Добрый день, дорогие домоседы. Как перестать жаловаться и ныть? Для некоторых людей жалобы и постоянное недовольство – это норма повседневной жизни. Каждый повод хорош, чтобы изгнать из себя гнев и проявить недовольство. Мы жалуемся на начальника, тещу, плохое состояние здоровья, судьбу, и еще невесть на что.
Однако, остается один вопрос: действительно ли жалобы и нытье что-то меняют?
Или то, что вы скажете, что сегодня ужасная погода, а в магазине обслуживание было неприятным, в районе нет свободных рабочих мест, что-то переменит?
Как перестать жаловаться и ныть
К сожалению, привычка жаловаться не решает проблем. Можно отметить, что наибольший процент среди жалующихся – это люди, которые ничего не делают, чтобы что-то изменить в своей жизни. Вечно недовольны, часто проводят много часов за экраном телевизора или компьютера.
Хотели бы вы, чтобы кто-то причислил вас к их числу? Наверное, нет, ведь никто не любит находиться в компании пессимистов и нытиков.
Почему так трудно перестать жаловаться?
Негативные мысли вызывают привыкание – это факт. Укоренение определенных убеждений, если мы цепляемся за плохие мысли, заставляет ум как бы настраиваться на негативное мышление. И уже не просто сказать себе, стоп – я не хочу больше жаловаться.
Часто потому что открытая борьба с привычкой жаловаться дает обратные последствия. И чем больше и жестче мы боремся с привычкой жаловаться и ныть, тем глубже впадаем в пессимизм.
Негативные переживания приводят к отрицательным эмоциям, а эти в очередной раз приводят к негативным впечатлениями. Замкнутый круг. Так как же бороться с этой вредной привычкой?
Осознание, принятие, ответственность
Первым шагом в направлении прекращения жалоб является осознание того, что негативные мысли и эмоции – это ваш выбор и проблема, и нужно признать такое положение вещей. Как перестать жаловаться и ныть? Еще одно – поставьте себе вопросы: хочу ли я взять на себя ответственность за свои поступки?
Часто бывает так, что жалобы – это своего рода щит, барьер, который помогает в поддержании лучшего самочувствия.
Ничего не делаю, а предпочитаю жаловаться и прятаться под маской немощи. Осознание того, что каждый человек является строителем своей жизни, и имеет влияние на жизненные обстоятельства, требует большой зрелости.
Как перестать жаловаться по теории влияния
Каждый раз, когда из ваших уст хочет всплыть волна нытья, попробуйте задать себе простой вопрос, есть ли у меня на это влияние? Действуйте по принципу, если что-то можно изменить, действуйте, если нет, то смиритесь с этим. В случае плохой погоды нужно просто принять ее, потому что здесь ничего не изменишь.
А если вы жалуетесь на то, что у вас нет работы – работайте! Поработайте над своим резюме, чтобы оно было привлекательным с точки зрения потенциального работодателя, запишитесь на профессиональные курсы, активируйте письма для рассылки на интернет-сайтах с объявлениями о работе.
Делайте ставку на активность!
Будьте внимательным наблюдателем
Часто многие люди отмечают, что препятствием для прекращения жалоб является их ближайшее окружение. Жалуется брат, жалуется сотрудник, жалуется сосед. Если вы можете, старайтесь избегать разговоров с вечными пессимистами или, если это невозможно, постарайтесь перевести разговор в другое русло.
Посмотрите, как много людей жалуются, по совершенно тривиальным причинам. Если вы прислушаетесь повнимательнее к некоторым разговорам, то заметите, что в ответ на рассказ о своих несчастьях следует целая лавина жалоб собеседника, как если бы это был конкурс – кому в жизни хуже.
Как перестать жаловаться на жизнь и ныть? Проблема и успех, счастье или горе – все это начинается в нашей голове, и если вы хотите реальных изменений, попробуйте по-другому взглянуть на мир.
Постарайтесь чаще улыбаться, напишите на листе свои достижения, которыми вы гордитесь, наслаждайтесь приятными мелочами.
Если у вас есть шансы что-то изменить к лучшему, то действуйте. Если у вас есть силы и желание, можете испытать себя – попробуйте в ближайшие 3 недели не произнести ни одного слова жалобы.
Как перестать жаловаться на жизнь и ныть по любому поводу мы посоветовали.
