Несчастья случаются. От этого никто не застрахован. И если ваш близкий или не очень близкий человек столкнулся в своей жизни с тяжелым испытанием, важно суметь правильно его поддержать. Мы уже писали, чего не следует говорить человеку, который борется с болезнью. В этой статье мы дадим рекомендации, что говорить нужно.
И как вообще правильно себя вести.
Отметим, что все люди разные. К каждому нужен свой индивидуальный подход, поэтому наши советы не следует понимать, как руководство к действию. Это именно рекомендации, которые помогут понять, в каком направлении двигаться, чтобы этот самый правильный подход найти.
1. Всегда быть рядом
Фраза «всё будет хорошо» звучит неубедительно. Нужно не только на словах, но и на деле дать понять, что вы не оставите человека один на один с болезнью. Ведь в такой ситуации страх и отчаяние заполняют все мысли. Кому-то может быть неловко обратиться за помощью, кто-то не захочет, чтобы другие видели его слабым. В таком случае помощь нужно предложить самому.
Но не переусердствуйте, гиперопека никому не нужна.
2. Постараться понять, что чувствует человек♀️
Высокая эмпатия – это настоящий дар. Одни люди сразу понимают, что в данный момент чувствует собеседник, а другим это дается с большим трудом. Не нужно пробовать поставить себя на место человека с тяжелым заболеванием, у вас все равно это не получится. Но нужно попытаться понять его страхи и чувства. Так вы сможете подобрать правильные слова поддержки.
Возможно, он боится остаться один. Или стать обузой для своей семьи. Или боли от медицинских процедур и неприятных симптомов болезни.
3. Уделять больше времени
Нужно не только дать понять, что вы в любой момент придете на помощь, но и просто быть рядом. Прийти в гости, провести время, поболтать, позвонить по телефону, чтобы узнать, что говорят врачи. Это очень просто. Главное, делать это искреннее, от чистого сердца. Ваш близкий человек должен постоянно чувствовать, что вам действительно интересно, и вы не делаете ему одолжения.
4. Молчать
Важно не только что вы говорите, но и что говорят вам. Умейте слушать. Человеку с тяжелым заболеванием важно давать выговориться. Поэтому не перебивайте и внимательно слушайте.
5. Говорите добрые слова
И чаще обнимайте. Сказать, что ваш друг вам очень дорог, совсем не сложно. Делайте это почаще. Говорите какие-то приятные вещи, хвалите. Сейчас для этого самое время.
6. Включайте человека в жизнь и текущие события
Обсуждайте последние новости, спрашивайте совета, можете даже поделиться сплетнями. Главное, чтобы ваш друг или родственник чувствовали, что они продолжают жить в обществе, среди людей. Что их болезнь не вытеснила их на периферию.
7. Радуйте!
Организуйте интересный досуг. Сделайте милый подарок. Устройте небольшую вечеринку. Все что угодно, лишь бы это было приятно и подняло настроение. Но помните – не все любят сюрпризы.
Поэтому заранее все тщательно продумайте, иначе такая инициатива может только навредить.
8. Юмор продлевает жизнь
Чувство юмора помогает пережить даже самые серьезные испытания. Поэтому, если оно у вас есть, используйте его! Больше шутите! Что может быть лучше, чем посмеяться вместе.
9. Не оплакивайте человека раньше времени
Не теряйте духа, хотя бы в присутствии больного. Напротив, будьте позитивным. Обсуждайте ход лечения, стройте планы на будущую реабилитацию и жизнь.
10. Отдыхайте
Болезнь – это испытание, как для самого больного, так и для его близких. И вам нужно быть сильным, чтобы помогать и поддерживать. А силы нужно откуда-то брать и как-то их восстанавливать. Поэтому не забывайте о себе. Иначе вы можете заработать эмоциональное выгорание, и в таком случае помощь понадобится уже вам.
Путь, который вам вместе предстоит пройти, будет тяжелым и длинным. И вам должно хватить сил.
Лучше понять, как себя вести, чтобы поддержать человека с тяжелым заболеванием, помогут наши предыдущие статьи:
Спасибо вам за лайки и комментарии! Обязательно заходите на сайт фонда «Алёша» , чтобы узнать о наших подопечных — детях, которым срочно требуется дорогостоящее лечение. Любое ваше пожертвование, любая помощь, даст им шанс победить в тяжелейшей схватке с болезнью и выжить.
