Как поддержать любимого человека в трудную минуту

«Я в тебя верю!» – как поддержать мужчину в трудной ситуации

Опубликовано в: 15.09.2021

«Я в тебя верю!» – как поддержать мужчину в трудной ситуации 2021-09-15 2021-09-15 https://lanske.ru/wp-content/uploads/2015/04/logo-small.jpg Бутик трансформации жизни Юлии Ланске https://lanske.ru/wp-content/uploads/2021/09/lan_26.jpg 200px 200px

Содержание:

1. Что нужно мужчине в трудные времена
2. Типичные ошибки в попытке поддержать мужчину
3. Шесть золотых правил эмоциональной поддержки
4. Поддержка на расстоянии
5. В итоге

Мужчины проживают разные этапы в своей жизни. Даже самые успешные из них могут попасть в непростую для них ситуацию. И тогда женщина должна оказать психологическую поддержку, ведь это является важной частью отношений. Мужчине необходимо получить от женщины несколько простых, но желанных слов. Я подскажу, как сделать это грамотно, чтобы не усугубить неприятную ситуацию.

Что нужно мужчине в трудные времена

Мужчина от любимой женщины ожидает именно поддержки, а не советов и подсказок, как им лучше поступать. Например, вряд ли вы так уж хорошо разбираетесь в тонкостях его бизнеса, чтобы дать дельный совет. Свое окончательное решение он должен принять самостоятельно, но только после того, как воспрянул духом после общения с вами.

Поддержка должна быть не деловой, а эмоциональной. Самый лучший способ – это выражение веры в него. Это можно выражать словами, жестами, выражением лица, когда вы на него смотрите.

Если мужчина начинает жаловаться, что настали плохие времена, то надо согласиться с этим, но тут же выразить уверенность, что он сумеет справиться со своими проблемами, потому что обладает всеми необходимыми для этого качествами. Незаменимой является фраза: «Я в тебя верю!»

Поддержка основана на уверенности, что у человека всё получится. Разумеется, эта вера должна быть искренней. Ведь так мало людей, которые в нас верят безоговорочно. А в трудной ситуации это особенно необходимо.

Когда мужчине приходится нелегко и кажется, что всё потеряно, слова любимой женщины: «Всё будет хорошо. Я точно знаю, что у тебя всё получится» прозвучат для него как бальзам на душу. Эта вера станет тем фундаментом, с которого начнется путь наверх, к возрождению.

Речь идет не о помощи. Ее оказывают друг другу друзья. Например, могут дать денег в долг. При этом они как бы протягивают руку человеку, находящемуся внизу.

Функция женщины заключается в другом. Оказывание поддержки – это ситуация, когда человек сам куда-то поднимается, а вы ему помогаете, придавая дополнительный импульс. Происходит увеличение энергии, помогающей ему успешно решить свои проблемы.

Ваш избранник должен поверить в себя. Можете напомнить ему о ранее произошедших победах, о том, что были совершены различные ошибки, но в конечном счете удалось их преодолеть. Эта отсылка в прошлое поможет ему вспомнить, какой он у вас молодец. То есть вдохновлять его можно из будущего и прошлого.

Хорошая фраза: «Ты всегда действовал и дальше будешь действовать правильно!» Это можно отнести к внутренней реанимации человека. Затем надо наполнить его силой, сказав: «Рядом с тобой мне спокойно и комфортно. Ведь я знаю, какой ты настоящий».

Типичные ошибки в попытке поддержать мужчину

Чего не следует делать, но делают часто:

• Не выражайте свое недовольство его потребностью уединиться. При необходимости решить проблему такое поведение является нормальным. Фигурально выражаясь, он заползает в берлогу. Не принимайте это на свой счет.
• Не пытайтесь помочь ему справиться с проблемой, подсказывая решение. Роль учительницы или наставника в этом случае будет неуместна.
• Не начинайте страдать так же, как он, как бы проявляя солидарность. Это только усугубит негативное состояние любимого.
• Не старайтесь проявлять заботу, задавая вопросы типа «Ну как ты себя чувствуешь после всего этого?» Не надо заставлять мужчину сознаваться в том, что ему плохо. Это является своеобразным обвинением.
• Не жалейте его. Выражение жалости в ответ на откровения мужчины является грубейшей ошибкой. Он почувствует себя именно жалким и униженным.
• Если трудности носят финансовый характер, не вздумайте брать кредит на свое имя. Подобных спасительниц мужчины не уважают и даже могут потом бросить.
• Неправильно также вставать в позицию поучающей мамы и начинать его стыдить. Эмоционально зрелого мужчину это может только разозлить.
• Не надо начинать спорить с ним, если он в порыве самобичевания начнет вам возражать. Продолжайте осуществлять свою тактику.
• Фраза «Я же тебе говорила!» является добивающей.

