Привычка жаловаться и вечно страдать – это типичное поведение человека, склонного к роли жертвы. Но от этой привычки, как бы глубоко она не «въелась» в личность, вполне можно избавиться. Однако совет «просто перестань жаловаться и ныть» тут, конечно же не подойдет.
Как перестать страдать и стать счастливой
Фото автора Liza Summer: Pexels
Есть 10 важных шагов, которые нужно сделать, чтобы выйти из роли жертвы и научиться быть счастливой:
- Найди причины, которые сформировали у тебя роль жертвы
Обычно привычка жаловаться «наследуется» от родительской модели поведения и влияет на формирование внешнего локуса контроля. Проанализируй свое детство. Найди истоки того, что повлияло на формирование твоей личности. Это может быть не только поведение родителей или других значимых взрослых, но и их высказывания, подтверждающие идею, что от тебя ничего не зависит.
Подвергни эти установки критическому анализу, подумай, действительно ли они соответствуют реальности, в которой ты живешь.
- Признай вторичные выгоды
Несмотря на то, что привычка быть жертвой формируется еще в детстве, она «приживается», потому что реализует актуальные на данный момент потребности.
В психологии это называется «вторичные выгоды», то есть те психологические нужды, которые человек реализует через эту роль: потребность во внимании, в сочувствии окружающих, заботе, снятии с себя ответственности за жизненные проблемы, возможность избегать принятия решений.
Потребности у каждого свои. Подумай, что ты чувствуешь, когда страдаешь и жалуешься. Какая психологическая потребность или несколько из них, у тебя до сих пор не реализованы, причем с самого детства. Чего тебе недодали родители? Проанализируй свои желания.
- Найди более эффективные способы реализации своих потребностей
Когда ты нашла фрустрированные потребности, подумай, как ты можешь их реализовать, не прибегая к роли жертвы? Что мешает тебе просто попросить близкого человека уделять тебе больше внимания и заботы? Почему тебе страшно признавать ответственность за ошибки и пр.
Ты всегда можешь откровенно сказать о своих нуждах и не чувствовать за это вины. Окружающие будут хорошо к тебе относиться, даже если ты перестанешь вызывать у них сочувствие, наоборот, они начнут испытывать уважение и восхищение, замечая в тебе перемены.
Как перестать страдать?
- Пойми, как привычка страдать разрушает твою жизнь
Осознав и отказавшись от вторичных выгод, важно понять, какое негативное воздействие роль жертвы оказывает на твою жизнь. Выпиши те проблемы, с которыми тебе приходится сталкиваться.
Ведь жертву всегда жалеют, но на нее редко кто готов положиться. Привычка страдать снижает твою уверенность в себе, не позволяет меняться и брать контроль над своей жизнью, вызывает чувство постоянной тревоги, сомнения, заниженную самооценку и пр.
Проанализируй, насколько роль жертвы мешает твоей личностной реализации, подпитывает негативное мышление и неспособность получать удовольствие от жизни, быть в гармонии с собой и своими желаниями.
Для позиции жертвы характерны такие высказывания, как: «Мне кажется», «Так получилось», «Я не виновата», «Ты должен», «У меня такой характер», «Что я могу?» и пр. Речь всегда направлена на поиски виноватого, «плохого» и попытки оправдать себя.
То, как ты говоришь, определяет то, как ты мыслишь. Следи за своими речевыми привычками. Добавляй в речь фразы: «Я хочу», «Я могу», «Я найду способ», «Я ошиблась» и пр.
- Учись осознавать то, что с тобой происходит
Когда ты терпишь неудачу, когда тебе кажется, что весь мир тебя не понимает, что тебя обидели, нужно остановиться и задуматься так ли это на самом деле. Почему ты сейчас испытываешь такие эмоции и такие переживания? Чего ты на самом деле хочешь? Чего боишься?
- Возьми ответственность за свою жизнь на себя
Единственный способ это сделать – начать принимать решения самостоятельно, не искать оправданий, не подстраиваться под чужое мнение, не обвинять в своих поступках кого-то другого. Это может стать хорошим ресурсом для личностного роста.
Например, типичная фраза жертвы «Ты мне всю жизнь испортил, а я отдала тебе лучшие годы». Женщина в такой момент должна подумать о том, что об этом ее никто не просил, что она сама захотела отдать кому-то свои «годы».
