Поругавшись с другим человеком, вы кипите от возмущения. Настроение испорчено, глаза наливаются кровью, хочется рвать и метать. А через время нет-нет, да и возвращаетесь к ситуации мысленно. Так и подмывает вернуться и наговорить побольше гадостей. Даже отвесить оплеуху.
Немудрено, что в таком состоянии невозможно взять себя в руки и решить конфликт.
Поделиться с друзьями:
Сначала нужно успокоиться и вернуть настроение в норму. Но сперва давайте разберёмся почему мы вообще ссоримся с людьми.
Содержание:
- Почему происходят конфликты
- 3 стадии эмоционального состояния после конфликта
- 6 способов поднять настроение после ссоры
- Видео: Вечерний Ургант — ссора за столом
Почему происходят конфликты
Женщина не должна быть в плохом настроении! Настроение женщины создаёт проблемы в отношениях?
Почему происходят конфликты Белорусский психолог В.П. Шейнов в своей книге «Управление конфликтами» утверждает, что к ссорам приводят конфликтогены.
Конфликтогены – это слова, действия (или бездействия), которые могут закончиться размолвкой. Могут, но не всегда заканчиваются. Именно поэтому мы недооцениваем их коварство. Ведь толчок локтем в транспорте не всегда доходит до драки, не так ли?
Мы гораздо бдительнее оберегаем своё достоинство, чем чужое. Поэтому в ответ на конфликтоген в наш адрес, желая защитить себя, отвечаем более мощным конфликтогеном.
Шейнов приводит яркий пример развития ссоры:
Мужчина, проходя мимо стола, зацепил чашку, которая стояла на краю. Она упала и разбилась. Его супруга, пришедшая на шум, обвинила мужа в неуклюжести. Он не остался в долгу и ответил, что чашка разбилась так как вещи не стоят на своих местах: в доме вечный беспорядок. На что жена возмутилась: «Ты не помогаешь мне по хозяйству, хотя я весь день работе!
Ты и твоя мама слишком любите указывать!».
Зачастую первый конфликтоген – стечение обстоятельств. В примере – разбитая чашка. И только от реакции второй стороны зависит быть или не быть ссоре.
Размолвки можно избежать, игнорируя конфликтоген. Нужно лишь не отвечать на него. Например, перевести всё в шутку.
Если же предотвратить скандал не удалось, после него мы сердимся, выходим из себя. По сути, испытываем сильный стресс. А стресс, как вы знаете, плохо влияет на здоровье. Не допускайте ухудшения самочувствия — избавляйтесь от негативных эмоций.
3 стадии эмоционального состояния после конфликта
Чтобы понять, как лучше повлиять на душевное состояние и настроение после ссоры, давайте выясним, какие стадии проходит человек после конфликта.
1-я Стадия — Обида
1-я Стадия ссоры — Обида После скандала мы неспособны адекватно оценивать ситуацию – глаза застилает обида на несправедливые обвинения. Как вы понимаете, в таком расположении духа возобновлять беседу с оппонентом не стоит. Это приведёт лишь к новому спору.
Вместо того чтобы «пилить опилки», займитесь чем-нибудь интересным. Занятий, которые помогут успокоиться и вернуть настроение в норму, не так мало, как может показаться.
Теперь, когда гнев отступил, начинается вторая фаза переживания конфликта.
2-я Стадия — Анализ
2-я Стадия ссоры — Анализ Вы избавились от мятежных мыслей и готовы хладнокровно проанализировать ситуацию. Для начала разберитесь в причинах конфликта.
Чаще всего мотивы конфликта следующие:
- Действительность не соответствует ожиданиям.
- Противоположные взгляды, ценности, интересы, и цели.
- Неравное социальное положение.
- Недоразумение – превратное толкование слов собеседника и др.
Во время анализа не ориентируйтесь на конфликтоген. Ищите истинные мотивы. Как правило, они намного глубже «разбитой чашки».
Теперь сделайте правильные выводы.
Когда разберётесь в причинах и примете нужные решения, вы перейдёте к финальной стадии постконфликтного состояния.