Если вам это удастся это здорово – вы выработаете в себе новую, положительную привычку, если, конечно, не попробуйте снова ныть и жаловаться на жизнь.
Удачи всем и крепкго здоровья!
Подписывайтесь на канал «Сосед-Домосед» . Впереди вас ждет масса полезной информации для дома и семьи.
Вам понравились эти советы? Поставьте лайк и оцените наш труд.
Источник: dzen.ru
Ныть или не ныть: как постоянные разговоры о проблемах вредят тебе
Что делать, если разговоры по душам превращаются в постоянное нытье о проблемах и трудностях.
Постоянно держать в себе эмоции и никому ничего не говорить о своих проблемах — очень вредно для психики. Делиться заботами и переживаниями, рассказывать о сомнениях, страхах и неудачах — все это нормально, и помогает человеку почувствовать себя лучше.
Но как быть, когда разговор о проблемах перерастает в откровенное нытье? Или в том, чтобы от души пожаловаться на свою жизнь, на самом деле и нет ничего плохого?
Почему люди ноют: 3 главные причины
Для многих сейчас наступили не самые лучшие времена. Кого-то уволили с работы, кому-то пришлось расстаться со своим бизнесом, а кто-то просто не желает трудиться за гроши. Казалось бы, как тут не пожаловаться?
Безденежье, стрессы, большие перемены в жизни из-за длительного режима самоизоляции — разве это не причины для того, чтобы посокрушаться и поныть?
Но что, если взглянуть чуть шире и попытаться выяснить более глубокие причины того, почему людям так хочется ныть?
1. Нехватка внимания
Обычно, если человек жалуется на свою проблему и рассказывает о том, какой он несчастный, родственники или друзья его поддерживают и жалеют. Многие пользуются этим, и всякий раз при желании получить внимание начинают ныть и жаловаться на жизнь: все плохо, ничего не получается, не знаю, как жить дальше.
Так, если страдающего от нехватки внимания человека уволят с работы, первым делом он будет думать не о том, где еще можно заработать денег, а о том, что кому-то срочно нужно пожаловаться на свои несчастья.
2. Перекладывание ответственности
Постоянные жалобы на обстоятельства и судьбу часто являются следствием страха брать на себя ответственность за свою жизнь: «В том, что ничего не получается, виноваты все, кроме меня».
Это удобно, поскольку таким образом люди оправдывают себя, и делать это они могут на протяжении многих лет.
3. Страх перемен
Часто, когда человек говорит, что у него все плохо, он как бы объясняет этим свое бездействие и нежелание что-либо менять, развиваться, улучшать жизнь.
«Мне сейчас и так трудно, столько проблем, я плохо себя чувствую и изменить пока ничего не могу».
Не пропустите
Не пропустите
Так, человек может долгое время работать на нелюбимой работе, жаловаться на нее, но бояться оставить из-за страха перед переменами.
Важно видеть разницу между тем, когда человек время от времени делится своими проблемами, и тем, когда он говорит о них постоянно, в результате чего такие разговоры становятся для него обычным делом. И хуже того — мешают двигаться вперед.
Люди привыкают к этой роли жертвы судьбы, обстоятельств, кармы и прочих вещей извне. Они смиряются с этим и продолжают жаловаться на свои проблемы любому, кто решит вступить с ними в разговор. Такое поведение вредит не только самим нытикам, но и тем, кому приходится выслушивать их.
Свободные уши: как нытик вредит окружающим
Постоянное выслушивание нытья и вовлечение в негативные эмоции собеседника может не только значительно испортить настроение, но и вызвать проблемы со здоровьем.
1. Выплеск негативных эмоций
Человек, бесконечно жалующийся на жизнь, выплескивает на окружающих очень много негатива. Окружающие, в свою очередь, могут неосознанно впитывать его в себя, присваивать его, в результате чего им самим становится некомфортно.
Особенно страдают от нытиков те, кто все принимает близко к сердцу. Известны случаи, когда люди, выслушивающие жалобы на высокое артериальное давление, после разговора сами начинали чувствовать себя плохо и отмечали у себя сильное учащение пульса.
2. Заражение нытьем
Слушая чужие жалобы, человек часто начинает вспоминать о собственных проблемах и неудачах. В результате у него тоже возникает желание рассказать собеседнику о неприятностях и трудностях: и тут начинается обмен негативом.
Разговор превращается в сплошное нытье о том, как тяжело жить и как все плохо в этой жизни в целом. Как правило, одним разом это не заканчивается — все последующие беседы также становятся постоянным обменом жалобами.