Размышления в таком ключе дают понять, что только она решает, как ей дальше распоряжаться своим временем. Тратить ли его на этого мужчину, на другого или на саму себя.
Помни, что право принятие решений только в твоих руках и только ты можешь сделать себя счастливой. Не нужно ждать этого от кого-то другого.
- Развивай независимость
Учись опираться не только на других людей, но и на саму себя. Формируй установку «Я могу» и отказывайся от выученной беспомощности. Главная опора для тебя – это ты сама. Даже находясь рядом с мужчиной, учись не растворяться в отношениях, сохраняй долю психологической свободы.
Ищи себя, реализуйся как профессионал, обретай свой круг общения, увлечений, становись хотя бы частично финансово независимой. Не позволяй своей жизни ограничиваться только одной ролью, развивай многогранность.
- Не пытайся обвинять других, но и не вини себя
Поиск виноватых в той или иной ситуации – это фактически бесполезная трата ресурсов, которые можно использовать для того, чтобы найти конструктивное решение проблемы. В том, что уже случилось, никто не виноват, прошлое уже от тебя не зависит.
Но только от тебя зависит твое будущее, поэтому лучше сосредоточиться на нем, научиться деятельному подходу вместо того, чтобы заниматься самокопанием или обвинениями других людей.
- Расставь приоритеты и стремись к достижению своих целей
Чтобы избавиться от привычки страдать, нужно не только развивать уверенность в себе, но и отказаться от пассивной жизненной позиции. Прислушайся к себе, к своим мечтам, стремлениям, желаниям.
Важно прекратить лишь думать о том, «как было бы здорово, если…», а начать думать о том, «что я могу сделать, чтобы…». Определи краткосрочные и долгосрочные цели и начни их достигать, только так ты сможешь взять под контроль свою жизнь и перестать быть жертвой обстоятельств.
Отказаться от привычка страдать и навсегда забыть о роли жертвы вполне возможно. Главное понимать, что такие изменения требуют времени и сил. Это каждодневная работа над собой, развитие осознанности, рефлексии. Но результаты того стоят.
Вам может понравиться
- Как понять, чего хочешь от жизни на самом деле – с чего начать
- Почему троечники успешнее отличников в жизни: обзор 10 оснований
- ТОП-10 лучших тем для разговора вживую и по телефону
- Как навсегда забыть любимого человека и перестать вспоминать о нём
- Что такое золотое правило морали и откуда оно взялось
Источник: samka.co
К чему приводят страдания: как перестать страдать и начать жить счастливо
К чему приводят страдания? На этот вопрос нельзя ответить, находясь в состоянии душевно-эмоционального упадка. Мы ощущаем лишь дискомфортное всепоглощающее чувство, спутниками которого часто становятся депрессия и одиночество.
Чтобы страдание привело к личностному росту, основанному на пережитом опыте, важно работать над собой. Более подробно о причинах страданий, их последствиях и способах устранения, читайте в нашем материале.
3 причины страданий
Страдание представляет собой такое психологическое состояние, в котором физическая или моральная боль сочетается с общим дискомфортом.
Страдание – антоним счастья. Оно может ощущаться вместе с болевыми симптомами тела или потоком негативных мыслей. Следствием такого состояния являются различные психологические заболевания, слезы, угнетенность, нервозность. Далее речь пойдет именно об эмоциональном страдании.
Такое состояние всегда имеет первоисточник. По природе человек старается избегать в своей жизни негативных моментов, поэтому влияние в большей степени оказывают внешние факторы. Прежде чем понять, к чему приводят страдания, следует разузнать, почему они возникли.
- Несбывшиеся мечты. Не всегда все наши желания сбываются, а ожидания воплощаются в жизнь. Взгляд на мир у каждого из нас субъективен, наделен своим уникальным смыслом. Именно благодаря ему человечество развивается, а жизнь становится гораздо интереснее. Другой человек, даже если его взгляды во многом совпадают с нашими, исключителен. А иногда мировоззрение индивидуума прямо противоположно нашему. Не стоит ожидать от друзей и близких четких действий, и уж тем более их навязывать. Чрезмерный эгоизм никогда не приводит к хорошему исходу.
Несовпадение желаемого с действительным – это прямая дорога к страданиям. Иногда мы недополучаем внимания и думаем, что человек нас тайно презирает или даже ненавидит. Но на самом деле у всех людей разные приоритеты, а такие мысли иногда беспочвенны. Нужно уметь ставить себя на место другого, думать с учетом его интересов, ценностей, характера.