3-я Стадия — Готовность к примирению
3-я Стадия ссоры — Готовность к примирению Помните главное: конфликты нужно решать всегда. Иначе ваше настроение постоянно будет страдать от дискомфорта.
Чтобы помириться с оппонентом, спокойно обсудите предмет размолвки. Выслушайте друг друга не перебивая и найдите компромисс. Уладите конфликт, почувствуете облегчение и ваше настроение взлетит вверх.
В заключение маленький секрет: после примирения обнимите бывшего противника. Будь это коллега, вторая половинка или просто знакомый. Поверьте, объятие понравится и вам и оппоненту. Оно снизит уровень гормона стресса (окситоцина) и посодействуют вбросу эндорфина, того самого «гормона счастья».
6 способов поднять настроение после ссоры
- Прогуляйтесь. Пройтись по улице после размолвки полезно. Свежий воздух и лёгкая физическая активность действуют умиротворяюще. Если конфликт произошёл на работе и выйти наружу нет возможности, возьмите перерыв на пять – десять минут. Уйдите в другое помещение, чтобы немного успокоиться.
- Послушайте любимую музыку. С помощью музыки можно создать любое настроение. Ритмичные и быстрые композиции заряжают энергией, а тихие и плавные, наоборот, помогают расслабиться. В нашем случае расслабление – идеальный вариант. Слушая спокойную музыку, вы настроитесь на безмятежность. Сможете мыслить здраво, без примеси раздражения.
- Побалуйте себя массажём. Хороший массаж расслабляет мышцы и улучшает кровообращение. Физическое состояние организма напрямую связано с эмоциональным. Поэтому массаж особенно полезен людям в растрёпанных чувствах.
- Сходите за покупками. Желательно не в продуктовый магазин. За примеркой нарядов или подбором стильного бра для спальни вам попросту некогда будет злиться. Негативные мысли отойдут на задний план.
- Скушайте шоколадку. Да-да, самый простой способ стать счастливым – закусить шоколадом. Как вы знаете, он содержит серотонин. Серотонин помогает организму вырабатывать эндорфин – гормон счастья. 20-25 грамм шоколада сотворят чудо с вашим настроением.
- Примите горячую ванну. В воде ваши мышцы расслабятся, кровь быстрее побежит по телу. Принятие ванны сродни массажу. Только эффект несколько слабее. Его усилят свечи, мягкая пена, хорошая книга и ароматические масла.
Также, у каждого из нас существуют свои, личные способы поднять себе настроение, помимо указанных. Используйте их если вы оказались втянуты в ссору и настроение ваше улучшиться.
Удачи вам и хорошего настроения!
Видео: Вечерний Ургант — ссора за столом
Источник: www.nastroeniya.net
Как поднять настроение девушке и рассмешить ее: 7 проверенных способов
Поверь, при этом не обязательно быть профессиональным комиком.
Фото: pixabay.com
Как известно, одной из главных черт мужчин, которые ценят многие женщины, является здоровое чувство юмора. И это неудивительно, ведь умение поднять настроение сопряжено еще и с остроумием, креативностью, чувством такта и многими другими полезными качествами.
В этом материале мы расскажем, как поднять настроение девушке, чтобы она не только рассмеялась, но и почувствовала себя лучше. Наши советы идеально подойдут парням, которые в таких ситуациях не понимают, как себя вести, и все, что могут сделать, это сказать: «Ну, не грусти, все будет норм».
Почему так важно уметь рассмешить девушку
Во-первых, покажи нам человека, который не любит смеяться. Вряд ли такой найдется, ведь смех — это довольно приятное состояние, которое ослабляет бдительность, помогает расслабиться и просто довериться человеку, способному как следует рассмешить.
Просто подумай о своих близких друзьях, разве вы не заняты с ними только тем, что смеетесь каждые пятнадцать минут? Те же принципы работают, когда ты общаешься с девушкой.
Если она с тобой смеется, значит, ей комфортно, и она будет готова продолжать общаться с тобой просто потому, что это приятно. Причем умение насмешить сможет компенсировать какие-то другие недостатки, которые у тебя вполне вероятно есть (например, кривой нос или пустые карманы).
