Как поддержать девушку после утраты близкого человека

Содержание

Смерть близкого человека – это одно из самых тяжелых испытаний в жизни. И когда у нас есть подруга, которая переживает этот трагический момент, важно понимать, какие слова и действия могут помочь ей пройти через это время.

Первое, что нужно знать – нет идеальной формулы ответа на вопрос «что сказать в такую минуту?». Это всегда зависит от конкретной ситуации, от характера человека, от степени близости к умершему. Однако есть несколько общих правил, которые могут сделать твой разговор с подругой более поддерживающим и эмоционально значимым.

1. Прояви свою заботу и поддержку

За любым знакомством или занятием может стоять большая нервозность и эксперты советуют всегда начинать с проявления любезности и интереса. Также и в общении при потере – самое ценное – поддержка и забота. Передай испытываемую тобой близкостью и дай понять, что ты готова помочь в любой момент.

2. Найди правильные слова

Конкретные слова в такой ситуации очень важны. Найди подходящее обращение, с которым тебе комфортно общаться и которое при этом не оскорбит подругу, похвали их отношения. Также важно избегать формул «все будет хорошо» или «время лечит все раны», ведь все слишком сложно, чтобы было настолько просто.

Как поддержать человека у которого умер близкий? Как пережить утрату близкого человека? Психология.

3. Слушай и будь рядом

Один из лучших даров, которые ты можешь дать своей подруге в такой момент – это просто прослушать, что она чувствует. Не пытайся исправлять ее настроение или советовать, как нужно действовать. Просто будь рядом и выслушай.

Будь рядом, рассказывай о том, что чувствуешь, и делай это честно. Важно понимать, что наши близкие уходят из этого мира лишь физически, но никогда не забывают нас, а мы – не забываем их. И помнить об этом помогает вера в счастливое продолжение жизни для наших близких

Как поддержать подругу при смерти близкого человека

Оповестите подругу, что вы ее поддерживаете и готовы помочь ей в любой момент. Позвоните, напишите сообщение, чтобы она знала, что вы рядом.

Выслушайте подругу и постарайтесь понять ее чувства. Не стоит говорить «понимаю, как тебе тяжело», если вы не находитесь в ее ситуации. Вместо этого скажите: «Я не знаю, что ты чувствуешь, но я здесь, чтобы поддержать тебя».

Предложите свою помощь и конкретные действия. Возможно, подруге нужна помощь с делами, воспитанием детей или организацией похорон. Не ждите, чтобы она попросила вас о помощи.

Когда вы общаетесь с подругой, используйте «я» вместо «ты». Например, не говорите «ты должна сильно плакать», а скажите «я вижу, что тебе очень тяжело».

Не пытайтесь решить проблемы подруги и не говорите, что «все будет хорошо». Вместо этого просто поддерживайте и слушайте ее, показывая, что вы есть рядом.

Если подруга хочет говорить о своем умершем близком, выслушайте ее. Не пытайтесь перевести разговор на другие темы.

И помните, что каждый человек горит по-своему. То, что поможет одному, может не помочь другому. Всегда спрашивайте, что подруга хочет, и поддерживайте ее решения.

Как справиться с потерей близкого человека

Получите книгу о психологической поддержке для тех, кто столкнулся со смертью близкого человека и перепечатайте интересные фрагменты.
Сходите с ней в кино, театр, выставку, отвлекитесь вместе на время от проблем.
Подарите подруге чашку с теплыми словами в поддержку и телефонным номером экстренной помощи или психолога.
Подарите ей флешку с музыкой, которая успокоит и даст возможность расслабиться после долгой дороги или просто для проигрывания в трудный момент.

Причины, по которым нужна поддержка

Смерть близкого человека — это нечто трудное и болезненное для каждого из нас. Человек, который потерял своего близкого, часто испытывает глубокую боль, чувство потери и пустоту. В такой момент нужна поддержка на все сто процентов. Вот некоторые причины, по которым нужна поддержка:

Потеря ощущения безопасности: смерть близкого человека может вызвать ужас и страх в сердце любого человека. Человек может чувствовать себя одиноким и нехваткой защиты.
Потеря смысла жизни: потеря близкого человека может поставить под сомнение смысл всей жизни. Человек может чувствовать бесполезность и никчемность своих действий.
Потеря эмоциональной поддержки: близкий человек обычно является опорой и поддержкой в жизни людей. Когда этой поддержки больше нет, люди часто чувствуют себя уязвимыми и беспомощными.

