Представьте: вы встречаетесь с замечательным мужчиной, у вас все хорошо. Казалось бы, не о чем беспокоиться, но постепенно внутри вас поселяется тревога, которая время от времени перерастает в панику. Вам кажется, он может вас предать. Вы опасаетесь, что он вам изменит. Вы просыпаетесь среди ночи от кошмара, в котором он вас бросил.
И нет никаких реальных оснований, чтобы подозревать его, но вы все равно переживаете. Возможно, изводите его этим, а может быть, боитесь молча. Так или иначе, гармонии в отношения это не добавляет.
Откуда берется страх предательства?
Откуда берется страх предательства, недоверие к близким людям вообще и мужчинам в частности. Можно ли с ним справиться и как?
Страх быть брошенной возникает изнутри, это в первую очередь внутренняя психологическая проблема. Внешне ситуация может быть разной. Порой женщина бессознательно выбирает мужчину который может реализовать ее страх. Та, что боится быть брошенной, находит мужчину, который на это способен. Но часто бывает и так, что мужчина не дает повода для недоверия, а женщина все равно переживает.
Откуда берется страх потерять любимого? — психолог Ирина Лебедь
Страх внутри появляется потому, что у женщины действительно был такой опыт. Вы пережили нечто подобное и теперь боитесь повторения. Обычно это произошло в детстве и связано с родителями.
Возможные варианты: отец ушел из семьи, мама «сдала» ребенка бабушке, родители слишком рано отправили ребенка в детский сад или просто не уделяли ему достаточно внимания.
В таких случаях ребенок принимает так называемое «сценарное решение». В данном случае это решение не доверять близким, ведь он убедился, что они ненадежны и могут обмануть. Он выбирает не доверять, чтобы потом не быть обманутым. Вырастая, человек не меняет сценарное решение, а переносит его на всех окружающих: он ожидает, что предательство повторится.
Часто это не осознается, то есть человек не думает и не говорит «я не доверяю мужчинам», но ведет себя недоверчиво. Это вариант семейного сценария.
Порой дети принимают сценарное решение «по ошибке». Например, ребенок серьезно болел и его пришлось надолго оставить в больнице. Родители не предавали его, наоборот, это было проявлением заботы. Но у маленьких детей своя логика. Он чувствовал себя покинутым и одиноким.
И если родители слишком переживали за жизнь и здоровье ребенка, у них могло не остаться сил, чтобы успокоить его, уверить, что они точно его любят и ни за что не бросят. И тогда ребенку никто не помешал сделать свои выводы.
Что делать с недоверием к мужчинам?
Что делать, если вы обнаружили в себе сценарное решение «не доверять близким, потому что они все равно предадут».
Работа с негативным убеждением
Совет психолога. Если боитесь потерять человека. Психолог Лариса Бандура
Сформулируйте свое убеждение. Например «все мужчины ненадежны», «все люди рано или поздно предают» «я не могу никому доверять», «доверять больно и опасно». Переформулируйте негативное убеждение в позитивное. Например «есть люди, которым можно доверять», «существуют ответственные мужчины». И ищите подтверждения этим позитивным убеждениям в реальном мире.
Наблюдайте за друзьями и родственниками, читайте позитивные истории.
Важно не формулировать слишком позитивные и нереальные утверждения вроде «всем мужчинам можно доверять». Это неправда и вы не найдете этому подтверждений – ведь мужчины бывают разные, кому-то стоит доверять, а кому-то и нет.
Работа с самооценкой
Страх брошенности почти всегда сочетается с низкой, нестабильной самооценкой. Ведь самодостаточный человек вряд ли будет бояться, что его «бросят». Если отношения ему дороги, он этого не хочет, но он способен быть один, сам себя радовать и развлекать, вести самостоятельную жизнь. Конец отношений для него – не конец жизни.
Если же самооценка не очень устойчива, то она зависит от чужих поступков, особенно от поступков близких людей. Естественно, если вы сами не можете себя оценить, удачные отношения делают вас увереннее в себе, а разрыв может обесценить. И страх этого – скорее не страх потерять отношения, а страх потерять себя, свою уверенность в себе и своей ценности. Это не про отношения с людьми, это про вас.
Обязательно проанализуруйте себя, отношение к себе, как вы себя оцениваете. Это даст вам очень много для понимания своего поведения, страхов, причин действий.
