Каждый человек по-своему уникален и неповторим, но способность осознавать это иногда требует времени и набитых шишек жизненного опыта. До тех пор ты явно и подсознательно будешь сравниваешь себя с другими дамами в своем окружении и не только, пытаясь отыскать расхождения между собой и их “шаблоном”. Как это состояние может тебе навредить и что нужно делать, чтобы от него избавиться?
Сравнение как мотиватор
Сравнение, как процесс, основанный на определённой мозговой активности, сам по себе не является чем-то плохим или ненормальным. Первые его предпосылки проявляются уже в раннем детстве: у Кати кукла красивее, Маше новый велосипед папа привез, а у Алены вообще щенок есть и т. д. Чем ты младше, тем меньше в тебе заложено “правильного общественного” поведения.
Фото автора SHVETS production: Pexels
Другими словами, ты просто подходишь и берёшь желаемое. Разумеется, за пределами песочницы и в более взрослом возрасте так поступать уже не получится, и ты учишься действовать по-другому: просишь, требуешь, капризничаешь, стараешься накопить на предмет вожделения и совершаешь иные манипуляции, которые приближают тебя к цели.
Но как быть в случае с межличностным, а не предметным сравнением? Ведь бывает, что не только кукла, но и сама Катя кажется первой красавицей, а у Маши отличная фигура (видимо, велосипедный спорт помогает держать себя в тонусе) и прочее.
Если это поможет тебе стать лучше (заняться собственной внешностью или спортом), то процесс сравнивания себя с другими девушками можно рассматривать как отличный мотиватор. Но при негативной смысловой нагрузке он же может стать опасным, повлечь за собой психологическую травму.
В чем опасность самосравнения
Сравнение себя с другими девушками имеет гораздо больше опасных последствий, чем кажется на первый взгляд. Это:
- Психологические комплексы.
Ты начинаешь стыдиться своей фигур, гардероба, походки, работы и/или других естественных составляющих собственной личности).
Как перестать сравнивать себя с другими?
- Угроза здоровью.
Все процессы, проистекающие в организме, взаимосвязаны между собой. При подавленности, упадническом настроении, постоянном недосыпании, дисгармонии в отношениях и других аналогичных неприятностях, которые так или иначе затрагивают твоё психологическое здоровье, ты остаешься недовольна своим отражением в зеркале.
Появляются синяки под глазами, усталость, отечность, мешковатость, серость кожи и другие “спутники”, которые прямо указывают на отсутствие внутреннего баланса.
Устранить подобное состояние самостоятельно бывает крайне непросто. Особенно с учетом того, что измятая внешность добавляют и свою порцию депрессии. Получается замкнутый круг.
- Угроза жизни.
Мэри-Кейт Олсен, Виктория Бекхэм, Тара Рид – их имена знакомы всем любителям кино и музыки. В своё время эти дамы так “заболели” идеей борьбы с лишним весом, что чуть не исчезли с лица земли (в прямом смысле). Как и сотни других девушек по всему миру они довели себя до чрезвычайной худобы. Виной тому – худые модели на подиумах, с которыми многие себя сравнивают, опять-таки, в негативном ключе.
Взгляд изнутри: как мыслить во благо себе
Самовосприятие – тонкий и сложный процесс, который можно сравнить с паутиной. Каждая нить этой паутины – отдельный психологический нюанс, а пауком в ней выступаешь ты сама.
Кто-то когда-то нелестно выразился о твоей внешности – ты запомнила и протянула новую нить (“я толстая”, “у меня плохая кожа и т.д.). Где-то тебя определили в конкурсе на замещение вакантной должности – ещё одна нить (“я безнадёжна”, “я ничего не добьюсь” и прочее).
Соответственно, важно перенести акценты с “Я – неудачница” на “У меня всё впереди”. Это базовая рекомендация. на основании которой можно заложить прочный фундамент положительного восприятия собственной личности. А человек, довольный собой, вряд ли будет тратить время на выискивание блох в своей жизни только из-за того, что где-то кто-то в чём-то немного больше преуспел.
Сменить полярность с “минуса” на “плюс” тебе помогут простые аффирмации, но строй их так, чтобы не оставаться в рамках объективной реальности: не “я – королева красоты”, а “сегодня я выгляжу отлично”.