Источник: dzen.ru
Когда трудно подобрать слова: психолог рассказывает, как поддержать тяжело больного родственника
Болезнь внезапно вмешивается и переворачивает жизнь с ног на голову. Когда-то полный сил, человек уже не может встать с постели, проходит тяжелое лечение или ожидает опасную операцию. Непросто в этот период приходится близким и родным. Как правильно выстроить общение с тяжелобольным родственником, рассказывает психолог «Мой семейный центр СЗАО» Екатерина Виниченко.
ШОК — ЭТО НОРМАЛЬНО
Первой реакцией на известие о тяжелой болезни чаще всего бывает шок или отрицание. Человек не может и не хочет верить, что это случилось с ним или его близким.
Он переживает сильное потрясение, удар. «Шок может проявляться в форме ступора, апатии, бездействия — таким способом организм затормаживает бурные процессы переживания очень сильных эмоций, чем снимает напряжение. Это нормальная реакция. Если ваш близкий заболел и находится в фазе шока, не нужно срочно включать его в решение проблемы. Ему необходимо время для того, чтобы прийти в себя, для осознания происходящего», — отмечает психолог.
Это не значит, что не нужно помочь тяжелобольному предпринять срочные меры, если они необходимы и предписаны врачом. Просто будьте рядом, внимательны к его состоянию.
ВЫПЛЕСНУТЬ ЭМОЦИИ
Шок может перейти в стадию протеста и агрессии: переживается сильная эмоциональная реакция, гнев, злость. Агрессия может быть направлена как на врачей, так и на близких, или на судьбу, на общество.
Дайте человеку выговориться, пусть выскажет свое возмущение, выплескивает наружу все страхи, переживания, негодование. «При проговаривании тяжелых чувств эмоциональное напряжение так или иначе снижается», — отмечает специалист.
НАРИСОВАТЬ СВОЕ ГОРЕ
Когда агрессия стихнет, могут быть полезны приемы арт-терапии: предложите больному нарисовать свои переживания, слепить или даже пропеть.
ПОВЕРИТЬ В ПОБЕДУ
Специалисты также выделяют стадию сделки (торга) — человек может пытаться «договориться» с судьбой или Богом. Например: «если я буду делать каждый день определенное действие, то болезнь уйдет».
На этом этапе важно поддерживать веру в лучшее, дать человеку как можно больше позитивной информации, рассказывать истории болезни с позитивным концом, показывать вдохновляющие фильмы и книги. Вера и надежда на выздоровление очень важны для заболевшего. «Если ваш близкий заболел, но начинает просто верить в чудо и перестает лечиться, очень важно, чтобы родные мотивировали его на квалифицированное лечение. Ведь если человек верит на самом деле — он делает все необходимое. А если он „верит“, но ничего не предпринимает — чаще всего такая „вера“ прикрывает бессознательный отказ от борьбы, скрытое отчаяние», — рассказывает психолог.
ПОДСТАВИТЬ ПЛЕЧО
На стадии депрессии больной осознает тяжесть болезни и иногда теряет надежду. Может закрываться от общения, ничего не хотеть и уже ничего не ждать. Мало кто избежал этой фазы. «Дайте больному максимальную поддержку, покажите, что он не один на один со своим горем. Продолжайте говорить о его и своих чувствах и самое главное — просто быть рядом», — советует специалист.
НЕ ПЕРЕГНИТЕ ПАЛКУ
Когда врачи дают плохие прогнозы, не стоит пытаться вселить в больного оптимистические настроения во что бы то ни стало, слишком активно его мотивировать: «соберись, не вешай нос». Это может привести к еще большему отчуждению человека от вас, к ощущению, что его не понимают.
Когда больной в депрессии, нужно просто общаться без утешений и стенаний. Важно соблюдать режим, строить планы на каждый день, радовать мелочами.
«Тяжелая болезнь члена семьи всегда влечет за собой перераспределение семейных ролей, дополнительные обязанности и эмоциональную нагрузку. Поэтому если вы понимаете, что болезнь близкого человека тяжело сказывается на вашем психологическом состоянии, лучше обратиться к специалисту», — подвела итог психолог.
Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы
Категория новости: Социальное обслуживание
Источник: dszn.ru
Как поддержать близкого человека, который столкнулся с онкологией
Онкопсихолог, супервизор равных консультантов в онкологии фонда поддержки женщин «Александра» и эксперт информационного проекта #надопоговорить.
Как поддержать словами
Разговор о болезни — это сложный процесс для обеих сторон. Непонятно, с чего начать и какие фразы подобрать, чтобы помочь человеку, а не ранить его.