- Нужны ли вы сами себе? Самооценка и свобода выбора
- Женская самооценка и ее влияние на отношения
Превращение страха в желание
Как ни странно, в основе любого страха почти всегда лежит желание или цель. Мы воспринимаем их как страх потому, что по каким-то причинам боимся искренне выражать и формулировать свои желания. Нам может казаться это опасным, неприличным или недостойным. Это тоже связано с самооценкой и негативными убеждениями.
Важно найти под страхом ваши желания. Для этого есть специальная техника. Начните расспрашивать себя. Сначала сформулируйте свои опасения. Скажем «я боюсь, что мужчина меня бросит».
Спросите себя «И что тогда?» «Я буду одинока» «И тогда?» «Буду чувствовать себя покинутой и несчастной». «И далее?» «Буду горевать» «И тогда?» «Потом закончу горевать». «Буду жить как хочу, поеду в путешествие, в которое мы не ехали вместе» «Буду самостоятельной и независимой». Словом, продолжайте пытать себя, пока не выйдете на позитивный результат. Он обязательно будет, только нужно честно себя спрашивать.
Это не значит, что мужчина виноват в том, что вы несамостоятельны или не едете, куда хотите. Это о том, что вы можете найти под страхами свои истинные желания.
Еще статьи по теме:
- Почему я у мужа не на первом месте?
- Нужно ли учиться любить себя?
- Здоровый эгоизм
Вадим Куркин
Источник: vadimkurkin.com
Ответы психологов на вопросы
Встречаюсь с парнем 3 года , в последнее время с появлением новых друзей, стал раздражителен со мной , прячет телефон , говорит что слишком много говорю с ним об отношениях! Постоянно что то вынюхиваю , что он ни чего не делает. Стал мало уделять внимание фактически не пишет , во всем обвиняет меня! Но и не растаеться со мной ! Каждый раз когда что то спрашиваю у него по поводу наших отношений стоит ли их продолжать говорит хватит не начинай! Когда говорю что : если не нужна то скажи сразу ! Я очень мучаюсь от того что он и не держит и не отпускает не могу понять в чем дело! И что с ним
Ответы и советы психологов
Клинический психолог, педагог-психолог, телесно-ориентированный терапевт, арт-терапевт, гештальт-терапевт, НЛП-практик
Задать вопрос
Запись на консультацию
Педагог-психолог, клинический психолог. Работаю с различными запросами, в том числе: одиночество, уход из жизни близкого человека, страхи, фобии, панические атаки, депрессия, психосоматика, сложные отношения с родителями, с детьми, детский травматический опыт, кризис, расстройство пищевого…
Онлайн консультации
Чат на сайте
Личные встречи
Наталья,
«Как перестать волноваться и бояться потерять человека?»
Понять, что он не папа, и если вам не по пути, значит не по пути.
«. если не нужна то скажи сразу ! Я очень мучаюсь от того что он и не держит и не отпускает не могу понять в чем дело» А в том, что Вы явно потеряли свою самолюбие. Парень живет как ему удобнобно, а Вам уготовлена роль удобной девочки, уж простите за прямоту.
«Что с ним?» Может пора задать себе вопросы- что со мной? Зачем мне такие отношения? Почему, я не люблю себя?
И заняться собой, самолюбием, самоуваженем. Найти, где Вы себя потеряли и обрести вновь, скорее всего, отпустив этого парня на все четыре стороны 😉
Источник: psiholog.ru
Как перестать бояться потерять человека
Боюсь потерять девушку
Даже в моменты счастья и искренней любви, некоторые парни начинают сомневаться в чистоте чувств своей девушки и начинают бояться её потерять. И рано или поздно это начинает принимать крайне угнетающий вид, что нехило действует на моральное спокойствие и физическую возможность заниматься любовью.
Сложно думать о чем-то позитивном и хорошем, когда тебя каждый день преследуют мысли о том, что завтра девушка может уйти к другому, а ты останешься совершенно один. Это провоцирует на нелогичные, а порой и совершенно бездумные действия, ревность и угрозы применения насилия, в крайних случаях.
