Многие люди сходят с ума от нервов, ожидая свидания, но для кого-то из нас тревожность и переживания выходят совсем на другой уровень. В таком случае ты можешь испытывать настоящий страх, чувствовать себя подавленной и раздраженной. Вроде ты и хочешь встретиться с понравившимся человеком, но страх может оказаться сильней.
Если ты хочешь перестать бояться свиданий и начать получать от них удовольствие, то я с удовольствием поделюсь с тобой 10 лайфхаками, которые в свое время помогли и мне
Не заставляй себя
Тебя никто не заставляет регистрироваться в каждом из существующих дейтинг-приложений и занимать свиданиями 7 вечеров в неделю! Начни с малого, давая себе право на ошибки и отдых.
Никто не может контролировать твою личную жизнь кроме тебя. Ты имеешь право переписываться неделю до первого свидания или, наоборот, попросить о встрече тут же, если чувствуешь себя готовой к этому.
Все люди чего-то боятся, но каждый победит страх отличным от остальных способом. Действуй в пределах своей зоны комфорта, и помни, что ты имеешь право на свои условия игры. Если тебе что-то нравится — не стесняйся этого. Если тебя что-то смущает — разворачивайся и уходи.
Как перестать волноваться перед свиданием.
Делай перерывы
Ты можешь начать встречаться с кем-то и решить сделать передышку. Ты можешь обмениваться сообщениями с кучей людей в приложении, а затем сделать паузу, чтобы немного выдохнуть и побыть в одиночестве. Ты не обязана воплощать собой ожидания других. Действуй в своем темпе.
Бояться свиданий не зазорно, и тебе не нужно спешить с решением этой проблемы. Делай то, что считаешь правильным, и не бойся сообщить человеку, что тебе нужно побыть наедине с собой. Наслаждайся свободой своего выбора.
Не зацикливайся на плохом
Возможно, ты часто накручиваешь себя, испытав немало стресса из-за предыдущих отношений. Это нормально, но негативный опыт может плохо повлиять на твою личную жизнь на ее новом витке. Вместо беспокойства о том, как все было ужасно в прошлом, напоминай себе о тех моментах, когда ты была абсолютно счастлива.
Я уверена, у тебя точно была парочка приятных свиданий с людьми, с которыми разговор шел легко и приятно, а ты сама чувствовала себя по-настоящему уверенно и сексуально.
Нужно сосредоточиться на этом, когда ты снова начнешь ходить на свидания. Хорошие воспоминания помогут тебе перестать бояться новых знакомств, а еще поднимут настроение, когда одиночество припрет к стенке.
Больше общайся с близкими
сли тема отношений и свиданий действительно тебя беспокоит, поговори с людьми, которые знают тебя лучше всего. Поговори с друзьями и семьей, с теми, кому ты доверяешь, и с кем ты можешь быть по-настоящему откровенна. Иногда чужая точка зрения здорово помогает понять, как тебе стоит относиться к той или иной ситуации.
Поделись своими переживаниями и озвучь свои чувства — ты почувствуешь себя намного лучше, просто выговорившись!
Живи моментом
Почувствовать себя подавленной после очередного свидания очень легко. Если твой мозг перегружается, то это может быть связано тем, что ты пытаешься просчитать все наперед. Свидание — это просто еще одна встреча, не заморачивайся. У тебя нет никаких обязательств, тебе не нужно никому ничего обещать. Ты же не свадьбу организовываешь!
СТРАХ НЕУДАЧИ / 4 способа как снять напряжение перед свиданием
Делай все возможное, чтобы просто наслаждаться моментом, успокойся и посмотри, что произойдет дальше.
Ты проведешь время намного лучше, если сможешь просто посвятить себя встрече, сосредоточиться на человеке перед тобой и принять его таким, какой он есть в данный момент. Не просчитывай ваше будущее на десять лет вперед: живи здесь и сейчас!
Цени себя и свое время
Найди момент, чтобы вспомнить, насколько ты удивительная и потрясающая. Свидания могут вызывать множество разных эмоций, и иногда их может быть слишком много. Мы начинаем задаваться вопросом, привлекательны ли мы, достаточно ли крутой у тебя профиль в приложении — чего только в голову не придет!
