Человек, который не умеет жить в отсеке сегодняшнего дня более подвержен унынию, неврозам, депрессии. Отсечь прошлое и не цепляться за него — значит довериться будущему.
Как перестать жалеть о прошлом? Существует самый верный способ, который заключается в анализе ошибок, определенных выводах и желании об этом больше не вспоминать.
К чему приводит жалость о прошлом и как от нее избавиться — в этой статье
К чему приводит жалость о прошлом?
Жалость об ушедшем всегда приводит к жалости к себе, когда человек в своих бедах винит кого угодно, только не себя. Так ведь проще. Взвалить ответственность за свои ошибки на кого-то. И жалеть, жалеть себя…
Развивая жалость к себе и жалея о прошлом, человек становится раздражительным, недоверчивым, обидчивым. Только усилием воли можно сбросить с себя это гнетущее состояние, которое способно засосать, словно трясина.
Жалость к себе, о своих несбывшихся надеждах и упущенных возможностях может привести к стрессам, неврозам и депрессиям. Огромное количество людей, которые не желали сопротивляться, а так, плыли по течению, не борясь с негативными мыслями, сейчас наполняют дома для душевнобольных.
Как Перестать Сожалеть О Прошлом
Простые методы, проверенные жизнью позволят научиться контролировать свои мысли, отсекать прошлое и жить настоящим.
Как перестать жалеть о прошлом: 3 самых эффективных метода:
Первое.
Людям, которые хоть немного читали статьи психологов наверняка известно, что все специалисты в один голос твердят: полюбите себя. «Как это полюбить себя?» — спрашивают одни. «Это же проявление эгоизма!» — говорят другие.
Дело в том, что любовь к себе, как и любовь к другим заключается в том, чтобы мы умели прощать. В данном случае позволить себе ошибаться и прощать свои ошибки. Звучит заумно? Отнюдь.
Почему психологи так много внимания уделяют вопросу любви к себе? Да потому, что некоторые люди имеют свойство постоянно пилить опилки. Жалеть и ругать себя за то, что уже никогда не вернешь. А это чревато серьезными последствиями.
Все, прошлое уже ушло, утекло, как вода. Я в таких случаях научилась себе говорить: в то время ты считала, что поступаешь правильно. Сейчас бы ты так не сделала. Уже ничего не вернешь. Сделай вывод и иди дальше.
Если бы не контроль за мыслями, то неизвестно, куда бы они завели в моей жалости о прошлом. Хотя куда — догадаться не трудно.
Вывод: контролируйте то, о чем вы думаете, дайте себе право на ошибку, не повторяйте ее больше.
Второе.
Если есть возможность исправить последствия прошлого — исправьте. Ликвидировав даже их некоторую часть, вы сможете забыть прошлое. Вы приобрели определенные комплексы? Избавьтесь от них. Потеряли время, которое можно было употребить для карьерного роста?
Наверстайте то, что можно.
Стоит ли жалеть о прошлом? Ответ на этот вопрос ясен, как белый день: нет! Кроме разрушения такая жалость ничего не даст. Жалея о прошлом вы не сможете молчать и обязательно станете делиться своими мыслями с другими. Так вы рискуете лишиться друзей.
УПУЩЕННЫЕ ВОЗМОЖНОСТИ: Как перестать сокрушаться о прошлом и начать действовать?
Наполните свою жизнь позитивом, контролируйте мысли — и вы будете интересны окружающим.
Третье.
Лучшим лекарством от обид, разочарований, жалости о прошлом является постоянная занятость. Займитесь интересным делом, не важно каким, и все негативные чувства, связанные с жалостью об ушедшем обойдут вас стороной.
Источник: why-why.ru
Бывшие: стоит ли жалеть о прошлом?
В ракурсе отношений тема наших бывших неисчерпаема. Иногда складывается впечатление, что все наши предыдущие любови и влюбленности накладывают на нас такой неизгладимый отпечаток, что избавиться от их влияния невозможно. (А с другой стороны — надо ли? Ведь они не зря были частью нашей жизни, значит, мы могли чему-то научиться от них.)
maradonna 8888, Shutterstock.com
Но сейчас я хочу рассмотреть такой парадокс. Ты снова встречаешь своего бывшего (или бывшую, или человека, в которого был когда-то безумно влюблен). И если он/она красивы, ухожены, подтянуты, успешны и проезжают мимо остановки, возле которой ты собираешь бутылки, на спортивном авто невыразимого оттенка алых парусов… то тебя начинает давить страшная грудная жаба и сожаления о том, что ты мог бы до сих пор разделять этот праздник жизни, жить в Лондоне-Париже-Риме или, в крайнем случае, в особняке на берегу озера.
