Для многих вопрос: « Как не привязываться к людям ?» покажется странным, ведь что плохого в привязанности? Действительно, когда люди находятся в близких отношениях, то привязанность возникает и это нормально. Гораздо хуже, если человек не испытывает ни к кому чувств. Но, привязанность бывает здоровой и чрезмерной. И именно чрезмерная нездоровая привязанность приводит к серьезным проблемам, поэтому ее необходимо избегать или избавляться от нее.
Типы привязанности
Привязанность необходима для построения близких и крепких отношений. Когда мы долго общаемся с кем-то, то привязываемся к нему, именно благодаря этому ощущению отношения могут длиться годами и десятилетиями. Но, здоровая привязанность выражается в желании поддерживать общение с партнером, но без фанатизма. Вы можете спокойно жить даже если долгое время не общаетесь или ваше общение прекратилось вовсе.
Нездоровая привязанность похожа на зависимость, ведь человек не может жить без общения с объектом. Такая привязанность негативно влияет на психологическое состояние. Испытывая данное чувство человек не может спокойно жить, ему каждый день необходимо общение с партнером, он не представляет свою жизнь без него.
Нездоровая привязанность приводит к разрушению отношений. Зависимый человек настолько часто хочет быть рядом со своим партнером, что тот устает от излишнего внимания и хочет свободы. В результате он начинает отталкивать зависимого, а тот из-за этого еще больше тянется к общению.
Важно: В результате при обрывании связи зависимый человек страдает и чувствует себя брошенным и одиноким.
Если вы не знаете, как отличить любовь от привязанности к человеку , то задумайтесь, можете ли представить свою жизнь без него. Также проанализируйте, вы думаете о счастье это человека или только о своем собственном комфорте? Любовь предполагает, что вам хорошо с партнером, но вы не стремитесь проводить с ним каждую минуту и контролировать его. Вы даете ему свободу, и даете право выбора быть с вами или нет. Теперь вы знаете, как понять, любишь ли ты человека или это привязанность .
Как определить нездоровую привязанность
Определить нездоровую привязанность, от которой нужно срочно избавляться, можно по нескольким признакам:
- Контроль. Необходимость контролировать каждый шаг партнера, всегда знать, где он находится, с кем, и что делает.
- Недоверие. Подозрения в неверности, желание подловить на измене.
- Потребность в постоянном контакте. Необходимость в постоянном присутствии рядом либо в общении по телефону.
Нездоровая привязанность усугубляется со временем, и приносит проблемы как зависимому, так и объекту его привязанности. Такие отношения рано или поздно заканчиваются, потому как каждый человек ценит свою свободу, и не выдержит если его душить любовью через контроль.
Как не привязываться к людям
Если вы склоны привязываться к людям и это негативно сказывается на вашем состоянии и ваших взаимоотношениях, то необходимо предпринять меры. Важно научится контролировать свои эмоции и степень привязанности. Важно быть самодостаточной личностью, и ценить себя и свою свободу.
Важно: Лучше заняться профилактикой привязанности, чем потом от нее избавляться.
Дайте свободу себе и людям
Важно осознать, что ни один человек вам не принадлежит, даже если он ваш друг или любимый человек. Он все равно остается свободной личностью, и имеет право делать, что хочет, и даже прекратить с вами общение. Думайте о чувствах и комфорте других людей, а не только о себе.
Поднимите свою самооценку
Именно пониженная самооценка зачастую становится причиной излишней привязанности в отношениях. Вы просто не верите, что сможете найти другого человека, поэтому вцепляетесь в того, кто уже рядом. Вы его задариваете любовью и заботой, но не из-за любви к нему, а из-за страха его потерять. Необходимо начать любить и ценить себя.
Найдите хобби
Ваша жизнь не должна быть сконцентрирована на отношениях. Занимайтесь работой, хобби, саморазвитием. Находите себе занятие по душе, чтобы ваши мысли не занимал один человек.
Больше общайтесь
Чтобы не цепляться за одного человека, необходимо расширять свой круг общения. Знакомьтесь, общайтесь, заводите новых друзей. Все это поможет вам не зависать на одном человеке и не страдать от его отсутствия в вашей жизни.
