Застенчивость — это эмоциональное состояние человека, которое заставляет его испытывать его дискомфорт и неуверенность в себе. Это чувство испытывает каждый, но по-разному. На него влияют отношения в семье и прошлое человека.
Боязнь чего-то нового, нежелание контактировать с людьми заставляют замкнуться человека в себе, приводят к психическим расстройствам. Стеснительные люди воспринимаются как скучные, неинтересные личности. Но порой за их стеснением стоит весьма притягательная личность, которая способна увлечь любого.
Влияние застенчивости
В жизни человека застенчивость может быть «изюминкой» или наоборот, мешать в достижении целей. Все зависит от степени ее проявления: так, при знакомстве или разговоре обращается внимание на манеру ведения диалога и открытость перед собеседником. Спокойно говорящий застенчивый человек в этой ситуации будет производить благоприятное впечатление.
Застенчивая личность — это не только смущенный и неразговорчивый человек. На публике он способен надевать маску весельчака, а с родными быть агрессивным и враждебным. Это обусловлено его неспособностью высказывать собственное мнение. Из-за этого ему легче выплеснуть свою агрессию, поддаться всплеску эмоций, ведь в них он получает психологическую разрядку.
Как перестать стесняться? Как побороть зажатость и тревожность? Джордан Питерсон лекция!
Застенчивость способна привести к некоторым последствиям, вот некоторые из них:
- 1. Неуверенность. Люди, сомневающиеся в себе, неспособны достичь серьезных высот в жизни. Имея собственное мнение, они легко отказываются от него, идя на поводу у окружающих.
- 2. Проявление страха перед другими. Застенчивые люди постоянно испытывают дискомфорт, не заводят новых знакомств, избегают противоположного пола, думая, что недостойны их внимания.
- 3. Развитие разных фобий. В большинстве случаев стеснительный человек не выходит из своей зоны комфорта. Он проживает жизнь в одиночестве или кругу семьи. Такой порядок жизни приводит к депрессивному состоянию, что влечет за собой появление различных фобий.
Застенчивых людей легко заметить. Они скрываются с глаз, привлекая этим к себе внимание. Такое поведение проявляется у всех по-разному. Такие люди довольно противоречивы, они могут показывать, что желают общения, но в то же время отталкивать собеседника своим поведением. Они болезненно воспринимают критику, стыдятся себя и пытаются спрятаться от посторонних глаз.
Рекомендуем
Как побороть боязнь общения с людьми: советы социофобу и робкому человеку
Причины застенчивости, как и многие другие психологические проблемы, берут свое начало в далеком детстве. Повышенные требования родителей, воспитателей и учителей являются самой распространенной причиной развития застенчивости. Многие психологи уделяли огромное внимание этой проблеме и выявили несколько точных причин:
- 1. Низкая самооценка. Если человека постоянно критикуют, он со временем теряет веру в себя и свою силу и его самооценка опускается на самый низкий уровень.
- 2. Стереотипы. Ребенок, которого постоянно хвалят, в итоге становится заложником этой похвалы и боится отступиться. Поэтому предпочитает остаться в стороне, чтобы не опозориться в глазах других.
- 3. Социальная тревога. Она заключается в постоянной боязни опозориться на публике. Люди, испытывающие ее, постоянно бояться остаться в стороне, упасть в грязь лицом.
- 4. Неспособность идти на контакт. Такая причина характерна для людей, у которых неразвиты элементарные навыки общения.
- 5. Воспитание. Ребенок, который постоянно подвергается упрекам со стороны родителей, перестает чувствовать себя уверенным.
- 6. Наследственность. Дети перенимают манеру поведения своих родителей, поэтому если один из них стеснителен, то велика вероятность, что таким будет и ребенок.
В неуверенных людях борются две личности. Они постоянно находятся в смятении. Они знают и хотят что-то сделать, но все равно не решаются на действия. Их удерживает страх перед чем-то новым, поэтому они предпочтут остаться в стороне.
