Боюсь приближения 35-летия. Не могу выбросить это из головы. Каждый раз, когда вижу календарь, охватывает тревога. Это очень мне мешает жить. К тому же у меня очень некрасивая внешность, редкие волосы (ношу кепку из-за этого).
Нет денег ходить в салон красоты и делать пластику. Также мои родители внушают мне комплексы, что я несчастная, у меня все плохо, ни квартиры своей, ни мужа нормального, ни карьеры. Ещё страшно думать, что сын уже в четвёртом классе, и что скоро он уже не будет таким милым ребёнком, а станет чужим взрослым. Страх перед тем, что его заберут в армию.
Я ощущаю свою беспомощность, несчастность, не получается устроится на работу, везде конкуренция, связи. Встречают по одёжке, а я так плохо и бедно выгляжу. Отец мой ведёт себя по отношению ко мне очень грубо и тоже делает мне комплексы, я уже начала стесняться перед ним своей внешности. Чувствую свою беспомощность и бессилие перед всеми, что я хуже всех.
Также у меня огромные страхи заболеть страшными болезнями, то из-за родиной переживаю, то по какой-нибудь другой причине. Мои родственники считают, что у меня не может быть нормальных друзей, что все мои друзья плохие и со мной общаются из-за личной выгоды.
Отвращение к своей внешности
Также они (мать и папа) считают, что я не способна хорошо жить, не воспринимают всерьёз меня, мои увлечения, моих друзей, ухажеров и т. д. Постоянно нахожусь в напряжении, стрессе, депрессивный состоянии. Ничего не радует. Как-то все бессмысленно. Город тоже кажется тоскливо. Мне очень тяжело.
Помогите, пожалуйста.
На вопрос отвечает психолог Грудкова Татьяна Викторовна.
Прочитала ваше письмо, и мне стало тоскливо вместе с вами. Вам не нравится ваша жизнь, внешность, родители , отсутствие квартиры, работы и мужа. Вы находитесь в тревоге, обиде, страхе, напряжении и беспомощности. А ведь все эти негативные эмоции несут в себе заряд энергии для позитивных перемен.
Вот, например, вы тревожитесь, что к вашему возрасту прибавился еще один год. «Каждый раз, когда вижу календарь, охватывает тревога. Это очень мне мешает жить». Это же тревога о том, что прошел очередной год, а вы ничего в своей жизни не поменяли? Да, она мешает, но не жить, а плыть по течению, постоянно напоминает, что необходимо что-то делать.
И родители тоже, наверное, критикуют вас, чтоб подтолкнуть к каким-то действиям? А вообще уже пора опираться на свою самооценку, а не на мнение родителей. Сейчас она у вас низкая. Но возможность улучшить ее в ваших руках.
Начните что-нибудь делать. Не может такого быть, чтоб вы совсем ничего не умели. Можно на работе достичь хорошего профессионализма. Можно в спортзал пойти и сделать свое тело стройным и красивым. Женская красота больше зависит не от природных данных, а от вложенных усилий.
Не бывает некрасивой женщина, которая себя любит и за собой ухаживает.
Рост самооценки происходит, когда вы достигаете каких-то результатов и сравниваете себя нынешнюю с собой вчерашней. Неверно сравнивать себя с другими. Вам не нравится ваша внешность потому, что вы себя не любите. Известно же, что красота в глазах смотрящего. Почитайте Луизу Хей.
Она хорошо описывает, как развить любовь к себе. Сумеете полюбить себя, почувствуете и любовь близких.
Помимо ухода за внешностью, развивайте другие стороны своей личности. Найдите себе хорошее хобби. Может вы умеете петь, танцевать, рисовать, шить или вязать…? Если ничего не умеете, прислушайтесь, к чему вас тянет, и научитесь. Получится увлечься чем-то всерьез, люди потянутся к вам.
Увлеченный человек всегда привлекателен.
Отбросьте страхи перед будущим. 90% того, чего мы боимся, никогда не случается. Не грустите о том, что ребенок быстро взрослеет. Взрослые дети доставляют матерям не меньше радости, чем малыши.
Я желаю вам веры в себя!
Оцените ответ психолога:
Источник: psycabi.net
Как перестать комплексовать и стесняться своей внешности
Многие молодые люди стесняются своего тела, лица. Это очень портит им жизнь. При общении они стараются не смотреть собеседнику в глаза. Некоторые даже прикрывают лицо волосами. Даже небольшое прыщ вызывает у них чувство тревоги.