Источник: dzen.ru
Вы – не вы, когда в отношениях? Как перестать привязываться к людям
Не у всех вопрос, как не привязываться к людям, сразу вызовет понимание. «Почему это вообще плохо?» – логичная и закономерная реакция. Ведь естественно, встречаясь с человеком, быть к нему привязанным. Плохо как раз обратное – когда человек долгое время один и не питает ни к кому подобных чувств. Это верно, потому и следует разделять здоровую и нездоровую привязанность.
Нездоровая привязанность к человеку
Как не привязываться к людям чрезмерно?
Проведите чёткую грань: если вы не можете и дня прожить без объекта привязанности, если вам нужно постоянно видеть его или слышать, иначе у вас портится настроение и возникает тревога, если вы забываете о работе, думая о нём, – ваша привязанность нездорова, и с ней нужно поработать.
Подумайте о том, что чрезмерно сильная привязанность может быть отнюдь не приятной, а, напротив, досадной и отталкивающей. Не зря говорят, что чем отчаянней гоняешься за кем-то, тем выше шанс, что он от тебя ускользнёт. И это не случайно. Привязываясь к человеку, вы ставите его в ситуацию ответственности за вас, а это лишает его свободы и накладывает обязательства. Многие люди подсознательно избегают такой ситуации, отдавая предпочтение внутренне свободным партнерам.
Человек любящий думает о чувствах своего возлюбленного.
Человек же, чрезмерно, до одержимости привязанный, – лишь о своих собственных, а это со временем только оттолкнет партнера.
Итак, внимание, вопрос! Как не привязываться к людям чрезмерно и не становиться зависимым?
5 советов для контроля привязанности
Возьмите под контроль не объект воздыхания, а свое чувство привязанности. Разберёмся по пунктам, из-за чего чувство привязанности становится чрезмерным, ведь чтобы бороться с проблемой, важно понимать её истоки. К тому же это поможет лучше разобраться в себе и, возможно, решить другие внутренние проблемы.
Давайте себе и людям свободу.
Учитесь смотреть на вещи реально.
Любите себя.
Займите себя.
Больше общайтесь.
Работайте над собой, развивайтесь, направляйте усилия внутрь себя, а не на обладание окружающими.
Как избавиться от привязанности?
Но мы рассмотрели скорее «профилактику» чрезмерной привязанности, что же делать, если вы уже привязались?
Если вы даже сами чувствуете, что требуете к себе чрезмерного внимания, навязываетесь, начинаете попросту надоедать, и теряете человека из-за слишком сильной эмоциональной привязанности, то первым делом выдохните. А потом ещё несколько раз. Это помогает успокоиться и расслабиться.
А дальше начинайте прилагать усилия!
Перестаньте тотально контролировать объект своей привязанности.
Не живите прошлым и не придумывайте радужного будущего.
Разберитесь с тем, чего действительно хотите.
Если вы усомнились в ответе, то вспомните о своей свободе. Вы – свободный человек, который может идти, куда захочет, и делать, что хочет. Разумно ли вы используете свою свободу, или, быть может, где-то в глубине души хотите вернуть её себе? Подумайте, что ещё не поздно изменить то, что доставляет вам дискомфорт, не будьте привязаны к кому-то, словно на невидимой верёвке. Избавляясь от привязанности, вы открываете себе дорогу к гармоничным и здоровым отношениям.
Цените и любите себя, цените и любите окружающих, не подавляйте свои желания, иначе потом вы начнёте неосознанно подавлять желания других людей. Всем, и в первую очередь вам, будет только лучше, если вы станете внутренне свободным. Работайте над отношениями, которые основаны не на контроле и чрезмерной привязанности, а на уважении, доверии и личностном развитии.
Не бойтесь свободы
Возьмите передышку от тотального контроля. Не пытайтесь бороться с собой или насиловать себя запретами — это бесполезно. Попробуйте разобраться в ситуации, разорвав привычные сценарии, и позвольте себе жить легче.
