О ягодах годжи и их удивительных свойствах не слышали разве что на Марсе. Этот диетический продукт набрал несказанной популярности за последние годы, а спрос на него безудержно растет. Женщин разного возраста и веса часто объединяет одна навязчивая идея – похудеть. И стоит разобраться, действительно ли ягоды годжи способны стать эффективным средством для похудения.
Полезные свойства ягоды годжи для похудения
Состав ягод Годжи
В составе продукта более 20 минералов и 18 аминокислот, из которых – 8 обладают уникальными способностями обновлять клетки и восстанавливать работу всего организма.
Кто бы что не говорил, ягоды годжи все же приносят свой вклад в общий показатель употребляемых калорий (около 200-300 килокалорий на 100 г сухих ягод). И перед тем, как слепо доверять чьим-то обещаниям, следует внимательнее подойти к вопросу ознакомления со свойствами популярных плодов.
Ягоды Годжи. Помогают ли похудеть ягоды Годжи 2. Рецепты с ягодами Годжи. Елена Чудинова
Есть ли вред от употребления ягод годжи?
При неправильном употреблении этот ценный продукт способен приносить определенный вред. Это опять же связано с упомянутым богатым составом. Витамин С способен вызвать аллергическую реакцию, а большое количество цинка негативно влияет на мужскую потенцию. В этом вопросе очень важна умеренность, чтобы не доставить своему организму ненужных проблем.
Парадокс заключается в том, что ягоды годжи, понижая уровень сахара в крови, тем самым повышают аппетит, усиливают чувство голода. Если говорить откровенно, то это плохо вяжется с диетой.
Предостережение: повышенное давление, проблемы с почками и органами пищеварения, беременность и кормление грудью – примеры того, когда ягоды годжи нужно употреблять предельно осторожно.
Каким образом ягоды годжи способны помочь похудеть?
Достаточно включить собственную логику, чтобы понять одно простое правило: «с помощью еды не худеют». Абсолютно любой продукт содержит калории, и ягоды годжи – не исключение. Чем больше их есть, тем больше калорий.
Положительный результат можно получать лишь в том случае, если эти самые ягоды послужат заменой определенным продуктам из дневного рациона. Очевидно, что употребление подсушенных плодов вместо калорийного пирожного однозначно покажет желаемую разницу. Но если не отказывать себе ни в чем, и заедать все это ягодами годжи, то ситуация только усугубится.
Несколько рецептов по применению ягод годжи
- Самый простой, съесть несколько ягод до еды, запивая обильным количеством жидкости.
- Также их можно добавлять в готовые каши, десерты.
- Заваривать с их использованием витаминные напитки, зеленый чай, кисель, компоты или сиропы.
- Готовый концентрированный сироп следует употреблять по 1-2 чайной ложки утром и в обед.
- Сок годжи, разбавленный водой или сахарным сиропом больше подходит для утоление жажды, в нем концентрация питательных веществ небольшая.
Мнение врачей-диетологов о ягодах Годжи
По словам эндокринолога Бориса Емельянова ягоды являются прекрасным источником целого комплекса питательных свойств, аминокислоты влияют на процессы старения, омолаживают структуру кожных покровов и внутренних органов.
Похудеть с ягодами годжи возможно, это прекрасный источник для нормализации обмена веществ, при правильном употреблении продукта можно улучшить выработку многих гормонов, вывести шлаки и токсины из организма.
Главное, придерживаться указанной нормы, дабы не вызвать связание кальция, что повлечет за собой появление кальцинитов. Ну а в общем, можно с уверенностью говорить про пользу ягод для нашего организма.
Отзывы пользователей
Катерина, 38 лет.
Как услышала про чудодейственную силу этих ягод, то сразу купила несколько упаковок. Ягоды на вкус – сладко-горьковатые, их можно есть сухими, запивая водой либо добавлять в различные блюда, которые мы готовим на каждый день.
