Друзья, всем привет! На связи Юлия Кель. Ваши финансы всегда находятся под контролем? Зачастую люди спускают всю зарплату на различную ерунду и живут до конца месяца в супер-эконом-режиме. Именно эту проблему мы будем сегодня решать.
В этой статье мы поговорим о том, как перестать тратить деньги впустую. Вы узнаете главные правила экономии.
Прочтение статьи поможет вам впредь совершать только необходимые покупки с большей возможной выгодой. А оставшиеся средства вы будете откладывать на что-то более важное.
- Почему мы тратим деньги?
- Как научиться не тратить деньги впустую
- Составьте список покупок
- Берите с собой ограниченную сумму наличных
- Поставьте перед собой цель весомой покупки
- Будьте разборчивы в скидках
- Сравните цены в магазинах
- Возьмите время на раздумья
- Контролируйте свои расходы
Почему мы тратим деньги?
Что же побуждает нас совершать нужные или менее необходимые покупки? Наверняка вы и сами уже догадались, о чем пойдет речь. Ведь в предвкушении приобретения товара у нас вырабатывается серотонин — гормон радости. Но я хочу заострить ваше внимание на том, что мы счастливы именно находясь в предвкушении покупки. После достижения цели радость — остаточный эффект.
«ДЕНЕГ ЖАЛКО» почему люди трясутся над Бумажками?
Нередко через время возникает расстройство. В этот момент человек осознает, что потратил немаленькую сумму на какую-то ерунду.
Сложно сказать, кто больше подвержен шопоголизму: мужской или женский пол. Просто интересы представителей различные. Если девушка может спускать все деньги на одежду и обувь, хотя шкаф уже ломится от вещей, то некоторые парни тратятся на игровые приставки и тому подобное.
Необходимо уметь ограничивать себя в желаниях, знать меру. Но я не призываю быть жадным! В этом тоже нет ничего хорошего. Следует рационально распределять свои денежные ресурсы. Об этом я вам и расскажу.
Как научиться не тратить деньги впустую
От чего есть тяга тратить деньги, вы уже узнали. А как с ней справляться и иметь в кармане под конец месяца больше наличных, сейчас поговорим. Друзья, я буду делиться с вами действенными способами, которыми пользуюсь сама. Никакой теории, все из личного опыта. И поверьте мне, когда вы начнете соблюдать каждый пункт, то осознаете, сколько денежных средств уходило в никуда.
Составьте список покупок
Начнем с пресловутого и давно всем известного правила: составлять список товаров, которые желаете купить. Я отлично знаю по себе, что поход в магазин будет более затратным без примерных ориентиров.
В голове вы крутите мысли о том, что купить сегодня на ужин. В это время ваша рука уже тянется за пирожными, вкусным шоколадом, соком и колбасой. То есть за всеми привлекательными, но не нужными товарами. Особенно это ярко проявляется, когда человек заходит в супермаркет, голодный после работы. Тогда вы готовы взять что угодно.
Как научиться тратить на себя деньги и время без чувства вины? | Психология
И, как правило, мелкие перекусы сами «съедают» ваши деньги. В гораздо больших размерах, чем необходимые товары.
Также в супермаркете лучше всего брать корзинку вместо огромной тележки. Тогда будет меньше соблазна взять много всего лишнего.
Берите с собой ограниченную сумму наличных
Раньше все считали, что наличные в кармане — прямой путь к незапланированным тратам. Теперь многие понимают, что все иначе. Наличные вы видите перед собой и способны контролировать. Поэтому лучше всего именно их и брать с собой в магазин. С картой все по-другому.
Особенно если она кредитная. Вы не способны ощутить чувство меры. Вам кажется, что у вас еще много денег в распоряжении.
Но, придя домой, видите все иначе. Помимо этого, денежные средства на карте создают некий соблазн потратить их в любимом интернет-магазине на бесполезные вещи. А нам это совершенно не нужно.
