Возможно, вы думаете, что шнурки служат только для того, чтобы фиксировать обувь на ноге или затягивать её потуже. На самом деле шнуровка является более важной частью кроссовок и серьёзно влияет на их функциональность. Что если с помощью шнуровки вы сможете адаптировать кроссовки к особенностям стопы, влиять на свою устойчивость, на эффективность и даже стиль бега?
Кому-то этот вопрос может показаться смешным или несерьезным, но стоит только попробовать завязать свои кроссовки разными способами, и вы заметите, что нога будет чувствовать себя совершенно по-другому.
Шнуровка должна помогать, а не мешать. И для многих бегунов способы фиксации кроссовок ― уже целая наука. Какой вариант подойдет для узкой стопы, какой ― для широкой или для высокого подъёма? Как завязать шнурки, если у вас при беге болят пальцы? И можно ли зафиксировать шнурками пятку отдельно?
Шнуровка кроссовок. Как зашнуровать кроссовки или кеды. 6 способов. How to lace up your sneakers
Давайте разберемся по порядку.
ПЛОТНО ИЛИ СВОБОДНО
В степени жесткости шнуровки ориентироваться стоит в первую очередь по ощущениям. Стопа не должна болтаться, а должна хорошо поддерживаться. Тугая шнуровка, конечно, лучше зафиксирует кроссовок, но может нарушить циркуляцию крови и привести к синякам. Особенно опасно передавливание на длительной дистанции. Признаком слишком тугой шнуровки могут быть также покалывание и онемение.
Если же вы зашнуруете кроссовки слишком свободно, то нога не будет сидеть в кроссовке плотно, а будет скользить вперед-назад, что может спровоцировать появление мозолей. Также можем появиться ощущение небезопасного движения, когда пальцы ног как бы неосознанно пытаются удержать обувь на ноге и сводят стопу судорогой. Наиболее явно подобный эффект вы могли чувствовать при беге в шлепанцах.
Шнуровка должна держать ноги в кроссовке плотно, чтобы стопа не болталась, при этом не давить на подъём и не мешать кровотоку. Давление на подъём должно уменьшаться, поэтому затягиваем шнурки снизу плотнее, но не передавливая, и по мере того, как уходим вверх, снижаем давление шнуровки. Язычок кроссовка также здесь может помочь.
ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ОТВЕРСТИЯ
Не всем известно, для чего нужны последние два отверстия наверху кроссовка. Признаюсь, я тоже узнала об их назначении совсем недавно. Оказывается, они пригодятся для создания замка, чтобы более плотно зафиксировать кроссовок на ноге, особенно в области пятки.
Наиболее часто бегуны используют технику «марафонская шнуровка», благодаря которой кроссовок крепче садится на пятку, а шнуровка немного удлинняется, поднимаясь выше. Там то нам и пригодятся дополнительные отверстия наверху кроссовка.
Суть техники: сначала делаем две петельки с каждой стороны, просовывая свободные концы шнурка из последнего отвестия снаружи в дополнительные. Затем протаскиваем левый шнурок в правую петлю, а правый шнурок — в левую. Завязываем оба конца шнурка в узелок и далее в бантик.
Шнуровка может адаптировать кроссовки под разные особенности стоп, сделать посадку в отдельной части стопы более крепкой. Давайте разберём некоторые способы шнуровок в зависимости от особенностей стопы.
УЗКАЯ СТОПА
Если у вас узкая стопа и кроссовок для вас широковат, попробуйте этот способ.
Сначала продеваем шнурки в нижний ряд концами внутрь. Затем левый конец продеваем наружу в отверстие во втором ряду слева, а правый конец шнурка — в отверсие во втором ряду справа. После этого в третий ряд продеваем шнурки по стандарту крест на крест, но так, чтобы в отверстия концы шнурков входили снизу вверх. Далее делаем такой же крест, но пропуская четвертый ряд. До верха доходим обычным способом.
ШИРОКАЯ СТОПА
Если у вас широкая стопа или совсем новая неразношенная беговая пара, которая чуть-чуть узковата и давит в ширине, то вместо классической шнуровки попробуйте использовать ряды с отверстиями через один, что позволит не так плотно охватывать стопу.
ШИРОКАЯ СТОПА В ОБЛАСТИ ПАЛЬЦЕВ
В этом случае можно попробовать шнуровать только верхнюю часть или же начать шнуровку с самого нижнего ряда, а фиксацию от середины подъема.
ВЫСОКИЙ ПОДЪЕМ
В этом случае основная задача — сделать свободнее центральную часть подъёма. Можно также использовать и метод параллельной шнуровки.
В верхней своей части такое плетение плотное, а в нижней — довольно свободное. Но узел и частота петель не позволят шнуровке растянуться.
ПРИ ДИСКОМФОРТЕ В ПАЛЬЦАХ
Если при беге в кроссовках у вас болят пальцы или появляются черные ногти, тогда попробуйте метод шнуровки, ослабляющий давление в нижней части.