Им кажется, они до такой степени безобразны, что людям не хочется с ними общаться. Что делать в такой непростой ситуации, зачастую в которую человек загоняет себя сам?
Шаг первый
Перестаньте искать в себе недостатки. Если даже первая красавица возьмёт в руки зеркало и начнёт искать изъяны в своей внешности, она их обязательно найдёт. Абсолютно идеальных людей не бывает и это важно помнить. Не стоит концентрировать свое внимание на тех частях тела, которые не устраивают. Необходимо найти в себе что-то красивое.
Это могут быть изящные кисти, небольшие стопы, выразительные глаза. Почаще любуйтесь ими и делайте на них акцент. На руки можно надеть кольца, браслеты, а глаза подвести ярким карандашом.
При разговоре не стесняйтесь смотреть собеседнику в глаза. Переборите себя. Учёные доказали, что в глазах других людей мы на 40% красивее, чем считаем сами. Вдобавок, если опускать глаза вниз, это ещё больше подчеркнет нашу неуверенность, оттолкнет собеседника.
При разговоре не стесняйтесь смотреть собеседнику в глаза. Переборите себя. Учёные доказали, что в глазах других людей мы на 40% красивее, чем считаем сами. Вдобавок, если опускать глаза вниз, это ещё больше подчеркнет нашу неуверенность, оттолкнет собеседника.
Шаг второй
Найдите причину своего комплекса. Многие психологические проблемы уходят корнями в детство и юность. Может кто-то обидел в детские годы? Человек сказал глупость, которая после переросла в навязчивую идею. Попробуйте понять, что могло запустить этот механизм. Вспомнив ситуацию, проживите ее снова и снова.
Психологи рекомендуют все ощущения писать на бумаге. На одно листе напишите, что испытывали в тот момент, а на другом, как бы поступили с тем человеком, если б разрешал закон. После сожгите оба листа, и начните новую счастливую жизнь.
Постарайтесь понять, что стали взрослым, самодостаточным человеком. У вас новая личность, совсем другая внешность, несхожая с детскими фото.
Постарайтесь понять, что стали взрослым, самодостаточным человеком. У вас новая личность, совсем другая внешность, несхожая с детскими фото.
Шаг третий
Если причиной переживаний является тело – запишитесь в спорт зал. Найти интересное для себя занятие. Это могут быть танцы, плаванье, какой-либо вид спорта. В хорошую погоду совершайте пешие прогулки, балуйте себя небольшими подарками.
Чтобы побороть страх перед людьми, спрашивайте у них о простых вещах. Например, попросите, чтобы они подсказали дорогу или спросите который час. Если на данный момент, на такие манипуляции сил нет, то просто улыбнитесь незнакомому человеку. Если подойти к этому серьёзно, и каждый день делать небольшие усилия, уже через пару месяцев уйдёт страх.
Помните, что каждый человек уникален. В добавок ко всему, зачастую нас любят не за внешние данные, а за внутренние качества, такие как: надёжность, доброту, позитивный настрой.
Помните, что каждый человек уникален. В добавок ко всему, зачастую нас любят не за внешние данные, а за внутренние качества, такие как: надёжность, доброту, позитивный настрой.
Источник: blog-wome1n.ru
Наглость — второе счастье или как побороть стеснительность?
Чтобы достичь в жизни каких-то высот нужно не бояться высказывать свое мнение и проявлять себя.
Для этого нужно перестать быть робким. Так как же побороть свою стеснительность?
Как преодолеть страх перед публичным выступлением? Узнайте об этом из нашей статьи.
Стеснение и скованность — что это в психологии?
Скованный человек — какой он? Стеснение, застенчивость или робость — это все одно и то же понятие.
Стеснительный человек, как правило, не может проявлять свои эмоции настолько, насколько он чувствует, не может показать себя таким, какой он есть.
Стеснительность — это проявление неуверенности в себе, боязнь что-то сделать, выразить свои чувства и мысли. Застенчивый человек является закомплексованным и закрытым.
Стеснительность бывает двух видов: человек не хочет делать то, что ему не нравится, что противоречит его принципам, такая робость не основывается на страхе и не вредит человеку, а только украшает его; стеснительность, которая бывает от трусости и неуверенности в себе.
Скованность — это страх проявить себя, ощущение внутренних зажимов, сложность в выражении мыслей. Скованность связана с боязнью или же с мышечным закрепощением.
Скромность, застенчивость, робость — это патология? Что делать? Советы психотерапевта:
Стеснительный человек — какой он?