Поставьте перед собой цель весомой покупки
Представим, вы давно мечтаете приобрести домашний кинотеатр. Стоит он немало, поэтому требует значительных вложений. А как же его купить, если все ваши деньги уходят на ерунду? Просто нужно сильно захотеть и поставить эту цель перед собой.
После получения заработной платы, необходимо сразу отложить нужную сумму на продукты, оплату счетов, связь и интернет. То есть на все то, что нужно прежде всего. Осталась некая сумма? Ее определите на свою цель. А как правильно ставить цели, читайте в этой статье.
Желательно также иметь финансовую подушку безопасности.
Финансовая подушка безопасности — это некоторая сумма отложенных наличных, которая выручит вас в чрезвычайных ситуациях. Допустим, вам задержали зарплату или прислали штраф. Для таких и подобных форс-мажоров у вас всегда будут финансы благодаря отложенным средствам.
Будьте разборчивы в скидках
Безусловно, скидки — это как красный платок для быка. Все мы обращаем свое внимание на акции. Но следует в них разбираться, а не хватать все подряд. Как не тратить деньги на ерунду по акции?
Во-первых, вам нужно обратить внимание на цену, указанную со скидкой. Действительно ли она ниже обычного ценника в других магазинах? Зачастую бывает так, что недобросовестные магазины накручивают стоимость, а затем якобы скидывают ее. Наверняка все давно знают этот распространенный прием. И чтобы не попасться на «удочку» маркетологов, нужно быть начеку.
Во-вторых, следите за величиной скидки. Если она составляет пять процентов, а через неделю будет уже все пятнадцать, что выберите вы?
В-третьих, не каждая вещь со скидкой действительно необходима. Брать ее только потому, что на нее распространяется акция, нецелесообразно.
Сравните цены в магазинах
Я взяла за привычку смотреть цену на интересующий товар в нескольких магазинах и только после этого его покупать. И что самое главное — я заметила, что нет абсолютно выгодных торговых точек. Зачастую некоторые товары дешевле в одном супермаркете. А другие марки выгоднее приобрести в другом.
Особенно это касается бытовой техники, мебели и других крупных товаров. Поэтому лучше обойти несколько торговых точек, проанализировать цены и тогда уже останавливаться на одной из них. Да, придется побегать. Но мы ведь делаем это для пользы.
Также я рекомендую не посещать торговые центры просто так. Некоторые люди любят выбраться в свой выходной в торговый центр, чтобы отдохнуть от рутины. Но такая бесцельная прогулка нередко заканчивается незапланированными тратами. Причем зачастую на всякую ерунду.
Возьмите время на раздумья
Вы гуляли по супермаркету, и уж очень вам приглянулась одна вещь. Допустим, это картина. В ней нет острой нужды. Но она так здорово впишется в интерьер, придаст уют, да и выглядит современно. Вы уже готовы быстрее ее схватить и побежать к кассе.
Не торопитесь. Подобные покупки следует делать не спонтанно. Лучше всего отправиться домой и пару дней поразмыслить, как сильно вам нужна эта вещь. А быть может, не совсем она и впишется в ваш интерьер? Или по размеру она не подойдет на то место, куда вы ее хотели повесить?
Суть данного подхода в том, что за пару дней вы примете взвешенное решение. Оно не будет основываться лишь на эмоциях. Кстати, как контролировать эмоции можете почитать на этой странице. Скорее всего, вы вовсе «перегорите» желанием совершить покупку. И ваши деньги будут целее.
Контролируйте свои расходы
Я — поклонник тотального контроля над своими расходами. Раньше для таких же любителей контроля, как я, был отличный метод записи затрат в тетрадку. Но мы идем в ногу со временем. И сегодня для этого есть масса удобных приложений, в которых можно составить удобную таблицу доходов и расходов.
Помимо того, что вы можете вносить туда данные непосредственно в момент покупки, приложение позволяет видеть статистику. Оно отображает статьи расходов, на которые уходит больше всего денежных средств.
Так будет проще понять, куда деваются финансы, и сократить затраты на данные категории покупок. Важно записывать каждую мелочную покупку. Потому что, как правило, на них тратится больше всего средств.
