Как перестать сравнивать себя с другими, сама головой понимаю что всегда есть более красивые, более умные, стройные и ид.
Сама симпатичная, парни ухаживают, появилась взаимная симпатия к молодому человеку , он высокий, красивый, харизматичный, с хорошей работой, только меня останавливает тот факт, что я до него не дотягиваю, то ли самооценка так убита, то ли слишком загоняюсь
28 октября 2019, 17:39
Добавить в избранное
Ответить автору
Продолжить
Последний — 01 июня 2021, 18:54 Перейти
Ответ эксперта
Вероника Викторовна Добросельская
Психолог, Коррекция веса. Специалист с сайта b17.ru
Консультация эксперта
Редактировать
28 октября 2019, 19:08
Добрый день!
Вы частично уже ответили на свой вопрос. Действительно, есть неуверенность в себе и заниженная самооценка. Возможно кто-то из семьи или близких сравнивал вас с другими более успешными детьми в детстве, что в корне неправильно.
Корректно сравнивать самого себя с самим собой в прошлом. Мы все разные, и у нас разные данные как психические так и физические. Чтобы перестать сравнивать себя с кем-то, хорошо бы узнать и понять себя. Принять свою уникальность.
КАК НЕ СРАВНИВАТЬ СЕБЯ С ДРУГИМИ ЖЕНЩИНАМИ
Попробуйте поделать упражнение Банк Поглаживаний для поднятия самооценки и узнавания себя. Заведите привычку ежедневно писать о себе хорошее в блокноте: что вы умеете делать, что вы сделали хорошо и так далее. Записывайте все, начиная от того, какой вы умеете вкусный чай заваривать и заканчивая сдачей экзамена, или что вы смогли набраться смелости и с кем-то познакомиться, или помогли кому-то.
В минуты неуверенности читайте этот блокнот, он будет помогать вам, поддерживать.
И еще большой плюс — вы лучше узнаете себя, увидите как много вы всего можете.
Это отлично работающая методика, при этом очень простая и может применяться самостоятельно.
Насчет молодого человека, я думаю, что он сам решит, нравитесь ли вы ему.
На заметку: уверенная в себе девушка всегда нравится больше, чем ослепительная красотка с низкой самооценкой. Будьте собой.
Я уверена, что у вас все получится, ведь вы уже смогли проанализировать определенные причины, которые вызывают у вас мысли о самооценке.
Всех благ!
Полезно 20
Бесполезно 2
[3929514644]
28 октября 2019, 17:56
А мне кажется, что я дотягиваю до тех, кого выбираю, а мне говорят, что нет. Вот незадача.
28 октября 2019, 18:29
Я такая же. Симпатичная,за собой слежу, внимание обращают, но как увижу девушку ещё красивее, стройнее, ухоженнее себя, чуть ли не расстраиваюсь. Понимаю, что все-таки я не дотягиваю до уровня «бомбы» и прям грустненько становится. Это неуверенность в себе, надо её повышать, только вот как? Я завидую таким девушкам, которые и на внешность будучи не красотками чувствуют себя великолепно в любых обстоятельствах, которым хватает духа принимать себя любой и не сравнивать ни с кем.
[2780474031]
28 октября 2019, 23:05
У меня падает самооценка, когда нахожусь рядом с талантливыми девушками. Внешне они могут выглядеть и не очень, но зато в жизни многого добились.
Как не сравнивать себя с другими и поднять самооценку. Неуверенность в себе.
Например, с детства занимаются хореографией и имеют гибкость, имеют интересное образование и профессию — музыкант, экскурсовод, художник, фотограф, реставратор, в жизни они на своем месте, они полны идей, творческие и интересные, к ним люди тянутся. К сожалению, свое призвание так и не нашла, чем бы не занималась, все делаю посредственно.
На внешность особо не смотрю и не завидую из-за этого. В наше время любую внешность можно подкорректировать, есть масса возможностей — одежда, макияж, салоны красоты, спортзалы, новые методики для похудения. Все это в руках самого человека. Нет женщин некрасивых, есть неухоженные. А вот талантов если уж нет от природы, то с неба они не свалятся.
