Добрый день. Мне необходим курс с психологом. Прошу помощи, самостоятельно не могу разобраться в себе. Встречалась с женатым мужчиной, я изначально знала об этом, но против чувств не смогла что-то сделать. он мой первый мужчина во всех планах.
Получилось так, что мы друг друга полюбили. И он готов был оставить свою семью и уйти ко мне, но к сожалению я не готова была разрушать чью то жизнь. Жалко жену, детей, да и родственники его меня не примут. Я долго настаивала на расставании и когда этого добилась, я впала в очень глубокую и долгую депрессию. На протяжении месяцев у меня практически пропал сон, аппетит, всех других парней я сравниваю с ним, пью алкоголь для того чтобы хоть как-то уснуть.
Единственное чего я хочу это быть с ним вместе, но одно лишь мое желание, может стоить чьих то жизней. Хочу выйти из этого состояния и начать жизнь заново.
Получено 4 совета от психологов
В чем мужчина никогда не признается своей любовнице | Отношения с женатым мужчиной
Был на сайте:
Вчера —>
Задать вопрос психологу Связаться со мной
Задать вопрос психологу Связаться со мной
Выбрав расстаться с любимым мужчиной Вы опирались на какие-то свои идеи и ценности, но Ваши чувства к мужчине остались. В своем выборе Вы их проигнорировали. Поэтому сейчас столько переживаний, которые пытаетесь заглушить алкоголем. Радует то, что Вы осознаете, что нуждаетесь в поддержке психолога и обращаетесь за помощью. Я работаю с такими проблемами.
Готова быть Вам полезной.
Психолог-консультант, гештальт-терапевт в Алматы и онлайн.
0 Хороший ответ 0
Был на сайте:
Сегодня —>
Задать вопрос психологу Связаться со мной
Задать вопрос психологу Связаться со мной
Здравствуйте Дилерах! Все, что кажется когда-то сложным и непреодолимым, в последствии оказывается простым и незначительным. Иногда женщины выбирают себе мужчину, который не свободен, тем самым усложняя себе жизнь. Почему это они делают, на этот вопрос они могут ответить сами себе, иногда с помощью психологов.
Ведь лучше всего найти себе свободного, не женатого человека и не сталкиваться с такими проблемами, чтобы потом об этом переживать. Но это происходит. важно ответить себе на этот вопрос и тогда переживания прекратятся, когда появится альтернатива. Пока нет альтернативы, страх быть одинокой поглащает.
0 Хороший ответ 0
Был на сайте:
Сегодня —>
Задать вопрос психологу Связаться со мной
Задать вопрос психологу Связаться со мной
То, что Вы понимаете, что сама справиться с расставанием если и сможете, то с большими потерями сил и времени, позволяет надеяться на плодотворную работу с Вами.
Приходите на прием — я работаю с такими пациентами.
психолог-психотерапевт Галихан Идрисов, Алма-Ата. + работа по скайпу.
0 Хороший ответ 0
Мануковский Валентин Владимирович
Мануковский Валентин Владимирович
«И он готов был оставить свою семью и уйти ко мне, но к сожалению я не готова была разрушать чью то жизнь».
Что-то мне особенно в это не верится, что он готов был уйти. Ну ладно, может быть, и правда любовь.
«Жалко жену, детей, да и родственники его меня не примут».
Не знаю, странно как-то. Я не говорю, что надо разрушать семьи, но просто, с одной стороны, большая и чистая любовь, любовь всей жизни, а с другой – какие-то родственники. Нет, если вам с ними жить в одной квартире, тогда, конечно, стоит учитывать их мнение, а так. Но у каждого человека свои представления о должном, конечно.
Что касается жены и детей, то жена и так несчастна, что живет с тем, кто ей изменяет. Дети вырастут, и развод родителей превратится в еще один факт биографии, и не более.
Разумеется, статистики у меня нет на руках, но, по моим наблюдениям, женатые мужчины с трудом уходят от своих жен. И дело не в большой и чистой любви, а в том, что это обещает коренную перестройку жизни, а многие этого не хотят. Как у покойного Жванецкого: «У меня там постоянно, а здесь серьезно».
