В жизни почти каждому из нас попадаются люди, которые не прочь вылить на окружающих весь скопленный негатив. Они неприятно шутят, жестко критикуют, осуждают и всячески пытаются испортить тебе настроение. Чаще всего таким людям это просто в кайф, они испытывают чуть ли не наслаждение при виде твоей разочарованной или раздраженной физиономии. Ситуацию исправить можно (мало того — даже нужно), но для этого придется сильно постараться. Если ты готов — читай дальше.
1. Попробуй разобраться в причинах негатива в твою сторону
Нужно хорошенько прикинуть, какие скрытые причины заставляют человека так вести себя с тобой. За осуждением, неконструктивной критикой и колкими шуточками может стоять обычная зависть и жажда унизить тебя. Может, ты чем-то насолил человеку, а может, он просто пытается доказать всем вокруг, что лучше тебя. И неважно, что ты даже не подозреваешь, что у вас проходит какое-то соревнование.
Итак, мы выяснили, что доброжелательностью такое поведение не отличается. Теперь самое главное: устрани свою зависимость от оценок окружающих. Придется основательно потрудиться, чтобы выяснить, какие желания твои собственные, а какие — ты «унаследовал» от родителей, перенял от друзей и т. д. После отсечения таких мнимых целей у тебя останутся только те, которые действительно будут иметь для тебя большое значение. Вот их-то и воплощай.
Теперь ты хотя бы примерно понимаешь, чего ты на самом деле хочешь. Отлично. Цели выставлены, план дальнейших действий успешно намечен. Отныне двигаться в правильную сторону тебе будет гораздо проще.
Близкие люди поддержат твои стремления, а все, кто будет пытаться тебе помешать, не стоят твоего внимания. Скорее всего, они жаждут проявления твоей слабости или стараются сбить тебя с верного пути.
2. Установи психологические границы
Если ты слишком сильно зависишь от мнения окружающих, то, скорее всего, у тебя не выставлены психологические границы. Тем самым ты (даже не осознавая этого) предоставляешь людям возможность критиковать любой аспект твоей жизни.
Обращая внимание на такую критику, ты сильно рискуешь потерять свою индивидуальность и пойти на поводу общественного мнения. Но жить-то тебе со своим.
Решение есть: пресекай попытки окружающих высказываться насчет тех вопросов, которые их не касаются. Не подпускай посторонних людей слишком близко к себе. Не хочешь говорить о своей личной жизни — ты и не должен. И неважно почему — уровень доверия к человеку слишком низок или ты просто не в настроении говорить на эту тему.
3. Повышай самооценку
То, что ты не можешь научиться не обращать внимания на критику, осуждения или шутки, может быть следствием заниженной самооценки. Постарайся понять, почему она низкая, и исправить это. Выяви свои положительные качества, достоинства, таланты, успехи, запишись на аутотренинги; в случае если проблема требует серьезных мер — прибегни к помощи психолога. Всё это пойдет на пользу тебе и оставит людей, которые отчаянно пытаются испортить тебе жизнь, ни с чем.
4. Не показывай, что их слова тебя задели
Подумаешь, ну услышал ты про свою работу что-то отнюдь не лестное, и что с того? Это не попытки научить тебя быть терпилой — это совершенно обычный вопрос. Что изменится-то? Если ты сам прекрасно осознаешь, что движешься в верном направлении, слова другого человека не смогут сбить тебя с курса.
Чем сильнее твоя реакция в ответ на вылитый негатив, тем приятнее иметь с тобой дело. Люди, которые привыкли портить кому-то жизнь, работают как раз для того, чтобы воочию лицезреть, как ты буквально начинаешь закипать.
Запомни: чем больше отрицательных эмоций транслирует твое лицо, тем большее количество дерьма опрокинут на тебя в следующий раз. А вот спокойствие и умиротворение стопроцентно выведет твоих «обидчиков» из себя.
5. Минимизируй общение с ними
Зачем тебе в жизни люди, которые приносят только негативные эмоции? Избавляйся от них. Но не воспринимай это в прямом смысле слова — помни о спокойствии и умиротворении. Идеальным вариантом будет игнорирование таких личностей, сведение общения с ними к минимуму (только в ситуациях, когда это действительно необходимо). Будь готов к тому, что человек, возможно, попросит тебя объяснить причину столь редких контактов.
6. Шути
Умение ответить шуткой на негатив в твою сторону причисляется к настоящему искусству, которое способен постигнуть далеко не каждый. Если с юмором у тебя с самого детства всё плохо — даже не пытайся. А если вбросить пару-тройку шуток, придуманных на ходу, для тебя не проблема, то вот тебе отличный способ красиво ответить человеку на его грубость.
Источник: brodude.ru
Как не обращать внимания на людей, которым на вас все равно
Соавтор(ы): Trudi Griffin, LPC, MS. Труди Гриффин — лицензированный психотерапевт из Висконсина, специализируется на зависимостях и психическом здоровье. Проводит терапию для людей, борющихся с зависимостями, проблемами с психическим здоровьем и последствиями травм, как в учереждениях здравоохранения, так и в условиях частной практики. Получила магистерскую степень по клинической психологии в Университете Маркетта в 2011 году.
Количество просмотров этой статьи: 47 222.
