Кто из нас не испытывал чувство ревности? Как правило, ревностью считается болезненное чувство, которое мы испытываем, когда кто-то другой оказывает внимание дорогому нам человеку. Элемент борьбы отличает ревность от страха потери; чувство привязанности к объекту ревности отличает ревность от зависти.
Ревность может быть ужасной. Но в то же время она неизбежна, поскольку мы привыкли сравнивать себя с другими, а неуправляемые эмоции сложно укротить. Более того, при ближайшем рассмотрении ревность может иметь определенную ценность, пишет Люк Браннинг, философ и преподаватель в Бирмингемском университете.
Что плохого в том, что мы хотим удержать ценное? Не кажутся ли нам подозрительными люди, которые уверяют нас в том, что они никогда не ревнуют?
Некоторые философы разделяют этот взгляд в защиту ревности, предполагая, что она является составной частью игровых отношений, эротическим катализатором: выражает заботу, предотвращает безразличие и мотивирует к размышлению.
РЕВНОСТЬ — что делать? Как ИЗБАВИТЬСЯ от ревности
Несмотря на то что эпизодическая ревность может иметь некоторые преимущества, она не должна становиться чертой характера. Вспышки сильной ревности могут породить чувства гнева и вины, парализовать разум и заставить ощутить себя ничтожеством. С ревностью нужно обращаться осторожно: ее вряд ли можно назвать универсальным афродизиаком. Есть основания полагать, что ревность тесно связана с агрессией и манипуляцией, поэтому любые возможные преимущества ревности необходимо сопоставлять с сопутствующими рисками. В близких отношениях необходимо снижать ущерб, поскольку близость может породить жестокость.
И наконец, ревность полезна в качестве знака заботы, поскольку мы пытаемся понять и сообщить свои эмоции в рамках близких отношений.
Романтические стереотипы превозносят невысказанное, сокровенное, а не открытое; а самокопание и эмоциональность не соответствуют стереотипам о маскулинности. Но если мы будем осознанно бороться с этими стереотипами, то заметим, что существует более мягкий путь выразить любовь: сказать об этом.
Несмотря на то что ревность редко несет практическую пользу, некоторые считают ее добродетелью. К примеру, философ морали Кристиан Кристианссон полагает, что ревность помогает нам осознать собственную ценность в отношениях. В своей книге Virtuous Emotions Кристианссон пишет о том, что неспособность испытывать ревность, когда чувства вашего возлюбленного или возлюбленной направлены куда-то в другое место, могут свидетельствовать о недостатке самоуважения и самоуверенности и даже об отсутствии чувства справедливости. Однако нам стоит понять разницу между поддерживаемыми культурой романтическими ожиданиями и реальными отношениями, а не списывать всё на некие врожденные черты характера.
Даже если рассматривать ревность в рамках романтического контекста и понятия справедливости, открытым остается вопрос о добродетельности ревности. Американские философы Джастин Д’Армс и Даниэль Якобсон считают, что зачастую у нас есть моральные или рациональные причины не испытывать те чувства, которые стоит испытывать.
Как перестать ревновать и надолго избавиться от ревности
Бравый солдат не испытывает страха в критической ситуации, где он был бы уместен. Разорванная связь между его истинными чувствами и чувствами, которые необходимы в конкретной ситуации, помогают ему выжить в битве. Эта же разорванная связь между нашими истинными чувствами и их уместностью помогает нам выжить в любовной битве.
Близость пропадает, когда мы фиксируемся на достоинстве и справедливости; и точно так же, как мы стараемся не злиться на небольшой проступок любимого человека, мы можем постараться не испытывать ревность — даже в тех случаях, когда она уместна.
Кроме того, черты характера можно рассматривать с холистической точки зрения. Даже если ревность является добродетелью, нам пришлось бы изучить ее в сравнении с другими добродетельными чертами и понять, нужно ли активно ее в себе развивать.
Этот аргумент отзовется во многих людях, которым свойственны немоногамные отношения. Они не только согласны с весьма сомнительной ценностью ревности, но и считают, что ее можно укротить.
Более того, многие считают, что мы можем воспитать в себе позитивные чувства от того, что партнеру хорошо с другими людьми. Это называют «сопричастностью» или «сорадостью» (неологизм, изобретенный в одной немоногамной коммуне в Сан-Франциско).