Про стеснительного человека часто можно услышать, что его «не видно и не слышно». Он обычно старается не выделятся из толпы.
Робким людям сложно быть инициаторами разговора, особенно с тем, к кому они проявляют симпатию, из-за этого у них часто бывают проблемы в личной жизни.
Также они с трудом поддерживают разговор, потому что боятся сказать что-то лишнее или неправильное, волнуются о том, что о них подумают.
Стеснительный человек, будь то мужчина или женщина, краснеет, у него дрожит голос и руки, у него повышенная потливость, «ватные ноги», дискомфорт в животе, он может заикаться.
У каждого индивидуально проявляются «симптомы» застенчивости.
Но один из вышеперечисленных обязательно будет.
Это хорошо или плохо?
Зачастую, стеснительность — это не очень хорошо. Она может доставлять дискомфорт и порой здорово мешает жить. Ведь из-за своей стеснительности человек не делает то, что ему хочется.
Например, ему кто-нибудь нравится, но ему сложно сделать первый шаг, или поддержать разговор, если первый шаг сделают к нему. На работе также бывают проблемы. Из-за страхов сделать что-то неправильно, человек не проявляет инициативу, не выдвигает свои идеи.
В учебе все обстоит также. Ученик или студент может идеально понимать предмет или знать ответ на какой-либо вопрос, но застенчивость мешает ему полностью раскрыться и стать лучшим.
Но стеснительность — это не всегда плохо. Бывает, что у человека есть какие-то свои принципы через которые ему трудно переступить и он не станет делать того, что делают другие. Он не испытывает страха от того, что предстоит свершить, а попросту считает это неприемлемым.
Стеснительность и скромность — в чем разница? Правда ли, что наглость — второе счастье? Узнайте из видео:
Как девушкам бороться с заниженной самооценкой? Читайте об этом здесь.
Скромность и застенчивость — в чем разница?
Скромность — это умение держать себя в рамках, не вести себя вызывающе, быть сдержанным, обладать спокойствием.
Скромный человек может быть не стеснительным, а вот стеснительный может быть еще и скромным.
Скромность красит человека, она показывает его как порядочного, достойного и тактичного.
Скромность не основывается на страхе. Но, как и робкий человек, скромный также не желает выделяться из толпы. Это может проявляться даже в одежде. Скромный человек предпочитает сдержанные, неброские цвета, консерватизм и простоту.
Основная разница между скромностью и стеснительностью в том, что робость проявляется непреднамеренно, человек может и не хотеть испытывать чувство стеснения, а скромность, зачастую, бывает из-за воспитания или собственной работой над собой.
Скромный человек может быть вполне уверенным в себе, но все же не стремится быть во всем первым.
Причины
В чем причины застенчивости у взрослых?
- Почему люди стесняются смотреть в глаза: «глаза — это зеркало души» и такое утверждение будет правильным. По глазам можно многое узнать, «прочитать» эмоции, определить вранье. Стеснительные люди избегают зрительного контакта потому, что боятся того, что по их глазам будет видны чувства и эмоции. Они считают, что их собеседник может узнать о том, что они думают на самом деле.
- Стесняюсь своей внешности: практически у всех застенчивых людей занижена самооценка. Может когда-то им указали на недостатки, высмеяли или они сами пришли к такому заключению. Из-за этого, робкий человек старается делать так, чтобы на него лишний раз не смотрели.
- Стесняюсь есть при людях: как перестать бояться людей? Человек во время приема пищи очень уязвим, что является естественным. Стеснение есть при людях — это признак неуверенности в себе. Бывает такое, что робость проявляется только в том, что человек не может есть при остальных, а так он вполне уверенный в себе и в других ситуациях не испытывает страха. Эта проблема обычно берет свои корни еще из детства.
- Стесняюсь идти к стоматологу: стеснительность при посещении врача обычно обусловливается тем, что у пациента очень запущенные зубы и он боится, что доктор будет его высмеивать.
Как стать мужественным и уверенным в себе? Советы психологов вы найдете на нашем сайте.
Причины появления стыдливости. Как преодолеть застенчивость:
Что такое раскованность?
Раскованность — это противоположность стеснительности. Раскованный человек не боится высказывать свое мнение, среди людей он чувствует себя свободно и не зажато.
Ему все равно что подумают о нем другие, у него отсутствуют внутренние зажимы. Такой человек зачастую уверенный в себе и четко знает, чего хочет, он идет напролом прямо к своей цели.
На самом деле, такие люди очень искренние, они не скрываются за масками, а сразу показывают себя такими, какие они есть.