Стоит понимать, что застенчивость — это не болезнь. Слишком стеснительный человек постоянно подвергается собственному анализу и осуждению, но это можно изменить, если приложить немного усилий.
Рекомендуем
Как стать уверенной в себе женщиной: советы психологов
Как побороть стеснительность
Борьба с застенчивостью — это тщательная работа над собой. До тех пор, пока человек не поймет, что ему нужно, то ничего не выйдет. Чтобы победить застенчивость, стоит представить себя уверенным человеком, это поможет определить основные шаги для преодоления стеснительности.
В практике психологов существует определенная методика в борьбе с застенчивостью:
- 1. Уделить внимание внешнему виду. Стеснительные люди не обращают внимания на то, как они выглядят. Для них это неважно, ведь они испытывают чувство неприязни к себе. Но достойный внешний вид придает уверенности и вносит в жизнь что-то новое.
- 2. Избавление от идеализации. Многие неуверенные в себе личности создают кумира, к образу которого стремятся. Необходимо понимать, что идеальных людей нет, каждый хорош по-своему.
- 3. Коммуникабельность. Общение придает колоссальной уверенности в себе. Главное, чтобы оно не было виртуальным, а происходило лично. Грамотная речь, богатый словарный запас только помогут преодолеть стеснение.
- 4. Подготовленность. Стеснительные люди очень боятся попасть в неловкие ситуации. Поэтому перед выходом можно прорепетировать свою речь и поведение перед зеркалом, это придаст небольшой уверенности.
- 5. Отсутствие мышечных зажимов. Физиологически застенчивость способна проявляться в построении своего рода панциря, который проявляется в скованности движений. Избавиться от этого можно с помощью дыхательных упражнений: например, встать и сделать восемь глубоких вдохов с резкими выдохами.
Стеснительность способна иметь временный характер, то есть проявляться только в детстве. Чтобы она не переросла в серьезную проблему в будущем, необходимо перестать сравнивать ребенка с другими, приобщать его к общению с другими детьми, ограничить количество запретов и давать возможность самостоятельного выбора.
Рекомендуем
Как простить обиду и отпустить человека: советы психологов
Как бороться с мужской застенчивостью
Застенчивость у мужчин — явление более частое, чем у женщин. Они скрывают ее под маской агрессии и враждебности. Фундамент их стеснительности кроется в завышенных требованиях к представителям этого пола. Многие хотят видеть в них защитников и кормильцев, но не всегда так получается. Поэтому многие парни боятся не соответствовать этим показателям.
В борьбе с застенчивостью мужчинам могут помочь следующие советы:
- Стоит перестать стесняться женщин. Можно прорепетировать общение с ними перед зеркалом или с неживым предметом, это поможет перестать быть застенчивым при первой встрече.
- Развитие словарного запаса поможет улучшить коммуникабельные способности.
- Чтобы начать отношения с девушкой, лучше для начала стать для него другом, узнать ее, тогда будет легче начать что-то большее.
Борьба с женской стеснительностью
При первом впечатлении стеснительные девушки кажутся милыми, их легкий румянец и бегающий взгляд околдовывают противоположный пол. Но при отсутствии контакта и проявлениях страха происходит отталкивание мужчин. Женщины с такой чертой характера могут остаться одинокими на всю жизнь. Поэтому стоит побороть застенчивость ради светлого будущего.
Сначала стоит составить список положительных качеств, благодаря которым девушка способна привлечь к себе внимание. Во-вторых, избавиться от оков старомодного воспитания. Стоит понимать, что все меняется, как и принципы поведения. В-третьих, необходимо спокойно реагировать на свои ошибки, ведь никто не идеален. Благодаря ошибкам человек обретает опыт, который поможет ему в дальнейшей жизни.