Вне зависимости от наших собственных взглядов на моногамию, нам стоит всерьез задуматься над тем, что от ревности можно избавиться и заместить ее положительными эмоциями. Нам всем может быть полезно разделить удовольствие дорогих нам людей, особенно в тех случаях, когда нас ослепляет конкуренция, беззащитность и тревога.
Но что же это такое — сорадость? Форма ли это гордыни, опосредованной радости или мазохистского наслаждения? Как научиться испытывать ее? Сорадость вряд ли стала бы краеугольным камнем немоногамного дискурса, если бы это чувство невозможно было испытать, но сама идея отсутствия ревности в социально ожидаемых ситуациях может показаться невероятной.
Размышляя над этими вопросами, я пришел к выводу, что сорадость — это черта, доступная каждому. Возможно, она более четко проявляется или легче развивается в немоногамных контекстах, однако она может значительно обогатить жизнь каждого из нас.
Воспитать в себе сорадость можно, снижая стремление к ревности и учась ценить счастье других людей. Чтобы укротить ревность, необходимо знать причины ее возникновения. Беспокойство, которое лежит в основе ревности, двулико: поскольку привязанность приносит нам удовольствие, ревность возникает из-за отношений с другими людьми; поскольку нас волнует собственная личность, ревность растет за счет любви к себе. Ларошфуко был прав, написав в 1671 году, что «в ревности больше самолюбия, чем любви».
Уязвленное самолюбие — это реакция на чувство собственной беззащитности, которое лежит в основе любой ревности.
Мы уязвимы, поскольку на нашу связь с миром влияют другие. С младенческих лет мы иррационально привязаны к людям, которых воспринимаем как источники безопасности. Привязанность приносит удовольствие, но за него мы платим зависимостью.
Наше благополучие зависит от действий других людей; наше восприятие себя строится на основе наших социальных ролей и идентичностей, что отводит окружающим людям второстепенные роли; вместе с тем многие другие важные концепции вроде благополучия, привлекательности, сообразительности требуют сравнения с другими.
Зависимость вносит в жизнь риск. Каждый момент лишения поддержки или приятной компании имеет разрушительный эффект для нашей «я-концепции». Поскольку этих рисков не избежать, мы обречены на уязвимость.
В свою очередь, уязвимость подкрепляет чувство обладания — чувство поиска близости к другим. Чувство обладания редко бывает рациональным: мы просто ищем безопасности. Собственники жаждут внимания других; люди с ощущением собственной правомочности считают, что им полагается такое внимание. Ощущение, что ты имеешь право на что-то, основывается на собственничестве и убеждениях о том, что является нормальным, естественным и заслуженным. Это чувство правомочности проистекает из социальных структур и норм, например из патриархальных стандартов или феминного поведения.
Уязвимость и чувство собственной правомочности питают ревность. Вспышка ревности строится на уязвимости и ощущении потенциальной потери; ревностный гнев основан на вере (а зачастую заблуждении) в то, что мы имеем право на привязанность.
Чтобы обойти ревность и воспитывать в себе сорадость, нам необходимо обратить внимание на собственную уязвимость, чувство собственничества и правомочность. С иррациональной ловушкой уязвимости поможет справиться когнитивная бихевиоральная терапия, которая поставит акцент на смене собственных убеждений.
Чтобы осознать, на что мы имеем право, необходимо подумать над романтическими концепциями и идеалами, например над идеями преданности и эксклюзивного владения. Так мы сможем перешагнуть через общепринятые социальные интерпретации. Но раздумывать необходимо холистически. К примеру, рассматривая явление преданности, нам нужно думать о коммуникации, честности и власти. В свою очередь, чтобы разобрать власть, необходимо рассмотреть социальные структуры, идентичности и нормы, определиться с понятиями согласия, автономии, мизогинии, расы, физических возможностей, гендера и т. д.
На уровне личности необходимо поработать с собственными ожиданиями и границами. Чего мы хотим от романтических отношений и почему мы этого хотим? Подвержены ли мы социальным архетипам или личным предубеждениям?
Не слишком ли мы зависимы от других? Что вызывает в нас чувство опасности и как этим можно управлять? Каких подтверждений мы ждем от партнера?