Будь лучше себя вчерашней, а не других нынешних
Здесь речь идёт также об ориентирах. Ты привыкла сравнивать себя с другими девушками, но по факту становиться их копией неправильно и невозможно. Соответственно, единственный человек, на которого тебе действительно стоит ровняться, – это ты сама.
Согласись, бессмысленно есть пирожок и провожать злым взглядом стройную Вику, которая посещает спортзал. Правильнее будет дополнить свой рацион полезными продуктами, а режим дня – активной физической нагрузкой.
Аналогично странно ходить в спортивном костюме и обижаться, если работодатель предпочитает видеть в руководстве элегантную Веру. Тебе ведь ничего не мешает одеваться по рангу, статусу, должности и прочее. Благо, обилие магазинов позволяет подобрать приличные наряды на любой бюджет.
Во всём и всегда нужно стремиться быть лучше себя самой. Тогда нужда сравнивать (и завидовать) отпадёт, уступив место целям, стремлениям и новым высотам.
Отказаться от самокопаний
Самооценка, как платформа для самопринятия или самобичевания, формируется с детства и умственные заключения самого ребенка в этом процессе, естественно, невозможны в силу возраста и отсутствия какого-либо жизненного опыта. Поэтому людей, адекватно себя оценивающих, не так уж и много.
В твоём социуме встречают или те, кто позиционирует себя полубогами предпочитая доминировать над остальными, или те, кто, наоборот, себя недооценивает. В психологии это называют завышенной самооценкой (эгоизмом, эгоцентризмом, чувством собственного превосходства и другими схожими терминами) или же заниженной самооценкой.
На самом деле и первое, и второе, требует комплексного лечения и постоянной помощи специалиста. Этот процесс чрезвычайно труден и близок к лечению от хронической болезни, так как берёт истоки в самом раннем детстве и с годами становится второй натурой человека.
К сожалению, проснуться утром и объявить себя “здоровым” нельзя, но ты действительно можешь повлиять на ситуацию, прекратив болезненное самоугнетение. “Мачеха и сестренки поедут на бал. А я – нет. Они будут танцевать с принцем. А я – нет” – не сделают твою жизнь лучше. но однозначно доведут до слёз, плохого настроения и самочувствия.
Ты – уникальна. Запомни
Сравнивать себя с другими девушками – затея априори провальная. Всегда будут те, у кого длиннее ноги, больше денег, меньше лет по паспорту… Но аналогично есть и те, кто “примеряет” твою жизнь на себя. Ведь для кого-то именно ты выступаешь той самой “вершиной”, к которой он стремится и на которую равняется.
Ты индивидуальна, самобытна, особенна и неповторима. Для счастья нужно лишь принять саму себя такой, какая ты есть, а не ориентироваться на других девушек, подстраиваться под них, копировать и исчезать в общей массе очень похожих внешне дам, потерявших собственную уникальность.
Как поднять самооценку и перестать завидовать
Недовольство собой на фоне других людей, постоянные сравнения и зависть мешают человеку получать удовольствие от собственной жизни. Если осознание того, что ты сама по себе являешься уникальной и неповторимой личностью, тебя не успокаивает, тогда начинай работать над этим прямо сейчас.
Запомни, что пока ты завидуешь другим, ты теряешь время, которое могла бы потратить на саморазвитие. И не мучай себя чувством вины, ведь зависть — это вполне нормальное явление. И она может подтолкнуть тебя ко многим свершениям. Не старайся бежать впереди себя — в попытке переплюнуть чьи-то достижения, кроме эмоциональной усталости ты ничего не добьешься.
Осознай, что ты просто завидуешь
Чувство зависти в основном настигает в юном возрасте. Платье одноклассницы, которая пользуется популярностью у мальчишек, всегда будет казаться красивее твоего. В будущем, если не выйти из этого состояния, появляются комплексы. А они — той самый главный враг. Если ты позволишь им распоряжаться своей жизнью, то всегда будешь недовольна.
Поэтому реши, что для тебя важнее — чужие достижения или ты сама.
В первую очередь признайся сама себе, что ты завидуешь, и начинай работу над собой. Извлеки пользу из этого состояния, насколько это возможно. Зависть и сравнение могут стать серьезным стимулом к действию. Ты можешь смело бросить вызов себе самой и доказать, в первую очередь себе, что ты — лучшая.