Если нет идеального голоса или абсолютного слуха — профессиональным музыкантом не станешь, если не имеешь тонкого художественного вкуса — на дизайнера, художника или реставратора не выучишься, если нет гибкости и хорошей растяжки — танцами будешь заниматься только для себя, а это неинтересно.
[1172181726]
01 июня 2021, 18:49
Круто как ты хвастаешься, тем что за тобой ухаживают, и даже есть взаимная симпатия. То есть самооценка и гордость все же есть, если добавила эту информацию, чтобы не казаться в глазах других безнадежной
[1172181726]
01 июня 2021, 18:54
У меня падает самооценка, когда нахожусь рядом с талантливыми девушками. Внешне они могут выглядеть и не очень, но зато в жизни многого добились.
Например, с детства занимаются хореографией и имеют гибкость, имеют интересное образование и профессию — музыкант, экскурсовод, художник, фотограф, реставратор, в жизни они на своем месте, они полны идей, творческие и интересные, к ним люди тянутся. К сожалению, свое призвание так и не нашла, чем бы не занималась, все делаю посредственно.
На внешность особо не смотрю и не завидую из-за этого. В наше время любую внешность можно подкорректировать, есть масса возможностей — одежда, макияж, салоны красоты, спортзалы, новые методики для похудения. Все это в руках самого человека. Нет женщин некрасивых, есть неухоженные. А вот талантов если уж нет от природы, то с неба они не свалятся.
Если нет идеального голоса или абсолютного слуха — профессиональным музыкантом не станешь, если не имеешь тонкого художественного вкуса — на дизайнера, художника или реставратора не выучишься, если нет гибкости и хорошей растяжки — танцами будешь заниматься только для себя, а это неинтересно.
Ухоженность сейчас совершенно не цепляет никого. Сейчас всем нужны типичные стандарты красоты, без которых ты никогда никому не покажешься красивей-ну конечно большие пухлые губы, большие глаза с большими зрачками и вообще как всегда лучше тёмные, маленькое личико с v-образным типом, без мужицкой челюги, маленький аккуратный носик, не должно быть изьянов, синяков под глазами. А иначе ты сейчас никому не понравиться, особенно современным молодым парням
Источник: www.woman.ru
Проблема эволюции и групповой иерархии: как перестать сравнивать свою внешность с другими людьми
Пролистывая чужие аккаунты в соцсетях, сложно удержаться от того, чтобы неосознанно начать сравнивать себя с другими людьми: в плане образа жизни, достижений, статуса и, конечно, внешности. Осознание того, что вы являетесь хуже других по тем или иным параметрам, больно ранит. Разбираемся, как решить подобную проблему.
Причины
По словам клинического психолога Мэг Эролл, желание сравнивать себя с окружающими на основе внешних признаков, является врожденным и «вшитым в мозг».
Подсознательная оценка с другими необходима для того, чтобы знать свое нахождение в групповой иерархии, понимать и видеть принадлежность к тому или иному сообществу. Эта особенность передалась нам предков: ведь для выживания им нужно было знать, где свои, а где чужие.
И хотя с тех времен прошло уже не одно столетие и даже тысячелетие, в процессе эволюции наши когнитивные механизмы так и не изменились. По-прежнему мы сравниваем себя с другими: но уже не с горсткой людей из своего окружение, а с огромным количеством неизвестных нам людей из соцсетей.
Чтобы справиться с проблемой, примите к сведению следующие советы.
Посмотрите на свои основные ценности
Вместо того чтобы сосредотачиваться на внешности и тем более поверхностно и визуально сравнивать себя с другими, переключитесь на нечто другое. Поразмышляйте о своей системе ценностей. Соответствуете ли вы сегодняшней образу идеального для вас человека? В плане качеств, черт характера, поступков и т. д. Следуете ли вы своим принципам?
Переключение фокуса внимания с внешней оболочки на внутренний мир позволит вам почувствовать себя намного лучше и уменьшить степень стресса.
Напоминайте себе о том, что вы понятия не имеете ничего о тех людях, с которыми вы сравниваете себя внешне. Они могут казаться вам привлекательными, однако быть не очень хорошими людьми по характеру. Возможно, они вообще живут в чуждой для вас системе ценностей. Тогда зачем вообще обращать на них внимание?