Кроме этого, следует жить по средствам. Не нужно гнаться за модой и влезать в долги для покупки нового телевизора последней модели. Или брать кредит на приобретение смартфона, который только появился в продаже. Если ваши вещи не требуют замены, нерационально спускать на них бешеные деньги ради временного удовлетворения.
Всем привет, друзья! Теперь на связи Павел Бутор. Уже больше года я контролирую свои доходы и расходы с помощью Гугл Таблиц. Это как обычный Эксель, только гораздо удобнее. Просто создаете себе несколько вкладок с доходами и расходами, также можете сделать отдельную, например, на накопление определенной суммы либо на расходы по какому-то проекту. Это абсолютно бесплатно.
Также можете скачать приложение Google Sheets на свой телефон, и данные будут синхронизироваться с веб-версией.
Купили что-нибудь, можно достать смартфон и сразу записать. Либо в конце каждого дня подводить итоги по финансам. В конце месяца удивляешься, как же много ты потратил, например, на всякие безделушки, от которых можно отказаться. Ты наглядно видишь, откуда втекают и вытекают твои финансы.
Заключение
Финансы не являются главным источником счастья в нашей жизни. Но они, однозначно, делают нас счастливее. Никто не говорит, что экономия должна быть предельно строгой. Если вы не будете выбираться в кафе, кино, иногда радовать себя приятными покупками, то ваша жизнь превратится в сплошное зарабатывание денег без всякой радости.
Нужно лишь подходить ко всему с умом и знать границы. Следует исключить бесполезные статьи расходов, а для этого необходимо их контролировать. При походе в магазин всегда держите при себе список покупок и ограниченную сумму денег. А значимая цель будет мотивировать вас на то, чтобы меньше тратить и больше откладывать.
Относитесь рационально к деньгам, заработанным своим трудом!
Не забывайте подписываться на наш блог, чтобы всегда читать интересные и полезные новости.
Моя статья заканчивается. И мне будет приятно, если вы нажмете на кнопку социальных сетей внизу страницы и поделитесь данной информацией со своими друзьями. Есть вопросы? Пишите в комментариях и обязательно получите на них ответ.
Источник: levelself.ru
Я не могу тратить на себя деньги
У меня вот какая проблема. Я не могу тратить на себя деньги.
Дело в том, что меня мучают угрызения совести при трате денег на себя.
Я замужем, работаю. У меня не плохая зарплата, конечно лишних денег нет, но позволить себе что-то свеженькое купить — могу.
Могу, да вот только после покупки страдаю от того, что потратила деньги, ведь я могла бы купить что-то другое, более полезное, или могла вообще обойтись без покупки, и не беда что кроссовки поизносились — ведь не в дырах же они.
И ничего что у меня всего-то один купальник, не так уж часто я и купаюсь.
И так коснись всего — выбираю вещь ооочень долго, покупаю после долгих раздумий и сомнений, а купив начинаю жалеть.
И сама же на себя злюсь из-за всего этого.
В итоге весь мой гардероб состоит из какой-то скучной, однообразной одежды, а соберусь куда-то выйти — и надеть нечего и опять злюсь на себя.
И еще вот что, в магазине я часто недовольна своим отражением, мне кажется, что все на мне болтается, что мне ничего не идёт, что я смешно и нелепо выгляжу в том или ином наряде.
Очень долго не могу подобрать одежду. А когда куплю, приезжаю домой, примеряю и думаю, ну как я могла такое выбрать. Ну не дура ли?!
Не знаю в чем дело, мама всегда старалась одевать меня красиво, но по мере своих возможностей, которые в 90-е годы были весьма ограниченны. Так ведь всё мое поколение выросло в 90-е, и не мы одни нуждались.
Муж мой не скупец, но лишнего с ним не купишь. В общем вот так вот.
Помогите избавиться от этого комплекса. Спасибо.
Думаю, многим из вас знакома эта проблема и вы тоже не можете тратить на себя деньги.