Неправильный подход может привести к разочарованию и даже обиде.

Чтобы постоянно не надоедать ему, займите себя делами. Он будет искать у вас помощи только после того, как исчерпает собственные ресурсы.

Шесть золотых правил эмоциональной поддержки

Вы должны сохранять спокойствие и вселять в мужчину уверенность. Руководствуйтесь такими правилами:

• Проявите внимание. Выслушивая своего партнера по жизни, поникшего головой от всего случившегося, не перебивайте его, не отвлекайтесь на что-либо во время разговора. Это будет считываться как неуважительное отношение к проблеме, которую он пытается донести до вас. Желательно в этот момент находиться в визуальном контакте, присутствуя в его поле зрения.
• Не перебивайте. Даже если вы заметили какие-то несоответствия, чего-то недопоняли, возникло желание что-то уточнить, не перебивайте монолог, идущий из глубины его души. Его форма изложения является для него удобной. Также вы не должны играть роль суперпонимающего партнера, старающегося вникнуть во все нюансы. Поток информации должен идти свободно.
• Не умничайте. Не давайте советы, как следует жить и действовать. Тем самым вы частично берете на себя ответственность за всё происходящее. Если эти советы не помогут, то возможно появление негатива по отношению к вам. Сказать свое мнение можно, когда вас спрашивают о чем-то конкретном, причем это должно быть аргументировано, поскольку мужчины – существа, мыслящие логично. Непрошеный совет – это форма выражения агрессии, нарушение личных границ.
• Не оценивайте. Не заявляйте, что, по вашему мнению, мужчина был неправ, что и привело к таким печальным результатам. Каждый человек имеет право на ошибку и на ее исправление.
• Не сравнивайте. Не приводите в пример подобные истории свои и своих знакомых. Человеку плохо. Не надо стремиться показать ему, что бывает еще хуже. Этим его горести как бы обесцениваются.
• Не малодушничайте. В качестве утешения не произносите формальные фразы. Часто самым лучшим способом эмоциональной терапии являются объятия и молчание.

Мужчина должен почувствовать, что вы его примете в любом состоянии, даже когда ему будет грустно и плохо. Но одиноким он не должен себя ощущать.

Поддержка на расстоянии

Если мужчина в этот период находится далеко, то объятия невозможны, как и тактичное молчание. Придется именно говорить, стараясь быть на связи в любой момент. Можно отправлять ему поддерживающие сообщения, конечно, соблюдая меру. Например: «Ты мне дорог. Вместе мы выдержим всё».

Следует заверить его, что если ему понадобится ваша поддержка, то он может звонить в любое время.

Если мужчина идет на контакт с неохотой, то будет целесообразно оставить его в покое.

В итоге

Почувствовав свою полноценность, мужчина перестанет киснуть и приступит к решительным действиям, чтобы выбраться из тупика, куда его загнала наша переменчивая жизнь. Общение с умной женщиной при ее правильном поведении поможет ему решить свои проблемы и выйти из тупика.

Мои семинары, проходящие в легкой игровой форме на основе разработанного мной алгоритма, и личные консультации помогут создавать не просто счастливые, а красивые отношения. Женской мудрости можно научиться в любом возрасте.

Источник: lanske.ru

Как поддержать любимого человека в тяжелый период

День без книги – плохой день. Опытный редактор, безжалостный, но справедливый критик.

Эксперт — Маргарита Лопухова

Семейный психолог. Уже 8 лет спасаю «семейные ячейки» от распада. Помогаю парам вновь обрести любовь и взаимопонимание.

У всех бывают личностные кризисы, и в такие моменты больше всего нуждаешься в поддержке близкого человека. Вот, как можно позаботиться о любимом ‒ мужчине или женщине ‒ когда ему или ей тяжело.

Просто побыть рядом

Иногда, когда на душе тяжело, говорить вообще не очень хочется. Есть люди, которые в принципе мало разговаривают: они молча переживают свою боль, а потом идут решать проблемы. Есть те, кому сначала нужно помолчать, а уже потом приходят силы для разговоров. Часто парни вообще не привыкли разговаривать о своих эмоциях, потому что ему никогда и не прививали такого навыка.