Да, если алименты и если детей больше одного, то сразу ползарплаты долой. Да и по секрету скажу, когда романтический флер с отношений падает, а розовые очки раскалываются, то и женщинам, новоявленным женам, такая дыра в семейном бюджете тоже не очень нравится. Любовь любовью, а затем на передний план выходят приземленные, финансовые вопросы, которые начинают сильно раскачивать лодку любви и брака. Если у человека нет левых доходов и он не звезда шоу-бизнеса, то на 50% доходов придется жить очень скромно, примерно в 2 раза скромнее, чем до того.
Я знаю, что вам это мало поможет, но у Курта Воннегута есть такая мысль, даже целая цитата в книге «Судьбы хуже смерти»:
«Мне удается следовать трем законам правильной жизни, которые установил покойный писатель Нельсон Олгрен — его тоже обследовали, проводя тот эксперимент с писателями в университете Айовы. Эти три закона, как вы догадываетесь, следующие:
- никогда не обедать в кафе, на вывеске которого значится «Мамаша такая-то»;
- никогда не играть в карты с человеком, которого кличут Док;
- а самое главное — ни за что в жизни не спать с теми, у кого сложностей в жизни еще больше, чем у тебя самого».
А нет, вру, можно жить и после смерти любви и в отсутсвии иных общих интересов, но о том, какая это счастливая жизнь, вы можете убедиться, просто заглянув в семейные жизни своих знакомых, где жены пилят мужей, всем недовольны, а мужья рассказывают про жен омерзительные анекдоты и вместе с друзьями смеются так, что с трудом выдерживают крыши гаражей, где мужики обычно собираются, чтобы обсудить их скорбные дела.
«Я долго настаивала на расставании и когда этого добилась, я впала в очень глубокую и долгую депрессию».
Для работы с негативными мыслями оставлю методику.
Есть такое направление в психологии, которое называется когнитивной терапией. Согласно этой теории, человека расстраивает не ситуация, а эмоции, которые человек испытывает из-за мыслей по поводу ситуации. То есть действительной причиной огорчения являются мысли, а не ситуация.
Чтобы попытаться убрать губительное влияние мыслей, стоит задать себе ряд вопросов и попытаться честно на них ответить.
Когда у вас портится настроение, одолевают страхи, тревоги, прорывается наружу гнев и пр., вы спрашиваете себя: «О чем я думаю в этот самый момент?» — обычно вам открывается определенная автоматическая мысль, которая вас расстраивает (иногда упражнение получается не с первого раза, но вы тренируйтесь). Потом вы оцениваете эту автоматическую мысль с помощью следующих вопросов:
- Доказательства за и против того, что эта идея правдива? Здесь может быть любой ваш страх или тревога. Другими словами, любые негативные мысли.
- Существует ли другое объяснение ситуации?
- Продумать самый плохой сценарий развития событий, самый хороший и наиболее реалистичный.
- Какие выгоды от того, что вы будете верить в ту или иную идею и какие плюсы то того, что вы откажетесь от такой веры?
- И что можно с этим практически сделать?
- Представьте, что ваш друг попал в такую ситуацию, что бы вы ему посоветовали.
Пока навык не выработался, я рекомендую отвечать на вопросы письменно. И вообще, ведите дневник. В него записывайте все те мысли, которые изводят вас. Причем записывайте мысли по схеме: ситуация – мысли – эмоции и поведенческие реакции и физиологические реакции (например, учащается сердцебиение). И здесь важно соблюдать последовательность, сначала вы описываете ситуацию, затем эмоции, затем поведенческую реакцию (если была), затем только мысли. Для извлечения мыслей пользуетесь вопросом: «О чем я подумала прямо сейчас?»
Если что, обращайтесь. Я работаю в русле когнитивно-поведенческой терапии. Терапия любовной зависимости обычно занимает какое-то время, но внушает оптимизм то, что вы хотите от нее избавиться.
Источник: www.all-psy.com
Как правильно расстаться с женатым мужчиной, которого любишь: советы психолога
Практикующий журналист. Уже 6 лет в копирайтинге. Фокус на сексе и отношениях.
Эксперт — Маргарита Лопухова
Семейный психолог. Уже 8 лет спасаю «семейные ячейки» от распада. Помогаю парам вновь обрести любовь и взаимопонимание.
Связь с женатым мужчиной – это аморально, ужасно, отвратительно и вообще поведение, недостойное леди!
Сказали бы мы, если бы сами были невинными белыми овечками.
