Каким бы замечательным ни был секс, эта форма отношений активней всего вытаскивает наши комплексы и страхи на поверхность. Если твоя самооценка зависит только от тебя, то справиться с неуверенностью партнера гораздо сложнее. Рассказываем, что делать, если твоему мужчине трудно раскрепоститься в постели.
1. Помни, что сексуальная неуверенность не всегда может проявляться открыто
Сексуальная неуверенность не обязательно выглядит как застенчивость и избегание физического контакта. Напротив, парень может быть преувеличенно напористым и нарочито раскованным – так он пытается скрыть свои комплексы.
По словам секс-эксперта Кэндис Смит, сексуальные расстройства, неуверенность, стыд часто развиваются в результате усвоения мифов и ожиданий о том, как наши тела должны выглядеть, вести и чувствовать себя, которые влияют на нас в детстве и юности. Кроме того, на сексуальную самооценку могут воздействовать прошлые отказы и неприятный опыт.
Распространенные признаки сексуальной неуверенности: человек стесняется говорить о своих предпочтениях в постели, не признается в том, что не получает оргазм, боится поделиться фантазиями, стыдится своего тела. В той или иной степени мы все подвержены этим комплексам, и справиться с ними можно только во взаимодействии с партнером.
ТОП-5 способов, как раскрепоститься в постели и перестать стесняться своего тела
2. Научитесь вместе практиковать осознанность
Проблема неуверенности в том, что в этом состоянии человек не способен концентрироваться на моменте, он может думать только о беспокоящих его вещах. Ему сложно расслабиться и наслаждаться близостью с партнером.
Чтобы создать нужное настроение, секс-тренер Кристи Федерико советует парам попробовать сосредотачиваться на дыхании или одном из пяти чувств. Практикуйте дыхательные техники, перед тем как перейти к ласкам, или расслабляющий массаж, при котором партнер концентрирует ум только на тактильных ощущениях.
3. Не фокусируйтесь на оргазме
Оргазм считается основной целью сексуальной близости, и это оказывает огромное давление на людей. Каждый из партнеров винит себя, если кто-то из двоих не смог достигнуть кульминации, невозможность получить оргазм от секса с проникновением воспринимается как проблема, и вся сексуальная практика нацелена только на то, чтобы как можно скорее добежать до финиша.
Старайтесь относиться к близости как к процессу, а не как к результату. Цените любой сексуальный опыт независимо от того, был у кого-то из вас оргазм или нет. Когда вы забудете, зачем вы разделись и легли в постель, и просто отдадитесь ощущениям, секс начнет доставлять совсем новый уровень наслаждения.
Читать по теме: Почему секс не должен всегда фокусироваться на оргазме
4. Уважай границы партнера и поощряй его к открытости
Это нормально, если партнер не готов сходу говорить об интимных проблемах, принимать конкретные решения в данную минуту или шутить на эту тему. Что он чувствует себя нервным, подавленным, смущенным, когда ты пытаешься обсудить с ним ваш секс. Старайся уважать его границы и не давить. Вместо этого, скажи, что готова выслушать, когда ему это будет нужно.
Что еще значит поощрение партнера к открытости: не осуждать его интересы, комплексы и чувства; быть готовой к тому, что ваши предпочтения могут не совпасть; не ставить ультиматумов и не принуждать его к сексуальной практике, которая нарушает его границы. Когда он почувствует, что может тебе доверять, вы шаг за шагом наладите откровенный диалог.
5. Будь внимательна к его сигналам
То, что сложно сформулировать и показать прямо, неуверенный партнер наверняка покажет другими способами. Поймешь ты эти сигналы или нет, зависит от твоей способности к эмпатии и внимательности.
Уделяй внимание тому, что ему нравится или не нравится. Анализируй его реакцию, когда ты предлагаешь то или иное решение. Замечай привычки – например, может он всегда стремится заниматься сексом в темноте, потому что недоволен своим телом. В этом случае вы можете попробовать творческие способы раскрепощения: завязать одному из вас глаза.
6. Создайте культуру обучения в ваших отношениях
Сексуальный опыт гораздо шире, чем может себе представить большинство людей. Но, если вы привыкли получать представления о сексе только из медиакультуры, скорее всего, у вас будут нереалистичные ожидания.
