Как перестать зацикливаться на человеке

Что плохого в том, чтобы помечтать о любви? Ничего. Но если эта любовь обречена на провал, нужно прекратить травмировать себя мыслями о несостоявшемся счастье. Такие терзания и вздохи по любимому будут только высасывать энергию и радость из вашей жизни. Раньше я думала, что симпатия и душевные муки посылаются свыше, и мы не можем ими управлять.

Однако правильный настрой и нехитрые действия помогут обрести контроль над своим состоянием.

Возможно ли перестать думать о том, кто нравится

Если вы психически здоровы, то справитесь с этой задачей.

Узнайте что вас ждет сегодня — Гороскоп на сегодня для всех знаков зодиака

По многочисленным просьбам подписчиков мы подготовили точный гороскоп-приложение для мобильного телефона. Прогнозы будут приходить для вашего знака зодиака каждое утро — пропустить невозможно!
Скачайте бесплатно: Гороскоп на каждый день 2020 (доступно на Android)

КАК НЕ ЗАЦИКЛИВАТЬСЯ НА МУЖЧИНЕ? Как пережить расставание. Как забыть мужчину/человека.

Что для этого потребуется:

• Время. Оно лечит. Не нужно на второй день после расставания думать, что скоро все забудется. Дайте себе реабилитационный период, в течение которого нужно залечить раны, отвлечься, не вступать в новые отношения. Не торопитесь.
• Желание. Некоторые только говорят о том, что хотят стереть из памяти неприятные воспоминания, а на самом деле держатся за них, как за ниточку, связывающую с объектом воздыхания. Будьте честны сами с собой. Действительно ли вы решили изменить свою жизнь? Если да, тогда вам помогут приемы и методы для отвлечения внимания от ненужных мыслей. А если нет, то поразмыслите, зачем вы храните в голове то, что заставляет страдать. Не можете сами – обратитесь за помощью к специалисту.
• Действия. Лучше не ждать, когда рана сама затянется, а помочь себе в этом. Вы можете многое предпринять для исцеления своего сердца, и, поверьте, усилия не будут напрасными.
• Спокойствие. Даже если сначала будет казаться, что ничего не помогает, вспомните про то, что вам нужно время. Не ругайте себя, не бегите впереди паровоза. Поблагодарите себя за то, что решились на ответственный шаг и стараетесь изменить свою жизнь к лучшему. Вера в себя помогает в любых ситуациях, поможет и здесь.

Подумайте и ответьте себе, есть ли у вас желание. Для начала работы нужно только оно.

Почему вы хотите забыть кого-то?

Возможно, вы разошлись или вас бросили, предали, сделали больно. А может, вы никогда не были вместе из-за того, что у него есть жена или она живет в другом городе. Если эта причина достаточно веская, то она и будет подкреплять ваше желание на пути к освобождению от ненужных мыслей.

Не зацикливайтесь на том, думаете вы или не думаете о человеке, которого нужно забыть. Старайтесь спокойно отмечать, что такие мысли появились, и переключать внимание. Главный секрет состоит не в том, чтобы не думать, а в том, чтобы думать о чем-то другом.

Например, когда вам скажут не думать о белых обезьянах, вы тут же о них подумаете. Так устроен наш мозг. В мыслях не может быть пустоты. Но и думать обо всем сразу тоже не получится. Поэтому загружайте свой разум работой, чтобы ему некогда было ковыряться в старых ранах.

Конечно, результат будет не сразу, но знайте, вы на верном пути.

Как перестать думать о человеке: общие методы

Есть правило, которое доказало свою эффективность: с глаз долой – из сердца вон. Нужно перестать общаться с человеком, которого хотите забыть. Иначе как избавиться от мыслей от того, кто постоянно на виду?

• Ставим в отношениях точку, если они вообще были.
• Не звоним и не переписываемся, удаляем контакты лица, стираем фотографии, видео с телефона.
• В социальных сетях удаляем из друзей, не лазим на его страницу.
• Пропускаем мероприятия, где возможно встреча.
• Перестаем общаться с общими знакомыми, если связывал только этот человек.

Иногда встречаться все-таки придется. Например, вы коллеги или бывшие супруги и у вас общий ребенок. Тогда старайтесь не придавать встречам большой важности.

