Обнаружила переписку мужа с любовницей и написала ей. Она мне ответила. С тех пор я часто выхожу из себя и нападаю на мужа. Как остановить себя? Муж говорит, что меня любит, а с ней просто баловался в течение девяти лет.
Что все в прошлом. Мы живем в США, а она — в Киргизии. Но мне от этого не легче. Произошедшее не выходит из головы. Катя, 50 лет
Катя, похоже, ваша пара находится в стадии глубоких перемен и вы с мужем решили сохранить ваши отношения.
Информация об этих изменениях обнаружилась неожиданно для вас, поэтому ваши эмоции и вопросы, которые вы задаете себе и мужу, уместны и нужны вам для того, чтобы перестроить образ ваших отношений внутри себя.
Этот период всегда сложен, поэтому важно, чтобы муж поддерживал вас в горевании. Чтобы этот процесс был максимально целителен для вас и ваших отношений с мужем, важно ориентироваться на следующие идеи.
Нужно время, чтобы прожить утрату образа прежних отношений и выстроить новый, актуальный образ
Чувства, которые вы испытываете, нужны, чтобы отгоревать утрату прежнего представления о ваших отношениях, выбрать в них то, что бы вы хотели взять в новые отношения, а что — оставить там. Для этого посмотрите внутрь себя, назовите чувства, которые вы испытываете, и определите, какими триггерами они были вызваны.
Это необходимо КАЖДОЙ женщине. Почему женщина выносит мозг и что делать? Психология отношений.
Исцелению ваших чувств может помочь их размещение в отношениях с мужем по формуле «факт — чувство — потребность — предложение». Вы называете мужу факт, который вызвал ваше чувство, потом называете потребность, о которой чувство напомнило, и предлагаете ему что-то сделать, чтобы поддержать вас сейчас. Например, обнять.
Ваши прежние отношения с мужем завершились, сейчас настал новый этап, а вот как он будет развиваться — зависит от вашего с мужем совместного решения. За долгий период, что вы в браке, каждый из вас успел измениться.
Поэтому важно обсудить с мужем, чего в браке не хватало вам, что бы он хотел привнести в ваш брак и как вы вместе можете это сделать
Выделите для этого «знакомства» специальное регулярное время, показывайте друг другу интересные места, рассказывайте о своих увлечениях.
Также важная задача для вашей пары в этот период — научиться разговаривать о своих чувствах, потребностях, о мечтах и планах на будущее. Вот вопросы, которые могут вдохновить вашу пару на новые открытия друг в друге.
Источник: www.psychologies.ru
Как справиться с собой и не выносить мозг любимому человеку?
Добрый день! У меня есть любимый человек, отношения длятся 7-8 месяцев, мы живем вместе месяцев 5, с трудом устроили быт, притерлись друг к другу, узнали привычки друг друга, всё замечательно. Он говорит, что в планах у него есть и жениться на мне и заводить детей, говорит, что любит меня и относится ко мне серьезно.
Это разрушает твои отношения с мужчиной. Как перестать выносить мозг своему мужчине?
Но не приступает к серьезным действиям, потому что не уверен до конца во мне из-за моего поведения, не знает, готов ли он прожить со мной жизнь, если я буду себя так вести. Я постоянно выношу ему мозг, пилю его по поводу и без, устраиваю истерики. Я не люблю, когда что-то происходит не по-моему.
Например, если мы договорились убраться в воскресенье, а он смотрит телевизор или спит, я устраиваю истерику, реву, что мы же договорились, хотя он устал и может это сделать, например, часа 2-3 спустя. Или вот последняя ссора: он с бывшей женой где только не побывал, а со мной мы собирались хотя бы на природу на неделю, но он толком ничего не запланировал, хотя до отпуска осталось всего полтора месяца.
Я ему устроила истерику, что ради другой женщины он старался больше, чем для меня. И даже когда он уже посмотрел, куда и когда поехать, и занялся финансовым вопросом, я не остановилась и продолжила упрекать, что он изначально не проявил никакой инициативы. Ни один мужчина не выдержит такого. А такое было и с другими мужчинами, но не так жестко, как сейчас.
А потом меня мучает чувство вины, что я этим уничтожаю наши отношения. Если он не оправдывает мои ожидания, не делает что-то по моему капризу или требованию, я начинаю его в этом упрекать. Бывают и случаи, что я по несколько раз прошу его об одном и том же спокойным тоном, но он не реагирует.