Сравнивай себя не с другими, а сама с собой
Заведи дневник, в котором ты будешь записывать свои маленькие победы. Любое, даже на первый взгляд незначительное событие может стать поводом для гордости. Помогла той самой однокласснице или однокласснику решить домашку — запиши. Устроилась на работу после длительных поисков — чем не достижение. Искренне порадовалась за соседку, которая вышла замуж за парня, который тебе нравился — тоже неплохо.
Перечитывай дневник каждый день и радуйся тому, что именно ты сделала хорошего для себя. Со временем, перечитывая записи, ты со смехом будешь вспоминать, как ты завидовала тому, что этого совсем не стоило.
Занимайся собой
Есть много мотивационных практик для того, чтобы избавиться от комплексов. Медитация, самовнушение, сеансы психолога — ты можешь выбрать любой комфортный для себя способ. Читай истории успеха других людей — большинство из них всего добились сами и их пример может вдохновить тебя на новые свершения.
Если есть возможность, запишись на курсы актерского мастерства. Цель тренингов, которые входят в обязательную программу — избавление от комплексов. Общий смысл примерно такой — «не думай о том, как ты выглядишь в глазах других людей, а думай , как они выглядят в твоих». Вот как все, на самом деле просто.
Актерская среда — это такое место, где никто не будет критиковать твой наряд, манеру разговора или еще что там тебе в себе не нравится. Это повысит твою самооценку. Даже если ты не собираешься связывать свою жизнь с театром, знания, которые ты получишь, тебе пригодятся в любом случае. Параллельно пройди несколько сеансов у психолога.
Окружи себя приятными воспоминаниями
В твоей жизни наверняка, было немало таких моментов, которые ты вспоминаешь с улыбкой. В тот момент ты не испытывала зависть, чувствовала себя счастливой и спокойной. Если что-то подобное происходит в личной или социальной жизни, запечатлей это событие как угодно. Это может быть фото на память, небольшая безделушка, купленная или подаренная в «тот самый день» или запись в дневнике.
Когда ты вспоминаешь что-то хорошее, сама не заметишь, как исчезает досада и все негативные эмоции. Материализуй свои приятные воспоминания и со временем для плохого в твоем пространстве просто не останется места.
Полюби того, кому завидуешь
Перестань завидовать и ищи в человеке положительные качества. Мысленно представляя себе объект своей зависти, улыбайся и дари ему положительные эмоции. Придумай, как бы ты могла его порадовать , даже если тебе сейчас кажется, что он или она этого недостоин. Возможно, узнав его получше, ты найдешь ответ на вопрос — действительно ли у него так все в жизни замечательно, как кажется на первый взгляд.
Не злорадствуй, если окажется, что его реальные проблемы намного серьезнее твоих. Лучше направь свою энергию на то, чтобы помочь ему или близкому тебе человеку. Такие действия помогут тебе повысить самооценку.
Найди любимое дело и преврати минус в плюс
Найди свои сильные стороны. Занятие приятным делом отвлекает от тревожных и нерадостных мыслей. В тот момент, когда ты с головой погружена в любимое дело, ты не думаешь о зависти. Найди себе увлечение или хобби, которому ты могла бы с удовольствием посвятить свободное время.
Для того, чтобы научиться ценить то, что у тебя есть, используй технику «продолжи фразу». Здесь ты тоже будешь сравнивать, но в свою пользу. Опиши причину зависти одним предложением, а затем продолжи его, начиная со слов «зато».
Например: «У Маши платье красивое и очень дорогое, зато в своих джинсах мне было намного удобнее двигаться». « Ирка уже вышла замуж и родила ребенка, а я до сих пор одна, зато у меня куча свободного времени и я могу делать, все, что хочу». «Она получила повышение в должности, хотя устроилась на работу после меня, зато на мне нет материальной ответственности и меня не вызывают «на ковер» к директору, когда подчиненные не справляются со своими обязанностями».
Чувствуешь, как минус превратился в плюс? Вместо того, чтобы думать о других, занимайся собой. Перестань стремиться завоевать уважение других — тебе достаточно лишь полюбить и принять себя.
Вам может понравиться
- Тест на эмоциональный интеллект: как узнать о своих скрытых талантах
- Какую профессию лучше выбрать девушке: список из 10 топовых специальностей
- Как женщине найти любимое дело в жизни и не пожалеть о своём выборе
- Что даёт человеку красота и умение видеть её
- Как посмотреть на себя и на ситуацию со стороны: 7 простых способов
Источник: samka.co
11 способов перестать сравнивать себя с другими
Если постоянно зацикливаться на сравнении с другими, человек будет ощущать себя угнетенно, даже, когда его положение выигрышнее относительно многих. Есть несколько простых советов, чтобы избавиться от привычки сравнивать.
