Безобидные мухи, кузнечики, стрекозы. У некоторых людей представители микромира вызывают настоящие приступы паники. Почему это происходит и как помочь тем, кого страшит сама мысль о контакте с насекомыми?
Людям, подверженным энтомофобии — так специалисты называют навязчивый, чрезмерный, неоправданный страх насекомых — иногда достаточно одного взгляда или слова, чтобы эмоции буквально захлестнули их.
«Я очень боюсь стрекоз, — признается 32-летняя Анна. — Понимаю, что они даже не кусаются, но не могу перебороть это чувство, оно живет во мне с детства, и от одного их вида у меня начинается паника. »
Не многие любят насекомых, однако если одни могут просто не обращать на них внимания, то для других любой контакт с мухами или осами — настоящая пытка, превращающая отдых за городом в тяжелое испытание. В некоторых случаях причиной подобного отношения становится реальный негативный опыт взаимодействия с насекомыми, однако чаще у такой безрассудной боязни иные причины.
Чужой мир
Все непонятное вызывает беспокойство, а микромир живет по неясным для нас, людей, законам. Насекомые могут летать, ползать по потолку вниз головой, бегать по воде. Кроме того, они способны ни с того ни с сего больно ужалить или незаметно заползти под одежду.
СТРАХИ И ФОБИИ НАСЕКОМЫХ | ПОЧЕМУ НЕ СТОИТ БОЯТЬСЯ?
«Они чересчур малы и слишком загадочны, — объясняет гештальт-терапевт Нифонт Долгополов. — С ними невозможно контактировать, они неуловимы, непредсказуемы и не поддаются нашему контролю. Мы никогда не знаем, захотят ли они атаковать нас или просто пролетят (проползут) мимо».
Атавистические страхи
Наше коллективное бессознательное хранит в себе память об опасностях, с которыми сталкивалось человечество в ходе своего развития. По мнению французского психотерапевта Кристофа Андре, «осторожность по отношению к насекомым помогла нашим предкам выжить. В наши дни укусы большинства из них уже не смертельны — как и инфекции, которые они переносят. Однако мы сохранили память о той опасности, которую насекомые некогда представляли для человека. Ползущий таракан вызывает инстинктивное отвращение, а мухи и блохи прочно ассоциируются с грязью, испорченной едой и болезнями».
«Я постаралась приручить свой страх»
Татьяна, 25 лет, секретарь-референт
«Насекомые всегда внушали мне отвращение. Здание студенческого общежития, в котором я прожила пять лет, буквально кишело тараканами. Увидев их, я с криком убегала или начинала, зажмурившись, бить их тапками. Я так боялась, что была на грани нервного срыва. Тогда я решила приручить свой страх.
Увидев это отвратительное насекомое, я заставляла себя оставаться на месте и по возможности спокойно смотреть на него. Как ни странно, через несколько дней я почувствовала, что мой страх пошел на убыль, — я перестала убегать в панике. Хотя сказать, что эти твари мне симпатичны, по-прежнему не могу».
Родительское наследство
Формированию страха иногда способствуют родители. Ребенок исследует все, что видит, и живая природа вызывает в нем лишь любопытство — до тех пор, пока родители не передадут ему собственные опасения.
Ученые объяснили, почему мы не можем избавиться от тараканов
«Если мать или отец резко реагирует на контакт ребенка с насекомыми, он улавливает их тревогу, — говорит Нифонт Долгополов. — И здесь работает принцип контраста: вроде бы насекомое такое маленькое и безобидное, однако родители его боятся — значит, тут есть какая-то тайна, пугающая именно в силу своей непонятности. Ведь многие взрослые не объясняют причину своих запретов, а просто говорят: нельзя, брось».
В дальнейшем эти страхи могут приобретать ту или иную степень тяжести в зависимости от других особенностей личной истории. «Чем выше наша тревожность, — поясняет Нифонт Долгополов, — тем сильнее мы ощущаем угрозу, исходящую от внешнего мира, и тем больше страшимся даже того, что не представляет реальной опасности».
Что делать?
Узнайте больше
Чем хуже мы знаем объект наших опасений, тем больше фантазируем о нем и сильнее боимся. Постарайтесь побольше узнать о насекомых: перед тем как поехать на природу, посмотрите фото- или видеоматериалы об их жизни, а также изучите специальную литературу, для того чтобы оценить реальную опасность, которую они могут для вас представлять. Если проделать такую работу, страх может уменьшиться.