Поэтому для начала ты можешь просто побыть рядом. Подойти к нему, крепко обнять, прижаться под бок, чтобы физически дать понять: я здесь, рядом, ты можешь на меня опереться. Можно добавить немножко физической ласки: обнять его, начать перебирать волосы, сделать ему массаж. Парни такое часто любят, но к ним очень редко проявляют нежность и внимание именно таким образом.

Часто уже такой безмолвной близости бывает достаточно, чтобы почувствовать себя лучше.

Выслушай

Или твой любимый человек может испытывать желание поговорить. В таком случае тебе стоит придерживаться следующих простых советов:

• Слушай внимательно, не перебивай.
• Давай понять, что ты включена в диалог. Для этого кивай, задавай уточняющие вопросы, внимательно на него смотри, будь полностью на нем сосредоточена, давай эмоциональный отклик на ситуацию.
• Спрашивай об его чувствах, чтобы он мог выплеснуть не только «что произошло», но и «что он по этому поводу чувствует».

Можно спрашивать: «И что ты почувствовал в этот момент?», «О чем ты подумал?», «Наверное, ты был очень…» (подставь сюда подходящую эмоцию: расстроен, зол, разочарован). Это даст ему понять, что ты принимаешь его чувства, что его чувства ‒ нормальны. Всем людям иногда нужны такие напоминания.

• Не стоит переходить в режим «решение проблемы». Не нужно давать советов.

Во-первых, твоя задача сейчас ‒ позволить ему выговориться. Во-вторых, вполне вероятно, что он и сам понимает, что нужно делать, просто сейчас ему слишком плохо для этого. В-третьих, советы ‒ это такое безмолвное послание «мне слишком тяжело выдерживать твои эмоции, давай срочно что-то сделаем, чтобы их больше не было».

В крайнем случае спросить: «Тебя поддержать или дать совет?».

• Дай ему понять, что грустить ‒ это нормально.

Особенно это важно для мужчин, но вообще все нуждаются в признании легитимности своих чувств. Подойдут фразы типа «Я понимаю тебя. Я бы тоже была очень расстроена», «Это нормально ‒ что тебе сейчас грустно», «Ты можешь испытывать любые эмоции рядом со мной, я здесь, чтобы тебя поддержать».

Физическая забота

Когда человеку плохо, он обычно забывает о бытовых вопросах, особенно если случилось какое-то потрясение. Поэтому будет хорошо, если ты возьмешь такие вопросы на себя: уборка, готовка, забота о ваших питомцах / детях, чтобы он мог спокойно справиться со своими чувствами.

Спроси напрямую, чего бы ему хотелось

Вместо того, чтобы гадать на кофейной гуще, можно просто спросить:

• «Я очень хочу тебя поддержать. Скажи, что я могу сделать?»
• «Что должно сейчас измениться, чтобы тебе стало лучше?»
• «Что я могу сделать, чтобы тебе стало лучше?»
• «Ты бы хотел от меня чего-нибудь сейчас?»

Если ему совсем плохо, то подойдет перечисление вариантов. «Тебе бы хотелось, чтобы я побыла с тобой, или мне уйти и дать тебе побыть одному?», «Тебя обнять или хочешь поговорить?», «Хочешь, я тебя накормлю? Или мы что-нибудь посмотрим, отвлечемся?». Выбрать из уже имеющихся вариантов проще, чем придумать свой.

И поделитесь с друзьями

Источник: intrigue.dating

Как правильно поддерживать любимого человека

Прекрасно, если вы готовы поддерживать своего партнера в любых трудностях. Готовность помогать личностному росту друг друга — одно из важных условий существования трансформирующихся отношений. Но одно дело — готовность, а другое — понимание, как это можно сделать.

Если ваш любимый человек встал на путь трансформации, это бросает вызов и вам. Вы тоже будете вознаграждены, когда ваш партнер станет более спокойным, открытым и любящим. Это нужно не только для вашего спокойствия, но и для того, чтобы помочь исцелению и росту вашего возлюбленного. Кроме того, это важно и для ваших отношений.

Мы призываем вас следовать только тем советам, которые кажутся вам разумными и уместными в настоящий момент. Помните: бесполезное сейчас может пригодиться в будущем.

Ваша позиция имеет значение

При решении проблем в отношениях ваша позиция может стать помощником или помехой. Люди — сложные существа, способные иметь множество разных взглядов и эмоций одновременно. Важно, чтобы вы отдавали себе отчет о том, как вы относитесь к происходящему.