Рекомендуем «Занимаюсь самобичеванием: как избавиться от этой проблемы» Подробнее
Последствия беспрерывных страданий
Страдания оставляют след в жизни каждого человека, причем последствия могут стать катастрофическими. Так к чему же приводят страдания? Они лишают энергии и сил, способствуют появлению нездоровых взглядов на жизнь, приводят к низкой самооценке и перепадам настроения. Нервная система подвергается серьезному удару. Человек слаб и уязвим к внешней среде, его легко задеть и обидеть.
Жизнь наполняется негативом и тревожностью. Энтузиазм и активность сводятся к нулю, интерес к работе и увлечениям может потеряться. Амбициозность и стремление к лучшему также отводится на последний план. Человек становится безразличным ко всему, поэтому он забывает о ранее намеченных целях и задачах:
- Интуитивно индивидуум понимает, что его тревога и терзания не приведут ни к чему хорошему. При этом его сознание и мыслительные процессы теперь работают в другом, разрушительном направлении. Он уже не может остановиться и критически проанализировать ситуацию. Яркий пример такого поведения – это манеры ребенка, над которым издевались и не прислушивались к его желаниям. Психиатры говорят, что психологическое состояние человека, к которому так относились в детстве, подобно ощущениям того, кто был на войне.
- Страдание схоже с такими эмоциями, как волнение, страх, тоска, грусть и беспокойство. Отвечающие за эти ощущения участки находятся в островковой доле или миндалевидном теле. Стимулируются они за счет нейротрансмиттеров. В итоге человек начинает испытывать агрессию, злость, недоверие к окружающим его людям. Возможны даже садистские наклонности.
- Характер после пережитых страданий меняется не у всех, но у большинства. Когда оба партнера не чувствуют себя счастливыми рядом друг с другом, то в семье непременно будут скандалы, недопонимание, гневное поведение и обида.
- Не стоит игнорировать и подавлять боль, какой бы она ни была – физической или эмоциональной. Прежде всего, она является сигналом, а не причиной какого-либо негативного явления. К чему приводят страдания, если продолжать их не замечать, даже страшно представить. Это может быть серьезная депрессия либо попытка суицида.
Женщины страдают чаще, чем мужчины
Женщины всегда кажутся более эмоциональными и открытыми, чем мужчины. И действительно, страдания во многих случаях они переносят гораздо тяжелее представителей сильного пола. Чтобы убедиться в этом, следует рассмотреть их жизнь, начиная с самого детства.
- Девочки учатся лучше мальчиков, но и переживают из-за оценок гораздо больше. Даже с двойками и тройками в дневнике парни могут спокойно пойти играть в футбол или компьютерные игры.
- Девочкам с раннего возраста прививают манеру выглядеть привлекательно, а красота, как известно, требует жертв. Боль им приносят сложные прически и туго заплетенные косы, за которые мальчики их очень любят дергать.
- Менструации вызывают у девушек эмоциональные колебания и физические страдания. Парням это явление незнакомо.
- Для девочек-подростков физкультурные пробежки часто заканчиваются болью в подрастающей груди.
- Для привлечения парней девушки начинают носить каблуки, которые вызывают варикоз и другие заболевания.
- Тяжелые сережки оттягивают уши и доставляют дискомфорт.
- Мода на джинсы и юбки с заниженной посадкой опасна воспалением яичников и почек.
- В последнем классе старшей школы парни относятся к экзаменам более спокойно, а продумать свой образ на выпускной им гораздо легче.
- В карьере у представителей мужского пола не возникнет долгих отпусков из-за беременности, рождения и воспитания ребенка.
- Женщины переживают о каждом своем внешнем недостатке, на который ни один из мужчин даже не обратил бы внимание. Они боятся осуждения буквально из-за всего: стрелок на колготках, полноты, худобы, маленькой или большой груди, воспаления на коже, редких волос.
- Для женщин первый секс проходит тяжелее, чем для мужчин, причем как физически, так и морально. Также они сильнее переживают из-за неразделенной любви и очень боятся одиночества. Замужняя женщина не захочет остаться одна, даже если ее муж лентяй, алкоголик и балласт для всей семьи. Она будет испытывать сочувствие и сострадание к такому мужчине, но если его не бросить, страдания останутся навечно.