Но мы здесь не для того, чтобы развешивать ярлыки и устраивать самосуд.
Ты поняла, что хочешь разорвать отношения с этим мужчиной.
При этом ты понимаешь, что у тебя все еще есть к нему чувства.
Ситуация непростая, но выход есть.
Сейчас мы тебе это докажем.
Почему ты вообще в это ввязалась?
В печатных и интернет-изданиях тьма статей на тему того, что толкает женатых мужчин на измену.
Тут и желание новизны, и попытка убежать от рутины, и кризис среднего возраста, когда любовница выступает в роли таблетки от разочарования в самом себе.
Иногда – о боже мой! – причиной измены выступает даже любовь.
Большинство коучей, психологов и прочих специалистов сходятся в одном: мужчина не рассматривает отношения на стороне как нечто серьезное. Забава, развлечение, игра – не более. Как поход в парк аттракционов и поездка на американских горках.
Статей, описывающих, что чувствует в такой ситуации женщина, куда меньше.
И это серьезное упущение.
Нельзя изучить психологию женщины на примере мужчины. У них абсолютно разное мышление.
Главное отличие состоит в том, что женщина, встречаясь с женатым мужчиной, желает большего.
Есть и исключения. Есть женщины, которые идут на измену лишь ради секса и ярких ощущений. Они не намерены строить серьезные отношения с любовником и тут же укажут тому на дверь, если он начнет выдвигать свои условия.
Такие женщины не задумываются о том, как бросить надоевшего любовника. Надоест – брошу, делов-то.
Но мы сейчас говорим о тех дамах, для которых тайный роман – это не игра. Это не попытка держать себя в тонусе и не забава на пару месяцев.
Мы говорим о тех девушках, которые глотают слезы, сидя в одиночестве дома, пока их ненаглядные проводят уютные вечера с супругами и детишками.
Почему ты и миллионы других девушек оказались в такой ситуации?
Разберем три основные причины:
И этим все сказано. Мужчине даже не нужно порой использовать манипуляции и придумывать какие-то гениальные ходы.
Женщина все сделает сама. Додумает, дофантазирует. А затем влюбится в выдуманный ею же образ.
Ну и что, что он тиран/женатый/ревнивый/не хочет детей/постоянно мне врет. Вон у других вообще никакого мужика нет, а у меня хотя бы такой.
Опасная ловушка. Страх одиночества – мощный двигатель. Правда не прогресса, а регресса.
Чем более неуверенна в себе девушка, тем проще ей попасться на эту удочку. Даже если она выглядит, как Моника Беллуччи, готовит как Гордон Рамзи, а в постели вытворяет такое, что Brazzers не снилось.
Дикий, животный страх одиночества внушит ей, что надо брать первого попавшегося под руку мужика.
Знакомая песня. Мужчина в красках расписывает своей наивной подруге, что в браке он глубоко несчастен. Жена его не понимает и всячески третирует. Секса нет, общения нет, эмоциональная близость отсутствует. Не брак, а сожительство.
«А почему бы тебе не развестись?» – задаешь ты вопрос.
А дальше уже тебе в уши льются такие сказки, что Джоан Роулинг стоит в углу с блокнотиком и скрупулезно записывает.
Дети, болезнь жены, проблемы с документами и т.д.
Велик риск, что ты не первая любовница в его жизни, так что у него уже заготовлена легенда.
А может…?
А вдруг он все-таки от нее уйдет? Я ведь его так люблю, нам так хорошо вместе.
А вдруг я больше никого так не полюблю?
А вдруг я больше никого не найду?
Как сильна в нас вера в чудеса!
Шанс на то, что вы будете вместе, есть.
Добавим немного (наглая ложь, на самом деле много) дегтя в бочку с медом:
- Он может решаться на развод долгое время. И когда мы говорим «долгое время», мы подразумеваем не месяцы и даже не годы.
Вдумайся в это. Десятилетия одиноких вечеров, Новых годов в обнимку с бутылкой шампанского и речью президента. Десятилетия тайных свиданий и расспросов родителей о том, когда же ты представишь им своего парня. Десятилетия боли, ревности и томительного ожидания.