Выдели себе время для поднятия настроения. Ты потрясающая, красивая и интересная. Любой человек был бы счастлив провести с тобой время
Чем увереннее ты себя чувствуешь, тем меньше ты будешь зависеть от результата свидания. Тебе не нужно будет полагаться на удачный исход, чтобы чувствовать себя классно. Так ты обретешь уверенность в себе и избавишься от тревожности. Любое свидание станет для тебя автоматически забавным и веселым. Беспроигрышный вариант.
Не бойся своей рациональности
Худший расклад на свидании? Тебя могут обидеть, тебя могут отвергнуть Спокойно! Все не так уж плохо. Старайся спокойно подходить ко всему без лишней тревоги. Помни: даже если ты немного расстроишься из-за кого-то, то это все еще не конец света.
Ты обязательно найдешь кого-то, кому ты понравишься так же сильно, как и он тебе. Это дело случая: ты сходишь на 100 свиданий, которые никуда не приведут, пока ты не пойдешь на встречу со своей настоящей второй половинкой!
Настроив свое мышление на позитив и открытость, то ты будешь получать гораздо больше удовольствия от свиданий и будешь проводить время с минимумом стресса, по минимуму заморачиваясь о том, что что-то пошло не так.
Помни о своих достоинствах
Мы постоянно боимся, что нас отвергнут. Во многом из-за того, что комплексы по поводу нашей внешности есть практически у каждого человека. Вокруг столько красивых селеб, реалити-шоу с привлекательными людьми, даже профили в Tinder могут быть слишком красивыми и этим невероятно раздражать.
Знаешь что? Ну их в баню! Ты чудесна такой, какая ты есть. В мире живет столько людей, миллиарды, и среди них точно найдется тот, кто оценит не только твою внешность, но и характер, его плюсы и минусы.
Рефлексируй, если нужно
Если ты понимаешь, что твой страх перед свиданиями превращается в настоящую фобию, то стоит поразмыслить, почему в твоем случае происходит все именно так, а не иначе. Может, в прошлом тебя кто-то ранил или отверг? Ох, подожди, может, какое-то свидание пошло совсем не так, заставив тебя стыдиться или даже сбежать?
Все причины имеют значение, но они будут удерживать тебя не только от плохого, но и хорошего, тяготить тебя своим присутствием, пока ты не захочешь с ними разобраться.
Я бы посоветовала тебе мирно принять прошлое и сфокусироваться на том, что не все люди одинаковы — и не все будут обращаться с тобой одинаково. Помнить того, кто обидел тебя можно, но есть множество людей, которые себе такого не позволят.
Будь на позитиве
В грусти и тоске увязнуть проще, чем в лесном болоте. Вместо того чтобы погрязнуть в заботах и страхах перед свиданиями, попробуй ожидать от них нечто удивительное и прекрасное! Подумай о том, каким классным будет твое следующее свидание и как ты будешь счастлива, когда встретишь своего человека.
Если ты настроишь себя на позитив, то ты и в глазах другого человека будешь выглядеть иначе. Ты станешь отличной компанией, привлекательной личностью и сделаешь все, чтобы твой собеседник чувствовал себя комфортно, открывая тебе свое сердце.
Настя Баскакова
Материалы по теме
- про любовь
- отношения с парнем
- свидание
- первое свидание
Общайся и следи за новостями 😉
- О проекте
- Реклама
- Архив номеров
- Пользовательское соглашение
- Условия проведения конкурсов
- Политика использования cookie-файлов
- Техподдержка
Сетевое издание Thegirl.ru (Зегёрл.ру)
Регистрационный номер ЭЛ № ФС 77 — 83229
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 26.04.2022 18+
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Шкулёв Медиа Холдинг»
Главный редактор: Бугай Е. А.
Copyright (с) ООО «Шкулёв Медиа Холдинг», 2023. Любое воспроизведение материалов сайта без разрешения редакции воспрещается.