- Беременность – сам по себе очень сложный процесс, который дестабилизирует всю гормональную систему. У женщины появляется боль в спине, токсикоз, нестабильная психика и страхи того, что придется делать аборт или произойдет выкидыш.
- Даже когда беременность подходит к концу, а на свет появляется здоровый малыш, муки женщины не прекращаются. Теперь она мать, которая должна круглосуточно ухаживать за новорожденным.
- Подрастающий сын или дочь требует к себе не меньше внимания. Теперь ребенка надо водить в школу, делать с ним домашние задания, следить за его поведением и здоровьем. Конечно же, каждая мать захочет, чтобы он выглядел как с иголочки, что тоже отнимет много сил и времени. Если женщина не научится расставлять приоритеты, то ее ждет бесконечный стресс, потеря привлекательности, недовольный из-за отсутствия внимания муж.
Это лишь малая часть тех проблем, с которыми сталкиваются женщины. Но многие не понимают, к чему приводят страдания, и даже не пытаются контролировать ситуацию. Они забывают о своем отдыхе, состоянии здоровья, увлечениях и других компонентах жизни.
Даже если часть страданий из перечня неизбежна, их можно минимизировать и не вешать на себя другие проблемы.
6 способов перестать страдать и начать жить счастливо
Человек свободен в своем выборе, поэтому только ему решать исход своей судьбы – счастье или вечные муки. Если осознать, к чему приводят страдания, то возникнет другой вопрос о том, как же их преодолеть? На помощь может прийти следующий список правил:
-
Мечтайте. Если вы забыли, когда в последний раз испытывали радость, а в жизни не прекращается черная полоса, представьте себя идеальным. Подумайте, что у вас уже есть все желаемые блага, что вы красивы, умны, самодостаточны и не одиноки. Теперь представьте поведение идеального человека из вашей головы и следуйте ему.
Сначала это будет казаться занимательной игрой, но потом изменит стиль мышления: вы станете более открытым, позитивным и активным человеком.
Рекомендуем «Признаки неосознанной жизни: 10 сигналов, что пора что-то менять» Подробнее
Все существующие в вашей жизни переживания можно минимизировать, а число проблем сократить. Смысл преодолевать тернистый и тяжелый путь, когда рядом есть красивая ровная дорожка? Жизнь не настолько сложна, как мы думаем, и для любой трудности существует свое решение. Постоянная боль не делает нас сильнее и выносливее, а лишь подрывает психику и здоровье. Помните это и идите к своей цели спокойно, размеренно, но упорно и без остановок.
Источник: eva-group.online
Как перестать страдать
Когда человек начинает искать способы, как перестать страдать и стать счастливым, то основная работа происходит над вторым, как более желанным. В принципе все готовы терпеть периодические несчастья, справляться со страданиями, если после этого следует период яркого или длительного счастья. Актуальность вопроса повышается, когда у человека присутствуют все необходимые возможности для радости, но при этом он выбирает страдать. Логика, замечания окружающих и чтение соответствующей литературы подводит к возможному варианту собственной ответственности в уровне страданий.
Для новых отношений с вселенной необходимо пересмотреть негативные мысли, способствующие сначала снижению настроения, а потом укреплению негативной позиции. Поиск первопричин состояния мучения собственной души должно стать первым, но если не сам человек накручивает себя, а действительно есть повод для страдания, то необходимо разбираться как раз со следствием.
Как перестать страдать и начать радоваться жизни
Перестать страдать и начать жить по новому – задача, представляющая собой сложность только на первом этапе, пока у страдания есть выгода. Рассматривать всё в темных красках, усиливать самостоятельно свою боль и продолжать жить в состоянии отчаяния, когда выход находится максимально близко – это только привычка строить жизнь таким способом. Быть радостным и успешным всегда было сложнее, чем страдающим неудачником, ведь это требует не только умения замечать прекрасное в каждом мгновении (о чём советует большинство статей на тему радости жизни), но также и создавать моменты и вещи, увлекающие в наслаждение и счастье.
Вместо того чтобы мучить себя тягостными переживаниями необходимо поменять свою жизнь, сделать её активной, причём вектор в этой активности должен быть направлен на самореализацию и продвижение идей, приносящих счастье.
