Как поддержать подругу при ссоре с родителями

Оказавшись в сложной жизненной ситуации, люди чаще всего обращаются за поддержкой к близким и друзьям. Однако не все знают, как помочь человеку, который находится в подавленном эмоциональном состоянии.

КАК ПОНЯТЬ, ЧТО ЧЕЛОВЕК НУЖДАЕТСЯ В ПОМОЩИ

Основные признаки того, что у человека сложный период и необходима помощь близких:

• перестал справляться с рутинными делами, которые раньше не вызывали трудностей;
• испытывает тревожность, стал раздражительным;
• ощущает апатию, уныние, находится в подавленном настроении;
• все разговоры приобретают негативную окраску;
• наблюдается нарушение сна, снижение или повышение аппетита.

ПОДДЕРЖАТЬ ВЕРБАЛЬНО

Шаг первый — спросить, нужна ли помощь, задавая помогающие вопросы: я могу что-то для тебя сделать? я могу тебе чем-то помочь? Вопрос, поставленный в такой форме, приглашает осмыслить и высказать все, что человека волнует, взглянуть в глаза проблемам, проговорить и визуализировать в сознании убеждения, которые не дают полноценно функционировать.

Как поддержать подругу после расставания. Как поддержать подругу которая рассталась с парнем.

ВОПРОСЫ «КАК ТЫ СЕБЯ ЧУВСТВУЕШЬ?», «КАК ТЫ СПРАВЛЯЕШЬСЯ С СИТУАЦИЕЙ?» ПОКАЗЫВАЮТ ВАШЕ УЧАСТИЕ, ПОМОГАЯ ЧЕЛОВЕКУ РАСКРЫТЬСЯ, ОЦЕНИТЬ СОБСТВЕННЫЕ РЕСУРСЫ И ПРИСЛУШАТЬСЯ К СВОИМ ЧУВСТВАМ.

Выражение ощущений через «я-концепцию» («мне кажется, тебя что-то беспокоит», «мне кажется, ты сейчас., хотя раньше…») позволяет получить ответ на вопрос, в каком состоянии человек, объективизируя в первую очередь это состояние для него самого.

Если вы чувствуете негативную коммуникацию от вашего близкого, но все же он может объективно оценить ситуацию и желание продолжать жизнь у него сохраняется, скорее всего, это «плохое настроение». Плохое настроение можно переждать. Но если такое состояние затягивается на недели и месяцы, это тревожный знак формирования депрессии и повод обратиться к специалисту.

ДАЙТЕ ПОНЯТЬ, ЧТО ВЫ РЯДОМ

Четко обозначьте позицию: вы рядом, несмотря ни на что. Состояние человека никак не влияет на ваше к нему отношение, вы понимаете глубину его страданий и готовы помогать. Не обесценивайте чувства и переживания близкого. Скажите: «Я даже не представляю, что ты сейчас испытываешь, но вижу, что это очень тяжело», — и позвольте проявить человеку чувства так, как ему это необходимо.

БУДЬТЕ ВНИМАТЕЛЬНЫ И ТЕРПЕЛИВЫ

Займите партнерскую позицию, позвольте близкому, задавая активные вопросы, самому принять решение, составить пошаговый план своих действий.

При этом помните, насколько важно в такой ситуации позаботиться о себе. Постарайтесь четко определить, что вы готовы и в состоянии делать, а что нет. Предлагайте только то, что действительно сможете предоставить без насилия над собой. Предложите помощь в поиске ментора или психотерапевта, предложите отвезти человека на прием или просто проводить.

СПРАШИВАЙТЕ РАЗРЕШЕНИЯ ДАТЬ СОВЕТ

Давайте советы только в тех областях, в которых вы являетесь экспертом. И обязательно спрашивайте разрешения дать совет. Если состояние близкого человека требует медицинской помощи, будьте убедительны в своих рекомендациях, опираясь только на факты и давая обратную связь.

Источник: dzen.ru

Как помочь подруге, у которой проблемы с мамой?

Есть традиционные проблемы непонимания между поколениями, и традиционные же проблемы, связанные с тем, что большинству женщин не хочется считать себя настолько пожилыми, чтобы иметь взрослых, не нуждающихся в опеке дочерей. Но мы здесь и сейчас постоянно сталкиваемся еще (дополнительно!) и с тем, что наши мамы росли и жили несколько в другом мире, чем живем мы, и играют еще по тем правилам. В том числе и с нами.