Как бороться с застенчивостью?
- Таблетки от стеснительности: ученые пытаются изобрести таблетки от стеснительности на основе окситоцина (гормон объятий). Полагается, что лекарство избавит людей от стеснительности. На сегодняшний день, к сожалению, не существует никаких таблеток, которые помогли бы решить эту проблему. Иногда доктора могут выписать какие-то препараты, которые помогут справиться с волнением, но действие таких таблеток временное и вылечить они не могут.
- Как перестать стесняться и краснеть: чтобы перестать стесняться — нужно много над собой работать. Прежде всего, нужно больше общаться с людьми, «переступать» через себя, делать то, что обычно не свойственно. Нужно понимать, что все люди одинаковые, у всех есть какие-то свои страхи и комплексы, просто не все их показывают. С покраснением дела обстоят сложнее. Ведь это непроизвольная реакция организма. Не стоит зацикливаться на этом, если чувствуете, что покраснели, ни в коем случае нельзя прекращать разговор и замолкать. Лучше всего будет перевести все в шутку: «Ой, что-то я покраснела, жарковато здесь».
- Как стать общительной и не стесняться: постоянная практика в общении с людьми — это лучшее лекарство. Да, сначала может быть сложно, но, как говорится, все приходит с опытом. Стоит начать с тех людей, с которыми проще всего общаться, с которыми меньше чувствуется дискомфорт. Нужно высказывать свою точку зрения, стараться не молчать. Не нужно бояться сказать что-то лишнее, ведь даже если так произойдет, стоить помнить, что со всеми бывает и в этом нет ничего постыдного. Можно начать с тем, в которых лучше всего разбираетесь. Тогда ощущение показаться глупым исчезнет, ведь вы ас в этой сфере.
Как победить стеснительность? Советы психолога:
Стеснительность у детей
Стеснительность у детей часто является следствием несформированности социальной компетенции и её коррекции.
- Причины: иногда малыш стесняется потому что ему так выгодно (часто, чтобы ребенок перестал стесняться ему будете предложено какое-нибудь поощрение); в силу своего возраста или из-за своего темперамента; ребенок может стесняться в новой, непривычной ему обстановке; из-за неуверенности в себе; из-за отсутствия опыта в той или иной ситуации.
- Застенчивость у детей дошкольного возраста: в этом возрасте ребенок становится подверженным чужому мнению. Чтобы он не делал, он ждет одобрения. Когда его осуждают окружающие — это ранит его. Он становится неуверенным в себе, начинает бояться что-то делать из-за того, что это может вызвать негативную реакцию. Он старается не попадать в ситуации, за которые его бы стали критиковать.
- Ребенок стесняется отвечать на уроке: в школьном возрасте дети очень болезненно реагируют на замечания в свою сторону. Это может быть причиной того, что они стесняются отвечать на уроках, даже если хорошо знают предмет. Также в этом возрасте у них сложные отношения со сверстниками, появляются первые симпатии и зачастую к своим одноклассникам. Завышенные требования родителей и учителей приводят к тому, что ребенок может бояться ответить недостаточно хорошо, получить плохую оценку, а его потом будут ругать.
Как избавить ребенка от зажатости и стеснительности?
Рекомендации родителям
Как ребенку перестать быть замкнутым? Рекомендации родителям: как избавить ребенка от неуверенности:
- не стоит винить и ругать ребенка за его стеснительность. Нужно постараться выслушать его, понять и поддержать;
- если малыш еще слишком маленький, а уже стесняется, то можно попробовать просто пережить этот период. Возможно, это просто возрастное и скорой пройдет;
- научите ребенка как правильно общаться с другими детьми, как решать конфликтные ситуации. Желательно показать это на собственном примере;
- выясните почему ваше ребенок неуверенный в себе. Возможно, вы что-то говорите или делаете не так, а это его задевает. Постарайтесь поменять свое отношение к малышу. Поговорите с ним, скажите, что на самом деле имеете в виду;
- возможно следует обратиться за помощью к психологу. Он поможет решить те проблемы, с которыми вы можете не справиться.
Стеснительность бывает милой и забавной, но обычно так кажется только со стороны. Робость очень мешает жить. Нужно много работать над собой, чтобы избавиться от нее. Но начать стоит как можно быстрее. Ведь это сложный и кропотливый труд.
Как избавиться от панических атак? Ответ узнайте прямо сейчас.
Стеснительность – особенность характера или недостаток? Как научиться не стесняться? О проявлениях стеснительности у детей в этом видео:
Источник: psyholic.ru