- Жизнь в его ритме. Вы будете ходить на свидания и ездить в отпуск тогда, когда это будет удобно ему. Ты пропустишь свадьбу подруги и годовщину свадьбы родителей. Отменишь командировку или даже откажешься от переезда заграницу. И все ради того, чтобы побыть с ним. Поцеловав тебя на прощание, он вернется к жене и ляжет спать вместе с ней в кровать.
- Для всех, кто будет знаком с вашей ситуацией, ты будешь разлучницей. Стервой, которая развалила чужую семью и оставила детей без папы.
Все еще подумываешь о том, чтобы продолжить эти отношения?
Тогда вот тебе последний аргумент – более 70% мужчин спустя некоторое время возвращаются обратно к своим женам. Учитывая тот факт, что большая часть в принципе не уходит от своих жен, эти 30% – жалкая кучка отщепенцев. Два с половиной землекопа.
Почему они возвращаются к женам? Да потому что с них спадают розовые очки. Любовница превращается в жену и начинает качать права. С женой-то уже все понятно. Ты знаешь, как ее успокоить и чем задобрить. А вот с этой новенькой ни черта не ясно.
Зачем мне вникать во все это?
Нет, родная, я обратно к жене.
Мнение психологов
Ниже приведены рассуждения специалистов о том, как подобные отношения влияют на женщину и ее психоэмоциональное состояние.
Спойлер: весьма неблагоприятно.
- Вы понимаете, что делаете что-то неправильное. Прекрасно осознаете, что разрушаете чужую семью. Даже если «дело выгорит», вы будете думать об этом и испытывать чувство вины.
- Страсть затуманивает разум, но проблеск здравого смысла говорит вам о том, что эти отношения безнадежны. Вы это понимаете. И живете в страхе, что ваша интуиция окажется права.
- У вас нет официальных отношений. При этом вы не ощущаете себя свободной и лишаете себя нормальных человеческих отношений. На свидания вы не ходите, подарков от молодых людей не принимаете. Друзья и родственники не могут понять, есть у вас партнер или нет. Представлять его вы отказываетесь, чем вызываете опасения и подозрения.
Вся ваша жизнь окутана пеленой тайн, лжи и неопределенности.
Если вы готовы, мы переходим к активным действиям.
Подготовка
- Заручись поддержкой близких людей (этот мужчина больше не входит в их число). Если не готова поведать свою тайну друзьям и родственникам, не беда.
Просто начни проводить с ними больше времени. Наслаждайся общением с людьми, которые действительно тебя любят. Зарядись этой энергией.
Пусть время с любимыми людьми напомнит тебе о том, что на этом мужчине свет клином не сошелся. У тебя и без него есть люди, которые тебе по-настоящему ценны.
- У тебя есть близкий друг или родственник, которому ты могла бы выговориться? Сделай это. Тебе станет намного легче. Спустя месяцы (или годы) тайн и лжи ты почувствуешь огромное облегчение. Скажи о своем намерении расстаться с мужчиной. Заручись поддержкой. Ты снова убедишься в правильности своего решения.
- Некому выговориться? Это не повод держать все в себе. Опиши свои чувства и эмоции в дневнике или блоге. Оставить записи приватными или выставить на всеобщее обозрение? На твое усмотрение. На тематическом форуме ты сможешь обменяться опытом с другими женщинами, попавшими в такую же ситуацию.
- Удели время себе. Побудь эгоисткой. Вспомни о своих нуждах и желаниях. Уход за собой, здоровый сон, спорт или медитации – начни дарить себе столько же любви, сколько ты отдавала мужчине.
- Найди себе новое хобби, поставь себе новую цель, связанную с работой или учебой. Это поможет тебе пережить разрыв с наименьшими потерями.
Разговор
- Выбери время и место, удобное для вас обоих. Вы должны быть только вдвоем. Тихое и уютное кафе, парк – выбери локацию на твое усмотрение. Пусть это будет нейтральная территория. Не нужно встречаться у него дома или там, где чувствуешь себя некомфортно.
Если ты не знаешь, какой реакции ожидать от мужчины, выбери людное место.
- Постарайся сохранять спокойствие. Говори уверенно и твердо.
- Можешь начать разговор с того, что тебя не устраивает в ваших отношениях. Подчеркни, что такой формат тебе не подходит, и ты больше не согласна жить по-прежнему.
- Если мужчина попытается тебя переубедить, стой на своем. Не ведись на его уговоры и клятвенные обещания уйти от жены. Особенно, если он уже использовал эту тактику ранее.