И вот тебе, еле попадая по кнопкам трясущимися руками, звонит подруга, которой только что опять подставила подножку та, от кого хочется ждать понимания и помощи. А что ты-то можешь сделать?

Слушать и отвечать

Собственно, если она тебе звонит, чтобы все это рассказать, то ты уже большой молодец. Дочери, которым не к кому стукнуться в Фейсбук и спросить “слушай, мама сказала, что у меня на вон той фотке страшная старушачья шея. Скажи, там правда шея страшная или это маме просто настолько мои бусики не нравятся?” – так и ходят в недоумении, то ли мир сошел с ума, то ли они сами сошли с ума. Но для того, чтобы не то, что ответить на такой вопрос – для того, чтобы тебе просто ЗАДАЛИ такой вопрос, надо долго, очень долго, всегда в отношениях с этой подругой на прямо заданный вопрос отвечать правду. Какую ни есть.

Обсуждать планы защиты

“Что делать, когда в приготовленную тобой еду у тебя за спиной добавляют ингредиенты?” “Что делать, когда ребенку пяти лет говорят, что его папа – чмо и неудачник?” “Что делать, когда твоего парня с которым у вас тяжелый кризис, спрашивают, хихикая, когда же наконец свадьба?” “Что делать, когда у тебя из шкафа вынули часть твоей одежды и повесили туда какую-то другую, типа взамен?”

Что делать, что делать. Люди, выросшие в совершенно другом мире среди совершенно других норм, понятия не имеют о таких смешных вещах, как “личные границы”. Они сами носили, что удавалось купить, а то и что удавалось перешить из маминого. И шкафа отдельного у них тоже часто не было. И не было тогда такой штуки, как личные отношения.

Отношения всегда касались всей семьи – бабушки, потому что ей с младенцем сидеть, братьев и сестер – потому что им придется, если что, потесниться, всех – потому что им придется регулярно общаться и совместно вести дела с семьей вот этого непонятного, что дочка привела в дом… Конечно, это их касалось! И все дружно тестировали новенького. Где риск – там интерес, куда деваться.

Так что нет смысла удивляться и ужасаться, “как так можно”. Надо обдумать и составить план для того, чтобы защитить что-то важное, и сдать что-то неважное. Да-да, что-то надо уступить, ведь для человека, не чувствующего личных границ, ужасно обидно, когда его выставляют откуда-то под белы руки. “Как – это не мое дело? Я что – чужая. ” Так что гораздо лучше не выгонять, а перенаправлять. “В ванной ничего интересного, пройдемте в гостиную, там альбомы и угощение”.

И именно ты можешь придумать, или выслушать и обсудить, или даже где-то подпереть небольшой помощью такой вариант. Чтобы и личное обезопасить, и маму не обидеть. Это тяжелый труд, стратегическое планирование. Две головы – лучше одной.

Но мы подчеркиваем – помощь должна быть небольшой: или хлопотной, но очень короткой, с заранее оговоренными границами, или долгой но абсолютно нехлопотной. Типа, если она с мамой живет, а на твой адрес ее посылки два раза в год приносят – а она забегает сама у тебя забирает.

Поплакать

У тебя то же самое. “Вот, например. И вот, например. И еще чо было. Нет, серьезно, она так и сказала, я не шучу!” Мы все думаем – как так, у всех мамы как мамы, одна моя вечно что-нибудь да отмочит. Нет. Это не твоя подруга плохая дочка. Это не ее мама исчадие ада. А просто нормальные межпоколенные отличия.

Так вышло. Вы не виноваты. И, кстати, ты знаешь, что моя дочка тут отмочила?

Присоветовать специалиста

И хорошо, если это будет психотерапевт. Хорошо, говорим. Потому что это может быть юрист. Или, не дай Господи никому из нас, сенильный психиатр. Но главное, что ты можешь сказать подруге – что та не может и не обязана решать все, что на нее сваливается, в одиночку.

И даже если ей не могут помочь друзья – все-таки существуют профессионалы.

Источник: pics.ru

Подходящие слова поддержки в трудную минуту, которые можно написать или сказать человеку. Как утешить расстроенного, что ему сказать?