Чтобы освободиться от стереотипов, комплексов, лишнего давления, создайте культуру сексуального обучения в ваших отношениях с партнером. Покупайте книги, смотрите образовательные ролики, посещайте секс-шопы и специальные тренинги. Это может открыть вам обоим абсолютно новое отношение к интимной близости.
Источник: heroine.ru
Что делать, если в постели с женой пропала страсть
Зажатость и скованность в постели – одна из самых распространенных проблем сексуального характера, которая приводит к неудовлетворению в физическом отношении, становится причиной ссор и скандалов в паре, вызывает депрессии и в итоге часто является причиной разрыва. Страдающим от подобной проблемы, тяжело создать крепкую семью, а также таким людям свойственны довольно серьезные проблемы со здоровьем. Чтобы этого не случилось, важно знать, как раскрепоститься в постели и перестать стесняться своего тела. Именно об этом мы и поговорим в данной статье.
Полюбите свое тело
Первым делом стоит сказать, что чаще всего зажатыми в постели являются те люди, которые не довольны своим телом и внешним видом в целом. Неумение получать наслаждение и расслабляться очень часто связанно с природной стеснительностью. Как правило, такие люди занимаются сексом исключительно с выключенным светом.
Это лишает партнера возможности наблюдать за движениями, выражением лица и многими другими важными для настоящей близости моментами, в итоге превращая самую прекрасную сторону отношений пары в навязчивый и не приносящий удовольствия долг.
Недостатки нужно не скрывать, а работать над ними. Не стоит откладывать поход в зал или бассейн, займитесь собой прямо сейчас. Можно найти и прекрасную альтернативу физическим нагрузкам. К примеру, восточные танцы помогают почувствовать себя более привлекательной, раскрыть сексуальность и улучшить состояние женских интимных мышц, что полезно и для девушки и для ее партнера.
После тренировок будет долго ощущаться прилив сил и энергии. К тому же, танцы развивают пластичность. После нескольких уроков вы заметите, насколько ваше тело начнет преображаться. Даже если у вас есть какие-либо недостатки, не стоит постоянно делать на них акцент. Есть они у всех, но в первую очередь дело в правильной на них реакции.
Девушкам, комплексующим по поводу своей внешности и желающим понять, как раскрепоститься, рекомендуется порадовать себя новым сексуальным бельем, сходить к парикмахеру или косметологу. Нужно полюбить себя и свое тело. Никогда не корите себя, ведь это негативно сказывается на сексуальных отношениях, а они в свою очередь становятся причиной множества проблем с психическим и физическим здоровьем.
Откуда появляется дискомфорт4
Можно решить любую проблему и избавиться от дискомфорта, однако, перед тем, как это делать, следует попытаться выяснить, что именно спровоцировало страх близости и нежелание раскрываться перед партнером.
По мнению сексологов, женские страхи зарождаются из детских и подростковых психологических травм, например, из – за неудачного первого полового акта.
Неправильное воспитание девочки по вопросам половых отношений и ее неосведомленность по некоторым моментам также является причиной того, что в дальнейшем она не может полностью раскрыться перед своим партнером.
Решить такие проблемы в одиночку крайне трудно, зачастую требуется беседа со специалистами.
Мы в редакции рассчитываем, что наши исследования и любопытные факты находят отклик в сердце каждого из вас, дают возможность найти ответы на волнующие вас вопросы и продуктивно провести время в автомобильной пробке или в очереди в магазине. Чтение – нужная и хорошая привычка. Мы в этом убеждены. По этой причине у нас вы отыщете статьи самого разнообразного формата на любые темы.
Научные, смешные, странные и животрепещущие – делайте выбор на основе своих предпочтений и вкусов. Читайте, делитесь своей точкой зрения в комментариях и пересылайте статьи друзьям и родным, чтобы вместе обсудить прочитанное.
Изучите свое тело
Хотите знать, как перестать стесняться в постели? Выделите хотя бы один день для того, чтобы посветить его себе и изучить собственное тело. Для этого нужно полностью раздеться и стать в полный рост перед зеркалом.
