Как перестать ненавидеть человека с которым живешь

Содержание

Яна, здравствуйте. Спасибо за эту рубрику и возможность задать вам вопрос. Вы необыкновенная, мысленно шлю вам лучи добра и позитивную энергию пушистых котиков;)
Вопрос у меня такой: как отпустить старую обиду? Дело в том, что я все еще ненавижу своего бывшего мужа.

Я встретила его в 19 лет, он ровесник. Он был такой веселый компанейский мальчишка-раздолбай, это была моя первая любовь. Я безумно любила его, нам было хорошо вместе. На самом деле, звоночки были уже тогда, но что б я понимала в те годы. Мы как-то сходу начали жить вместе, быстро поженились.

Иногда мне казалось, что это сказка. Правда, постепенно она превратилась в кошмар. При всех его хороших чертах было и такое, что я сейчас вспоминаю с ужасом. Он убежденный халявщик. Никогда толком нормально не работал, постоянно влезал в какие-то долги (которые не собирался возвращать).

Иногда был ласковым и замечательным, но в плохом настроении мог нахамить и даже ударить. Не замечал интересов других людей в принципе, только свои. Каждый мой День рождения (а также 8 Марта и прочие праздники) приносил мне расстройство — я каждый раз переживала, что вот опять он мне ничего не подарит.

Причины ненависти к людям — психология ненависти

Обычно так и было( Он говорил потом, что не успел купить подарок (хотя по факту мог бы, было бы желание). Мне не были нужны дорогие подарки — просто хотелось внимания.Помню одно 8 Марта, когда накануне он обещал устроить мне праздник, в итоге продрых до часу дня, потом начал медленно собираться в магазин. Я тогда обиделась и ушла к друзьям. Еще он просил будить его по утрам. Я будила.

На это требовалось минут 30, в конце концов у меня сдавали нервы и я просто начинала на него орать. Иногда получала за это по лицу. Он мог пропасть на несколько дней и не позвонить (а телефон недоступен), потом выяснялось, что он просто пошел выпивать с друзьями. Я переживала. Проблемы с алкоголем.

Это отдельная история. Они у него были очень давние и сейчас я очень четко понимаю, что все можно было увидеть с самого начала. В конце наших отношений (т.е. спустя 5 лет) он пил каждый день. В хорошие дни это было пиво, после которого он просто вел себя противно. В плохие дни, разумеется, что покрепче.

Он приходил домой ночью, еле стоял на ногах, требовал внимания («что, я такой тебе не нравлюсь? значит ты меня не любишь и никогда не любила»), мог ударить, наутро ничего не помнил. Я возилась с ним, как с малым дитем, раздевала, укладывала спать.
Пишу все это и вижу какой-то сплошной поток чернухи. На самом деле, было и хорошее. Когда-то мне действительно было хорошо с ним, я была счастлива. И он меня любил, как ни странно. Понимаю также и то, что сам факт того, что я вообще вляпалась в эти отношения, говорит и о том, что у меня самой не все хорошо в голове.

Во всяком случае, было не все хорошо. Понимаю, что надо было уходить после того, как ударил в первый раз. Но тогда все казалось безоблачно (кроме этого инцидента), я не представляла жизни без него, он извинялся.
Мы расстались спустя пять лет после большого скандала. Он набросился на меня с похмелья, я боялась, что покалечит или еще чего хуже. Меня спасла случайность. В тот же вечер я поменяла замки.
С тех пор прошло 6 лет. У меня давно уже все наладилось — и с личной жизнью, и с самооценкой, и в целом. Но я все еще его ненавижу. Мне больно слышать любые упоминания об этом человека (от общих знакомых, например), даже его имя до сих пор вызывает антипатию. Нет, я не думаю о нем постоянно.

Я вообще-то затолкала эти воспоминания куда-то вглубь и живу себе спокойно. Вроде как. Но я помню старые обиды. И воспоминания об этих отношениях (когда мне о них кто-то напомнит) все еще вызывают боль. Наверное, пора это все простить и отпустить. Только как?

Я понимаю, что сливаю свою энергию в черную дыру и хочу прекратить это. Яна, посоветуйте, пожалуйста, как отпустить свои старые обиды?
Пожалуйста, опубликуйте письмо анонимно.