Сравнивайте не «вверх», а «вниз»
Сравнивая себя с голливудской актрисой или актером, моделью и т.д., можно остаться недовольным собой. Вот это называется сравнение «вверх». А вы попробуйте сравнить себя с теми, чья внешность вас не сильно привлекает. Этот психологический трюк эволюционного преимущества, по словам Эролл, позволит вам ощутить благодарность за то, что вы имеете.
Помните, что стандарты красоты постоянно меняются
Напоминайте себе, что все оценки — они субъективные. Само понятие о красоте субъективное, поскольку стандарты постоянно меняются. Посмотрите на людей из прошлых эпох. Ведь многие стандарты красоты прошлого кажутся нам реально смешными. Например, когда в Средневековье женщины полностью выщипывали брови, вообще не красили глаза и губы, чтобы выглядеть как бледные «моли».
И все для того, чтобы взгляд мужчин сразу падал на декольте, а не на лицо.
Согласитесь, что сейчас это просто нелепо. Вот точно так же нашим потомкам, возможно, будет смешно от модных сегодня пухлых губ или накаченных специальным гелем ягодиц (как у модели Ким Кардашьян, которая сегодня является иконой стиля для многих женщин).
Источник: fb.ru
Как полюбить себя и перестать сравнивать с другими? Я очень зациклена на внешних факторах (красота, одежда, как выглядит дом)
Как полюбить себя? Как перестать сравнивать себя с другими? (сравниваю себя с девушками с которыми общается мой молодой человек (общается он очень редко и только обсуждает результаты с соревнований например (может и не только я не знаю точно), да и не только ко всем это девушкам относится которых я могу посчитать красивыми. Я вижу что они лучше меня спортивные красивые живут лучше и сразу я прихожу к таким мыслям как «хочу расстаться» «хочу исчезнуть (не в плохом смысле а как будто забыться и с новой страницы новую жизнь начать) я ставлю сразу везде блоки), пытаюсь себе сказать да ты сильная, ты столько пережила, ты такая умная (но я очень зациклена на внешних факторах как красота как живу как выглядит дом какая одежда на мне, возможно это все из детства) я пытаюсь как то не концентрироваться на плохом, но это очень трудно, мучительно, надоело уже на самом деле, что я так сравниваю.
Есть вопросы?
Спросите психолога прямо сейчас!
25 февр. 2021
Здравствуйте, Мария. Ознакомьтесь пожалуйста с условиями консультации. В каком формате вам будет удобнее общаться?
25 февр. 2021
Пока я думаю насчет бесплатной консультации
Но меня заинтересовал выбор по скайпу, сколько это будет стоить?
25 февр. 2021
Мария, что значит для вас полюбить себя? Как вы поймёте, что любите себя?
25 февр. 2021
Тем не менее, ваш мол=молодой человек выбрал вас. Как вы думаете, что его привлекло в вас?
25 февр. 2021
А что было такого в вашем детстве?
25 февр. 2021
(изменено 25 февр. 2021)
Что за новая жизнь, которую вы хотели бы начать?
25 февр. 2021
Ты столько пережила, ты такая умная
Можете рассказать, что именно?
25 февр. 2021
Так, что значит полюбить себя, это быть уверенной в себе, в своих силах (у меня такая ситуация возьму в пример как метафору я например могу бежать эстафету, и вижу, что человек меня обгоняет, я понимаю, что нужно добавлять сил, чтобы обогнать этого человека, но я этого не делаю, я просто бегу за ним, я почему то боюсь добавлять сил, типо думаю, что сейчас я добавлю сил, а потом все равно человек меня обгонит и смысл) это очень плохо, мне даже страшно как то бороться с теми, кто быстрее например бежит меня и я просто даже не встаю с ними рядом (но мысленно я понимаю, что я даже и не пробовала, а вдруг получится)
Насчет молодого человека, я понимаю, что да, он выбрал меня, но просто были такие ситуации когда он не говорил в открытую что общается с определенной девочкой (Алисой) лишний раз кричал, говорил что да не общаюсь я с ней (лучшая защита это нападение). Потом я все равно разобралась и он сказал, что давно они общались и сейчас она просто может скинуть смешное видео и общение он как такового нет.