3. Негативный образ мыслей
Даже если выслушивающий жалобы человек не начинает делиться проблемами в ответ, такие разговоры все равно оставляют в его голове негативный отпечаток. Он все чаще задумывается именно об отрицательных моментах тех или иных ситуаций, с тревогой ожидает любых предстоящих событий, прокручивает в голове возможные варианты того, как все может или могло случиться.
Не пропустите
Не пропустите
Близкое общение с человеком-нытиком делает свое дело, и постоянно выслушивающие жалобы люди сами превращаются в мрачных людей с негативным образом мыслей.
Получается, от нытья мы не получаем ничего, кроме бесконечного вреда как психологическому, так и физическому здоровью? И что же делать в том случае, если просто нет сил держать все в себе?
Как перестать ныть:
Безусловно, рассказывать о том, что накопилось в душе, — очень важно. Однако важно и то, чтобы при этом никому не становилось хуже. Запомни несколько простых советов о том, как лучше говорить о своих проблемах.
1. Поменьше драмы
Рассказывая о своих проблемах, не превращай весь разговор в сплошные жалобы и нытье — драматичность всегда создает тяжелую атмосферу.
Не дави на жалость и не строй из себя человека, для которого жизнь разделилась на «до» и «после». Даже если собеседник внимательно слушает и жалеет тебя, не пользуйся своим положением и не своди все к тому, чтобы это продолжалось до конца беседы.
2. Помни о других
Рассказывая о своих проблемах, не забывай интересоваться чужими. Это не значит, что весь разговор вы с собеседником должны говорить только о проблемах. Достаточно просто спросить: «А как у тебя дела?».
И если человек решит рассказать тебе что-то (даже не очень приятное), обязательно позволь ему высказаться. Помни, что трудности возникают не только у тебя. Например, с деньгами и работой сейчас тяжело очень многим.
3. Подбирай слова
Говоря о конкретной проблеме, избегай фраз:
• «Все плохо»;
• «Жизнь не удалась»;
• «Ничего хорошего не предвидится».
Если у тебя возникла та или иная неприятность, это не значит, что от этого стал хуже весь мир.
Не вселяй в других тревогу, сомнения и страхи. Однажды ты справишься со своей проблемой, и жизнь для тебя вновь наполнится красками, но какой след все эти разговоры оставят в душе твоего собеседника?
4. Не превращай в привычку
Помни, что чем больше ты распространяешь негатив, тем прочнее он закрепляется в твоей голове. Нельзя говорить исключительно о плохом — однажды все мрачные размышления и тяжелые разговоры неизбежно станут твоим образом жизни, выбраться из которого будет совсем не просто.
Минус на плюс: как изменить ситуацию
Не забывай, что проблема всегда внутри. Да, тебя могли уволить с работы не по твоей вине, но главное здесь то, что ты собираешься делать дальше.
Страдания, претензии к судьбе и выливание своих несчастий на окружающих не найдут тебе новую работу и не улучшат твое финансовое положение. Ты можешь оплакать свою потерю — дай себе на это время (трех дней будет достаточно). Но затем сразу приступай к обдумыванию, планированию, а главное — к действиям по исправлению своего положения.
Человек должен сам строить судьбу, а не ждать чуда. Очень часто все идет не так, как хотелось бы; кроме того, в жизни очень много несправедливости. Только твои собственные усилия и старания приведут тебя к результату .
Не пропустите
Не пропустите
Помни, что проблемы есть у каждого. Жалуясь на свои несчастья, не забывай, что каждый переживает что-то , что также не дает ему покоя. Прежде чем выливать на человека свои проблемы, выясни, не обдумывает ли он в данный период времени какие-либо серьезные вещи, и в состоянии ли он сейчас возиться с чужими неприятностями.
Меньше слов, больше дела: нытье и жалобы, хоть и помогают почувствовать облегчение, но никак не продвигают человека вперед. Прекрати бездействовать и оправдывать свои неудачи обстоятельствами и судьбой. Никто не сделает за тебя твою работу и не решит твои проблемы.
Переведи разговор в конструктивное русло. Вместо сочувствия и поддержки попроси совета и помощи. Другие люди видят твою ситуацию не так драматично, но они в любом случае «примеряют» ее на себя, поэтому у них есть и представления, как бы они поступили на твоем месте. Возможно, далеко не все советы тебе помогут, то часть из них может показать ту сторону проблемы и такой вариант решения, о которых ты бы и не подумала сама.