В таких случаях очень часто говорят, что человек на самом деле злится на себя. Мол, как же я, такая умная, вроде взрослая, понимающая, в это вляпалась. Вы и сами это выражение написали — что вы вляпались. У многих получается, что как бы они «сами виноваты», сами на все неправильно смотрели, сами «скормили» такому человеку столько лет своей жизни, принесли столько жертв, и все зря.

С вами во многом поступили несправедливо. Говорят, ничто не оставляет в душе таких обид, как несправедливость. А тут еще несправедливость с таким горьким элементом, что вроде как «сама виновата» — вас ведь никто силком не держал.

Мне кажется, что в таких случаях еще важно — всю эту историю простить самой себе.
У меня тоде такое было, когда я плакала у психолога, и злилась сама на себя. Я думала, что разбираюсь в людях, и думать головой умею, и видеть, что происходит вокруг. И столько всего не разглядела, и еще долго «в упор видеть не хотела». И я сама себя упрекала «как же я могла».

Мне психолог тогда сказал, что я — не психиатр, и не ясновидящая, я не обязана все видеть и распознавать в людях, все видеть наперед. И некоторые «звоночки» я не распознала просто потому, что у меня не было ранее такого опыта. Я именно с такими проблемами не сталкивалась, поэтому привычно для себя «верила в лучшее» и все убеждала себя, что «все ведь не так страшно». А так же мужчине каждый раз верила, когда он обещал, что все будет хорошо, и убеждал меня, что на самом деле все и есть хорошо.

Это не стыдно, и не является непростительным промахом — быть наивным, неопытным и делать ошибки. И так же говорят, что некоторый горький опыт человеку, на самом деле, зачем-то был нужен. Это не универсальное правило. Но по крайней мере можно попытаться мыслить в этом направлении: вы много потеряли в эти годы, но посмотрите на это с другой стороны. Вы так же многому научились.

Этот опыт вы запомните. В следующий раз вы подобное будете распознавать за версту, и больше с такими людьми связываться не будете. Вы ведь устроили свою жизнь — значит научились выбирать правильных партнеров.

В общем — с одной стороны простите себе эту историю, и мне кажется, вам станет легче жить. Скажите себе, что многое плохое там произошло, и это так долго продлилось, потому что вы от всей души попытались все сделать как лучше. И терпели, пытались спасать отношения, потому что серьезно к ним относились, и к человеку у вас был большой кредит доверия. Это ведь хорошие черты.

А что не сложилось — бывает. И что в жизни существует много несправедливости — к сожалению тоже бывает.
У нас вот был пост о том, как поступать с невыносимой несправедливостью. Не знаю, помните ли вы ту дискуссию. Там о совсем страшных вещах шла речь, как о потере близких людей. И то, все комментирующие, в том числе — пережившие подобное — писали, что тут ничего не помогает, кроме как повернуться лицом к жизни, и думать о других вещах.

Жить ради тех, кто остался, ради детей, ради тех, кто нас любит. И ради того, что нас радует и делает счастливыми.

Сокрушаясь о несправедливости, мы еще больше скармливаем себя этой несправедливости. И мы можем только остановить это волевым решением. И тут не помогают методы вроде «не думать о белой обезьяне» — от таких мыслей мы еще больше об этом думаем. Надо просто стараться больше погружаться в другое, хорошее.

Если вспоминается ненавистный муж, говорите себе, что он этих ваших мыслей не достоин, и не надо на него тратить столько нервной энергии. Лучше всю ее возьмите, и вложите во что-то другое, что вам пойдет на пользу.

В общем, желаю вам как-то заключить мир с самой собой, и с этой ситуацией, и научиться думать о другом. У вас ведь столько всего хорошего в жизни! 🙂

Каждый час, который я тут сижу и пишу, ходит неглаженной кисонька!

Кстати! По мотивам публикаций в этой рубрике возникли гадальные карты!
Вы уже можете погадать себе на них, и скачать бесплатно всю книжку к ним!
Подробности и все ссылки — тут:

Источник: miumau.livejournal.com

Как избавиться от ненависти и побороть негативные эмоции? Как перестать все и всех ненавидеть?