Женщины действительно часто стараются экономить на себе, не позволяя лишнего.
Деньги – это энергия, и при чём если наблюдать, что происходит с деньгами, как человек тратит их, сколько зарабатывает можно понять, что за внутренние механизмы управляют вами.
Деньги символизируют не просто деньги, а что-то совершенно другое в вашей жизни – отношение к себе, отношения к другим людям.
Не всегда в реальности можно понять принципы ваших отношений с миром, людьми и к себе.
Деньги можно посчитать, и они имеют материальную форму, поэтому легко можно отслеживать происходящее в вашей жизни, наблюдая за вашими деньгами.
Приведу несколько примеров из моей практики, а потом вернёмся к вашей ситуации.
Одна моя клиентка, начав терапию, начала видеть символичные сны с деньгами.
Вернее с их отсутствием, она не могла купить нужную её вещь.
Как потом выяснилось в детстве её мама сильно ограничивала её в удовольствиях, мама относилась к людям, которые любили копить деньги, собирать на что то, экономя на приятных и простых вещах.
В детстве ей не разрешали покупать лимонад, есть пироженные и многих других детских, довольно таки простых удовольствий она была лишена, из соображения полезности для здоровья и экономии.
У моей клиентки сформировалось внутреннее убеждение, что она недостойна получать удовольствия и что то хорошее.
Даже когда она выросла и стала вполне успешной леди, покупая себе дорогие вещи она через какое то время портила их самым нелепым способом.
Внутри неё глубоко было убеждение она НЕ ДОСТОЙНА этих дорогих вещей!
Другая моя клиентка, рассказывая об отношениях с деньгами, говорила о том, что она не понимает куда деваются деньги, вроде и много зарабатывает, но в итоге денег нет, хотя и особо их не тратить.
Это говорит о том, что не порядок не только с деньгами, а с жизнью вообще.
У человека есть фактический доход, но всё это распыляется в неизвестных направлениях.
Работая с образами она описывала большую воронку без дна, в которую много приходит и всё уходит, ничего не задерживается.
Это говорит о том, что человек не правильно живёт и не правильно распоряжается не только с деньгами, но и своей энергией.
Не правильно выстраивает свои отношения с близкими людьми и вообще с окружением.
Эта женщина распыляет свою энергию и силы заботясь о других, не оставляя ни время, ни сил позаботиться о себе.
В ходе терапии выяснилось, что она тратила на маму больше, чем оставляла себе. Начав вести дневник трат она с удивлением обнаружила, что она очень много тратила денег просто на других людей.
То в кафе за кого-то заплатит, то подарок купит кого-то отблагодарить…
Я это пишу с целью, чтобы вы понимали, что за деньгами скрывается ваше отношение к себе, механизмы по которым вы живёте и строите отношения с людьми.
Другой мой клиент занимался накопительством.
У него был свой небольшой бизнес, денег было достаточно чтобы жить и не отказывать себе в каких-то удовольствиях и жизненных радостях, но ему было всегда очень страшно потратить деньги не на развитие бизнеса.
Получалось фактически он не пользовался деньгами, которые он зарабатывал, и жил всё время в дефиците денег, как если бы он не работал совсем.
Возвращаясь к вашему случаю, могу только сказать одно, что внутри вас есть сильный запрет на получения чего то в вашей жизни, большая неуверенность в себе и глубокое убеждение, что вы НЕ ДОСТОЙНЫ,
Вы не умеете получать и получать просто так!
Как вы относитесь к подаркам? Комплиментам?
Какие первые чувства у вас возникают – смущение, неловкость, стеснение, желание сразу же сделать что то приятное в ответ?
“Ведь я могла бы купить что-то другое, более полезное, или могла вообще обойтись без покупки” Видимо внутри вас также есть запрет на получение удовольствия, есть глубокое ощущение, то вы не достойны этого.
К вещам и к жизни во многом относитесь с точки зрения пользы, полезности или нет.
“как я могла такое выбрать. Ну не дура ли?!”