Мне просто не понятно почему сразу нельзя было так ответить (это очень ударило по мне и я начала сомневаться) И потом следующая ситуация произошла когда он оценил фигуру девочки (она там была в боди и был его комментарий типо вау вау вау), я это увидела в диалоге в инстаграмме. Я начала спрашивать, что это такое? Почему ты себе позволяешь так просто оценивать фигуру этой девочки. На что он мне ответил «она подруга с детского сада». На что я ответила «ты думаешь это будет менять дело? Она тебе ни сестра, ни мать» сказала еще «если бы я оценила голый торс своего друга с детского сада, как бы ты себя почувствовал? » на что он сказал «ну да, я облажался, прости, я понял, что я поступил не красиво»
После этих ситуаций я занимаю как будто оборонительную позицию, все время чего то, боюсь. Чего то жду плохого. (думаю это из-за неуверенности в себе также) Я ему об этом говорила о своей позиции, о своих страхах, но как таковых слов чтобы придать мне уверенности от него я не слышу
На днях он был на соревнованиях и снова же я увидела в диалогах (ужасно то, что я начала следить за его диалогами, такого раньше не было меня, но сейчас перестала, потому что поняла что это ужасно, я до такого опускаться не должна) что он девочкам двум написал как он пробежал и т. Д , а мне написал типо такие фразы как, когда я его спросила как пробежал » да нормик» , мне это ужасно не понравилось, на что я снова решила с ним это обсудить, он сказал, что это представь что бег это моя работа, а они мои коллеги и ты все равно не поймешь ничего поэтому я тебе все так поверхностно и пишу. (я задалась вопросом в том, почему ты своим друзьям парням об этом не говоришь не обсуждаешь почему именно эти «коллеги» ) ладно насчет одной подруги (Наташи) я более менее спокойна, но насчет другой (Алисы) он сам начал ей все писать, она даже никаких вопросов не задавала хотя, не интересовалась, как Наташа.
25 февр. 2021
Ну, скажу так, сейчас я одна в прямом смысле похоронила двух родителей
С начало маму в 2014. Там папа начал пить и я ощутила в свои 14 лет взрослую жизнь, начала считать деньги (распоряжаться ими), я люблю папу и как папа меня но он всегда запивал свое горе, хотел от меня внимания, а я хотела просто жизни обычно как подросток
Я давала что было в моих силах, но год за годом, я понимала, что уже не могла морально, было сложно уследить за ним (как за ребенком словно)
И вот 2019 год декабрь 27 перед новым годом я заметила его мертвым.
Я когда его хоронила пообещала что буду жить так что будете с мамой мной гордиться.
Но когда я стала жить одна в квартире это было ужасно по началу
Я понимала что сил мне не хватает и начала в себе копаться, разбираться (во мне остался ребенок, которых ничего делать не хочет, который хочет, чтобы его поддержали, успокоили)
25 февр. 2021
И начет почему я зациклена на внешних факторах как внешность как обустроен дом и т. Д
Я тоже думала над этим, почему так
И пришла к той мысли, что в детстве я стеснялась своей семьи, потому что мы жили скромно
Дети меня всегда обзывали
Даже помню как я стояла в компании, маленькие были (класс может 4) и с подколами мальчики говорили «ой от куда телефон появился, отец что ли на помойке достал? » они харкаться даже начали на меня я тогда убежала в слезах. (тогда папа получил деньги и я так упрашивала его купить мне первый сенсорный телефон, что он сделал, не смотря что у нас было совсем мало денег)
Меня папа любил больше чем мама, ну точнее мама была более строгой
(они любили выпить и постоянно ругались а я маленькая между ними вставала и говорила «так все, хватит» они сразу переставали ругаться, но скандалы были частыми)
Мама всегда мне говорила когда мы в магазин ходили за одеждой я хотела что то милое а она такая «либо это берем, либо ничего»
А папа всегда такой дада машенькая хочешь, давай купим, ему не было жалко
На что я слышала от мамы «хватит ее баловать, разбаловал уже! «