Счастлив только тот, кто испытывает больше положительных эмоций, чем негативных. Это универсальное правило гедонистической природы бытия человека. В этой статье рассматривается, как избавиться от ненависти – сильного и часто иррационального чувства. Страдающие от него теряют способность внимать доводам разума и полностью отдают себя на растерзание эгоизму.

Как избавиться от ненависти

Как перестать ненавидеть себя?

Невозможно найти человека, который никогда не чувствовал неприятия самого себя. Эта боль съедает изнутри и мешает в работе, учебе и личной жизни. Избавиться от него можно, используя такие советы:

Взять ручку и листок бумаги и записать в два столбика список своих негативных и позитивных качеств;
Не мучить себя бессмысленной критикой. Вместо этого стоит сосредоточиться на развитии своих сильных сторон;
Не пренебрегать уходом за своим физическим состоянием. Древние греки говорили: «в здоровом теле – здоровый дух». Эта формула и поныне не устарела;
Получать больше удовольствия: отдых на море, прослушивание красивой музыки, поход в кино и т.д.;
Не стоит ставить себя в сильную зависимость от коллектива. Если друзья причиняют боль – значит они не друзья. Не стоит тратить драгоценное время своей жизни на общение с неприятными личностями;
Повышать свой культурный уровень. Научно доказано, что начитанные и образованные люди гораздо реже страдают от бессмысленных переживаний.

Злоба без причины

Мизантропия: что это?

В большинстве случаев человек прекрасно отдает себе отчет в причинах ненависти. Если личность испытывает неосознанный негатив к людям, то речь идет о тяжелом психологическом заболевании – мизантропии.

Среди признаков такого состояния:

Неприятные ощущения от нахождения с кем-либо в замкнутом пространстве (например, лифт). Мизантропу кажется, что остальные только и делают, что сверлят его взглядом;
Привычка ходить быстро. Одинокие и нелюдимые личности не привыкли подстраиваться под чужой ритм ходьбы;
Попытка подсесть на соседнее место в общественном транспорте понимается как нарушение приватности;
Ощущение счастья, когда отменяется встреча или светское мероприятие: лишний выход в общество приносит лишь негативные эмоции;
С появлением высокотехнологичных средств коммуникации мизантропы находят отдушину в интернет-общении. Нередко они зарегистрированы в социальных сетях под фальшивыми именами, чтобы никто из реального окружения их не вычислил;
Привычка акцентироваться на отрицательных качествах других людей.

Мизантроп за ноутбуком

Как перестать ненавидеть мужа?

Популярный французский писатель Фредерик Бегбедер писал, что любовь живет три года. После многих лет брака супруги начинают тяготиться друг другом и даже испытывать ненависть.

Выйти из такого положения трудно, но возможно:

Привести мысли в порядок и попытаться разобраться в своих чувствах. Иногда супруга по-прежнему питает нежные чувства к мужу, но хронический стресс на работе выбивает ее из колеи;
Представить свое одинокое существование. Если сама мысль об уходе любимого причиняет боль, стоит беречь свою любовь;
Не копить обиды. Всякий человек может оступиться и совершить дурной поступок. Близкие люди не исключение;
Подумать о положительных чертах характера своего мужа. За долгие годы брака мы перестаем замечать достоинства и концентрируемся на недостатках;
Завести разговор по душам с супругом. Нужно дать своему мужчине возможность признать свою вину и рассказать о своих претензиях;
Избегать эмоциональных и скоропалительных поступков. Многолетние отношения могут быть разрушены в один миг.

Ненависть к мужу

Причины негативной эмоции

Ученые выделяют несколько основных причин ненависти:

Бойкот со стороны коллектива. Психика изгоя сильно деформируется, и он начинает переживать серьезную социофобию;
Последствия жесткого ритма жизни и ожесточенной конкуренции. Борьба за лучшее место работы, возлюбленную и т.д. может превратиться в слепую ярость к противнику;
Неспособность посмотреть на себя со стороны и непоколебимая уверенность в себе, переходящая в гордыню;
Наоборот, чрезвычайная неуверенность в себе. Слабый стремится закрыться от окружающих по причине немотивированного страха;
Подверженность стереотипам и предрассудкам, царящем в обществе. Совсем недавно преступления против представителей другой расы были обыденностью даже в развитых странах;
Иногда рациональные основания для ненависти действительно существуют. Например, чувства жертвы преступления по отношению к своему мучителю. Но даже в этом случае нельзя отдавать себя на растерзание эмоциям.