Главный рабочий механизм – загрузить сознание делами.

• Заняться спортом. Если уже тренируетесь, увеличить количество часов в спортзале.
• Увеличить нагрузку на работе: взять сверхурочные, начать новый проект, разобрать завалы документов за прошлые годы. Занятие найдется, а потом можете получить и вознаграждение.
• Оказать помощь. Устройтесь волонтером, поучаствуйте в сборе средств для детей или природы, помогите своей подруге.
• Активный отдых. Вариантов много: танцы, поход, скалолазание, экскурсия и т.п.
• Проведите время с друзьями.
• Сделайте ремонт или перестановку дома.

Психологические уловки

Зачастую мы слишком идеализируем своего возлюбленного, поэтому так трудно избавиться от мыслей о нем.

Полезным упражнением будет представить в неприглядном свете того, кого хотите забыть. У всех есть определенные табу, и свои вы можете использовать для обретения душевного спокойствия. Просто в голове прокрутите маленький фильм, как ваш ненаглядный совершает проступок, за который вы его простить не сможете. И ведь такое на самом деле может быть!

Есть также определенные упражнения, которые помогут выпустить пар от эмоций и позволят успокоиться.

Так, если вас гложет обида и хочется высказать человеку все, что на душе, но такой возможности нет или вы благоразумно этого не делаете, можно использовать письмо. Берете лист бумаги, пишете мысли, которые постоянно крутятся в голове, потом складываете листочек и сжигаете. Передавать его адресату не надо.

Когда травма сильная, лучше обратиться к психологу, чтобы проработать этот вопрос. Не нужно хранить в себе злость, обиду и другие негативные эмоции, ведь они могут разрушить и ваши новые отношения. Избавьтесь от них.

В любом случае нужно продолжать вести активный образ жизни и не позволять одному человеку разрушить ваш мир. Оглянитесь, вокруг много возможностей, чтобы обрести счастье.

Основные выводы

• Перестать думать о том, кто нравится, не так сложно, если есть желание и правильный настрой.
• Время вылечит душевные раны, но лучше не ждать, а самому начать действовать.
• Прекратите общение с объектом страсти и удалите его из зоны видимости.
• Чтобы не думать о несостоявшемся возлюбленном, нужно думать о чем-нибудь другом. Займите себя и свой мозг делом.
• Приемы из психологии помогут вам на пути к обретению свободы от навязчивых мыслей.

Источник: tayniymir.com

7 советов, как перестать зацикливаться на парне, которому на вас наплевать

Первое, что вам нужно понять, это то, что в море много рыбы, поэтому перестаньте зацикливаться на этой конкретной, особенно если эта рыба просто не хочет клевать вашу наживку.

В этом нет никакого смысла, потому что единственный выход из этой ситуации — тебе больно.

И еще одно: пока вы ловите не то, что нужно, правильный может просто ускользнуть у вас из пальцев, потому что вы вложили всю свою энергию в человека, который этого не заслуживает.

Подсесть не на того парня стала голливудским клише. Почти каждый романтический голливудский сюжет начинается с молодой и красивой женщины, которая тоскует за парня, которому совершенно безразлично, или он просто друг.

Но она не сдается. Если он друг, она будет продолжать молча обижаться, неправильно понимая все сигналы, которые он ей посылает в надежде, что он вернется.

У него, вероятно, даже есть девушка, и, как все хорошие друзья, она терпеливо сидит и выслушивает его любовные проблемы, надеясь, что отношения между ними развалятся, и он внезапно откроет глаза и поймет, что его настоящая любовь была прямо перед ним. его все время.

Или ей будет больно за парня, который даже не знает, что она существует. Она будет молча страдать и примирится с тем фактом, что никогда не будет с ним, но ее сердце откажется двигаться дальше.

Она будет наблюдать за ним на расстоянии и будет продолжать разбивать собственное сердце, потому что она привязана к нему и не хочет отпускать.

Но в отличие от реальной жизни, у этих историй всегда счастливый конец.

Этот парень, который был ее другом, внезапно понимает, что был влюблен в нее все это время, и после этого они живут счастливо.