Поэтому всегда старайся быть тем самым парнем, с которым ей весело и легко. Без этого шансы на успех крайне малы.
Что надо сделать, чтобы рассмешить ее
Итак, перейдем к практическим советам, которые должны тебе пригодиться, чтобы как минимум заставить ее улыбаться.
1 Постарайся расслабиться и будь готов рассмешить самого себя
Недостаточно все время рассказывать анекдоты (пусть и смешные), которые ты вычитал сегодня в интернете. Чтобы быть действительно смешным надо почувствовать себя непринужденно и с этим ощущением вступать во взаимодействие с человеком.
С таким подходом через некоторое время твой собеседник сам расслабится и будет готов к потоку веселых мыслей и идей. Поэтому не забудь про улыбку, зрительный контакт и, самое главное, тон.
2 Используй обстановку вокруг
Чтобы заставить ее смеяться, тебе необходимо максимально полно прочувствовать обстановку вокруг и сделать ее пространством для своей фантазии. Комики называют это комедией наблюдения.
Объектом твоего наблюдения может быть, что угодно: парень в нелепом галстуке, который сидит через несколько столиков от вас, странные названия коктейлей в меню бара, где вы оказались, или вовсе какие-то элементы интерьера, кажущиеся тебе нелепыми.
Все это можно использовать для того, чтобы придумать веселые шутки и заставить твою девушку улыбаться.
3 Попробуй включить самоиронию
Самоирония — это великая способность посмеяться над самим собой. Если ты хочешь поднять настроение и рассмешить девушку, но на ум ничего не приходит, самое время непринужденно посмеяться над собой, рассказав ей в юмористической форме о своих недостатках.
Это можно сделать путем тех же самых наблюдений, которые описаны в предыдущем пункте. Например, расскажи о том, что ты сегодня максимально нелепо оделся и покажи ей свои сандалии, под которыми у тебя носки. Или скажи, что не умеешь пить алкогольные коктейли, потому что всегда выглядишь не эстетом, а дилетантом.
Только главное в этом деле не перейти на оскорбления самого себя, иначе настроение девушки может ухудшиться. В какой-то момент она просто поймет, что рядом с ней сидит закомплексованный человек, склонный к самоуничижению и ненавидящий самого себя (и даже если это так, не стоит показывать это сразу).
4 Можешь даже легко ее подразнить
От здоровой самоиронии ты можешь перейти к легкой критике в ее адрес, только здесь надо быть еще более деликатным.
Попробуй отпустить какой-нибудь упрекающий комментарий в ее сторону, который на самом деле является смешным комплиментом.
- Заяви, что она настолько стильная, что даже в этих лохмотьях выглядит идеально (уровень опасности: 8 из 10, и лучше после этой фразы ей подмигнуть).
- Скажи, что либо она слишком хорошо разбирается в коктейлях, либо доплачивает бармену, чтобы ее напиток не был таким же ужасным, как у тебя (уровень опасности: 2 из 10).
В зависимости от того, насколько сильно ты готов рисковать, придумай что-то, что может ее одновременно поддеть, взбодрить и порадовать.
5 Избегай оскорблений и прочих подлостей
Не забывай, что твоя задача — поднять девушке настроение, а не поднять ее со стула и заставить уйти. Поэтому всегда следи за тем, что ты говоришь, и не пересекай допустимую грань шуток.
Естественно, многие девушки любят черный юмор, пошлые шутки и противоречивую комедию, однако если ты еще не очень хорошо знаешь свою собеседницу и сомневаешься в том, что она воспримет это легко, лучше не рискуй.
Вышестоящий пункт предназначен для того, чтобы легко подшутить над девушкой, посмеяться вместе над самыми незначительными недостатками и гиперболизировать ту или иную проблему.
Подлости здесь места нет.