Негативные эмоции девочки

Как сделать, чтобы тебя перестали ненавидеть?

Есть те, кто обладает способностью располагать к себе людей от природы. Но для многих людей конфликты в обществе довольно обыденная вещь.

Психологи предлагают следующие пути для решения этой проблемы:

Оказывать окружающим неподдельное внимание. При общении с другими стоит несколько поубавить собственное эго и проявлять больше интереса к чужому мнению;
Во время разговора не нужно сохранять кислую мину. Необходимо чаще улыбаться – и можно рассчитывать на улыбку в ответ;
Не называть никого по фамилии или прозвищу. Имя – самое приятное, что может услышать собеседник в свой адрес;
Никогда не перебивать. Умение выслушать другую точку зрения – едва ли не главное качество цивилизованного общения;
Вести разговор только на те темы, в которых разбираются оба собеседника. Нельзя начинать тираду о перипетиях Чемпионата Англии по футболу, если визави не имеет ни малейшего понятия о данной теме.
Всячески выказывать знаки уважения другим людям. Любой будет рад признательному отношению и стократ отплатит за него.

Даже самый лучший и дорогой психолог не сможет подсказать универсальное средство избавления от ненависти. Некоторые люди страдают от мизантропии, нанося вред и себе, и другим. Другие страдают от непонимания со стороны социума, и отвечают ему взаимностью. Но чаще всего причиной является простое непонимание и недоговоренность между людьми.

Стала душой компании, все ее любят

Видео-совет: как перестать злиться

В данном ролике психолог Дмитрий Московин даст советы, как прекратить всех ненавидеть и испытывать злобу:

Источник: 1-kak.ru

Ненавижу людей

Ненавижу людей. От них хочется забиться в дальний темный угол комнаты и никогда не высовываться наружу. Гуляю в дождь, когда все сидят по своим бетонным коробкам. Звуки дождя слышать куда приятнее, чем тупой смех или похабную, лживую речь.

фото Ненавижу людей

Я не выбирал стать мизантропом — человеком, который ненавидит людей. Но каждая попытка открыться миру натыкалась на стену непонимания. Удар за ударом я все дальше отдалялся от других, полюбил одиночество и тишину. Надежда встретить в людях человечность умерла, осталась только ненависть.

Омерзительно плохо от себя самого: я не хочу быть таким. Не хочу все это чувствовать. Тошно думать, что этот мир подминает меня, перемалывает в каких-то адских жерновах и превращает в свое омерзительное подобие. В исполненное ненависти, злобы и бездушия существо. Все чаще хочется умереть. А порой заорать в безмолвное пространство: «ЭЙ, НЕЛЮДИ, ВЕРНИТЕ МНЕ МЕНЯ. »

Мир, в котором хочется умереть: где выход?

Причины, почему я ненавижу людей, понятны любому, кто хоть изредка смотрит вокруг себя или хотя бы в телевизор. Алчность, стяжательство, кумовство и коррупция насквозь пропитали все общество. Им больны все: от сантехника Васи, несогласного даже пальцем пошевелить без бутылки, до врача реанимации, который спокойно даст тебе откинуть копыта, если ты не «свой» и мзду предложить не можешь.

«Тренеры» массово учат людей, как манипулировать друг другом. Вместо любви и верности у нас в моде пикап и другие техники «как развести лоха». Так за что нормальный человек должен любить общество или отдельных его представителей? Самое страшное, что все попытки в истории перевоспитать человечество и как-то привести его к миру и братству в итоге терпят крах. Спустя время становится понятно, что корни ненависти (например, в форме нацизма) никуда не делись и начинают прорастать снова.

Кажется, что люди безнадежны, а мир обречен. Умри ты сегодня, а я завтра — кому какое дело? Но выход есть — крохотный, как ушко иголки, но доступный для осознания.