Посмотрите на свое отражение, но не обращайте внимания на недостатки, а определите, что больше всего вас в своем теле привлекает. После этого включите любимую музыку и начинайте под нее двигаться. Конечно, изначально это может казаться совершенно бестолковым занятием, но это далеко не так. Данная методика поможет понять, в каких ракурсах тело выглядит наиболее красиво и привлекательно. Сексологи во всем мире утверждают, что подобная методика помогает желающим понять, как раскрепоститься и перестать стесняться себя и своего партнера.
Обязательно нужно изучить свои эрогенные зоны, без них вы никогда не сможете полноценно расслабиться. Каждый человек должен знать, что конкретно и в каких местах доставляет ему больше всего удовольствия. Можно провести несколько простых экспериментов в одиночестве. После этого вы будете лучше знать свое тело и сможете указать партнеру на точки, прикосновение к которым доставляет вам наслаждение. Поверьте, для него это тоже важно, ведь стандартное выполнение «супружеского долга» не сравнится с бурным сексом, когда хорошо обоим.
Некоторые люди настолько застряли в своей стеснительности, что выйти из нее крайне сложно. Можно начать с малого и продвигаться маленькими, но уверенными шагами. Для начала можно попробовать спать без одежды, одевать сексуальное белье даже в повседневности, начать флиртовать и пр.
Как перестать стесняться девушек
Многие парни испытывают определенные трудности при знакомстве с противоположным полом. Нужно своевременно разобраться, как не стесняться девушек, чтобы это не мешало жить.
- Особенности воспитания. Если молодой человек растет без отца в семье, то ему неоткуда взять пример мужского характера. Он плохо ощущает в себе мужское начало. Или же оба родителя были чересчур строги, что привело к чувству постоянной неуверенности в себе.
- Прошлые неудачи. Ребёнок может быть правильно воспитан, но при этом у него был негативный опыт общения с противоположным полом. Обычно такие ситуации бывают в детском саду или начальных классах школы. Девочки могли отвергать юношу, либо смеяться над ним по различным причинам. Это прочно заседает в голове, поскольку неудачи в общении начались с раннего детства.
Любую ситуацию можно исправить с помощью нескольких шагов. Они трудны для нерешительного юноши, но лучше начинать заниматься проблемой, чем игнорировать её.
Вот несколько советов, как перестать стесняться девушек, последовав которым, можно приобрести уверенность в общении:
- Подойти к любым 20 девушкам и сказать им простое «Привет». Желательно с улыбкой. При этом необязательно останавливаться и продолжать разговор.
- Следующий шаг – подойти к другим 20 незнакомкам и спросить, как добраться до любого места (библиотека, театр). Неважно, подскажет ли девушка правильное направление. Главное в этой ситуации – парень подошёл к женщине и произнес больше одного слова.
- Далее делаем 20 комплиментов. Схема аналогичная: пройти около 20 незнакомок и похвалить их волосы, фигуру, одежду. Тон разговора – жизнерадостный. После этого можно пожелать хорошего дня и просто идти дальше по своим делам, не дожидаясь ответа.
- Попросить у 20 девушек их женского мнения (какой подарок можно подарить сестре или маме, понравятся ли соседке цветы).
Плюс каждой тренировочной ситуации в том, что женщины не отвергнут парня, поскольку он не претендует на их внимание или номер телефона.
Не нужно молчать
Многие девушки во время секса сдерживают крики и стоны, но этого делать не стоит, какая бы причина не была. Сдерживание своих эмоций от удовольствия полностью убивает сексуальность. В результате, у партнера может и вовсе пропасть желание близости, и вы вскоре начнете отдаляться друг от друга. Если вы хотите знать, как раскрепоститься в постели и перестать стесняться, то нужно не бояться проявления настоящих чувств.
Также всегда стоит откровенно разговаривать с партнером, если вам что-то не нравится. Важно всю информацию преподносить как можно мягче. Возможно, ему самому важно научиться перестать стесняться во время занятия сексом. Поэтому, нет ничего плохого в том, чтобы поговорить с партнером. Вдвоем найти выход из ситуации куда проще.
Тем более, любимый человек поможет полюбить собственное тело, ведь он, как никто другой, знает о его достоинствах.
Попробуйте помечтать
У большинства из нас есть какие-то скрытые желания и мечты. Именно они помогут желающим понять, как раскрепоститься и перестать стесняться с мужем. Попробуйте прокрутить в голове сексуальную фантазию и представить, как в ней выглядите именно вы. Визуализируйте все до самых мельчайших подробностей. Если вам не хватает фантазии, то можно посмотреть какой-то эротический фильм.