Или тот парень, который никогда не замечал ее, вдруг открывает глаза и видит прозрение — он сразу влюбляется в нее.

Что ж, в реальной жизни дела обстоят не так. Обычно вы тратите свою жизнь и время на кого-то, кто просто не подходит вам, а он никогда не может быть таким, потому что у вас нет подходящего.

Просто вы его еще не нашли, потому что потратили время, пытаясь произвести на кого-то впечатление. А это приводит к разбитому сердцу и боли.

Избавьте себя от боли и постарайтесь устранить проблему до корня. Перестань разбивать собственное сердце надеждой, что он вернется.

Прекратите жить в романтическом кино. У вас будет подходящий момент, и это не будет банальным клише.

Это будет самый романтичный момент в вашей жизни, и вы навсегда останетесь довольными. Но сначала узнайте, как перестать зацикливаться на парне, которому вы не нравитесь.

1. Помните, что он не безупречный

Он не то совершенство, которым вы его сделали. Он такой же человек, как и вы, и у него есть свои причуды, как и у всех нас.

Он небезупречен или всемогущ, поэтому перестаньте смотреть на него в розовых очках и перестаньте видеть только то хорошее, что он сделал, что сбило вас с ног.

Остановитесь на секунду и попробуйте посмотреть на картину целиком. Постарайтесь вести себя так, будто эта ситуация вас не касается, как будто вы наблюдаете за ним и его поведением по отношению к другу.

Будьте объективны и составьте список минусов и плюсов, а затем прочтите свои минусы и внимательно изучите их.

Еще раз помните, что никто не идеален. Может быть, это поможет вам снять его с пьедестала, на который вы его поставили.

2. Принуждение к этому вам не поможет.

Даже если вы сводите его с ума и умоляете дать вам шанс, а он сбрасывает карты, вы настраиваете себя на горе в будущем. Из этих отношений не получится ничего хорошего.

Если он не был в вас с того момента, как увидел вас, если между вами двумя нет связи, ее никогда не будет.

3. Поговорите с друзьями

Если человек, к которому вы обращаетесь за помощью, действительно ваш настоящий друг, он скажет вам правду. Они скажут вам оставить эту штуку в покое и двигаться дальше.

Кроме того, когда вы ослеплены навязчивой идеей, эмоциями и возможным прошлым, которое у вас было с ним, вы не можете видеть всю картину целиком, поэтому ваша одержимость еще больше возрастает.

Вы можете даже начать воображать вещи или придавать больший смысл пустякам.

Вот когда хороший друг более чем приветствуется. Постарайтесь представить проблему, которая вас беспокоит, как можно большим количеством фактов и постарайтесь исключить из нее свои эмоции.

Ваш настоящий друг скажет вам, что вам следует делать, иначе вы можете прийти к решению вместе, потому что две головы лучше, чем одна.

Как бы то ни было, всегда приятно услышать бескорыстный и искренний совет от человека, который глубоко о вас заботится.

4. Вы пропустите лучшие годы.

Если вы продолжаете зацикливаться на ком-то, кто не знает о вашем существовании или видит в вас просто друга или друга с благами, высока вероятность, что вы упустите того, кто действительно хочет быть с вами.

Если вы продолжите думать о нем, вы потеряете свою молодость и свои лучшие годы.

Не позволяйте себе тратить время своей жизни, когда вам полагается больше всего веселья в слезах и печали.

Вы заслуживаете того, кто будет любить вас таким, какой вы есть. Вы заслуживаете того, кто будет рад просыпаться рядом с вами каждое утро.

Вы заслуживаете того, кто хочет провести с вами остаток своей жизни.

5. Остановите социальное преследование

Просмотр его профиля в Facebook ни к чему не приведет, кроме горя.

Вы будете преследовать его, посмотреть на его потрясающие фотографии, увидеть, куда он идет и с кем он, и это только огорчит вас и, возможно, даже позавидует.

Вы попадете в бесконечную дыру из-за предыдущей информации и подруг.

Ваша навязчивая идея будет расти по мере того, как вы откроете ему новые сведения. Это будет похоже на зависимость. Вы просто будете продолжать хотеть большего.

6. Верните себе самооценку.