Уже через три недели я похудела на 8 кг, это был прекрасный для меня результат, да и чувствовать себя я стала лучше, улучшилось пищеварение, нормализовался стул, да и настроение появилось, работать стало легче, словно крылья выросли.
Может это и самовнушение, кто эго знает, но то, польза от этого продукта есть, то это несомненно. Попробуйте и Вы! Доброго всем здоровья!
Заключение!
Бесконечные заявления о том, что ягоды годжи способны сжигать жир – всего лишь вымысел. Природа наделила их полезными свойствами, но не волшебными. Как следствие, похудение с помощью ягод годжи возможно только при дополнительных мерах: активные занятия спортом, изменение дневного рациона питания, отказ от жирной пищи и прочих вредных привычек.
Если правильно расценивать пределы возможностей ягод годжи, подходить с умом к изменениям привычного образа жизни, прилагать и другие усилия на пути к похудению, то диета не доставит массу неудобств, а результат обязательно порадует.
Источник: vremya-sovetov.ru
«Волчьи ягоды» годжи как чудо-средство для похудения
Почти всем сегодня известны удивительные ягоды годжи. Их используют для похудения, поддержания красоты и здоровья, вводят в состав диет на соке и утверждают, что они практически излечивают рак. Мало кто знает, что чудодейственное средство — это плоды дерезы обыкновенной. Так ли они полезны, рассказывает MedAboutMe.
Волчьи ягоды из русских сказок
Волчьи ягоды — собирательное народное название нескольких видов плодоносящих кустарников и трав. Как правило, плоды представителей группы волчьих ягод токсичны. Однако встречаются и съедобные, например, у жимолости обыкновенной, и даже удивительно полезные, по мнению некоторых специалистов, плоды дерезы обыкновенной (она же заманиха).
Деревянистые растения семейства пасленовых (родственники томатов и картошки), кустарники дерезы вырастают высотой до 3,5 м. Они покрыты тонкими колючками, узкими листьями, а также кораллово-красными ягодами. Удивительно плодоносящее растение способно за один сезон длительностью в 4 месяца принести несколько урожаев.
Знаменита дереза преимущественно благодаря большим плантациям в Китае, за что порой ее именуют тибетским барбарисом. Ее местное название — Níngxià gǒuqǐ (Нинся Гоуци, дереза из провинции Нинся). В более привычном европейском варианте транслитерации китайское слово «дереза» произносится, как «годжи».
Однако дереза обыкновенная — привычный кустарник и для средней полосы России. Известный персонаж русских сказок, Коза-Дереза, подтверждает распространенность этого растения на территории РФ.
При желании дерезу можно выращивать на собственном приусадебном участке. Для большей аутентичности можно взять сухие ягоды того самого тибетского барбариса, замочить на сутки и посадить косточки в землю. Первые несколько лет растения будут нуждаться в дополнительной защите на зиму, после появления первых ягод об укрывном материале можно забыть.
Именно эти плоды пасленового растения в последние годы активно рекламируются как чудесное средство от рака, биологически активная добавка, гарантирующая оздоровление, похудение и долгие годы жизни. Так ли это?
Красота по-мужски: как выбрать уход для тела и волос «современным викингам»?
Кто такой «современный викинг» и почему ему нужна «своя» косметика?
Ягоды годжи, похудение и профилактика рака
Разберемся с профилактикой рака. Проведенное медиками США расследование новости о ягодах годжи, предотвращающих рак молочной железы, в 75% случаев, выявило отсутствие должных клинических испытаний и реальных доказательств. Более того, количество заявленных витаминов и антиоксидантов в ягодах не соответствовало действительности. Рекламная компания годжи была основана на предварительных лабораторных испытаниях и являлась ничем иным, как маркетинговым ходом.
Обещанное похудение с ягодами годжи также основано на не вполне корректных данных. Что же может принести употребление плодов дерезы обыкновенной организму — пользу или вред?