После этого постарайтесь все воплотить в реальность, позы, действия, движения и пр.
Если вы не знаете, как раскрепоститься в сексе с мужем, то можете обратиться к ролевым играм. Перевоплощения помогают открыть в себе неизведанные гаммы. Многие психологи утверждают, что человеку гораздо проще расслабиться, если он «играет» какую-то роль. Своеобразная маска позволяет попробовать что-то новое. Некоторые люди стесняются ролевых игр и очень зря.
Это абсолютно нормальное действие и в этом нет ничего постыдного. Сегодня представлен огромный спектр всевозможных костюмов, что позволяет найти идеальный вариант, соответствующий именно вашей фантазии и позволяющий реализовать скрытые фантазии.
Стеснительность в постели может быть оправдана неопытностью или началом новых отношений, но если такая проблема становится неотъемлемой частью жизни пары, не нужно откладывать ее решение на потом.
Сбросьте оковы: как раскрепоститься в постели
Хороший секс возможен только в том случае, если оба партнера полностью расслаблены и целиком отдаются процессу. Так что с уверенностью можно сказать, что зажатось может сорвать ваши планы на чудесную ночь, если один из вас не готов раскрыться перед партнером. Мы выяснили основные причины, по которым девушки, а именно девушки чаще всего испытывают неудобства в сексе, не могут получить удовольствие от близости и как с этим можно бороться.
вас ничто не должно отвлекать
Девушке трудно принять свою внешность
Да-да, та самая неуверенность в своей внешности портит весь настрой и срывает наши планы на ближайшую ночь. Женщине может казаться, что мужчина обязательно заметит, что она поправилась на несколько килограмм или будет считать, сколько новых растяжек появилось на ее теле с момента последней встречи.
Постарайтесь быть к себе более снисходительной, здоровый взгляд на недостатки заслуживает уважения, а вот критика, перерастающая в самоедство, лишь ударит по вашей самооценке еще больше.
Неприятный опыт в прошлом
К сожалению, чаще всего ожидания от первой близости не совпадают с реальностью: например, партнер может оказаться не таким нежным, как хотелось бы, и даже проявлять агрессию в процессе. Для неокрепшей психики это может стать отправной точкой к развитию различных психических зажимов. Или же с девочкой не проводили беседы в семье на тему секса, из-за чего сам процесс является для нее чем-то сверхестественным или же запретным.
преградой может стать неприятный опыт в прошлом
Родители и их влияние
В неполных семьях, когда мама с папой в разводе и каждый из них устраивает личную жизнь, ребенку могут с детства внушать, что абсолютно все мужчины (или женщины) не заслуживают доверия, а значит, их нужно избегать. Во взрослом возрасте такая установка может стать большой проблемой при построении отношений, но опытные психологи помогут справиться, главное, не затягивать с визитом.
Абсолютное непонимание мужской анатомии
В юном возрасте не многие девушки понимают, с чем им придется столкнуться при первом половом контакте, и это несмотря на всю доступность подобной информации. В итоге девушка не может справиться с волнением, которое никак не дает расслабиться.
создайте нужную атмосферу
фото: unsplash.com
Что же делать?
Создаем нужную атмосферу
Самое главное, вы должны сделать все, чтобы вам было удобно и ничто не стесняло ваши движения. Приготовьте красивое постельное белье, уберитесь в комнате, украсьте ваше гнездышко по своему вкусу, так вы снизите уровень тревожности. Для большего расслабления можете зажечь ароматические свечи.
Останьтесь наедине
Постарайтесь сделать так, чтобы в квартире кроем вас никого не было: согласитесь, невозможно расслабиться, когда за стеной на кухне мама готовит ужин или отец с друзьями болеет за любимую команду перед телевизором. Вас ничто не должно тревожить.
Секс в хорошем настроении
Ничто так не расстраивает интимные планы, как грусть и напряжение во всем теле. Освободите день, чтобы полностью посвятить его себе: сходите в салон, посетите сеанс массажа или обертывания. Как правило, процедуры по уходу за собой успокаивают и весь оставшийся день вы будете чувствовать себя свежо.