1. Прекратить жить в социальных сетях
Общение в Фейсбук, Инстаграм, Твиттер и прочих соцсетях – занятие увлекательное, но небезопасное. Поскольку здесь каждый демонстрирует только лучшие качества, остальные только и делают, что сравнивают свои достижения с лучшими результатами. Это влечет за собой ревность и задетое самолюбие. Психологи советуют отписаться от людей, которые часто вызывают чувство зависти и дискомфорта. А главное – нужно больше общаться в реальной жизни!
2. Избавиться от синдрома упущенной выгоды
Около 50% людей жалеют об упущенных возможностях, которыми воспользовались их друзья, и чувствуют себя из-за этого несчастными. Лучше выкинуть эти мысли из головы и делать то, что нравится в настоящем: найти хобби, заняться спортом, вступить в клуб по интересам или путешествовать. Желательно реже обращать внимание на уведомления на телефоне. Когда человек получает удовольствие от того, чем занимается, он меньше беспокоится о том, как идут дела у кого-то другого.
3. Не копаться в прошлом
Сравнивать себя с другими вредно, но не менее вредно сравнивать свою прошлую жизнь с настоящей. Люди частенько смотрят в зеркало, критикуя свою настоящую внешность по сравнению с той, которая была у них в юности. Им не дают покоя мысли о том, какими беззаботными были времена, когда дети были малышами, а не подростками. Но вместо ностальгии лучше сосредоточиться на том опыте, который человек получает на протяжение всего жизненного пути, и на том, как правильно его использовать в настоящем.
4. Не беспокоиться о своей самооценке
Современный социум часто трактует понятие о чувстве собственного достоинства немного в искаженной форме. Некоторые психологи навязывают мнение о том, что самооценка — важнейшая проблема, которая заключается в сравнении. В результате человек начинает чаще переживать: а не хуже ли он, чем остальные? Из-за чего развиваются настоящие проблемы, связанные с психологией личности. Вместо постоянных сравнений с другими лучше сосредоточиться на своих хороших делах и достижениях, быть уверенным в выбранном направлении и самосовершенствоваться.
5. Искать гармонию с настоящим
Психологи рекомендуют «подружить» свое внутреннее «я» со своим телом и окружающей средой, чтобы достигнуть гармонии и уверенности в себе. Мысли о другой жизни и окружении требуют выхода из фактического состояния, однако выход из настоящего часто приводит к сожалению. Возможность находиться здесь и сейчас, радоваться своим мыслям, чувствам и обстоятельствам — главный жизненный навык.
6. Сконцентрироваться на общих чертах
Человек сравнивает с другими свои лучшие или худшие качества. Но внутреннее удовлетворение наступает тогда, когда находится нечто общее между разными людьми. Все люди испытывают боль, страдания и переживают неудачи. Это объединят людей, в отличие от их достижений, успеха и статуса.
7. Полюбить в себе ребенка
Люди часто злятся на себя и критикуют. Но с этим чувством надо бороться, придерживаясь разумного эгоизма, любви и уважения к себе. Можно попробовать относится к своей личности, как к собственному ребенку или лучшему другу — это вдохновляет и открывает возможности для новых позитивных изменений в жизни.
8. Не судить других
Поскольку сравнивание себя с успешными людьми угнетает, многие пытаются сравнить себя с неудачниками. Но проблема в том, что при осуждении других, человек подсознательно понимает, что его тоже кто-то точно так же судит и критикует. Сопоставление себя с успешными людьми может мотивировать и подталкивать к новым свершениям, но при этом развивать комплексы и неудовлетворенность. В любом случае привычка сравнивать – с худшими или лучшими – часто пустая трата времени.
9. Научиться быть благодарным
Хороший способ прекратить сравнивать — сосредоточиться на всем хорошем, что есть на данный момент. Рекомендуется составить список всего, за что можно поблагодарить судьбу: это могут быть родные, близкие, личные качества, чувства, мысли и материальные блага. Если делать это ежедневно, желание сравнивать себя с окружающими полностью исчезнет.