Дышите глубже
Хотя бы однажды попытайтесь остаться на месте при виде пчелы или кузнечика, вместо того чтобы в панике бежать, — бегство всегда увеличивает страх. Дышите глубоко и спокойно, оцените ситуацию: кто в действительности сильнее? Кто на самом деле подвергается опасности — маленькое насекомое или вы, большой и сильный? Этот прием поможет освободиться от иррациональной тревоги и увидеть ситуацию такой, какова она в действительности.
Советы откружающим
Бесполезно убеждать человека, который боится насекомых, в том, что опасность преувеличена, или подшучивать над ним: вместо того чтобы проанализировать и осмыслить свои чувства, он преобразует свой страх во враждебность по отношению к вам.
В то же время самопожертвование и, скажем, сидение дома за компанию — не лучший способ помочь. Попробуйте поддержать его собственным примером. Возможно, увидев, какое неподдельное удовольствие вы получаете от отдыха на свежем воздухе, за городом, он захочет преодолеть собственный страх и присоединиться к вам.
Источник: www.psychologies.ru
Боязнь насекомых и как от нее избавиться
Навязчивый страх человека, который не дает ему нормально жить, называется фобией. От обычных страхов, свойственных многим людям, фобии отличаются тем, что человек перестает действовать разумно, подвергается паническим атакам, ухудшается самочувствие, наблюдаются судороги, он начинает задыхаться от нехватки кислорода, учащается сердцебиение.
Фобии являются болезнями, их можно и нужно лечить. Рассмотрим, как называется боязнь насекомых, какие разновидности существуют и как можно с ними бороться.
Определение
Представители членистоногих нередко бывают неприятны людям, вызывая одним своим видом приступ брезгливости. В науке боязнь насекомых получила название инсектофобия, вызвать ее могли различные причины. Отличить обычный страх, неприязнь от фобии можно по следующим признакам:
- Испытывая страх, ужас, человек пытается инстинктивно огородиться от объекта, что нередко спасает ему жизнь. А инсектофобия побуждает свою жертву действовать нелогично.
- Увидев объект своей фобии – таракана, жука, муху или иное насекомое, человек испытывает не просто дискомфорт, а серьезное ухудшение самочувствия. У него наблюдаются спазмы в горле, дыхание становится затрудненным, во всем теле ощущается непреодолимая слабость, дрожь в конечностях, судороги.
- Паническая боязнь насекомых может сопровождаться истериками, ощущением нереальности происходящего.
Признаками фобии, таким образом, выступают соматические изменения и отсутствие логики в поступках. Навязчивый страх может возникнуть у любого человека. Это не зависит от возраста, пола, рода занятий.
Панические атаки
Итак, фобия боязнь насекомых называется инсектофобией. Заболевание могут именовать также энтомофобией. Оно нередко сопровождается паническими атаками, которые возникают при виде жука или муравья. Продолжительность подобных состояний составляет не более 15-20 минут.
Люди испытывают приступ сильнейшей тревоги, страха, что сопровождается физическим ухудшением самочувствия: повышенным потоотделением, ощущением холода в конечностях, дрожью, тошнотой, головокружением.
Человек в таком состоянии думает, что скоро умрет или сойдет с ума, иногда люди полностью теряют над собой контроль.
Проявление фобии
Боязнь насекомых и пауков (вторая называется арахнофобией) может создавать для людей множество проблем, мешая нормальной жизни. Так, обычный человек, случайно столкнувшись с жуком, испытает лишь отвращение, а вот страдающий инсектофобией попытается всеми силами избежать контакта с объектом своего страха, иногда даже подвергая свою жизнь опасности (может выбежать на проезжую часть, спасаясь от мухи). В этот момент его действия иррациональны, он не слушает логичных доводов, совершает бесконтрольные поступки.
Боязнь насекомых может вызвать такие серьезные физические изменения самочувствия, как:
- головокружение;
- расширение зрачков;
- учащенное сердцебиение;
- бледность кожи;
- дрожь в ногах и руках.
Этот иррациональный страх лишает человека способности мыслить и заставляет действовать неразумно.