Когда я веду себя хорошо, я вижу как его отношение ко мне улучшается, он тянется ко мне, мы проводим приятнее время вместе, он старается что-то сделать для меня. Но веду я себя хорошо редко. Я боюсь, что когда-нибудь моему мужчине всё это надоест и он захочет расстаться, и уж точно не семью создавать. Я не знаю, как исправиться. Сразу скажу, я не единственный ребенок в семье, детство было нормальное, как у всех, наказывали как всех) мама была дважды замужем, мужчины от нее уходили из-за непростого характера.
На вопрос отвечает психолог Лелюк Алина Владимировна.
Отношения – это не всегда все гладко и просто. Это работа двоих людей. Это и умение слушать, слышать, понимать и принимать друг друга. Так же – это умение разговаривать и договариваться в том, что не нравится или не приемлемо для кого-то одного. Истерики, упреки, скандалы и постоянные выяснения могут разрушить даже самые крепкие отношения.
Светлана, Вы упомянули свое детство и маму с ее непростым характером. Вспомните, что и как делала мама по отношению к своим мужьям. Как разговаривала, относилась, что и как требовала. Возможно, Вы переняли ее норму поведения. И это не удивительно, потому что как можно по-другому себя вести Вы просто не видели и не знаете.
Иногда на примере проще разобраться с тем, что происходит с нами. Чужие ошибки всегда более видны и другому всегда легче советовать, чем себе. Что бы Вы посоветовали Вашей маме? Возьмите отдельные конкретные ситуации, разберите их и подумайте, как по-другому, не ущемляя достоинство мужчины, мама могла бы отреагировать?
Что и каким тоном, с каким выражением лица сказать, чтобы не было ссоры? Уверена, что ВЫ точно знаете, что посоветовать. Можете эти советы записать и применять по отношению к себе.
Светочка, Вы пытаетесь разобраться в себе и это очень хорошо. Потому что если оставить все так как есть – можно пойти по маминому пути в отношениях с мужчинами. Поэтому, если сами не справитесь – обратитесь на прием к психологу. Это будет более эффективно, чем просто ответ на Ваше письмо.
«Я не люблю, когда что-то происходит не по-моему» — Вы точно уверены, что Вы всегда и во всем правы? Вы уверены, что Ваши желания в точности совпадают с желаниями Вашего мужчины (ВМ)? Вы хотите строить гармоничные отношения или быть командиром/главнокомандующим/царицей/рабовладелицей? Вы отдаете команды или вместе решаете?
В этом случае нужно учиться договариваться и ВМЕСТЕ решать, что, как и когда Вы будете делать. Для этого достаточно опять же вместе обсуждать все происходящее, вместе планировать. Если ВМ не хочет именно сейчас делать уборку – спросите, когда сможет и подождите. Займите себя на это время. А еще лучше – полежите рядом с ним.
И так во всем остальном.
«Если он не оправдывает мои ожидания, не делает что-то по моему капризу или требованию, я начинаю его в этом упрекать» — он не должен оправдывать все Ваши ожидания. Возможно, не обо всех ожиданиях он даже знает. Так ведь? И возможно, у него свое видение жизни и свои ожидания. Вы оправдываете его ожидания? Вы часто вдвоем обсуждаете Ваши отношения и Ваши ожидания друг к другу?
Вы мечтаете вдвоем? У Вас есть доверительные отношения, когда можется и хочется обсуждать абсолютно все? Заведите такую привычку – устраивать откровенные беседы. Делиться друг с другом самым сокровенным. Это очень сильно сближает людей и делает отношения теплыми и душевными.
Света, капризы и требования – это уровень или маленькой девочки, или принцессы/королевишны. Вы кто? А он тогда кто? Самые крепкие отношения основаны на партнерстве или равенстве. Поэтому все капризы и требования лучше переводить в просьбы.
Тогда и ВМ будет проще и приятнее их выполнять.
В те моменты, когда Вы уже готовы открыть рот и начать кричать – сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Задайте себе вопрос – что я хочу сейчас сделать? Как по-другому я могу сообщить о том, что мне что-то не нравится? Пока будете дышать – градус напряжения снизится. Вы сможете в уже более спокойной форме нормально поговорить с ВМ.
