Как пережить трудности в жизни

«Помните, что какие бы большие трудности не пришли, они обязательно закончатся», — такую ценную рекомендацию дает Олег Гадецкий в данном видео.

Если вы находитесь в состоянии отчаяния и разочарования, и кажется, будто трудностям нет конца, воспользуйтесь этим советом. Вспомните проблемные моменты вашей жизни, которые заканчивались или оборачивались благом для вас. В этой жизни все заканчивается, в том числе и трудные периоды.

Что еще поможет пережить трудности? Вот несколько важных советов от Олега Гадецкого.

  • Стройте крепкие дружеские отношения, в которых вы сможете получить слова поддержки, теплоту, заботу, эмоциональную помощь.
  • Дорожите друзьями, и они будут дорожить вами.
  • Открывайтесь, просите помощи, просите совета.
  • Верьте в Высшую помощь, ставьте высокие цели.

Смотрите видео, чтобы услышать более подробные практические советы, которые помогут пережить любой трудный период в вашей жизни.

Научитесь преодолевать трудности в обществе людей, которые освоили этот навык. Мы приглашаем вас на Саммит счастливых и успешных людей «ЖИЗНЬ ОТ ПЕРВОГО ЛИЦА». Подать заявку на участие можно здесь.

Как преодолеть жизненные трудности и решить любую проблему

Источник: ptt.life

Как справляться с ударами судьбы: реальные истории обычных героев

Жить Интересно Проект о людях, которые учатся жить осознанно и интересно, замечая радость, двигаться к целям, выбирая новые маршруты, развиваться и управлять своей жизнью.

  • vk.com/interesnoco
  • t.me/interesno_co
  • У статей, написанных успешными людьми, есть один критический недостаток: когда находишься в «черной полосе», такие истории не вдохновляют, а раздражают и демотивируют.

    Пальто ослепляет белизной, планка настолько высока, что скрывается где-то в стратосфере. И ты такой, «рожденный ползать», еще глубже погружаешься в мысли о собственном ничтожестве.

    Но есть другие истории успеха. Их рассказывают люди, которые живут в тех же обстоятельствах, что и ты, сталкиваются с похожими трудностями, точно так же страдают от страха и сомнений, но в конце концов находят в себе силы жить и радоваться. При этом не считают себя героями.

    В этом выпуске мы собрали как раз такие статьи. Читайте и ищите свою точку опоры.

    Совсем недавно мы опубликовали историю Цыми Гунсуевой: юная девушка, страшный «пожизненный» диагноз, отсутствие поддержки и снежный ком проблем. Но даже в такой ситуации есть что-то, на что в наших силах повлиять и изменить

    Первый шаг к переменам — принятие. Согласиться с реальностью, принять свои ограничения и перестать тратить энергию на бесплодные мысли о том, что могло быть по-другому.

    КАК ПЕРЕЖИТЬ ТРУДНОСТИ И СТАТЬ СИЛЬНЕЕ? ФИЛЬМ-МОТИВАЦИЯ. ГЛАДКИХ, ЕГОРЯН, МУЖИЦКАЯ, ДЕМБИКОВА,

    Следующий шаг — понять, что большинство ограничений надуманы и не мешают развитию.

    Поставить цель, найти недостающую информацию, составить план действий и придерживаться его довольно долгое время, чтобы ощутить прогресс и получить второе дыхание.

    Наконец, понять, что самые трудные уроки жизни — всегда самые ценные, они помогают распаковать сокровища, которые скрыты у нас внутри.

    «В какой момент жизнь моя свернула не туда, раз я оказалась в такой ж…?» Я не раз задавала себе этот вопрос, не сильно рассчитывая получить ответ. Но однажды в голове возник второй вопрос: «Как из этой задницы выбраться?»

    Пожалуй, этот момент можно считать стартом моей перезагрузки.

    Ведь всё начинается с мысли: четкое осознание проблемы и сильнейшее желание её разрешить — необходимое условие для любой трансформации.

    С меня словно сдернули розовые очки, и то, что я увидела, мне совсем не понравилось. Еще больший ужас вызывало понимание будущего, к которому ведет такая жизнь.

    Я видела, как развивалась болезнь в последние годы, и если бы я продолжила жить так же, то лет через десять превратилась бы в развалину — бедную, одинокую, несчастную и больную. Я с трудом переваривала все эти мысли. Но внутри зажегся огонек сильной мотивации, желание переломить ход моей жизни, переписать сценарий, что-то тотально изменить.

    ★ Как найти выход из безвыходной ситуации. Или как полная ж… может стать стартом чего-то замечательного

    Большинству женщин поколения Аси Горской знакомы эти проблемы: пожилые родственники, требующие постоянного ухода, внуки, которых нужно поднимать на ноги, работа, быт, собственное здоровье. Прибавьте к этому национально-культурные особенности, присущие Кавказу.