25 февр. 2021
И насчет новой жизни это вот когда я сравниваю себя (уже это получается непроизвольно как по автомату) такая ну вот она красивая лучше живет спортивная а я что сижу тут такая ничего не делаю, плачу только
И хочется просто как будто закрыться, забыться, типо уехать куда либо и начать все занового, проще наверное говоря убежать от проблем, вместо того, чтобы их решить и сказать уже себе да ты не хуже и бороться
Но я просто как в эстафете держу слово позицию как сзади, не обгоняя, не давая себе сил даже
25 февр. 2021
Я просто понимаю, что мне так нужа перезагрузка в плане моих мыслей
25 февр. 2021
Еще я помню мне женщина сказала, что может у меня быть установка как у моей мамы
Типо она себя как женщина не уважала, жила с моим отцом, которого может и любила, а может и нет, эти скандалы и прочее, не пытаясь изменить свою жизнь даже к лучшему
25 февр. 2021
Просто мне 21 и так быстро я перешла в этот мир где можно полагаться только на себя, да и близких нет у меня, ну взрослых (кроме подруг)
Я понимаю, что надо двигаться дальше, но у меня и целей на жизнь словно нет, моральное опустошение
Я все понимаю, пытаюсь себя мотивировать, но что то сделать я не решаюсь (говорю как маленькая девочка которая во мне сидит все еще, от которой бы я хотела уже избавиться)
Я словно боюсь чего то серьезного типо работы и т. Д (хотя куда уж не серьезнее чем я сейчас то живу, странно так)
25 февр. 2021
Мне говорят, найди себе дело по душе, хобби, на что я отвечаю да и так дела по дому, учеба, сил ни на что не хватает (хотя я и понимаю, что если найти то дело, которое тебе нравится, ты будешь им же наслаждаться)
25 февр. 2021
Я прям действительно хочу словно перезагрузиться от этих тягостных мыслей, страхов, хочу наслаждаться жизнью
Уже вот поставила себе цель с подругой накопить денег и съездить куда нибудь летом
25 февр. 2021
Потом все равно человек меня обгонит и смысл) это очень плохо, мне даже страшно как то бороться
Мария, подумайте, что стоит за этим страхом? Представим, вы вступили в эту борьбу, но по итогу тот все равно победил. Что тогда? Что будет с вами? Постарайтесь раскрутить эту цепочку до конца.
Что там в самом конце с вами происходит? Какие картинки рисуются в голове?
25 февр. 2021
Все время чего то, боюсь. Чего то жду плохого.
Опять же, попробуйте понаблюдать, чего именно вы Боитесь? Что плохого может произойти?
25 февр. 2021
Пообещала что буду жить так что будете с мамой мной гордиться.
Маша, да, то, что вы описали из детства, не способствует развитию нормальной самооценки. Но если учесть, что самооценка не сравнение с другими, и даже не сравнение с собой. А принятие себя, своя ценность, в том виде, какая вы есть. Признание самой себе своих достоинств и недостатков. Этому можно научиться.
То, что вы дали такое обещание родителям, тоже значимое. Вы навязали себе долженствование, которое стремитесь выполнять. И это лишь усиливает недовольство собой при сравнении с другими.
25 февр. 2021
Да, ваша внутренняя девочка нуждается в любви и поддержке. И не стоит стремиться от неё избавиться, все равно не получится. Это одна из наших внутренних частей, которая всегда будет с нами. Вы лишь можете её подавить, как уже было сделано в реальности. Вам пришлось рано повзрослеть. Вы не смогли полноценно насладиться детством. Да, так сложилась жизнь.
Но сейчас вы можете уже сами давать себе заботу, поддержку, любовь. Это как раз то, что вам нужно. А никак не критика и осуждение. Я вижу, что вы и так сильная девушка, зачем заставлять себя быть ещё сильнее?
Отзыв о консультации
Я очень рада, что смогла бесплатно проконсультироваться. Спасибо за консультацию, она мне очень помогла, дала некую пищу для размышления, более менее мысли свои я смогла угомонить и сконцентрироваться действительно на себе. Мне очень не хватало тех слов и тех вопросов, которые я получила здесь, спасибо еще раз)))
Источник: psysovet.ru