Наш мир такой огромный, что никогда не знаешь, встретишь ты своего единственного в родной школе или на другом конце земного шара. Иногда случается так, что из путешествий мы привозим что-то гораздо серьезнее, чем магниты на холодильник – настоящую любовь. Жизнь может быть настолько непредсказуемой, что невозможно предугадать, где ты и твой любимый окажетесь через год или пять лет. В любом случае, разлук в ней очень сложно избежать, но это не повод расставаться с дорогим тебе человеком! Читай 13 правил, которые помогут сохранить отношения на расстоянии и пережить разлуку.
Никого не слушай
Безусловно, каждый имеет право на собственное мнение. И почему-то каждый хочет тебе его навязать. Например, рассказать, что муж подруги тетиной тети уехал в командировку всего на две недели, а вернулся уже с двумя детьми, и поэтому не стоит продолжать ждать. Чаще всего, такое мнение основывается на личном горьком опыте.
С отношениями на расстоянии вообще всегда так – тот, кто имел неудачный опыт, обязательно скажет тебе, что их не существует, а кто смог пережить разлуку, будет уверять, что все, конечно же, возможно. Так что слушай только свое сердце, оно не обманет.
КАК ПЕРЕЖИТЬ ДОЛГУЮ РАЗЛУКУ. После Праздничные МЫСЛИ.
Поставьте совместную цель
Если он вернется в родной город, и все будет по-прежнему, то тут все понятно. Но что делать, если он уехал навсегда, или учиться заграницу, или вы вообще никогда не жили в одном городе или стране? Поэтому очень важно понимать, чего ты ждешь от этих отношений. Может, ты поступишь в институт в его городе после школы, или он переедет работать в твою страну. В любом случае, вы должны осознавать, что за ожиданием последуют что-то стоящее.
Будь на связи
Если ты находишься в другом городе или вообще, континенте, то не можешь знать наверняка, чем занят предмет твоего обожания, а значит, нафантазировать все, что угодно. Да и вообще, любые мелочи превращаются в настоящие трагедии, способные разрушить даже самые крепкие отношения. Например, если ты не смогла взять трубку, когда он звонит из соседнего дома – это мелочь, но если вас разделяют сотни километров, то уже может стать поводом для обид и выяснения отношений. Легла спать пораньше и не отвечала на сообщения до утра – и вот он уже, поседевший, пытается найти тебя силами МЧС. Конечно, не стоит постоянно сидеть в телефоне и судорожно проверять сообщения каждые пять секунд, но предупредив его, что будешь занята, или, перезвонив вовремя, можно избежать множества неприятных ситуаций.
Рассказывай как можно больше
Счастье, как известно, в мелочах. И именно их не хватает в разлуке. За день может произойти множество, казалось бы, неважных событий, но именно из подобных деталей и складывается твоя жизнь. Так что рассказывай обо всем, что тебя сегодня порадовало или расстроило.
Различные подробности позволяют твоему бойфренду лучше представить, чем наполнена твоя жизнь, пока ты находишься в томительном ожидании вашей встречи. Но и не переусердствуй – некоторые девичьи секреты лучше держать при себе.
Как пережить отношения на расстоянии? Наш опыт! Секреты и советы💕
Поменьше ной
Никто не спорит, что ожидания утомительны. Можно даже стать очень злой, раздражительной и капризной. Но не стоит жаловаться на жизнь и рассказывать всем, как тебе плохо и как ты одинока. Поверь, до жен декабристов тебе еще далеко. Да, сначала тебя пожалеют, а потом ты рискуешь надоесть со своими жалобами, ведь у всех свои проблемы и печали.
И уж тем более, не стоит каждый день напоминать своему любимому, как ты страдаешь и как мрачна и беспросветна твоя жизнь без него. От подобных разговоров он может почувствовать себя виноватым, из-за того, что не может быть рядом. Конечно, нет ничего плохого в том, чтобы сказать, что ты соскучилась, но помни, что твоему любимому тяжело так же, как и тебе.
