гораздо меньше машин. Выходные также располагают к спокойным поездкам. Воздержитесь от поездки в сложные погодные условия

• Боязнь спровоцировать или стать участников ДТП. Навредить пешеходу, водителю, чужому транспорту.

Любой адекватный человек хочет избежать неприятностей. Страх попасть в аварию усиливает чувство самоконтроля. Излишняя самоуверенность уменьшает внимание водителя. Безаварийный опыт вождения успокаивает водителя. Он перестает задумываться о возможных столкновениях.

Чувствуя определенное преимущество на дороге, мы перестаем пропускать перебегающих дорогу пешеходов и соблюдать дистанцию по отношению к другим авто.

Дорога всегда требует повышенного внимания. Можно на секунду отвлечься на телефон, засмотреться на пешехода и тут же попасть в аварию. Соблюдать правила нужно всегда и без исключений. Только в этом случае вы поверите в собственные силы, и негативные мысли уйдут на задний план.

• Постоянные переживания за сохранность собственного автомобиля как материальной ценности.

Беспокойство о машине, как о материальной вещи, чаще всего посещает людей с небольшим доходом. При нехватке денег владелец авто старается избежать непредвиденных ремонтов. Чтобы уменьшить подобные волнения, необходимо трезво оценивать свои возможности перед покупкой.

Подобные переживания также охватывают при эксплуатации служебного авто. Если водитель соблюдает правила, не превышает скорость, своевременно проводит плановое обслуживание машины, то вероятность поломки или порчи машины сводится к минимуму.

К сожалению ряд проблем возникает из-за других участников автомобильного движения. Поэтому очень важно застраховать свой автомобиль. Экономить на этой услуге нельзя.

• Страх за жизнь пассажиров своей машины. В особенности родных и близких.

Ответственность за жизнь близких людей посещает абсолютно каждого водителя. Садясь за руль, вы берете на себя большую ответственность. Если вы едите не сам, то должны обеспечить комфортное и безопасное перемещение пассажиров. К примеру, маленькие дети не могут сидеть рядом с водителем. Для грудничков предусмотрено автокресло.

Все пассажиры должны быть пристегнуты. В автомобиле в обязательном порядке должны быть подушки безопасности.

Соблюдение элементарных условий позволит вам чувствовать себя гораздо спокойнее. Водитель новичок должен понимать, что он не первый и не последний человек, который сталкивается со страхом вождения. Испытывать неловкость за свои эмоции абсолютно неуместно. Вождение связано с риском для жизни, поэтому в данном случае человеческий страх полностью оправдан.

Страх вождения автомобиля является своего рода контролем собственных действий. Неопытный водитель, не испытывающий страха, скорее всего слишком расслаблен и невнимателен за рулем.

Чувство страха не должно переходить в паническую боязнь. Нужно работать над собой и учиться контролировать эмоции, не позволяя им взять верх над разумом.

Как контролировать свой страх вождения автомобиля?

Даже если вам удалось преодолеть свои страхи вождения автомобиля перед началом поездки, то в процессе езды может возникнуть ситуация, которая заставит поволноваться. Решение на дороге нужно принимать быстро и грамотно. Поэтому важно четко понимать, как быстро среагировать и при этом сохранить самообладание.

• Важное значение для самоконтроля имеет умение контролировать собственное дыхание. Если вас что-то вывело из себя и удары сердца зашкаливают, постарайтесь успокоиться с помощью глубоких вдохов. Размеренное дыхание поможет вернуть работу всех органов в привычное состояние.
• Когда на кону жизнь пешехода или создается аварийная ситуация, все зависит от вашего решения. Перебегающий дорогу пешеход должен понимать ваши намерения, чтобы скорректировать свои действия. Вы или продолжаете движение, или пропускаете его вперед. Резко выворачивать в другой ряд или на тротуар нельзя, так как это может спровоцировать ДТП или другие неприятные последствия.
• Подавшись панике, человек теряет контроль над управлением. Нельзя закрывать глаза и бросать руль. Каждая секунда имеет значение и может уберечь от катастрофы. Поэтому смотрим вперед и уверенно следуем по маршруту.
• Если вы не выспались или слишком устали после физической нагрузки, воспользуйтесь общественным транспортом. Переключите в этот день ответственность на другого водителя. Если вы злитесь или нервничаете, то перед началом движения должны обязательно успокоиться. В порыве злости очень часто возникает желание превысить скорость, а это влечет за собой нехорошие последствия.

Попробуйте в течение нескольких минут проделать несколько несложных упражнений:

• Сядьте в машину как в домашнее уютное кресло. Опрокиньте голову назад, закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов.
• Совершите головой несколько поворотов в разные стороны. Разомните пальцы на руках, повращайте кисти в суставах.
• Посмотрите на себя в зеркало и погримасничайте. Можете произнести вслух то, что у вас на уме. Освежите в памяти приятное воспоминание.
• Перед началом поездки вспомните какая ответственность лежит на вас, как на водителе. Поберегите свою жизнь и не навредите окружающим людям.

Такая методика поможет успокоиться не только водителю, но и любому человеку, чьи эмоции бьют через край.

Соблюдение правил дорожного движения, внимание, умеренная скорость и опыт помогут преодолеть любой страх вождения автомобиля. В скором времени вы сможете получать удовольствие от собственных навыков, а возможно станете водителем по профессии.

Видео: Как побороть страх вождения автомобиля?