Советы психологов
Стоит помнить, что стеснительность — это не порок. Некое проявление этого качества сыграет только на руку, особенно девушкам. Но все же психологи советуют избавляться от этого качества путем таких действий:
- общаться с незнакомыми людьми;
- найти новых приятелей;
- совершать несвойственные поступки;
- обрести уверенность в себе;
- охарактеризовать свои качества;
- заниматься духовным и материальным развитием;
- заниматься спортом;
- радовать себя и своих близких.
Перед тем как приступить к работе над собой, стоит осознать, что окружающие ничем не отличаются. Самым страшным будет первый шаг в борьбе с застенчивостью, потом, когда будут достигнуты первые результаты, станет легче. Главное — верить в себя и свои силы.
Источник: feelcontrol.net
Как перестать быть стеснительной и замкнутой неуверенной
Здравствуйте. Прошу вашей поддержки, потому что мои нервы уже на пределе. Еще немного, и я наложу на себя руки. Виной всему моя никчемность, невнимательность и тупость. У меня проблемы на работе.
Перевели частично на другую должность (я работаю на СТО), хотя я мог отказаться, т.к. она не нравится мне. А согласился я по той простой причине, что не могу отстаивать свою позицию. Я неуверенный, стеснительный и замкнутый человек.
Я периодически молю Бога о том, чтобы Он забрал меня к себе, ведь я никогда НИ ОДНОМУ человеку не сделал добра. Клиентов автосервиса я заставляю ждать очень много времени, пока завершу ту или иную работу. Я столько отнял у них времени… А еще часто приезжают переделывать то, что я накосячил. Мне ужасно стыдно за свою тупость и невнимательность.
Сейчас пишу это и осознаю, что лучше бы мне вообще не родиться… Ничего хорошего я своей деятельностью не принесу, хотя имею желание стать специалистом в своем деле. Только дурак глупее меня сказал: «Главное-это желание». На самом деле без мозгов не двинешься никуда на пустом желании.
Кроме того, что я бездарь и растяпа, я ничтожен также и в личной жизни. Не сложно догадаться, что у меня заниженная самооценка. Да, я ношу очки («Ахахаха! Очкарик! Четырехглазый!»). Я ужасно боюсь людей, а также их мнений обо мне. Я боюсь даже своих соседей по общаге, хоть они и младше меня (я учусь в университете). У меня никогда не было и не будет девушки.
Я боюсь отшива при знакомстве, ответственности за отношения. Кроме того, 2 года назад я вбил себе в голову образ идеальной девушки (католическая святая Бернадетта). И с теми , кто не похож на нее, я не пытаюсь познакомиться даже через интернет. Чтобы сделать анкету на сайте знакомств, я с огромным трудом поставил свою фотографию, потому что я люто себя ненавижу.
Не могу даже в зеркало смотреть. Лучше бы меня в лесу разорвали дикие звери, чтобы и молекулы не осталось… Хоть бы какому-то живому существу была бы от меня польза.
Будьте добры, напишите хотя бы, как смириться с тем чего никогда не будет-карьеры, второй половинки, личной жизни.
пустое место , возраст: 23 / 05.09.2016
Ты не пустое место! Ты сам по себе несешь огромнейшую ценность! Представь как Христос тебя любит и ценит, что пролил Свою святую Кровь за тебя! А вот дъявол пишел чтобы обмануть, убить и погубить. он всячески пытается обмануть человека, запутать во лжи, делает все так, чтоб ты думал о себе плохо, но это все ложь! И не принимай того плохого, что говорят или думают о тебе другие!
Просто оставь это с ними. И я уверенна, что ты симпатичный, очки многим очень нравятся! Не слушай глупых людей! Работай над своим сердцем, сделай привычкой молиться утром и перед сном и старайся читать Библию. в ней сила и мудрость! Знай, что Бог не допускает тех испытаний, которые не под силу человеку.