Не забывай про свою собственную жизнь
Наверняка, если бы за каждую минуту, проведенную в Скайпе, тебе платили по рублю, ты бы уже стала богаче всего семейства Кардашьян. А еще вы созваниваетесь по утрам, переписываетесь во время учебы и обмениваетесь голосовыми сообщениями за ужином. Ты можешь пожертвовать традиционными встречами с подругами, оценками и семейными обедами, только бы лишний раз поговорить с ним.
Все потому, что тебе кажется, что только с ним твоя настоящая жизнь. А пока ты не можешь быть рядом, ты просто бессмысленно тратишь время, вычеркивая дни до встречи в календарике. И мечтаешь, что вот потом, когда-то все будет идеально, что вы встретитесь, и вся твоя жизнь измениться по щелчку пальцев. Помни, что только ты сама ответственна за то, чтобы твои мечты воплотились в жизнь.
К тому же твои родители и друзья никуда не делись, они здесь, рядом, и тоже очень тебя любят и хотят знать, как у тебя дела. Не забывай про своих родных и близких, ну и на учебу забивать тоже не стоит. Вряд ли ты обрадуешься, если вместо совместных каникул с любимым придется сидеть над учебниками. Не трать время зря – живи, а не жди.
Будь честна с ним и самой собой
Ты здесь, он где-то там. У тебя есть друзья и свободное время, которое обычно ты проводила вместе с ним. Конечно же, тебе нужно его чем-то заполнить, ведь отвечать на его сообщения можно откуда угодно, а сериалы с книжками дома в одиночестве могут и надоесть. Поэтому вместо походов с ним в кино – вечеринки с друзьями, новые увлечения, спортзал или танцы.
Там – новые знакомства, включая интересных и симпатичных парней. И что главное, они-то рядом, и могут позвать тебя на свидание. Знать, где ты и что делаешь, твой бойфренд может только с твоих слов, да и вероятность встретить его где-то неожиданно равна нулю. Соблазнов масса, и ты уже думаешь, а не сходить ли в кино с тем парнем, а своему бойфренду написать, что ночуешь у подружки.
Но это обман. А ты ведь девушка не из таких? Конечно, никто не может гарантировать, что вы с НИМ будете вмести веки вечные, но разве стоит мимолетное увлечение того настоящего, что у тебя уже есть? Как ты сможешь смотреть в глаза ЕМУ, зная, что уже искала ему замену? Неужели физическое расстояние способно вас отдалить настолько, что вы станете чужими?
Разве ты сможешь в дальнейшем быть счастлива с НИМ, зная, что обманула? Мы уже упомянули, что в разлуке любая мелочь имеет значение, и любой обман может положить конец вашим отношениям. Не забывайся и почаще думай о том, кого реально любишь, вспоминай, ради чего ты ждешь. Предельная честность невероятно важна в отношениях на расстоянии. А что измены – это плохо, ты и сама знаешь.
Источник: thegirl.ru
Длительная разлука: поединок чувств и километров – что победит?
Многие пары рано или поздно сталкиваются с необходимостью расстаться на длительный период времени: например, молодого человека призвали в армию, или у одного из супругов работа связана с долгосрочными командировками. Каковы шансы пройти испытание километрами?
Долго не имея возможности встретиться, сохранить чувства всегда сложно. Всегда проявлений любви становится меньше, хотя бы потому, что в распоряжении любящих людей для общения остаются только слова: нельзя заглянуть в глаза, нельзя прикоснуться, нельзя устроить романтический вечер, нельзя заняться сексом… Из-за нехватки проявлений любви ссор становится больше, а помириться сложнее – не самые благоприятные условия для поддержания близких отношений.
Попробуем разобраться, каковы шансы сохранить любовь на расстоянии, как подготовить себя к длительной разлуке и что можно сделать, чтобы укрепить отношения в этот период.
Каковы шансы сохранить любовь на расстоянии?