    Читайте также:  Что можно почитать из классики для развития

    Но оказывается, даже в таких условиях можно мечтать и осуществлять мечты. В 42 года прыгнуть с парашютом, в 43 сесть за руль, заняться фитнесом, упорядочить питание, после 50 начать изучать английский, сесть за парту, чтобы освоить новую профессию и главное — перестать ощущать себя жертвой:

    Никто не является причиной нашего счастья или несчастья. Только мы создаем реальность своим действием или бездействием. Это всего лишь вопрос выбора. Всевышний всегда рядом, но нам решать, когда и как будет сделан следующий шаг.

    Позиция жертвы истощает, множит обиды, отнимает огромное количество энергии, которую следовало бы направить на созидание.

    В таком состоянии невозможно объективно оценивать происходящее. Действия других людей видятся сквозь призму накопленных обид, что приводит к разочарованиям.

    Если нет желания испробовать на себе бодрящее воздействие эффекта бумеранга, лучше не отягощать свою жизнь критикой других. У чеченцев есть пословица: «Что осуждаешь, то к тебе и приходит».

    Советское воспитание и национальный менталитет воспитали в сознании моих ровесниц возраста 50+ много убеждений, связывающих по рукам и ногам. Казалось бы, времена изменились, за плечами — большой жизненный опыт. Однако большинство все также пугливо озираются по сторонам с мыслью: «Что скажут люди?».

    Люди могут сказать что угодно, а вот что скажут себе они сами, когда поймут: свою жизнь растратили впустую, подстраиваясь под обстоятельства и чужое мнение?

    ★ Как женщине кардинально изменить свою жизнь в 50+ лет

    Что делать, когда кажется, что весь мир против тебя, и помощи ждать не от кого? Илья Шабшин смог выбраться из такого состояния и описал способы, которые ему помогли. Сначала он научился понимать и принимать себя, потом замечать то хорошее, что есть в жизни:

    Я почувствовал, что мне очень важно помнить про хорошее. И начал работать над этим, закреплял: переписывал список везений заново, разделил на разделы: люди, места, обстоятельства, события, вещи, нарисовал позитивные пункты в виде карты.

    Так зашаталось привычное представление о том, что все плохо. Нет, совершенно очевидно, что плохо далеко не все!

    ★ Как я вышел из черной полосы»

    Говорят, в России, если ты не пережил парочку банкротств и рейдерских наездов, ты не предприниматель. Александр Руденко заслужил право называть себя предпринимателем. Цену пришлось заплатить высокую. Полученный опыт оказался бесценным. Прочитайте его историю: такие уроки могут пригодится не только тем, кто рискует заниматься бизнесом:

    Я знаю, что такое катастрофическая нехватка денег, бунты сотрудников, бесконечный поток исковых заявлений, и заявлений во все контролирующие и карающие органы. Я знаю, что такое предательство, отсутствие поддержки, постоянное давление кредиторов и встречи с людьми, с которыми вообще лучше никогда не встречаться.

    Внезапные кражи со взломом, кражи без взлома, а иногда и просто самодеятельность сотрудников. Это было как в кино, когда наблюдаешь все со стороны и иногда перестаешь понимать, а какая роль отведена тебе?

    Мне известно, что такое, когда у тебя обманом забирают предприятия или же вполне законно ограничивают доступ и больше никогда не пускают, предпочитая заниматься твоим бизнесом без тебя. Такие мелочи как арест счетов, давление судебных приставов и вызовы на комиссию в городскую администрацию я даже не упоминаю.

    Мы боролись два года, пока ситуация не стала понятной, и каждая проблема не легла на свою полку — решенная или отложенная. До этого времени был хаос и постоянный круговорот наслоений — в то время, когда еще не разрешили одну проблему, накатывала другая, и это не заканчивалось.

    Все это напоминало хождение по канату над пропастью — нужно держать баланс между тем, какие трудности ты преодолеваешь, и тем, что ты делаешь для сохранения работы предприятий. Ведь часть из них продолжает работать, эту работу нужно контролировать и поддерживать. В идеале, не давая повода подозревать, что тебя волнует что-то еще.

    Лидер не может демонстрировать слабость, иначе о выживании бизнеса можно забыть.

    А ведь просыпаться нужно каждый день, и продолжать жить нужно каждый день. Даже если ты этого не хочешь, и не понимаешь, как это делать в таких обстоятельствах.