При выяснении отношений не нужно тыкать ВМ тем, что он сделал не так или где он был не прав, по-Вашему. Лучше все переводить в «я-сообщения». Например, я чувствую то-то и то-то, когда ты делаешь так-то и так-то. Или мне не приятно/больно/обидно, когда ты поступаешь вот так.
Мне было бы приятно, если бы ты… Это будет звучать не так претензионно, как когда кричат – ты неправ/ты не сделал/ты обещал. И Вы сможете спокойно все обсудить. И это будет более конструктивно, чем просто поругаться и высказать свои недовольства.
Есть такой прием выработки новых привычек или искоренения старых – оденьте на руку резинку (резинки для денег). После каждого выпада в сторону ВМ щелкните резинкой себя по руке. Это больно. Но на каком-то разу Вы сначала вспомните о резинке и подумаете, стоит ли кричать или выносить мозг ВМ. Резинка должна быть на руке не меньше месяца.
А то и дольше.
Далее, постарайтесь никому из Ваших мужчин не вспоминать их прошлую жизнь и бывших женщин. «Я ему устроила истерику, что ради другой женщины он старался больше, чем для меня» — вместо упреков и ссор создайте такие условия, чтобы ВМ хотелось с Вами где-то бывать и куда-то ехать. Возможно, на подсознательном уровне он просто боится остаться с Вами один на один на целую неделю. Вы об этом не думали? Лично Вам хотелось бы остаться вдвоем на 24 часа 7 дней с человеком, который постоянно пилит, выносит мозг и устраивает истерики? Мне бы точно было страшно, и я бы откладывала все вопросы, связанные с поездкой на потом.
Светлана, работа над собой – это не очень легкий труд. И сразу кардинальные изменения у Вас могут и не получиться. Главное — не останавливаться и продолжать. Повторюсь, если при самостоятельной работе над собой возникнут трудности – обратитесь к психологу. Вдвоем Вы гораздо быстрее и гораздо эффективнее справитесь с Вашим вопросом.
И Вы сможете строить отношения, которые будут радовать не только Вас, но и Вашего партнера.
Оцените ответ психолога:
Источник: psycabi.net
Что мужчины считают выносом мозга и как научиться строить отношения спокойно, без ненужных страстей
Наверное, только самые далекие от цифрового мира люди ни разу не слышали о том, что женщины как будто с одной планеты, а мужчины — с другой. Разумеется, данное утверждение правдиво, но это вовсе не значит, что представителям противоположных полов практически невозможно построить здоровые гармоничные отношения. Но у мужчин все-таки мозг устроен иначе, поэтому в большей степени за «погоду» в доме ответственны женщины. Которые, к слову, не всегда понимают, когда им пора остановиться и прекратить шекспировские страсти с заламыванием кистей и повышением голоса, которые представители сильного пола называют просто — вынос мозга.
Разборки из лучших побуждений
Все пары зарождаются одинаково. Разумеется, кто-то почувствовал сильное напряжение с первых минут знакомства, иные преодолевают тот самый шаг от ненависти до любви. Тем не менее, далее события всегда развиваются по одному и тому же сценарию. Женщина чувствует себя окрыленной (читай, ей не дают покоя те самые пресловутые бабочки в эпигастральной зоне), нужной, желанной. Мужчина тоже чаще находится в приподнятом настроении, как будто ему все нипочем.
Уже на этих порах некоторые женщины начинают капризничать. И то им не так, и это. Что же делают мужчины? Удовлетворяют капризы любимой, умиляясь ее нахмуренному лицу и слегка вздернутому от гнева носу. Но!
До поры до времени. Все же понимают, что конфетно-букетный период завершается так же стремительно, как и начинается?
Если спросить у женщины, а зачем, собственно, она с первых дней знакомства начала высказывать свои первые «фи», ответ будет ожидаем, в 90% случаев — из лучших побуждений. Мол, пусть мой избранник сразу на берегу понимает, какие у меня претензии и во избежание проблем в дальнейшем избегает ошибок. Да вот только загвоздка. Если мужчину надо менять, значит это точно не тот самый принц, который прискакал на белом коне с целью спасти свою принцессу из бетонных стен и увезти в замок, где она будет самой счастливой.