Красота и здоровье от райских ягод
«Райские ягоды», «красный алмаз», ягоды годжи обещают красоту и здоровье на долгие годы каждому, кто станет их употреблять практически в любом виде.
В них действительно содержатся витамины, антиоксиданты, клетчатка, способные укрепить здоровье при правильном употреблении. Однако не стоит ждать чудесных результатов в похудении или резком улучшении самочувствия. Что же могут дать организму плоды дерезы обыкновенной:
- незначительное количество витамина С: в норме ягод на день содержится 17,5% от суточной потребности взрослого организма;
- антиоксиданты. Однако, чтобы получить такой же их объём, как от одного красного яблока, необходимо выпить несколько суточных порций сока;
- витамин В1 или тиамин, помогающий улучшить эмоциональный фон и за счет этого снизить желание заглушать негативные переживания перекусами;
- цинк и железо, позитивно влияющие как на снижение чувства голода, так и на уровень гемоглобина в крови;
- клетчатку. Хотя количество ягод, рекомендуемое принимать за сутки, явно проигрывает в содержании клетчатки обычным отрубям;
- а также 11 г белков, 43 г углеводов и 37 г жиров на 100 г сушеных ягод.
Ведутся исследования, изучающие наличие в ягодах дерезы полисахарида, способного снижать риск заболевания сахарным диабетом. Также под вниманием ученых способность ягод годжи увеличивать производство тестостерона организмом.
Итак, где же рекламируемая взаимосвязь «ягоды годжи — красота»?
В первую очередь, легенда о потрясающих свойствах ягод способствует плацебо-эффекту. Рекламируемые ягодки не отличаются низкой стоимостью, что провоцирует повышенное внимание к процессу употребления, соблюдению сопутствующей диеты, формированию здорового образа жизни.
Если красота зависит от похудения, то можно с уверенностью сказать, что особой красоты плоды дерезы не добавят. А при наличии аллергии на пасленовые (например, на помидоры) ягоды дерезы могут вызвать аллергические проявления в различной форме и повредить здоровью и внешнему виду.
По этой же причине ягоды годжи настоятельно не рекомендуется принимать беременным и кормящим, а детям до трех лет нежелательно есть и аллергены из их ближайшего окружения, такие, как клубнику и томаты.
«Райские ягоды» обладают эффектом снижения кровяного давления. При пониженном давлении их стоит принимать с большой осторожностью, а при повышенном относиться, как к БАД или лекарственным растениям, то есть сначала получить рекомендации врачей.
Как использовать ягоды годжи: кулинарные рецепты
Итак, удивительные ягоды годжи, способствующие похудению, красоте и здоровью, на самом деле помогают несколько улучшить самочувствие и, при соблюдении диеты и здорового образа жизни, немного похудеть. Состав витаминов и питательных веществ делает плоды дерезы обыкновенной ценной добавкой к рациону.
Как их лучше использовать? В Китае из ягод годжи принято делать вино, однако это не самый лучший способ поправить здоровье. Распространенные рецепты предлагают заменять изюм плодами дерезы, и, если на дерезу нет аллергии, то это прекрасный вариант. Ягоды годжи менее калорийны, содержат вполовину меньше углеводов, больше белков и витаминов, чем изюм.
Поэтому их смело можно добавлять во все блюда, рецепты которых предполагают наличие изюма, а также заменять ими другие сушеные ягоды и фрукты. С плодами дерезы можно готовить каши, печь пироги, лепить сырники. Их используют в качестве добавки к мюсли и топингов для мороженого, добавляют к мясным блюдам как специю, заваривают в чае или готовят компоты по традиционным рецептам.
В таком виде длительное употребление ягод принесет пользу и красоте, и здоровью. Только не стоит ждать волшебных результатов: безвредные чудо-пилюли для похудения еще не изобрели, а ягоды годжи на роль такой таблетки явно не подходят.