Сядьте и поговорите сами с собой. Напомните себе, насколько вы замечательны.

Напомните себе, что для счастья вам не нужен никто, особенно тот, кто не хочет быть с вами.

Почему вы отказываете себе в возможности встретить того, кто никогда не выпустит вас из поля зрения и защитит вас от всего и всех?

Вы должны понимать, что если вы идете на свидание с кем-то, а они не перезванивают вам, это не ваша вина. Вы не виноваты, если вы ему не нравились, но он вам нравился.

Вам нужно набраться терпения, потому что, если вы будете придерживаться того, кто не хочет быть с вами, вы упустите того, кто хочет.

7. Не позволяйте ему использовать вас

Любя его и ничего не получая взамен, вы просто останетесь в его тени.

Он знает, что может рассчитывать на вас, несмотря ни на что, и он будет использовать вас, чтобы получить то, что он хочет.

Не позволяйте себе быть чьей-то причинностью, чьим-то удобным инструментом в то время, когда он в этом нуждается.

Он также может заманить вас, уделяя вам достаточно внимания, чтобы держать вас на крючке.

Он что-то скажет или «откроется» и даст вам повод думать, что вы ему нравитесь, когда это не так. Не поддавайтесь на это и сохраняйте чувство собственного достоинства.

Помните, что вы особенный человек. Не подрывайте себя и не проявляйте неуважение к себе.

Вы должны гордиться тем, кто вы есть, потому что однажды кто-то, кто ждал вас, постучит в вашу дверь.

Поэтому убедитесь, что вы там, когда он это сделает, вместо того, чтобы преследовать кого-то, кому все равно.

Источник: ru1.redoakrecord.com

Как перестать думать о человеке

Трудно найти человека, которого не мучили бы воспоминания о том, с кем по какой-то причине пришлось расстаться или умер самый близкий и родной.

Чаще всего люди долго страдают из-за того, кто разбил их сердце, предал любовь, разорвал, казалось бы, крепкие отношения. Нередко после таких печальных событий трудно не держать в мыслях образ предавшего человека.

Психологи говорят, что печаль и разочарование могут терзать человека 3 месяца, а некоторых — 1,5 года. Но специалисты нашли методы и приемы, которые подскажут, как перестать думать о человеке и начать новую жизнь с первых дней расставания.

Почему постоянно думаешь о человеке

Человек так устроен, если заканчиваются отношения, а вы еще сильно любите, то запретить думать о том кого любите — выше ваших сил. Такая зацикленность будет мешать жить нормальной жизнью, стоить планы на будущее, вообще выбьет вас из колеи.

Объяснение этому явлению психологи нашли много лет назад, назвав это эффектом Зейгарник. При этом явлении память долго держит все то, что не удалось завершить: будь это действия или события.

Если это перенести на человека, который предал или ушел, то надо поскорее завершить все то, что с ним было связано.

Но память держит не только все, что связано с романтическими отношениями, но и по другим причинам:

• Если вы ожидали помощи от другого человека, но так и не дождались;
• Чувство вины, которое испытываете по отношению к другому человеку, тоже не будет давать вам покоя, нередко в течение всей жизни;
• Заинтриговавший вас человек, так и не дал понять, чего он хотел, тоже долго будет «сидеть» в вашей памяти;
• Вы ожидали каких то поступков, а человек их не совершил, терзание от этого может длиться очень долго.

Зависание над воспоминанием или гештальт необходимо закрывать. Если проблему не закрыть, то распрощайтесь со спокойным и независимым существованием.

Если не видите возможности отгоревать, забыть, отомстить, пережить, то нужно попробовать «договориться» со своей психикой, закрыть отчет, а потом строить другие планы.

Многим людям не удается быстро забыть человека до такой степени, что он начинает считать себя сумасшедшим. Но это не так. Психологи за многолетние наблюдения сделали вывод — это нормально, только нельзя долго находиться в угнетенном состоянии.

Горевание — это такой процесс, который не может исчезнуть в одну секунду, значит надо находить приемы, как ускорить освобождение от мыслей о прошлом. Если предпринять действия по освобождению, то острая фаза пройдет скорее, чем при бездействии.