Допустим, вам необходимо принять непростое решение: на одной чаше весов – предложение выгодной работы, связанной с длительными командировками; на другой – отношения с любимым человеком. Что выбрать? Сможет ли любовь победить километры? Оправдан ли риск или лучше отказаться от предложения?
Чтобы оценить шансы на победу любви, задайте себе и обсудите с партнером следующие вопросы:
- Вы достаточно хорошо успели узнать друг друга за время отношений? Вы действительно «родные души» или пока не можете судить об этом, потому что все еще смотрите на партнера через розовые очки влюбленности? Вы уверены, что у вас общие взгляды на жизнь, общие интересы, общие жизненные приоритеты? Если на все эти вопросы вы искренне ответили «Да», то вероятность сохранить отношения в разлуке довольно высока.
- Вы планировали нечто совместное в будущем? Например, начать жить вместе, если еще не живете, или купить дом, или переехать в другой город; возможно, задумывались о пополнении в семье. У вас были общие планы или вы пока не достигли согласия касательно совместного будущего? Наличие общих планов и единое мнение относительно совместного будущего увеличивает шансы на победу любви над километрами.
- Насколько долгим будет расставание? Неопределенность всегда пугает и отталкивает, поэтому срок разлуки необходимо знать заранее. Если это несколько лет, то нельзя говорить, что несколько месяцев, боясь сразу испугать и надеясь потом «тянуть резину» – простить ложь многим тяжелее, чем пережить временное, пусть и длительное, расставание. И, естественно, чем меньше период планируемой разлуки, тем больше вероятность сохранить отношения.
- Как вы и ваша половина переживаете временное отсутствие партнера? По этому критерию людей можно разделить на два типа: уверенные и тревожные. Уверенные не нуждаются в постоянных «доказательствах» любви, они комфортно чувствуют себя и в одиночестве, умеют держать баланс между любовью и независимостью (своей и партнера). Люди тревожного типа нуждаются в регулярных проявлениях любви, при расставании они начинают ревновать, искать (и находить!) несуществующие изъяны в отношениях и в партнере. Если оба партнера относятся к тревожному типу, то практически нет шансов сохранить отношения при длительном расставании. Если хотя бы один партнер относится к уверенному типу, вероятность пережить разлуку существенно повышается.
Проанализировав ответы на эти вопросы, вы сможете объективно оценить свои шансы на сохранение отношений при долгосрочном расставании.
Длительная разлука в меньшей степени способна повлиять на зрелые отношения, а романтическая влюбленность окажется под большой угрозой.
Под «зрелыми отношениями» понимается не зрелый возраст партнеров, и не столько продолжительность отношений, сколько их глубина: если у взаимной любви есть устойчивый фундамент в виде понимания, доверия, общих интересов и единства взглядов на жизнь, то такие отношения разлука только укрепит.
Если же пара, независимо от возраста, находится в конфетно-букетном периоде, то в долгой разлуке корабль романтики, скорее всего, разобьется о рифы реальности: слишком много соблазнов окружают нас здесь и сейчас, а любимый уехал далеко и надолго. Партнеры быстро теряют ценность в глазах друг друга хотя бы потому, что еще не успели друг друга достаточно хорошо узнать.
Как подготовить себя к длительному расставанию?
Глупо думать, что после отъезда партнера жизнь останется такой же, как была, только в ней не будет вашей второй половины. «Просто теперь я буду скучать и больше времени проводить в одиночестве или с друзьями» – так «просто» не будет, будет намного сложнее. К чему стоит сразу себя подготовить?
Злость и ревность
Да, именно так. Несмотря на безграничное доверие и взаимное согласие на долгое вынужденное расставание, в подавляющем большинстве случаев в длительной разлуке партнеры начинают злиться друг на друга и ревновать. И не случайно эти две эмоции при расставании идут рядом: злюсь, потому что не знаю, как ты проводишь время без меня, поэтому ревную; или наоборот: ревную, потому что не знаю, как ты проводишь время без меня, поэтому злюсь. И злость, и ревность ведут к ссорам, а ссоры – к разрыву отношений.