Источник: spbliders.ru
Как перестать стесняться мужа в сексе
Вы уже давно вместе, может, у вас и дети есть, и ты — совершенно не ханжа. Но есть некоторые деликатные моменты, о которых с подружками не поговоришь. Ты хочешь стать для него самой лучшей любовницей на свете, но не знаешь, как перестать стесняться мужа в сексе.
Твой мужчина любит тебя и желает, и вроде как все неплохо. Только занятия сексом постепенно становятся не яркими моментами, а неким семейным ритуалом по расписанию. Наверное, он мечтает о чем-то запретном, сладком.
Наверняка многие современные девушки не задаются вопросом о том, как перестать стесняться парня. Тебе тоже хочется перестать стесняться и краснеть перед любимым, излучать в постели страсть и уверенность, зажигать его, как в первые месяцы. А пока вместо радости и предвкушения экстаза с мужем в сексе ты испытываешь страх. И выключаешь свет, когда вы занимаетесь сексом в привычной позе, ставшей такой удобной за годы совместной жизни. Ты все понимаешь, но не можешь побороть стеснительность и просто вдруг раскрепоститься.
Природа женской стыдливости
Психология в современном обществе дает множество советов на тему: как стать уверенной в себе. Методы, которые предлагают некоторые «специалисты», на самом деле никак не помогают строить отношения. Женщинам предлагают перестать стесняться людей, избавиться от комплексов и побороть стеснительность с помощью любви к себе. Остается непонятным, как это должно сработать, — неужели преувеличение собственной значимости поможет создать доверие там, где его нет?
Предлагаем для начала разобраться в причинах женской стеснительности с помощью системно-векторной психологии Юрия Бурлана. С точностью до наоборот системно-векторная психология показывает, что корень наших неприятностей и неудовлетворенности не в отсутствии любви к себе, а в непонимании желаний и особенностей другого человека. В нашем случае — в слабом представлении о том, что желает твой мужчина.
Чтобы избавиться от стыдливости перед любимым, не менее важно понимать природу стыда. Системно-векторная психология очень точно показывает причины естественного стыда, женского и мужского.
Природа женского стыда — это своеобразный инструмент, позволяющий человеческому виду себя сохранять.
Женщина «пахнет» — и своими феромонами привлекает мужчину, вызывая в нем желание. И стыд в этом случае является природным регулятором: она не пахнет всем, а только одному, которого выбирает. Мужчина, обеспечивающий и защищающий свою жену и детей, должен быть уверен, что именно его генофонд будет продолжен во времени.
Проблема современных мужчин и женщин в том, что мы теряем стыд, где он должен быть, и испытываем его там, где его быть не должно. Например, в отношениях с любимым человеком. Это мешает женщине по-настоящему раскрыться, перестать стесняться, обнажаясь и доверяя мужу в сексе. Зачастую мешают и ложные установки, и навязанные стереотипы. Все эти преграды можно легко проработать, осознав их реальные причины с помощью системно-векторной психологии и поняв, как выстраивать доверительные и близкие отношения.
Как перестать стесняться своего тела
Самый распространенный стыд у женщины — что ее тело не соответствует представлениям мужчины о красоте. То есть женщина стесняется своего «несовершенства» и просто боится предстать обнаженной перед мужем в сексе.
Женщины склонны думать, что мужчин в первую очередь привлекает внешность. Хотя каждая встречалась с таким феноменом, когда какая-то из знакомых женщин, не обладая внешней привлекательностью, вызывает особенный интерес у мужчин.
Системно-векторная психология Юрия Бурлана объясняет это явление и подтверждает — дело не во внешней привлекательности. А в… запахе. И да, речь как раз о тех самых феромонах, которые мужчины чуют и просто не могут сопротивляться природному желанию.
Поэтому внешность менять совершенно необязательно. Нужно лишь следить за собой, одеваться со вкусом и держать себя в форме.
Кстати, лишний вес — тоже одна из причин стесняться мужа в сексе. А на самом деле все наоборот. Лишний вес набирают те представительницы прекрасного пола, у которых есть нехватка в наслаждении.
Мы заедаем нереализованные желания, пытаемся наполнить себя едой, и нам ее все время мало, потому что нехватку удовольствия от жизни невозможно восполнить едой. Вот и получается круговая порука — не получаем наслаждения с мужем в сексе, потому что мешает лишний вес, а лишний вес появляется от недостатка наслаждения от жизни, в том числе и в сексе.