Попробуйте понять, кто из ваших близких мог с таким же выражением и такими словами выразить своё отношение к вам?
Дело думаю не только вещах которые вы выбираете, дело в ваших сомнениях в правильности ваших действий и поступок.
Но эти сомнения пришли и зародились не сейчас. Они начали формироваться в вашем детстве.
Проанализируйте своё окружение, и вы увидите, что среди ваших близких сейчас или в вашем детстве были люди, которые всегда критиковали вас, может быть и не явно словами, но выражение их лица, одобрение или нет могло быть той негативной оценкой ваших действий.
Ваша злость, которая периодически возникает на вас самих думаю адресована не вам, а кому-то из вашего окружения, но запрет на негативные чувства в отношении других достаточно силён, поэтому злость совершает виток и обращается на саму себя.
Эту проблему можно решить только тогда, когда вы осознаете то глубокое убеждение внутри себя, что вы не достойны получать лучшее, когда вы осознаете глубокую в себе неуверенность и начнёте по настоящему любить себя, принимая все свои недостатки и несовершенства.
Процесс принятия себя это долгий процесс и подразумевают работу над собой, чтение литературы, посещение женских тренингов, групп, обращение к психологу.
Эти вещи тоже подразумевают трату денег не себя на своё духовное развитие.
Хотя можно начать и без денег, находя в интернете достаточно много полезной информации и нужных книг.
Как же принять себя? С чего можно начать вам принимать себя?
Найдите в себе часть тела, которая Вам нравиться.
Не важно что это будет.
И в магазине купите что то только для этой части тела.
Например если вам нравятся глаза купите хорошую тушь, тени подводку.
Если губы – красивую, дорогую помаду.
Если ногти – лак, если пальцы, купите недорогое колечко, можно что то даже из бижутерии или натуральных камней, выбрав камень подходящий для вас по своим свойствам.
Если сделать маленький вывод, как же начать принимать себя, то:
— нужно исследовать своё тело и найти то, что вам нравится
— купите что то для этой части своего тела.
Может быть это будет не вещь, а уход за этой частью, а может и то и другое.
Например вы нашли свои руки привлекательными: купите крем, маски и другие средства ухода за руками, даже дома, в домашних условиях в интернете можно найти много рецептов для домашнего приготовления средств ухода, и обязательно что то покупаете для рук – лак, колечко, браслетик, а может всё вместе и ухаживая за руками каждый день, любуясь ими, вы начнёте принимать и любить своё тело.
Через заботу и украшения этой части вы будете учиться заботиться о себе в целом.
Когда вы достаточно полюбили эту часть, начинайте искать другую и так до тех пор пока постепенно не примите себя полностью , только после этого приступайте к покупке нарядов, придя к этому постепенно.
Чтобы не мучило чувство вины, что вы потратили на себя, можно начать с того, что вы будете покупки заслуживать у самой себя.
Например, есть что то в вашей жизни, что вам не очень нравится делать, а надо, или какие то дела, которые лежат в ящике ожидания своей очереди.
Вы делаете что то и потом себя балуете заслуженной покупкой.
Договариваться с собой нужно заранее.
Например, завтра я поглажу бельё и куплю себе за это…
Ту мелочь, которая украсит понравившуюся вам часть.
Заслуживая на первых порах что-то, вы не будете испытывать сильного чувства вины – вы заслужили, а во вторых будете делать то, что требует вашего внимания.
Так постепенно в вашей жизни будет больше порядка, через порядок придёт уверенность и принятие себя.
Потом постепенно вы отойдёте от формулы – “это надо заслужить”, вы будете спокойнее относиться к тратам.
Научитесь принимать для себя “просто так”, только потому что ВЫ есть – это уже достаточный повод для покупок и трат на себя.
Не бойтесь тратить на себя и делайте это с удовольсвием!
Удачи Вам в Ваших начинаниях!
Если кому то эта статья была полезной, поделитесь ею с Вашими подругами, пусть как можно больше женщин начнут по настоящему любить и принимать себя!