Не давайте навязчивым мыслям и негативным эмоциям завладеть вашим разумом!
Вытесняйте из своей головы приступы злости и ревности приятными воспоминаниями о совместном отдыхе, о счастливых днях, проведенных вместе; вспомните, за что вы любите именно этого человека, какой он замечательный и как вам хорошо рядом с ним.
Болезненное одиночество
Даже если вы относительно спокойно воспринимаете одиночество и способны сами себя развлечь, встречаясь с друзьями или занимаясь любимым хобби, вам все равно вряд ли удастся миновать болезненного чувства душевной пустоты, словно вас бросили. Самые «опасные» дни: День рождения и Новый год – праздники, которые все проводят с любимыми. Вы тоже так привыкли, но когда вторая половина далеко, вас ждет не веселое застолье, а хандра и апатия. Среди собравшихся друзей ощущение острого одиночества только усугубится, ведь они все парами, а вы…
Если морально вы не готовы отдыхать в компании, где все парами, договоритесь с партнером отмечать праздники друг с другом по видеосвязи – физически вы останетесь в одиночестве, но эмоционально будете вместе.
Чувство одиночества может нахлынуть не только в праздники, но и в любые другие дни. Чтобы легче справиться с переживаниями, заранее подготовьте себе список дел, которыми займетесь, и/или список фильмов, которые вы посмотрите в моменты грусти. Очень важно написать такой список заблаговременно, потому что в апатии вам уже не захочется планировать дела и развлечения.
«Прохладная» встреча
Психологи уверяют, что в реальной жизни после долговременного расставания в первые минуты встречи не стоит ждать бурных эмоций, так как людям надо некоторое время, чтобы признать в партнере «своего». Виной всему наши индивидуальные феромоны, неуловимый запах которых человек забывает в течение всего лишь месяца.
По мнению психологов, бурные порывы страсти во время первой встречи после длительной разлуки – это выдумка сценаристов для красивой картинки в фильме.
Вспомните, как вас встречает собака после длительного перерыва: сначала пес настороженно вас обнюхивает и только потом, «вспомнив» родной запах, прыгает лапами на грудь и безудержно машет хвостом. Так и с людьми, только «нюх» у людей намного хуже, поэтому и времени надо несколько больше, чтобы «признать».
Как укрепить отношения, когда между вами километры?
Первое и самое важное, но очень банальное правило – общайтесь, общайтесь и еще раз общайтесь! Звоните, пишите сообщения, отправляйте подарки и стикеры в соцсетях и мессенджерах – используйте любую возможность для общения. Конечно, без фанатизма, не надо заполнять собой все время любимого человека, который вообще-то не развлекаться уехал.
О чем говорить? Обо всем! Многие ошибочно думают, что звонить имеет смысл только для того, чтобы поделиться новостями, а новостей в обычной жизни не так уж и много. Звоните без повода, общайтесь, как говорится, ни о чем – это очень важно, когда вас разделяют километры. Расскажите, чем занимались в течение дня и о планах на завтра, поделитесь впечатлениями о прочитанной книге или просмотренном фильме, обсудите погоду, расскажите о своем настроении и почему оно такое, что порадовало или огорчило, и так далее.
Шлите друг другу фотографии! Кто уехал – себя на новом месте работы, себя с новыми знакомыми, фото квартиры, комнаты или гостиничного номера, где живете, фото окрестных пейзажей. Кто остался – себя с общими друзьями, забавные моменты из жизни детей и/или домашних животных, фото изменений на улице (выпал снег, зацвела яблоня и так далее).
Всеми средствами старайтесь оставаться в курсе жизни друг друга, несмотря на расстояние: делитесь и интересуйтесь не только новостями, но и эмоциями, делами, планами.