- Будь тверда в своем намерении. Если ты сама не уверена в том, что действительно хочешь расстаться, ты не сможешь убедить в этом мужчину. Он надавит на тебя, ты сломаешься, а ваши отношения продолжатся.
- Не отвечай на его сообщения и звонки. Велика вероятность, что он будет обещать тебе уйти от жены, давить на чувство вины и пускать в ход различные манипуляции. Назад дороги нет.
Он ушел от жены?
Рекомендации
- Можешь составить список «Плюсы и минусы наших отношений». Только будь максимально объективной.
Затем составь список «Плюсы и минусы расставания с ним». Вот тебе первый пункт со знаком «плюс» – «Я могу пойти на свидание с любым симпатичным мне мужчиной, ведь я свободна». Или «Я смогу спокойно знакомить своего нового мужчину с друзьями или выкладывать совместные фотографии». Смекаешь?
- Пусть ваша прощальная встреча будет достаточно сдержанной и деловой. Если ваше рандеву получится чересчур романтичным, велик риск оказаться в постели с ним.
- Удали его номера, отпишись от него во всех соцсетях. Если твой женатый бывший – коллега по работе, продумай возможность смены работы.
- Выброси все памятные вещи. Ни к чему тебе эти флешбэки.
- Классический прием – радикально сменить имидж. Обновить гардероб, сменить прическу, начать краситься больше (или меньше) обычного.
- Какое-то время отдохни в одиночестве, а затем активно вливайся в социальную жизнь. Пускаться во все тяжкие не нужно. Достаточно начать чаще куда-то выбираться с подругами и ходить на свидания.
Если бывший всячески тебя контролировал, то свидания и вечеринки – то, что нужно! Иди достань то красное платье, которое его так бесило.
- Отправляйся в путешествие. Если работа и бюджет не позволяют отправиться в Лондон или грустить в Парижском кафе, сгодится и поездка в другой город. Поезд или автобус, наушники в ушах и полная свобода действий. Давно собиралась навестить друзей или родственников?
Прямо сейчас покупай билет.
Источник: intrigue.dating
Как расстаться с женатым мужчиной?
Тайные встречи с женатыми людьми противоречат моральным нормам. Расставание неизбежно. Чем раньше оно произойдет, тем лучше для всех участников порочной связи. Многих представительниц слабого пола интересует, как настроиться на разрыв отношений с семейным человеком, как вести себя после расставания, чем заняться и что делать, если мужчина не желает отпустить девушку.
Как настроиться на расставание?
По статистическим данным, только 5% женатых мужчин подают на развод ради дальнейшего узаконения отношений с любовницей. Чаще всего девушка выполняет роль бесплатного психолога, который способствует укреплению брака. Бесконечное ощущение вины перед законной женой заставляют неверного мужа быть примерным семьянином. Дома он избегает любых ссор и конфликтов.
Мужчина ищет на стороне отношения не с целью обзавестись новой семьей. Он хочет развлечься, разнообразить наскучивший быт. Бессмысленно мечтать о серьезных намерениях несвободного человека. Это иллюзии. Выходные и праздничные дни любимый мужчина проводит с женой и детьми.
А любовница грустит в полном одиночестве.
Отношения с женатым мужчиной не приносят счастья ни одному из членов любовного треугольника. Если любовницей является замужняя дама, то тогда страдают четыре человека. Рано или поздно наступает прозрение, что отношения ведут в тупик. Вместо ожидаемого блаженства и счастья, они приносят боль.
Бойфренд пытается убедить очередную пассию в том, что с женой давно нет интимной связи. Они живут под одной крышей ради детей. Эта неправда говорится с целью убедить любовницу в своей неземной любви к ней. Тогда девушка будет полностью выкладываться в отношениях, дарить тепло, заботу и ласку.
Далеко не всегда возможно устроить личную жизнь с чужим мужчиной. Барышня живет в ожидании развода любимого, не обращает внимания на других претендентов на ее руку и сердце. Рано или поздно девушку захлестывает чувство одиночества и безысходности. Она начинает понимать бессмысленность ожидания развода окольцованного человека. Бойфренд ждет от нее только любовных утех.
Строительства серьезных отношений в его планах нет.