Особенно острыми такие сожаления бывают на фоне ссор или неладов с нынешними: тогда в бешенстве можно и сравнить, и припомнить, и даже в слезах позвонить и попроситься обратно, под алое крыло кабриолета. Тогда бывшие смогут снисходительно пожалеть тебя, даже слегка обласкать, самодовольно ухмыляясь твоему унижению. И во взгляде их будет явно читаться «А помнишь, как ты говорила, что хороший парень — не профессия, и что как же мы будем жить, раз у тебя нет квартиры, машины и влиятельных родственников? Помнишь, как заставляла меня ревновать, звонить по ночам твоей маме, разыскивая тебя, ждать тебя у подъезда? Помнишь, как я просил тебя подождать полгода, чтобы я смог встать на ноги, а потом мы обязательно поженимся/купим квартиру/заведем ребенка? А ты сказала, что тебе некогда ждать, тебе уже и так 21 исполняется в сентябре?»
В тему — совсем недавно прочитала реальные жалобы одной женщины в психологическом сообществе на то, что она встречалась с двумя мужчинами, и в итоге выбрала того, кто показался ей понадежнее и побогаче. И теперь, сидя в золотой клетке и занимаясь с ребенком, с горькой завистью наблюдает за семьей того мужчины, которым пренебрегла: он с женой на равных работает, и, несмотря на не особо большой доход, ребенок не мешает им путешествовать и наслаждаться жизнью — в отличие от самого автора поста.
Но рассмотрим и противоположную крайность — уверена, с ней знаком каждый. А именно: бывший из прекрасного юношеской худобой длинноволосого панка в ботинках-мартинсах или неземного принца с фотокамерой наперевес превратился в зачуханное, немытое существо c потухшим взглядом и проблемами с печенью. Этот отдаленно знакомый человек приходит на встречу в 11 утра с бутылкой пива наперевес, несет откровенную муть и еще по-прежнему пытается самоутвердиться за твой счет, указывая на то, что ты слишком часто публикуешь статусы про своего кота на Фейсбуке.
«Ну конечно, тебе этого не понять, это же у меня трое детей теперь от пяти жен, мне эту всю толпу обеспечивать надо. А рисованием портретов на набережной много не заработаешь», — в порыве откровенности жалуется он, когда понимает, что по старой памяти уже не перепадет.
И ты тогда вдруг ясно видишь и перхоть, и залысины, и обвисший живот, и ограниченность ума, и лузерство вкупе с позерством. И тогда появляются снова дикие сожаления и разочарование, только другого градуса: «Как я могла быть в ЭТО влюблена? Как я не видела зачатки этого раньше? А ведь все говорило о том — когда он мне заявлял, что хороший человек — не профессия, и что мы не сможем жить только на его доходы, тем более что он и не собирается вкалывать, а собирается посвятить себя творчеству и самовыражению. Мне надо было уже задуматься, когда он мне заявлял, что ребенок — это ярмо на всю жизнь. И как я могла так убиваться по нему, звонить его маме по ночам и караулить его под подъездом, изнывая от ревности?!»
Даже и не знаю, есть ли баланс между двумя этими крайностями. Очень редко когда встречаешь человека из прошлого — и так его приятно видеть, и все то хорошее, которое было у вас, вдруг всплывает в памяти и при этом не омрачается сегодняшними впечатлениями и реалиями. А чтобы подытожить это короткое эссе, желаю всем не жалеть о бывших, ценить настоящих и, как выразился один мой друг, почаще встречать будущих!
Источник: www.shkolazhizni.ru
КАК ПЕРЕСТАТЬ СОЖАЛЕТЬ О ПРОШЛОМ И НАЧАТЬ ЖИТЬ
Разбор самых распространенных причин сожалений о «лучших временах» и способы перестать оглядываться на прошлое и более оптимистично смотреть в будущее.
1. Опыт наставников
Пытаясь помочь в обретении своего пути, старшие родственники, друзья, знакомые, учителя и другие наставники часто склонны ссылаться на собственный опыт прохождения того или иного пути, включая и собственные ошибки. Слушая этих людей, мы автоматически начинаем сравнивать, а не было на нашем пути подобных ошибок. Иногда обнаруженные примеры становятся подтверждениями: действительно, нужно было получить другую специальность, переехать в другой город, обрести другие навыки, начать (или продолжить) общение с какими-то людьми и т.д. Вот тогда бы всё было иначе, тогда бы всё удалось.