И еще несколько советов по сохранению и укреплению отношений в период длительной разлуки:
- Общайтесь по расписанию. Кто-то скажет, что звучит это как-то пошло, мол, любящие люди всегда найдут минутку для разговора. Это не совсем так. Во-первых, не от всякой работы можно отвлечься на звонок; во-вторых, слишком частыми звонками можно вызвать раздражение у второй половины. В рабочее время лучше звонить только по вескому поводу, или слать сообщения, не требуя быстрого ответа, если повод незначительный. А вот время для полноценного разговора стоит обговорить заранее. Например, вы можете договориться, что обязательными пунктами вашего дистанционного общения будут: пожелания доброго утра, проснувшись; короткий созвон в обед; полноценный длинный разговор вечером и совместный субботний вечер по видеосвязи.
- Найдите себе новое хобби. Расставшись, желательно найти себе новое хобби, новое увлечение. После расставания неизбежно возникает дефицит положительных эмоций, которыми раньше «снабжала» близость любимого, поэтому обязательно надо найти новый источник гормонов счастья – эндорфина, дофамина, окситоцина, серотонина. Конечно, речь не идет о новой влюбленности! Достаточно увлеченно осваивать нечто новое – хоть танцы, хоть рукоделие, хоть спорт – главное, чтобы вам было интересно этим заниматься, чтобы вы получали удовольствие от процесса и результата. Задуматься о новом хобби лучше до момента расставания, чтобы грусть не мешала вам правильно сделать свой выбор. Не имеет смысла начинать то «новое», которое просто первым пришло вам в голову – ищите дело, которое вас по-настоящему увлечет. Можно написать список нескольких новых хобби на тот случай, если что-то окажется не таким интересным, как вы ожидали.
- Делайте что-то на расстоянии, но вместе. Общее занятие сближает не только тогда, когда люди рядом, но и на расстоянии. Например, можно вечером одновременно смотреть один и тот же фильм; можно приготовить на ужин одно и то же блюдо; можно «вместе», то есть одновременно, пойти в магазин за вкусняшками и поделиться потом, кто что купил (можно и фото добавить).
Подведем итог. Испытание долгим расставанием проще пройти, если отношения зрелые, если партнеры хорошо знают внутренний мир друг друга, и строят общие планы на будущее. Многих проблем любви на расстоянии можно избежать, если заранее к ним подготовиться – к первой долгой разлуке надо готовиться так же тщательно, как и к первому свиданию.
Источник: blizosti.net
5 способов пережить долгую разлуку с мужем
Длительная командировка, «раздельная» эмиграция, отпуск — как справиться с вынужденной разлукой женщине, которая привыкла всегда находиться рядом с любимым человеком? Разберем в статье несколько способов, которые помогут поддержать себя, супруга и отношения на расстоянии.
2688 просмотров
Поделиться
В избранное
Самая большая угроза для брака сегодня — это тревога. Люди столкнулись с нестандартной, пугающей ситуацией, и реакция психики на нее может быть самой разной. Если на фоне общего стресса вы вынуждены переживать временную разлуку с мужем, эти 5 рекомендаций помогут вам сохранить эмоциональное равновесие.
Познакомьтесь со своими страхами
Часто мы боимся абстрактных вещей. «Стоит осознанно проанализировать пугающие нас мысли, как градус тревоги снижается, — комментирует Анастасия Тимофеева, психолог центра Mindkid. — Спросите себя, что самое худшее может произойти, пока вы одна? А самое лучшее? А что произойдет с наибольшей вероятностью? Такая техника хорошо приземляет и возвращает из фантазий к реальности».
Станьте для себя опорой
«Мысль остаться без близкого человека пробуждает в человеке чувство беспомощности, — рассказывает Анастасия Тимофеева. — Часто мы сталкиваемся с этим чувством еще в детстве, но стоит напомнить себе, что вам уже не 5 лет. Посмотрите на свои руки, ощутите опору под ногами, обнимите себя и почувствуйте свое взрослое тело. Скажите про себя: «Я взрослая, и значит, у меня есть все, чтобы с этим справиться».