10. Мотивировать себя на успех
Сравнение себя с окружающими не должно носить исключительно негативный подтекст. По-сути, эти сравнения должны вдохновлять на позитивные изменения. Человек должен понять, чего в его жизни не хватает и что надо сделать, чтобы получить желаемое. К примеру, переживания из-за отсутствия определенных знаний должны подтолкнуть к профессиональному росту.
11. Не следить за сплетнями в СМИ
Людям нравится узнавать подробности из жизни знаменитостей. Но, читая подобные новости и видя, какой роскошный образ жизни ведут звезды, на душе могут неприятно заскрести кошки. Тем более что фото этих звезд безупречно откорректированы в фото-редакторах. Действительно, жизнь многих знаменитостей шикарна и интересна: у них отличные друзья, прекрасные спутники жизни и много талантов. Но все это – лишь одна из сторон их красивой сказки и часть сценического образа: действия, происходящие за кулисами и личные проблемы, звезды вряд ли захотят выставлять напоказ.
Источник: www.myjane.ru
Как избавиться от зависти: 8 шагов к тому, чтобы перестать сравнивать себя с другими
Полезные советы, которые помогут избавиться от чувства постоянного неудовлетворения и начать жить своей жизнью.
Кадр из фильма «Гарри Поттер и Дары Смерти: Часть I»
Как однажды метко подметил афорист Владислав Гжегорчик, «люди готовы завидовать даже красивым похоронам». И правда, мы прекрасно осознаем, какое это плохое, непродуктивное и отравляющее нас самих чувство.
Но увы, ничего не можем с собой поделать — стоит только открыть социальные сети, увидеть рекламу или услышать о достижениях знакомых, и тут же внутри раздается мерзкий голос: «Так нечестно — почему одним все, а мне ничего?!»
Если тебя это раздражает и хочется узнать, как перестать завидовать, то ниже мы подготовили несколько советов, как исцелиться от чувства досады из-за успехов других людей. Предупреждаем, сделать это может получиться не сразу, но результат определенно того стоит!
1 Сравнивай себя с собой, а не с другими
Первый шаг к тому, как избавиться от зависти — это перестать сравнивать себя с остальными. Подобный подход иногда способен принести удовлетворение, но, как правило, оно весьма краткосрочное.
Представим, что ты купил себе новую машину. Поначалу ты испытаешь радость от того, что она дороже автомобилей соседа и коллеги по работе. Но уже в первую же поездку в пробке ты наверняка увидишь кого-то на более статусном авто, испортив себе настроение от долгожданной покупки.
Важно осознать и смириться с тем, что всегда найдется кто-то, кто будет богаче, умнее, успешнее и моложе тебя — это неизбежно. И вместо того, чтобы отравлять себя сравнением с ними, сопоставь себя нынешнего с собой из прошлого.
Подумай о прогрессе, которого ты достиг, о тех вещах, о которых мог раньше только мечтать, а сейчас имеешь в изобилии. Поверь, чувства, испытанные в момент такого сравнения, наверняка будут достаточно приятными и мотивирующими.
2 Научись благодарности
Ты наверняка уже не раз читал об этом в различных мотивирующих статьях, и не зря этот пункт так часто упоминается. Мы привыкли относиться к тому, что у нас есть, как к должному, и концентрироваться на тех вещах, которых нам не хватает, и в итоге постоянно чувствуем себя обделенными неудачниками.
Но стоит только осознать, как же много у нас есть — причем не только материальных ценностей, но и таких важных вещей, как любовь, здоровье, образование — и мы почувствуем себя богачами.
Попробуй завести привычку ежедневно вспоминать все хорошее, что случилось с тобой, и благодарить за это жизнь и увидишь, что уже в скором времени вопрос, как избавиться от чувства зависти, перестанет быть для тебя актуальным.
3 Осознавай и анализируй приступы зависти
Еще один хороший способ, как можно бороться с завистью — это задуматься о том, что приносит это чувство. В следующий раз, когда оно уколет тебя, внимательно прислушайся к своим ощущениям. Готовы поспорить, что они будут весьма неприятными и контрпродуктивными.
В состоянии зависти мы чувствуем себя несчастными неудачниками, злимся на судьбу, которая к нам «несправедлива», отравляем свой разум злостью, становимся мелочными и приниженными. Неужели это то, кем ты хочешь быть?