Часто бывает так, что на нас нападает косноязычие, на ум не приходят нужные слова, а банальные фразы и чужие цитаты рискуют быть восприняты с обидой. Хорошо, если под рукой окажутся слова поддержки в трудную минуту, написанные или сказанные простым языком.

Как поддержать приятеля, если у него грустное настроение?

Для того, чтобы приободрить загрустившего знакомого, подойдут следующие фразы:

1. Выше нос! Давай попробуем изменить это печальное выражение на твоем лице. Когда ты улыбаешься, ты будто начинаешь светиться изнутри. Ради этого стоит придумать повод для улыбки;
2. У тебя уже были трудные моменты, которые остались позади. Согласись, что теперь уже многие из них забыты или вспоминаются смутно. Спустя какое-то время и эта неприятность останется размытым пятном в памяти;
3. Попробуй посмотреть на эту ситуацию с другой стороны. Ты обладаешь ценностями, столь желанными для многих: здоровьем, хорошей внешностью, живым умом и чувством юмора. С такими качествами нельзя долго унывать;
4. Тебе будет полезно немного развеяться, выбери ближайший свободный вечер и проведи его в кругу друзей. Вот увидишь, как задушевный разговор и смена обстановки повлияют на настроение!

В этом ролике психолог Андрей Букушев расскажет, какими словами лучше поддержать близкого человека в трудную минуту, как и когда их лучше всего произносить:

Что написать тому, кого уволили с работы?

Лишение работы часто служит причиной появления негативных эмоций. Есть подборка сообщений, подходящих для поднятия настроение уволенному:

1. Не грусти, это к лучшему. Эта работа не раскрывала, а глушила твой потенциал. Тебе требуется нечто более подходящее, соответствующее твоим способностям;
2. Ничего страшного! С твоим умом, неплохим опытом и множеством положительных качеств, если серьезно займешься поиском, ты скоро найдешь новое место, которое будет намного лучше. Не удивлюсь, если через неделю будешь в другой фирме на более высокой должности;
3. Не переживай так! Для тебя не сложно найти работу с похожей зарплатой и ближе к твоему дому. Еще и почувствуешь радость от того, что перестанешь тратить кучу времени на дорогу и потратишь с пользой сэкономленные часы;
4. Судя по твоим рассказам, относились к тебе там не лучшим образом. Хватит тратить свою жизнь на такое неблагодарное времяпровождение. Ты заслуживаешь места, где условия и отношение к сотрудникам будут намного лучше;
5. Сильно не волнуйся! Потрать лучше свои нервы на поиск вакансий. Есть множество сайтов с подобной информацией. Зарегистрируешься, разошлешь свои данные и быстро снова устроишься. Это не повод для переживаний.

Фразы для того, кто поссорился с близкими

Ссора с дорогими людьми — ситуация, которая требует деликатности в высказываниях. Ниже приведено несколько примеров:

1. Грустно, что вы поругались, но произошедшего уже не изменить, а значит, надо думать о том, как исправить ситуацию в настоящем. Тот, кто дорог, иногда способен обидеть, но близкие люди отличаются своей связью и пониманием. Главное – вовремя сделать шаг к примирению;
2. Конечно, резкие высказывания от близких ранят, потому что от них нет защитного панциря. Но родные должны уметь прощать, кроме того они хорошо знают друг друга. Если успокоишься и хорошо подумаешь, то найдешь способ помириться;
3. Не переживай так! Это происходит не в первый раз, ты знаешь, что вы дороги друг другу. А значит, все будет хорошо и вы обязательно помиритесь.

Утешительные слова для друга при расставании

Поломанные отношения с любимыми могут вогнать в депрессию. Для такого случая подойдет один из перечисленных ниже пунктов:

• Сейчас тебе сложно принять такие мысли, но обязательно встретится кто-то особенный, на которого переключишь свое внимание. Как и тело, душа постепенно исцеляется и восстанавливается;
• Держи выше нос! Иногда старое уходит потому, что в дверь отчаянно стучится новое. Если не позволишь себе погрузиться в уныние, то вскоре это поймешь;
• Главное, не замыкайся в себе. Тебе надо отвлечься, почувствовать новые эмоции, не связанные с происходящим. Важно заставить себя чем-то заинтересоваться, чтобы получить эмоциональную подпитку для твоего морального состояния. Больному физически требуется еда, даже если он ее не хочет, а тебе для восстановления необходима «пища» для души;
• Говорят, что все, что происходит – к лучшему. Из-за частого употребления это кажется банальным. Но многократное использование не делает истину менее правдивой. Расставание может подтолкнуть тебя перейти на новый жизненный этап, открыть дверь для кого-то более подходящего;
• Все будет так, как должно быть. Если между людьми присутствует настоящая близость, то они найдут способ преодолеть обиду, прекратить раздор. Что твое, то и будет с тобой.