Читайте также: Что за ягода княженика

Кроме того, каждый человек имеет свой путь сквозь горе. Кто-то может грустить, кто-то может выражать гнев, кто-то может хранить память, а кто-то может погрузиться в работу или другие занятия. При этом каждый индивид может испытывать разные эмоции и чувства. Тебе нужно быть внимательным, выслушивать, прислушиваться и быть рядом с подругой в её трудный момент.

Что сказать подруге, когда у нее умирает близкий человек?

Получить известие о смерти близкого человека – это трагический и большой персональный удар. Вы, как подруга, рядом с ней и должны помочь подняться и поддержать ее нравственно.

Запомните, что теплые слова поддержки и участия могут сделать настоящую разницу.

Вот несколько вариантов того, что можно сказать:

Я очень сожалею о твоей потере.
Ты знаешь, что я здесь для тебя и могу помочь в любой ситуации.
Я знаю, это очень тяжело, но ты сильный человек. Ты можешь справиться с этим.
Твои чувства и эмоции абсолютно нормальны. Разговаривай со мной, всегда готова выслушать.
Я здесь, чтобы поддержать тебя, когда тебе будет готово говорить об этом.

Помимо слов, вы также можете предложить прийти к ней домой, приготовить что-то вкусное или просто провести время вместе.

Что стоит избегать?	Почему?
«Ты должна оставить это позади и двигаться дальше.»	Это может показаться очень грубым и неуместным в данной ситуации.
«Я знаю, как ты себя чувствуешь.»	У всех мы очень разные способы справления с потерей и свои эмоции.

Как еще можно помочь подруге

Временами подругам нужно больше поддержки, чем только слова. Вот несколько способов, как ты можешь помочь твоей подруге, когда она теряет близкого человека:

Поболтайте. Если твоя подруга готова, помоги ей расслабиться и переключить на что-то более светлое. Не стесняйтесь смеяться вместе и развлекайте себя.
Предложи помощь. Предложи ей помощь с покупками, готовкой, уборкой, или договорись, чтобы кто-то ее подменял, если она не может отлучиться на работе.
Предложи компанию. Она может захотеть уйти в место, где не была, или куда-то поехать. Предложи ей сходить вместе в кино, на прогулку, или даже в отпуск, если есть такая возможность.
Будь терпеливой. Все люди проявляют свою скорбь по-разному, и это неизбежно вызовет терпение и понимание от твоей стороны. Уважайте ее личное пространство и поддерживайте ее до тех пор, пока она не будет готова снова встать на ноги.

Бесконечны способы, как помочь людям, когда они сталкиваются с трудностями. Главное, чтобы ты была там для своей подруги, когда она нуждается и ты была готова уделить ей свое время и внимание.

Источник: stduviewer-free.ru

Как помочь пережить потерю близкого человека

Когда погибают чьи-то родственники, мы зачастую не можем найти нужных слов, не знаем, как вести себя в такой ситуации. О том, как облегчить боль утраты, АиФ.ru рассказала начальник отдела центра экстренной психологической помощи МЧС России Лариса Пыжьянова.

Наталья Кожина: Лариса Григорьевна, когда люди теряют близких, сложно подобрать какие-то слова… И всё же, как можно поддержать человека?

Лариса Пыжьянова: Люди очень боятся такой ситуации, они не знают, что говорить. Слова должны быть естественными, если вам что-то хочется сказать и это идёт от души, то скажите. Не стоит суетиться вокруг человека и стараться занять его разговором. Если он молчит, вы видите, что ему плохо, просто сядьте с ним рядом, если он к вам повернётся и начнёт говорить сам, то слушайте и поддерживайте. Бывает, что человеку просто надо выговориться, не мешайте ему сделать это.

– Какие фразы лучше вообще не произносить?

– Нельзя говорить «успокойтесь», «не плачьте», «всё пройдёт», «вы ещё устроите свою жизнь». Дело в том, что в момент, когда человек узнал о гибели близкого, это кажется невозможным. Всё остальное будет восприниматься как прямое оскорбление и предательство умершего.

Мы (психологи МЧС России) всегда говорим только правду, и эта правда заключается в очень грамотном информировании человека о том, что с ним происходит, и что будет дальше. Людям часто кажется, что они сходят с ума, они пугаются собственных реакций. Это может быть агрессия, истерика, а бывает, наоборот, полное спокойствие.