    Когда появилась возможность хотя бы дышать и начать думать, я начал анализировать все произошедшее, и задал себе вопрос — что помогло преодолеть все эти испытания, остаться в здравом уме, не сломаться? И более того — находить силы даже в самые сложные моменты.

    ★ Как жить, когда каждый новый день — твой злейший враг?

    Алан Бигулов считает: процесс саморазвития эффективен лишь тогда, когда он непрерывен. Его не должны останавливать даже те события, которые мы обычно называем форс-мажором и списываем на него неудачи и невыполненные дела.

    Читайте также:  Любисток что с ним можно делать

    Однако «. события, полностью выбивающие нас из колеи, случаются редко. Чаще мы все-таки можем выполнить наше делание, хотя бы в урезанном варианте».

    Когда в жизни Алана случилась непростая ситуация, он продолжил идти к цели. Медленнее, но ни на один день не прекращая движения.

    Почему это важно и как восстановить нарушенный график саморазвития, он поделился в своей статье.

    Если в вашей жизни происходило или сейчас происходит нечто подобное — расскажите, как вы справляетесь?

    ★ Справляемся с ударами судьбы

    Когда привычная картина мира меняется, когда рушится то, что казалось надежным, трудно сохранять присутствие духа. В такой ситуации бывает полезно взять ручку, тетрадь и написать о том, что происходит. Ответить самому себе на вопросы, которые мучают.

    Вспомним историю Елизаветы Мусатовой о письменной практике, которая помогла ей за девять шагов разобраться с кризисной ситуацией.

    Несколько лет назад я сидела в любимом кафе и изо всех сил старалась не разрыдаться прямо в кофе. Причины для слез копились долго. Я трещала по швам под напряжением первых месяцев эмиграции.

    Имя, репутация и регалии, которые я взращивала несколько лет, ничего не значили на новом месте. Простейшие действия без языка, знания местных реалий и связей давались с боем.

    Евро рос и увеличивал больше, чем вдвое стоимость аренды, счетов, еды и вообще жизни. У нас с котом на пару обострились старые травмы, из-за чего он перестал спать, я — нормально ходить, а банковский счет похудел на приличную сумму.

    Меня доломали утренние новости: мой лучший и самый надежный друг, с которым мы больше года готовили переезд и делили всю финансовую ответственность, сказал, что устал и возвращается в Россию. Поддержка, опора, планы, казалось, уезжали вместе с человеком. Я изо всех сил старалась быть понимающей, но чувства вопили, что это предательство.

    Помню, как смотрела на свое рабочее расписание, которое существенно оскудело после отмены очных консультаций из-за переезда. На сводки курса валют. На счета за аренду, врачей и ветеринара. На потенциальные выплаты по проекту. Хотелось встать и выйти из происходящего.

    Я вышла — в кафе.

    ★ Когда жизни наплевать на ваши планы: девять шагов, чтобы восстановить контроль

    Надеемся, истории героев «ЖИ!», которые мы подобрали для вас, помогут справиться с унынием и вдохновят вас действовать. На всякий случай — статья Марии Жиган, в которой она объясняет технику безопасности — как вести себя в состоянии личного кризиса и как выбирать информацию, которую вы получаете и воспринимаете:

    Как психолог, я часто работаю с проблемой прокрастинации. Большинство людей, обращающихся ко мне за помощью, признаются, что откладывают именно те дела, которые должны привести их к успеху.

    За этим откладыванием стоит невыносимая боль от сравнения себя с другими. Другие кажутся более быстрыми, умными, умелыми, успешными.

    А человек видит себя нулем без палочки, даже если у него объективно неплохие результаты.

    Сравнение не дает двигаться вперед, а собственные достижения и прогресс не приносят радости. Человек видит красную тряпку других успехов и ему хочется сбежать, спрятаться и никогда больше ничего не делать. Потому что все его результаты — сплошной позор и стыд.

    Ведь он не молодец, ничего не сделал, никому ничего не доказал. Он лузер.

    Человек уходит на дно. Сваливается в кризис. Переживает депрессию.

    У него не остается сил переживать эту реальность.

    Чем меньше делаешь, тем больше в себе сомневаешься, тем сложнее начинать, тем страшнее кажутся последствия, тем больнее выходить в большой мир.

    Источник: interesno.co

    Читайте также:  Как сделать снежок из бумаги

    7 книг, которые помогут пережить трудные времена

    Иллюстрация: Мария Аносова

    «Человек, проходящий через любой кризис — неважно, личный, глобальный или все они сразу, — находится в ситуации внутренней дезорганизации и распада», — пишет п сихотерапевт, доктор наук Екатерина Сигитова. Это состояние можно сравнить со штормом, пережить который в одиночку трудно. Автор подробно рассказывает о стадиях, которые проходит в этом состоянии человек, и предлагает упражнения, которые помогут справиться с нагрузкой. Также в книге приведены реальные истории людей, переживших психологический кризис. Они помогут осознать, что со всеми происходят примерно одинаковые процессы .