Когда горе начнет отступать, то появится возможность начинать новую жизнь, знакомиться, завязывать отношения с новыми людьми.

Главное – не копайте себе яму, чтобы ситуация не затянула слишком далеко, иначе жизнь превратиться в настоящий ад.

Ольга Балдина, коуч международного уровня ICF, ментор, блогер, рассказывает, как перестать думать о человеке. Говорим о том, откуда берутся эта зацикленность в мыслях и как её убрать навсегда.

Как перестать думать о человеке

Большой ошибкой будет старание вернуть человека, принимать алкоголь, ходить на вечеринки, чтобы найти замену, притворяться, что все хорошо. Это не работает. Скоро это начнет вас бесить из-за того, что результата нет!

Позвольте себе прожить эту боль, вынести полезный опыт, затем двигаться дальше. Только не рвитесь сразу начать другие отношения. Так вы ничего не добьетесь, только причините боль другому человеку.

Чтобы забыть о своем горе, психологи дают советы.

Письмо

Очень дельный совет, который помог очень многим – написать письмо. На чистом листке бумаги напишите все, что вас терзает, все мысли, чувства, желания. В конце напишите нужный вам конец отношений, например, «я тебя забыла окончательно». Сожгите это письмо.

Если не помогло с первого раза, то напишите еще раз. При написании во второй раз, увидите, что слова уже не такие резкие и обидные, как в первом письме, значит боль начинает утихать.

Планы на будущее

Можно сделать по-другому:

• Лист бумаги разделите на 2 половинки;
• В одной колонке распишите все негодующие мысли, а также слова о том, чего вам любимый так и не дал;
• В другой половине распишите все, что было хорошего в отношениях, а также про то, что утратили.

Прочитывая вторую колонку, вы поймете, чего вам не хватило и чего надо искать в следующих отношениях. Стройте планы на будущее. Не обязательно на самое отдаленное, например, на предстоящую неделю.

Обратиться к Богу

Нередко угрызение совести, невыраженные обиды, чувство вины мешают действовать. Психологи советуют попросить прощения у Бога. Нередко человек идет в церковь, чтобы покаяться и снять с себя чувство вины.

Если расставание было очень болезненным, то воспоминания будут всплывать в памяти. Это нормальное явление. Но боль от расставания будет утихать, что даст возможность начать жить другой, не болезненной жизнью.

Андрей Курпатов и Михаил Лабковский отвечают на интересные вопросы об отношениях.

Как вернуть отношения после расставания с любимым человеком
Как вернуть отношения после расставания и стоит ли их восстанавливать. Советы психологов. Пути…

Как сохранить любовь и отношения на расстоянии: советы психологов
Советы психолога: как поддержать контакт и как избежать…

Как быть, если ничего не помогает

Бывает так, чего бы человек не предпринимал, а боль от утраченных отношений никак не проходит. Самое опасное — может начаться депрессия, которая доводит до отчаяния, а мысли о человека становятся еще мучительнее. Возможно, следует обратиться к психологу, который подскажет выход из жестокой фазы горевания.

Особенно трудно забыть умершего человека. После смерти любимого, приходит ощущение, что жизнь потеряла смысл, вокруг стало тускло, в дальнейшем света больше нет.

Часто люди винят себя в смерти близкого человека или жалеют, что мало сделали для него. Этот период проходят практически все люди, отчаянно сожалея о смерти близких.

Психологи советуют пройти все фазы горевания, чтобы отпустить мысли об умершем:

• Гнев не приходит, а также, почему это произошло;
• Печаль приходит с болью иногда с жалостью;
• Обида, чаще всего на себя;
• Вина перед утратой и снова перед собой.

Когда человек проходит все эти горькие ступени, то приходит светлая грусть, отпускается вина, приходит прощение и понимание, что так угодно Богу.

Хорошо, когда, наконец, приходит понимание о неизбежности утраты. Тогда к человеку возвращается смысл новой жизни. Не стоит пытаться надолго сохранить горе в сердце, объясняя это сильной любовью к умершему. Это не выход. Если не желаете его забыть, то сохраните фотографии, награды, подарки и продолжайте жить.