Рефлексией не удастся полностью победить ревность, поскольку наша уязвимость происходит из иррациональной привязанности к другим людям. Но мы можем справиться с худшими ее проявлениями через косвенное управление эмоциями. Медленное и поступательное движение к идее радости от благополучия партнера с другими людьми будет иметь большой терапевтический эффект.
Также стоит стремиться к открытой коммуникации и обсуждать самые неприятные эмоции, поскольку ревность, как и страх, выживают в тишине. Можно также определить наиболее часто повторяющиеся мыслительные шаблоны, вроде таких: «А если она никогда не вернется?», «А если он лучше меня?». Мы можем создавать и сохранять атмосферу тепла, беседуя с друзьями и создавая ритуалы близости и выражения любви.
Помимо борьбы с ревностью, также необходимо воспитывать в себе чувство, которое Айрис Мердок в своей книге «Суверенитет добра» назвала «терпеливым и любящим уважением» к людям. Как это сделать?
Для начала необходимо перенаправить свое внимание: нужно спросить себя, что опыт, к которому вы ревнуете, дает нашему партнеру?
Во-вторых, нужно изменить свои мыслительные привычки и перестать воспринимать других людей как врагов, а социальные взаимодействия — как проявления конкуренции.
В-третьих, следует относиться к окружающим с эмпатией. Зачастую мы оцениваем других людей весьма схематично, не думая об их взглядах, интересах и личности. Сложно прочувствовать набросок, а не полноценный портрет.
С ревностью крайне сложно бороться. Не существует безболезненного слияния ревности и отношений, и ревность вовсе не помогает нам оценить благополучие дорогих нам людей. Но опыт отношений в немоногамных парах позволяет нам думать, что ревность вовсе не так неизбежна, как мы привыкли о ней думать.
Чувство сорадости дает те же преимущества, что можно приписать и лучшим проявлениям ревности: манифестация наших чувств, но без агрессивного отношения. В сорадости больше любви, чем самолюбия.
Источник: knife.media
Как избавиться от ревности
Ревность – ужасное чувство, которое «съедает» нас изнутри. Практически каждый человек на земле испытывал чувство ревности, вне зависимости от того, кто при этом бы ни был объектом ревности: муж или жена, парень или девушка, родители, братья или сёстры, друзья и т.п. Если вам надоело испытывать данное неприятное чувство по отношению к своей второй половине, и вы хотите от него избавиться, то в данной статье мы постараемся помочь вам проанализировать истоки и причины ревности, чтобы побороть это чувство в себе.
- Причины и виды ревности
- Почему мы ревнуем
- Как перестать ревновать
Причины и виды ревности
В виду того, что ревность это целиком психологическая проблема, то для избавления от неё необходимо произвести очень глубокий внутренний анализ.
Причины ревности
Почему люди ревнуют? Конкретные причины ревности у каждого человека индивидуальны, но глобально их можно разделить на два вида: обоснованную и необоснованную.
Необоснованная ревность
- В детстве вам всегда приходилось что-либо делить или вы были не на первом месте
- Страх одиночества
- Я не хочу его/её делить ни с кем
- Ревнуют в целях профилактики
Обоснованная ревность
Второй вид ревности — обоснованная ревность, когда ревность оправдана. По логике вещей, оправданная ревность одна и у неё нет никаких подвидов, так как вы ревнуете из-за реального факта и ситуации. Например, вы уличили свою вторую половину флиртующую с противоположным полом, ну как тут не ревновать!? Поэтому, обоснованная ревность это вполне нормальное явление, но при этом обязательно поговорите со своей второй половиной и скажите, что он/она переходит некоторые границы и вам такое поведение неприятно.
Если с обоснованной ревностью всё просто, то далее нашу статью мы посвятим вопросу о том, как избавиться от ревности, если она необоснованная.
Виды ревности
- Чувство ревности протекает спокойно, либо просто подавляется;
- Ревность сильно переживается внутри, но при этом человек не подаёт виду, что он ревнует;
- Ревнуя, человек «кипит» внутри, и выплёскивает свои чувства ревности;
- И самая сложная форма, когда человек испытывает «маниакальное» чувство ревности и на этой почве закатывает скандалы и не контролирует себя.
Почему мы ревнуем
Теперь, давайте же рассмотрим вопрос: почему мы ревнуем и какие конкретно причины являются провокаторами ревности.