Осознав то, насколько негативным является чувство зависти и как плохо оно влияет на твое самоощущение, тебе станет проще контролировать и бороться с этой эмоцией.
4 Помни, что ни у кого нет всего
Когда мы просматриваем аккаунты известных и красивых инфлюэнсеров или читаем новости об очередной безумно дорогой покупке какой-нибудь звезды шоу-бизнеса, нам легко начать завидовать этим людям, ошибочно полагая, что у них «есть все».
Однако ты наверняка слышал, что жизнь таких людей на самом деле часто далека от идеала: многие из них зарабатывают серьезные болезни и хронический стресс, изматывая себя работой, не могут построить счастливые отношения из-за бесконечных разъездов, да и само ощущение счастья не способны гарантировать ни слава, ни деньги.
Поэтому когда в следующий раз начнешь думать, что у кого-то «жизнь удалась», то напомни себе, что у этого человека наверняка есть свои проблемы, о которых ты не знаешь, и из-за которых он может сам завидовать другим.
5 Не ловись на уловки маркетологов
Мало кто будет спорить с тем, что одна из главных причин, почему сегодня вопрос, как перестать завидовать другим, стал актуален как никогда — это агрессивная реклама, которая преследует нас буквально повсюду.
Маркетологи любят эксплуатировать образ красивого, богатого и уверенного в себе мачо, который получает все, что хочет. И чтобы стать хоть немного похожим на него, мы готовы купить любой, даже абсолютно ненужный товар, который предлагает модель или актер, примеряющий на себя эту роль в видеоролике или на плакате.
Важно научиться осознавать, что созданная командой профессионалов иллюзия не имеет ничего общего с реальностью. И прежде чем совершать импульсивную покупку вещи, с которой ты, согласно заверениям рекламы, станешь «круче, привлекательнее и увереннее в себе», подумай — действительно ли тебе нужен этот товар?
И да, просто напоминаем — самоуверенность появляется путем работы над собой, а не благодаря приобретению телефона или дезодоранта.
6 Научись радоваться за других (искренне)
Пожалуй, самый сложный, но очень важный шаг к тому, как перестать завидовать чужим деньгам, успехам и прочим благам. Радость за других — это отличный антидот к такому опасному яду, как зависть.
Прежде чем начинать злиться на «несправедливость» этого мира и думать, как кто-то получил что-то «незаслуженно», остановись на секунду и поразмышляй о том, какую работу пришлось проделать человеку или через какие испытания пройти, чтобы добиться того, что он сейчас имеет.
И даже если его победа стала результатом чистой случайности — разве это не здорово, когда у кого-то все хорошо? Неужели ты способен испытать удовлетворение, только если все остальные будут несчастны?
Порадуйся за того, у кого все получилось сегодня, и, возможно, когда завтра и «на твоей улице будет праздник», окружающие поступят так же.
7 Живи полной жизнью
Один из главных секретов, как перестать завидовать другим и жить своей жизнью, это вспомнить, что ты сам кузнец своего счастья, и взяться за метафорическую «кувалду».
Тебя бесит рельефный пресс чувака из инстаграма? Так не открывай новую бутылку пива, а запишись в тренажерку! Раздражают знакомые, которые покупают себе последнюю модель айфона? Так узнай, как можно начать зарабатывать больше, и примени полученные знания на практике!
Возможно (но не точно), ты не сможешь помериться состоянием с Джеффом Безосом, но уверяем: взяв контроль над своей жизнью в собственные руки и настроившись на позитивные изменения, ты однозначно добьешься гораздо большего, чем если будешь неподвижно сидеть и завидовать «счастливчикам».
8 Будь щедрым
Этот совет может показаться странным, но щедрость — весьма действенное противоядие от зависти. Когда ты кому-то что-то даешь, причем не только материальные блага, но и помощь или поддержку, то начинаешь чувствовать внутри полноту и удовлетворенность. А это, как ты мог заметить, противоположные состояния пустоте и недовольству, которые «дарит» зависть.
Поработай на выходных волонтером, отдай нуждающимся свои старые вещи, перечисли небольшую сумму на пожертвования и сделай это не для того, чтобы «быть хорошим», а от чистого сердца.
В этом случае ты не только получишь в ответ благодарность, но и испытаешь внутри теплоту, с которой станет как-то все равно, сколько именно яхт есть сейчас у Канье Уэста.
Источник: playboyrussia.com