Подписывайтесь на меня и вы попадёте в трансформационное пространство, где начнут происходить ваши внутренние изменения.
Со мной вы обретёте себя!
Источник: www.irinagavrilovadempsey.ru
А вы привыкли экономить на себе?
Два признака низкой самооценки у женщин. А у вас они есть?
Анастасия Залога писатель, журналист
Конечно, признаков заниженной самооценки существует много, но есть два, которые особенно свойственны женщинам. Это привычка экономить на себе и сравнивать себя с другими, обычно бессознательно. Проблема в том, что такое поведение часто объясняется реальными материальными трудностями. Но, как известно, все у нас в голове.
Как избавиться от тотальной экономии на себе
Отношение к деньгам — один из индикаторов самовосприятия. Тотальная экономия на персональных потребностях свидетельствует о низкой самооценке. Тратя на себя, некоторые даже испытывают чувство вины и угрызения совести. В качестве иллюстрации этого явления подойдет следующая история.
Я работала с женщиной, которую звали Галина. Она всегда носила одну и ту же одежду — серую юбку и черную водолазку. Через какое-то время после нашего знакомства Галя начала посещать группу «Любовь к себе».
Поначалу материал курса она воспринимала несколько отстраненно, но на втором занятии во время обсуждения темы «Экономия на себе» она воскликнула: «О, боже! Это же я! Мне действительно сложно расходовать деньги на себя. Я с трудом позволяю себе даже незначительные личные траты».
Галя получила задание для ликвидации этой привычки. Мы встретились через неделю. На ней было новое невероятно красивое платье, и я удивилась: «Вау! Что с тобой произошло? Никогда не видела тебя такой!»
«Я всегда жутко экономила на себе. Дети, ипотека, ремонт, страховка машины, строительство дачи. Одним словом, всю жизнь мне было не до личных «хотелок». Если мне что-то нравилось, я без труда воздерживалась от трат, убеждая себя: «Я смогу без этого. Есть расходы гораздо важнее».
Но после занятия я вдруг осознала: так продолжаться больше не может. Я есть, я существую, и мои желания имеют значение. Я начала каждый день покупать пустяковые мелочи, именно для себя. Да, внутренний голос по-прежнему был «против», но сама я была категорически «за».
Раньше я всегда принимала в расчет только потребности семьи, но после занятия решила прислушаться к собственным. «Итак, что ты хочешь сегодня?» — спрашивала я у себя каждый день, и затем покупала фрукты, конфеты, аксессуары для волос, косметику. А на пятый день, окончательно взбунтовавшись, пошла и купила платье, которое сегодня на мне.
Потом произошло следующее. Мы с мужем шли по улице, и я увидела цветы, которые привели меня в восхищение. И муж купил мне их! А ведь такие жесты раньше ему были несвойственны! Изменилось мое отношение к себе!
Я очень счастлива!».
Любовь к себе работает именно так — мы бессознательно передаем сигналы о способах взаимодействия с нами. Эта женщина начала тратить на себя, и ее окружение мгновенно позаимствовало новый шаблон.
Действия окружающих, как зеркало, отражают наше отношение к себе. Мы восхищены собой, и другие восхищаются нами. Мы неуверенны — и тогда слышим в словах близких нотки сарказма.
Сейчас речь идет именно о тотальной экономии, когда траты на себя кажутся нецелесообразными, лишенными логики и смысла.
Неприятный случай произошел с другой моей клиенткой.
Надя, как и Галя, решила, что мало тратит на себя, забывает о личных потребностях и постоянно экономит. Но достаточно мимолетного взгляда, чтобы мгновенно понять: они абсолютно разные, их случаи очень отличаются друг от друга.
Надежда — молодая, хорошо одетая, ухоженная девушка, без видимых признаков экономии. Галя не пользуется косметикой, предпочитает покупкам для себя более рациональные «семейные траты», а, открывая кошелек, вспоминает о других гораздо чаще, чем о себе. Но порой нам всем кажется, будто чего-то не хватает. Так случилось и с Надей.