6 Развесели ее смешными вопросами
Если у девушки плохое настроение, но при этом она готова с тобой общаться, можешь задать ей какой-нибудь смешной вопрос, который обязательно развеселит вас обоих. Достаточно проявить немного креатива или воспользоваться несколькими готовыми вариантами из нашего списка.
Поверь, когда она будет отвечать на какой-нибудь из них, атмосфера вашей беседы станет намного веселее.
- Если бы ты могла создать какое-нибудь правило, которому бы следовали все люди на протяжении дня, что бы это было за правило?
- Если бы у тебя были неограниченные запасы только одной вещи, что бы это была за вещь?
- Сколько бы ты заплатила хакеру, который планирует показать твою историю в браузере твоей семье и друзьям?
- Если бы ты могла заменить свою руку на какую-нибудь другую конечность или инструмент, что бы это было?
- Что бы ты предпочла: говорить все, что у тебя на уме, или навсегда замолчать?
- Ты бы хотела иметь третий глаз или третью руку?
- Если бы ты могла или только кричать, или только шептать, что бы ты выбрала?
- Ты бы продолжила со мной общаться, если бы мое лицо выглядело так (скукожь ладонями свое лицо).
7 Как поднять настроение девушки в соцсетях
Ты уже наверняка подумал, что мы забыли тебе рассказать, что делать, если у девушки нет настроения, и вы находитесь на расстоянии друг от друга. Но нет, несколько советов у нас найдется и по поводу онлайн-общения.
На самом деле здесь система поднятия настроения гораздо проще, чем при общении вживую. Дело в том, что так тебе не обязательно показывать свою уверенность, улыбаться, смотреть девушке в глаза и выполнять прочие действия, требующие от тебя больших усилий.
Находясь лицом к лицу с гаджетом, ты можешь поднять настроение девушке с максимально безэмоциональной физиономией и получить при этом положительный результат.
Итак, что можно сделать, чтобы поднять ей настроение в сети:
- прислать какую-нибудь смешную гифку, мем или короткое видео;
- прислать забавную новость или подборку с кошечками или собачками;
- скинуть ей какую-нибудь вашу старую совместную фотку (или просто свою старую фотку) и сопроводить это все каким-нибудь приятным ностальгирующим текстом;
- прислать веселую аудиозапись, мотивирующий трек, юмористический подкаст, аудиокнигу и любой другой аудиоконтент, который, по твоему мнению, должен ее развеселить.
Источник: playboyrussia.com
Мужчинам на заметку: как развеселить девушку
Поднять девушке настроение несложно, если учитывать женскую логику и знать подход к девушкам. Так как энергетически женщины сильнее мужчин, то плохое настроение может быстро распространиться на окружающих, и атмосфера в доме становится напряженной и угнетающей. Пока этот момент не настал, мужчине нужно срочно исправлять ситуацию. Бороться есть за что: в хорошем настроении девушки очень нежные, милые.
Как сделать, чтобы девушка перестала на вас обижаться
Плохое настроение может возникнуть по двум причинам. Первая – она сердится на вас, вторая – на все остальное. Если девушка сердится на вас, то на вопросы «что случилось», она будет раздраженно отмахиваться, пока не взорвется упреками. Лучше не доводить до взрыва, а предупредить его. Каждая девушка оценит ваше терпение, эмоциональную стойкость и мужскую силу.
Крепко обнимите её и не отпускайте, погладьте по голове, ласково спросите, что случилось, на что она рассердилась.
Если вы сами догадались, почему она на вас злится, скажите, что она права, и вы готовы исправиться. Главное, чтобы внутреннее раздражение и обида вылезли наружу. Пусть она вам все выскажет, заплачет, если захочет. Но вы при этом должны оставаться непоколебимо спокойным, понимающим и готовым подставить свое плечо. Ни в коем случае не ведитесь на вызов и не идите на конфликт.
Главное — стратегия: как помириться с женой? Что можно подарить девушке на день рождения? Читайте здесь .Устроить необычный сюрприз.
После того, как она все выскажет, внутри больше не останется обиды, придет спокойствие, но теперь ее могут начать мучить угрызения совести. Ведь вы спокойный и понимающий, находитесь рядом, заботитесь о ней, а она на вас так ругалась. Этот вариант тоже нам не подходит, его необходимо предотвратить.