    Пема Чодрон
    «Как жить в мире перемен. Три совета Будды для современной жизни»

    Издательство: «Бомбора»

    Скорость перемен в современном мире зашкаливает. Изменения пугают и заставляют чувствовать себя беззащитными, поэтому многие цепляются за прошлое. Это становится способом сохранить здравомыслие. Первая женщина Запада, принявшая монашество в буддизме, Пема Чодрон уверена, что справиться с переживаниями и обрести опору могут помочь обеты, основанные на буддийской традиции. Автор простым, современным языком объясняет их смысл, последовательно проводит читателя по трем уровням взаимодействия с собой и миром, а также делится буддийскими практиками, доступными любому человеку.

    Лариса Пыжьянова
    «Разделяя боль. Опыт психолога МЧС, который пригодится каждому»

    Издательство: «Никея»

    Когда человек теряет близких, то кажется, что боль заполнит собой весь мир и не кончится никогда. Но важно осознать, что горевание — сложный, неизбежный, но конечный процесс. Психолог Лариса Пыжьянова более десяти лет работала специалистом экстренной психологической помощи МЧС. Она рассказывает, что происходит с человеком, когда он переживает утрату или смерть, и приводит реальные примеры, как можно справиться с горем. В этой книге вы не найдете готовых алгоритмов поведения, но увидите возможные сценарии переживания трагедии.

    Бернс Д. Дэвид
    «Терапия беспокойства. Как справляться со страхами, тревогами и паническими атаками без лекарств»

    Издательство: «Альпина Паблишер»

    Как часто вы беспокоитесь о близких, здоровье, работе, о происходящем вокруг? Сегодня тревожность стала обычным состоянием, но у него могут быть очень тяжелые последствия. Американский психиатр Дэвид Д. Бернс размышляет о причинах и сопутствующих факторах подобных состояний и рассказывает о 40 простых, но эффективных техниках, которые помогают увидеть иррациональные мотивы тревоги и настраивают на спокойствие и уверенность. Также автор рассказывает о результатах исследований медикаментов, назначаемых при депрессии, и анализирует их плюсы и минусы .

    Александр Рязанцев
    «Принять и пережить потерю, горе, утрату. Как научиться снова радоваться жизни»

    Издательство: «Альпина Паблишер»

    В течение жизни мы регулярно сталкиваемся с потерями, и боль от некоторых, называемых невосполнимыми, принять и излечить особенно тяжело. Практикующий психолог с 30-летним стажем Александр Рязанцев понятно и просто рассказывает обо всех стадиях, через которые проходит человек, переживая такую потерю, а также дает советы, которые помогут справиться с происходящим или помочь близкому, переживающему горе. Методика автора основана на многолетних исследованиях и работе с семьями моряков, погибших на подводной лодке «Курск».

    Эдит Ева Эгер
    «Выбор. О свободе и внутренней силе человека»

     Издательство: «Манн, Иванов и Фербер»

    Будучи подростком Эдит Эгер вместе с семьей оказалась в Аушвице. Несмотря на голод, пытки и смерть родителей, ей удалось выжить и стать знаменитым психологом. Этот тяжелый и страшный опыт показал ей, что наша психика обладает огромным потенциалом. Автор рассказывает о произошедшем с ней в юности, о том, как ей удалось избавиться от страшных воспоминаний, и размышляет, как можно изменить свое отношение к жизни и исцелить тем самым душу. Книга стала бестселлером Sunday Times, New York Times и Amazon.

    Дарья Варламова
    «В своем уме. Как заботиться о собственной психике каждый день»

    Издательство: «Альпина Паблишер»

    Журналистка Дарья Варламова знает о биполярном расстройстве не понаслышке: она научилась достаточно продуктивно жить с ним и теперь помогает людям, столкнувшимся с проблемами психического здоровья, понять, что происходит и где найти помощь. Автор делится проверенными упражнениями и техниками, которые позволяют оставаться в стабильном состоянии, работать, строить отношения. Эта книга будет полезна не только тем, кто на себе испытал трудности, связанные с психикой, но и тем, чьи близкие имеют подобные проблемы. Вы узнаете, как помочь себе и окружающим, найти спокойствие и отыскать верные ориентиры.

    По специальному промокоду SNOBABON1 на сайте сервиса «ЛитРес» все читатели получат скидку 20% на абонемент на 1 месяц.

    Источник: snob.ru

    Рейтинг
    ( Пока оценок нет )
    Загрузка ...
    Lady Today