И тогда барышня принимает решение расстаться с женатым мужчиной. Самым сложным моментом в данной ситуации будет осмелиться на разрыв порочной связи первой. Нелегко настроиться на расставание, когда всей душой любишь человека. Каждой девушке хочется, чтобы этот процесс прошел безболезненно.
Прежде всего, надо попытаться поставить себя на место его жены. Вторжение в чужую семью приносит много боли и страданий всем ее членам. Чаще всего жена догадывается об изменах супруга, сильно терзается. Она живет с незаживающей раной, очередным рубцом на своем сердце. Иногда супруга терпит измену мужа ради детей и материального благополучия.
Необходимо вспомнить все отрицательные эмоции, связанные с этим человеком. Можно записать на листочке все негативные эпизоды. Стоит заострить внимание на всех недостатках любимого.
Одно дело — периодические свидания, совсем другое — совместная жизнь.
Хочется ли мириться со всеми его дурными привычками, которые приходится наблюдать круглосуточно?
Психологи рекомендуют рассказать о желании разрыва отношений близким людям. Они обеспечат обманутой женщине поддержку. Проинформировав окружающих, можно укрепить себя в стремлении расстаться. Кроме того, трудно будет сделать шаг назад, передумать, вернуть жизнь в прежнее русло. Появится больше уверенности для реального воплощения плана на развод.
Как разойтись с мужчиной?
Сложность разрыва неузаконенных отношений чаще всего заключается в эмоциональной привязанности к любовнику. Мысль о расставании с любимым мужчиной пугает девушку. Она боится своих переживаний, тоски по нему. Она не совсем уверена, хватит ли ей настойчивости и душевных сил. Девушка убеждена, что очень сильно любит этого человека.
Скорее всего, отношения любовников основаны на страсти, а не на любви. Страсть постепенно утихнет.
Годы уходят. Шансов на построение прочной семьи становится меньше. Пока не будет поставлена точка в предыдущих отношениях, дверь в новые закрыта. Необходимо осознать неизбежность разрыва связи и тщательно продумать все действия.
Взглянуть на ситуацию трезво
Женатый избранник вряд ли оставит свою жену. Если бы он хотел с ней развестись ради любовницы, то давно бы уже ушел из семьи. Все его оправдания беспочвенны. Обещания будут сыпаться всегда, но никогда не исполнятся.
Немаловажным фактором является то, что на церемонии бракосочетания новоявленный муж публично объявлял о желании быть в горе и радости со своей женой, клялся в любви и верности ей при посторонних людях. Человек не выполнил своих обещаний. Он предал супругу. Рыцарем на белом коне его точно не назовешь.
Начать вести себя по-другому
Бойфренд привык к тому, что параллельная спутница ведет себя по отношению к нему правильно. Зачастую из-за неуверенности в себе дама устраивает несвободному ухажеру райскую жизнь, проявляет чрезмерную заботу о нем. Одаривает его лаской, теплом и любовью.
Психологи рекомендуют резко изменить свое поведение: перестать жить его интересами, заботиться о нем, прекратить переписку и перезвоны.
Демонстрация полного безразличия тоже действует безотказно. Требование дорогих подарков, ужина в шикарных ресторанах, совместных путешествий, капризы, ссоры из-за мелочей посодействуют отдалению любовника.
Мужчины хотят легкого общения. Им хочется развеяться. К нервным перегрузкам они не готовы. С целью разрыва отношений можно устраивать истерики и скандалы, ежедневно звонить к нему с закатыванием сцен ревности к жене. Вскоре у мужчины появляется раздражение, он будет пытаться избегать встреч с любовницей.
На свидание желательно приходить без макияжа, красивой прически и в простенькой одежде. Такой образ оттолкнет привыкшего кавалера к опрятной и привлекательной внешности пассии.
Сказать о расставании открыто
Сообщить несвободному мужчине о разрыве связи лучше всего открыто. Желательно это сделать в деликатной форме. Любые чувства необходимо контролировать. Девушка должна проинформировать о своем нежелании находиться постоянно на втором плане. Она не хочет доставлять боль другой женщине.
Неэгоистичный мужчина поймет весь трагизм ситуации, почувствует, насколько девушка несчастна.
Уговоры о возобновлении любовной связи следует сразу пресечь. Обещаний в такие минуты будет дано много, но вряд ли мужчина исполнит хотя бы одно из них после восстановления отношений.