Испытания нам нужны для того что бы приготовить нашу душу к вечности, убрать все лишее! Главное помни, что Бог всегда за тебя! Не спеши уходить из этого мира » Мы успеем в гости к Богу, не бывает опозданий» /В. Высоцкий/ и к тому же самоубийство — это большой грех. Ты начинай просто с сегоднишнего дня работать над собой внутренне, над сердцем, верой и не останавливайся и не сдавайся.
Через пару лет все на столько изменится, что ты удивишься. а вторая половинка появится, когда ты станешь тем, кем должен быть на тот момент, ведь если ты женишься не на той, то можешь пропустить ту самую, которая для тебя, а если ты сейчас ее встретишь, то может ты еще просто к этому не готов и оона не готова. У Бога все готово для тебя, терпи и благодари Его, что Он тебя меняет.
Благодарность Богу- это будет большим богатством для тебя! И пфф, ТЕБЕ ВСЕГО 23 ГОДА! У тебя все впереди. Только никогда не сдавайся! И не забывай Бога, ведь без Него невозможно стать счастливым и свободным человеком!
Вика , возраст: 25 / 06.09.2016
Здравствуйте. Во-первых, никогда не говорите «никогда». Жизнь очень непредсказуема и изменчива, все эти установки и клише «как у всех» тоже оставьте. Вы личность, индивидуальность, с любой внешностью вы имеете право на счастье. Скромность неплохое качество, но оно не должно мешать вам нормально и полноценно жить. Если не устраивает работа ищите другое место.
Пол страны носят очки, многие даже не имея проблем со зрением в принципе. Купите линзы, если комплекс ваш столь велик. Вы отличный парень, и все у вас будет в порядке, главное поменьше комплексуйте.
Ирина , возраст: 28 / 06.09.2016
Карьеру возможно построить если есть желание, интересная работа,но конечно необходимо успокоиться, сосредатоситься на получении знаний. Какая разница, носишь ты очки ли нет, самое главное, какая у тебя душа!
Любовь , возраст: 32 / 06.09.2016
Привет,ну как тебе быть.А быть так.
Я,человек как ты рассеянный,ошибающийся и медленно соображающий попала на проффесию юриста помимо воли своей.Сразу поняла свою ничтожность но,я просила часто Бога сделать из меня ради славы Его иного человека,юриста.Из блеющей овечки боящейся на метро ездить я стала успешным юристом.Знаеш это чудо не удивляет,как говорят бери благословение и становись хоть космонавтом.Я,всегда верила в такие превращения.Тебе совет такой,первое просить Бога немножко разума и внимания,просить у какого-либо святого навести на ум,у Богородицы прибавления ума.Далее,делать через страхи и НЕ уходить с места.Пусть ругают,а ты делаеш и ждешь воли Бога,а ее сам уходишь.
Далее стать приятным для тех,кто помогает тебе,поприятельствуй им,по мужски.Через милую чудаковатость можно хорошо пристроиться.В мире вместо талата наступает эра умения устраиваться через личную полезность,обаяние,творчество и новаторство.Зарабатывают много не те,кто на заводах,а дети в ютубе на своей харизме и создании инастроения другим.Посмотри фильм где геройикакой нибудь общительный и странноватый чудак,подсмотри манеру общения простых рубаха парней насмехающихся над своими оплошностями,как красиво и смешно они умеют сесть в лужу.Ну скажи,это стоит того,чем страдать ради постронних людей всю жизнь.Подумай о том,что в автосервисе куча мрачных и умных,а ты станеш душой их мрачного мира,очень интересно.Надо искать баланс между приколизмом и мужественностью.Словом не трусь не трусь не трусь,не решай сам судьбы пусть бог скажет Свое слово в Свое время.
О. , возраст: 35 / 06.09.2016
Привет, лучше проси Бога себе прибавления ума и устроить твою жизнь. Не принижай себя! Хочешь делать добро другим — сейчас масса способов, благотворительность, жертвовать деньги больным инвалидам, бездомным животным, в интернете полно просят помощи, писать тут отклики, стать волонтером в детском доме, доме престарелых, и т.п. Набери в яндексе «хочу делать добро», почитай, что выйдет.