Из нижнего ряда сделайте концы шнурков разной длины так, чтобы один из них протянуть с нижнего ряда до самого верхнего отверстия наискосок, а второй конец шнурка змейкой протянуть через все отверстия вверх. Это какая-то магия, но вы заметите, как в области пальцев добавится свободное место.
ШНУРКИ РАЗВЯЗЫВАЮТСЯ
Необходимость остановиться и завязать шнурки отнимает драгоценное время и может здорово подпортить ваши планы на результат в соревнованиях. Чтобы избежать развязывания шнурков, предлагаем один из известнейших способов под названием «Узел Яна». Основан он на методе вязания старинного морского узла, которому австралиец и бывший чемпион Европы Ян Фиген нашел применение в повседневной жизни.
Шнурки завязываются обычным методом, после чего под них продеваются мизинцы с двух сторон.
Два пальца правой руки продеваются под правую часть шнурка, эти же пальцы левой руки — под противоположную. Одновременно другие пальцы фиксируют натяжение. Получилось две петли со свободными концами: сзади и спереди.
Правый конец отодвигается назад, а левая рука вращательным движением поворачивает левую петлю через правую.
Пальцами левой руки захватывается правая часть шнура, а пальцами правой — левая. Свободные концы продеваются через свои петли. Затягивается узел.
Не пугайтесь! Метод только на первый взгляд кажется сложным! На самом деле после 2-3 повторений у вас получится.
Кстати, для того, чтобы шнурки не мешались или не создавали опасности зацепиться за ветку, например, при беге по пересеченной местности, не оставляйте петли бантика свободными, а спрячьте их в шнуровку ниже.
ОСНОВНЫЕ ВЫВОДЫ:
- Шнуровка должна держать ноги в кроссовке плотно, чтобы стопа не болталась, при этом не давить на подъём и не мешать кровотоку.
- Давление на подъём должно уменьшаться: затягиваем шнурки плотно снизу вверх, и по мере того, как уходим вверх, давление шнуровки снижаем.
- При беге по пересечённой местности прячьте бантик под затянутые ниже шнурки.
- Регулируйте давление шнуровки язычком кроссовка.
Стоит сказать, что шнуровка не поможет вам избавиться от дискомфорта в случае, если вы неправильно подобрали кроссовки. Мы желаем, чтобы шнуровка не подводила вас ни на тренировках, ни на соревнованиях! А теперь возьмите свои кроссовки и попробуйте хотя бы один из этих способов!
Источник: life.russiarunning.com
Как Правильно Зашнуровать Кроссовки Изики
1. Крепко затяните шнурки, чтобы стопа прочно сидела в кроссовках, и ослабьте их, чтобы обувь можно было без усилий снять или надеть. Так вам не придется каждый раз их заново развязывать и завязывать.
Лучше всего, если длина шнурков после того, как вы вдели их в последние петли, будет составлять примерно 15-20 см. 2. Зажмите концы шнурков между большим и указательным пальцем и потяните их вверх. Затем соедините шнурки вместе, схватив их одной рукой.
Шнурки должны плотно прилегать друг к другу. 3. Оберните шнурки вокруг указательного и среднего пальцев свободной руки. Сделайте один оборот, двигаясь против часовой стрелки, сверху вниз.
Не затягивайте слишком туго, пальцы должны легко выскальзывать. 
4. После того, как вы обернули шнурки вокруг пальцев, оставшуюся часть шнурков положите поверх сделанного витка. Зажмите концы между кончиком большого пальца и основанием указательного.
Длина оставшейся части шнурков должна быть примерно 5-7,5 см. 
5. Аккуратно вытащите пальцы, придерживая шнурки второй рукой. Диаметр получившейся петли должен быть около 2,5 см.
Зажмите шнурки большим и указательным пальцами, чтобы петля не развалилась. 
6. Свободной рукой согните пополам оставшуюся часть шнурков. Затем вденьте полученный сгиб в петлю по направлению снизу вверх. Оставьте кончики шнурков под петлей. Придерживайте сгиб пальцами, чтобы он не вылетел из петли. 7. Потяните шнурки у основания вниз, а саму петлю вытяните наверх таким образом, чтобы она затянулась.
Возможно, вам придется уменьшить или наоборот увеличить диаметр сгиба, чтобы под ним получился крепкий узел.
Такой узел с торчащей петлей очень похож на тот, который вы видите, впервые открыв коробку с кроссовками Yeezy Boost. 8. Для завершения образа отрегулируйте шнурки . Если шнуровка слишком слабая, вы можете потянуть узел наверх, и, наоборот, опустить, если нужно ее слабить. Если вы захотите развязать этот узел, просто потяните за петлю так, чтобы кончики узлов из нее выскользнули. Купить adidas Yeezy на Farfetch Купить adidas Yeezy на Brandshop
Видео
Тиснение
Подделку легко отличить по логотипу «YZY», часто он намного больше, чем у настоящих кроссовок и не похож на тиснение в материале. Настоящая пара отличается более глубоким тиснением, а у подделки оно гладкое на ощупь. 