Решение: у каждого – свой путь, и то, что вам кажется ошибкой, может ей вовсе не быть. Даже если сейчас вам кажется очевидным, что совершенные действия могут привести лишь к одному определенному результату, в будущем все может измениться. Вполне возможно, что из «ошибок» вы извлечете не только пользу, но и преимущество. Старайтесь сравнивать себя только с собой – только так можно двигаться вперед.
2. Привязка к искусственно созданным возрастным ограничениям
В 5 лет стоило пойти на художественную гимнастику, в 11 – в музыкальную школу, в 17 – поступить в более престижный вуз, а в 25 – перейти в другую компанию, которая обещала большие перспективы. Конечно, пока мы моложе, пространство вариантов для выбора возможностей несравненно больше. Однако это не означает, что в более старшем возрасте эти возможности отсутствуют вовсе.
Решение: у возраста есть свои преимущества. Во-первых, с возрастом вы начинаете лучше понимать себя, свои желания и цели, и хватаетесь за все, что вам предлагает окружающий мир. Ваш выбор становится более осознанным и продуманным. Во-вторых, многие возможности, доступные ранее, не скрылись за перевернутой страницей паспорта. Существует множество примеров людей, которые, несмотря на возраст, все же решались осуществить желаемое.
Поэтому действуйте, ориентируясь на существующие ресурсы из настоящего, а не прошлого или будущего. Старайтесь сделать все, что в ваших силах, здесь и сейчас, – тогда вам не придется вновь сожалеть.
3. Склонность к максимализму в юности и к консерватизму – в зрелости
В детстве мы более склонны к познанию окружающего мира, в юности – к стремлению покорения всех «Эверестов». Когда же мы становимся еще взрослее – верх очень часто берет наша природная склонность к ограждению от всего нового и неизвестного. Все мы знаем, что с возрастом решиться на перемены становится сложнее. О чем, конечно же, снова приходится вскоре жалеть.
Решение: заряжайтесь собственной уверенностью в своих силах, характерной для вас в недалеком прошлом. Вспомните, как вы точно знали, что вам под силу все задуманное, и осознайте, что это чувство можно вернуть в настоящее. Составьте перечень ваших качеств и умений, которые когда-то помогли вам достичь того или иного результата – они никуда не делись. Кроме того, сейчас у вас есть преимущество: подкрепленная жизненным опытом, уверенность перестала быть стрелой, летящей в никуда, а обрела четкую траекторию.
4. Пессимистическое отношение к будущему
Те, кто имеет привычку видеть в грядущих событиях что-то особенное и многообещающее для себя, меньше сожалеют об упущенном – они чаще готовы выбирать лучшее уже из нового дня. В то же время, пессимисты уверены: ничего лучшего, чем уже было предложено, уже не будет. Во многих случаях подобный скептицизм не имеет ничего общего с реальным положением вещей, и в результате любые возможности остаются незамеченными из-за потока негатива.
Решение: вспомните, что помогло вам достичь тех или иных успехов в прошлом, и убедитесь, что эти же ресурсы (люди, время, знания, навыки и т.д.) есть и в вашем сегодняшнем дне, а не остались в прошлом. Попробуйте использовать те же механизмы для достижения целей. Также дайте себе ответ на вопрос – действительно ли происходящее в окружающем мире непосредственно влияет на все то, что происходит в вашей жизни? Частично влияет, конечно же, но не настолько сильно, чтобы лишить вас всех возможностей в будущем.
5. Избирательное отношение к событиям
Возвращаясь в памяти к происходившему в предыдущие годы жизни, мы выбираем преимущественно те события, которые вызывают положительные эмоции. В то же время в настоящем мы нередко сосредотачиваемся на тех явлениях, которые вызывают не самые лучшие эмоции, забывая о тех, которые все же дарят радость каждый день.
Решение: абстрагируйтесь и осознайте, что в сегодняшнем дне хватает моментов, о которых вы завтра будете вспоминать с сожалением. Поэтому переключите фокус внимания с восприятия исключительно угроз текущего дня на его возможности. О чем бы вспоминали с радостью в конце сегодняшнего дня? Это те самые поводы для радости и благодарности. Не давайте им уйти в прошлое незамеченными.
Источник: www.transurfing-real.ru