Часто можно услышать: «Что со мной происходит? Я же любила своего мужа, почему я сейчас ничего не чувствую?». Тогда мы рассказываем, что это состояние абсолютно нормально, это шок, когда ваше сознание не допускает мысль, что вы потеряли близкого человека, это очень мощная защитная реакция. Когда придёт осознание, тогда придёт горе, слёзы, которые вам нужно будет пережить.

Вам придётся жить, засыпать и просыпаться с осознанием потери. Но будет проходить время, и боль станет утихать. На смену ей придут другие чувства. Есть такое понятие — «светлая печаль», когда у человека сердце сжимается, но он с улыбкой вспоминает о том, что было, какие-то светлые эпизоды из своей прошлой жизни. Это наступит, но для этого нужно время.

– Лариса Григорьевна, как вести себя коллегам, друзьям тех, кто потерял родных?

– Первые 3–4 месяца после гибели — это период острого горя, когда сложнее всего. Здесь важно, чтобы рядом были близкие и друзья. Часто бывает, что в первые дни человека окружают вниманием и заботой, особенно до 9 дней, а потом все возвращаются к своей привычной жизни. И человек, потерявший близкого, оказывается в вакууме, у него возникает ощущение, что его бросили и предали.

У меня были люди, которые говорили мне: «Когда всё было хорошо, друзья были рядом. А сейчас все боятся заразиться моим горем, кому нужен вечно плачущий человек?». Это ещё больше усугубляет состояние.

Надо говорить человеку: «Мы рядом с тобой, и мы будем столько, сколько понадобится». Будьте постоянно в контакте с тем, кто переживает утрату. Да, у каждого есть свои заботы, но всегда можно позвонить и узнать, как дела, зайти поговорить. Когда проходит период острого горя, у человека может возникнуть потребность говорить об умершем, рассматривать его фотографии. Не отстраняйтесь от него, слушайте, задавайте какие-то вопросы, как бы неловко это ни казалось.

– Некоторые советуют поменять обстановку, уехать куда-нибудь, вы поддерживаете этот метод?

– Мы не рекомендуем в течение года после смерти близкого что-то кардинально менять в своей жизни: переезжать, менять работу. Потому что в этот период человек находится в изменённом состоянии, и, как правило, все решения принимаются им под влиянием эмоций. Когда люди теряют ребёнка, часто можно услышать: «Наверное, надо родить ещё раз, чтобы заглушить эту боль». Но на самом деле это очень опасно, прежде всего, для того, кто родится, потому что он может стать «ребёнком-заменителем».

Родители на него могут возложить все те надежды, которые не успел выполнить погибший ребёнок. Но в открытую, безусловно, лучше этого не говорить, а преподнести всё более мягко: «Подумайте о своём состоянии, вы должны восстановиться за этот год, для того чтобы родился здоровый ребёнок».

– Сейчас предстоит очень сложный момент — опознание и похороны, часто бывает, что кого-то из родных стараются оградить от организационных моментов, это правильно?

– На самом деле, особенно тяжело приходится тем, кто не может принять участие в решении всех важных моментов после гибели человека. Иногда нам говорят: «Жена не поедет, ей очень тяжело, она не будет принимать в этом участие». Это неправильно. Надо по максимуму задействовать всех близких в процессе первых дней подготовки к похоронам и решении каких-то вопросов.

Это важно, когда человек находится в активной деятельности, ему становится легче от того, что он что-то делает в последний раз для своего близкого, не надо отгораживать его от этого и говорить: «Отдохни, поспи, мы сами всё сделаем». Наоборот, вовлекайте человека как можно больше.

– Как понять, что человек, потерявший близкого, сам не сможет справиться с утратой, и ему нужна помощь специалиста?

– Любые реакции, которые происходят в первый год (полтора) после смерти близкого — нормальные. Это может быть агрессия, депрессия, перепады настроения. Почему мы берём именно этот промежуток времени? За 12 месяцев человек в одиночку переживает всё то, что он раньше переживал вместе со своим близким: отпуск, день рождения, Новый год и т.д.

После года, максимум полутора лет — становится легче. Но если даже спустя это время человек не может вернуться к обычной жизни, значит, нужна помощь специалиста. Всё, что происходит до года — это норма, и об этом надо предупреждать близких и работодателей, потому что человек может начать хуже работать. Но всё наладится, дайте ему время.

Ещё есть такой момент, когда в окружении начинают говорить: «Всё, уже прошло много времени, давай, возвращайся к жизни». На самом деле каждый переживает своё горе по-разному, одному надо 1–2 месяца, другому нужен год, и это абсолютно нормально.

Источник: otveri.info