Позиция № 1. Сохранять спокойствие. Процесс изменений любимого человека может напоминать американские горки, сделанные из страхов, надежд, внутренней борьбы, взлетов и падений. Быть попутчиком в этой гонке — не самое приятное переживание, особенно если вы сами выросли в хаотичной и тревожной семье. Нередко может возникнуть соблазн заставить партнера успокоиться, вопреки его внутренним потребностям. Но это не всегда приводит к хорошим результатам.

Позиция № 2. Выражаться яснее. Еще одним типичным образом действия может стать самопожертвование: человек готов бесконечно терпеть и принимать все происходящее, будто самому ему ничего не нужно. Хотя такое поведение кажется героическим, вы оба скорее будете страдать от него, чем получите реальную пользу. Попытки изо всех сил помогать человеку могут заставить его.

Соревноваться с вами в «героизме» и/или. Расслабиться и передать всю ответственность за происходящее вам. Вряд ли можно считать такие результаты желаемыми. Альтернатива такова: внести ясность в ваши отношения. Ваша главная обязанность — заботиться о себе и собственной жизни, и вам самим решать, как с этим справляться.

В этом помогает постоянное осознание того, что вам нужно, что вам следует делать, что вы можете предложить в каждый конкретный момент. Например, вы измотаны частой сверхурочной работой и подхватили простуду. В этом случае вам помог бы постельный режим.

И вот, когда вы уже совсем было залезли в постель, приходит ваш партнер и говорит, что ему не по себе и необходимо срочно поговорить. Вы знаете, что такие разговоры бывают изматывающими, поэтому перед вами стоит непростой выбор: поддержать любимого человека или отправиться отдыхать.

Лучше всего было бы прямо сообщить партнеру, что нужно вам, а что вы можете сделать для него — и настоять на предложенном. Например, так: «Я бы и рад выслушать тебя сейчас, но я полутруп, и от меня сегодня мало толку. Давай сейчас я просто тебя обниму, а разговор перенесем на завтрашнее утро». Подобная установка границ полезна не только для вас, но и для партнера.

Ему пойдет на пользу понимание того, что ваша поддержка не будет так велика, что после вы об этом пожалеете. Не менее ценна и ваша вера в то, что любимый человек в силах решить свои проблемы. Постоянная готовность спасать партнера подрывает его уверенность в себе. Таким образом вы словно говорите: «Тебе не обойтись без помощи, и мне придется идти на выручку». Четко ограничивая свои действия, вы ясно даете понять: «Я верю, что ты справишься».

Позиция № 3. Быть добрым. Практически все в этой жизни лучше делать с добротой. Доброта наполняет смыслом слова и жесты, дарит особенную глубину разговорам, смягчает разочарование и делает радость более искренней. В близких отношениях доброта к любимому человеку и самому себе играет еще большую роль.

Чтобы объяснить, что мы имеем в виду под добротой, для начала определим, что ею не является. Быть добрым не то же самое, что быть славным. Славность старается сгладить все углы, избежать любых проблем. А это значит, надо быть вежливым, всегда гладить по шерстке и сохранять мир. Доброта не стремится к тому, чтобы все шло гладко, — она стремится сделать все лучше.

Добрый поступок может идти «против шерсти» или нарушать спокойствие, но он будет продиктован любовью. Доброта, сильнее всего влияющая на ваши отношения, — это готовность принимать человека таким, какой он есть, со всеми его переживаниями и чувствами. Это не означает, что вы должны одобрять все его поступки — ваша доброта не дает ему права плохо себя вести.

Скорее, нужно принимать самого человека, что бы с ним ни происходило. Важно, чтобы вы таким же образом относились и к себе самому, а не только к любимому человеку. Возможно, вы бы не хотели испытывать те или иные чувства и иметь какие-то привычки. Вполне вероятно, вы желаете быть терпеливее или лучше понимать своего партнера.

Хорошо, что вы хотите измениться, но важно понимать, что изменения не происходят мгновенно. Они начинаются с доброты и понимания самого себя. Если вы воюете с собой, своими мыслями и чувствами, вам труднее будет их понять и во всем разобраться. Если же относиться к себе с уважением, куда проще увидеть все внутренние процессы и что-то исправить.

Ваши старания не всегда работают именно так, как хочется, и иногда правильный поступок не оправдывает ожидания. Ниже приведен небольшой список того, чем вы можете помочь любимому человеку, когда ему требуется поддержка.

