Как перестать быть ведомым человеком

Содержание

Есть такие люди: они терпеть не могут, когда вы сосредоточены на чем-то или увлечены. То ли по недомыслию, то ли по злому умыслу, но они с упорством, достойным лучшего применения, отрывают вас от занятий. Возможно, у этого типа действительно назрел к вам вопрос. Возможно, он хочет поделиться мыслями по поводу чего-то конкретного. А возможно, он вспомнил смешной анекдот.

Люди, отвлекающие нас от дел, нервируют и раздражают. Правда, мы пытаемся скрыть собственную злость за маской вежливости: не будешь же ругаться с этим, во всех других отношениях милым человеком!

Почему люди так себя ведут

1. Банальное совпадение.

Да, встречаются такие люди, которые невольно мешают каждому. Возможно, знакомый из этой категории людей. Человек не нарочно отвлекает от дел, просто по рассеянности не замечает, что вы заняты.

2. Вид нарциссизма.

Есть и такие, которые полагают, что они являются центром вселенной. Эти нарциссы испытывают дискомфорт, когда хоть кто-нибудь не уделяет им внимания, и пользуются любым предлогом, чтобы привлечь ваше внимание.

КАК ПЕРЕСТАТЬ БЫТЬ ХОРОШИМ! КАК СТАТЬ СМЕЛЕЕ И УВЕРЕННЕЙ В СЕБЕ!

3. Потребность в подтверждении своей нужности.

В отличие от нарциссов, такие люди – не уверены в себе, тревожны и зажаты. Скорее всего, они даже нарушают чужие границы не нахально, а с заискивающей и смущенной улыбкой.

Пять вещей, которые мешают нам наслаждаться жизнью

Как себя вести

Из каких бы побуждений вас ни отвлекал от дел надоеда, вам стоит научить его уважать ваши личные границы. Причем сделать это нужно так, чтобы он не воспринял ваше поведение как грубость. Зачем вам лишние враги. Вы должны воспользоваться такими советами.

1. При общении в электронном виде.

Если знакомый поставил функцию «уведомление о прочтении», не отвечайте на этот запрос. Ведь, поняв, что вы уже прочли его письмо, он начнет бомбить вас звонками и письмами. При удобном случае скажите ему, что вы читаете входящие письма два раза в день: в 12:00 и в 16:00 (можете выбрать другое подходящее для вас время). К слову: так и стоит поступать, ведь прочтение почты сильно отвлекает.

2. При телефонном общении.

Увидев, что звонит этот отвлекающий вас человек, поднимите трубку и скажите следующее: «Я на совещании (переодеваю ребенка и так далее). У меня есть 5 минут на разговор». Это заставит собеседника говорить коротко и по существу. Если же вы вовсе не хотите общаться с этим человеком в конкретный момент, то можете сбросить звонок, но отправьте СМС в ответ: «Занят, позвони через час». Если вы не дадите никакой обратной связи, существует риск того, что собеседник начнет вам трезвонить без остановки или ужасно разобидится.

Запишитесь на нашу психологическую консультацию (Москва), очно или Zoom:

Ты Ведомый или Ведущий?

Психологическое насилие, восстановление после абьюзеров и нарциссов, расставание с абьюзером, изменение абьюзивного поведения, самооценка, программа “больше не жертва”, отношения, потеря смыслов, синдром милого (удобного) человека, возрастные кризисы, экзистенциальные проблемы, одиночество, отношения “взрослые дети – родители, ” и еще…

3. При личном общении.

Когда к вам подходит надоедливый тип и спрашивает, не отвечайте на его вопрос, даже пустяковый. Скажите примерно так: «Я занят, освобожусь через 30 минут, тогда и поговорим». Если вы ответите даже односложно, визави втянет вас в беседу, задав еще один вопрос, а потом еще и еще.

Источник: psy-zoom.ru

Висхолдинг: как себя вести с человеком, который играет в молчанку

С отсутствием реакции на просьбу или вопрос хоть раз в жизни сталкивался каждый из нас. Подобное поведение может транслировать нам не только малознакомый человек или коллега, но и родственники, друзья, партнеры. Подробнее о том, что такое висхолдинг и что делать, если этот способ манипуляции использует близкий человек, рассказываем в материале.