Источник: piter-trening.ru
Как избавиться от привязанности к человеку: способы разбить эмоциональные оковы
Нет ничего плохого, если кто-то испытывает необходимость общения с людьми, с которыми не связывают никакие отношения (взаимовыгодные, любовные). Но избавиться от привязанности к человеку нужно, поскольку рано или поздно желание быть рядом, слышать или видеть объект зависимости трансформируется в маниакальную одержимость.
В каких случаях это необходимо
Чтобы узнать, как избавиться от привязанности, нужно понять, прочувствовать, что это такое. Чувство может быть настолько сильным, но при этом абсолютно незаметным, что человек просто не замечает, как она меняет его жизнь.
Привязанностью можно считать эмоциональную подпитку от объекта зависимости, получаемую с целью улучшения своего самочувствия.
Чаще всего женщина привязывается к мужчине или парень к девушке, поскольку этот человек вызывает у них положительные эмоции, чувство безопасности. Но нельзя испытывать привязанность только к «хорошим» чувствам или эмоциям. Привязаться легко к любимому человеку, вкусной, но нездоровой пище, алкоголю, интернету, даже к лени.
Наслаждаться жизнью – естественно. В привязанности не больше плохого, чем в любви. Внезапно все внимание концентрируется на получении удовольствия от процесса общения с человеком, от осознания того, что он рядом. Если вдруг возникло это чувство, не нужно себя ругать или пытаться выяснить, почему так произошло. Самое главное, не давать развиваться зависимости.
Привязанность может быть разных форм:
- Нормальная – эмоциональная связь возникает при встрече с человеком, но когда он уходит, потребность исчезает.
Сначала зависимость напоминает привычку. Она проявляется после длительного общения регулярных встреч, ощущения близости. Привыкание вырабатывается, когда переживания постоянно повторяются. Знать, как избавиться от привязанности к человеку необходимо, поскольку зависимость мешает эмоциональному спокойствию, лишает свободы.
Даже между малознакомыми людьми, которые встречаются, проводят время вместе или живут на одной площади, возникнет притяжение или зависимость.
Способы избавиться от привязанности
Время лечит все болезни, но утверждение не относится к психологической зависимости. Если человек к кому-то привязан, он действует нерационально, а действительность воспринимает неадекватно.
От любовной зависимости уйти очень сложно, поскольку сама по себе любовь является высшим переживанием, связанным с удовольствием. Человек не может не обращать внимания и отказаться от этого чувства на подсознательном уровне, особенно если отношения только закончились, а воспоминания еще яркие.
Чтобы перестать привязываться к людям, необходимо следовать определенному алгоритму:
- Сконцентрироваться на обычных делах, событиях.
- При возникновении тяги к объекту привязанности перевести внимание на текущее событие. Получение удовольствия от жизни в настоящий момент времени – первое, что требуется для гармонии с миром и самим собой.
- При мысли о человеке спросить у себя: «Чего я хочу?». Нужно быть честным, тогда ответ на вопрос будет: «Мне необходимо чем-то заполнить эмоциональную пустоту внутри. Зависимость дает мне эту возможность». Разве это не служит доказательством, что как личность, человек вовсе и не интересен.
- Поиск того, чем можно заполнить пустоту, справиться с апатией. Вещь должна способствовать личностному росту, развитию. Это могут быть книги, хобби, увлечения, новая работа или бизнес, учебные курсы. Но дело должно приносить радость. Развитие своих талантов поможет стать целеустремленным, смелым.
- Заполнение пустоты избавит от скуки, снизится привязанность к человеку, а может, даже полностью пропадет.
Когда человек копается в своей памяти, он начинает жить прошлым, которого уже нет. Пытаясь просчитать, что случится через несколько лет, оказывается в будущем, которое еще не произошло. Только текущий момент имеет значение, умение переключить внимание на настоящее помогает избавиться от большей части проблем.
Психологические приемы
Если человек способен привязываться, то, скорее всего, он не самостоятелен, не чувствует свою внутреннюю силу.
Какие бывают отношения: виды и характеристика
Чтобы не впадать в зависимость, придется работать над собой:
- Научиться видеть в себе личность, прислушиваться к своим желаниям, чаще удовлетворять потребности.