Источник: thegirl.ru
GuruTest
Как побороть страх на первом свидании: три способа избавиться от мандража
Волнение перед первым свиданием порой посещает даже опытных ловеласов: перед таким важным событием это так некстати! В этой статье мы расскажем, как побороть страх на первом свидании: вот способы, которые помогут избавиться от мандража.
Волнение перед первым свиданием — явление нередкое. От этого страдают даже те, кто уже не раз побывал в отношениях и браке. И это вполне нормально: нет ничего странного в том, что люди, уверенно общающиеся с окружающими, тем не менее боятся не понравиться тем, кто им симпатичен.
Но с волнением нужно что-то делать: если не побороть страх, есть риск провалить свидание, даже обладая великолепными внешними данными, умением вести разговор и обаянием. Помочь в преодолении таких страхов вам может наша статья: для тех, кто не знает, как побороть страх на первом свидании, мы подготовили подборку способов, которые точно помогут избавиться от мандража.
Если у вас много времени и вы хотите решить проблему навсегда
Наверняка волнение перед свиданием вы испытываете не впервые: скорее всего, такая ситуация уже с вами происходила. Если вы располагаете достаточным количеством времени и вдобавок твердо решили раз и навсегда расквитаться со страхом, этот способ обязательно вам подойдет.
Чтобы снизить уровень волнения и страха, а то и вовсе избавиться от него, вам стоит первым делом сократить виртуальное общение: это касается как сайтов знакомств, так и обычной болтовни в чатах с друзьями.
Раскрепоститься и перестать бояться вам поможет как обычное общение с людьми «в реале», так и, собственно, сами свидания: парочка-другая уж точно ни к чему вас не обяжет, зато позволит справиться со страхами, наглядно показав, что ничего такого уж ужасного во встрече с другим человеком нет.
Если у вас катастрофически мало времени
Если же времени у вас в обрез, а приструнить собственные страхи все равно нужно, не спешите расстраиваться: и для такого случая у нас есть парочка способов.
Для начала не мешало бы убедиться, что вы обладаете хотя бы минимальным количеством времени, необходимым вам для сборов на свидание: если до выхода осталось пять минут, а вы все еще досушиваете голову феном, ни о какой борьбе со страхом, пожалуй, и речи быть не может: здесь остается только извиниться за предстоящее опоздание, а то и вовсе попросить перенести свидание.
Если же времени на сборы у вас хватает и даже остается немного сверху, хорошо будет использовать упражнения, которые помогут справиться со стрессом, не заняв при этом много времени. В нашей более ранней публикации вы сможете найти упражнения и советы, которые помогут вам быстро успокоиться в стрессовой ситуации: надеемся, наши рекомендации будут вам полезны.
Если вы боитесь, что не понравитесь предполагаемому партнеру внешне
Если же вы боитесь не понравиться партнеру из-за внешнего облика и именно поэтому испытываете сильный стресс и волнение перед свиданием, придется использовать другие методы самоуспокоения: стандартные едва ли помогут справиться с такой задачей.
Попробуйте надеть на свидание «счастливую» рубашку, футболку или майку: если у вас есть такая одежда, в нужный момент она наверняка придаст вам уверенности. Помните: главное, чтобы вы нравились самой себе, это — залог успеха.
Окончательно развеять сомнения по поводу внешнего облика вам может помочь наша статья: ранее мы уже составляли подборку из 10 вещей, которые ни в коем случае нельзя надевать на свидание. Просмотрите наш список, чтобы быть абсолютно уверенной в своем образе.
Как видите, избавиться от волнения и страха, настигнувшего вас прямо перед первым свиданием, на самом деле несложно. Способы, описанные выше, подойдут как тем, у кого полно свободного времени, так и тем, кто им совершенно не располагает.
Впрочем, справиться со страхом — лишь половина успеха на свидании. Чтобы понравиться предполагаемому партнеру, нужно уметь грамотно себя подать. Помочь в этом вам может наша статья: ранее мы уже рассказывали о том, как произвести хорошее первое впечатление. Надеемся, что советы из нашей статьи помогут вам расположить к себе другого человека.