Ни один представитель сильного пола не откажется от своих принципов до тех пор, пока он сам всем сердцем и душой этого не пожелает. Более того, идеальных мужчин (как, собственно, и женщин) не существует. У каждого человека есть такие недостатки, с которыми нужно или смириться, или отказаться от создания союза. А все остальное — обычный вынос мозга, по причине которого так участились разводы и разлады. Так что же делать мудрым женщинам, чтобы все-таки жить счастливо и облегчить будни своего избранника?
Научиться слышать
Чаще всего мужчин взращивают так, что они впоследствии уверены, что показывать слабости или плакать — это отвратительно. Что нужно быть «скалой», сдерживать эмоции и не подавать виду, что что-то гложет. Однако, когда мужчина чувствует родственную душу, он чаще всего позволяет себе расслабиться и быть самим собой. И в эти моменты некоторых женщин начинает посещать мысль, что рядом-то не принц, а слабак какой-то.
Начинаются поучения, воспитания, в доме все чаще звучат лозунги в стиле «соберись, тряпка». Да только мужчины тоже обычные люди, которым нужно, чтобы их иногда выслушали и обняли, а не воспитывали и указывали как жить. Если он не смог заработать столько, сколько планировал, не нужно выносить ему мозг. Это точно не двигатель прогресса. Нужно поставить себя на место мужчины.
Возможно, дать совет, но не навязывать свое мнение как единственно верное. Чаще всего нужно просто выслушать. Молча. С закрытым ртом.
Отстать от его друзей
В топ-10 причин разводов давно и прочно «поселились» приятели избранника. И на выходные они его отлучают от любимой, и в будни даже эти нахалы пытаются избавить любимого от новой серии мелодрамы, зазывая пообщаться за употреблением пенного.
Вот в данной ситуации женщине нужно мобилизовать все свои внутренние резервы и сдержаться. Разумеется, если избранник тащит вереницу друзей домой, террор тут даже уместен. А если неэффективен, то лучше собирать чемоданы.
Но если избранник периодически посвящает время друзьям, не создавая неприятностей и не устраивая пьяные дебоши, ну и пусть это делает. Общение с друзьями — штука крайне важная для обоих. А если женщине во время одиночества совсем нечем себя занять, то тут уже дело в ней. Ибо растворяться в мужчине — дело нехорошее и весьма неблагодарное.
Забыть о его бывших
Если знакомство состоялось не сразу после окончания детского сада, то женщина априори должна понимать, что у ее любимого в прошлом были романтические связи. И нельзя подсунуть ему эликсир памяти, который напрочь сотрет все воспоминания. Сильные чувства никогда не проходят бесследно, но это не значит, что мужчина при первой же возможности побежит к бывшей за возобновлением отношений.
Стоит отметить, что многие это понимают. Но контролировать эмоции частенько не могут. Если избранник «лайкнул» фото бывшей, это вряд ли что-то значит. И не нужно сразу лезть в его смартфон, пытаясь уловить в переписках подозрительные моменты. В это время только у женщины страдает моральный уровень.
Если ревность не дает нормально спать, дышать и поглощать пищу, нужно просто донести до мужчины, что это тревожит. Спокойно поговорить. И потом уже делать выводы, обоснованная ревность или нет.
Прощать ему слабости
Они есть у каждого. Кто-то коллекционирует марки или монеты, иные заставляют дом конструкторами. Самые предприимчивые обустраивают под свои вкусы гараж и проводят там много времени. И это нормально. Мужчина же вряд ли что-то говорит женщине, которая коллекционирует журналы, ежедневники, просто милые ручки, постоянно кормит бездомных животных и т.д.?
Вот и ему возражать не надо.
Каждому человеку важно личное пространство, где действуют только его правила. Если вторгнуться в этот мир и, чего хуже, навести в нем беспорядок, союзу точно конец. В данном случае женщине опять же надо подумать, чем она может занят себя, дабы дать своему мужчине отдохнуть душой.
В заключение
Мужчины — такие же люди. Им хочется смеяться, кричать, плакать, дурачиться, проводить время с друзьями, быть любимыми. И если давать им свои желания реализовывать (в разумных пределах), они и женщину свою сделают самой счастливой. А вот выносы мозга и бесконечные разборки ни к чему хорошему не приведут. Поэтому женщинам важно учиться слышать и понимать своих избранников.
Источник: fb.ru