Реорганизуйте свой день так, чтобы к вечеру вы изнемогали от приятной усталости, а в течение дня выкладывались на полную. У счастья нет конечной точки, поскольку это процесс и чем более насыщенной жизнью живет человек, чем ближе он к реализации своего предназначения, тем меньше страдает. Подобный подход встречается как в психологических, так и эзотерических школах, духовных учениях и религиях – чем больше погружение в бездеятельность от предназначения, тем меньше энергии ему даётся, тем меньший уровень счастья он способен проживать.
Когда страдание начинает казаться непереносимым или затягивается на длительный срок, где не видно конца или снижения интенсивности, необходимо направить свой внутренний взгляд в сторону страдания. Попытки отвлечься, сделать вид, что данные переживания принадлежат не вам, вряд ли помогут преодолеть негативные чувства. Если переносить проживание травм и боли на будущее, то накопленная энергия никуда не денется, но вот вполне может разорвать человека изнутри.
Когда выбирается сознательный путь навстречу своим переживаниям, они легализуются и больше нет внутреннего конфликта, ситуация становится доступной для трансформации. Именно это признание, способность посмотреть на причиняющие страдание факторы, признать насколько больно от происходящего поможет в итоге получить новый опыт, извлечь выгоду, найти пути решения. Только признание ситуации, а возможно и помощь себе вместо сопротивления дадут успокоение. Вместо того чтобы держать маску позитива и оскала вместо улыбки лучше максимально глубоко погрузиться в переживания негатива, тогда в конце засияет свет, потому что психика не может долго страдать в интенсивном режиме, но будет требовать выхода этих эмоций.
Когда эмоции признаны, а своё предназначение определено, то необходимо структурировать этот процесс путём постановки чётких целей, как на ближайший день, так и на несколько лет. Долговременная перспектива необходима для того, чтобы придать своей деятельности правильный вектор, а не крутиться как флюгер каждое новое утро. Ежедневные задачи помогают максимально реализовывать свой потенциал, при этом важно, чтобы план был разнообразный и направлен не только на реализацию своих талантов и максимальной выжимки сил. Постарайтесь, чтобы в каждом дне было несколько минут, посвящённых произошедшей боли – пусть это будут сеансы у психотерапевта или йоги, плавание или прогулки.
Главное, чтобы вы не запрещали себе проживать боль, пока двигаетесь к счастью – плачьте, выпускайте негативные переживания, но пусть это происходит в чётко очерченные временные рамки (например, отведите себе сначала пару часов вечером, а потом постепенно сокращайте этот промежуток), а всё остальное время посвящайте трансформации своей жизни в счастливую сторону.
Инструкция, как перестать мучить себя и страдать
Аналитическое мышление, как и объективная критика эмоциональной сферы, может отключаться в периоды проживания страданий относительно любых сложившихся ситуаций. Для этого нужны чёткие директивные указания, помогающие выбраться на уровень, где уже можно подключать осознанность и творческие способы адаптации к новым сложившимся условиям.
Первоначально выберите настройку на будущее счастье, и веру, что всё происходящее также отдаляет вас от страдания. Не нужно насильно выписывать плюсы своей жизни, сравнивая их с трудностями африканских детей, поскольку даже эмоциональная боль от окончания отношений не пройдет от осознания факта полного холодильника еды. Но держать в голове философскую идею о том, что все происходящие события складываются максимально правильным и хорошим образом для вас. Необходимо открыть дверь восприятия положительным изменениям, попробовать найти каким именно образом случившееся несчастье может быть полезным в будущем, от чего уберегает, чему помогает. Тут хорошо помогает перспективное мышление, поскольку ситуация может преподнести результаты неожиданно позитивные.
Кроме смены пассивной позиции созерцания и ожидания хороших изменений необходимо начинать действовать в контексте найденных хороших направлений. Психика человека такова, что все негативные события отпечатываются быстрее, хорошее же обычно остается в рамках нормы. Такое устройство помогает выжить в неблагоприятных условиях, но также продлевает переживание мучений. Тут можно обмануть собственный мозг, если начать действовать и подгонять найденные варианты хорошего разрешения ситуации или дорожек, которые открылись и ведут к выгоде. Позиция более энергозатратная, чем ожидать пока всё само изменится, зато душевные мучения отступают на второй план.
Работайте с негативными переживаниями не больше обозначенного времени (определяйте его заранее). Не обязательно обращаться к психотерапевту, но обязательно устраивать себе подобные терапевтические сеансы самостоятельно. Важным моментом является уменьшение прикосновения к больному месту, поскольку привычка формируется на основании повторяющихся действий.