Шахматная доска
Расскажем, как завязать кроссовки по методу шахматной доски. Для этого потребуются два шнурка разного цвета. Сначала белый вдевается по принципу прямой шнуровки.
- Завязки проходят через нижние люверсы сверху, один конец протягивается до верха по внутренней стороне.
- Второй попадает из нижнего правого люверса во вторую по счёту правую дырку.
- Далее формируется перекладина.
- Потом завязка тянется по своей стороне внутри в третью дырку и снова делается перекладина.
- И так до верха.
- Потом берётся второй шнурок и переплетается через полученные перекладины.
- Завязки этого шнурка можно убрать вовнутрь или зафиксировать вместе с первым в верхних отверстиях и завязать бантом. Шнуровка практически не затягивается. Для красоты лучше выбирать плоские шнурки.
Мировая паутина
Шнуровка хорошо смотрится, если её не сильно затягивать. Рассмотрим, как как красиво зашнуровать кроссовки этим способом поэтапно. Метод представлен для восьми пар люверсов, которые считаем по очереди снизу.
- Вдеваем шнурки во вторую пару люверсов изнутри и вытягиваем.
- Завязки продеваем в первые дырки, каждый по своей стороне.
- Потом перекрещиваем и протягиваем снизу в третью пару отверстий.
- Возвращаем шнурок назад. Продеваем каждый конец через петлю, образованную между первым и вторым люверсом, расположенным на одной стороне.
- Перекрещиваем шнурки и уводим в четвёртую пару дырок.
- Затем возвращаем и продеваем в петли, образованные уже между вторым и третьим отверстием на одной стороне.
- Перекрещиваем и вытаскиваем через пятую пару дырок.
Создаётся впечатление, что сплетается паутина. Каждый раз после перекрестия, концы возвращаются назад и продеваются через петли. При шнуровке перекрещивание каждый раз поднимается на одну пару вверх и по параллельным сторонам спускается, образуя боковое плетение.
Петли на пятке
В этой части определить оригинал сложнее. Здесь должен быть светло-серый квадрат, иногда он отсутствует (на лучших подделках он есть, но неправильно выровненный). Красная строчка должна идти по центру.
Стиль
Yeezy 700 V3, отражающий инопланетную футуристическую атмосферу, разработан с использованием винтажной эстетики с элементами стиля жизни. Вместо добавления нескольких слоев замши и кожи, таких как 700 V1 и V2, для верха используется смесь сетки и резиновых материалов. Светоотражающие элементы также присутствуют на верхней части, которые излучают свет в темноте.
V3 выпускается в двух цветовых решениях: «Azael» и «Alvah», которые вдохновлены еврейскими именами. Для цветовой гаммы «Azael» верх обуви имеет органическую конструкцию с белым сетчатым основанием и объемным кремовым покрытием в виде экзоскелета, которое светится в темноте. Цветовая дорожка «Alvah» по-прежнему имеет ту же конструкцию, что и «Azael», но имеет тройной черный вид, серые полосы и черную техническую сетчатую основу с клеточными накладками, которые все еще светятся в темноте.
С его модным стилем, это может быть идеальная обувь для уличной и повседневной одежды. Кроссовки можно сочетать с любой парой брюк, джинсов, джеггинсов или даже спортивных штанов, которые можно надеть с простыми рубашками, футболками большого размера, майками.
Как еще можно зашнуровать кроссовки Yeezy Boost
В интернете существует довольно большое количество различных вариантов шнуровок: варианты шнуровки «цепями», еще одна шнуровка Kaws, прямые шнуровки, несколько видов шнуровки крестами и шнуровка «как у Канье». Ниже мы представили еще два способа шнуровки Yeezy Boost 350.
Свободная шнуровка adidas Yeezy Boost
Если обратить внимание на фотографии Канье Уэста в объективе папарацци, то можно заметить его свободный вид шнуровки кроссовок. По сути для этого нужно просто ослабить сникеры, но ниже мы расскажем вам как сделать это правильно!
1. Если ваши Yeezy уже зашнурованы, то расшнуруйте их, вытягивая концы шнурка из отверстий, начиная с верхних. Вытягивайте шнурки хаотично, не делая одинаковых дуг. Оставьте шнурки развязанными.
2. После вытягивания шнурков длина оставшейся части должна быть примерно 7-10 см.
3. Немного вытяните шнурки с внутренней стороны кроссовка. Это уменьшит длину свисающих концов, благодаря чему вы о них не споткнетесь.
4. Если вы не уверены, что не споткнетесь о развязанные шнурки, выполните еще два пункта. Сделайте узлы на концах шнурков.
5. Вытяните конец шнурка внутрь, чтобы узел уперся в отверстие снаружи кроссовка.
6. Используйте такую шнуровку только для пеших прогулок, при беге кроссовки могут слететь!
Петлевой узел