- Стать добрее и жизнерадостнее. Не нужно видеть только плохое, жизнь прекрасна, в ней есть чудеса, счастье. Придется чаще смеяться, искать развлечения. Улыбка имеет свойство становиться привычкой.
- Научиться радоваться мелочам, находить способы себя развеселить, сделать приятное. Зависимым человек становится как раз из-за дефицита положительных эмоций. Если находить радостные чувства внутри себя, получится чаще выпускать их наружу.
- Постоянное саморазвитие, личностный рост. Это может быть новое увлечение или хобби, вид спорта, которому будет посвящен максимум свободного времени. Занятие занимает руки и голову, приносит моральное или физическое удовлетворение. Привязанность станет ослабевать постепенно, по мере погружения человека в новое увлечение.
- Одиночество – не повод для скуки.
- Частые контакты с людьми – мысли не будут сконцентрированы на ком-то одном, а равномерно распределятся между всеми собеседниками. Появится больше новых мнений, эмоций. Общение и дружба способствуют расширению кругозора. Можно заняться волонтерской деятельностью, ведь помощь слабым, обеспечение их защитой помогает осознать свою значимость.
Эмоциональная привязанность лишает не только сил, но и индивидуальности. Если с ней справиться, жизнь вновь приобретет полноту, станет ярче. Чтобы отвыкнуть от человека, к которому сильно привязалась, необходимо ограничить с ним контакт, как бы больно ни было.
Когда человек отвыкает от объекта зависимости, он заново себя открывает, становится самодостаточным, интересным, необходимость привязанности отпадает на личностном уровне.
Когда привязанность к жене, мужу, любовнику, другу быстро трансформируется в навязчивое желание, болезненную зависимость, стоит обратиться за помощью к психологу. Только он сможет подсказать, как справляться с чувствами, не потеряв себя.
Вариант для верующих
Религиозные учения не сильно расходятся во мнении с психологией. Согласно им, сердце человека может быть либо с Богом, либо с дьяволом, третьего не дано. Привязанность же рассматривается как испытание любви к Господу. Пуская в свое сердце пагубные мысли и чувства, человек отдаляется от Бога.
Не нужно путать наслаждение красивым и зависимость от этого. Какими бы прекрасными ни были образы, нельзя позволять им пленять душу, поскольку это приводит к душевному рабству. Чтобы избавиться от пристрастия, болезненной привязанности, важно помнить, что ничто не вечно, все земное временно.
Молитвы могут помочь отвязаться от человека, к которому привязался, справиться с мыслями. Они служат своеобразной формой медитации, общения с высшими силами. Но главное, нужно принять внутри себя тот факт, что никто не способен удержать в своей власти кого-то или что-то. В любой момент времени дорогой человек может исчезнуть из жизни, помешать этому нельзя.
Приходит человек в этот мир один, также и уходит из него. Неизвестно, когда господь призовет к себе, поэтому нет смысла привязываться к чему-то, что завтра может исчезнуть.
С помощью белой магии
Если человек не в состоянии справиться с чувствами и не может найти в себе силы идти дальше, поможет очищающий ритуал белой магии. С его помощью получится избавиться от скопившейся «плохой» энергии.
На заметку! Проводить очищающий ритуал нужно на убывающую Луну, когда зайдет солнце.
Ритуал начинается и завершается омовениями лица и рук водой. Сам процесс следующий:
- Зажечь восковую свечу, после чего, держа ее возле груди, медленно повернуться по часовой стрелке.
- Во время оборота шептать: «Птица по черному небу летела, горизонт пересекла, с собой мои печали забрала. Уходите печали и судьба несчастливая, прочь за далекие горы, за глубокие озера, за чащи лесные, к далеким звездам, к дальним берегам, где вас никто не отыщет, на Землю не принесет. А мне, птица, удачу в любви принеси, от одинокой доли спаси. Мое слово верное. Мое слово крепкое. Как скажу, так и будет».
- Прочесть заговор 12 раз, после каждого свечку поворачивать по часовой стрелке.
- Дождаться, когда свеча полностью сгорит. Самостоятельно тушить ее нельзя.
Источник: onelove.su