Привычка думать о негативе также формируется, как поздний подъем и курение. Чем чаще вы жалуетесь на произошедшее, тем больше потребность так вести себя дальше. Если вы каждый вечер звоните подруге для того, чтобы проговорить свою боль, то через неделю это будет зависимость от собственной жалобы. Вы просто теряете возможность говорить на другие темы и по привычке продолжаете жаловаться окружающим, мозг в это время формирует негативные эмоции, ведь была дана команда, что всё плохо.
Важно заботиться о себе, только делать на самом деле, а не создавать видимость. Когда вы пытаетесь закармливать себя тортами, чтобы не плакать – это не забота, ведь повышается уровень сахара, холестерина, увеличивается вес, и в итоге вы делаете своему организму только хуже. Если вы оставляете себя дома не выходя на премьеры, за обновками и просто погулять с друзьями, то тем самым лишаете себя новых впечатлений, а только с новым опытом и эмоциями, возможно, перестроить эмоциональный фон. Пусть забота будет настоящей, и если для этого нужно идти в спортзал, сходить на болезненную процедуру к врачу, завершить неприятные отношения, то сделайте это – чем меньше негатива и незавершённых дел будет в вашей жизни, тем меньше психической энергии будет туда уходить. А значит, появятся силы на создание радости.
Попробуйте совершать добро, помогать нуждающимся, участвовать в благотворительности или самостоятельно придумывайте нужные акции. Общественно полезная работа, помощь кому-то показывает возможность изменения мира к лучшему, дарит благодарность людей и новых друзей. Даже если сейчас не хочется общаться, то можно покрасить лавочку, собрать мусор, установить качели. Это делается, чтобы видеть радость других и чувствовать, что непосредственно вы своими руками можете изменить мир.
Как перестать страдать из-за мужиков и убиваться из-за любви
Основная тематика женских жалоб касается того, как перестать страдать по мужчине, причём не важно, чем именно вызваны эти страдания.
Женская психика такова, что главным пунктом являются взаимоотношения, а значит, наибольшую боль и переживания приносят трагедии связанные с мужчинами и чувствами к ним. Чтобы пресечь все переживания за гранью нормы необходимо научиться вовремя уходить, говорить нет, отстаивать свои внутренние границы. То, что не даёт перестать страдать по мужчине, которому не нужна – это не любовь, а тяжёлая эмоциональная зависимость, разбирать корни которой можно на психотерапевтических сеансах ни один день.
Необходимо сформулировать для себя, что такое счастливые отношения и сравнивать это с существующими. Не пытайтесь прятаться за идеи, провозглашаемые мужчиной, гните свою линию и не поддавайтесь на манипуляции. Именно из-за того, что женщина полностью прогибается и идёт против своей природы, терпит то, что не должна и возникают страдания. Когда работаете для отношений, их поддержания или для мужчины, забив при этом на собственное эмоциональное и психическое состояние, то пора бить тревогу.
Если нет времени выспаться и отдохнуть, встретиться с друзьями и купить себе то, что хочется, когда слёзы становятся нормальной частью жизни – необходимо покидать эти отношения. Считая, что стоит немного потерпеть, то отношения наладятся, совершается наибольшая ошибка. Так только продлеваются страдания, но при этом не помнят, что большего мучения при разрыве не будет.
Посмотрите, сколько времени освободится, если избавиться от любви, приносящей боль и на какие радости это время можно потратить. Конечно, первое время будет больно, но потом с каждым часом к вам будет возвращаться ваша уникальная жизнь с вашими потребностями и радостями. А вместе с этим будет возвращаться ощущение жизни.
Хорошо от страданий помогает метод сравнения, такие себе терапевтические свидания. Если даже вы не собираетесь уходить из отношений, то сходите с кем-то другим провести свободный вечер и почувствуйте разницу – это необходимо, что ощутить свои желания, а потом высказать их тому партнёру, отношений с которым хочется. Когда вы придумываете себе любовь, полностью отдаётесь человеку, а потом страдаете полезно вспоминать о том, что настоящие чувства не только обязательно взаимны, но и должны приносить удовольствие, комфорт, уют, а не вечную драму и выяснение отношений.
Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.
Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»
Источник: psihomed.com