Расскажите, что по этому поводу думаете вы: какими еще способами, по-вашему, можно побороть страх и волнение перед первым свиданием? Может быть у вас есть какие-то особенные хитрости, которыми вы постоянно пользуетесь?
На нашем канале в Яндекс.Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!
Источник: gurutest.ru
8 способов перестать нервничать перед первым свиданием (алкоголь не предлагаем)
Каждый раз перед первым свиданием ты начинаешь напрягаться, потеть, краснеть, белеть, трястись или даже терять сознание? Не переживай — это вполне естественно. В 2018 году дейтинг-сайт Match.com провел опрос среди своих пользователей, и оказалось, что целых 89% респондентов постоянно нервничают перед первым свиданием.
И хотя эта проблема очень распространенная, это вовсе не значит, что с ней ничего нельзя поделать. Просто последуй нашим советам, и они помогут тебе унять это волнение.
1 Сходи перед свиданием в спортзал
Вместо того чтобы тратить энергию на переживания, потрать ее на выполнение физических упражнений. Спорт помогает справиться с нервным напряжением, а также повысить выработку эндорфинов, которые помогут тебе почувствовать себя уверенным в себе и счастливым — то, что нужно, перед первым свиданием!
2 Прими душ
Группой японских ученых было доказано, что люди чувствуют себя более расслабленными возле воды, поэтому посещение душа перед романтической встречей поможет не только привести себя в порядок, но и избавиться от ненужного напряжения — главное установи комфортную температуру воды.
3 Послушай свою любимую музыку (лучше всего оптимистичную)
Исследование 2013 года, опубликованное в «PLoS One», показало, что музыка может быть весьма эффективным инструментов в борьбе со стрессом, да ты и сам наверняка это знаешь. Поэтому, вместо того чтобы перебирать в голове варианты того, что может пойти не так, включи свой любимый трек, подпевай или даже немного потанцуй — вот увидишь, настроение тут же повысится.
4 Надень то, в чем ты будешь чувствовать себя комфортно
Выбирая наряд для первого свидания, не зацикливайся на последних тенденциях моды или попытках выглядеть «круто». Самое главное сейчас — чтобы ты чувствовал себя комфортно, поскольку это ключ к уверенности.
Но очень трудно чувствовать себя уверенно и расслабленно, если ты беспокоишься о том, что одежда сковывает твои движения или не подходит под твой стиль. И да, обязательно убедись, что все предметы гардероба чистые.
5 Попробуй ароматерапию
Совместное исследование группы ученых из Ирана и Германии показало, что запах лаванды помогает успокоить нервную систему, способствуя расслаблению. Также для релакса отлично подходят ароматы мяты и эвкалипта. Вот увидишь: всего несколько капель одного из этих эфирных масел способны сотворить настоящее чудо и снять напряжение перед первой встречей с девушкой.
6 Подготовь несколько вопросов заранее
Даже если у вас с девушкой запланировано активное свидание, вы наверняка будете разговаривать, и неловкое молчание при первой встрече заставит тебя начать нервничать еще сильнее. Поэтому хорошей идеей будет заранее припасти несколько вопросов, которые ты задашь своей спутнице. Кстати, у нас есть специальная подборка для таких случаев.
7 Будь готов к разным вариантам
Как бы сильно тебе ни нравилась девушка, с которой ты отправляешься на встречу, не забывай — что это только свидание, и от него не зависит вся твоя дальнейшая жизнь. Будет здорово, если вы отлично проведете время вместе и захотите встретиться вновь, но если нет — в этом не будет катастрофы.
8 Дыши, чувак, дыши!
Глубокое дыхание — отличный способ снять любое напряжение, так что перед свиданием сделай глубокий вдох на счет четыре, затем задержи дыхание на счет два и медленно выдохни, считая до четырех.
Затем напомни себе, что ты классный, спокойный, расслабленный и уверенный в себе парень. А теперь улыбнись и отправляйся, наконец, на встречу со своей спутницей — она тебя ждет!
Источник: playboyrussia.com