Человек, ненавидящий людей, — кто ты?

В большинстве своем люди озабочены тем, как построить свой собственный микрорай в отдельно взятой квартире. Но кому-то этого мало. Около 5 % людей рождаются с особым желанием: понять, как устроен мир, в который они попали. Найти ответы на вопросы: кто я, откуда пришел и куда иду? В чем смысл моей жизни, почему я непохож на остальных, а этот мир мне словно чужой?

Возникает странное ощущение, что при твоем рождении произошел чудовищный сбой: ты родился то ли не в свое время, то ли не в том месте. А может, вообще не на той планете. Из года в год ничего не меняется, чужеродный мир торпедирует тебя ударами, и ты с каждым разом ненавидишь людей все сильнее, все больше отдаляешься от них.

Это причиняет невыносимое страдание. Оно ни с чем не сравнимо по глубине, ведь причина боли не какой-то один Вася, который оказался уродом. Беда в том, что такие васи — повсюду.

Такое особое глобальное восприятие жизни — не случайно. У того, кто ищет путь, как перестать ненавидеть людей, особая роль в жизни человечества. Она не связана с интересами материальными, приземленными. Глобальность мышления и восприятия таких людей требует знаний об устройстве не материального мира (частицы), а метафизической причины всего того, что происходит.

Такое знание есть, оно описывает устройство коллективного бессознательного. Его устройство раскрывает тренинг «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана.

Семь миллиардов фрагментов целого

То, что называется Восьмимерной матрицей (или восемь векторов), составляет единое психическое, коллективное бессознательное.

Каждый из нас воспринимает только определенную ее часть. Семь миллиардов человек, семь миллиардов фрагментов восприятия суммарно формируют единую наблюдаемую картину реальности.

картинка Я ненавижу людей

Почему же, наблюдая эту реальность, некоторые из нас впадают в мизантропию? И даже мечтая перестать ненавидеть человечество, не могут это выполнить. Почему мы ненавидим друг друга и что делать?

Психика человека устроена по принципу наслаждения. Мы испытываем определенные желания. Они зависят от набора векторов. И если эти желания и замыслы воплощаются в жизнь, ощущаем радость, наслаждение, подъем. А потом возникают следующие желания, большего порядка.

Но когда желания людей на протяжении долгого времени не реализуются, не наполняются — возникает фрустрация, тяжелое состояние. И через это состояние мы видим мир вокруг себя.

Хочу, но не получаю

На примерах из жизни можно видеть, как это работает. Человек, устремленный к теплым, душевным эмоциональным связям с другими, испытывает страдание, если постоянно натыкается на равнодушие или высмеивание. Он хочет любить и быть любимым — но в парных отношениях получает опыт душевной боли. Со временем любая попытка сблизиться с кем-то заранее вызывает подспудный страх, желание оградить себя от переживаний.

Человек, устремленный к верности и честности, к надежным и стабильным отношениям, испытывает глубокие страдания от предательства, измены партнера, лжи и двуличия других. Возникают обиды, недоверие ко всем людям, склонность обобщать свой плохой опыт и видеть подвох во всем.

Пустоты, фрустрации в психике любой человек ощущает как напряжение, тяжелое состояние. И люди массово сегодня сбрасывают его друг на друга, чтобы испытать хотя бы временное облегчение.

Вербально садистируют, «подкалывают» (а кто-то и вовсе рукоприкладствует). Боясь в глубине души глубоких связей, перебирают партнеров на одну ночь и на всю катушку используют «одноразовых» друзей.

Труднее всех именно звуковику. Его желания нематериального порядка: в руки не взять, в карман не положить, не понюхать, не пощупать. Хочется осмысленной жизни — понимать, зачем ты живешь, в чем смысл происходящего. Хочется видеть мир и людей другими: человечными, живущими чем-то большим, чем просто полная кормушка.

изображение Ненавижу людей что делать

И фрустрации у звуковика самые глубокие. Когда он не находит способа осмыслить эту жизнь, способа, как сделать ее пригодной для нормального мироощущения, у него возникают самые тяжелые состояния из всех. Это глубокая черная депрессия (иногда вплоть до психических расстройств), нарушения сна, суицидальные мысли и попытки суицида. И Ненависть с большой буквы ко всему миру — отвратительному, мерзкому, прогнившему насквозь.