Ждать чудес и надеяться, что все наладится само собой, без каких-либо усилий — бесперспективно и глупо. Каждый сталкивается с несправедливостью и неудачами, но это никогда не должно становиться поводом опускать руки.
Все это не значит, что рассказывать кому бы то ни было о своих проблемах — признак слабости и отсутствия желания что-либо делать. Делиться своими переживаниями — важно и необходимо.
Однако пойми, что между обычным душевным разговором, никому не приносящим вреда, и нытьем, вселяющим в людей негатив, существует огромная разница.
Источник: lisa.ru
Как прекратить жаловаться: метод офицера «морских котиков»
У вас наверняка есть планы, цели, мечтания, которых вы упорно пытаетесь достичь. Вы расстраиваетесь, когда у вас это не получается? Если так, я хочу поделиться с вами короткой, но важной идеей.
Я почерпнул её из книги отставного офицера спецназа SEAL Джоко Виллинка «Дисциплина — это свобода». Мысль очень проста: жаловаться на обстоятельства, когда дела идут не так, как вы хотите, бесполезно. Однако автор не раздаёт советов вроде «не жалуйтесь»: он понимает, что нам нужно нечто большее, чтобы действительно изменить собственное поведение.
Я не знаю, пробовали ли вы раньше начать избегать жалоб раз и навсегда. Каждый раз, когда я пытался сделать это сам, у меня не особо получалось. И я понял, что от этой склонности за день не избавишься.
Если вы хотите прекратить жаловаться, вы должны изменить свои привычки.
Если всё плохо, а вы разочарованы и продолжаете ныть, попробуйте сосредоточиться на позитивных моментах, которые можно найти в сложившейся ситуации. Как это сделать? Говорите себе «хорошо», когда что‑то идёт не так.
- Миссия отменена? Хорошо, сконцентрируемся на другой.
- Не получили повышения? Хорошо, будет больше времени на самосовершенствование.
- Вам не дали средств? Хорошо, та компания теперь вам должна.
- Не получили работу? Хорошо. Наберитесь опыта, сделайте резюме.
- Поранились? Хорошо. И так пора было отдохнуть от тренировок.
- Вас побили? Хорошо. Лучше на тренировке, чем в уличном бою.
- Проиграли? Хорошо. Учимся на ошибках.
- Внезапные проблемы? Хорошо. У нас есть шанс придумать выход.
Вы уловили мысль? Из каждой неприятности можно извлечь преимущества. Просто приучите себя думать так, и со временем вы полностью измените своё мышление.
Несколько лет назад я решил прекратить жаловаться раз и навсегда. Как обычно советуют, я начал с малого. И поначалу всё шло хорошо. Кого волнует, что сегодня идёт дождь? Или что вы разбили свою любимую кофейную кружку?
Вы купите себе новую! Не переживать по мелочам легко.
Но когда случается что‑то посерьёзнее, сразу забываешь про данное себе обещание «не жаловаться». И вот это уже проблема. Поэтому ваша стойкость определяется не равнодушием к мелким проблемам, а способностью справляться с крупными. Как вы держитесь, когда вас постигает большая неудача? Вы всё ещё жалуетесь?
Или вы достаточно натренировали свой разум сосредотачиваться на позитивных моментах?
У меня ушло около двух лет, чтобы научиться этому. Раньше, когда у меня что‑то шло не так в личной жизни или бизнесе, я бы начал ныть — хотя бы мысленно. Но теперь, когда всё идёт не так, я вижу в этом вызов. Всё благодаря методу, сформулированному Джоко.
Когда происходит X (плохая вещь), делайте Y (хорошее, полезное, позитивное действие).
Это, конечно, не тянет на нобелевскую теорию. Я не притворяюсь, что этот метод — лучшее, что было придумано со времён изобретения колеса. Я просто нашёл это упражнение очень полезным. Мной прочитаны десятки книг о позитивном мышлении, но ни одна из них не сработала — до книги Джоко.
Так что не сдавайтесь и просто продолжайте двигаться вперёд. Когда вы это делаете, у вас не будет даже времени жаловаться.
- Почему дисциплина — ключ к успеху
- 7 советов для тех, кто хочет развить позитивное мышление
- Как изменить мышление и сделать свою жизнь лучше
Источник: lifehacker.ru