Источник: medaboutme.ru
Как заваривать ягоды годжи правильно
Ягоды годжи были известны издавна своими чудесными свойствами, природным богатством микроэлементов и антиоксидантов. Особую популярность они набирают в последнее время, после того, как их начали бурно использовать популярные лица шоу-бизнеса. Как заваривать ягоды годжи для похудения правильно мы и рассмотрим.
Уникальный набор аминокислот содержится в ягодах, которые невероятно полезны для человеческого организма. Природные аминокислоты без проблем справляются с расщеплением жиров.
Как следует заваривать ягоды годжи и как пить
Вопрос — как заваривать ягоды годжи для похудения, актуален сегодня для худеющих, и желающих иметь стройную фигуру.
Есть множество рецептов, как правильно заваривать ягоды лечебной годжи в домашних условиях, рассмотрим некоторые из них:
- Ежедневная доза витаминов.
Необходимо знать ежедневную норму употребления ягод годжи для взрослых людей. Это — 40-50 ягод в день.
Отвар из ягод годжи можно принимать каждый день, не превышая суточных концентраций. Он готовится не сложно. Ягоды заливаются 0.5 л. горячей воды, помещаются в чайник либо термос и настаиваются около 40 минут. По пол стакана необходимо пить такой отвар в течение дня два-три раза. После того, как Вы процедите напиток — обязательно съешьте ягоды годжи, для достижения желаемого эффекта похудения.
- Чайная ягодная церемония.
Все мы любим, заваривать чай, особенно любимые сорта. Нет ничего проще — добавить несколько ягод годжи в заварник, до 10 штук. Кроме чая, приятные ягоды очень хорошо подходят к десертам, мороженому, коктейлям.
- Отвар для легкости и стройности, пропорции.
Возьмем одну столовую ложку ягод годжи и зальем пол литром горячей воды. Настоим в термосе 30 минут. Пару раз в сутки будем употреблять настойку вместе с ягодами для достижения стройности и похудения. Для детей достаточно третьей части суточной нормы взрослого человека.
Беременным женщинам можно принимать ягоды годжи по детской норме. Если возникнет аллергия в самом начале приема — нужно перестать использовать ягоды, провести анализ сложившейся ситуации и получить консультацию специалиста.
Чайные церемонии с ягодами годжи и элементами востока
- В ягодный чай можно добавить дольку лимона. Такой напиток с утра очень тонизирует и помогает проснуться. Силы, бодрость и энергия на весь день гарантированы.
- Для тематического вечера, посвященного восточной тематике, очень хорошо подойдут несколько ягод годжи, заваренные с чаем.
- Возьмем листовой чай, черный или зеленый, горсть ягод годжи, 5-7 цветов хризантемы. Вливаем в полученную смесь кипяток и даем настояться 10-29 мин. Подать чай можно в красивой посуде с сушеными ягодами на десерт.
- В дополнение можно приготовить какой-то восточный десерт с сухофруктами, цукатами и фруктами.
Топ-7 лучших препаратов для похудения
| Название | Цена |
| Black Latte для похудения | 99 руб. |
| Порошок-блокатор калорий NATURAL Fit | 990 руб. |
| Пурпурный чай «Чанг-Шу» | 499 руб. |
| Жиросжигающие капли «Медовый спас» | 1980 руб. 99 руб. (до 24.03.2023) |
| Detox коктейль для похудения | 147 руб. |
| Lipocarnit для похудения | 990 руб. |
| Редуслим средство для похудения | 149 руб. |
Смотрели: 2 488
Возможно Вас Заинтересует:
- Ягоды годжи как принимать для похудения: советы и правила
- Интересуетесь тем, как употреблять ягоды годжи для быстрого похудения? Мы расскажем все, что необходимо знать.
- Многих людей интересует вопрос: как правильно принимать ягоды Годжи для похудения, что советуют специалисты?
- Как применять ягоды годжи для похудения и добиться максимального результата
- Как правильно заваривать ягоды годжи для похудения
Источник: hudetdoma.ru