Ненавижу людей: что делать

Подспудная, еле живая надежда звуковика, что мир и люди могут быть совсем другими, — не ложная. Тренинг «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана дает инструмент познания мира. Каждой его микродетали и глобальных макропроцессов. Это меняет многое.

Для начала — меняется внутреннее состояние. Потому что уникальный звуковой талант к познанию находит, наконец, свою реализацию, и пустота в психике наполняется. Когда звуковик находит ответы на свои внутренние вопросы — возникает внутренний подъем, уходят суицидальные мысли.

Налаживается контакт с ближайшим окружением: есть четкое понимание, от какого человека чего можно ждать, а на что он вообще не способен. Натыкаться на удары и приобретать новый плохой опыт уже не придется: любого человека вы будете видеть буквально насквозь.

Но на этом возможности не заканчиваются. Особые свойства именно звуковой психики позволяют раскрывать изнутри всю восьмимерную матрицу, а не только ее малую часть, доступную остальным семи векторам. Фактически звуковик способен раскрывать в себе голограмму Вселенной. Человек, живущий на таком уровне осознанности, способен существенно влиять на свою жизнь.

Это ключевой момент, ведь главная причина, отчего я ненавижу людей, в том, что я не вижу будущего ни для этого мира, ни для себя в нем. А теперь ситуация меняется. И меняется воздействие на других людей: все естественным образом тянутся к тому, кто раскрывает в себе вместо ненависти — духовное состояние.

«… депрессия. Черная, тяжелая, выматывающая. Зачем жить? Что вообще происходит? И ненависть, ненависть, ненависть. Затем начался сон. Просто сон. Сутками. Я просыпалась с мыслью «Опять утро.

Опять жить. Господи, зачем? За что?» и засыпала с одной единственной просьбой «Боже, пусть я завтра не проснусь, никогда уже не проснусь». Я пришла на тренинг, понимая, что если я не сделаю что-то еще, то я просто превращусь в отброс общества, если не выпрыгну из окна, не наемся таблеток или не вырежу себе сердце, то обязательно сойду с ума или закончу жизнь на помойке.
После нескольких занятий я поймала себя на мысли или на ощущении, даже не знаю как это назвать, но я заметила, что уже какое-то время я просто не думаю о смерти. Я забыла про эти мысли.

Они просто перестали приходить мне в голову. Это было так странно. Так необычно. ОНИ ПРОСТО ПЕРЕСТАЛИ ПРИХОДИТЬ В МОЮ ГОЛОВУ. Осознав это, я конечно же была счастлива)))) Я больше не хочу умирать.

Я знаю зачем живу. Я знаю, что смысл в жизни есть, а вот в смерти нет. »

Оксана Ш., Томск

«…Пришла тогда, когда стало совсем невыносимо. Боль от того, что жива. Я яростно ненавидела то, что мне приходится жить. Ненавидела себя, свое тело, свои мысли, всех вокруг, солнечный свет и день в принципе. Окна в моей комнате зашторены всегда вообще, это был закон. Когда я видела улыбающихся и радующихся чему-то людей, мне хотелось их пристрелить, настолько они раздражали.

Не брала трубку телефона, не отвечала на сообщения. Меня тошнило от людей, это не метафора, реальные приступы тошноты.

С тех пор как я пришла на тренинг, мне ни разу не хотелось на тот свет. Больше эти мысли не вызывают никакого энтузиазма, скорее наоборот — полное ощущение ошибочности, даже теперь воспринимаются как признак недоразвитости, что ли. Пришло приятие жизни, если попытаться это описать. Я приняла тот факт, что живу, всем сердцем. Чувствую себя живой.

Чувствую, что жизнь происходит со мной, что ли, что жизнь происходит здесь, что это по-настоящему, что я внутри жизни, что я часть жизни. И самое интересное, что это происходит как бы само собой. Как будто так всегда и было…»

Анна Р., администратор, Белгород

Автор Евгения Астреинова
Редактор Тамара Ткаченко
Корректор Алла Антипина

Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов Юрия Бурлана «Системно-векторная психология»