Не спешить с разговором
Если человек только узнал о своём диагнозе, то, скорее всего, он растерян и подавлен. Вряд ли близкий будет сразу готов обсуждать произошедшее — ему понадобится какое‑то время, чтобы побыть в одиночестве и немного прийти в себя.
В таком случае не дёргайте его, не пытайтесь растормошить и не заставляйте разговаривать. Ведь и вам тоже нужно время, чтобы переварить произошедшее. Пока человек разбирается в себе, постарайтесь узнать больше о заболевании, попробуйте сформулировать собственные эмоции и представить чувства близкого. И когда тот чуть откроется вам, вы будете готовы.
Напоминать, что вы с ним
Совсем не обязательно вести долгие разговоры, чтобы чуть облегчить состояние человека. Используйте самые простые фразы: «я с тобой», «я рядом», «скажи, если хоть чем‑то смогу помочь». Дайте знать, что вы здесь и всегда готовы выслушать.
Если у вас нет возможности увидеть человека лично или поговорить с ним, стоит сначала написать слова поддержки в мессенджере. Пообещайте приехать и побыть рядом, как только появится шанс. Обязательно скажите близкому, что вы о нём постоянно думаете и рассчитываете увидеться как можно скорее.
Иногда самые простые слова — самые важные.
Дать выговориться
Когда близкий будет готов обсудить с вами случившееся, помните: сейчас ваши чувства вторичны, пусть говорит он. Человек наверняка окажется переполнен эмоциями. Злость, страх, паника, отчаяние, растерянность — будьте готовы к чему угодно и не уходите, даже если вам самим будет очень больно и трудно. Вы должны выдержать взрыв гнева, переждать поток слёз, выслушать слова обиды и впустить всю тревогу близкого.
Конечно, это не изменит случившегося, но даже такая простая разрядка ненадолго облегчит состояние человека.
Повторять, что вы всегда будете любить человека
Есть угроза, что человек начнёт сомневаться не только в своём будущем, но и в любви близких. Например, подумает, что его, такого измученного и уставшего, скоро никто не захочет видеть или принимать. Всегда, всегда напоминайте, что это не так. Вы любите не за красивые волосы или шикарные мышцы, вы просто его любите.
Люди боятся не только смерти, но и одиночества. Не дайте близкому зациклиться на этом.
Стараться быть честным
К сожалению, обманом не скроешь плохой диагноз или мрачный прогноз. По крайней мере, надолго — человек всё равно об этом узнает. Поэтому старайтесь не обманывать своего близкого и не обещайте невозможного. Честно и бережно обсуждайте ваши общие страхи и чувства.
Говорить о будущем
Нужно помнить, что рак — это не конец, и напоминать об этом близкому. И самый простой способ не давать забыть, что болезнь можно победить, — это строить планы. Когда вы почувствуете, что человек готов немного отвлечься и обсудить что‑то постороннее, воспользуйтесь шансом.
Необязательно планировать дела на годы вперёд — важно лишь дать почувствовать, что жизнь продолжается. Если есть возможность, обсудите поход в кино на следующих выходных или поездку в парк. Цели не обязаны быть крупными, главное, чтобы они были.
Как помочь делами
Слов не всегда бывает достаточно.
Быть рядом
Старайтесь не оставлять близкого в одиночестве надолго. В такие моменты не обязательно разговаривать — можно просто посидеть рядом и подержать человека за руку. Если он будет не против, иногда обнимайте его. Телесный контакт очень важен.
Если есть возможность, начните работать на удалёнке или возьмите отпуск, чтобы чаще быть вместе, особенно в первое время. Так вы сможете хотя бы немного смягчить ужасное чувство одиночества, которое может появиться у человека.
Сохранять спокойствие
Рак — это диагноз, который очень пугает. Поэтому сильные эмоции неизбежны. Но нельзя предаваться панике или страхам слишком долго, ведь жизнь заболевшего во многом зависит от вашего спокойствия. Именно вы будете утешать близкого, решать практические вопросы и разбираться со всеми неприятностями. А в состоянии постоянной истерики это сделать не получится.
Организовать лечение
Страшно проходить через клиники и врачей в одиночестве, ещё страшнее — разбираться в непонятных диагнозах, направлениях, требованиях и процедурах. Столкнувшись с заболеванием, человек не знает, куда идти, к кому обратиться и какие у него есть права. Возьмите этот сложный процесс на себя.