Как перестать стесняться мужа в сексе, говоря с ним о сокровенном
Люди — говорящий вид. Слово дано нам, чтобы мы могли общаться друг с другом. Твой мужчина не может догадаться о твоих желаниях (конечно, только в том случае, если он не прошел тренинг по системно-векторной психологии Юрия Бурлана). А ты испытываешь неприятные чувства, начинаешь заикаться и краснеть, если речь заходит о «постыдном».
О чем и как мы говорим друг с другом? Как мы говорим о себе? Говорить в паре о сокровенном — это то, с чего начинаются отношения. И здесь у женщины всегда роль первой скрипки. Она раскрывается, обнажается перед мужчиной эмоционально и таким образом создает особые отношения в паре, которые становятся все глубже и прочнее день ото дня.
Она незримо укрепляет доверие в союзе двоих, доводя его до такого идеала, когда границы личностей размываются и мужчина и женщина становятся единым неделимым целым. Это апофеоз любви, и он достижим в любой паре.
Обнажаться телом становится легко, когда вы душой открыты друг перед другом. Женщина, способная откровенно говорить с мужем на любые темы и искренне интересоваться его желаниями, может спокойно и не боясь осуждения говорить с ним и о своих желаниях в сексе.
Избавиться от стеснительности и получать наслаждение
Чтобы перестать стесняться перед мужем в сексе, нужно прежде всего осознать себя, истоки и причины своих состояний.
Ведь многие страхи и стереотипы не исходят из нашей истинной природной сути, а являются лишь навязанными — культурой, религией, родительскими установками. Оставлять негативный след могут и высмеянные когда-то близким человеком чувства, грубый комментарий по поводу особенностей тела и даже не к месту сказанные матерные слова. Все это зажимает нас, не дает до конца раскрыться и довериться партнеру.
На тренинге по системно-векторной психологии вы узнаете, как формируется стыд, где его естественное место, а где его быть не должно, где он портит человеку жизнь. После нескольких занятий слушатели замечают, что им гораздо легче раскрыться в отношениях, перестать стесняться, раскрепоститься в сексе и создать особую близость в паре.
«…Я стала лучше понимать свои желания и желания моего любимого мужчины. Я чувствую, как заново влюбляюсь в то, что уже стало казаться привычным. Теперь в голове даже не возникает мыслей типа: «Почему он так сказал/поступил?». Секс и репродукция — принципиально разные вещи. Люди делают детей одинаково, но это не значит, что их сексуальность однотипна. Мы же привыкли видеть других через себя и — что еще более драматично — считать, что другие должны о чем-то сами догадываться… Поэтому говорим, говорим и еще раз говорим о сексе…»
Александра М., веб-дизайнер, Минск
«…Я узнала невероятные вещи о нашем психическом, о взаимосвязях мужского и женского, о связи, доверии, безопасности, близости и о многом другом. Взглянула на обычные вещи немного под другим углом… и они не испугали меня, а наоборот, мне стало немного легче, спокойнее в некоторых случая даже радостно.
Теперь я могу озвучить. чего я на самом деле хочу от своего мужа.
Раньше это не поддавалось описанию, и это приводило к раздражительности и зажатости, вплоть до агрессии. Сейчас многое изменилось. Я стала спокойнее, я так же, как и в первый год нашей совместной жизни, могу просто радоваться его присутствию.
Многие догмы по женской сексуальности теперь мне кажутся нелепыми и смешными.
Я учусь заново создавать эмоциональные связи со своим мужем — и могу с уверенностью сказать — ЭТО НЕВЕРОЯТНЫЕ ОЩУЩЕНИЯ. Я стала спокойнее. Я стала уверенней. Я стала счастливее. СПАСИБО…»
Алена Ф., домохозяйка, Киев
Приходите на бесплатный онлайн-тренинг по системно-векторной психологии Юрия Бурлана и получите свой результат. Регистрируйтесь по ссылке.
Авторы Светлана Ким и Ольга Новикова
Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов по системно-векторной психологии Юрия Бурлана
Источник: xn—-7sbfghublmqkebkluk6dzkk.xn--p1ai