Слова поддержки больному человеку своими словами

Когда друг узнает о болезни, ему важно помочь не упасть духом. Ниже находится подборка слов для подъема душевного тонуса и уверенности:

• В жизни случается много необъяснимого. Известны случаи, когда люди не только внезапно заболевают, но и неожиданно исцеляются. Главное, не падай духом;
• Держись! Не позволяй себе погрузиться в уныние! Самовнушение имеет важное значение для состояния организма! Если будешь искренне верить в хорошее, то и самочувствие станет лучше;
• Я верю в то, что у тебя должно все наладиться! Сила воли и положительные мысли способны на многое;
• Постарайся успокоиться, тебе сейчас необходимы силы. Стресс может понизить иммунитет или вызвать симптомы, которые ослабят тебя. Если расслабишься, думая о хорошем, то у организма появится возможность заняться восстановлением, используя внутренние резервы;
• Не смей отчаиваться! В настоящее время медицина становится прогрессивнее, чем была раньше, а лечение — эффективнее. Помни о том, что мы с тобой и приложим все усилия для борьбы с этой проблемой;
• Не впадай в депрессию! Ты намного сильнее, чем думаешь! Ты — кремень! И все трудности тебя лишь закалят, после чего закончатся и уступят место хорошим событиям;
• Сейчас тебе кажется, что все плохо, но потом, когда наконец, наступит белая полоса, ты будешь вспоминать эти дни, как плохой сон. Верь в это! Вместе мы постараемся приблизить твое выздоровление;
• Я верю, что с тобой все будет хорошо! Я искренне желаю тебе скорейшего выздоровления, и ты верь в его приближение! Думай, что это испытание для тебя, с которым ты справишься и станешь сильнее;
• Не забывай, что ты не одинок! С тобой близкие люди, и я, в том числе. Помни о нашей любви и поддержке, вместе нам будет легче справиться со всеми препятствиями.

Слова поддержки при смерти близкого человека

Смерть близких шокирует людей, стресс приглушает восприятие чужих утешений. Изменить произошедшее нельзя, но следует выразить сочувствие этими фразами.

Вот несколько формулировок для таких критических моментов:

• Я тебе очень сочувствую! Желаю больше сил, чтобы выдержать этот удар и не потеряться в своих эмоциях. Если захочешь поговорить или высказаться, я в любое время тебя выслушаю;
• Мне очень жаль, я тебе соболезную! Он (она) был замечательным и искренним человеком, его уход — потрясение для всех, кто считал себя его (ее) друзьями. Но сложно даже представить, что испытываешь ты. Держись. Если понадобится моя помощь или поддержка, только скажи;
• Примите наши соболезнования, это известие стало потрясением. Мы помним и всегда будем помнить его (ее), как необыкновенного и доброго человека, умевшего своим присутствием изменить любую обстановку в лучшую сторону. Светлая ему (ей) память;
• Держись! Боль от подобной утраты не заглушить никакими словами утешения. Но нужно постараться, чтобы память о нем (ней) была наполнена самыми светлыми чувствами. Мы не способны преодолеть смерть, но я верю, что она не является конечной точкой. Вряд ли бы ему (ей) хотелось, чтобы твои дни были наполнены печалью и скорбью. Пусть твои воспоминания о нем (ней) будут самыми нежными и теплыми;
• Искренне соболезнуем! Нет слов, чтобы облегчить горечь такой утраты, мы можем лишь пожелать вам выдержки и душевных сил. Мы всегда будем тепло вспоминать его (ее), храня в памяти все связанное с ним (ней) добро.

Некоторым людям использование готовых слов поддержки в трудную минуту кажется чем-то неправильным. Но при отсутствии времени на раздумья, подобрать слова самостоятельно нелегко. Важно внимательно перечитать выбранную фразу перед отправкой, чтобы не допустить несоответствий.

Источник: znay.co