Для начала не забудьте, что онкологию лечат по полису ОМС. Раз диагноз уже поставлен, то есть и направление от врача. Прочитайте этот документ — так вы поймёте, куда пойти дальше. Также помните, что с результатами обследований можно самостоятельно обратиться к онкологу. Главное, чтобы все процессы организовывали вы: запись на обследование, сбор нужных документов, оформление в больнице и так далее.
Кроме планирования, важно ходить по врачам вместе с близким, а не отправлять его одного. Человек не только будет сильно переживать, но и может не запомнить всю информацию из‑за стресса . Постарайтесь найти время, чтобы помочь близкому с этими трудными и очень неприятными процедурами.
Ненавязчиво помогать
Важно максимально освободить человека от домашних дел, чтобы он меньше уставал. Сперва спросите, чем вы можете помочь. Если близкий назовёт что‑то конкретное, то сразу принимайтесь за дело.
Помните: человек не должен чувствовать себя беспомощным. Поэтому не запрещайте ему делать что‑либо, а ведите диалог.
Но если человек пропустит вопрос или откажется, начните с малого. Например, с вещей, которые вы и так должны были бы делать, но либо забывали, либо игнорировали специально. После первого шага будет легче: пробуйте постепенно брать на себя те или иные обязанности. Если всё пойдёт хорошо, вы сможете незаметно заняться большинством домашних дел.
Делать приятное не спрашивая
Это не избавит от тревоги или страха, но, возможно, хотя бы ненадолго поднимет человеку настроение. Сами действия могут быть любыми: от доставки вкусной еды на дом до дорогого приобретения. Устраивайте сюрпризы, покупайте любимые десерты или экзотические фрукты, на которые раньше было жаль тратить деньги.
Что делать, если человек отказывается лечиться
Не спешите и не навязывайте своё мнение. Для начала попробуйте поговорить с близким о его чувствах и причинах такого решения. Важно, чтобы этот диалог постепенно не перешёл в спор. Вы не должны переубедить человека — вы должны его понять. Только разобравшись в мотивации, можно попытаться что‑либо изменить.
Поэтому постарайтесь увидеть отказ как выбор, который имеет право на существование.
Если человек почувствует, что вы понимаете его эмоции и принимаете его решение, то, возможно, окажется чуть более открыт к диалогу. В этом случае расскажите о своих переживаниях. Объясните, как сильно вы боитесь его потерять, насколько он вам дорог и как благодарны вы будете, если он хотя бы задумается о возможности лечения. Не напирайте и не давите, сосредоточьтесь на собственных чувствах — итоговое решение не за вами, но вы имеете право объясниться.
Затем остаётся только надеяться, что человек вас услышит. Если он будет готов разговаривать дальше, попробуйте убедить его, что рак — это не обязательно смертный приговор. И ухватиться даже за малейший шанс выжить стоит хотя бы ради вас.
Какими действиями можно только навредить
Отдельные слова и поступки, которые кажутся способом поддержки, способны причинять боль. Даже если у вас хорошие намерения, не стоит:
- Говорить «я тебя понимаю» или «я понимаю, что ты чувствуешь». Если вы не онкопациент, то такие слова поддержки только обесценят переживания близкого.
- Обещать, что всё будет хорошо. К сожалению, вы не знаете, удастся ли победить болезнь или нет, и человек это прекрасно понимает. Подобные фразы скорее раздражают, а не успокаивают.
- Сокрушаться, делать скорбное лицо и прочими способами показывать, что всё плохо. Рассказывать о своих переживаниях важно, но точно не стоит ещё больше пугать человека. Ему и так страшно.
- Делать вид, что ничего не происходит, игнорировать факт болезни. Иногда хочется забыть о случившемся и представить себя в идеальном мире, но близкий не сможет забыть о диагнозе и на минуту.
- Обижаться, если вашу помощь отвергают. Забота и внимание важны, но не менее ценно и уважение к чувствам другого. Если человек хочет побыть один или справиться с чем‑то сам, предоставьте ему эту возможность.
- «Инвалидизировать» близкого. Конечно, хочется сделать всё за него, но во всём надо знать меру. Для победы над болезнью важно, чтобы человек не прекращал бороться. Не лишайте его веры в себя.
- Заставлять лечиться. Давление только вызовет сопротивление.
- 15 симптомов рака, которые нельзя игнорировать женщинам
- 15 симптомов рака, которые нельзя игнорировать мужчинам
- 5 способов проверить себя на рак
- Что такое онкомаркеры и правда ли, что они помогают выявить рак
- 14 самых распространённых и опасных видов рака
Источник: lifehacker.ru