Будьте рядом

• Проявите заботу. Ваш интерес показывает заинтересованность в личностном росте и счастье любимого человека, дает понять, что вы готовы сопровождать его на этом пути.
• Вы будете знать, чего стоит ожидать. Образ действий и мыслей вашего партнера будет меняться, это скажется и на отношениях с вами. Порой изменения будут неловкими или несуразными, и понимание его намерений поможет вам разобраться в происходящем.
• Это поможет вашему собственному росту. Ваш партнер будет применять различные точки зрения, техники и стратегии. Некоторые из них подходят именно ему, а другие пригодятся каждому. Чем больше вы узнаете о том, что делает любимый человек и что с ним происходит, тем больше вы узнаете о себе и о своем развитии.
• Это инвестиция в ваше совместное будущее. Процесс трансформации бесконечен, но обычно у него есть особенно активный период. После активных изменений и роста обычно наступает затишье. Новая жизнь нормализуется и стабилизируется. Путешествуя вместе с любимым человеком, вы с каждым шагом укрепляете ваши отношения.

Замечайте и поощряйте достижения

Профессиональные спортсмены любят «образованных болельщиков», которые разбираются в тонкостях игры и понимают, когда стоит радоваться и кричать, а когда не стоит. Музыканты и актеры также предпочитают публику, понимающую, когда надо аплодировать. Когда нам выпадает непростая работа, поддержка любящего человека подобна глотку прохладной воды.

Ваш партнер занимается сложным, болезненным и непонятным делом. Иногда вам будет хотеться взять часть груза его проблем на себя, но, разумеется, это невозможно. Но вы можете быть рядом, понимать, что он переживает, и вместе с ним праздновать его победы.

Поддерживайте любимого человека в его отношениях с друзьями

Мужчинам и женщинам в равной степени требуется поддержка друзей одного с ними пола. Часто люди пытаются удовлетворить все свои потребности с помощью любимого человека (будто идут в один магазин за всеми товарами сразу) — вступив в долгосрочные отношения, они порой теряют друзей. Многие славные люди опасаются, что партнеру не понравится, если они будут тратить свое время на друзей.

Любимому человеку нужна ваша поддержка в отношениях с друзьями. Он сам найдет близких по духу людей и будет с ними общаться, а вы можете помочь своим одобрением и пониманием того, что на друзей требуется время. Помните, что мужчины и женщины строят дружеские отношения по-разному и ваш партнер вряд ли будет делать все так же, как делали бы вы.

Важно отметить, что мы говорим о здравой однополой дружбе. Не слишком хорошо (да и нечестно) делать вид, что вы поддерживаете дружеские отношения, которые, на ваш взгляд, приносят только вред. Всем нам нужны зрелые и адекватные друзья, способные к сочувствию и здравым оценкам происходящего.

Позаботьтесь и о себе

Ваша пара состоит из двух человек, каждый из которых одинаково важен. Прекрасно, если вы готовы поддерживать любимого человека, но вы должны позаботиться и о себе. Что хорошо для одного, хорошо и для другого, и в лучшем случае потребности обоих будут удовлетворяться. Предлагаем вам несколько идей — как вы можете о себе позаботиться.

• Позаботьтесь о своем здоровье. Абсолютно все — ум, эмоции, интуиция и т. д. — работает лучше, когда вы здоровы. Не упускайте из вида физические упражнения, правильное питание и достаточное количество сна.
• Поддерживайте отношения с друзьями. Причины те же, что мы упомянули выше. Тот, кто помогает другому, сам нуждается в поддержке.
• Вступите в группу психологической поддержки. Вам может казаться, что вы не из тех, кто ходит на групповые психологические занятия, но поверьте, есть много вариантов.
• Пройдите курс психотерапии. Так вы получите безопасную среду для разговоров и профессионала, готового выслушать именно вас.

Слова поддержки

Отношения могут быть прекрасными и в то же время сложными или запутанными, особенно, когда любимый человек переживает большие перемены. Нет способа сделать все идеально — проще сойти с ума, пытаясь сделать все правильно. Возможно, разочарование, грусть или подавленность будут чередоваться с радостью, удовлетворенностью и ясностью. Получайте удовольствие и во всем находите смешные стороны. Это лучший способ поддержать любимого человека, укрепить ваши отношения и улучшить свою жизнь.

Источник: www.7ya.ru