Источник: heaclub.ru

Как справиться со страхом вождения новичку-женщине

Страх вождения — естественное явление для новичков, а в особенности женщин. Такой страх спровоцирован различными факторами, главным из которых является страх за жизнь: свою, пассажиров и пешеходов. Чтобы побороть страх вождения, нужно преодолеть неуверенность в себе. Во многом этому способствует правильный выбор автошколы и адекватного инструктора по вождению.

Страх вождения знаком многим начинающим водителям

Выбор места обучения

Чтобы побороть неуверенность новичку, нужно не только посещать все теоретические занятия и выучить правила, но и разобраться в устройстве машины. Многие женщины испытывают боязнь водить машину из-за переживаний, что она сломается посреди дороги.

Инструкторы на практических занятиях объяснят устройство автомобиля, дадут рекомендации, как вести себя в ситуации, если произошла поломка.

Боязнь перед экзаменами

Перед экзаменом в ГАИ страх ощущает любой. Это всего лишь проверка ваших знаний и навыки, всегда можно пересдать.

Повторите изученный материал, возьмите дополнительные уроки и сдавайте экзамены вновь.

Самостоятельные поездки

Как бы хорошо не были сданы экзамены, самостоятельная езда за рулем без инструктора – это всегда стресс для новичка. Преодолеть страх перед самостоятельным вождением автомобиля поможет подготовка к выезду:

• проверьте уровень масла в карбюраторе;
• посмотрите, насколько удобно выставлено сиденье и руль (если у машины не один водитель);
• проверить количество бензина;
• проверьте наличие аптечки, огнетушителя;
• проверьте исправность работы указателей поворотов.

Начать водить автомобиль девушке лучше сначала без пассажиров. Для поездок сразу спланируйте маршрут. Подбирайте не слишком перегруженные дороги. Старайтесь не включать музыку.

Приклейте на стекло знак «!». Побороть сильный страх вождения автомобиля новичку поможет посещение курсов контраварийного или экстремального вождения. На таких курсах объясняют, как справиться с некоторыми экстремальными ситуациями, возникающими на дороге.

Страх вождения провоцирует усиленное потоотделение. Часто у новичков потеют ладони, что ухудшает контакт с рулем, поэтому не ленитесь и приобретите перчатки. Не берите с собой пассажиров, которые будут отвлекать вас от дороги и указывать, что делать. Лучше заранее объясните родным, что не нужно с вами говорить во время управления.

Перед выездом следует проверить аптечку

Первая встреча с автоинспектором

Научиться водить машину без страха означает еще и обрести навыки общения с инспекторами ГАИ. Многие новички-женщины боятся предвзятого к ним отношения.

Запомните, что инспектор находится при исполнении своих должностных обязанностей. Если ваш автомобиль и документы в порядке, вы не нарушаете правила дорожного движения, нет повода бояться ГАИ.

При несоблюдении правил сотрудник ГАИ выпишет вам штраф. При возникновении опасений, что водитель находится в состоянии алкогольного или наркотического опьянения, ему могут предложить проехать сдать анализы крови.

Катайтесь на машине как можно чаще, совершенствуйте свои навыки.

Как побороть фобию

Преодолеть страх вождения автомобиля у новичков не так тяжело самостоятельно. Есть фобические расстройства, которые требуют медицинской помощи. Фобия может развиться у любого человека независимо от стажа вождения. Сложно перебороть страх после ДТП даже самым опытным водителям, особенно если в результате автокатастрофы кто-то погиб. Невроз может спровоцировать появление боязни езды в общественном транспорте.

Встречаются случаи появления страха езды на автомобиле, когда водители садились за руль после перерыва. Нужно различать естественную тревогу и патологическое расстройство психики. При появлении патологии наблюдаются такие симптомы:

• дрожь в конечностях;
• панические атаки;
• головокружение, тошнота.

Преодолеть такой страх помогут упражнения в специальной группе психологической помощи. Многие пациенты боятся машины, считая ее одушевленным предметом.

Патологическая боязнь управления автомобилем может быть спровоцирована неодобрением окружающих. Лучше избегать общения с этими людьми или пересмотреть уровень своей психологической подготовленности к такому ответственному шагу.

Важно учитывать, чем позже человек начинает учиться, тем сложнее ему освоить материал и преодолеть страх.

Иногда даже лечение медикаментами и психологическая работа по коррекции страха не помогают избавиться от фобии. Все будет зависеть от причин появления такой патологии.

Советы психолога

Естественный страх ездить за рулем у новичков помогут преодолеть советы психолога.

1. Выберите человека для обучения вождению, с которым вам комфортно общаться. Не бойтесь поменять преподавателя.
2. Всегда проверяйте исправность машины перед выездом.
3. Постоянно совершенствуйте свои навыки вождения.
4. Избавиться от страха водить машину помогут тренировки на тренажере.
5. Не бойтесь делать ошибки, на них учится каждый водитель. Относитесь к этому с юмором, тогда будет проще победить тревогу.
6. Отработайте до автоматизма 1 маршрут, затем постепенно расширяйте горизонты своего передвижения.
7. Старайтесь избегать общения с людьми, которые пытаются понизить вашу самооценку.

Тренажер — отличный выход для тех, кто боится водить машину

Заключение

Побороть страх за рулем новичкам поможет практика и знание правил. Для повышения уверенности в себе ознакомьтесь с устройством своего автомобиля и возможными поломками, которые возникают наиболее часто. Не бойтесь спрашивать совета у более опытных водителей.

Не следует садиться за руль после пережитого стресса, для начала успокойтесь. Если произошла поломка или любая другая нестандартная ситуация, успокойтесь и начинайте искать выход из ситуации (вызовите эвакуатор или позвоните знакомым, чтобы помогли).

Источник: psyhoday.ru