Можно также написать письмо, а в конце написать, что прощаю и отпускаю тебя с благодарностью и любовью. Затем берите другой лист и напишите ответное письмо, изложив все, что желаете услышать в ответ. Плачьте, если хочется плакать.

Нередко вся боль от утраты начинает раздражать, тогда снова напишите о том, что вас злит, слова можно проговаривать вслух. Когда придет облегчение, письма сожгите.

Если боль от утраты не утихает, то поможет молитва. Эту молитву надо повторять всегда, когда поминаете, а особенно в первые 40 дней.

Упокой Господи души усопших раб Твоих (имена их) и всех православных христиан и прости им вся согрешения вольная и невольная, и даруй им Царствие Небесное.

Для себя, своего успокоения, читайте слова Тани Черненко:

Родные никогда не умирают,
Бесследно не уходят в никуда,
Они в молитвах наших воскресают
И остаются в сердце навсегда.

О них мы бесконечно вспоминаем
И мысленно беседуем в тиши,
Родные имена их повторяем
И молимся за упокой души.

О том, что вы делаете все правильно, подскажет сон, где усопший снится живым. Если во сне он смеется, весел, здоров, обнимает вас, даже танцует, значит душа его упокоилась. Ему там хорошо, к тому же, он оберегает вас.

Заговоры

Если не получается забыть любимых, которые ушли или предали, помогут остуды. Ритуал, именуемый остудой, поможет выбросить из сердца безответную любовь. Они помогут, если к бросившему вас человеку очень сильно влечет.

Проделайте такие действия на убывающую луну:

1. Возьмите металлическую вещь, которая еще не использовалась: проволока, нож, гвоздь.
2. Приготовьте тазик с ледяной водой и свечу.
3. Зажгите свечу, в ее пламени раскалите до красна металлический предмет.
4. Быстро опустите предмет в воду, читая заговор.

«Как нож раскаленный остывает, так и чувства мои к (имя) остывают, как пар от ножа поднимается, так и чувствам моим паром обернуться, как холоден нож стал, так и мне охладеть к (имя). Слово мое крепкое!».

Есть действенный заговор, чтобы перестать думать о человеке:

1. Приготовьте: спички, свечу, ножницы.
2. В сумерках подожгите свечу спичками.
3. Ножницами «отрезайте» самый краешек пламени свечи и произносите:

«Очень сильно по тебе скучаю, но что делать – не понимаю. Потому пламя я отрезаю, тем самым свое желание обуздаю. Сейчас свечку я задуваю, а о тебе (имя любимого) я быстро забываю».

Далее, перед сном, поставьте около кровати емкость с водой, только ни о чем не думайте. Утром воду вылейте в раковину или в окно.

Если вас бросил любимый, а обида на него не дает покоя, то проделайте такие действия:

1. Купите новую иголку и 3 свечи с воском голубой окраски.
2. На 1 свече иголкой напишите: «Боль и душевные терзания, покиньте меня».
3. На 2 свече: «Муки и страдания мои, сгорите в пламени».
4. Третья пусть будет с такими словами: «Боль и тоска, покинь сердце мое».
5. Каждый день, находясь в одиночестве, сжигайте по 1 свечи, наблюдая как она сгорит дотла.
6. Пока свеча горит, представляйте, как все обиды, муки, горькие разочарования покидают вас.
7. Огарки дома не держите, быстро соберите, выбрасывайте, уходя подальше от дома.

Есть много заговоров и обрядов, которые действительно помогают. Но главное, если вас бросил любимый человек, не ищите в себе изъяна. Любите себя, каждый человек — это особенная личность, достойная любви и обожания. Обязательно встретится тот человек, который не изменит, не предаст.

Напишите в комментариях, какие действия действительно помогли вам жить без тоски по ушедшему человеку. Это будет очень полезно!

Как влюбить в себя человека за 4 минуты
Любопытно? Оказывается, стоит искренне ответить на вопросы,…

Как перестать злиться и обижаться на людей
Как перестать обижаться на людей. И как научиться понимать мотивы чужих поступков? Почему возникают…

Как перестать завидовать другим и начать жить своей жизнью
Где зависть, там болезни. Сегодня узнаем, как перестать завидовать другим, а значит…

Источник: anisima.ru