Естественно, ни одна здравомыслящая девушка не захочет терпеть такое поведение своего парня и действительно может начать сомневаться в целесообразности отношений с таким неуверенным в себе мужчиной. Это спровоцирует новую волну сомнений и переживаний, и все вновь примет плачевный характер. Чтобы избежать такого сценария, необходимо учесть несколько советов.
Почему портятся отношения
В это сложно поверить, но практически каждые отношения со временем начинают трещать по швам, портиться и становиться немного скучнее, чем они были на момент знакомства и становления. Но яркость и новизна не проходят бесследно. На их место приходит понимание, доверие и любовь. И это совершенно нормально.
Но многие парни, которые привыкли видеть, а не чувствовать, начинают бить тревогу из-за того, что девушка уже не так охотно соглашается идти гулять на ночь глядя, она не так разнообразна в постели, да и вообще стала обсуждать с Вами в большей степени свои проблемы, нежели восхищение от отношений с Вами. Другими словами, мужчины начинают переживать из-за того, что больше не видят огня в своих девушках, и они не хотят принимать факт того, что огонь из глаз переходит в тепло сердца.
В данном случае нужно лишь проанализировать ситуацию и честно ответить на простой вопрос: «Видит ли девушка свое будущее с Вами?» Если ответ «Да», значит, Вам не стоит переживать и бить тревогу там, где её нет. Если ответ «Нет», значит нужно переходить к активным действиям.
Что нужно делать, чтобы не потерять девушку
Как правило, в отношениях девушки преследуют достаточно простые и понятные цели: будь то будущая семья, отдых с развлечением, душевное понимание или материальное обеспечение с подарками. И можно с уверенностью сказать, что одна из этой цели всегда будет гораздо важнее всех остальных. А, следовательно, Вам нужно понять: «А что же девушка хочет от отношений с Вами?»
Если Вы отчетливо понимаете, что удовлетворяете большую часть её запросов и желаний, то она может уйти от Вас только в крайних случаях: измена, предательство, физическое воздействие или обычная дурость.
Если Вы имеете проблемы с тем, чтобы воплотить требования своей девушки в реальность. Значит нужно либо работать над этим, либо найди девушку, которая Вам подходит больше. Так как рано или поздно такая девушка все равно выберет себе другого мужчину.
Важно знать и помнить:
Мужчины относятся к проявлению любви достаточно просто – я люблю, я дарю цветы, я делаю приятное. Т.е. желание, переходящее в результат. Женщины же в большей степени ценят не результат, а сам процесс. Это означает, что небольшие подарки каждый день будут эффективней нежели крупный подарок раз в год. Тоже самое и с проявлением чувств, эмоций и сексуальности.
Женщинам нужно это всегда, хоть и в небольшой порции. Умейте это использовать!
Борьба с неуверенностью
Неуверенность чаще всего возникает из-за страха того, что Вы можете попасть в ситуацию хуже, чем имеете сейчас. Но чем нерешительней Вы поступаете, тем хуже у вас становится ситуация с девушкой. Так как боится потерять лишь тот мужчина, который думает, что это единственная девушка, которая согласилась быть с ним. Уверенные же знают, что если не одна, так другая, и женщины видят это и держатся! А значит нужно:
Деньги и перспектива. Выбирая между внимательным и богатым, большинство девушек выберут богатого, так как с ним будет меньше проблем в финансовом плане и больше возможностей проявить себя настоящей женщиной. А значит, Вам нужно уделить немного времени тому, чтобы поработать над своим финансовым положением и перспективой. От успешных мужчин женщины не уходят!
Физическое здоровье. Чтобы быть уверенным в себе необходимо быть довольным своим внешним видом. Для мужчин это чаще всего заключается в физическом здоровье и объеме лишних складок на животе. Благо сейчас есть места, где это можно решить достаточно быстро.
Наглость. Мужчина должен быть немного наглым, чтобы женщина видела в нем не просто потребителям, но и настоящего завоевателя. Поэтому нужно научиться ставить свои интересы немного выше, чем интересы своей девушки. И главное умело это ей показать, чтобы она знала, что все будет, но Ваши проблемы решаются в первую очередь.
Что имеем в итоге
Страх потерять девушку во многом объясняется неуверенностью мужчины и непониманием целей, которые преследует девушка. Если Вы сможете позаботиться о себе сами, и поймете желания девушки, то все страхи пройдут, и Вы станете настоящим идеалом для своей избранницы.
Источник: lieman.ru