Почему ревнуют мужчины
Наверное, самой частой причиной ревности мужчин является их чувство собственности, так как вы должны принадлежать только ему. Тут ключевую роль играет банальное «моё»: никому не отдам, и чтобы она посвящала себя только мне. С чувством собственности тесно связано и самолюбие, так как если второй половине кто-то будет интересен больше чем он, или же произойдёт измена, то это для некоторых удар в первую очередь по самолюбию, а не столько сколько в самом факте предательства.
Мужчины многие ситуации судят по себе, и быть может, если он во всём видит причину для ревности, то за ним возможно скрывается «грешок», не обязательно это может быть измена, это могут быть тайные желания, флирт с другими женщинами, частое общение и т.п.
Ну и опять-таки, заниженная самооценка и неуверенность в себе провоцируют чувство ревности у мужчин.
Почему ревнуют женщины
Женщины ревнуют мужчин практически по тем же признакам, что и мужчины, но в данном случае, очень большую роль играет стереотип о том, что почти все мужчины изменяют и именно этот фактор играет роль катализатора в причинах женской ревности.
Также, к причинам женской ревности, можно отнести и боязнь одиночества и несамостоятельность женщины. Если муж или парень изменит или уйдёт к другой, то в таком случае она останется одна, а самостоятельная жизнь, как в моральном так и в финансовом плане, вызывает у неё боязнь и страх.
Как перестать ревновать
Очень важно понять и ответить на вопрос: почему я ревную и обоснованная ли у вас ревность. Понять это можно с помощью самоанализа, о котором мы писали выше. То есть, когда вас охватывает чувство ревности, изучите её корни, что именно у вас вызывает ревность: действие или наоборот бездействие второй половины, почему это вам не нравится и вы ревнуете. Тут очень важно честно понять: обоснована ли ваша ревность или нет.
Самоанализ
Давайте на примере рассмотрим как это сделать: допустим вы ревнуете свою вторую половину, которая общается с представителем или представительницей противоположного пола. Итак, что именно у вас вызывает ревность: что они общаются, что ваша вторая половина не пресекает это общение, либо то, что их общение выходит за рамки дружеского.
Если их общение действительно выходит за рамки дружеского, то ревность обоснована, и даже если вы уверены в себе, то сам по себе факт этого очень неприятен. В остальных же случаях, если они ведут простое непродолжительное общение, то тогда, наверное, причина в вас. Почему вы ревнуете?
Вы хотите, чтобы он/она это время, когда общается с противоположным полом, уделили вам или говорили с вами на эту тему, либо же вам вообще не нравиться это общение с противоположным полом. Данную ситуацию можно изтрактовать двояко, либо вторая половина уделяет вам мало внимания, и поэтому вы её ревнуете, либо же всему виной эгоизм и чувство собственности. Поэтому, чтобы понять причины ревности и знать, как от неё избавиться, необходим такой сложный анализ.
Как побороть ревность
Если вы считаете, что ваша ревность обоснована, то ненужно закатывать скандалов – они ни к чему хорошему не приведут. Постарайтесь в спокойной обстановке сказать своей второй половине о том, что вам не понравилось и что вас беспокоит, если он/она вас любит и дорожит отношениями, то поймёт и постарается больше не делать такого, либо развеет ваши переживания.
Если же причиной ревности является боязнь одиночества и быть брошенным или брошенной, то как уже говорилось, причина этого — заниженная самооценка и неуверенность в себе. Вам необходимо понять и внушить себе: что вы красивы, умны, интересны и никогда не останетесь одинокими – то есть повысить свою самооценку.
Когда вы ревнуете вторую половину из-за того, что находитесь в эмоциональной зависимости, поймите, что даже если вы его/её потеряете, то на свете есть огромное количество таких же интересных и замечательных людей, которые ничуть не хуже вашей второй половины. В том случае, если вы ревнуете свою вторую половину потому что боитесь потерять из-за финансовой зависимости, то всё в ваших руках, станьте финансово независимым человеком и проблема будет решена.
Некоторые испытывают чувство ревности из-за того, что сами себе накручивают негативные мысли или же кто-то постоянно наговаривает на вторую половину — возьмите себя в руки и не мните глупостей, рассуждайте холоднокровно и опирайтесь на факты.