Скажите, что вы поняли ее замечания, они были справедливы, и очень хорошо, что она высказалась. Несогласие и критика в данный момент неуместны. Успеете еще обсудить щекотливые моменты, когда она будет в более веселом и спокойном настроении.
Когда буря эмоций прошла, улеглись обиды, настало время задуматься, как же развеселить девушку. Если она плакала, ни в коем случае не смейтесь над ее внешним видом. Можно сказать, что она выглядит очень милой, но никаких упоминаний про испорченный макияж, опухшие и красные глаза и т.п. Давайте рассмотрим несколько способов, а вы выберете более подходящий для вас обоих.
Как поднять настроение девушке
- Расскажите ей анекдот или смешную историю. Но, если вы прочитали шутку в интернете или услышали от знакомого, не выдавайте ее за свою. И учтите — девушки не любят пошлый и черный юмор.
- Предложите посмотреть вместе какую-нибудь комедию. Но вы должны заранее держать в голове варианты, так как поиск фильма может занять слишком много времени или привести к еще одному спору.
- Если за окном день и хорошая погода, идите гулять. Можно отправиться в зоопарк, покататься на аттракционах, побродить по парку, зайти в кафе.
- При наличии гитары, спойте ей какую-нибудь милую, веселую детскую песенку.
- Можно начать играть с ней. Пощекочите или сделайте вид, что хотите укусить её. Девушка начнет уворачиваться, смеяться и веселиться.
- Можете сводить ее в магазин и купить какой-нибудь подарок, преподнести цветы. Но не используйте этот способ каждый раз, когда думаете, как развеселить девушку, если у нее нет настроения. Потому что в будущем она будет рассчитывать на это: если вы провинились, или у нее плохое настроение, значит можно ожидать подарков, сюрпризов и цветов. Лучше делать сюрпризы просто так, а не для того, чтобы поднимать настроение.
- Устройте романтический ужин. Вы однозначно добьетесь успеха, если приготовите что-нибудь сами. Для быстрого поднятия настроения, можно предложить любимой горячий шоколад. Сладкое всегда повышает уровень эндорфинов, особенно у девушек.
- Всегда оставайтесь самим собой. Улыбайтесь, будьте нежным, и в скором времени она растает и улыбнется.
Когда она сердится на весь мир
Бывает, что не вы причина плохого настроения. Просто с самого утра не задался день: плохая погода, зацепка на колготках, кто-то толкнул в транспорте, плохо посмотрел, подгоревшая каша – любая мелочь может испортить настроение женщине . В этом случае сначала дайте ей выговориться. Соглашайтесь с ней, что весь свет не прав и не справедлив к ней сегодня.
Убедите девушку, что вы на ее стороне. Выслушайте ее, теперь можно начать говорить вам. Есть много способов, как развеселить девушку словами. Вы можете обыграть негативные ситуации, в которые она попала. Предложите ей посмотреть на них с другой стороны, найдите позитивные моменты, сделайте веселый и смешной вывод.
Посмейтесь над собой, рассказав, как тоже попадали в неловкие или смешные ситуации.
Не высмеивайте личность девушки, шутите над самой ситуацией и над поступками, но помните, что девушка при этом остается самой лучшей.
Как развеселить девушку, если она далеко
Женщина может позвонить вам и начать говорить, что ее кто-то обидел, испортил настроение или случилось что-то неприятное. Ваша задача — выслушать и подбодрить. После беседы отправьте ей sms. Вот некоторые варианты, как развеселить девушку в переписке.
Напишите лаконичную sms о том, как вы ее цените и любите. Можно придумать какое-нибудь забавное четверостишие. Можно купить букет цветов, сфотографироваться с ним и прислать mms со словами, что вы и подарок ждете ее дома.
Как вы заметили, развеселить девушку не очень сложно, главное, учитывать предпочтения второй половинки и уметь регулировать свои эмоции и поведение.
Источник: rutvet.ru