Сохраняйте рутину
Тревога мешает поддерживать отношения, особенно если они на расстоянии. Снизить градус беспокойства помогут привычные механические действия. «Вставайте утром, умывайтесь и чистите зубы, готовьте завтрак и отводите ребенка в школу, — советует Ирина Кириллова, семейный кризисный психолог. — Следуя привычной рутине, мы сохраняем себя в функциональном состоянии».
Поставьте себя на место супруга
Переезжая в другой город или страну, человек теряет связь с прежней жизнью. «Если вы остались, а супруг уехал, он не меньше вас нуждается в поддержке, — объясняет Ирина Кириллова. — Старайтесь делать фокус на него. Переопределяйте проблемы в задачи — рассказывайте о том, с чем вам удалось справиться. Вы можете попросить у мужа совет в отношении тех вопросов, которые раньше решал он. Для него это будет опорой, так как напомнит о его компетентности и способности к решению разных вопросов и задач. Это задаст настрой и позволит скорее наладить свою жизнь на новом месте».
Стройте планы
«Важно понимать, что вы НЕ начинаете жить без своего супруга — ваш союз сохранен, просто меняются условия жизни, — комментирует Ирина Кириллова. — Продолжайте строить совместные планы, обсуждать вопросы переезда и воспитания детей. Например, один устраивается в новом городе, а другой решает задачи на месте. Договоритесь о перераспределении обязанностей внутри вашей пары и следуйте намеченному плану».
Как поддерживать отношения на расстоянии?
Пара — это особый микроклимат. Как правило, в ней уже существует своя схема взаимодействия на расстоянии. «Скорее всего, у вас был опыт раздельных отпусков или общения в периоды командировок, — комментирует Ирина Кириллова. — Вспомните, как именно вы поддерживали отношения, и пользуйтесь этими способами: созванивайтесь, переписывайтесь, обменивайтесь привычными теплыми словами.
Старайтесь общаться по видеосвязи. В разлуке теряется возможность тактильного контакта, но вы можете видеть другу друга и наблюдать за живыми эмоциями».
Обсудите, какой поддержки ждет от вас партнер, и как он может помочь вам справиться с разлукой. «Важно чувствовать, что вы и ваш супруг способны удовлетворить потребность в привязанности, — рассказывает Анастасия Тимофеева. — Лучшее, что вы можете друг другу дать, — это принятие. Принятие чувств и переживаний. Откажитесь от ярлыков и стереотипов, и что бы ни происходило, помните — все в мире не вечно, когда-нибудь эта ситуация пройдет, и вы сможете вернуться к себе прежним».
Как объяснить разлуку детям?
Не стоит посвящать детей в яркие подробности происходящего. «Самое важное, в чем нуждается ребенок, — это понимание, как изменится его жизнь, — комментирует Анастасия Тимофеева. — Можно сказать, что он продолжит ходить в ту же школу, и все останется по-прежнему, но, например, маме понадобиться чуть больше помощи. При этом не стоит скидывать на ребенка кучу новых обязанностей или, еще хуже, пытаться наделить его ролью временно отсутствующего отца».
Оставайтесь в позиции взрослого. «Вам важно взять на себя ответственность и донести до ребенка, что мама с папой обязательно преодолеют все трудности», — рекомендует Ирина Кириллова.
Если вы понимаете, что разлука с мужем невыносима, что вы не справляетесь и не находите в себе сил следовать даже простым рутинам, обязательно обратитесь за помощью к психологу.
«Существуют льготные программы психологической помощи, а также бесплатные краткосрочные программы, состоящие из 1-2 сессий», — рассказывает Ирина Кириллова. В контексте кризисного консультирования даже 2 сеанса могут оказаться действенными. Они дадут вам первичную опору, вернут возможность действовать, заботиться о себе и своей семье.
Прислушайтесь к этим рекомендациям, чтобы помочь себе справиться с трудными эмоциями.
Источник: www.jv.ru