Если вы ревнуете свою вторую половину так как сами за душой имеете «греховные» мысли или поступки, то тогда дело только в вас. Не нужно судить людей по себе, исправьтесь сами и дорожите своими отношениями.
Если причиной вашей ревности является ваш эгоизм и чувство собственности, то сценами ревности и путём ограничением свободы второй половины вы не сохраните свои отношения. Запомните одно важное правило: отношения должны приносить радость и не быть в тягость, а такими действиями вы их только рушите, делая несчастливыми обоих.
Старайтесь делать так, чтобы вашей второй половине было с вами свободно, хорошо, комфортно и ей хотелось каждое свободное мгновение проводить с вами, дабы это было естественно и душевно, а не принуждённо ревностью.
Как перестать ревновать мужа
Если вы хотите перестать ревновать своего парня или мужа, то стройте свои отношения на доверии. Поймите, ревностью вы не сможете предотвратить его измену или ваше расставание, если это суждено, то вы этому никак не сможете помешать, но и провоцировать этого не стоит. Проявляйте заботу, делайте вашу жизнь яркой и интересной, разнообразьте интимную жизнь, таким образом, вашему парню или мужу будет хорошо с вами и он даже мысли об измене не будет допускать. Доверяйте ему и предоставьте умеренную свободу, если же он изменит или предпочитает излишнее общение с другими девушками, то наверное, он не тот кто вам нужен, возможно где-то вас ждёт тот мужчина, которому нужны только вы и у вас будут крепкие и доверительные отношения.
Как перестать ревновать жену
Что касается вопросов ревности мужчин, то чтобы перестать ревновать девушку и жену, вы должны выстроить такие отношения, в которых вам будет уютно и комфортно обоим. Всё в ваших руках, ненужно ревновать: обижаться и устраивать разбирательства, вместо этого сделайте так, чтобы ваша любимая видела в вас свой идеал и ей нужны были только вы. Возможно, будет тяжело смириться с тем, что ей приходится общаться с противоположным полом, поймите: вы – мужчина, и хозяин положения, пусть общается – ведь любит же она только вас. Если же это общение выходит за рамки, то такой мужчина как вы всегда сможет найти и очаровать другую, достойную девушку.
Как перестать ревновать к прошлому
Довольно-таки часто, многие из нас, испытывают чувство ревности к прошлому своей второй половины. Тут очень важно понять и внушить себе, что его/её прошлое было до встречи с вами, вас тогда не было, а теперь всё изменилось. Возможно, причина кроется в том, что вы не можете дать таких же ярких впечатлений в жизни своей второй половине, какие были до вас или же боитесь, что она считает, что её прошлая жизнь лучше жизни с вами. Зачастую это мнительные причины, которые попросту надуманы. Откровенно поговорите со своей второй половиной, и она вас успокоит и убедит в обратном.
Источник: vse-sekrety.ru
Синдром Отелло: что такое патологическая ревность
Ревность не чужда даже самым уравновешенным людям. Особенно в раннюю пору отношений нам свойственно собственническое желание всегда быть рядом с партнером, ловить каждый вздох и взгляд. А когда объект страсти уделяет свое внимание другим людям, ревность может поднять свою клыкастую голову.
Порой чтобы разобраться с этим чувством, бывает достаточно просто поговорить, обозначить личные границы и обсудить, в каких ситуациях отношения могут оказаться под угрозой. Но, к сожалению, даже с такими обсуждениями ревность может стать опасной.
Легко догадаться, что опасная ревность — это та, в которой партнер ревнует к каждому прохожему, нарушает личное пространство возлюбленного или возлюбленной, читая переписки или проверяя личные вещи, вводит дополнительные меры контроля и всячески проявляет собственничество. То, что на первых порах кажется признаком страсти, со временем превращается в бесконечную череду запретов и ограничений.
У такого вида ревности есть свое название — патологическая ревность или «Синдром Отелло». В 50-х годах его описал британский психиатр Джон Тодд. Долгое время патологическая ревность была самостоятельным диагнозом, но в наши дни ее рассматривают как сопутствующий синдром при серьезных психических расстройствах. Патологическая ревность встречается у людей, страдающих шизофренией, биполярным расстройством, маниакальными расстройствами, а также у людей, страдающих от алкогольных и наркотических зависимостей.