Довести задуманное дело до конца поможет репетиция перед зеркалом. Желательно написать все свои мысли на листочке, потом прочитать вслух, выплеснуть все эмоции, которые в решающий момент следует придержать. Несколько раз отрепетированный монолог позволит произнести речь уверенно и четко.
При сильном волнении перед предстоящим разговором можно написать подробное письмо с известием об окончании любовных отношений. Многим гораздо проще все свои аргументы и подходящие примеры изложить в письменном виде. В таком случае можно воспользоваться электронной почтой или применить мессенджеры.
Скорее всего, в его ответном сообщении будет, что как раз собрался поставить точку в отношениях с женой. Или прозвучит просьба немного подождать, пока он соберется с духом поговорить дома об уходе из семьи. Девушка должна настоять на полном разрыве всех связей.
Дальнейшие его сообщения желательно игнорировать.
Как вести себя после разрыва?
Забыть быстрее возлюбленного и пережить боль помогут следующие советы психологов, специализирующихся на любовных отношениях.
- Лучше всего заранее продумать все дальнейшие действия после болезненного расставания с несвободным человеком.
- Следует наметить много интересных дел, чтобы на страдания не хватало времени.
- Желательно записаться на любые курсы, научиться водить автомобиль, заняться ремонтом своей квартиры, поехать в отпуск к морю.
- Любимое дело отвлечет от грустных размышлений. Вязание, вышивка, чтение книг, фитнес, йога, танцы и другие занятия позволят свободно вздохнуть и жить насыщенной жизнью.
- Спорт повысит уверенность в собственных силах и наделит гормоном радости.
- Можно отправиться в путешествие либо погостить у родителей, родственников, подружек.
- Увеличить круг знакомых, проводить с ними много времени, посещать выставки, музеи, кино, экскурсии.
- Рассказать о своей боли кому-нибудь из близких людей, выговориться, излить душу.
- Завести личный дневник, фиксировать в нем переживания с целью избавления от негативных эмоций.
- Можно записать все чувства на листке, который потом необходимо сжечь, развеяв пепел по ветру.
- Алкоголем заливать горе не следует. Он только разбередит все душевные раны, а также может побудить немыслимые поступки.
- Просмотр комедий и любимых мультфильмов поможет отодвинуть на задний план ненужные воспоминания.
- Неплохо найти в интернете женский форум и пообщаться там с девушками, оказавшимися в подобной ситуации.
- Желательно прекратить любое общение с бывшим. Если он коллега, то хорошим вариантом будет увольнение с работы. Если это сосед, то необходима смена места жительства.
- Романтические фотографии нужно удалить из сотового телефона, планшетного и стационарного компьютера, ноутбука.
- Подарки убрать с видного места. В квартире ни один предмет не должен напоминать об этом человеке.
- Смена имиджа поднимет настроение: другая прическа, обновленный гардероб.
- Немаловажно научиться контролировать свои мысли. Негативные размышления надо мгновенно переводить в позитивное русло. Не нужно жалеть себя, перекладывать вину на любовника.
- Не стоит сразу же начинать строительство новых отношений. Лучше какое-то время побыть в одиночестве, разобраться в своих мыслях, полюбить себя со всеми недостатками и достоинствами, настроиться на позитивный лад.
- Не допускать в будущем интимных связей с женатыми людьми.
Что делать, если он не отпускает?
Избавиться от преследований женатого человека поможет бесконечное выяснение отношений, проявление грубости и расчетливости. Часто такое поведение параллельной спутницы отдаляет назойливого ухажера. Но не всегда получается подтолкнуть партнера к разрыву связи.
Человек не желает отпускать любовницу, поджидает ее у подъезда, приходит на работу, бесконечно звонит. Развязка не наступает. Нужно предпринять решительные действия, иначе произойдет повторение ситуации. Барышне снова придется довольствоваться незавидной ролью второго плана.
В таком случае необходимо поменять все номера телефонов, заблокировать любовника во всех социальных сетях. Смена номера и удаление отовсюду контактов бывшего поможет также самой девушке: она перестанет ждать его сообщений и звонков.
Перемена места жительства тоже посодействует скорому разрыву порочной связи.
Ниже смотрите советы психолога о расстовании с женатым мужчиной.
Источник: vplate.ru