Зайди на сайт Милосердие.ру. Да даже заведи кота или собаку, будет живому существу от тебя польза 😉 Очков не стесняйся! Меня никогда не смущали очки у парня, даже наоборот, это всегда считалось признаком начитанности, интеллекта, на насмешки типа «очкарик» не обращай внимания! Красота парня за очками всё равно видна. Моего папу тоже всегда так обзывали, ну и что?
Зато он человек хороший, еще не пьет, и не курит.
Мнение людей о себе с возрастом особо перестает интересовать и воспринимается легче. Не было девушки, потому что ты боишься! Ты сам лишаешь себя отношений. И помни, идеальных людей не бывает, у всех есть свои недостатки, надо с чем-то уживаться, искать компромиссы (это тебе на будущее).
Переставай так загоняться, унижать себя, расправь плечи и набирайся уверенности в себе, делай то, чего боишься, через немогу и страх, и тогда страх уйдет. Запишись на спорт, он придает уверенности.
Таня , возраст: 32 / 06.09.2016
Самое важное
Судьба родных самоубийцы
Марина
Источник: pobedish.ru
Как перестать быть стеснительным человеком
Наша стеснительность мешает нам быть счастливыми. Она загоняет в определенные рамки, не дает наслаждаться жизнью. Если вам надоело бояться всего вокруг, узнайте, как перестать быть стеснительным человеком.
14 января 2017
Что мешает раскрепоститься
Прежде чем начинать бороться со стеснением, давайте разберемся, что же загоняет нас в эти неудобные и лишние рамки:
- неуверенность в себе;
- боязнь всего;
- изобилие ненужных мыслей;
- воспитание;
- волнение о мнении окружающих, о собственной репутации;
- влияние социума.
Вне зависимости от того, какой из этих факторов вызывает стеснение в вас, от него можно избавиться. Для этого потребуется кропотливая работа над собой, которая даст приятный результат.
Как перестать быть скромной и стеснительной
Следующие советы и подсказки помогут вам в работе над собой:
- Четко решите, в каких жизненных ситуациях вам мешает ваша скромность и стеснительность. Например, из-за нее вы не можете заговорить с парнем, который вам нравится, начать заниматься в тренажерном зале и т. д.
- Измените свое окружение, пусть вокруг вас будут сильные и уверенные в себе люди. Если вы будете общаться исключительно со стеснительными людьми, вы вряд ли сможете изменить себя в лучшую сторону. Есть поговорка, которая прекрасно отражает эту ситуацию: лучше быть худшим из лучших, чем лучшим из худших.
- Займитесь спортом! Это поможет вам укрепить силу духа. Обратите внимание, все известные спортсмены крайне уверены в себе, они часто бывают на публике, а некоторые даже начинают заниматься политикой.
- Не скрывайте своих мыслей. Если у вас есть интересные идеи, не бойтесь делиться ими с окружающими. Не нужно бояться, что их высмеют или будут критиковать.
- Старайтесь смотреть на мир с оптимизмом. Пессимизм и уверенность в себе – вещи несовместимые.
- Работайте над повышением своей самооценки. Если вы будете ценить себя, свое дело и свое будущее, стеснительность сама собой начнет уходить на второй план.
Не откладывайте выполнений описанных советов на потом. Не надо начинать борьбу со стеснением с понедельника, с начала месяца или с нового года. Начинайте работать над собой прямо сейчас, чтобы получить скорейший результат.
Теперь вы знаете, как перестать быть стеснительной. Конечно, стеснение не уйдет моментально, но если вы будете упорно следовать описанным советам, рано или поздно вы поймете, что вам стало намного легче выходить за прошлые рамки.
Источник: www.wday.ru