В этой статье:
«Не беспокойтесь о том, что этот человек думает, говорит или делает». Советы давать легко, а вот выполнить их трудно. Большинство людей просто жаждут, чтобы их приняли или признали; мы ждем этого как от чужих, у кого просто нет на нас времени, так и от близких, чьей привязанности мы оказались недостойны. Самое лучшее, что можно сделать в таких случаях, — просто не обращать внимания на тех, кто плюет на вас, как пассивно (проявляет безразличие), так и активно (причиняет вам боль). Это нелегко, но здесь вы найдете несколько советов относительно того, как это можно сделать.
Метод 1 из 3:
Как вести себя с человеком, который вас ранит
- Да, вам нужно полностью оборвать контакты с теми, кто оскорбил вас физически или эмоционально. Если вы не чувствуете себя в безопасности или полагаете, что вас обидят повторно, не стесняйтесь обращаться в соответствующие органы.
- Например, не стоит обвинять себя в том, что ваш парень обманывает вас. Но вы можете проанализировать свое поведение, возможно ваша ревность, недостаток внимания или еще что-то другое, дали ему повод считать, что он имеет право так с вами поступать.
- Люди стремятся к тем отношениям, которые они видели в детстве, даже если эти отношения были не слишком продуктивными. Это в основном подсознательный процесс. Посмотрите, не повторяются ли у вас с людьми такие отношения, которые напоминают вам о ваших отношениях в прошлом. [1] X Надежный источник Harvard Business Review Перейти к источнику
Источник: ru.wikihow.com
5 советов, чтобы стать уверенным и перестать обращать внимание на мнение окружающих.
.Если вы надели рубашку в которой сомневаетесь, или сделали новую стрижку, то окружающим абсолютно без разницы на это. Вполне возможно, что они не заметят «странную» деталь в вашей внешности.
Вы часто присматриваетесь к другим людям? Рассматриваете внешность, одежду? Скорее всего нет. Когда вы встречаете человека на улице, у него есть секунды чтобы посмотреть на вас. За это время трудно полностью рассмотреть вас.
Даже если человек что-то подумает, то только несколько секунд. У него своих проблем достаточно.
«Мнение окружающих» — это рамки, барьер, из-за которых вы не можете быть самим собой. Если вы хотите открыть свой бизнес—открывайте. Не стоит слушать других людей, которые твердят вам, что ничего не получится. Вы в первую очередь делаете это для себя.
Не забывайте, вы безразличны людям, когда не несете для них опасность. Быть открытым ЛГБТ представителем к сожалению рассматривается как «опасность» для нашего общества.
2. Ваши мечты важнее чужого мнения.
Подумайте, стоит ли жить «образцовой» жизнью, которая вам не нравится, или же стоит прислушаться к своему сердцу? Поверьте, если бы все слушали чужое мнение, то человечество бы осталась в прошлом. Ученые бы не предположили существование эволюции, и другие научные теории, потому что общество не поддерживало такую идею.
Фильм «Гарри Потер» бы не вышел, потому что многие издатели отказывали его автору. Это произошло со многими фильмами, стихами, бизнесами и так далее.
3. Мир не крутится вокруг вас.
Вы должны понимать, что вы не единственные в мире, и у людей есть вещи поважнее, чем обсуждение ваших действий. Люди в первую очередь заботятся о себе, их интересуют свои проблемы.
Общество не будет вас вечно упрекать за одну вещь. Если вы что-то сделаете, вы не ставите на себя ярлык. Люди посмеются и успокоятся, если вы будете верны своим целям.
4. Люди найдут что критиковать.
Сколько бы вы не пытались кого-то слушаться, все равно найдется тот, кто будет вас критиковать. Не существует определенного идеального стандарта, соблюдая который вы будете «правильными».
В первую, очередь есть жизнь, к которой вы стремитесь и именно она будет для вас правильной. Общество всегда найдет что обсуждать, так пускай обсуждает вас за смелость.
Успешные личности всегда говорят, что вы должны слушать человека, который живет так, как вы хотите жить. Они знают это на своем личном опыте. В течении всего времени им говорили фразы на подобии «Да займись ты нормальным делом», «У тебя ничего не получится» и так далее. Так почему бы их не послушать?
Окружите себя хорошими людьми, которые будут вас поддерживать. Близкие друзья всегда будут желать вам хорошего.
5. Если вас критикуют, то вы совершенствуетесь.
Думаю вы знаете теорию ведра с крабами. Смысл такой—что тот краб, который пытается вылезти, то остальные начинают хвататься за него и тянуть вниз.
У людей все также. Глупые люди всегда будут вас критиковать, если вы выделитесь. Одни просто завидуют, потому что бояться себе этого позволить. А например родители, опасаются за нашу жизнь. Но в любом случае—это признак роста.
Определение своих желаний и движение к целям – один из видов самоконтроля. А как известно, человек доволен собой ровно настолько, насколько он может контролировать свою жизнь. Так что находите себя и свою жизнь сами! Пусть мнения направляют других людей!
Не обращать на то, что думают окружающие — очень важное качество. Потому что вы не будете комплексовать из-за чего-то, думать что делаете что-то не так. Уверенность в себе — очень важная черта личности. Уверенных уважают и слушаются. для одних людей вы будете посмешище, а для других примером для подражания.
Люди равняются на более успешных людей, которые живут так, как хочется другим людям. В них частично видят себя, свои цели, мечты. Поэтому важно получить уверенность.
Источник: dzen.ru