Человек, в чьем поведении наблюдается патологическая ревность, может представлять опасность для своего партнера. Убежденный в факте измены, он может преследовать, манипулировать, выбивать признания, даже если измены не было.
Вот черты носителя синдрома Отелло:
Сверхценные идеи
Если человек уверен в факте измены или тонет в своих подозрениях, то он будет искать подтверждения. Причем делать он это будет одержимо, доказывая всем и каждому важность этого действа. Для него измена или подозрение в измене будет нести особенно глубокий смысл, например, оскорблять его или ее личное достоинство. Взгляд партнера в сторону будет приравниваться к публичной пощечине, и ревнивец будет уверен, что такое «неприличное» поведение позорит лично его и быстро становится достоянием общественности. Хотя в реальности никто мог и не заметить ничего предосудительного, просто человеку кажется, что весь мир, затаив дыхание, наблюдает за ним во все глаза.
Личная ответственность за поведение партнера
Человек делает поведение партнера своей ответственностью. Он контролирует, как партнер одет, как разговаривает, сколько разговаривает и с кем вступает в коммуникацию. Накладывает запреты на те или иные контакты, а также контролирует поведение партнера — внезапными звонками или через общих знакомых, а затем устраивает «разбор полетов», лично или при других людях. Если партнер нарушает установленные человеком правила, «Отелло» может самостоятельно выбрать и меру наказания или применить манипуляции, чтобы вызвать у партнера чувство вины.
Готовность добиться своей правды любой ценой
Если человек уверен, что партнер ему изменил или собирается изменить, он добьется того, чтобы эти слова были произнесены вслух. В ход пойдет чтение переписок, проверки с участием третьих лиц. Возможно, человек даже не будет пытаться изобразить обеспокоенного возлюбленного, полностью демонстрируя свое собственническое лицо со всех ракурсов. Даже если ему придется напугать партнера, применить угрозы, физическое или эмоциональное насилие — это будет лишь цель, оправдывающая средства.
Что делать, если вы столкнулись с «синдромом Отелло»?
Бежать, как от лесного пожара, теряя тапочки на ходу. Как отмечают ученые, патологическая ревность проявляется в период обострения психических заболеваний. Так что в любом случае это тревожный сигнал, который нельзя игнорировать. Не пытайтесь идти на компромисс с таким человеком.
Носителям «синдрома Отелло» свойственны качества «темной триады»: нарциссизм, макиавеллизм и (иногда) психопатия. У таких людей цель всегда оправдывает средства, любое действие, предпринятое ими, всегда будет правильным. Они не признают ошибок, а если и соглашаются на компромисс, то лишь затем, чтобы усыпить бдительность «жертвы» и дальше действовать так, как заблагорассудится. Такого человека нельзя переубедить, успокоить, открыть ему глаза или изменить — он в этом не заинтересован. Так что откажитесь от переговоров.
Отделяйтесь
Не брезгуйте использованием кнопочки «заблокировать» во всех социальных сетях. Можете даже предать историю огласке — не обязательно вывешивать ее во все паблики, но в узком кругу общих знакомых поделиться стоит, даже если страшно. Охваченный ревностью человек может попытаться пробраться к вам через общих знакомых, и в ваших силах предотвратить такую коммуникацию, честно обозначив, что происходит на самом деле.
Отдаляйтесь
Когда вы сожгли мосты, человек может не остановиться и начать строить плот, чтоб догрести до острова вашего душевного равновесия. В зависимости от сложности ситуации, иногда бывает достаточно просто ограничить контакты и заблокировать все чаты с человеком, но порой могут понадобиться более жесткие меры. Например, смена места жительства, временный переезд. Если вы чувствуете себя в опасности, то стоит обратиться в полицию.
Не оставайтесь одни
Часто ревнивцы используют манипуляцию через чувство вины. Рассказывают, что сделают с собой, если их бросят или оставят. Сформируйте себе группу поддержки или начните посещать квалифицированного специалиста, чтобы не поддаться на эти манипуляции и не дать сомнениям взять верх. В моменты вам может показаться, что все могло быть иначе, просто вы были недостаточно чутки, внимательны или сговорчивы. Обсудите это с психологом или другом прежде, чем разблокировать чат.
Источник: theoryandpractice.ru