Как проявляется висхолдинг

Висхолдинг — это один из способов манипуляции, при котором человек пытается избежать обсуждения важных тем или прямого разговора о проблеме, открыто игнорируя собеседника. Подобное поведение считается ненормальным в случае, если имеет систематический характер и транслируется намеренно.

Вот еще несколько частых проявлений висхолдинга, которые должны насторожить:

Собеседник резко переводит тему разговора и всячески пытается игнорировать заданные вопросы.
Все время предлагает вернуться к важному разговору позже, откладывает его на длительное время.
Обвиняет тебя в том, что из-за неприятного разговора у него ухудшилось самочувствие. Например, началась мигрень или повысилось давление.
Может спокойно общаться с остальным окружением, игнорируя при этом только тебя и твои вопросы.
Партнер открыто показывает нежелание принимать участие в беседе, отвлекается на смартфон и другие неважные дела.
Пытается перевести диалог в шутку. Также собеседник может упрекать тебя в некомпетентности и пытаться высмеять желание решить поставленный вопрос.

Чем опасны отношения, в которых партнер использует висхолдинг

Как и любой другой вид агрессии, висхолдинг опасен не только для ментального, но и для физического здоровья. Более того, человек, которого постоянно подвергают висхолдингу, со временем начинает обесценивать себя, свои чувства и желания.

Общение с пассивно-агрессивным человеком, игнорирующим твои слова и желания, в конечном итоге приведет к разрыву отношений и переживаниям по этому поводу. Психологи также считают, что и сам манипулятор, если не избавится от подобной привычки, будет все время чувствовать себя измотанным и подавленным.

Как реагировать, если человек применяет пассивную агрессию

В первую очередь тебе нужно понять, что людей с подобным поведением нельзя жалеть. Помни, что они осознанно пытаются манипулировать твоими чувствами. Именно поэтому противостоять им следует смело и решительно. Ниже приводим несколько важных советов, которые помогут это сделать.

Задавай прямые вопросы

Не стесняйся указывать человеку, проявляющему к тебе неуважение, на то, что ты недовольна этим фактом. Четко обозначай свою позицию и называй вещи своими именами.

Используй метод зеркального отражения

Еще один вариант — отвечать на подобное поведение тем же способом. Этот метод довольно провокационный, но поможет собеседнику понять, что ты испытываешь, когда он предпочитает отмалчиваться.

Используй «Я-высказывания» в своей речи

Если партнер не хочет вступать в диалог, а для тебя разговор очень важен, попробуй сместить фокус на свои чувства и эмоции. Отрыто говори о том, какие ощущения ты испытываешь от подобных манипуляций, используя «Я-высказывания».

Определи, есть ли в происходящем твоя вина

Подумай о том, могут ли у твоего партнера быть серьезные причины избегать разговора. Подобная нездоровая реакция может быть признаком глубокой обиды на слова или действия другого человека. Если тебе есть за что извиниться, признай свою ошибку и попроси прощения.

Заручись поддержкой других людей

Если твои родители или партнер периодически прибегают к висходингу, следует заручиться поддержкой других значимых для вас людей. Поговори с близкими родственниками или друзьями о том, что тебя беспокоит. Возможно, они смогут оказать на висхолдера какое-то влияние и расположить его к разговору.

Чаще напоминай себе о том, что ты не несешь ответственности за поведение другого человека

Если человек выбирает игру в молчанку вместо открытого разговора, это говорит о его собственных проблемах, а не о твоих недостатках. Пассивно-агрессивное поведение партнера может вызывать у тебя неприятные эмоции и ненависть по отношению к себе. Поэтому важно понять, чем именно руководствуется манипулятор.

Откажись от отношений с таким партнером

Если выше приведенные методы и терапия не работают, тебе остается только завершить абъюзивные отношения. Помни, что ни один роман не стоит того, чтобы ущемлять чувство собственного достоинства и вестись на поводу у агрессивно настроенного человека. Подробнее о том, как разорвать отношения экологично, то есть без лишних эмоций и негатива, читай в материале.

Источник: heroine.ru